도서 소개

하루에도 몇 번씩 기분이 바뀌는 우리 아이들,
종잡을 수 없는 아이들의 감정 가이드북!

사춘기에 가까워질수록 아이들의 감정이 하루에도 몇 번씩 변하는 모습을 볼 수 있습니다. 그로 인해서 친구들은 물론이고 가족들, 그리고 선생님들과의 갈등의 골이 깊어지기도 하는데요. 이럴때마다 어떻게 부모님들이 대처할 수 있는지, 그리고 아이들은 어떻게 자신의 감정을 조절해야하는지 미국 심리학협회에서 인정한 최고의 감정 가이드북이 나왔습니다. 부끄러움, 두려움, 혐오감 등 총 14가지 감정에 대해서 글쓴이는 설명하고 있습니다. 특히 자신의 감정에 대해서 좀 더 깊이 볼 수 있는 테스트가 있어 스스로 생각할 시간을 어린이들에게 제공합니다. 더불어 \'마음노트\'는 글쓴이의 설명에 과학적, 논리적 근거를 제시해줍니다.

  출판사 리뷰

미국심리학협회에서 인정한 최고의 감정 가이드북!

하루에도 몇 번씩 기분이 바뀌는 아이들. 특히 사춘기에 접어든 아이들은 감정 표현에 서툴러 오해를 사기도 하고, 그로 인해 친구, 가족들과 갈등의 골이 더 깊어질 때면 스스로도 어떻게 대처해야 할지 당황스럽다. 부모 입장에서도 종잡을 수 없는 아이 앞에서 어떤 반응을 해야 할지 난감할 때가 한두 번이 아니다. 도대체 감정은 왜 생기고, 어떻게 그것들이 표정이나 행동으로 표출되어 자신은 물론 사람들과의 관계에 영향을 끼치는 것일까? 감정을 잘 다스릴 수 있는 방법은 없을까?

이 책은 감정들이 어떻게 생겨나는지, 감정에 따라 어떤 생각과 느낌이 드는지, 감정을 다스리기 힘들 때는 어떻게 할 수 있을지 제안하고 설명해준다. 모두 14가지 감정에 대해 소개하고 있는데, 특히 자신의 감정에 대해서 좀 더 깊이 있게 들여다볼 수 있는 테스트가 있어 스스로 생각해볼 수 있다. 또한 여러 심리학자들의 연구결과를 소개한 ‘마음노트’는 저자의 설명에 과학적, 논리적 근거를 제시해준다.

무엇보다 이 책의 가장 큰 장점은 자신의 감정을 이해하고 알아가는 과정만이 아니라 다른 사람들의 감정을 읽고 배려하는 마음이 생기게 한다는 것이다. 아이들을 대상으로 한 감정 이야기이기만, 아이의 감정을 읽지 못해 당황스러웠거나 감정과 관련한 아이의 엉뚱한 질문에 얼버무리고 넘어갔던 경험이 있는 부모들에게도 좋은 길잡이가 될 것이다.

아이의 사회성은 감정조절 능력이 결정한다!

자신의 감정을 잘 조절하고 남들과도 잘 어울리는 아이를 만드는 감정코칭 가이드북!
하루에도 몇 번씩 변하는 게 아이들의 감정이다. 무엇이 좋은지 싱글벙글하다가 금세 불만 가득한 뚱한 얼굴을 한다. 또한 유달리 화를 참지 못해 때와 장소를 가리지 않고 소리를 지르거나 울음을 터뜨리는 아이, 다른 사람들의 감정에는 아랑곳없이 모든 상황에서 자신의 기분을 최우선으로 하는 아이들도 있다. 이런 아이 앞에서 부모들은 가끔 어떤 반응을 보여야 할지 당황스럽다. 아이가 알아서 감정조절을 잘 해주었으면 하지만 설명하고 이해시킬 논리가 부족해 애만 태울 뿐이다.

감정 조절에 서툰 아이들은 다른 사람들과의 관계에서도 삐걱거린다. 그도 그럴 것이 자신의 감정에 대한 정확한 이해 없이는 다른 사람들의 감정을 살필 여유가 없다. 도대체 감정은 왜 생기고, 어떻게 그것들이 표정이나 행동으로 표출되어 자신은 물론 사람들과의 관계에 영향을 끼치는 것일까? 감정을 잘 다스릴 수 있는 방법은 없을까?

임상 심리학자이자 심리 분석가인 이 책의 저자 메리 C. 라미아 박사는 ‘감정’을 어떤 상황에서 결정을 내리거나 반응하게 하는 정보를 주는 것이라고 정의한다. 또한 표정이나 몸짓을 통해 다른 사람들에게 정보를 전달하기도 하기 때문에 다른 사람의 감정을 이해할 수 있다면 그 사람이 무엇을 표현하는지 이해할 수 있고, 어떻게 반응해야 할지도 알 수 있다고 한다. 즉, ‘감정’이라는 언어를 해석할 수 있으면 다른 사람들과의 관계가 좀 더 원만해지고, 어떤 결정을 내리고 목표를 이루는 데 큰 도움이 된다고 조언한다.

우리가 느끼는 모든 감정에 대해 친절하게 설명한 감정 교과서!

미국심리학협회에서 인정한 최고의 감정 가이드북, 《이랬다저랬다, 내 마음이 왜 이러지?》는 모두 여섯 가지 이야기를 담았다. 크게 자의식 느끼기, 위협적인 느낌, 우울한 느낌, 기분 좋은 느낌, 격렬한 느낌 등으로 구분해 그 안에 창피함, 죄책감, 불안, 두려움, 기쁨, 슬픔, 우울 등 모두 14가지 감정을 소개한다.

이를 통해 감정들이 어떻게 생겨나는지, 감정에 따라 어떤 생각과 느낌이 드는지, 감정을 다스리기 힘들 때는 어떻게 할 수 있을지 제안하고 설명해준다. 특히 자신의 감정에 대해서 좀 더 깊이 있게 들여다볼 수 있는 테스트가 있어 스스로 생각해볼 수 있고, 여러 심리학자들의 연구결과를 소개한 ‘마음노트’는 저자의 설명에 과학적, 논리적 근거를 제시해준다.

무엇보다 이 책의 가장 큰 장점은 자신의 감정을 이해하고 알아가는 과정만이 아니라 다른 사람들의 감정을 읽고 배려하는 마음이 생기게 한다는 것이다. 아이들을 대상으로 한 감정 이야기이기만, 아이의 감정을 읽지 못해 당황스러웠거나 감정과 관련한 아이의 엉뚱한 질문에 얼버무리고 넘어갔던 경험이 있는 부모들에게도 좋은 길잡이가 될 것이다.

  작가 소개

저자 : 메리 C.라미아
임상 심리학자이자 심리 분석가인 메리 선생님은 미국 캘리포니아주 마린카운티에서 살고 있습니다. 현재 버클리에 있는 라이트 연구소에서 교수로 일하고 있습니다.
누구보다 사람들의 마음을 잘 아는 메리 선생님은 이 책을 통해 우리의 마음이 하루에도 몇 번씩 이랬다저랬다 변하는 이유에 대해 설명해주고 계십니다. 감정은 무엇이고, 어떻게 생기고, 우리를 어떻게 바꾸는지에 대한 선생님의 친절한 설명으로 우리는 자기 자신에 대해 보다 잘 알게 될 것입니다. 또한 다른 사람들의 감정표현을 보면서 그들의 변화를 알아차리고, 마음으로 하는 이야기를 더욱 잘 이해할 수 있게 될 것입니다.

그림 : 이창우
부산대학교 미술학과를 졸업하고 천재교육 미술부에서 활동하였고, 어린이 경제신문에 \'학동이\'를 그리기 시작하면서 만화가의 길로 들어섰다. 여려 매체에 만화를 그렸으며, 프리랜서로 활동하고 있다.

역자 : 김아영
어린 시절 막연히 통역이나 번역을 꿈꾸었으나 ‘외국 살다 온 것도 아니니 영어 관련된 일은 하지 마라’는 고등학교 선생님의 말씀을 듣고 어린 마음에 살짝 좌절한 적이 있다. 경희대학교 호텔경영학과 재학 중 인간 심리와 정신세계에 대한 흥미를 따라 연세대학교 심리학과를 졸업하고 뒤늦게 진로를 고민하며 방황하던 중 번역이 영어뿐 아니라 우리말, 글쓰기와도 관련 깊다는 사실을 깨닫고 다시 필연적으로 번역을 마주하게 되었다. 바른번역 아카데미 4기를 수료하고 기획 및 번역을 하고 있으며 옮긴 책으로는 『문학 속에서 고양이를 만나다』, 『우리 아이의 머릿속』, 『내 아이에게 가르쳐주는 첫 정의 수업』『내 아이를 위한 7가지 인생기술』『엄마의 자존감』등이 있다.

  목차

시작하는 이야기_나에 대해 알아가기

첫 번째 이야기_나의 감정 느끼기
감정에 숨겨진 과학
감정을 평가하는 뇌
감정의 특성
뇌가 보내는 감정 신호
감정에 주의를 기울이기

기분, 감정, 느낌
기분과 감정
기분과 느낌

두 번째 이야기_자의식 느끼기
창피함
얼굴 붉히기
창피한 실수

죄책감
죄책감의 목적
나를 지켜주는 죄책감

수치심
다른 사람에게서 오는 수치심
이상과 수치심
수치심과 괴롭힘
수치심을 이기기 위해서 할 수 있는 일

자부심
자부심에 대한 반응
자부심이 지나칠 수도 있을까?
자부심이 부족할 수도 있을까?

세 번째 이야기_위협적인 느낌
불안
정상적인 불안
불안과 사회적 상황
불안과 걱정
불안과 스트레스
불안, 걱정, 스트레스에 대처하기
의욕이 생기는 유형과 불안

두려움
두려움에 반응하는 우리 몸
밤에 대한 두려움
무서운 꿈
텔레비전 프로그램, 영화, 뉴스와 두려움
무서운 상황을 찾아다니기
두려움을 느낄 때 할 수 있는 일

혐오감
혐오감의 좋은 점
혐오감을 일으키는 또 다른 원인들
도덕과 관련된 혐오감
유머와 혐오감
심하게 혐오감을 느낄 때 할 수 있는 일

네 번째 이야기_우울한 느낌
외로움
혼자 있기와 외로움
외로움을 느낄 때 할 수 있는 일

슬픔
슬픔이란 무엇일까
헷갈리는 행동 ‘울기’
슬픔과 우울
슬픈 느낌에서 벗어나 앞으로 나아가기

비통
비통함을 느끼기
상실에 적응하기
사랑하는 사람을 잃었을 때 할 수 있는 일
반려동물이 죽었을 때

다섯 번째 이야기_기분 좋은 느낌
흥분, 즐거움, 행복
행복한 생각하기
행복이 부정적인 느낌으로 바뀌는 경우

사랑과 열중
사랑과 열중이란 무엇일까?
열중과 집착

여섯 번째 이야기_격렬한 느낌
분노
화가 나는 이유
화가 났을 때의 행동
분노는 다스리는 전략들

부러움과 질투
부러움이란 무엇일까?
질투란 무엇일까?
부러움과 질투를 함께 느끼는 경우
부러움, 질투, 경쟁
부러움이나 질투를 느낄 때 할 수 있는 일

마지막 이야기_자신에 대해서 계속 배우기

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