도서 소개

요즘 많은 사람들은 의욕상실과 불안감, 좌절감 등으로 많이 우울해 하며 살고 있다. 그것은 급변하고 있는 현실과 자신의 인생이 행복해지는 것, 건강해지는 것, 원하는 목표를 성취 하는 것에 대한 불안감 때문일 것이다. 그래서 오늘날 마음 다스리기, 생각 감독하기, 뇌 학습, 뇌 통제하기, 명상 등의 관련된 연구서와 도서들이 출간되어 인기를 끌고, 베스트에 오르기까지 한다.

이 책은 이러한 문제를 안고 있는 사람들에게 몸과 마음의 치유를 위한 자기암시법을 소개하며, 구체적인 치료와 수행의 방법을 제시한다. ‘행복한 상상 자기암시’는 일상생활 속에서 절실한 자기계발과 절망의 순간에 자신감을 회복시키고, 마음의 힘, 믿음의 힘, 긍정의 힘의 위력을 체험과 동시에 자기 자신 속에 숨겨져 있는 힘을 믿고 그 힘을 끌어내는 하나의 기술을 제시한다.

  출판사 리뷰

“상상하라. 그러면 이루어질 것이다.”
단 한 가지 조건이 있는데 그것은 ‘의심하지 않고 상상하는 것’이다

대부분 사람들은 자신의 의지를 최고의 가치로 여긴다. 의지로써 모든 것을 이룰 수 있다고 생각하기 때문이다. 그러나 이러한 생각과 다르게 이 책의 저자 에밀 쿠에는 의지와 상상의 싸움에선 항상 상상이 이긴다고 말한다. 의지를 더하면 더할수록 원하는 대로 되지 않으며, 오히려 원하는 바와는 정확히 반대의 결과가 이루어진다고 말한다. 예를 들어 불면증으로 고생하는 사람은 잠을 자려고 노력하면(의지를 다하면)할수록 더 잠을 들 수가 없다. 하지만 자려고 노력하지 않으면 편안히 잠을 잘 수 있게 된다. 또 어떤 사람의 이름을 기억해 내려고 애를 쓰면 쓸수록 입안에서 맴 돌뿐 기억나지 않는다. 그런데 시간이 지나면 생각나겠지 하고 마음먹으면 어느새 기억이 난다. 이것은 우리의 무의식이 우리 몸 각 부분의 기능을 지배함은 물론 우리의 모든 행동을 지배하기 때문이다. 그 무의식의 작용이 상상이며, 의식적인 노력이나 의지를 통해서 생각을 바꾸지 말고, 무의식을 길들여 자신이 원하는 바를 성취하라는 것이다. 무의식이 의식을 의지가 상상을 이기기 때문이다.

“나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다”

자기암시의 방법은 매우 간단하다.
“나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다” 이 말을 하루에 스무 번씩 반복하는 것이다. 이 말은 자기암시로 무의식에 각인되어 뇌에 명령을 내리고 뇌는 그 명령에 따라 삶의 모든 것을 움직인다. 반복적인 암시 행위를 통해 인간의 잠재의식에 특정한 의도를 전사하면서 그 거대한 잠재의식의 힘이 현실화의 메카니즘을 실행한다. 그러면서 이 책은 몸과 마음의 치유를 위한 자기암시의 방법과 일상생활 속에서의 구체적인 수행 방법을 정리하고 있다. 절망의 순간에 자신감을 회복시키고, 실패를 성공의 기회로 전환하고 단점을 장점으로 변화시키는 자기암시는 우리 인생을 근본적으로 변화시킨다.
중요한 것은 자기 자신 속에 숨겨진 힘을 믿는 것이다.
그 힘을 통해 의심하지 않고 행복한 상상을 하라. 그러면 이루어 질 것이다.

  작가 소개

저자 : 에밀 쿠에 (Emile Coue)
“나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다”라는 결정적인 문구로 대표되는 인물. 프랑스의 약사이자 심리 치료사로 무의식과 암시의 본성을 탐구함으로써 응용 심리학에 깊은 영향을 미친 쿠에의 『자기 암시』가 발간된 해는 1922년이었다. 그 뒤 이 책은, 지난 수십 년 동안 비웃음과 익살스런 비평으로 프랑스의 의학계로부터 외면 당해 왔지만, 전세계에서 무의식의 본성을 일깨운 수많은 지지자들과 실험자들로부터 큰 반향을 일으켰으며, 그가 만든 암시 요법은 지금까지 세계 곳곳에서 전문가들과 비전문가들에 의해 이용되고 있으며, 여전히 가장 강력한 요법으로 알려져 있다.

어렸을 때부터 과학에 대한 열정으로 가득했던 에밀 쿠에는 순수 화학자가 되고 싶었으나 가정형편 때문에 약사가 된다. 그는 28세에 리에보를 만나 최면술을 본격적으로 연구하다가 우연히 이른바 ‘위약(僞藥) 효과’라 불리는 ‘플라시보 효과 Placebo Effect’를 확인한다. 플라시보 효과에 대한 경험과 시골 의사인 리에보의 암시에 대한 연구에 감응을 받아 평생을 이웃을 질병과 고통으로부터 해방시키고자 하는 열망 속에서 소박하고 헌신적인 삶을 살았던 그는, 1926년 66세의 나이로 죽을 때까지 오로지 환자 개개인의 치료와 발전을 위한 가능성을 찾아내고 그들을 돕기 위해 힘썼다. 이 쿠에의 자기암시 요법은 그의 부인에 의해 1954년까지 계속 전파되었으며, 지금까지 유럽 각지와 미국 등지에서 여러 형태로 정리되어 실천되고 있다.

역자 : 김동기
독일 뷔르츠부르크(Wurzburg) 대학에서 독어독문학 석사학위를 받았다. 같은 대학에서 영어영문학을 부전공했으며, 불어 고급과정을 수료했다. 졸업 후 주로 한국과 독일 기업에서 독일어, 영어 통역과 번역 업무를 담당했으며, KS(한국공업규격) 기술 매뉴얼을 영역했다. 지금까지 기술, 심리, 교육, 인권에 관련된 다수의 서적을 한국어로 번역하거나 영역하였으며, 현재도 통역과 번역 일을 병행하고 있다.

  목차

들어가는말 단순한 것을 선택하라!
에밀 쿠에의 책에 부쳐 우리 모두가 할 수 있는 가치 있는 일
신이 부여하신 은혜와 혜택을 거부하지 않기를???
에밀 쿠에에게 전하는 감사의 말들

제1부 상상은 언제나 의지를 이긴다

우리 안에 숨어 있는 무한한 능력, 자기암시
존재하지만 무시되는 또 하나의 자아, 무의식
의지가 강하면 정반대의 결과를 얻는다
언제나 상상이 의지를 이긴다
암시와 자기암시는 어떻게 다른가?
모든 것은 상상하는 대로 이루어진다
상상의 힘은 의지의 제곱에 비례한다
에밀 쿠에의 자기암시 수행법

제2부 몸을 치유하고 마음을 변화시키는 자기암시법

다른 사람을 치료하는 자기암시 수행법
자기암시를 위한 준비 단계
1단계/2단계/3단계/4단계
몸과 마음을 변화시키는 자기암시의 말들
의학적 처방보다 자기암시가 중요한 이유

제3부 모든 곳에 자기암시의 힘을 이용하라

질병을 치료하는 자기암시
정신을 변화시키는 자기암시
자녀들을 위한 최고의 교육법, 자기암시
부모의 암시대로 자라는 아이들
말을 통한 자기암시
올바른 가치관을 심어주는 자기암시
성공을 부르는 자기암시
잠든 아이에게 하는 암시
학습 효과를 높이는 자기암시

제4부 믿음과 자신감을 위한 자기암시

생각은 곧 현실이 될 수 있다

제5부 자기암시에 관한 질문들

의식적 자기암시 수행에 관한 몇 가지 질문 1
의식적 자기암시 수행에 관한 몇 가지 질문 2

제6부 에밀 쿠에에게 온 감사의 편지

에밀 쿠에에게 온 감사의 편지

제7부 자기암시를 돕는 몇 가지 수행법

마르크 오렐의 의식적 자기암시 수행법
습관을 바꿔야 인생이 바뀐다
새로운 나를 위한 11가지 습관
새로운 나를 위한 13가지 행동 규칙
조용한 믿음을 가져라
긍정적인 생각을 가져라
삶의 이유를 만들어라
생각을 감독하라
마음먹었을 때 바로 시작하라
긍정적인 질문을 하라
스트레스를 지배하라
현실을 있는 그대로 받아들여라
적극적으로 변화하라
자신을 성장시켜라
자신있게 행동하라
성공을 부르는 말을 하라
행동하는 낙관론자가 되라
지금 이 시간에 집중하라
목표를 이루는 마음 훈련 5단계

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