도서 소개

이현동 대표는 자신의 경험에서 비롯된 내면성찰의 여정들을 그동안 SNS에 기록해 왔는데 올해 그것들을 묶어 책으로 출간했다. <<1분 멘탈케어>>가 바로 그 주인공인데 “변화된 삶을 위한 기적의 8주”라는 부제가 알려주듯 이 책에는 그동안 그가 꾸준히 올렸던 콘텐츠들 중 이웃들의 반응이 좋았던 56개의 콘텐츠를 선별해 56일 동안의 내면여행을 떠날 수 있게 해주었다.

20분 정도의 내용을 하나의 사례와 하나의 설명, 하나의 질문으로 요약 압축해 1분 분량으로 구성한 것이라 바쁜 현대인들에게 더욱 효과적이다. 큐알코드로 해당영상에 접속해 명상시간을 가질 수 있고 감상들을 책에 기록할 수 있게 만들었다.

또한 이 책을 교재로 활용하여 매월 챌린지 형식의 온라인 그룹 멘탈 케어가 진행 중이다. 매일 아침 제공되는 저자의 명상 가이드 영상을 보고 각자의 시간에 명상 후기를 인증하는 방식이다. 한달간의 도전에 성공한 참가자들은 “마음의 근육을 키우고 큰 자신감을 얻었다”, “일상의 모든 순간에 마음을 챙기는 방법을 배웠다”는 후기다.

  출판사 리뷰

인생의 망망대해에서 별을 건진 청년의 내면여행기 책으로 담다
배우출신 멘탈케어 전문가 이현동 대표, 명상 가이드 북 <<1분 멘탈케어>> 출간해

연기자의 길을 걸으며 더 넓은 세계로 발걸음을 옮기려 했지만 일이 뜻대로 이루어지지 못하고 이후 이어지는 실패와 좌절감, 거기다 건강의 문제까지 겹쳐 한동안 세상과 단절한 채 시골마을에서 밤하늘 별만 바라보던 청년이 있었다.

그는 밤하늘의 수많은 별들처럼 떠오르는 질문들을 스스로에게 던지기 시작했고, 스스로 답을 찾아 가며 마음의 작동원리들을 하나하나 깨닫기 시작한다. 무엇보다 그 시간 동안 명상, 심리, 영성, 철학 등과 관련된 1,300여 권의 책을 독파하며 인생의 의미를 새롭게 깨닫기 시작한다.

그런 경험은 그의 발걸음을 세계여행으로 이끌었고, 본격적인 심리상담과 명상공부로 이끌었다. 그러면서 스스로에 대한 믿음과 용기는 커져 있었고, 스스로가 얼마나 소중하고 독특한 존재인지를 마음 깊이 깨닫게 되었다.

그런 깨달음은 다시금 밤하늘 별을 바라보며 “사람들의 아픈 마음을 어루만지는 삶을 살고 싶다”는 꿈을 품게 해주었고 그런 마음의 이끔은 이후 지금의 아내와의 결혼으로, 서울을 떠난 제주살이로 이어지게 했다. 그리고 아내와 함께 다시금 38개국 세계여행을 떠나게 만든다.

그렇게 세상과 삶에 대한 시야가 더욱 넓어진 그는 드디어 밤하늘 별을 올려다보며 다짐했던 그 꿈을 현실로 실현시켜 가는데 그것은 바로 멘탈케어 회사를 창업하는 것이었다.

명상과 힐링, 요가, 심리치유 프로그램을 제공하는 ‘캄스페이스’라는 회사가 곧 세워지게 되었고 그는 지금 힐링이 필요한 곳이면 어디든 다양한 강사와 판매자, 전문가들을 연결시켜 주는 일을 하고 있다.

바로 캄스페이스 대표이사 이현동 씨의 이야기다.

이현동 대표는 이러한 자신의 경험에서 비롯된 내면성찰의 여정들을 그동안 SNS에 기록해 왔는데 올해 그것들을 묶어 책으로 출간했다.

<<1분 멘탈케어>>가 바로 그 주인공인데 “변화된 삶을 위한 기적의 8주”라는 부제가 알려주듯 이 책에는 그동안 그가 꾸준히 올렸던 콘텐츠들 중 이웃들의 반응이 좋았던 56개의 콘텐츠를 선별해 56일 동안의 내면여행을 떠날 수 있게 해주었다.

20분 정도의 내용을 하나의 사례와 하나의 설명, 하나의 질문으로 요약 압축해 1분 분량으로 구성한 것이라 바쁜 현대인들에게 더욱 효과적이다. 큐알코드로 해당영상에 접속해 명상시간을 가질 수 있고 감상들을 책에 기록할 수 있게 만들었다.

또한 이 책을 교재로 활용하여 매월 챌린지 형식의 온라인 그룹 멘탈 케어가 진행 중이다.
매일 아침 제공되는 저자의 명상 가이드 영상을 보고 각자의 시간에 명상 후기를 인증하는 방식이다. 한달간의 도전에 성공한 참가자들은 “마음의 근육을 키우고 큰 자신감을 얻었다”, “일상의 모든 순간에 마음을 챙기는 방법을 배웠다”는 후기다.

이번 책에 대해 이현동 대표는 “주위에서 희망과 꿈을 가지라 하지만 정작 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 그 누구도 제대로 된 답을 주지 못할 때 결국 모든 해답은 내 안에 있다.”며 “이제부터 내가 얼마나 소중한 존재인지를 깨닫고 그 마음으로 서로의 소중함을 나누고 서로의 성장을 지지하는 삶을 살아가는 계기가 되기를 바란다.”고 밝혔다.

지금도 어딘가에서 망망대해의 삶을 살며 자신만의 길을 오롯이 찾고 있을 수많은 이들에게 8주 동안의 짧고도 깊은 내면 여행은 고요함 가운데 길을 찾는 각별한 여정이 될 거 같다.

한때 좌표를 잃은 듯 배회하던 저자가 어두운 밤하늘 속에서 유독 빛나는 자신만의 별을 발견했던 것과 같이 당신의 길도 분명 어딘가에서 빛나고 있으리라.

특별히 이번 책은 배우출신인 저자의 달달한 목소리와 잔잔한 음악 그리고 아름다운 대자연을 담은 시각적 요소들이 함께 어우러져 있어 지친 마음을 일으켜 세워 줄 힐링콘텐츠로 손색이 없을 거 같다.

  작가 소개

지은이 : 이현동

  목차

1 Week
회복 명상 16
등산 명상 18
이별 명상 20
얼음 명상 22
촛불 명상 24
홍길동 명상 26
죽음 명상 28

2 Week
걷기 명상 34
화분 명상 36
골방 명상 38
뒤집기 명상 40
두 손 명상 42
CCTV 명상 44
그물 명상 46

3 Week
바라보기 명상 52
풍선 명상 54
감사의 돌 명상 56
기차 명상 58
역할 명상 60
돈 쓰기 명상 62
명상 속 나의 부모님 64

4 Week
거북이 명상 70
끌어당김 명상 72
청구서 명상 74
내면 아이 명상 76
쓰기 명상 78
꽃가루 명상 80
샤워 명상 82

5 Week
숨 참기 명상 88
취침 명상 90
명상이란? 92
식사 명상 94
무의식 끌어안기 명상 96
자기 사랑 명상 98
선택하기 명상 100

6 Week
삶의 여정 명상 106
시선 정화 명상 108
감사 발견 명상 110
기상 명상 112
용서 명상 114
선물 주기 명상 116
연극 명상 118

7 Week
대화 명상 124
명상의 시간 126
울음 명상 128
성장 명상 130
홀로서기 명상 132
사랑의 잔 명상 134
나를 위한 명상 136

8 Week
행복 발견 명상 142
1분스피치 명상 144
보살핌 명상 146
안정 찾기 명상 148
감정처리 명상 150
도전 명상 152
책임지기 명상 154

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