도서 소개

운동 전도사, 웰니스 코치, 춘천 러닝크루 대표로 활약하고 있는 저자는 처음부터 운동을 잘한 사람도, 운동을 전공하지도 않았다. 운동과는 전혀 관련 없는 삶을 살다가 우연히 듣게 된 교양과목을 통해 운동에 흥미를 느끼게 되었고, 다이어트 회사에 취직하며 건강관리 코치 일을 시작하였다. 본격적으로 이 분야의 전문 지식을 쌓고 트레이너로도 일해보며 운동 지도자 역할을 하게 되었다.

저자 역시 운동과 친하지 않았던 적이 있기에 운동이 어려운 사람들이 공감하는 이야기를 하면서도 전문가로서 줄 수 있는 정보도 함께 담고 있다. 여성에게 달리기를 추천하는 이유, 헬스장, 트레이너 잘 고르는 방법 등 운동을 이제 막 시작해 보려는 일반인이 궁금할 만한 이야기를 친절하게 설명한다.

  출판사 리뷰

평범한, 아니 평균 이하의 신체조건의 일반인이 삶을 잘 살아보려고 애쓰다 보니 시작한 운동.
운동을 싫어함에도 꾸준히 할 수 있었던 이유, 그리고 운동을 꾸준하게 하는 과정에서 배운 삶의 교훈과 지혜들을 담았다.

“주변이나 SNS 같은 곳에서 몸 좋고 운동 엄청 열심히 하는 사람들을 보며, 오히려 더 운동에 거리감을 느껴오신 분들에게 추천하고 싶어요. 저는 타고난 체력도 운동신경도 좋지 않아 어쩌면 평균 이하의 신체적 조건을 갖고 있지만 10년째 운동을 꾸준하게 해 왔고, 그 누구보다 운동을 좋아하며 앞으로도 그럴 거예요. 그리고 저처럼 평범한 누군가가 이 책을 읽으며, ‘나도 이 사람 정도는 할 수 있겠는데?’ 하는 생각이 들길 바라요.”
- 저자 인터뷰 중

운동 전도사, 웰니스 코치, 춘천 러닝크루 대표로 활약하고 있는 저자는 처음부터 운동을 잘한 사람도, 운동을 전공하지도 않았다. 운동과는 전혀 관련 없는 삶을 살다가 우연히 듣게 된 교양과목을 통해 운동에 흥미를 느끼게 되었고, 다이어트 회사에 취직하며 건강관리 코치 일을 시작하였다. 본격적으로 이 분야의 전문 지식을 쌓고 트레이너로도 일해보며 운동 지도자 역할을 하게 되었다.

저자 역시 운동과 친하지 않았던 적이 있기에 운동이 어려운 사람들이 공감하는 이야기를 하면서도 전문가로서 줄 수 있는 정보도 함께 담고 있다. 여성에게 달리기를 추천하는 이유, 헬스장, 트레이너 잘 고르는 방법 등 운동을 이제 막 시작해 보려는 일반인이 궁금할 만한 이야기를 친절하게 설명한다.

  작가 소개

지은이 : 최재희
저는 공대를 졸업하고, 현재는 헬스케어 산업에서 저만의 커리어를 개척해 나가고 있는 운동 전도사, 웰니스 코치입니다. 부캐로는 춘천 러닝크루를 이끄는 크루장이기도 하죠.운동을 시작한 지는 벌써 10년이 다 되어가고, 달리기, 수영, 크로스핏, 보디빌딩, 요가, 필라테스, 등산, 트레일러닝 등 다양한 운동을 즐기는 이런 지금의 모습을 보면 원래부터 타고난 운동쟁이 같죠? 사실 저는 타고난 저질 체력에 운동 신경도 꽝인 뚝딱이랍니다. 그래서 시작한 운동은 제 삶의 많은 부분을 바꾸었고, 그런 변화들을 이 세상에 더 많이 만들고 싶어 전공과 다른 분야에서 활동하고 있어요.이력부산대학교 화공생명공학과 졸업전 쥬비스다이어트 다이어트 컨설턴트전 놈 건강관리 코치춘천 러닝크루 대표웨이트 트레이닝 개인 지도자격사항NSCA 스포츠 영양코치 상급(2021)생활체육지도자 보디빌딩 2급(2019)다이어트 컨설턴트 2급(2018)카카오채널) 다이어트는 과학이다인스타) @jane_inspirer

  목차

프롤로그
책을 쓰게 된 계기

Chapter 1. 체력
강철 체력, 체력 만수르의 삶
환경은 금수저, 타고난 건 흙수저?
일단 좋은 대학 가야지
합법적으로 내 몸을 망쳐도 되는 시기
운동을 시작하는 데 정답은 없다

Chapter 2. 외모
누가 뭐라 하든 가장 강력한 동기부여
당신의 몸을 ‘조각’해 드립니다
바디프로필, 꼭 안 찍어도 돼

Chapter 3. 회복 탄력성
긴 터널을 견디는 힘
때로는 무너지더라도

Chapter 4. 관계
사랑이 뭐길래
인간은 함께 달렸기에 살아남았다
깊은 관계 형성에 필요한 것

Chapter 5. 성장
여자도 강해지고 싶다
인생은 길다

번외. 의지력이 너무 약해 힘들다면

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