도서 소개

강한 의지도 특별한 재능도 없는
보통사람을 위한 인생 처방전

『당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도』의 저자 모치즈키 도시타카가 전하는 짧지만 강력한 성공습관. 좋은 습관을 들이기 위해서는 꾸준히 실천해야 한다는 걸 누구나 알고 있다. 하지만 늘 그렇듯 ‘꾸준히’라는 말처럼 어려운 건 없다. 저자 또한 3분 습관을 몸에 익히기 전에는 늘 실패를 맛보았다고 했다. 무작정 굳은 마음을 먹고 따라 한다고 해서 모두가 성공하는 것은 아니다. 그 결과 사람들은 매번 작심삼일을 경험하지 않는가. 따라서 저자는 ‘꾸준히’보다 ‘간편하고 쉽게’에 주안점을 둔 일곱 가지 습관력을 새로운 내일을 위한 첫걸음으로 제시한다.

또한 저자는 새로운 습관을 들이는 데 있어 주변 환경을 매우 중요한 요소로 꼽으며 나쁜 습관이 배어 있던 주변 환경은 그대로 둔 채 습관만 바꾸려 한다면 환경의 영향 탓에 결코 성공하지 못할 거라고 단호하게 말한다. 그렇다면 그가 말하는 좋은 주변 환경이란 무엇일까? 바로 나를 응원해주고 이끌어주는 사람들을 주변에 배치하는 방법이다. 내게는 어떤 응원군이 필요한지, 어떻게 그들의 도움을 받을지에 대한 팁도 상세하게 공개한다.

  출판사 리뷰

어제와 다를 바 없는 하루를 보냈다면 지금 바로 이 책을 들어라!
≪당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도≫의 저자 모치즈키 도시타카가 다시 한 번 들려주는
“강한 의지도 특별한 재능도 없는 사람을 위한 인생 처방전”

아직도 인생을 바꾸기 위해 억지로 일찍 일어나는가?
시간과 노력을 들이지 않아도 습관이 달라지는 놀라운 변화가 시작된다!

사람들은 새로 시작하는 시기마다 늘 변화의 결의를 다진다. 각종 자기계발서를 사들이고, 손 놓고 있던 영어 공부를 다시 시작하고, 다이어트를 위해 헬스장을 등록하고, 건강을 위한 금연도 계획한다. 하지만 언제나 그렇듯 밀려드는 업무와 친구들과의 약속, 회식 자리 등으로 인해 야심찬 계획은 흐지부지 사라지고, 우리는 변하지 않는 자신의 모습에 다시 한 번 실망하며 ‘계획과 목표는 깨지라고 있는 거’라는 말로 스스로 자위하는 것으로 결의는 마무리된다.이것은 누구에게나 익숙한 모습이다. 사람들은 자신의 삶에 변화가 필요하다는 걸 알면서도 습관을 바꾸기가 쉽지 않아 힘들어하고, 인생을 바꾸려면 끊임없는 노력과 막대한 고행이 뒤따라야 한다고 믿는다. 하지만 이 책은 이러한 생각을 하는 사람들에게 단호하게 “NO”를 외친다. 인생은 우리의 생각보다 쉽게 변화시킬 수 있기 때문이다. 알람시계를 저주하며 일찍 일어나지 않아도 되고, 변화를 택한 자신을 원망하며 매일매일 화를 삭이지 않아도 인생은 달라진다. 그 비법이 바로 내일을 바꾸고 인생을 새롭게 만들어 주는 ‘3분 습관의 힘!’이다.

일주일 만에 일본 아마존에서 종합베스트셀러 1위에 오른 ≪당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도≫를 통해 이미 국내 독자들에게 꿈의 멘토로 자리 잡은 모치즈키 도시타카가 들려주는 쉬운 습관 바꾸기에 지금부터 귀 기울여보자.

강한 의지도 특별한 재능도 없는 사람들을 위한 성공법칙은 따로 있다!

간단한 3분 습관으로 시작해 인생역전에 성공한 저자도 알고 보면 30대 초반까지 별 볼 일 없는 인생을 살던 평범한 사람이었다. 자동차를 좋아한다는 이유 하나만으로 자동차 회사 영업부에 들어갔지만, 정말 자동차에 미친 동기들에게 밀려 늘 영업실적은 바닥이었고, 또다시 자신에게 맞는 일을 찾았다고 사업을 시작했지만 실패하고 빚만 떠안게 되었다. 성공을 거둔 다양한 사람들의 스토리에 감명받아 그들처럼 인생을 바꿔보려 노력했으나 번번이 실패하고 말았다. 하지만 저자는 결국 이 과정에서 재능도 뛰어나고 강철 같은 의지를 지닌 상위 1퍼센트 사람들의 성공법칙이 아니라 의지도 약하고 특별한 재능도 없는 평범한 사람들도 가능한 성공법칙은 분명 다를 것이라는 결론에 도달한다. 스스로를 위해 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 꾸준히 할 수 있는 3분 습관을 완성한 저자는 3년 만에 모든 꿈을 이루는 데 성공했다. 3분 습관으로 채 2,000만 원도 되지 않던 연봉이 1년 만에 3억으로 뛰어오르고, 꿈에 그리던 나만의 집을 짓고, 평생소원이던 책도 출간하게 되었다. 이 모든 힘은 바로 평범한 사람들을 위한 간단하지만 효과적인 3분 습관 덕분이다.

그동안 우리가 알고 있었던 습관에 대한 재해석이 시작된다!

과연 3분이라는 짧은 시간만으로 습관을 바꿀 수 있을까? 사람들은 대부분 이런 의문을 가진다. 3분은 분명 짧은 시간이다. 하지만 언제 활용하느냐가 무엇보다 중요하다. 한창 업무에 몰두하는 오후 시간대나 지친 몸을 이끌고 퇴근하는 저녁 시간대의 3분은 분명 우리의 머리와 마음에 큰 영향을 미치지 못한다. 하지만 잠자기 직전과 잠에서 깬 직후에 활용하는 3분은 잠재의식에 크게 영향을 미쳐 머리와 마음에 깊이 남는다. 잠재의식 활용법의 대가 조셉 머피 박사 역시 ≪잠자면서 성공한다≫에서 잠자기 전 짧은 시간을 활용해 인생을 바꾸는 방법에 대해 이야기하지 않았는가. 이처럼 습관을 바꾸는 데는 오랜 시간이 필요하지 않다. 몸과 마음이 변화를 받아들이는 좋은 때를 활용하는 것이 무엇보다 중요하다. 따라서 저자는 습관을 바꾸기 위해 새벽 5시에 기상할 필요도, 고행처럼 여길 필요도 없다고 단호하게 말한다. 오히려 그런 고정관념 때문에 사람들은 더욱 습관 바꾸기를 어려워하기 때문이다.

우선 좋은 습관을 들이기 위해서는 꾸준히 실천해야 한다는 걸 누구나 알고 있다. 하지만 늘 그렇듯 ‘꾸준히’라는 말처럼 어려운 건 없다. 저자 또한 3분 습관을 몸에 익히기 전에는 늘 실패를 맛보았다고 했다. 무작정 굳은 마음을 먹고 따라 한다고 해서 모두가 성공하는 것은 아니다. 그 결과 사람들은 매번 작심삼일을 경험하지 않는가. 따라서 저자는 ‘꾸준히’보다 ‘간편하고 쉽게’에 주안점을 둔 일곱 가지 습관력을 새로운 내일을 위한 첫걸음으로 제시한다. 또한 저자는 새로운 습관을 들쳀는 데 있어 주변 환경을 매우 중요한 요소로 꼽으며 나쁜 습관이 배어 있던 주변 환경은 그대로 둔 채 습관만 바꾸려 한다면 환경의 영향 탓에 결코 성공하지 못할 거라고 단호하게 말한다. 그렇다면 그가 말하는 좋은 주변 환경이란 무엇일까? 바로 나를 응원해주고 이끌어주는 사람들을 주변에 배치하는 방법이다. 내게는 어떤 응원군이 필요한지, 어떻게 그들의 도움을 받을지에 대한 팁도 상세하게 공개한다.

하루가 모여 일주일, 한 달 그리고 일 년이 되고 그 시간이 쌓이고 쌓여 내 인생이 된다. 따라서 우리는 주어진 하루하루를 행복하게 여기며 보람 있게 완성해 나가야 한다. 이를 위해 저자가 제시하는 3분 습관은 잠들기 전 짧은 3분만으로도 충분하다. 긴 시간이 필요하지도 않고, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 그의 이야기를 따라가다 보면 내 인생에서 가장 소중한 하루를 완성하는 놀라운 체험을 경험하게 될 것이다.

  작가 소개

저자 : 모치즈키 도시타카 (もちづきとしたか,望月俊孝)
보물지도 내비게이터. 기공법 강사. 포토리딩 강사. 1957년 일본 야마나시현 출생으로, 중학교 시절부터 이미지 훈련, 성공철학, 잔상법 등에 관심이 많아 독학으로 통해 연구를 시작했다. 조오치 대학 법학부를 졸업한 후 세 번의 전직 끝에 세미나 & 통신판매회사 보르텍스를 설립하였다. 현재는 보물지도, 기공법, 포토리딩을 주체로 한 인재교육을 하고 있다. 특히 전 세계적으로 300만 명이 실천하는 기공법 지도자 중 한 사람으로 주목받고 있으며, 일본 치유협회 고문으로도 활동 중이다. 저서로는 『꿈을 이뤄주는 보물지도 무비』『행복의 법칙』『꾸미기만 해도 꿈이 이뤄지는 마법의 보물지도』『꿈을 끌어당기는 보물지도』『사소한 우연이 행운으로 바뀌는 해피 시그널』『어서오세요, 성공지정석으로』『초간단 치유법』 등이 있다.

역자 : 김윤경
한국외국어대학교를 졸업하고 바른번역 아카데미에서 일본어 번역과정을 수료했다. 현재 편견 없는 가치관과 폭넓은 지식을 추구하며 ‘마음으로 세상을 보는 번역가’가 되기 위해 노력하고 있다. 옮긴 책으로는 《세계금융붕괴 시나리오》(공역) 외 다수가 있다.

  목차

프롤로그_인생은 쉽게 달라질 수 있다
평범한 사람도 할 수 있는 성공법칙을 터득한 사람이 성공한다
평범한 진리로 밑바닥에서 기적의 인생역전을 이루다

제1장 습관을 바꿔 꿈을 이룬다

즐거운 일이라면 누구나 계속할 수 있다
성과를 높이는 일곱 가지 비법
- 하나, 쉬운 일부터 시작하라
- 둘, 인정하라! 칭찬하라! 기뻐하라!
- 셋, 매일 행동을 수치로 기록하라
- 넷, 노력을 나타내는 가산 수치도 기록하라
- 다섯, 실패했다면 성공할 때까지 기준을 낮춰 다시 시작하라
- 여섯, 매일, 매주, 매월 행동량을 조금씩 늘려라
- 일곱, 지나친 욕심을 버려라
매일매일 계단을 착실하게 올라가야 한다
비전을 갖추고 장점을 극대화하라
- 앞으로 일어날 최고의 경우를 상상하라
- 최악의 경우를 상상하라
- 습관을 몸에 익혔을 때의 장점과 단점을 수치로 나타내라
환경을 바꾸면 작심삼일로 끝나던 일도 습관이 된다
- 서로 지지하고 응원하는 동료를 찾아라
- 존경하는 사람과 약속하라
- 평소에 자주 하는 행동과 습관을 연결하라
- 습관이나 중요한 일을 잊지 않도록 여러 곳에 붙여 두어라

제2장 잠자기 전 3분으로 인생을 바꾼다

전날 밤 준비를 확실히 하는 사람이 다음 날 아침을 제어한다
- 전날 밤이 다음 날 아침을 좌우한다
긍정적인 선언으로 잠자는 뇌를 깨워라
- 잠들기 직전을 활용하라
- 현재형과 과거완료형을 쓰자
내일의 이미지 리허설을 하라
깊은 휴식을 온몸으로 느껴라
좋은 일 떠올리기 연상게임을 하라
- 괴로움도 즐거움으로 변하는 오셀로 게임식 인생관
감사 리스트를 읽어라
- 인물별 리스트
- 시간별 리스트
가슴 뛰는 일이나 꿈을 그려라
이미지 트레이닝의 다섯 단계를 몸에 익혀라
- 하나, 목표를 정하라
- 둘, 비장의 이미지를 그려라
- 셋, 과거의 플러스 이미지를 그려라
- 넷, 미래의 플러스 이미지를 그려라
- 다섯, 가까운 미래의 이미지를 그려라

제3장 습관을 쉽게 바꿔주는 세 가지 비법

몸을 따뜻하게 하라
호흡법으로 긴장을 풀어라
하루의 1퍼센트를 꿈에 투자하라
- 하루 15분간 자신과 약속하기

제4장 꿈을 이루기 위해서 몸에 익혀야 할 다섯 가지

하나, 자신의 깃발을 꽂아라
- 자신만의 꿈이 있는가?
- 꿈을 지닌 사람을 만나라
- 깃발을 꽂아라
- 응원해 주는 사람을 찾아라
둘, 당신만의 보물지도를 만들어라
- 하나, 코르크보드를 준비하고 제목을 짓는다
- 둘, 가장 멋지게 웃고 있는 사진을 붙여라
- 셋, 꿈과 목표를 나타내는 사진이나 일러스트를 붙여라
- 넷, 기한이나 조건을 현재완료형으로 덧붙여라
- 다섯, 당신의 꿈이 사회에 공헌하는 이유를 생각하라
- 여섯, 꿈과 목표가 자신의 가치관에 맞는지 확인하라
- 일곱, 보물지도를 눈에 잘 띄는 곳에 걸어라
- 여덟, 꿈을 실현하기 위한 구체적인 행동을 시작하라
셋, 꿈을 이루는 방법을 아는 스승을 찾아라
- 스승을 찾는 법
- 꿈을 이룬 사람과 친구가 되어라
넷, 꿈을 이루는 이미지 트레이닝을 실시하라
- 주변에서 쉽게 구할 수 있는 자료를 활용하라
다섯, 꿈을 이루는 독서법을 몸에 익혀라
- 테마를 정해서 읽어라
- 80대 20의 법칙을 활용하라
- 결과에 염두를 두면 정보를 효과적으로 습득한다
- 화학반응을 일으키는 적극적인 방법으로 책을 읽어라
- 반복해서 읽고 반복해서 들어라
- 주인공과 하나가 되어라

에필로그_꿈을 이루는 습관력으로 모든 것이 달라진다

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