도서 소개

간호사 출신 세계적인 웰빙 라이프코치가 전하는 좋은 습관을 위한 조언들. ‘습관 에세이’ 시리즈는 내게 잘 맞는 방법으로 잘 자는 습관, 평온을 찾는 습관, 창조성을 기르는 습관을 들일 수 있도록 도와준다. 과학적·의학적 근거를 바탕으로 각 주제에 접근하여 이를 통해 주제에 대해 잘 알고 실천할 수 있는 방법을 제공한다.

잠은 달빛 같은 노란색, 평온은 물결빛을 닮은 하늘색, 창조는 노을빛의 빨간색을 키컬러로, 각 주제를 시각적으로도 인식할 수 있는 책이다. 더불어 세계 유수의 디자이너가 그린 일러스트와 주제에 관한 명언이 의욕을 북돋아준다. 감각적인 디자인은 쉽게 읽히면서도 내용을 마음에 스며들게 해준다.

  출판사 리뷰

★★★★★
전 세계 14개국에 번역 출판된 멘털테라피북!
간호사 출신 세계적인 웰빙 라이프코치가 전하는 좋은 습관을 위한 조언들

나를 위한 행복한 삶을 위해서는 많은 것들이 필요하지만, 그중 가장 중요한 게 있다면 내가 신경 쓰지 않아도 저절로 나를 도와줄 ‘습관’입니다. 하지만 스스로를 바꾸어 좋은 습관을 들이는 것은 생각보다 어려운 일이죠.
‘습관 에세이’ 시리즈는 내게 잘 맞는 방법으로 잘 자는 습관, 평온을 찾는 습관, 창조성을 기르는 습관을 들일 수 있도록 도와줍니다.

과학적·의학적 지식을 기반으로 한 실질적인 팁
이 시리즈는 과학적·의학적 근거를 바탕으로 각 주제에 접근합니다. 우리의 몸에 어떤 일이 벌어지기 때문에 잘 잠들지 못하는지, 몸의 활동이 왜 평온에 중요한지, 걷기와 창조에는 어떤 상관관계가 있는지에 대해 설명하죠. 이를 통해 주제에 대해 잘 알고 실천할 수 있는 방법을 제공합니다.

주제를 각인시키고 이해를 돕는 시각적인 디자인
잠은 달빛 같은 노란색, 평온은 물결빛을 닮은 하늘색, 창조는 노을빛의 빨간색을 키컬러로, 각 주제를 시각적으로도 인식할 수 있는 책입니다. 더불어 세계 유수의 디자이너가 그린 일러스트와 주제에 관한 명언이 의욕을 북돋아줍니다. 감각적인 디자인은 쉽게 읽히면서도 내용을 마음에 스며들게 해줍니다.

《달빛 잠: 에너지를 회복하여 찬란한 하루를 만드는》
“왜 나는 자도 자도 피곤할까?”
잠 때문에 삶의 균형이 깨져버린 당신을 위한 따스한 조언들

《물결빛 평온: 현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는》
“왜 나는 작은 일에도 쉽게 불안해질까?”
바쁜 세상에 휩쓸려 나만의 속도를 잃어버린 당신을 위한 잔잔한 위로

《노을빛 창조: 내 안의 가능성을 발견하여 나답게 나아가는》
“‘열심히’보다 다르게 노력할 때 창조성이 자랍니다”
창조에 대한 편견을 깨고 나만의 작품을 끝끝내 완성하는 법

  작가 소개

지은이 : 해리엇 그리피
런던에 기반을 두고 활동하는 저널리스트이자 작문 튜터, 작가입니다.간호사로 일하며 라이프코칭, 스트레스 관리 교육 등을 받고 건강에 매우 많은 관심을 가지게 되었습니다. 이 경험을 바탕으로 건강에 초점을 맞춘 글을 여럿 집필했습니다. 다수의 영국 신문과 잡지에 정기 기고를 하였으며, BBC와 LBC 라디오에서도 저널리스트로서 일했습니다.이 책이 속한 〈I WANT TO〉 시리즈를 기획하여 ‘창조성’, ‘평온’, ‘정리정돈’, ‘행복’, ‘집중’, ‘자신감’을 주제로 한 책을 펴냈습니다. 이외에도 20권이 넘는 저서를 집필했습니다.

  목차

달빛 잠: 에너지를 회복하여 찬란한 하루를 만드는
물결빛 평온: 현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는
노을빛 창조: 내 안의 가능성을 발견하여 나답게 나아가는

  회원리뷰