도서 소개

감정은 인간을 움직이는 가장 강력한 힘이다. 그러나 우리는 정작 자신의 감정을 제대로 이해하거나 다루는 방법은 배우지 못한 채 살아간다. 『감정 십계명』은 불안, 분노, 조급함, 공포, 부담감 같은 다양한 감정을 분석하고, 그 감정의 흐름 속에서 스스로를 지키며 삶의 방향을 바로 세울 수 있는 기준을 제시하는 책이다.

저자는 감정의 구조를 이해하고, 그 상황에 맞는 사고와 행동 원칙을 적용함으로써 감정의 ‘노예’가 아니라 ‘주인’이 되어야 한다고 말한다. 이를 위해 책은 ‘관망’, ‘결사’, ‘사랑’, ‘버림’, ‘인정’ 등 열 가지 핵심 원칙을 ‘감정 십계명’으로 정리하고, 실제 사례와 함께 구체적으로 설명한다.

  출판사 리뷰

감정의 노예로 살 것인가, 감정의 주인으로 살 것인가
흔들리는 감정을 다스리는 열 가지 원칙

사람은 누구나 감정 속에서 살아간다. 불안과 분노, 공포와 부담감, 조급함과 짜증 같은 감정은 삶의 어느 순간에 예고 없이 찾아온다. 문제는 감정 자체가 아니라, 그 감정에 휘둘리는 삶이다. 『감정 십계명』은 감정의 소용돌이 속에서도 자신을 잃지 않고 삶의 방향을 지켜 나가기 위해 어떤 태도를 가져야 하는지를 탐구하는 책이다.

책은 먼저 인간의 생각이 감정의 지배를 받는다는 점을 이야기한다. 아무리 올바른 생각을 하려 해도 감정이 흔들리면 행동 역시 흔들릴 수밖에 없다는 것이다. 따라서 삶을 바꾸기 위해서는 생각보다 먼저 감정을 이해하고 다스리는 일이 필요하다. 저자는 이러한 문제의식 아래 ‘관망’, ‘결사’, ‘사랑’, ‘버림’, ‘인정’, ‘도전’, ‘원원’, ‘노우’, ‘공감’, ‘배려’라는 열 가지 원칙을 제시한다.

또한 각 감정에 대응하는 행동 원칙을 함께 제시한다는 점도 인상적이다. 예를 들어 불안할 때는 ‘관망’, ‘결사’, ‘버림’을 통해 자신을 객관화하고 두려움을 이겨 내도록 돕고, 분노의 상황에서는 감정을 즉시 표출하기보다 한 걸음 떨어져 자신을 바라보며 차분히 대응하도록 이끈다. 이처럼 책은 감정을 억누르기보다 이해하고 방향을 바꾸는 방법에 집중한다.

『감정 십계명』은 심리학 이론서라기보다 삶 속에서 반복적으로 펼쳐지는 감정의 문제를 보다 현실적으로 바라보게 하는 실천형 자기관리서에 가깝다. 감정 때문에 흔들리고 지치는 시대를 살아가는 오늘의 독자들에게, 이 책은 자신을 다잡고 삶을 다시 바라보게 하는 하나의 기준이 되어 줄 것이다.

  작가 소개

지은이 : 김영석
인간 심리에 대한 깊은 관심을 바탕으로, 사람들이 삶 속에서 반복적으로 마주하는 감정의 구조를 탐구해 왔다. 감정을 단순히 억누르는 것이 아니라 이해하고 다스려야 한다는 관점 아래, 누구나 일상에서 실천할 수 있는 감정 관리 원칙을 정리하였다.

  목차

I. 감정 십계명

가. 멘탈 감정 오계명
1. 일계: 관망(멀리서 나를 보라)
2. 이계: 결사(죽기를 각오하라)
3. 삼계: 사랑(사랑하라)
4. 사계: 버림(모든 것을 버려라)
5. 오계: 인정(모든 것을 받아들여라)

나. 행동 감정 오계명
1. 육계: 도전(도전하라)
2. 칠계: 원원(하나하나 처리해라)
3. 팔계: 노우(거절하라)
4. 구계: 공감(공감하라)
5. 십계: 배려(배려하라)

다. 정리

II. 감정 사분면

가. 에너지 감정
1. 에너지 크기 감정
2. 에너지 방향 감정

나. 물질 감정
1. 물질 크기 감정
2. 물질 방향 감정

다. 정리

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