도서 소개

감사 습관을 실천하는 방법을 알려주는 책. 우선 ‘감사해야 한다. 감사할 줄 아는 마음이 중요하다.’라는 막연한 지침에서 벗어나 감사 습관의 중요성을 알면서도 생활의 일부로 삼기 어려운 근본 이유부터 파악한다. ‘왜 우리는 감사하며 살아오지 못했는가?’에 대해 다시 한 번 반문해보고, ‘어떻게 감사가 우리 삶을 바꿀 수 있는가?’에 대해 돌아보는 것이다.

이 책에서 강조하는 것은 일상생활과 동떨어진 거창한 이론이 아닌, 누구나 당장 오늘부터 실천할 수 있는 실질적 방법론으로서의 감사 습관이다. 내면의 상처를 치유하고 삶의 진정한 존재 의미를 찾을 수 있는 감사 여정을 통해 진정 행복한 삶이 무엇인지를 발견할 수 있다.

이 책은 많은 이들이 실패의 쓴맛으로 고통 받는 이 시대에 자신의 내면을 정비하고 삶에서 가장 소중한 것이 무엇인지를 돌아보게 하는 방법론으로서 감사 습관에 대해 구체적인 노하우를 제시하는 책이다. 실용적이면서도 상처를 보듬어주는 따뜻한 안내서가 되어줄 것이다.

  출판사 리뷰

감사의 습관이 바뀌면 생각이 바뀌고, 행동이 달라지며,
나와 함께 하는 사람들의 모습마저 바꾸어 놓는다.
하지만 습관만 바뀐다고 되는 일은 아니다.
우리는 시간을 갖고 천천히 감사의 습관을 생활화해야 한다.

삶의 열쇠는 어디에 있을까?
인생을 풍요롭고 가치 있게 만드는 여러 가지 방법 중 가장 핵심적인 것으로 꼽히는 것은 바로 ‘감사’다. 감사하는 마음을 갖는 것만으로도 개인의 삶과 세상을 변화시킬 수 있다는 감사 효과는 최근 다양한 이론과 사례를 통해 그 중요성이 부각되어 왔다. 그러나 세상을 긍정적으로 바라보고 모든 일에 감사하는 마음이 중요하다는 사실을 누구나 알게 되고 그에 따른 수많은 실천방법들이 고안되어 왔지만 여전히 감사 습관은 선뜻 실천하기 어렵다는 인식이 강했다.
이 책은 감사 습관을 실천하는 방법을 알려준다. 우선 ‘감사해야 한다. 감사할 줄 아는 마음이 중요하다.’라는 막연한 지침에서 벗어나 감사 습관의 중요성을 알면서도 생활의 일부로 삼기 어려운 근본 이유부터 파악한다. ‘왜 우리는 감사하며 살아오지 못했는가?’에 대해 다시 한 번 반문해보고, ‘어떻게 감사가 우리 삶을 바꿀 수 있는가?’에 대해 돌아보는 것이다. 이 책에서 강조하는 것은 일상생활과 동떨어진 거창한 이론이 아닌, 누구나 당장 오늘부터 실천할 수 있는 실질적 방법론으로서의 감사 습관이다. 내면의 상처를 치유하고 삶의 진정한 존재 의미를 찾을 수 있는 감사 여정을 통해 진정 행복한 삶이 무엇인지를 발견할 수 있다.

살아가면서 모든 것은 단번에 바뀌지는 않는다.
하지만 습관을 만들어내는 순간, 삶은 새로워진다.
‘감사 습관’을 통해 내 삶의 행복을 지금 만나자.

새로운 삶을 위한 열쇠는 감사 습관이다

우리는 왜 타인의 비교와 평가에 얽매여 사는가? 왜 병적이고도 지독한 성과만능주의에 시달리는가? 인간은 왜 자신의 삶에 없는 것만 바라보고, 이미 가지고 있는 더 소중한 것들을 보지 못하는가? 우리는 왜 상처 받는 삶을 지속하고 있는가?
많은 한국인들이 남들의 평가와 비교에서 해방되지 못한 채 산다. 또 행복이란 현실 너머의 절대적 완벽함과 남을 짓밟는 경쟁에서 온다고 생각한다. 이렇게, 외부의 구속과 타인의 평가에서 자유로워지고 더 이상 상처받지 않는 삶을 되찾게 해주는 가장 핵심적인 열쇠는 감사하는 습관이다.
이 책은 [발견―각성―변화―습관―완성]의 5단계 습관 훈련을 통해 감사로 충만한 삶을 완성시키기 위한 구체적인 요령을 알려준다. 먼저, 왜 우리가 감사하지 못하고 살며 왜 많은 이들이 감사의 중요성을 알면서도 습관으로 만들지 못했는지를 살펴보아야 할 것이다.

감사는 습관으로 만들 때 효과가 있다

사람들은 누구나 타인이 주는 상처에 민감하게 반응한다. 외부적 조건에 의해, 남들의 비난에 의해, 재산이나 현실적 조건에 의해 끊임없이 상처받는다고 생각한다. 그러나 타인이 내게 상처를 주는 만큼 나 역시 나도 모르는 사이에 남들에게 많은 상처를 준다는 점을 간과하는 경우가 많다. 타인에게 감사하지 못하고 자기 인생에 감사하지 못하는 가장 결정적인 원인이 바로 여기에 있다. 당신과 나의 입장이 서로 다를 수 있음을 받아들이지 않고 공감하려고 노력하지 않기 때문에 감사의 마음을 갖지 못하게 된다. 따라서 입장을 바꾸고 공감하여 차이를 줄이고 이해의 스펙트럼을 넓혀야만 감사의 첫 번째 싹을 틔울 수 있을 것이다.
21세기의 무한경쟁시대에 더 이상 상처받지 않고 남에게도 상처를 주지 않기 위해서는 상처의 원인과 치유방법을 제대로 알아야 한다. 외부의 평가에 의존하다 보면 불필요한 분노와 울분에 휩싸인 채 내면의 불평불만을 제대로 해소하지 못한 채 살아가게 된다. 누구나 행복을 추구하면서도 현실에서는 불행감에 억눌려 살고, 삶의 가장 소중한 것들이 바로 곁에 있음에도 불구하고 제대로 발견하지 못한 채 사는 것이다. 이 원인

  작가 소개

저자 : 정상교
왜 우리는 감사의 습관을 생활화해야 할까? 감사의 습관이 인간의 삶을 결정적으로 변화시킬 수 있는 이유는 범사에 감사하는 마인드 트레이닝을 통해 인생을 더 넓고 깊이 통찰할 수 있게 해주기 때문이다. 이 책의 정상교 저자는 미국 노스캐롤라이나 대학원에서 교육학 박사학위를 받은 후 우리의 삶을 진정 풍요롭게 하는 여러 가치관 중 특히 감사의 참된 의미와 실천방법에 대해 끊임없이 연구해왔다. 그 후 신실한 신앙을 깊은 울림으로 전달하는 일산 비전교회 목회자로서 뿐만이 아니라 감사의 에너지를 사회 전체에 두루 전하고 실천 및 습관 훈련 요령을 안내하는 활동을 활발하게 펼치고 있다. 저자는 부정적으로 왜곡된 감정을 통제함으로써 삶을 균형 잡힌 시각으로 바라보고 수용하게 해주는 감사 습관의 무한한 에너지의 원천을 피력한다. 감사 습관을 가짐으로써 비로소 진정한 삶의 가치에 대해 눈 뜰 수 있고 언제 닥칠지 모르는 고난과 역경을 극복할 힘을 제공받을 수 있다. 저자가 이 책을 통해 단계별로 소개하는 감사의 의미와 실천법을 한 페이지씩 따라가다 보면 감사 습관의 가치에 대해 자연스레 체득할 수 있게 된다. 이메일: kingjsg9004@hanmail.net

  목차

들어가며
감사를 습관으로 바꾸는 여정에 당신을 초대합니다

1장 감사 습관은 일상에서 어떻게 기적을 부르나?
1. 감사는 우리 삶을 어떻게 바꾸는가?
2. 삶의 가치에 눈 뜨게 하는 감사의 힘은
3. 역경에도 감사해야 하는 이유는
4. 당연한 모든 것에 감사하기란?
5. 감사에는 조건이 없다
6. 감사는 영혼의 균형이다
[Gratitude Story] 3일만 세상을 볼 수 있다면

2장 내 삶을 가볍게 하는 감사 습관 통할까?
1. 드러나는 성과가 전부는 아니다
2. 평가의 덫에서 벗어나라
3. ‘비교 중독’으로부터의 해방
4. 완벽하지 않아서 더 행복하다
5. 행복은 사람과 사람 사이의 관계에서 온다
[Gratitude Story] 현자들이 이야기하는 행복의 공통점

3장 상대방과의 다름을 공감하는 감사 습관
1. 한 사람이 다른 사람을 이해한다는 것
2. 모든 인간은 저마다 다른 개체다
3. 상대방을 완벽히 이해하는 대화법이란
4. 미안하다는 말 한마디의 의미는
5. 차이에서 공감으로 나아가기
[Gratitude Story] 내 인생 최고의 순간은 바로 지금

4장 내 감정을 조절하는 감사 습관 친밀한 관계로 만들기
1. 상처받지 않기로 선택하라
2. 감정의 소용돌이에서 한 발 물러나자
3. 행운과 불행을 통제할 수 있다면
4. 감정에 지배당하지 않는 비결
[Gratitude Story] 착한 사람에게 시련이 닥치는 이유는 무엇인가?

5장 감사 습관의 실천
1. 감사 습관 행동하고, 또 행동하기
2. 감사하지 않은 것부터 감사하라
3. 감사 일기 쓰기 어떻게 시작하지?
4. 감사 편지 쓰기

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