도서 소개

고민에 대한 책을 쓰면서 왜 피로 예방법에 대해 쓰고 있을 까? 답은 간단하다. 피로가 종종 걱정을 불러오기 때문이다. 모든 의사들이 피로가 신체 저항력을 떨어뜨려 감기나 다른 수백 가지 질병에 노출되게 한다고 말할 것이다. 정신과 의사는 피로가 공포와 걱정이라는 감정에 저항력을 떨어뜨린다고 말할 것이다. 만병의 근원인 스트레스와 고민. 현대인들의 평생 숙제인 스트레스와 고민에 대해 속 시원하게 풀어주는 책. 스스로를 지키는 힘을 이 책에서 배워보자.

  출판사 리뷰

고민에 대한 책을 쓰면서 왜 피로 예방법에 대해 쓰고 있을 까? 답은 간단하다. 피로가 종종 걱정을 불러오기 때문이다. 모든 의사들이 피로가 신체 저항력을 떨어뜨려 감기나 다른 수백 가지 질병에 노출되게 한다고 말할 것이다. 정신과 의사는 피로가 공포와 걱정이라는 감정에 저항력을 떨어뜨린다고 말할 것이다. 그러니 피로를 예방하는 것이 걱정을 예방하는 방법이 될 수 있다.

만병의 근원인 스트레스와 고민. 현대인들의 평생 숙제인 스트레스와 고민에 대해 속 시원하게 풀어주는 책. 스스로를 지키는 힘을 이 책에서 배워보자.

  작가 소개

지은이 : 데일 카네기
자기계발 분야의 선구자로 손꼽히는 데일 카네기는 1888년 미국 미주리주에서 가난한 농부의 아들로 태어났다. 꼭두새벽부터 농사일을 도와야 하는 환경에서도 배움에 대한 열정을 품고 꿈을 향해 정진했다. 어렸을 때부터 사람들 앞에서 말하기를 즐겼으며 학교 토론팀에서 활발하게 활동했다. 워런스버그 주립 사범대학을 졸업한 뒤에는 교사, 세일즈맨 등 사람을 대하는 여러 직업을 거쳤다.세일즈맨을 그만둔 뒤 한동안 생활고를 겪기도 했으나 1912년부터 YMCA에서 대화법 및 대중연설을 가르치며 일생의 전환점을 맞이했다. 그때까지 성인들을 대상으로 인간관계를 교육하는 프로그램은 전무했다. 풍성한 사례와 더불어 당장이라도 적용할 수 있을 만큼 실용적인 원칙을 제시한 그의 강의에 사람들은 열광했다. 뿐만 아니라 그의 수업 시간은 많은 사람이 본인의 경험과 노하우를 나누는 장이 되었다. 그는 이를 바탕으로 ‘카네기 연구소’를 설립해 자기계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 처세, 자기관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 오늘날에도 수많은 사람을 성공으로 이끌고 있다.카네기의 책은 핵심을 찌르는 원칙과 구체적인 실행법으로 정평이 나 있는데, 그중에서도 『자기관리론』은 『인간관계론』과 함께 불후의 고전이요 자기계발서의 바이블로 손꼽힌다. 만약 중요한 부분에 밑줄을 그어가며 읽는다면, 완독했을 때 깨끗한 면을 찾기란 쉽지 않을 것이다.

  목차

서문

1장 걱정에 대해 알아야 하는 기본 사실
1. 오늘에 충실해라
2. 걱정을 해결하는 마법의 공식
3. 걱정이 미치는 영향

2장 걱정을 분석하는 기본 테크닉
1. 걱정을 분석하고 해결하는 방법
2. 업무상의 고민을 반으로 줄이는 법

3장 걱정하는 습관을 없애는 방법
1. 걱정을 머릿속에서 지우려면
2. 딱정벌레에게 무릎꿇지 마라
3. 걱정을 무력화 시키는 법칙
4. 피할 수 없으면 받아들여라
5. 걱정에 손절매 주문을 내라
6. 톱밥을 켜려고 하지마라

4장 평화롭고 행복한 마음을 만드는 7가지 방법
1. 당신의 삶을 바꾸는 몇 마디
2. 앙갚음은 비용이 많이 든다
3. 대가를 바라지 말고 선행을 베풀어라
4. 10억을 주면 지금 갖고 있는 것을 포기하겠는가?
5. 자신을 알고 자신의 모습을 지켜라
6. 레몬을 받으면 레모네이드를 만들어라
7. 우울증을 2주 만에 치료하는 법

5장 걱정을 완벽하게 극복하는 방법
1. 내 부모님이 걱정을 극복하신 방법

6장 다른 사람의 비판을 걱정하지 않는 방법
1. 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다
2. 이렇게 하면 비판을 받아도 상처받지 않는다.
3. 내가 저지른 바보 같은 일들

7장 걱정과 피로를 막고 늘 활기차게 사는 6가지 방법
1. 하루를 한 시간씩 더 늘리는 방법
2. 피로의 원인과 대처법
3. 가정주부가 피로에서 벗어나 젊음을 유지하는 방법
4. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 좋은 작업 습관
5. 피곤, 걱정, 분노의 원인 권태를 없애는 방법
6. 불면증에서 벗어나는 방법

8장 행복하고 성공하는 일을 찾는 방법
1. 인생에서 중요한 결정 두 가지 중 하나

9장 돈 걱정을 줄이는 법
1. 모든 걱정의 70퍼센트는 돈 문제다

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