도서 소개
쇠질하는 이들의 절대적 우상, 모두가 인정한 한국 최고의 보디빌더 강경원의 2022년 캘린더가 전격 출간되었다. 기본적인 달력이 갖추는 모든 표기를 갖추어 일정 확인과 메모가 용이하며, 여기에 매달 바뀌는 강경원의 격언과 이달의 추천 운동을 추가해 운동하는 이들이 원하는 모든 요소를 갖춘 레전드 득근 달력이 탄생했다.
운동 욕구를 자극하는 엄선된 화보들과 헬스장이나 집 등 운동하는 곳이라면 어디든 걸어놓기 좋은 분할 루틴, 스트레칭 루틴, 브로마이드 페이지까지 수록해 전국의 헬서들을 위한 종합 선물세트가 될 것이다. 다 됐고 일단 치킨이나 한 마리 시켜 먹고 싶은 당신에게 강력 추천. 치킨이냐 득근이냐, 2022년 근손실의 운명은 지금 당신의 선택에 달렸다.
출판사 리뷰
“올해 저랑 몸 한 번 만들어볼까요?”
레전드 보디빌더와 함께하는 열두 달 득근 장려 캘린더
2022년 몸만들기가 목표인 헬서들을 위한 최고의 새해 선물
쇠질하는 이들의 절대적 우상, 모두가 인정한 한국 최고의 보디빌더 강경원의 2022년 캘린더가 전격 출간되었다. 출간한 지 두 달도 안 되어 1만 6천 부 이상의 판매고를 기록하며 명실상부 올해 최고의 운동 베스트셀러로 등극한 화제의 책 『강경원의 백 투 베이직』으로 국내 헬서들의 열정과 목마름을 확인한 그. 이번에는 캘린더로 새해맞이 새로운 목표로 몸만들기를 결심하는 이들의 의지에 다시 한번 불을 붙일 예정이다.
기본적인 달력이 갖추는 모든 표기를 갖추어 일정 확인과 메모가 용이하며, 여기에 매달 바뀌는 강경원의 격언과 이달의 추천 운동을 추가해 운동하는 이들이 원하는 모든 요소를 갖춘 레전드 득근 달력이 탄생했다. 운동 욕구를 자극하는 엄선된 화보들과 헬스장이나 집 등 운동하는 곳이라면 어디든 걸어놓기 좋은 분할 루틴, 스트레칭 루틴, 브로마이드 페이지까지 수록해 전국의 헬서들을 위한 종합 선물세트가 될 것이다. 다 됐고 일단 치킨이나 한 마리 시켜 먹고 싶은 당신에게 강력 추천. 치킨이냐 득근이냐, 2022년 근손실의 운명은 지금 당신의 선택에 달렸다.
Happy New Legendary Year!
험블 레전드와 함께
2022년 새해 득근 프로젝트를 시작하세요
새해 몸만들기 계획 중인 헬서들 주목! 홈트족, 운동 메이트를 위한 최고의 선물
올해는 기필코 몸만들기를 결심했다면 새해 목표를 설정하는 2021년 12월부터 2022년 12월까지, 연말부터 시작해 내년 1년간 모든 순간들을 험블 레전드와 함께하자. 음력, 기념일, 대체휴일, 절기를 표시해 기본적인 달력의 역할도 충실히 수행한다. 여기에 헬서들을 위해 이달의 운동을 하나씩 소개하고, 올바른 운동 방법 설명과 자세 사진을 실어 바로 따라 운동할 수 있도록 했다는 점이 여타의 달력과는 차별화되는 지점이다.
하나부터 열까지 다 나를 위한 365일 레전드의 쓴소리 모드
‘기필코 올해는 이루리라!’ 당신의 굳건한 득근 결심도 정신없이 살다 보면 매일 똑같이 지속되기는 힘든 법. 그럴 때마다 묵직히 열정의 무게를 올려 줄 험블 레전드의 운동 격언이 매달 다른 버전으로 수록되었다. 한 번씩 마주하면 정신 똑바로 차리게 되는 내 몸에 좋은 쓴소리 한마디로 기쁜 날, 힘든 날 상관 없이 매일 꾸준히 운동하는 습관을 들여보자.
누워 있다가도 헬스장으로 달려가게 만드는 마성의 화보와 보너스 페이지
세계적인 보디빌딩 대회인 아놀드 클래식에서 한국인 사상 최초로 프로 카드를 받은 당시의 현장을 담은 올컬러 브로마이드 페이지가 한 장 가득 수록되었다. 운동하러 가기 전에 참고하기 좋은 강경원 루틴, 스트레칭 페이지도 수록해 헬스장, 집 안 어디서든 다양하게 활용할 수 있도록 했다. 집에서 혼자 운동하던 이들에게도, 슬럼프의 늪에 빠져 있던 헬서들에게도, 매 순간 든든한 서포터가 될 것이다.
눈이 오나 비가 오나
'운동을 한다'는 마음가짐으로
하루를 시작하세요.
[2월 February] 중에서
불필요한 스케줄을 비우세요.
운동하기 좋은 환경은
스스로 만들어 나가는 것입니다.
[3월 March] 중에서
기본과 반복을 해내지 못한 사람들은 그것을 올드하다고 말합니다.
그런데도 결국 해내고 마는 우리들은
그것을 클래식이라 부릅니다.
[7월 July] 중에서
작가 소개
지은이 : 강경원
1973년 출생. 1997년 미스터 유니버시티 1위를 시작으로 1999년 미스터 코리아 우승, 2002년 부산 아시안게임 보디빌딩 금메달, 1999~2010년 전국체전 보디빌딩 금메달 총 15회 우승이라는 전례 없는 연패 신화를 남긴 살아 있는 전설, 명실상부 국내 최고의 톱 보디빌더이다. 흐트러짐 없이 엄격하고 혹독한 자기관리로 30년 동안 하루도 운동과 몸만들기를 소홀히 하지 않은 결과, 겸손과 절제의 아이콘 ‘도시의 수도승’이라는 별명을 얻었다.세계적인 보디빌딩 대회인 아놀드 클래식에서 우승과 동시에 모든 체급을 통틀어 오버롤 챔피언에 등극하며 한국인 사상 최초로 프로 카드를 받고, 아놀드 클래식 212 TOP 5 보디빌더에 이름을 올리는 등 세계적인 보디빌딩 역사에 전무후무한 발자취를 남겼다. 한국인 보디빌더 최초로 올림피아 진출에 성공한 선구자이기도 하다.인천대학교 스포츠의학 석박사 졸업 후 교단에서 후학을 양성하다가, 2019년 유튜브 ‘강경원’ 채널을 열어 혼란했던 헬스 유튜브계를 기본과 정석으로 평정하며, 2021년 7월 기준 누적 조회수 5천만 뷰를 돌파했다. 현재 거주 중인 미국 뉴저지에서 운영하는 파워머슬짐 체육관 일상은 물론, 고퀄리티 코칭 영상으로 ‘방구석에서 이 강의를 듣다니 세상 좋아졌다.’는 35만 구독자의 무수한 존경과 찬사가 쏟아지는 중이다. 2021년 8월 출간한 실용서 『강경원의 백 투 베이직』 출간 즉시 종합 베스트셀러 랭크, 1만 5천 부 이상의 판매고를 기록하며 운동책의 새로운 역사를 쓰고 있다.쇠질 좀 하는 이들이라면 모를 수 없는 운동계 1인자 ‘갓경원’. 그는 운동을 사랑하는 이들이 잘못된 길로 돌아가지 않도록 가장 안전한 운동 코칭과 멘탈 관리법을 아낌없이 담았다. 앞으로도 다양한 콘텐츠를 통해, 헬스장으로 향하는 헬서들의 몸과 마음을 올바른 길로 꾸준히 이끌어나갈 예정이다.
목차
2021년 12월
1월
2월
3월
4월
5월
6월
7월
8월
9월
10월
11월
12월
[BONUS PAGE]
- HUMBLE ROUTINE
- 헬스장 가기 전 스트레칭
- 올림피아 브로마이드
