도서 소개

스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 어떻게 해야 스마트폰 중독을 끊어낼 수 있을까? 다양한 성격을 지닌 상사들과 원만한 관계를 유지하는 방법은 뭘까? 어떻게 해야 상대방과 효과적으로 소통할 수 있을까? 어떻게 해야 연애의 온도를 유지할 수 있을까?

인생을 살아가다 보면 이와 같은 크고 작은 고민들에 부딪힐 때가 많다. 그중에는 금세 털어버릴 고민이 있는가 하면 신중하게 생각하고 결정해야 할 고민도 있다. 어떠한 고민이든 심리학의 도움을 조금만 받게 되면 우리는 훨씬 슬기롭게 인생고민의 해법들을 찾을 수 있을 것이다. 이 책은 우리가 일상에서 흔히 만나는 사소하지만 신경 쓰이는 크고 작은 고민들을 해결할 수 있도록 심리학적 관점에서 그 해결책과 조언을 제시해주고 있다.

  출판사 리뷰

“우울해! 무슨 고민인데?” 바로 배워 써먹는 고민타파 심리학!!
진정한 나를 이해하게 되는 심리학 조언 51

“뭘 그런 것까지 고민해? 그냥 신경 쓰지 마!” 우리는 종종 이런 말을 듣곤 한다. 그럴 때마다 ‘내가 예민해서 별걸 다 신경 쓰는 건가’ 싶을 때가 많다. 그런데 생각을 좀 바꿔보면 모든 사람들은 그 정도만 다를 뿐이지 모두 민감하고 예민하다. 또 감정을 불러일으키는 민감함의 원천 역시 개인마다 조금씩 다르다. 나에게는 별것 아닌 고민이 다른 사람들에게는 인생에서 중요한 의미를 갖게 되는 고민이 될 수도 있는 것이다.

우리는 살면서 여러 가지 고민에 부딪힌다. 일상에서 만나는 고민을 비롯해, 직장 내에서의 업무 및 인간관계에 대한 고민, 남녀 간의 사랑과 이별에 대한 고민 등이 그러하다. 이런 고민들로 인해 우리 삶은 종종 어려움, 막막함, 실망감 등에 직면하게 될 때도 많다. 하지만 과정이 어떻든 간에 고민을 해결하는 과정은 우리 인생에 있어 소중한 경험들이다. 그런 의미에서 이 책은 남들이 생각하기에는 별것 아닌, 하지만 나에게는 중요한 고민들을 어떻게 지혜롭게 풀어나갈지에 대한 조언을 심리학적 관점에서 제시해주고 있다.

이 책은 모두 다섯 개의 장으로 구성되어 있다. 첫 번째 장에서는 스트레스 해소와 미루는 습관, 스마트폰중독 등 우리가 일상에서 만나게 되는 고민에 대한 해결 방법을, 두 번째 장에서는 직장 내에서 부딪히게 되는 상사 또는 부하직원과의 갈등문제, 효율적인 업무 진행에 대한 고민을 심리학적 관점에서 설명해주고 있다. 세 번째 장에서는 효과적인 소통방법이나 친구 사귀는 법 등 인간관계에 대한 고민을, 네 번째 장에서는 남녀 사이에 벌어지는 복잡한 연애고민을, 마지막 장에서는 행복이나 외로움, 불안, 다른 사람의 시선이 신경 쓰이는 이유 등 인생을 살면서 만나게 되는 여러 가지 고민에 대한 심리학 조언을 쉽고 간결하게 담아내고 있다.

싫어하는 일을 하면서 시간을 낭비하는 것보다 좋아하는 일에 시간을 할애하는 게 낫고, 혼자 외롭게 전전긍긍하는 것보다 적극적으로 참여해 해결하는 것이 훨씬 낫다. 이 책은 쉬운 설명과 일러스트를 통해 일상 곳곳에서 만나게 되는 여러 가지 인생고민으로 힘들어하는 독자들의 불안감을 해소시켜 주고, 행복한 삶을 살고자 노력하는 사람에게는 인생의 참고서가 되어줄 것이다.




행복은 생활 속 어떤 대상에 몰두함으로써 얻을 수 있다. 일에 몰두하 듯이 말이다. 무언가에 몰두하면 시간이 흐르는 것조차 느끼지 못하기 도 한다. 일상 속 중요한 사람을 인센티브 시스템에 참여시키자.
무언가에 몰두하면 무기력함을 느끼기는커녕 그 일이 힘들게 느껴지지도 않을 것이다. 몰두할 대상이 있는 사람은 삶의 주도권을 잡을 수 있고 설사 다른 부분에서 큰 실패를 겪더라도 여전히 행복하게 살아갈 수 있다.
- <행복한 하루를 보내는 방법> 중에서

무언가를 미루는 것은 미래의 시간을 가져다 쓰는 셈이다. 그 미래의 시간은 다른 부분에서 더 행복해지는 데 쓰여야 하는데 말이다.
공부를 미루고, 일을 미루다 보면 결국 인생의 큰일까지도 미룰 수 있다. 같은 일을 해도 어떤 이들은 야근을 하면서도 못 끝내는 반면, 어떤 사람들은 여유롭고 수월하게 마무리한다. 구글 관리자들은 야근이 오히려 비효율적이라며 야근을 권하지 않는다고 밝히기도 했다.
- <미루는 습관은 이제 그만?> 중에서

  작가 소개

지은이 : 가오하오룽
速溶合究所(쑤룽종합연구소, Instant Research Institute)회원으로 대학 강사, 기업 고문이자 작가로 활동하고 있으며, 교육학박사이자 철학박사로 여러 잡지와 미디어에서 칼럼니스트로도 활동하고 있다. 지은 책으로는 《영혼조련사(心靈馴獸師)》 등 20여 편의 작품이 있다. 주요 연구방향은 ‘인간은 무엇으로 사는가?’ ‘철학과 심리학은 심리상담에서 어떻게 어우러질 수 있을까?’ 등이다.

  목차

일상의 고민, 심리학으로 타파!
01 내키지 않는 일도 즐겁게 할 수 있다고?
02 스트레스 해소를 위한 최선의 방법은?
03 행복한 하루를 보내는 방법?!
04 스트레스를 빠르게 해소할 기분전환법
05 명품에 집착하는 습관, 고칠 수 있을까?
06 미루는 습관은 이제 그만?
07 휴대전화에 대한 집착, 멈출 수 있을까?
08 사기당하지 않는 방법은 따로 있다?
09 졸린데 잠들 수 없는 이유!

직장 내에서의 고민, 심리학으로 타파!
01 상사와 의견이 다르다면?
02 직원과 팀의 의지를 고취시키는 방법
03 표정관리로 갈등을 줄일 수 있다?
04 무능하고 무지한 상사와 공존하는 법
05 회의실에서 주도권을 잡는 법
06 고인물이 팀원들의 창의력을 억누른다면?
07 효과적으로 부하직원을 혼내는 법
08 유형별 상사 대처법
09 전문가가 될까, 만능일꾼이 될까?
10 다양하고 복잡한 업무정리법
11 상대의 화를 가라앉히는 법?

인간관계에 대한 고민, 심리학으로 타파!
01 효과적인 소통방법
02 왜 나쁜 인상을 주는 걸까?
03 짧은 시간 안에 친구 만드는 법
04 사소한 동작으로 상대의 마음 알아차리는 법
05 입버릇을 고치는 법
06 작은 일에 더 이상 상처받지 않는 법
07 스트레스에서 벗어나는 법
08 인사를 잘하면 복이 와요?
09 우유부단한 성격으로 미움을 사는 당신이라면?

복잡한 연애고민, 심리학으로 타파!
01 관계개선을 위한 효과적인 방법
02 첫 데이트, 뭘 신경 써야 할까?
03 데이트 분위기, 외모가 결정한다?
04 사랑의 온도를 유지하는 법
05 나쁜 사랑과 어떻게 헤어져야 할까?
06 이별하기 좋은 날
07 연인에게 사랑받는 법
08 왜 늘 상대방을 의심하는 것일까?
09 당신이 아직도 솔로인 이유?
10 새로운 사랑만 찾는 이유
11 지나간 연인을 잊는 법
12 왜 나쁜 남자에게 끌리는 걸까?

순간순간 닥치는 인생고민, 심리학으로 타파!
01 행복한 삶이 일상이 되는 법
02 진정한 나를 이해하는 법
03 즐거운 인생을 사는 법
04 외로움이 느껴진다면
05 내겐 눈길조차 주지 않는 행운의 여신
06 내 인생에도 해가 뜰까?
07 나는 왜 늘 불안할까?
08 노력 없는 성공이 가능할까?
09 얼마나 벌어야 만족할까?
10 다른 사람의 시선이 궁금한 이유

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