도서 소개

  작가 소개

저자 : 하이델로레 클루게
독일에서 태어나 문학 활동과 언론 활동을 해온 하이델로레 클루게는 자신의 체험을 반영한 실천적 인생 조언서를 통해 독자들로부터 커다란 반향을 얻었다. 조화롭고 건강한 삶을 주제로 70여 권의 책을 펴냈으며, 유럽에서 다수의 문학상을 수상하였다. 현재 브레멘 근교의 오터스베르크에서 살고 있다. 이 책에서 하이델로레 클루게는 인생은 롤러코스터를 타듯 오르막과 내리막을 반복하게 마련이지만, 어느 순간에든 자신을 중심에 두고 스스로를 믿는 ' 낙관주의자' 가 결국 행복한 삶의 주인이 됨을 강조한다. 또 평상심을 유지하고, 작은 일에 연연하지 않는 느긋한 태도, 매일의 행복과 감사, 기쁨을 발견하는 생활 습관이 우리 삶을 건강하게 유지하고 발전시킨다고 조언한다. 태생적 성품과 환경에 기인하는 낙천주의와는 달리 낙관주의는 나날의 연습 속에서 길러질 수 있으며, 희망을 선택하는 그 순간부터 우리의 인생에 강력한 힘을 발휘하며 행복의 길로 인도한다.

  목차

시작하는 말 ㅣ 낙관주의자는 어떤 사람일까?
낙관주의도 배울 수 있을까? - 터먼 라이프 서클 연구

가장 좋은 일만 생각하라
행복하다고 상상하라
자신부터 달라져라
나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 익혀라
소망을 갖고 한 걸음씩 나아가라
자기 자신에 대한 믿음을 가져라
선에 대한 믿음을 가져라
모든 것이 인생의 밑천임을 기억하라
지금 이 순간을 의식하라
늘 기뻐하라
자기 중심을 잃지 마라
하나의 길을 찾아라
하고 싶은 것을 하라
장애를 도전으로 여겨라
마음껏 자유를 누려라
늘 새로운 것을 시도하라
자기 가치를 제대로 알아라
자신을 있는 그대로 받아들여라
자기 자신을 좋아하라
상처받거나 상처를 주지 마라
경험의 폭을 늘려라
살아 있음을 즐겨라
시간을 활용하라
인내심을 갖고 기다려라
늘 깨어 있어라
긍정적인 감정을 마음껏 써라
걱정하지 마라
건강하게 사고하라
위기를 기회로 삼아라
온전한 재미를 즐겨라
상황을 자신에 맞게 만들어라
"아니요"라고 당당하게 말하라
이기주의자가 되어라
자신의 몸에 만족하라
몸이 전해오는 신호를 받아들여라
무턱대고 어울리려 하지 마라
감정을 있는 그대로 드러내라
힘을 아껴라
자기만의 공간을 만들어라
어려움 속에서도 웃음을 잃지 마라
울고 싶을 때는 울어라
약점과 실수를 인정하라
다른 사람의 문제를 자신의 문제로 삼지 마라
때가 되었을 땐 놓아주어라
고통스러운 경험조차 감사하라
스스로를 존중하라
도움을 주고받아라
깜짝 놀랄 일도 유쾌하게 받아들여라
꿈을 즐겨라
곧은 자세를 유지하라
스스로에게 충실하라
뻔뻔해져라
두려워하지 말고 첫발을 내딛어라

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