도서 소개

서울대 약대 명예 교수인 저자 신완균 교수는 우리나라 어린이의 시력이 다른 나라에 비해 월등히 저하되어 있고, 안경 착용률도 높다는 사실에서 어린이들의 시력 회복에 관심을 가지게 되었다. 기존의 약물이나 식이 요법뿐 아니라 생활 요법으로 시력을 좋아지게 할 방법 연구의 필요성을 느껴 시력 회복 연구소를 설립, 시력이 25인 타조를 연구하여 개발한 시력 회복 운동 방법을 연구했다. 이 방법을 보다 널리 전하기 위해 아동용 시력 운동 워크북 《신기한 시력 운동》에 고스란히 담았다.

이 책에 나오는 시력 운동 방법은 게임과 퍼즐 형식을 도입했다. 모든 운동과 마찬가지로 시력 회복 운동도 꾸준히 해야 하기 때문에 지루하지 않게, 언제라도 재미있게 할 수 있도록 하기 위해서다.《신기한 시력 운동》에 나와 있는 게임 형식 시력 운동이나 눈 근육 운동 등을 하루 5분 즐겁게 따라 하기만 하면 좋은 시력의 유지는 물론, 나빠진 시력도 좋아질 수 있을 것이다.

  출판사 리뷰

미로 탈출하기, 숨은 글자 찾기, 낱말 찾기 등
게임 같은 문제로 즐겁게 반복 운동하면 시력이 좋아진다!

서울대 약대 명예 교수인 저자 신완균 교수는 우리나라 어린이의 시력이 다른 나라에 비해 월등히 저하되어 있고, 안경 착용률도 높다는 사실에서 어린이들의 시력 회복에 관심을 가지게 되었다. 기존의 약물이나 식이 요법뿐 아니라 생활 요법으로 시력을 좋아지게 할 방법 연구의 필요성을 느껴 시력 회복 연구소를 설립, 시력이 25인 타조를 연구하여 개발한 시력 회복 운동 방법을 연구했다. 이 방법을 보다 널리 전하기 위해 아동용 시력 운동 워크북 《신기한 시력 운동》에 고스란히 담았다. 이 책에 나오는 시력 운동 방법은 게임과 퍼즐 형식을 도입했다. 모든 운동과 마찬가지로 시력 회복 운동도 꾸준히 해야 하기 때문에 지루하지 않게, 언제라도 재미있게 할 수 있도록 하기 위해서다.
《신기한 시력 운동》에 나와 있는 게임 형식 시력 운동이나 눈 근육 운동 등을 하루 5분 즐겁게 따라 하기만 하면 좋은 시력의 유지는 물론, 나빠진 시력도 좋아질 수 있을 것이다!

시력 회복 연구소 소장이자 서울대 명예 교수가 전하는 시력이 좋아지는 방법!
세계 보건 기구(WHO)가 발표한 <전 세계 시력 현황 보고서>에 따르면 우리나라 대도시 청소년의 97퍼센트는 근시라고 한다. 이는 곧 우리나라 아이들의 시력이 다른 나라에 비해 매우 저하되어 있고, 안경 착용률도 높다는 얘기다. 이런 상황에 안타까움을 느낀 서울대 약대 명예 교수인 신완균 교수는 시력 회복에 관한 생활 습관의 필요성이 절실하다고 느껴 ‘시력 회복 연구소’ 사이트를 만들어 아이들도 재미있으면서도 쉽게 따라 할 수 있는 시력 운동 방법을 연구했다. 동물 중에서도 시력이 25로 시력이 가장 좋은 타조를 연구해 만든 시력 회복 연구소의 시력 운동 방법을 학교에 입학하기 전의 미취학 아동이나 초등학교 저학년 아이들이 보다 편하게 할 수 있도록 《신기한 시력 운동》 책에 실었다.
이 책으로 눈이 나쁜 아이도 어느새 시력이 몰라보게 좋아지고, 두뇌 계발로 저절로 되며, 좋은 시력을 유지해 줄 뿐 아니라, 집중력과 이해력도 높아지는 시력 운동 방법을 알 수 있다!

좋은 시력을 위한 운동은 두뇌를 발달시키는 운동! 시력 운동으로 두뇌 계발을!
우리가 알게 되는 정보의 80퍼센트는 눈으로 보고 아는 것이다. 눈은 뇌 신경 세포의 40퍼센트가 연결되어 있어, 눈으로 받아들이는 정보가 많으면 두뇌 활동이 늘고, 눈으로 받아들이는 정보가 적어지면 그만큼 두뇌 활동이 줄어든다. 따라서 초등학생 때부터 시력 회복 운동을 하면 눈이 좋아질 뿐만 아니라 자연스럽게 뇌 발달 운동도 하는 셈!
미로 탈출하기 같은 경우, 구부구불 의식적으로 시선을 옮기는 일은 일상생활에서는 좀처럼 하지 않는 일. 그래서 의식적으로 시선을 옮기고, 눈의 초점을 조절하는 일은 뇌를 자극한다. 눈에서 받아들인 시각적인 자료를 뇌에서 파악하기 위해 일정 시간 동안 뇌는 일을 하고, 뇌세포를 발달시키기 때문이다. 시력 운동으로 어른도 눈이 좋아지게 할 수 있지만, 어릴 때 시력 운동을 하는 것이 눈과 두뇌 계발에 가장 좋다.
결국 좋은 시력을 위한 운동은 눈을 좋아지게 하기도 하지만, 동시에 뇌를 자극하고 발달시키는 운동이며, 이러한 시력 운동을 아이들 눈높이에 맞게 구성한 책이 바로 이 책, 《신기한 시력 운동》 이다.

하루 5분 노는 것만으로 시력이 좋아지는 워크북!
이 책 2장에 나와 있는 시력 운동은 집이나 학교, 부모님이나 친구들과 함께 놀 때 하는 것과 비슷한 다양한 퍼즐 맞추기와 게임 하기다. 애써 운동하기는 싫어도 퍼즐과 게임이라면 누구든, 언제라도, 즐겁게 할 수 있다. 하루 5분 심심할 때, 잠깐 시간이 날 때마다 논다는 생각으로 미로나 찾기 등을 해 보자! 3장에는 눈 근육 운동이 있긴 하지만, 그 운동도 굉장히 쉽다. 2장의 게임을 즐기다가, 쉬고 싶거나 책을 보지 않고 시력 운동을 하고 싶을 때 활용해 보자!

■ 도서 구성
각 장 구성
1장 좋은 시력을 위해 알아 두어야 할 것
1장에서는 오래도록 좋은 시력을 유지하기 위해, 나빠진 시력을 회복하기 위해 알아 두어야 할 것들을 간단하게 정리했다. 건강한 눈이 왜 중요한지, 사물을 보는 눈의 구조와 두뇌와의 관계 등을 찬찬히 살펴보면서 시력 향상 방법을 설명한다.

2장 눈이 좋아지는 시력 운동-기초편
마치 게임이나 퍼즐처럼 보이는 눈의 근육과 초점 조절 운동이에요. 단순하면서도 게임처럼 재미있게 즐기며 할 수 있으면서도 시력 회복에 도움이 되는 것들을 선별했다.

3장 눈이 좋아지는 시력 운동-실천편
88 운동, 화살 운동, 십자 운동 등의 ‘눈 근육 운동’이다. 매일 하루 5분, 반복해서 운동하면 시력이 점점 좋아질 것이며, 각막에 수분을 유지시켜 주는 운동과 마사지도 많은 도움이 되는 시력 운동 방법이다.




시력왕 타조만큼 시력이 좋아지면 얼마나 좋을까?
타조 같은 생활 습관 운동으로 눈이 좋아지게 하자!

보통 사람들의 평균 시력은 1.0~1.2 정도예요. 전 세계에서 가장 눈이 좋은 사람들을 살펴보면 몽골 유목민 3.0, 티베트 유목민 4.0, 이탈리아 시칠리아 어부 5.0, 태국 모겐족이 8.0 정도라고 해요. 주로 넓은 초원이나 바다에서 살며 멀리 보는 생활 습관이 형성된 사람들이지요.
땅에 사는 동물 가운데에서 시력이 가장 좋은 동물은 바로 ‘타조’예요. 타조의 시력은 약 25 정도라고 하는데, 보통 사람 중 눈이 좋은 사람의 시력을 2.0 정도라고 보면 타조의 시력은 보통 사람 시력의 10배도 훨씬 넘지요. 앞서 말한 전 세계에서 가장 눈이 좋다는 태국 모겐족 시력의 3배가 넘고요. 시력이 25라면 5킬로미터 밖에 있는 자동차의 차 번호도 알아볼 수 있는 정도랍니다.
타조가 이렇게 시력이 좋은 이유는 무엇일까요? 타조는 날지 못하기 때문에 위협을 가하는 동물로부터 재빨리 피하기 위해 먼 곳을 항상 응시하기 때문이라고 합니다.
동물 중 최고의 시력을 가진 시력왕 타조만큼 시력이 좋아진다면 얼마나 좋을까요?
시력이 좋은 동물 타조와 시력이 좋은 사람들의 공통점은 먼 곳을 응시해서 눈의 초점을 맞추고 멀리 보는 생활 습관을 가졌다는 것을 알 수 있어요.
이 책에 나오는 시력 운동 퍼즐과 게임은 이런 습관을 기를 수 있도록 고안된 것입니다. 눈 근육 운동도 마찬가지이고요.

눈 근육 운동이 필요해!

휴대 전화, 태블릿 PC 등 가까운 곳의 작은 화면을 주로 봐서 수정체가 두꺼워진 요즘 아이들에게는 수정체를 정상적으로 되돌리는 눈 근육 운동이 필요해요.
타조의 행동을 연구한 결과, 시력을 좌우하는 눈 근육을 튼튼하게 해서 수정체를 원래 상태로 회복시킬 수 있는 88 운동, 화살 운동, 십자 운동을 만들 수 있었습니다.
세 가지 눈 근육 운동을 매일 시간을 정해 5분씩 반복해서 하면 그림의 여섯 개(안쪽의 내직근 포함) 근육이 단련되어 점차 시력이 좋아질 거예요.
또 눈이 피로할 때 각막의 수분을 유지해 주는 운동으로 ‘눈 깜빡이기’와 눈 근처의 혈관에 피를 원활하게 흐르도록 해 눈에 산소 공급을 충분하게 해 주는 ‘눈과 콧등 사이 마사지’를 해 주면 눈의 피로 회복과 시력 저하를 막는 데 큰 도움이 될 거랍니다.

  작가 소개

지은이 : 신완균
시력 회복 연구소 소장이자 서울대 약대 명예 교수. 임상 약학 전공 교수로 실제 환자에게 적용하는 복약 지도와 생활 요법을 주 전공으로 하는 응용 임상 약학 연구자. 실생활에 필요한 약물 요법, 식이 요법 특히 생활 요법 관련 책자를 30여 편 출간했습니다. 한국 임상 약학회, 아시아 임상 약학회, 한국 경정맥 영양학 학회 회장을 역임하였고, 청소년 보호 위원회 위원으로 활동하면서 우리나라 청소년의 시력이 다른 나라에 비해 매우 저하되어 있고, 안경 착용률도 높아 시력 회복에 관한 약물 요법, 식이 요법 및 생활 요법의 필요성이 절실하다고 느껴 시력 회복 연구소를 설립했다. 하루 종일 모바일 기기를 보는 생활 습관 때문에 지친 시력의 회복을 위해 시력이 25인 타조를 연구하여 누리집인 ‘시력회복연구소’를 개설하였고, ‘2019 의료 분야 웹어워드코리아 최우수상’을 수상했다.

  목차

1장 좋은 시력을 위해 알아 두어야 할 것
시력은 왜 중요해?
사물을 보는 눈의 구조
눈과 뇌의 관계
시력 유지 포인트
눈에 좋은 환경과 습관
시력왕 타조만큼 시력이 좋아지면 얼마나 좋을까?

2장 눈이 좋아지는 시력 운동-기초편
1 먼 곳과 가까운 곳 번갈아 보기
2 선 따라가기
3 순서대로 따라가기
4 미로 탈출하기
5 낱말 찾기
6 도형 찾기
7 지정하는 것 찾기
8 다른 그림 찾기
9 조건에 맞는 것 찾기
10 숨어 있는 것 찾기

3장 눈이 좋아지는 시력 운동-실천편
1 88 운동
2 화살 운동
3 십자 운동
4 눈 깜빡이기
5 눈과 콧등 사이 마사지

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