도서 소개
Why? 초등과학학습만화 시리즈 60권. 우리가 왜 밤이 되면 잠이 오고 아침에 깨어나는 것인지 과학적으로 설명하고 있다. 따라서 뇌가 어떻게 낮과 밤을 구분하여 활동하는지, 자는 동안 우리 몸에서 어떤 신비한 일들이 일어나는지 등을 알 수 있다.
또한 자면서 우리는 왜 꿈을 꾸는지, 꿈속의 모습은 과연 현실과 어떤 연관이 있는지 소개하고 있으며, 동물과 식물의 다양한 잠에 대해서도 다루고 있다. 독자들에게 잠이 왜 우리 몸에 꼭 필요한지를 알려 주며, 몸과 마음이 건강해질 수 있는 올바른 수면 습관을 익히기 위한 길잡이가 되어 줄 것이다.
출판사 리뷰
1,000억 개가 넘는 뇌세포가 만들어 내는 잠의 수수께끼현대인은 100년 전의 사람들보다 두 시간 정도 덜 잔다고 한다. 잠을 푹 자야 다음 날 맑은 정신으로 하루를 보낼 수 있다는 걸 알면서도 우리는 잠자는 시간을 아까워한다. 더욱이 잠을 줄이기 위해 노력할 뿐만 아니라 남들보다 더 자는 사람을 게으르다고 여기기도 한다. 하지만 나폴레옹처럼 하루에 3시간만 자도 충분한 사람이 있는가 하면, 아인슈타인처럼 10시간을 자야 충분한 사람도 있는 것처럼 사람에게 필요한 수면 시간은 제각각이다. 그래도 사람은 평균적으로 잠자는 데 인생의 약 3분의 1을 보낸다고 한다.
이 시간을 아끼면 더 많은 일을 할 수 있을 것 같지만 잠은 사람에게 무척 중요하다. 그 이유는 우리가 자는 동안 뇌가 끊임없이 움직여 집중력을 높여 주고, 몸이 아프지 않도록 튼튼하게 하는 데 도움을 주기 때문이다. 특히 성장기의 어린이에게는 더욱 중요하다. 뼈가 잘 자라고 근육이 증가하도록 도와주는 성장 호르몬이 잠을 자는 동안 집중적으로 나오기 때문이다.
이 책은 우리가 왜 밤이 되면 잠이 오고 아침에 깨어나는 것인지 과학적으로 설명하고 있다. 따라서 뇌가 어떻게 낮과 밤을 구분하여 활동하는지, 자는 동안 우리 몸에서 어떤 신비한 일들이 일어나는지 등을 알 수 있다. 또한 자면서 우리는 왜 꿈을 꾸는지, 꿈속의 모습은 과연 현실과 어떤 연관이 있는지 소개하고 있으며, 동물과 식물의 다양한 잠에 대해서도 다루고 있다.
<Why? 수면 과학>은 독자들에게 잠이 왜 우리 몸에 꼭 필요한지를 알려 주며, 몸과 마음이 건강해질 수 있는 올바른 수면 습관을 익히기 위한 길잡이가 되어 줄 것이다.
작가 소개
지은이 : 조영선
과학 수학 칼럼리스트, 어린이 교육강사, 출판만화 기획 및 스토리 콘티 작가로 활동하고 있습니다. 대표 학습만화로는 Why? 시리즈의 《로봇, 컴퓨터, 소프트웨어와 코딩, 가상현실 증강현실, 드론 등》이 있습니다. 세라믹연원, 한국표준과학연구원, 융합연구원 등의 국가기관 홍보만화와 재미있는과학, 개념쏙쏙수학 등 신문 칼럼 연재를 해 왔습니다.
목차
Why? 수면 과학을 내면서 … 3
잠꾸러기 꼼지 … 8
우리 몸의 사령탑, 뇌 … 14
누구나 잠을 잔다 … 22
동물들의 신기한 잠 … 25
가장 참기 어려운 인간의 욕구 … 30
우리 몸을 성장시키는 잠 … 34
느닷없이 찾아오는 졸음 … 38
몽 박사에게 선택된 꼼지와 엄지 … 44
우리 몸에 시계가 들어 있다? … 49
뇌 속에 흐르는 전기 … 58
꿈에 갇힌 마리 … 66
잠에도 단계가 있다 … 72
꿈을 통제하는 능력 … 81
우리 몸을 지켜 주는 수면 마비 … 85
건강에 해를 주는 잠버릇 … 89
몽유병 … 95
뇌를 다치면 어떻게 될까? … 101
꿈이 만들어 내는 신비한 이야기 … 107
매일 꾸는 꿈 … 117
꿈에서 느끼는 공포 … 122
뇌의 착각 … 128
마리의 꿈에 나타난 루시드 … 133
꿈으로 병을 치료한다? … 136
루시드의 상처 … 142
엄지의 비밀 … 147
올바른 수면 습관 … 153
핵심 용어 다시 보기 … 160
