도서 소개

남들과 자신을 끊임없이 비교하며 지쳐가는 시대. 『세상 대신 샌드백을 때리기로 했습니다』는 타인의 기준에 맞추기 위해 애쓰다 결국 스스로를 잃어버린 사람들에게 건네는 다정한 위로이자, 다시 일어설 수 있는 용기에 대한 이야기다.

저자는 복싱이라는 운동을 통해 삶을 바라보는 시선을 완전히 바꾸게 되었다. 완벽해야만 사랑받을 수 있다고 믿었던 시간들, 작은 실패에도 쉽게 무너졌던 날들 속에서 그는 깨달았다. 단단한 삶이란 무너지지 않는 것이 아니라, 넘어져도 다시 일어나는 힘을 기르는 과정이라는 것을 말이다. 이 책은 그렇게 치열하게 흔들리고, 버티고, 다시 가드를 올리며 살아낸 시간들의 기록이다.

특히 이 책은 “조금 느려도 괜찮다”, “완벽하지 않아도 충분하다”는 메시지를 통해, 늘 불안과 비교 속에서 자신을 몰아붙여 온 이들에게 숨 돌릴 틈을 만들어 준다. 세상이 요구하는 속도 대신 ‘나만의 호흡’을 찾고 싶은 사람들, 애써 웃고 있지만 속으로는 지쳐 있는 사람들에게 가장 현실적인 공감과 응원을 전한다.

복싱 크리에이터로 활동하며 누적 조회수 1억 회를 기록한 저자 윤리는 운동을 통해 삶의 활력을 회복해가는 과정을 솔직하게 담아내며 많은 사람들의 공감을 받아왔다. 『세상 대신 샌드백을 때리기로 했습니다』는 잘 포장된 성공담이 아니라, 흔들리는 오늘을 살아가는 평범한 사람들을 위한 가장 진솔한 마음의 기록이다.

  작가 소개

지은이 : 윤리
중앙대학교 미술대학을 졸업했으며, 현재는 복싱을 통해 삶의 방향을 설계하는 크리에이터로 활동하고 있다. 붓 대신 글러브를 쥔 이후, 삶을 바라보는 기준은 이전과는 전혀 다른 방향으로 정의되기 시작했다.한때는 작은 실수에도 스스로를 무너뜨리던 예민한 완벽주의자였다. 하지만 복싱을 통해 ‘넘어짐 이후의 태도’가 삶을 결정한다는 사실을 몸으로 익히며 비로소 스스로를 옥죄던 강박에서 자유로워졌다. 복싱 크리에이터로 활동하며 누적 조회수 1억 회, 단일 최고 조회수 880만 회를 기록하였다. 콘텐츠에 운동을 통해 삶의 활력을 회복해가는 한 개인의 솔직하고도 치열한 과정이 고스란히 담겨 있어, 10만 명이 넘는 이들의 뜨거운 공감을 얻고 있다.이 책은 잘 포장된 성공의 결과물이 아니라, 다시 일어서기 위해 버텨낸 시간들에 대한 정직한 기록이다. 지루한 반복 속에서도 자신의 방향을 놓치지 않으려는 사람들에게, 이 이야기가 다시 가드를 올릴 수 있는 가장 현실적이고, 따뜻한 응원이 되기를 바란다.인스타그램 : breadfighter

  목차

PROLOGUE. 흩어진 조각들이 하나의 캔버스가 되기까지 ● 7

CHAPTER 1.
시작은 언제나 우연처럼 찾아온다

1-1. 햄버거 사줄게 ● 15
1-2. 오르락 내리락 ● 21
1-3. 나는 나와 화해했다 ● 28
1-4. 미대 출신 복싱장 알바생 ● 35
1-5. 고속도로 아니고 저속도로 ● 40

CHAPTER 2.
어제의 서툰 반복이 오늘의 단단함이 되기까지

2-1. 도전은 완벽하지 않을 때 시작된다 ● 49
2-2. 멈춤과 정체기의 차이는 무엇일까 ● 59
2-3. 무기가 되려던 아름다움이 나를 향할 때 ● 74
2-4. 꾸준함은 언제 재능이 될까 ● 84

CHAPTER 3.
나를 착취하지 않는 성실함에 대하여

3-1. 지난 라운드는 그냥 보내주면 된다 ● 95
3-2. 비교는 흔들려도 기준은 흔들리지 않는다 ● 101
3-3. 위기에서 먼저 확인해야 할 체크리스트 ● 108
3-4. 힘을 빼야 비로소 힘이 생긴다 ● 117
3-5. 지루함을 견디는 자가 이긴다 ● 125
3-6. 결국 감사가 남는다: 흩어지는 행복을 채집하는 기술 ● 134

CHAPTER 4.
일과 삶에 기준을 세우는 일

4-1. 인정 욕구에서 벗어나기: 껍데기 대신 알맹이가 될래 ● 147
4-2. 오래 가는 사람들의 사고방식 ● 154
4-3. 아주 작은 것부터 시작하기 ● 162
4-4. 중요한 선택 앞에서 던진 질문들 ● 170
4-5. 조합형 재능의 힘: 불완전한 조각들이 모여 완전함을 이루다 ● 178

CHAPTER 5.
나를 지키는 마음의 근육

5-1. 감정에 흔들리지 않는 연습 ● 189
5-2. 오래된 나를 달래는 방식 ● 198
5-3. 지금 상태를 진단하는 질문들 ● 207
5-4. 스트레스를 흘려보내는 루틴 ● 215
5-5. 다시 나를 바로 세우는 태도 ● 225

EPILOGUE. 모든 조각은 결국 하나의 길로 이어진다

1. 당신의 ‘산만함’은 사실 ‘풍요로움’의 다른 이름입니다 ● 236
2. 떠는 손으로 오늘을 버티고 있는 당신의 곁에서 ● 238
3. 비교라는 가짜 링 위에서 내려오세요 ● 239
4. 당신의 진짜 경기는 지금부터입니다 ● 240

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