도서 소개
당신에게는 ‘문제’가 있다. 그러나 숨기면 숨길수록 ‘문제’는 커지고, 당신은 의기소침해질 뿐이다. 우선 있는 그대로의 자기 자신, ‘문제’까지 포함한 당신 스스로를 신뢰하고 사랑하는 법을 배우라. 그것은 당신이 다시 일어날 수 있는 수단이 되는 동시에 목표 지점이 된다. 명심하라, 다시 일어나는 것은 당신 자신이다. “당신의 인생에, 당신 자신을 캐스팅하라.”
작가 소개
저자 : 린지 홀, 리 콘
린지 홀, 리 콘 부부는 갖가지 마음의 병과 그에 대한 뛰어난 치료 방법에 대해 연구하며 많은 책을 펴내고 있는 국제적인 작가이다. 책의 많은 부분을 담당한 아내 린지 홀은 스탠포드 대학에서 심리학을 전공했으며 1980년 미국에서 처음으로 폭식증으로 괴로워하던 자신의 체험을 책과 TV를 통해 일반에게 소개하여 주목을 받았다. 그 후 현재에 이르기까지 이 책을 가지고 남편 리 콘과 함께 전 세계를 돌며 환자들을 위해 카운슬링하고 있다. 환자들은 물론 일반 대중에게 강한 자신감을 심어주는 이 책은 전 세계의 고등학교 대학교 병원 등에서 필독서로 채택될 정도로 호평을 받고 있다.
목차
1단계 무엇인 ‘문제’인가?
자기점검 - ‘문제’의 정체를 파악한다
2단계 ‘문제’또한 당신에게 도움이 되었음을 알아야 한다
자기점검 - ‘문제’는 어떻게 도움이 되고 있었나?
3단계 ‘문제’를 극복하려면 용기를 가져라!
자기점검 - 힘들지만 용기를 내야 한다
4단계 숨기면 숨길수록 ‘문제’는 더 커진다
자기점검 - 당신만 ‘문제’가 있는 것이 아니다
5단계 ‘다시 일어나는 것’은 바로 당신 자신이다
자기점검 - 그것은 정말로 ‘해서는 안 되는 일’일까?
6단계 나쁜 습관을 버릴 ‘마음의 준비’를 하라!
자기점검 - 무엇이 계기가 되었다고 생각하는가
7단계 ‘문제’는 서서히 해결되는 것임을 기억하라!
자기점검 - 지금까지의 노력을 인정해 준다
8단계 당신이 하는 일의 의미를 찾아라!
자기점검 - 하루 종일 온화한 마음을 갖도록 노력한다
9단계 당신은 누구인가
자기점검 - 자신을 총점검해 본다
10단계 자기 내면의 목소리에 귀를 기울여라!
자기점검 - 목표를 정한다
11단계 공백을 무엇으로 메울 것인가?
자기점검 - 내가 좋아하는 것을 찾아본다
12단계 실수를 두려워하지 말라!
자기점검 - ‘실수’에 대해 다시 한번 생각해 본다
13단계 컨트롤하기보다는 받아들여라!
자기점검 - 컨트롤할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구별해야 한다
14단계 감정을 죽이는 일은 당장 멈춰라!
자기점검 - 감정의 본체를 확인한다
15단계 매사를 긍정적으로 생각하라!
자기점검 - 사고방식을 바꾸도록 노력한다
16단계 가족을 있는 그대로 바라보라!
자기점검 - 좋았던 과거를 회상하고 기분을 바꿔본다
17단계 당신을 노리고 있는 사람들을 조심하라!
자기점검 - 자신이 강해지는 10가지 방법을 찾아본다
18단계 좋은 동료, 친구를 만들어라!
자기점검 - 자신의 주변에 어떤 사람들이 있나 살펴본다
19단계 사랑을 실천하라!
자기점검 - 사랑의 열정을 존중한다
20단계 기적을 기대하라!
자기점검 - 내 안에 있는 ‘나’와 대화한다
문제해결사례 나는 ‘문제’를 이렇게 극복했다
마음의 평정을 찾는 몇 가지 방법
