도서 소개
성공은 매일 하는 작고 사소한 행동들이 차곡차곡 쌓여가면서 삶을 좋게 만드는 과정이다. 그렇기 때문에 무엇보다, '내 인생은 내가 책임지고, 내가 통제하고, 내가 신중하게 선택해서 나답게 행복하게 잘 살겠다'는 그런 마인드부터 새롭게 장착하는 것이 중요하다.
이 책은 자신의 일상을 관찰하고 적고 기록하는 것만으로도 스스로 습관 바꾸기에 성공하도록 각 챕터를 단계별로 체계적으로 구성했다. 페이지 구성대로 적고 완성하면 스스로 자신의 삶이 나아가야할 방향을 찾게 된다. 이 책이 여러분의 삶에서 '변화'를 만들어내는 단초가 될 것이다.
출판사 리뷰
'남들처럼 잘 살고 싶고, 성공하고 싶다.'
'더 나은 내일, 더 성장한 나로 살고 싶다.'
'지금 마음에 들지 않은 내 삶을 바꾸고 싶다.'
'변화의 필요성을 절실히 느낀다.'하지만 지금 당장, 무엇을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면?
『자신의 일상을 적고 기록하는 일상 습관 바꾸기부터 시작하면 된다.』
왜냐하면 우리 삶은 전부 습관으로 이루어져 있고, 매일 일상 속에서 무의식적으로 하는 습관이 우리 삶의 운명을 결정하는데 큰 역할을 하기 때문이다. 물론, 습관 바꾸기가 마음만 먹는다고 해서 금방 바꿔지는 것은 아니다. 하지만 습관이 어떻게 만들어지는지 그 과정을 알면 습관 바꾸기는 좀 더 쉬워질 수 있다.
『성공은 매일 하는 작고 사소한 행동들이 차곡차곡 쌓여가면서 삶을 좋게 만드는 과정이다.』 그렇기 때문에 무엇보다, '내 인생은 내가 책임지고, 내가 통제하고, 내가 신중하게 선택해서 나답게 행복하게 잘 살겠다'는 그런 마인드부터 새롭게 장착하는 것이 중요하다.
이 책은 자신의 일상을 관찰하고 적고 기록하는 것만으로도 『스스로 습관 바꾸기에 성공』하도록 각 챕터를 단계별로 체계적으로 구성했다. 페이지 구성대로 적고 완성하면 스스로 자신의 삶이 나아가야할 방향을 찾게 된다. 이 책이 여러분의 삶에서 '변화'를 만들어내는 단초가 될 것이다.
"삶을 바꿀 수 있는 힘은 오직 당신에게 있다."누구나 크고 작은 삶의 고민과 문제는 다 가지고 산다. 어린애도 그들만의 고민과 문제가 있고, 대기업 CEO도 그들만의 고민과 문제가 있다. 그렇기 때문에 '왜, 나만 이러나?' 하는 못난 생각은 하지 말아야 한다. 이런 생각이 위험한 이유는 해결책을 자신이 아닌, 외부에서 찾기 때문이다.
그래서 가지 말아야 할 곳에 가서 만나지 말아야 하는 사람을 만나면서, 결과적으로 자신에게 손해만 끼치는 가장 나쁜 선택의 수를 두게 된다.
예를 들면, 운명이나 사주팔자를 들먹이는 점집을 찾아다니는 것도 그렇고, 쉽게 빨리 돈 버는 방법에 솔깃해서 위험이 도사리고 있는 그런 데만 찾아다니는 것도 그렇다.
"자기 자신 말고는 그 누구도 믿지 말라"라고 말하는 세상이다. 생전 처음 본 사람 말을 믿고 자신에게 해만 끼치는 나쁜 선택을 되풀이하지 않으려면, 무엇보다 마인드부터 바꿔야 한다.
?내 인생은 내가 책임지고, 내가 통제하고, 내가 신중하게 선택해서 나답게 행복하게 잘 살겠다'는 그런 마인드부터 장착해야 한다. 그러지 않으면, 자신에게 손해만 끼치는 나쁜 선택의 수는 한 번의 실수로만 끝나지 않고 계속 이어지게 될지도 모른다. 안타까운 건, 자신에게 해가 되는 나쁜 선택만을 하는데도, 그 사실조차 인지하지 못하고 계속 남에게 휘둘리는 삶을 살아간다는 것이다.
지금 마음에 들지 않는 삶을 만든 사람도, 잘못된 삶의 궤도를 벗어나기 위해 변화를 시작할 수 있는 힘을 가진 사람도, 자신이 원하고 꿈꾸는 삶을 만들 수 있는 사람도 오직 자기 자신뿐이다. 그렇기 때문에 남에게 의존하거나, 공짜 이득을 바라거나, 조급한 마음으로 하룻밤 성공을 바라거나, 세상과 남 탓으로 핑계를 만들어 변명하거나 원망하면서 불평하는 일부터 지금 당장 그만둬야 한다. 왜냐하면 남에게, 세상에, 환경에, 외부 조건에 휘둘리지 않고 오롯이 자신만이 책임지고, 통제하고, 선택하는 인생을 만들어 가는 과정이 나를 찾아가는 과정이고, 궁극적으로 나답게 행복하게 잘 사는 삶의 출발점이기 때문이다.
삶에서 변화의 시작은 그리 어렵지 않다. 자신의 일상을 '시간과 실행'에 초점을 맞춰서 적는 것만으로도 삶에 변화가 생기기 시작한다. 직접 해보면 알겠지만, 손해나는 일은 1도 없고, 이득만 가득하다. 그러니 더 이상 결심만으로, 생각만으로 뭉그적거리지 말고, 현재 마음에 들지 않는 자신의 삶을 바꾸고 싶다면, 지금 당장 시작해야 한다. 지금까지 나중으로, 다음으로 미루기만 한 인생, 뭐하나 자신이 원하고 바라는 대로 이루어진 게 없다면 말이다.
이 책은 『스스로 습관 바꾸기에 성공』하도록 각 챕터를 단계별로 체계적으로 구성했다. 페이지 구성대로 적고 완성하면 『스스로 자신이 삶이 나아가야 할 삶의 방향』을 찾게 된다.
습관이란 무엇인가?
작가 소개
지은이 : 빛그래
비전을 가지고 시작한 일이 연차가 늘면서 자신이 꿈꾸 는 삶과는 점점 멀어지는 현실에, 어느 날 두려움과 위 기감을 느끼고 '셀프 성장'을 위해 습관 바꾸기를 시작 하게 된 직장인. 자신의 일상을 기록하는 일로 가볍게 시작하면서 『성공은 매일 하는 작고 사소한 행동들이 차곡차곡 쌓여가면서 삶을 좋게 만드는 과정』이라는 사실을 깨닫게 됨. 오늘보다 더 나은 내일, 더 성장한 나 를 꿈꾸지만, 어떻게 시작할지 방법을 모르는 분들에게 도움을 주고자 이 책을 쓰게 됨. 누구나 지금 당장 시작 할 수 있는 방법은 자신의 일상부터 관찰하고 적는 것이다.저자 인스타: @lighting_your_life
목차
프롤로그
삶을 바꿀 수 있는 힘은 당신에게 있다 6
1부 습관 바꾸기 마인드 세팅
01 습관이 운명을 만든다 19
02 변해야 한다고 알려주는 신호 31
03 습관 바꾸기 시작 39
04 시간의 가치 51
05 꾸준한 실행 61
06 목표와 계획 73
07 먹고 사는 일 87
08 자존감 101
2부 습관 바꾸기 실행
01 아침형 인간이 되면 혜택이 많다 119
02 출근 전, 나를 위한 모닝 루틴 131
03 퇴근 후, 내일의 성장을 위한 저녁 루틴 143
3부 습관 바꾸기 실전 워밍업
01 문제 인식 156
02 내 삶이 추구하는 가치와 목적 158
03 지금 당장, 실행 마인드 160
4부 습관 바꾸기 실전 연습
· 효과 165
· 사용법 168
· 버킷 리스트 170
· 올해 목표 172
· 독서 일지 174
· 연간 계획 176
· 월간 계획 178
· 주간 계획 180
· 습관 만들기 도전 182
· 하루 계획 184
· 하루 감사와 칭찬 186
· 하루 일기 187
· 리뷰 및 평가 238
