도서 소개

AI가 지식을 평정하고 사고의 영역을 잠식하는 시대에 ‘무엇을 얼마나 아느냐’는 더 이상 무기가 될 수 없다. 이 책은 AI가 쏟아내는 정보를 활용해 어떻게 새로운 의미와 가치를 만들어 내느냐가 인간의 가치를 결정한다고 말하며, 결국 ‘뇌를 어떻게 활용하느냐’에 주목한다.



지난 23년간 뇌활용의 가치와 기술을 탐구해 온 국내 유일의 뇌 전문지 〈브레인〉의 통찰을 담았다. 감각, 몰입, 성찰, 사유, 연결, 공생의 ‘여섯 가지 뇌’를 통해 AI가 흉내 낼 수 없는 인간만의 고유한 역량을 짚어낸다. 뇌 운영 시스템 BOS와 브레인 트레이닝, 명상을 통해 AI에 대체되지 않고 자기 삶의 주도권을 쥐는 법을 안내한다.



거대한 기술 변화의 시대 속에서 나만의 대체 불가능한 역량을 개발하고 싶은 이들을 위한 책이다. 미래 지능의 핵심인 ‘뇌활용의 기술’을 통해 인간만의 가능성과 새로운 방향을 탐색하게 만든다.

  출판사 리뷰

국내 유일 뇌 전문지 〈브레인〉 23년의 통찰
이제 당신의 가치는 ‘뇌활용’으로 결정된다!

지식의 종말을 알리는 AI 프롬프트 앞에서 우리는 어떤 차별화된 역량을 갖춰야 할까? AI가 범접하지 못할 인간만의 역량이란 게 과연 있기나 할까? 인공지능이 지식을 평정하고 사고의 영역을 잠식하는 시대에 ‘무엇을 얼마나 아느냐’는 더 이상 무기가 될 수 없다. AI가 쏟아내는 정보를 활용해 어떻게 새로운 의미와 가치를 만들어 내느냐가 인간의 가치를 결정할 것이며, 이는 결국 ‘뇌를 어떻게 활용하느냐’로 귀결된다. 지난 23년간 뇌활용의 가치와 기술을 한결같이 탐구해 온 국내 유일의 뇌 전문지 〈브레인〉의 통찰을 담은 이 책은, AI가 결코 흉내 낼 수 없는 인간만의 고유한 영역으로 감각, 몰입, 성찰, 사유, 연결, 공생의 ‘여섯 가지 뇌’를 꼽는다. 뇌를 갖고 태어났지만 우리가 한 번도 배운 적 없는 뇌 운영 시스템 BOS(Brain Operating System)에, 뇌를 단련하는 브레인 트레이닝과 두뇌 훈련으로서의 명상을 더해 AI에 대체되지 않고 자기 삶의 주도권을 쥐는 법을 제시한다. 한 번도 겪어보지 못한 거대한 기술 변화의 파도 속에서 나만의 대체 불가능한 역량을 개발하고 싶은 이들에게 미래 지능의 핵심인 ‘뇌활용의 기술’을 경험하는 단 한 권의 필독서가 될 것이다.

  목차

[머리말] 가보지 않은 길

[1부]특이점의 시대 지금, 왜 다시 ‘인간’인가
[1장] 알고리즘의 습격과 사라진 주도권
과도한 정보 처리로 바보가 돼가는 뇌
‘뇌 썩음’에 이르는 자극 중독
이제 인간은 무엇이 되어야 하는가
[2장] AI라는 오케스트라를 이끌 지휘자의 탄생
AI 시대가 요구하는 ‘인성 리터러시’
인공지능의 한계로 드러난 자연지능의 가치
AI 시대에 인간을 다시 묻다

[2부]다시 깨울 여섯 가지 뇌 AI가 흉내 낼 수 없는 영역들
[3장] 감각하는 뇌 - 오감으로 깨어나는 생명력
몸을 바라보는 두 가지 관점
감정은 뇌가 아닌 몸이 보내는 신호 - 정신과 전문의 강도형 박사의 토크 콘서트
우울과 무기력은 장에서 시작된다
숲에서 트라우마를 만나다
[4장] 몰입하는 뇌 - 산만함의 시대, 의식의 송곳 세우기
그들에겐 혼자 생각할 시간이 있었다
잡념을 없애고 몰입의 즐거움 찾기
주의 집중력은 우리 시대의 초능력
[5장] 성찰하는 뇌 나를 성장시키는 힘
삶에 문제가 없다면 완벽하게 행복할까 - 의식 성장 조력자 알렉스 룽구 인터뷰
소망을 이루는 힘은 ‘의도’에 있다
내면의 지혜와 연결하는 브레인폰
[6장] 사유하는 뇌 - 가치와 의미를 찾다
검색만 하고 사색은 않는 시대의 딜레마
뇌가 나보다 먼저 결정한다?
인간은 왜 무언가를 믿으려 할까 연세대학교 연합신학대학원 상담코칭학 권수영 교수 인터뷰
영성은 뇌의 어떤 영역과 관련이 있을까
영성은 종교와 어떻게 다른가
[7장] 연결하는 뇌 - 내 뇌 속의 당신이라는 존재
외로움은 뇌의 염증이다
공감은 타인에게 주는 최고의 선물
공감에 따르는 고통을 줄이는 법
[8장] 공생하는 뇌 - 나를 넘어 지구와 호흡하다
우리는 좋은 사람 되기를 선택할 것인가
전쟁과 더위 속에 더 커지는 ‘기후 불안’
인간과 AI가 공진화하기 위한 조건
인간을 위한 지능, 공생지능

[3부] 브레인트레이닝 뇌도 운영 체제가 필요하다
[9장] 뇌를 단련하려면 몸을 써라
불건강을 완전한 건강으로 바꾸는 기술
뇌를 나와 분리해 대상화하라
움직임이 사고를 바꾼다
운동이 뇌의 활성을 높인다
뇌의 활력을 높이는 일곱 가지 핵심 요소
사람, 고쳐 쓰는 거 아니다?
[10장] 뇌 운영 시스템 BOS 5단계
왜 지금, 뇌에 관해 묻는가
1단계, 뇌 감각깨우기 | 삶에 의미와 밀도를 부여하는 법
2단계, 뇌 유연화하기 | 뇌를 더 민활하고 유연하게 만드는 법
3단계, 뇌 정화하기 | 뇌의 기본 모드를 긍정으로 리셋하기
4단계, 뇌 통합하기 | 생각, 느낌, 행동이 일치할 때 발현되는 힘
5단계, 뇌 주인되기 | 잠재력 활용을 위한 네 가지 전략
[11장] 브레인트레이너와 함께하는 브레인트레이닝
브레인트레이너는 어떻게 탄생했나
AI 시대, 브레인트레이너의 역할
신경 가소성을 촉진하는 브레인트레이닝의 네 가지 핵심 요소
스스로 창조주가 되는 법
몸과의 불통을 깨는 근육 이완 훈련
턱걸이는 어떻게 브레인트레이닝이 되는가
섭식 감각을 회복하는 브레인다이어트
감정 조절, 어떻게 가능할까
공감 능력을 키우는 브레인트레이닝
뇌의 언어를 해독하는 뉴로카운슬러
[12장] 명상은 뇌를 어떻게 바꾸는가
과학자가 경험한 명상의 힘
명상에서 제일 중요한 것은 몸이다 정신의학자 강도형 박사 인터뷰
두뇌 훈련으로서의 명상
우울증이 몸의 통증으로 나타날 때
진동하는 리듬과 상상의 힘
숨은 쉬는 것이 아니라 쉬어지는 것
기에너지를 터득하면 명상이 깊어진다
느낌에 집중해 감정에서 벗어나는 지감명상
몸의 중심에 에너지를 모으는 닻 내리기 명상

[4부] 남은 이야기들 도구의 노예가 될 것인가, 진화의 파트너가 될 것인가
[13장] 기술 진화의 책임과 우리의 목적지
AI 헬스케어 혁신과 윤리적 딜레마
AI 기술보다 중요한 인공지능 윤리
‘무엇을 아는가’보다 ‘어떻게 쓰는가’가 중요하다
이제 대학은 무엇을 할 것인가 AI 시대, 대학의 새 역할 찾는 서울대 이재영 교수 인터뷰
지식을 넘어 더 깊은 앎으로
미래학자의 책보다 자기 뇌를 들여다보라
우리는 변화의 방향과 목적지를 아는가

[맺음말] 인간다움에 이르기 위한 뇌활용

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