도서 소개

매일 고요한 새벽에 악몽을 꾸면서 일어나던 삶에서 매일 산타를 만나는 듯한 기분으로 일어나게 된 계기가 이 책에 담겨있다. 과거와 미래에 사로잡혀 생각의 오류에 빠져 지금 이 순간으로 도저히 올 수 없었던 마음을 하루 6분 기적의 습관을 통해 조금씩 알아가고 있다.

  출판사 리뷰

우리는 전례 없었던 코로나 시국을 경험하면서 일상의 소중함을 깨닫게 되었다. 숨을 쉬는 것이 얼마나 중요한 일인지를 알게 되었다. 그동안 당연하게 갈 수 있었던 여행지는 모든 사람들의 간절한 꿈이 되어 버렸다.
이동할 수 있는 자유와 어디에서든 숨을 마음껏 들이쉬고 내쉬는 것은 축복이다. 그것을 깨달아가는 것이 지금 시대라고 할 수 있다. 살아서 숨 쉬는 것이 가장 중요한 본질이 되어 버렸다.
그 소중한 진리를 알아가고 있는 의식의 대전환이 일어나는 중이다. 이에 중요한 질문을 하지 않을 수 없다. “나는 누구이고, 어디로 가고, 무엇을 위해 사는가? 나의 간절한 삶의 목적과 목표는 무엇인가? 사회에 기여하기 위해 나는 어떤 점을 더 발전시키고, 어떤 기술을 익히고 배워야 하는가?”
‘어떻게 살아야 행복을 매순간 체험할 수 있을지’를 고민하고 또 고민했다. 지금의 팬데믹(pandemic) 시대에 매일 자신의 생명이 무엇인지를 궁금해 하는 한 여성이 있다. 이 여성은 아내로 엄마로, 직장인으로 사회의 구성원으로 사업가로 작가로 번역가로 도전가로 살면서, 이 모든 이름을 다 내려놓았을 때, 스스로가 ‘누구인지’에 대한 질문을 매일 아침 하게 되었다.
아무리 질문을 해도 알 수 없는 이 길 없는 길에 대한 사색을 통해 조금씩 매순간의 경험이 소중하고 가치로워졌다.
매일 고요한 새벽에 악몽을 꾸면서 일어나던 삶에서 매일 산타를 만나는 듯한 기분으로 일어나게 된 계기가 이 책에 담겨있다. 과거와 미래에 사로잡혀 생각의 오류에 빠져 지금 이 순간으로 도저히 올 수 없었던 마음을 하루 6분 기적의 습관을 통해 조금씩 알아가고 있다.
6가지 기적 습관은 확언, 시각화, 명상, 쓰기, 독서, 운동이다. 매일 새벽 명상을 2시간씩 하면서 내가 사라지는 경험을 하고, 지금 여기에 살지만, 밝은 미래에 대한 희망과 꿈과 목표를 그리고, 글을 쓰고, 깨달은 분들의 이야기와 자기 계발 책을 읽으면서 의식의 양자도약(量子跳躍)이 가능하게 되었다. 운동으로 매일 건강하게 일어날 수 있는 몸을 만들었다. 확언으로 내면에서 일어나는 부정적인 소리를 긍정으로 바꾸고, 하루가 기적처럼 즐겁고 행복하다는 엄마이자 아내이자 작가이자 출판 기획자이자 대표이자, 사람들의 습관을 성공하게 돕는 코치이자 상담가로서의 삶을 살고 있다.
작가는 처음부터 아침에 일어나는 것이 즐겁지 않았다. 일어나야 하니까 일어났고, 하루하루가 그날이 그날 같았고, 별로 행복하지 않았다. 하지만 아침에 6분 정도를 시간을 내서 자신이 누구인지, 무엇을 좋아하는지, 무슨 목표를 이루고 싶은지, 건강한 정신과 몸을 위해서 어떤 운동을 좋아하고 지금의 자신을 변화시키고 싶으면 어떤 책을 읽어야 하는지 매일 하루에 6가지 습관을 지속함으로써 이제는 수행자들처럼 마음이 고요하고 평화롭다.
새로운 습관을 형성할 당시, 처음에는 6시에 일어나던 습관이 이제는 매일 새벽 3시에 눈이 저절로 떠져서 새벽의 고요한 자신과의 조우하는 시간을 가진다. 새벽에 집중해서 내면의 영감을 떠올리다 보니 꿈이 저절로 이루어져 지금은 이런 습관의 도구들을 많은 사람에게 알리고 있다.

저자는 매일 아침 다음의 시를 읽으면서 일어난다고 한다.

걸을 수만 있다면 더 큰 행복은 바라지 않겠습니다. 감사합니다.
누군가는 지금 그렇게 기도합니다. 저는 누군가의 기도를 이뤘습니다.
만족합니다. 걸을 수 없는 사람들을 위한 손과 발이 되어주겠습니다.
말을 할 수만 있다면, 들을 수만 있다면, 숨을 쉴 수가 있다면,
더 큰 행복은 바라지 않겠습니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.
일어나서 듣고, 말하고, 보는 것은 축복입니다. 살게 해주셔서 감사합니다.
단 하루라도 더 살 수 있다면 더 큰 행복은 바라지 않겠습니다.
누군가는 지금 그렇게 간절히 기도합니다.
그 기도를 이루고 살아서 감사합니다.
이 기도가 이루어진 것은 큰 성공입니다.
세상에 생명보다 더 귀한 것이 어디 있을까요.

감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.

저자도 불행하였고, 불평이 가득했다. 미래에 대해서 불안하고 무슨 일을 해도 잠깐의 행복만 있었을 뿐, 그 물질적인 행복이나 찰나적인 행복이 영원히 지속되지 않는 것을 보면서 길을 찾기 시작했다. 이제는 이 책의 강력한 자신을 알아가는 도구 6가지를 통해 매순간이 어떤 상황에서도 고요하고 행복하고 감사할 수 있는 삶을 살고 있다. 지금 당장 행복하지 않은 분들은 꼭 읽어보길 바란다.

뭔가 무기력하고 힘들게 일어났던 아침이, 기적 같은 습관을 실천하니 마음속 깊이 밝은 빛이 반짝거리며 환하게 바뀌었다. ‘이 습관에는 무슨 힘 있는가’라는 생각이 들었다. 매일 기적의 습관을 실천하기로 마음을 먹고 카페도 만들어 많은 분과 아침 일찍 일어나 성공 습관 6가지를 매일 공유하게 되었다.

좋은 아침을 맞이하는 사람은 평생 행복한 인생으로 바뀐다. 그 하루가 운명을 바꿔줄 수 있다.

행복은 거창한 것이 아니다. 매일 스스로를 되돌아보며 지금 이 순간 여기에서 살아있는 것 자체를 느끼는 것이다. 매일 아침이 괴로운 여성들을 위해 이 책이 마음에 단비가 되어주길 바라는 마음만 간절하다.

  작가 소개

지은이 : 엄남미
한국 외국어 대학교 졸업, 단국대학교 석사, 유나이트 항공사근무, 고등학교 영어 교사로 재직하다가 새로운 꿈을 향해 꿈틀거리는 꿈을 안고, 좋은 직장을 과감히 나왔다. 이후 번역과 작가의 길을 걷다가 삶에 대한 근원적인 질문을 한다. “진정으로 삶을 바꾸는 말은 무엇일까?” 아내로서 여성으로서 엄마로서 살지만 가슴속에서 꿈틀거리는 소망이 질문을 하게 했다. 잠재의식을 바꿀 수 있는 100가지 방법을 실천하고 삶이 변화하기 시작했다. 꿈이 하나씩 이루어졌다.꿈을 꾸고 이루기 위한 행동을 하니 기회가 많아진다. 방송 신문 연재, 강연 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 방송, 신문 연재, 강연 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 특히 <여성공감>, <화제집중>, <화예TV>, <인천시 미라클맵 강연>, <농어촌진흥 연구소>, <농어촌 여성 지도자>, <통영시 공무원 지도자>, <원자력 연구소 원우회>, <강릉시 평생교육원>, <국방라디오> 등의 정기간행물, 라디오 생방송, 유튜브와 공영 방송, 잡지 등에 습관에 관한 강연과 연재활동을 활발히 하고 있다. 정부 기관과 기업 강연, 고등학교와 고려대학교 등의 강연을 통해 학생과 직장인, CEO 등을 대상으로 인생을 바꾸는 감사 메모 습관에 대해 소개하고 있다. 또한 10만 명의 사람들이 다녀가는 ‘한국 미라클모닝’ 카페를 직접 운영하며 많은 회원들이 새로운 삶을 개척하는데 도움을 주고 있다. 의식을 바꾸는 책을 출판하는 일을 하고 있고, 통영 철인 3종 경기 완주, 마라토너, 100km 울트라 마라토너로 도전하는 삶을 꿈꾸며 지속하고 있다.지은 책으로《기적의 1초 습관》,《톡톡 튀는 아내의 비밀 톡》,《세상에는 네모가 너무 많아》,《미라클맵》,《미라클 마인드》,《딱 1년만 말투를 바꿔 보자》,《기적을 만드는 감사메모》,《나는 꿈이 있는 여우같은 아내입니다》옮긴 책으로《나는 할 수 있어》,《무작》,《삶에 기적이 필요할 때》,《해피나우》,《루이스 헤이의 내면의 지혜》,《루이스 헤이의 명상록》,《미라클 바디》,《러브 유어 바디》등이 있다.블로그 blog.naver.com/hiaena7633이메일 hiaena7633@naver.com카페 cafe.naver.com/koreamiraclemorning유튜브 엄남미 작가 명상

  목차

Prologue 더 좋은 아침, 행복한 습관을 위하여 4

제 1 장
하루 6분, 기적이 일어나는 아침 습관

01 상쾌하게 아침을 맞이하는 기술 5가지 16
02 새벽3시, 내 몸 사용 설명서 30
03 상상력에 엔진을 달아라 38
04종이 위의 꿈은 그 자체가 씨앗이 된다 52
05 1분, 기적의 독서법 61
06 아침에 쓰는 감사일기 69
07 소망을 이루는 시각화와 확언의 힘 84
08 인생을 바꾸는 기적, 6분이면 충분하다 94

제 2 장
나도 매일 특별하게 살고 싶었다

01 4살 아이의 마음을 울리던 슬픈 새벽종 104
02 주목받고 싶었던 착한 아이 112
03 유럽여행으로 시작된 젊음의 도전 120
04금발의 면접관을 사로잡은 ‘엽기적인’ 그녀 131
05 주지 스님을 울린 봉선사 대종 139
06 엄선생, 그런 것 좀 가르치지 마 146
07 내 남자를 사로잡은 연애기술 156
08 세상에서 가장 아름다운 방황 163

제 3 장
여자인생, 결혼 후가 진짜다

01 1+1=2인 줄 알았던 결혼생활 172
02 애 키우기, 왜 이렇게 힘든 거야? 180
03 육아휴직이 독박 육아가 되다. 189
04 2011년, 아이의 교통사고 198
05 차가운 병원이 알려주지 않는 치유의 힘 214
06 몸이 불편한 아이의 엄마로 산다는 것 225
07 괜찮아! 다 잘 될 거야 235

제 4 장
나는 꿈이 있는 여우같은 아내입니다

01 꿈꾸는 아내의 독서는 섹시하다 244
02 10kg 감량으로 찾은 내 인생의 봄날 252
03 가족을 파트너로 만드는 관계의 기술 260
04 파티하듯 사회 관계망 넓히기 271
05 혼자 있으면 비로소 보이는 것들 276
06 여우같은 아내의 재테크 286
07 여보! 나 지금 애들이랑 한라산 정상이야 294

제 5 장
가족의 새로운 아침을 여는 아내

01 9시 취침, 새벽 3시 기상 302
02 즐거운 아내는 가족을 춤추게 한다 313
03 자연이 주는 초록 힐링 에너지 321
0410초 청소, 새집 같은 우리 집 328
05 여유로운 아침을 만드는 아내의 식탁 336
06 가족의 날, 아내의 특별기획 342
07 엄마는 하나, 아이는 둘! 개성에 맞게 다르게 키우다 351
08 따로 또 같이, 부부간 사생활은 절대 사수 360

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