도서 소개
마음의 상처와 고통에 대해 내가 할 수 있는 일이 무엇일까? 8인의 심리학자가 들려주는 자기성찰과 치유의 삶을 위한 이야기. 상담공부는 이제 누구에게나 선택이 아니라 필수다! 참자기를 만나고 마음치유의 삶을 엮어 가기 위해서는 상담공부만큼 좋은 것이 없다.
상담공부는 자기 자신을 옭아매고 있는 생각과 감정이 무엇인지에 대해서 폭넓은 시각을 갖게 하고, 삶을 더욱더 생기와 의미를 갖게 만들어 주고, 자기성장과 행동변화를 위한 활동에 촉매가 되며, 우리 자신의 깊숙한 내면을 올바로 바라보고 보듬어 줄 수 있는 발판이 될 것이다.
출판사 리뷰
치유의 삶을 위해 상담공부는 모두에게 필수다!
나를 살리는 여덟 가지 상담이론
우리는 힐링(healing), 즉 마음치유가 절실히 필요한 시대에 살고 있다. 급격한 사회의 발달과 변화 속에서 많은 고민과 갈등을 하고, 직업 선택을 포함한 생애 설계 곤란을 경험하고, 외로움과 소외에서 오는 번민과 투쟁을 하고, 치열한 경쟁 속에서 스트레스와 불안과 좌절을 맛보기도 하며, 생각지 못했던 코로나-19 팬데믹으로 인해 삶의 양상이 변화되고 심리적 멘붕을 겪기도 한다. 그리고 물질문명의 발달로 물질의 풍요로움을 향유하고는 있지만, 심리적 고민이나 불행을 나타내는 지표들(이혼, 학대, 폭력, 자살 등)은 오히려 증가되고 있는 추세다. 심리적 안녕감, 즉 행복을 느끼지 못하고 마음 아파하며 신음하고 있고, 자기 정체성과 세상살이에 대한 혼란을 겪고 있다.
삶은 왜 이리도 힘든 걸까? 왜 이렇게 행복해지기 어려운 걸까? 왜 이렇게 많은 고통을 받아야 하는 걸까? 우리는 고통에 대해 실질적으로 할 수 있는 일이 무엇인가? 살면서 끊임없이 이어지는 ‘왜?’에 관한 의문은 지금 이 시간에도 우리의 영혼을 올무에 가두고 있다. 빠르게 변화하는 환경은 기존 생활 방식에 익숙해 있던 우리에게 통제할 수 없는 스트레스를 안겨 준다. 어떻게 해야 할까? 급속하게 변화하는 시대에 자기 자신을 잃어버리지 않고 올곧은 삶을 살아가기 위해서는 참자기의 만남과 이해가 필요하고 진정한 마음치유의 삶을 살아가야 한다. 그래야 나와 타인, 나와 세상 역시 건강한 관계를 맺을 수 있고 품격 있는 삶을 영위해 갈 수 있다. 참자기를 만나고 마음의 상처와 고통을 치유하며 품격 있는 삶을 엮어 가기 위해서는 상담공부만큼 좋은 것이 없다. 따라서 이제부터라도 상담공부를 하자.
융은 진정한 치유는 집단무의식을 구성하는 원형을 이해하고 행복을 가로막는 내면 그림자를 자각하여 참자기를 찾고 삶의 의미를 추구하는 개성화를 이루라고 한다. 얄롬은 죽음에 대한 성찰이 참된 삶의 열쇠이고 죽음에 대한 자각 없이는 실존의 이해가 불가능하므로 죽음을 의식할 때 삶에 대한 열정과 삶의 새로운 의미를 일깨워 주기 때문에 죽음불안에 냉정하고 보다 용기 있게 맞서라고 한다. 켈리는 사람들의 행동이 다른 이유가 그들이 세계를 예견하고 해석하는 방식이 다르기 때문이라면서 사건에 대한 해석과 예측을 정확히 하고 새로운 경험에 직면했을 때 현존하는 구성개념체계를 변화시켜 나가라고 한다. 글래서는 자신의 바램과 욕구를 충족시킬 수 있는 선택을 하고 그 선택과 자신의 삶에 책임을 가지라고 한다. 엘리스는 생각을 바꾸면 행동이 달라진다고 하면서 정서적 고통을 초래하는 비합리적 신념을 합리적 신념으로 대체하라고 한다. 프랭클은 삶의 의미 추구의 중요성을 강조하면서 자기초월 능력으로 극한적인 상황과 한계를 극복하라고 한다. 헤이즈는 마음챙김과 수용의 개념을 이용해 피할 수 없는 스트레스를 수용하면서 선택한 가치 있는 행위에 전념하라고 한다. 번은 타인과의 관계에서 심리적 게임에 빠지지 말고 자기긍정-타인긍정의 생활자세로 상보교류를 하라고 한다.
이처럼 상담이론마다 우리에게 던져 주는 메시지와 강조점이 조금씩 다르긴 하지만, 타인을 위해서가 아닌 자신을 위해 삶을 영위하고, 진전한 자기와 삶의 의미를 찾고, 주체적이고 책임 있게 행동하고, 자기성장과 마음치유를 위해 노력하며, 긍정의 마음가짐과 태도를 가지라는 점에서는 공통점을 갖고 있다. 이 책에서 다루고 있는 여덟 가지의 상담이론과 실제에 대한 배움은 자기 자신을 옭아매고 있는 생각이 무엇인지에 대해서 폭넓은 시각을 갖게 하고, 삶을 더욱더 생기와 의미를 갖게 만들어 주고, 자기성장과 행동변화를 위한 활동에 촉매가 되며, 우리 자신의 깊숙한 내면을 올바로 바라보고 보듬어 줄 수 있는 발판이 될 것이다.
인생은 나(자기) 스스로가 세상을 향해 던지는 하나의 질문이고, 나는 그 질문에 대한 나의 내면의 소리로 대답을 해야 한다는 것이다. 그렇지 않으면 그저 나는 세상이 주는 대답에 무기력하게 의지하며 살아갈 뿐이라는 것이다. 융의 말처럼 우리 개개인은 우리 자신의 인생에 대한 대답을 해야 한다. 그러기 위해서 우리는 자신의 페르소나와 그림자를 겸허히 마주하고 인정해야 하며, 자신 안에 숨죽이고 있는 아니마와 아니무스를 건강하게 깨워 움직이게 해서 개성화 과정에의 길로 나아가야 한다. 비록 우리가 마주한 삶의 고난과 절망의 순간들이 멈추지 않고 밀려오는 파도와 같을지라도 견디고 이겨내야 한다. 인생은 파도와 같아서 밀물의 시기가 있으면 썰물의 시기도 있고, 겨울이 있기에 봄의 새순이 고귀하며, 어두운 밤이 있기에 아침에 해가 뜨는 경이로운 일들이 생기는 법이다.
참자기의 개성화를 찾아 떠나라 〈융의 분석심리학적 상담〉 중에서
얄롬의 실존주의적 상담은 인간으로 태어나 죽어야 할 운명의 치명적 상처를 안고 각자 존재의 외딴섬에서 외로움에 떨고 있는 내담자에게 자신의 죽음을 직면하고 좀더 풍요롭고 열정적인 태도로 인생의 항해를 계속할 수 있도록 귀중한 지침과 용기를 제공함은 물론, 실존적 인간 이해를 갈구하고 있는 상담자들에게 새로운 이정표를 제시해 주고 있다. 또한 그의 실존주의적 상담은 내담자는 물론 상담자에게 죽음의 불안을 견디고 수용하면서 기만적 삶이나 부자유, 고립감에서 벗어나 실존적 존재로 거듭날 수 있도록 독려하고 깊은 통찰과 위안을 주고 있다.
죽음을 정면으로 응시하라 〈얄롬의 실존주의적 상담〉 중에서
우리의 삶을 건강하고 성공적이며 행복하게 만들어 주는 것은 우리의 생각, 즉 삶에 대한 자세와 태도에 달려 있다. 우리의 모든 행동의 근원은 생각이다. 따라서 건강하고 성공하며 행복하게 살기 위해서는 긍정적이고 합리적이며 올곧은 생각을 해야 하고, 부정적이고 병리적이며 왜곡된 생각을 바꿔야 한다. 생각을 바꿔야 세상이 달라져 보이고 인생이 바뀔 수 있다. 그렇지 않으면 노예와 같은 힘든 삶을 살게 된다. 그래서 ‘돈’보다 중요한 것이 ‘생각’이다. 우리의 생각이 초라해지면 우리의 모습도 초라해지는 법이다.
바른 행동을 위해선 생각을 바꿔라 〈엘리스의 합리정서행동치료〉 중에서
작가 소개
지은이 : 정종진
현재 대구교육대학교 교육학과 교수로 재직 중이다. 뉴질랜드 크라이스트처치교육대학 연구교수, 호주 퀸즐랜드대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장, 한국교육심리학회 부회장, 한국발달장애학회 부회장, 대구광역시교육청과 경상북도교육청 자문위원 등을 역임하였다. 심리상담전문가, 학습상담전문가, 수련감독교류분석상담사, 학교상담전문가 슈퍼바이저, 웃음치료사(1급), 부모교육상담사(1급)를 비롯한 다수의 교육·상담관련 자격증을 갖고 있으며, 현재 여러 학술단체의 임원을 맡아 활동을 하고 있다. 재직하고 있는 대구교육대학교에서 여러 차례 학술상 및 강의우수상을 수상하였고, 국제서비스협회로부터 명강사 인증을 받기도 했다. 그 외에도 한국연구재단 인문사회분야 학술연구지원사업 우수평가자, 인성교육부문 대한민국비전대상, 한국교원단체총연합회 교육공로상 등을 수상하였다. 저서로는 《BGT 심리진단법》, 《나를 찾아 떠나는 심리 여행》, 《교양으로 읽는 생활 속의 심리이야기》, 《상담의 이론과 실제(공저)》, 《상담학사전1-5권(공저)》 등이 있고, 역서로는 《교육장면에서 그릿 키우기》, 《성공하는 교사들의 9가지 습관(공역)》, 《자기 스스로 행하는 마음치유(공역)》 외 다수가 있다. 그가 평소 즐겨하는 말은 ‘일체유심조, 세상사 모든 것은 마음먹기에 달려 있다’이며, 최근 신디사이저 건반악기를 배우며 삶의 리듬과 활력을 찾고 마음의 평온을 유지하고자 노력하고 있다.
목차
Prologue
참자기의 개성화를 찾아 떠나라
―융의 분석심리학적 상담
죽음을 정면으로 응시하라
―얄롬의 실존주의적 상담
사건에 대한 예견과 해석을 재구성하라
―켈리의 개인구성개념이론과 상담
욕구 충족에 도움이 되는 선택을 하라
―글래서의 현실치료(RT)
바른 행동을 위해선 생각을 바꿔라
―엘리스의 합리정서행동치료(REBT)
삶의 의미와 목적을 찾아라
―프랭클의 의미치료(LT)
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라
―헤이즈의 수용-전념치료(ACT)
심리적 게임의 덫에서 벗어나라
―번의 교류분석(TA)
