도서 소개

30분 시간을 통해 스스로 마음이 살아나고 정신적, 신체적으로 변화를 느끼고 그 행복을 유지하는 방법을 알 수 있다. 일회성 교육이 아닌 에너지 넘치는 생활을 유지하기 위한 수단으로써 30분 놀이를 인생화하는 방법을 익힐 수 있다.

  출판사 리뷰

우리는 모두
놀이를 좋아하는 어린아이였다.

30분 시간을 통해 스스로 마음이 살아나고 정신적, 신체적으로 변화를 느끼고 그 행복을 유지하는 방법을 더 많은 사람들이 알게 되는 것이 이 책을 쓴 목적이다. 일회성 교육이 아닌 에너지 넘치는 생활을 유지하기 위한 수단으로써 30분 놀이를 인생화하는 방법을 익히게 되기를 바란다. 그리고 그 기적을 위해서는 ‘신나게!’, ‘즐겁게!’, ‘흥겹게!’ 이 세 가지만 있으면 된다는 사실을 알고 건강하게 삶을 즐길 수 있기를 희망한다.
- 프롤로그 중에서

지금처럼 아파트가 많지도 않았던 그때, 지금처럼 깨끗한 놀이터도 없고 위생도 엉망이었지만 어린 시절 우리는 흙바닥에 앉아 노는 게 매우 자연스러웠다. 남녀노소 할 것 없이 흙바닥에 금 긋고, 서로의 영역도 표시하며 다투기도 하고 울다가 다시 언제 그랬냐는 듯 흙범벅이 된 손으로 한데 어울려 놀았다. 흙만 있어도 놀이는 다양했다. 흙을 덧쌓으며 두꺼비집 놀이도 하고 가위, 바위, 보를 하며 땅따먹기와 오징어놀이 등 놀이는 끊이지 않고 매일 아침부터 저녁까지 놀았다. 골목길은 늘 아이들로 붐비고 떼로 뛰어다니며 새카맣게 타도 마냥 좋았다.

  작가 소개

지은이 : 마정옥
▶ 약력- 서울 사회복지대학원 사회복지학 석사 - 서울시 여성인력센터 직업훈련과정 강사(웃음코디, 오감놀이, 실버체육 등)- 덕성여자대학교 평생교육원 부부코칭 지도교수- 국민보험공단 백세건강보험강사▶ 자격- 국가공인 생활스포츠지도사 자격증 - 국가공인 노인스포츠지도사 자격증 - 국가공인 브레인트레이너 자격증- 장애인식개선지도사- 인지교육지도사 - 심리상담지도사- 전통육아놀이지도사- 아동오감놀이지도사- 실버인지전래놀이지도사

  목차

프롤로그 4

CHAPTER 1
1 나는 기적을 믿는가, 믿지 않는가? 12
2 30분 놀이의 기적! 마음병은 불치병이다. 20
3 30분 놀이의 기적! 내 마음이 살아난다. 29
4 30분 놀이의 기적! 내 몸이 건강해진다 37
5 주변사람들과 관계가 좋아진다. 44
6 행복을 찾아서 54

CHAPTER 2
1 정체성, 나의 또 다른 면이 보인다. 64
2 마음이 열리는 순간, 소통이 된다. 71
3 묻혀있던 ‘흥’이 되살아난다. 76
4 스트레스가 시원하게 날아간다. 83
5 잘못된 놀이는 마음이 닫힌다. 92
6 마음과 몸은 언제나 연결되어 있다. 98

CHAPER 3
1 내려놓고 풍덩 빠지는 것 106
2 영원한 적도, 영원한 친구도 아니다 113
3 계급장 떼고 한판 시원하게 붙자 120
4 나에게도 이런 순수함이? 127
5 일단 뛰어, 달려! 무조건 움직여 132
6 진정한 몰입 139

CHAPTER 4
1 행동하라, 나의 두 발로 146
2 발견하라, 우리들의 관계 154
3 깨어나라, 정신과 신체 160
4 좋아져라, 부모와 자녀갈등 165
5 즐거워라, 학교가 놀이터처럼
직장이 놀이터처럼 175
6 행복해라 나, 그리고 당신(나의 가족) 181

CHAPTER 5
1 술래잡기 한판 188
2 공기놀이 한판 191
3 제기차기 한판 194
4 비석차기(까기) 197
5 여우 놀이 201
6 (네모)사방치기 203
7 딱지치기 206
8 꼬리잡기 놀이 207
9 깡통 차기 놀이(꽝차기) 209
10 다리세기 놀이 211
11 문(門) 놀이 213
12 줄넘기 놀이 215

CHAPTER 6
1 거울놀이 218
2 디비디비딥 221
3 손병호 놀이 223
4 과일바구니 225
5 사인받기 228
6 솥뚜껑 바가지 230
7 쥐와 고양이 232
8 친구이름 빙고 236
9 혼자 왔어요, 둘이 왔어요! 238
10 공중부양 화장지 240
11 매듭을 풀어라 242
12 발끝에 힘을 줘! 244

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