도서 소개

저자는 현장에서 오랜 경험을 쌓았고, 그 분야 공부를 오랫동안 해온 사람이다. 또한 후학들을 지도하고, 피부샵 원장과 직원들에게 지속적으로 교육을 하면서 지식을 전파해온 사람이기도 하다. 그런 그녀가 이 책에서 궁극적으로 주장하는 것은 “좋은 피부를 유지하려면 자기 피부를 아는 게 중요하다”이다. 이 책은 피부 관리로 고민하는 많은 이들에게 홈 트레이닝처럼 집에서 스스로 관리할 수 있도록 피부와 피부 관리에 대한 상식은 물론 관리 방법까지 담고 있다.

  출판사 리뷰

소중한 내 피부, 이제는 집에서 스스로 관리하자!
잘못된 습관을 바꾸면 당신도 꿀피부가 될 수 있다!

맑고 고운 꿀피부, 제대로 알면 가능하다!

현대 사회 들어 ‘글루밍족’이란 신조어가 등장할 정도로 자신의 외모에 관심을 가지는 사람이 많아졌다. 하지만 의외로 많은 사람들이 자신의 피부를 관리하는 데 애를 먹고 있는 것 또한 사실이다. 저자가 이 책을 쓴 이유도 바로 그런 사람들 때문이다.
저자는 현장에서 오랜 경험을 쌓았고, 그 분야 공부를 오랫동안 해온 사람이다. 또한 후학들을 지도하고, 피부샵 원장과 직원들에게 지속적으로 교육을 하면서 지식을 전파해온 사람이기도 하다. 그런 그녀가 이 책에서 궁극적으로 주장하는 것은 “좋은 피부를 유지하려면 자기 피부를 아는 게 중요하다”이다. 이 책은 피부 관리로 고민하는 많은 이들에게 홈 트레이닝처럼 집에서 스스로 관리할 수 있도록 피부와 피부 관리에 대한 상식은 물론 관리 방법까지 담고 있다.

잘못된 습관을 바꾸면 피부도 기적이 일어난다

사람들은 저마다 피부 유형이 다르다. 수학 공식처럼 딱 떨어지면 관리하기 편하겠지만 같은 지성피부, 같은 건성피부라도 저마다 다르다. 어디 그뿐인가. 계절과 나이와 생활 습관에 따라서도 다르다. 따라서 관리 방법도 각기 달라야 한다. 하지만 많은 사람들이 혼자서 아는 상식만으로 피부를 관리한다.
일주일은 168시간이다. 일주일에 1시간씩 관리받으면 나머지 167시간은 스스로 관리해야 한다. 167시간을 어떻게 집에서 스스로 관리하느냐에 따라 피부가 건강할 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있다. 잘못된 습관을 고치고, 좋은 습관은 유지하며, 피부 관리 방법을 제대로 실천하면 피부는 정말 좋아진다. 이 책은 바쁜 현대인들을 위해 집에서도 혼자 할 수 있는 제대로 된 피부 관리 방법을 알려주기 위해 만들어졌다.

이 책의 구성

이 책은 모두 5장으로 구성했다.
1장에서는 인상이 왜 중요한지를 다뤘다. 특히 첫인상에 영향을 미치는 요소가 무엇이고, 인상이 인생에서 얼마나 중요한지 설명한다. 단지 얼굴 피부뿐 아니라 첫인상에 영향을 미치는 외모, 표정, 목소리, 자세와 걸음걸이까지 다뤘다.
2장에서는 좋은 피부를 만드는 방법을 설명했다. 화장을 지우는 방법, 피부 구조, 계절별 피부 관리 요령, 피부 유형에 맞는 올바른 화장품 사용법을 알려준다.
3장에서는 피부 문제의 해결방법을 다뤘다. 특히 여드름과 피부노화에 대처하는 방법은 그동안 잘못된 상식으로 낭패를 본 경험이 있는 사람이라면 매우 유용하다. 이 장을 읽고 나면 피부 문제를 스스로 관리할 수 있다.
4장에서는 작고 탄력 있는 얼굴로 좋은 인상을 만드는 방법을 알려준다. 사각턱, 팔자 주름, 다크써클로 고민하는 여성에게 희소식이다. 피부 관리 성공사례를 실어 비슷한 문제로 고민을 하는 독자라면 도움을 얻을 수 있도록 했다.
5장은 목, 등, 허리, 다리 문제를 해결하는 방법을 다뤘다. 거북목이나 허리와 다리 문제로 고통을 호소하는 사람이 크게 늘고 있다. 이런 문제가 어떻게 얼굴에까지 영향을 끼치는지 설명했다. 아울러 목 통증, 굽은 등, 팔자 다리를 스스로 교정하는 방법을 안내한다.

저자는 이 책 출간과 함께 피부에 고민이 있으면 언제든지 물어보고 해결할 수 있도록 네이버 카페 ‘피부미용대학’을 개설했다. QR코드를 찍고 들어와 피부 문제를 어떻게 해결해야 할지 고민을 남기면 해결방법을 들을 수 있다. 책을 구매한 독자는 QR코드를 통해 무료로 영상도 볼 수 있다. 모쪼록 이 책을 길잡이 삼아 셀프 피부 관리, 홈 피부 관리에 도전해 보기 바란다.

우리 대부분은 사람을 외모로 판단한다. 말이 안 된다고 생각하거나 잘못됐다고 주장할지도 모르지만 사실이다. 그러니까 사람이다. 사람을 외모로 판단하지 말라고 하지만 그럼 무엇으로 판단하란 말인가. 속은 보지 못하고 외모는 볼 수 있는데. ‘꼴값한다’라거나 ‘생긴 대로 논다’ 같은 말은 외모와 내면이 그렇게 다르지 않다는 사실을 뜻한다. 게을러 보이는 사람은 진짜 게으르고, 성질 있어 보이는 사람은 진짜로 성질이 있다는 사실은 인생을 살 만큼 산 사람이라면 인정할 것이다.
사람은 첫인상이 좋은 사람에게 끌리게 마련이다. 이 사실은 여러 학자의 연구 결과가 증명한다. 한 보고서에 따르면, 잘생긴 사람이 받는 보수가 보통 사람보다 12~14% 많으며 못생긴 사람들은 보통 사람보다 9% 적다고 한다. 심리학자 레인겐(Reingen)과 케르난(Kernan)의 실험도 첫인상이 왜 중요한지 잘 보여주고 있다. 외모의 호감도에 따라 구성한 실험자들이 수백 명을 대상으로 자선단체에 기부를 요청하는 실험을 했다. 실험 결과 매력 있는 실험자는 40% 이상 기부를 얻어 냈지만 매력 없는 실험자는 그 절반 정도밖에 얻어내지 못했다. 이 실험 결과를 바탕으로 생각해보면, 우리가 왜 좋은 인상을 가꾸어야 하는지 이유가 분명하다
〈1장 · 인상이 바뀌면 인생이 바뀐다〉 중에서

화장은 지우는 게 중요하다. 그만큼 올바르게 세안해야 한다. 우리 관리실에서는 고객이 방문하면 세안하는 방법을 지켜본다. 정말 깜짝 놀랄 때가 많다. 뽀드득하게 세안해야 개운하다는 고객이 생각보다 많다. 깨끗이 세안하겠다고 얼굴을 빡빡 미는 고객도 있다. 대부분 세안 습관이 안 좋다. 관리해도 피부가 쉽게 좋아지지 않는 이유는 세안 습관에 문제가 있기 때문이다. 아기 궁둥이처럼 예쁜 피부를 만들려면 세안법부터 바꿔야 한다.
현대인은 예민하고 민감한 피부가 많다. 스트레스, 황사, 미세먼지, 냉난방기, 스마트폰이나 컴퓨터에 자극을 많이 받기 때문이다. 피부가 울긋불긋하면 진한 화장으로 가리려고 한다. 진한 화장을 지우려고 더 깨끗이 씻어낸다. 피부는 더 많은 자극을 받고 예민해진다. 예민한 피부의 악순환이 일어난다. 피부를 지키려면 피부에 자극을 최대한 주지 않으면서 세안은 깨끗이 해야 한다. 세안 후 뽀드득 소리는 피부 아우성이라는 사실을 잊지 말아야 한다.
〈2장 · 매력 있는 피부 만들기〉 중에서

늙고 싶지 않지만 노화는 어쩔 수 없다. 하지만 같은 나이라도 더 젊어 보이는 사람이 있고, 나이 들어도 젊고 예쁜 피부를 유지하는 사람이 있다. 젊고 예쁘게 보이고 싶은 마음은 모든 사람이 한결같아 젊음을 유지하기 위해 노력을 많이 한다. 피부 관리를 받고 팩을 하며 영양제와 좋은 음식을 챙겨 먹는다.
그렇다면 피부를 늙게 만드는 요인은 무엇일까? 내인성 노화와 외인성 노화가 있다. 내인성 노화는 유전이나 나이를 먹어감에 따라 생기는 노화다. 콜라겐 감소로 잔주름이 생기고 수분이 줄면서 피부가 건조하고 탄력이 떨어지는 자연스러운 노화 과정이다.
하지만 외인성 노화는 다르다. 노화를 가속하는 외부적인 요인 때문에 내인성 노화보다 진행이 빠르지만 다행히 노력으로 조절할 수가 있다. 외인성 노화는 흡연, 미세먼지, 음식, 피부 염증, 전신질환 같은 요인에 영향을 받는데, 대표적인 것은 열 노화(적외선)와 광 노화(자외선)다. 흡연이나 미세먼지처럼 공기 중 떠돌아다니는 유해물질도 산화 반응으로 노화를 일으킨다. 흡연은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴한다. 특히 입술이 얇아지면서 입 주변에 주름이 자글자글하게 생긴다. 흡연은 유해물질이 몸에 들어가 당 독소를 늘려 혈관 손상까지 일으킨다. 미세먼지는 산화 반응을 일으켜서 피부에 닿는 것만으로 피부노화를 일으킨다.
〈3장 · 피부 문제 해결하기〉 중에서

  작가 소개

지은이 : 강선자
‘애띠애’와 ‘애띠애캠퍼스’ 대표, ‘피부관리대학’ 학장으로 대학의 뷰티학과 특임교수로 출강하고 있다. 피부 미용계에서 유명한 경영자이자 테라피스트다. 끊임없는 연구와 개발로 이론과 실전에 강하다. 현장에서 수만 번의 임상을 통해 ‘골근동안’을 창시하였다. 해외 업무제휴로 K-뷰티를 세계에 알리는 대한민국 최고의 실력가이자 권위자다. 피부미용실 원장들의 성공을 도와 ‘성공 내비게이션’이 되는 게 꿈이다. 아울러 공부하고 싶은 사람에게 꿈을 주기 위해 학습 플래너 역할을 자처하고 있다. ‘일하면서도 공부할 수 있으니 자기계발을 게을리하지 말라’고 주장하며 뜻있는 사람들에게 성장 전도사 역할을 희망한다.봉사정신도 투철하다. ‘애띠애’ 브랜드는 ‘사랑과 사랑을 연결하는 띠’라는 뜻을 담고 있다. 강 대표의 철학과 정신이 깃든 이름이다. 강 대표는 이익금을 기부하고, 고객들에게 직접 후원증서를 전달하여 기부 챌린지 운동을 확산하는 데 힘을 보태고 있다. 교도소 교화위원으로 수용자의 교정 및 교화와 원만한 사회 복귀를 위한 일에 애정을 쏟고 있다.

  목차

추천사
들어가는 글
감사의 글

1장_인상이 바뀌면 인생이 바뀐다.
1. 첫인상이 성공의 반을 차지한다
2. 끌리는 첫인상을 만들어라
외모/표정/피부
3. 당당한 첫인상이 신뢰를 준다
말투와 목소리/자세와 걸음걸이

2장_좋은 피부 만들기
1. 화장은 지우는 게 중요하다
나에게 맞는 세안제를 찾아라/10년 젊어지는 세안법/때수건으로 민 건 때가 아니다.
2. 피부 장벽이 튼튼해야 피부가 핀다
피부 구조/각질-피부를 보호하는 천연 장벽/진피-인체를 보호하는 진짜 피부
3. 계절별 피부 관리
봄철 피부 관리/잠깐! 봄철 피부의 적, 황사와 미세먼지/여름철 피부 관리/잠깐! 뜨거운 태양을 피하는 방법/가을철 피부 관리/잠깐! 환절기 가을철 피부 관리 방법/겨울철 피부 관리/잠깐! 겨울철 피부 관리 상식
4.피부 유형에 맞는 관리법
지성 피부/건성 피부/복합성 피부/정상 피부/민감성 피부/수분부족형 지성피부/화장품 부작용 대처방법/문제해결 사례: 화장품을 바꾸면 얼굴이 가렵고 붉어져요

3장_피부 문제 해결하기
1. 여드름을 알아야 여드름을 다스린다
여드름은 왜 나는 걸까?/여드름 종류/여드름 흉터가 생기는 이유/생리전증후군 여드름 관리/여드름 관리 방법/문제해결 사례: 여드름은 없어지지 않고 흉터만 심해요
2. 피부를 지켜야 노화를 막는다
피부노화의 원인/피부노화의 급행열차 열 노화/피부노화의 급급행열차 자외선/자외선 차단제 고르는 법/SPF와 PA 보는 법
3. 좋은 인상을 만드는 피부 관리법
늘어진 모공 관리/문제해결 사례: 늘어진 모공 안에 화장품이 덕지덕지 끼어요/모공 속 블랙헤드 퇴출법/문제해결 사례: 블랙헤드 짜다가 딸기코가 됐어요/생리 전 여드름 관리/문제해결 사례: 생리 전 여드름 때문에 스트레스 받아요/하얗게 들뜬 각질 관리/문제해결 사례: 얼굴에 하얗게 각질이 들떠요. 화장도 안 먹고 건조해요/안면 홍조 관리/문제해결 사례: 얼굴에 열이 잦아서 울그락불그락해요/수분부족형 지성피부 관리/문제해결 사례: 유분은 많은 것 같은데 건조하고 속 당김이 심해요/레이저나 필링 후 피부 관리/문제해결 사례: 출산 후에 기미가 늘었어요
4. 피부를 가꾸는 생활습관
노화를 예방하는 식습관/콜라겐 합성을 촉진하는 식품/숙면하는 방법/화장품 중독에서 벗어나기

4장_좋은 인상 얼굴 만들기
1. 작고 탄력 있는 얼굴 만들기
탄력 있는 얼굴을 만드는 스트레칭/작은 얼굴, 내 손으로 만들 수 있다
2. 예쁜 얼굴형 만들기
사각턱을 V라인으로 만들어라/틀어진 턱 비대칭 관리법
3. 시원하고 뚜렷한 이목구비 관리
타크써클과 눈주름 해결법/오똑코와 예쁜 입 만들기/팔자 주름 없는 예쁜 광대 만들기/작고 예쁜 얼굴 윤곽선

5장_좋은 인상을 불러오는 자세
1. 목 관리
예쁜 목선 만들기/거북목, 목 디스크 탈출하기/뒷목 풀어주기
2. 등과 허리 관리
승천하는 승모근 내려주기/굽은 등 펴기/등 강화 운동법/지긋지긋한 허리디스크 관리
3. 다리 관리
다리 길이 교정/팔자 다리 교정/올바로 걷는 법

맺음말

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