도서 소개

인문학과 운동을 결합하는 새로운 연구를 통하여 인생을 설계하고 있는 저자가 신체의 건강을 통해 내면까지 성장할 수 있다는 생각으로 저술한 책이다.

  출판사 리뷰

풍요로운 삶의 토대가 된 생각 모음, 영업 사례 모음

이 책은 인문학과 운동을 결합하는 새로운 연구를 통하여 인생을 설계하고 있는 저자가 신체의 건강을 통해 내면까지 성장할 수 있다는 생각으로 저술한 도서이다.

조금 더 느슨하게 남들과는 다르게

운동은 자신에게 많은 도움이 되고 건강을 지키며 좋은 이미지를 만든다는 것은 누구나 인지하고 있다.
하지만 ‘그냥 좋다’라는 막연한 생각으로 접근하여 행동하기 때문에 지속적인 운동을 못 하는 것이 현실이다.
공부라는 것은 시험을 붙기 위해 하는 것보다 자신이 하고자 하는 목표를 위해 할 때 그 지식이 뼈와 살이 되는 것처럼 운동 또한 이러한 방향성이 필요하다고 그동안 생각했기 때문에 이 책을 집필하게 되었다.
지금 나온 운동 정보들은 이론적인 방법이 주가 된 것으로 그냥 따라만 한다면 시험을 붙기 위해 공부하는 결과와 같다고 볼 수 있다. 그렇기 때문에 새로운 운동 솔루션이 필요한 시점이라고 생각했다.
진정한 건강은 신체와 정신이 같이 성장하는 것이다. 신체와 정신이 같이 성장하기 위해서는 자신만의 가치와 이유를 찾아가며 운동하여야 한다. 이것이 새로운 운동 방법의 기본이라고 이야기하고 싶다.
이 책을 통해 내면의 성장과 신체의 발달을 동시에 진행하는 습관과 자신만의 운동을 만들어나가기를 바라는 마음이며 행복한 인생을 설계하는 것은 나만의 것을 찾아가는 것이라고 강조하고 싶다.

  작가 소개

지은이 : 양기원
인문학과 운동을 결합하는 새로운 연구를 통하여 인생을 설계하고 있는, 그는 신체의 건강을 통해 내면까지 성장할 수 있다고 설명한다. 인류는 분명 지능을 통해 발전하여 편리한 삶을 영위하고 있지만, 신체의 기능이 점점 떨어지고 비만과 전쟁하며 정신적으로도 피해를 받고 있기 때문에 자신만의 운동과 식단으로 이 문제점을 극복할 수 있다고 강조하고 있다. 책을 통해 많은 사람들이 자신을 찾고 행복한 삶을 살 수 있도록 새로운 개념과 방법으로 접근하여 인생의 가치와 의미를 운동과 식단으로 해석하고 있다.

  목차

- 글을 던지며…
- 나를 표현하는 최종 단계
- 1+1=?
- 마른 사람의 고민
- 거기까지만 가도 괜찮아!
- 호랑이에게 물려도 정신만 차리면 된다
- 식단은 소프트웨어
- 신체는 하드웨어
- B.C 50만 년 전에 무슨 일이 있었을까?
- 다이어트 늪
- 내가 환자 식단을 해야 할까?
- 평생 내가 약을 왜 먹어?!
- 여성은 위대하고 호르몬에 고생한다
- 이것만 알면 난 어리석지 않아!
- 효율적으로 지방 태우기
- 늘 틀 안에서 하는 식단
- 늘 틀 안에서 하는 운동
- 생각 전환의 다이어트
- 수적천석(水滴穿石)
- 미래에 운동은 무엇일까?
- 자꾸 왜 배만 나올까?
- 금식 다이어트의 결과는?
- 근력과 다이어트, 가장 큰 적
- 돈 = 지방
- 마술적인 현상
- 이미지의 가치
- 현대인의 3가지 고민
- 알고 먹기
- 난 건강한가?
- 다이어트 보조제 넌 누구니?
- 다이어트 고비를 넘기는 3가지 원칙
- 노자와 운동
- 인운학(人運學)으로 인생을 사는 지금의 나
- 나만의 다이어트 그래프
- 이것만 버리면 편안한 것을!
- 글을 마치며…

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