도서 소개
요가는 몸의 건강, 마음의 평화, 영혼의 성장을 돕는 과학이다. 요가 아사나를 통해 우리 몸의 완전한 균형상태가 건강으로 이어져 마음의 평화를 가져오고, 지성은 명료해지고 지혜는 잠재의식에서 깨어나 무한대의 우주로 빛을 발산하게 된다. 화가이자 요가 그루인 안다레우스 이원영 선생과 요기니 Canha Huy가 선보이는 아사나의 진수 600선이다.
출판사 리뷰
몸의 건강과 영혼의 평화를 가져오는 아사나 600선
요가 그루 이원영 선생과 요기니 Canha Huy가 펼쳐보이는 아사나의 진수요가는 몸의 건강, 마음의 평화, 영혼의 성장을 돕는 과학이다.
요가적 건강이란 육체의 질병이 없는 상태가 아니라 마음, 육체, 의식, 영혼이 완벽한 조화와 균형을 이룸을 뜻한다. 요가는 몸이 건강하지 못한 상태에서 오는 둔하고, 타성적이고, 나태하고, 우유부단하며, 소극적이며, 빈약한 판단력 그리고 부정적인 감정들을 적극적이고, 희망찬 자신감, 기쁨, 용기, 배려 등의 긍정적 감정으로 바꾸어 놓는다. 뿐만 아니라 몸은 날씬해지고, 표정은 여유롭고 태연하며, 피로를 느끼지 않는다. 아사나는 중추기관에 활력을 주고 신진대사는 원활하게 만든다.
요가 아사나를 통해 우리 몸의 완전한 균형상태가 건강으로 이어져 마음의 평화를 가져오고, 지성은 명료해지고 지혜는 잠재의식에서 깨어나 무한대의 우주로 빛을 발산하게 된다.
세상을 살아가면서 고통의 굴레에 희생되지 않으려면 요가 아사나를 통하여 육체적인 고통을 통제하고, 프라나야마를 통하여 정신적인 고통을 통제하며, 명상을 통하여 자신의 존재에 대해 올바르게 이해하고 영적 성장을 이루어야 한다. 이름과 형상의 가상된 것을 뛰어넘어 우리는 자신의 몸과 마음을 초월하여 영원한 자아를 발견할 수가 있다.
인간의 몸은 흙으로 빚은 질그릇처럼 부서지기 쉽다. 이러한 연약한 육체를 금강석처럼 만드는 것이 바로 아사나의 목적이다. 아사나는 불에 달구는 것이고 이완은 식히는 것이다. 아사나로 몸을 뜨겁게 달구고 이완으로 몸을 서늘하게 식히는 것을 반복함으로써 면역력을 증가시키고 질병을 예방하고 치유할 수 있다.
또한 깊고 긴 호흡은 우리 몸의 생리적 상태와 자율신경의 균형을 회복하고 스트레스 반응을 의도적으로 조절하는 도구로 사용할 수 있다. 또한 생각을 끊고 마음의 작용을 멈추어 고요하고 평화로운 마음의 상태를 지속함으로서 우리 몸의 자연치유력을 구성하는 모든 요소들의 균형을 도모할 수 있다.
이 책은 화가이자 요가 그루인 안다레우스 이원영 선생이 요가의 원리와 각 자세의 의미와 효능에 대해 설명하고, 요기니 Canha Huy가 선보이는 아사나 600가지 동작을 담고 있는 책이다.
이 책의 저자인 이원영 선생은 가난한 농부의 아들로 태어나 생계를 위해 갖은 고초를 겪으며, 청소부, 대장간 풀무장이, 공사판 노동자 등 일터를 전전하다 30~40대에는 사업가로, 50대에는 명상 여행가로, 60대에는 화가, 시인, 교수, Yoga Guru로 활동하며, 현재까지 13,700여 권의 책을 읽고 173개국 1,600,000km를 비행기로 날아 지구를 39바퀴 돌았다. 4년 동안 3,700점의 그림을 그렸고, 300수의 시(詩)를 썼다.
Angkor Wat와 Apsara Dance에 매혹되어 캄보디아를 여행하다 제자인 Canha Huy를 만나게 되었고, 요가 훈련을 통해 병약한 제자를 건강한 몸으로 일으켜 세웠다. Canha Huy는 어려서부터 장애를 가지고 태어나 불균형한 몸으로 살아오다 요가 아사나 훈련을 통해 건강과 체력을 회복하고, 미국에서 요가 지도자 자격을 획득함으로써 600가지 아사나 동작을 자유자재로 구사하는 요기니가 된 인생의 승리자이다.
요가 그루 이원영 선생과 요기니 Canha Huy가 펼쳐보이는 600가지 아사나를 통해 요가의 세계를 만끽해 보자.
요/가/모/델Canha Huy
앙코르와트(Angkor wat)를 건설한 위대한 크메르(khmer) 민족의 후손으로 어려서부터 장애를 가지고 태어나 불균형한 몸으로 살아오다 요가 아사나 훈련을 통해 건강과 체력을 회복하고, 미국에서 요가 지도자 자격을 획득한 요기니로 600가지 아사나 동작을 자유자재로 구사한다.
현대의학으로 해결하지 못한 선천적 장애를 요가를 통해 스스로 해결하고, 스스로의 의지로 인생을 개척한 진정한 승리자이다.
작가 소개
지은이 : 이원영
교수, 화가, 시인 Yoga Guru 세계초현상화가협회(W.T.A.A.) 회장 가난한 농부의 아들로 태어나 생계를 위해 갖은 고초를 겪으며, 청소부, 대장간 풀무장이, 공사판 노동자 등 일터를 전전하다 30~40대에는 사업가로, 50대에는 명상여행가로, 60대에는 화가, 시인, 교수, Yoga Guru로 활동하며, 현재까지 13,700여 권의 책을 읽고 173개국 1,600,000km를 비행기로 날아 지구를 39바퀴 돌았다. 4년 동안 3,700점의 그림을 그렸고, 300수의 시(詩)를 썼다.또한 Noblesse Oblige를 실천하기 위해 서울대학교에 안다레우스 장학재단을 설립하였으며, 고려대학교, 홍익대학교, 이화여자대학교, 아주대학교, 쟌주강의 집, UNICEF, World Vision, 유엔난민기구(UNHCR), 국경없는의사회(Medecins Sans Frontiers), Save The Childern에 기부금을 보내고 있다. Angkor Wat와 Apsara Dance에 매혹되어 캄보디아를 아홉 번 가게 되고 인연이 되어 유치원과 학교 기숙사를 건립 기증했다. 블로그 : blog.naver.com/andaleus
목차
발간사_ 책을 내면서
건강의 8대 요소
① 생명의 빛
② 요가
③ 프라나야마 (Pranayama 호흡)
④ 요가의 절식(節食)
⑤ 명상
⑥이완(弛緩)
⑦ 웃음요가
⑧ 긍정적 사고
아사나 자세
영웅자세 (Hero Series)
선 자세 (Standing Poses)
머리서기 자세 (Inversions)
팔 균형 자세 (Arm Balancing Poses)
척추 비틀기 자세 (Twists & Seated Poses)
호흡과 정화연습 (Breathing & Cleansing Practices)
수면 자세 (Resting Poses)
초월요가 : 햇빛속에 아사나 (Trancendence Yoga Sunlight Asana)
에필로그_ Nirvana 희망의 언덕
