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세상에서 가장 소중한 날
샘터사 / 소고 유카리 글, 이수미 옮김 / 2012.12.31
13,000원 ⟶ 11,700원(10% off)
샘터사소설,일반소고 유카리 글, 이수미 옮김
당신이 이 세상에 태어나주어서 정말 다행이에요. 생일 축하합니다! 마음이 따스해지는 31가지 생일 에피소드를 담은 에세이 『세상에서 가장 소중한 날』. 이 책은 가수인 저자가 라이브 공연을 끝낼 때마다 소개하는 훈훈한 실제 생일 에피소드를 모아 엮은 것으로 늘 새롭게 태어나는 생일, 그 소중한 순간들의 실제 이야기를 만나볼 수 있다. 많은 이들을 눈물 흘리게 한 31가지의 생일에 관한 사연을 들어보며 우리의 일상을 돌아보고 삶과 인연의 의미를 되새겨볼 수 있다. 두고 내린 생일선물을 빗속을 뚫고 가져다준 택시 기사의 이야기, 치매에 걸렸지만 어릴 적 생일선물로 드렸던 쿠폰을 건네며 안마를 해달라고 하는 할머니의 이야기 등 때로는 우리의 가슴을 뭉클하게 만들고, 때로는 귀엽고, 때로는 흐뭇하기도 한 31가지의 생일을 엿볼 수 있다. 1년에 한 번뿐인 특별한 날, 기쁜 날이기도 하고 슬픈 날이기도 하고, ‘넌 혼자가 아니야, 우리 함께 힘내자’라고 서로 격려할 수 있는 날이기도 한 생일이 지닌 멋진 기능을 재확인해볼 수 있다. spring EPISODE 1 모르는 아저씨 EPISODE 2 \"햅피 버어떼이 투 유\" EPISODE 3 비밀의 마술쇼 EPISODE 4 할머니의 보물 EPISODE 5 두 개의 생일 EPISODE 6 달걀과 그애와 나 EPISODE 7 아빠가 주신 선물 EPISODE 8 비밀번호 summer EPISODE 9 빗 속의 친절 EPISODE 10 전하지 못한 말 EPISODE 11 우리 엄마의 루이비통 가방 EPISODE 12 할머니의 초밥 EPISODE 13 소중한 손님 EPISODE 14 오빠가 준 손목시계 EPISODE 15 주인공 없는 생일 fall EPISODE 16 오므라이스 EPISODE 17 16년의 결혼 생활 EPISODE 18 엄마는 알고 있다 EPISODE 19 두 사람의 초상화 EPISODE 20 아빠가 남긴 카메라 EPISODE 21 \'샤치호코 키티\' EPISODE 22 \'내가 태어난 날\' EPISODE 23 어느 환갑 잔치 winter EPISODE 24 기적의 머플러 EPISODE 25 어떤 라디오 사연 EPISODE 26 서투른 배려 EPISODE 27 세계 공통의 마음 EPISODE 28 머나먼 날의 선물 EPISODE 29 같은 마음 EPISODE 30 아이들에게 받은 선물 EPISODE 31 세상에서 가장 소중한 날 에필로그 역자후기
매일 젊어지는 1분 자세 교실
비타북스 / 쇼지 (지은이), 문혜원 (옮긴이) / 2023.05.30
14,000원 ⟶ 12,600원(10% off)
비타북스취미,실용쇼지 (지은이), 문혜원 (옮긴이)
자세교정 테라피스트 쇼지는 『매일 젊어지는 1분 자세 교실』에서 거북목, 라운드 숄더, 새우등, 골반 비대칭 등 대표적인 자세 불균형을 바로잡는 초간단 스트레칭 방법을 알려준다. 그는 통증 부위를 집중적으로 치료하는 서양의학 개념과 몸을 하나의 구조로 보고 원인을 치료하는 동양의학 개념을 접목한 자세교정법을 개발했다. 이로써 단순히 자세만 바르게 하는 것을 넘어 몸 전체의 흐름을 유기적으로 바꿔줌으로써 원인을 알 수 없던 통증을 개선하고 노화의 증상을 막는다. 어떻게 해야 틀어진 몸을 바르게 되돌릴 수 있을까? 방법은 간단하다. 하루 한 번, 잠들기 전 스트레칭이면 충분하다. 낮에 반복해서 취한 자세와 반대되는 움직임을 의도적으로 만들어주면, 비뚤어졌던 몸은 제자리를 찾게 된다. 동작은 복근을 깨우는 트레이닝, 요통 개선 스트레칭, 3·3·3 운동, 팔 비틀기 스트레칭 등 단 네 가지이며, 한 동작에 30초, 양쪽을 다 해도 1분밖에 걸리지 않는다. 네 가지 동작을 모두 하더라도 3분이면 충분한 초간단 스트레칭이다. 이것만으로도 요추 과전만과 골반 좌우 비대칭, 새우등을 해소할 수 있다. 이 네 가지 동작은 벽에 붙여놓고 매일 따라 할 수 있도록 브로마이드로 제작해 책에 함께 실었다.시드니의 인기 자세교정 테라피스트 쇼지의 인생 이야기 프롤로그 이 증상, 비뚤어진 몸이 원인입니다 비대칭 셀프 체크 운동 페이지 읽는 법 1장 자세를 바르게 하면 인생이 달라진다 95%의 사람은 골반이 틀어져 있다! 잠들기 전, ‘틀어짐 바로잡기 습관’이 중요! 결림이나 통증은 몸이 ‘비뚤어져 있다’는 신호 88세 할아버지라도 구부정한 자세를 고칠 수 있다! 61→51kg, 고교 시절 체중으로 돌아간 아내 건강한 몸은 운을 불러들인다 원인불명의 두통은 일자목으로 인한 증상일지도 자세를 더욱 비뚤어지게 만드는 NG 스트레칭 1분 자세 교실 Q&A 칼럼| 시드니에서 온 편지1 – 감기에 걸리면 해변을 걷자? 2장 기본 자세교정 운동 우선 틀어진 토대를 바로잡자! 기본 운동 네 가지 POINT 요추 과전만(골반전방경사) 개선 복근을 깨우는 트레이닝 | 요통 개선 스트레칭 골반 좌우 비대칭 개선 3·3·3 운동 새우등 개선 팔 비틀기 스트레칭 칼럼| 시드니에서 온 편지2 – 유기농 식품을 먹기 시작했어요 3장 목적별 노화 방지 자세교정 운동 문제가 되는 증상에 집중적으로 접근하기 목적별 운동 세 가지 POINT 견갑골 조이기 다이어트 팔 비틀기 스트레칭 | 바스트 업 운동 | 쇄골 라인 스트레칭 일자목 개선 천사와의 키스 스트레칭 숨은 키 찾기 팔 비틀기 스트레칭 | 천사와의 키스 스트레칭 | 견갑골 쥐어짜기 운동 요실금 예방 요추 과전만 교정 바르게 서기 | 엉덩이 문지르기 스트레칭 | 배 어루만지기 스트레칭 | 복근을 깨우는 트레이닝 골반후방경사 개선 배 늘이기 스트레칭 | 엎드려서 하는 스트레칭 | 햄스트링 스트레칭 얼굴 처짐 회복 귀 당기기 운동 어깨 결림·목 결림 개선 어깨 비틀기 스트레칭 칼럼| 시드니에서 온 편지3 – 오스트레일리아의 대표 나무 유칼립투스 최대한 활용하기 4장 자세가 비틀어지지 않는 생활 습관 양 손발을 균형 있게 사용하기 다리가 피곤한 증상의 원인은 반장슬?! 계속 같은 자세로 있는다면 원래대로 바로잡자 의사도 따라 하는 자세교정 비결 요실금은 골반저근만으로는 고치지 못한다 부록1 | 쇼지식 운동을 경험한 사람들의 비포&애프터 부록2 | 자세가 좋아지는 바르게 걷는 법·앉는 법·자는 법 에필로그“어떤 몸이라도 바른 자세가 될 수 있다!” 거북목, 라운드 숄더, 새우등, 골반 비대칭을 바로잡고 건강한 노후를 완성하는 기적의 자세교정법! 지금 어떤 자세로 앉아 있는지 한번 살펴보자. 의자에 앉아 있다면 다리를 꼬거나 의자에 한쪽 다리만 올리고 있지는 않는가? 소파에 앉아 있다면 반쯤 비스듬히 누워 한쪽 팔을 괸 상태는 아닌가? 평소 잘 의식하지 못하더라도 우리가 취하는 자세는 대체로 바른 자세와는 거리가 멀다. 이는 좌우 불균형을 불러일으키고 몸의 밸런스를 무너뜨리는 원인이다. 비뚤어진 몸은 외형을 변형하는 것뿐 아니라 장기를 압박하거나 신경에 자극을 주어 원인 불명의 통증을 일으키며 노화를 가속화하기도 한다. 자세교정 테라피스트 쇼지는 『매일 젊어지는 1분 자세 교실』에서 거북목, 라운드 숄더, 새우등, 골반 비대칭 등 대표적인 자세 불균형을 바로잡는 초간단 스트레칭 방법을 알려준다. 그는 통증 부위를 집중적으로 치료하는 서양의학 개념과 몸을 하나의 구조로 보고 원인을 치료하는 동양의학 개념을 접목한 자세교정법을 개발했다. 이로써 단순히 자세만 바르게 하는 것을 넘어 몸 전체의 흐름을 유기적으로 바꿔줌으로써 원인을 알 수 없던 통증을 개선하고 노화의 증상을 막는다. 21만 구독자를 보유한 인기 유튜버이자 물리치료사의 자세교정 스트레칭 노하우 ★★ 일본 아마존 운동 부문 베스트셀러 ★★ ★★ 한눈에 보는 1분 자세교정 브로마이드 증정 ★★ 비대칭 셀프 체크에서부터 증상별 해결책까지, 노화를 막는 스트레칭의 모든 것 아무리 자세에 신경 써도 우리 몸은 매일 조금씩 틀어진다. 잘못 앉는 자세, 한쪽만 과도하게 쓰는 습관, 일상적으로 스마트폰이나 PC를 들여다보는 일 등 그 원인은 다양하다. 그러다 보니 대부분의 사람은 몸이 불균형한 채로 굳어지기 마련이다. 하지만 이런 상태를 방치하면 요통, 고관절 통증을 비롯해 두통, 이명, 냉증, 부종 등 온갖 증상이 나타나게 된다. 21만 구독자를 보유한 유튜버이자 시드니에서 가장 인기 있는 자세교정 센터를 운영하는 저자는 『매일 젊어지는 1분 자세 교실』에서 우리 몸의 비밀을 하나씩 풀어낸다. 가장 먼저 자세가 틀어지는 원인을 진단하고 틀어진 몸을 셀프 체크하는 방법, 그리고 비뚤어진 몸이 건강에 미치는 악영향과 이를 바로잡는 기본 자세교정법을 알려준다. 뒤이어 나이가 들면서 발생하는 증상을 완화하는 맞춤형 스트레칭 방법까지 제시해 순서대로 몸을 회복시키도록 돕는다. 특히 구부정한 자세로 허리가 휘는 새우등과 95%의 사람이 갖고 있는 골반전방경사(요추 과전만)에 집중해 현대인의 만성 질환이라고 불리는 목과 어깨 결림, 두통, 요통 디스크 등이 낫도록 돕는다. 잠들기 전, 단 네 동작으로 5분 만에 하루 동안 틀어진 몸이 제자리를 찾는다 그렇다면 어떻게 해야 틀어진 몸을 바르게 되돌릴 수 있을까? 방법은 간단하다. 하루 한 번, 잠들기 전 스트레칭이면 충분하다. 낮에 반복해서 취한 자세와 반대되는 움직임을 의도적으로 만들어주면, 비뚤어졌던 몸은 제자리를 찾게 된다. 동작은 복근을 깨우는 트레이닝, 요통 개선 스트레칭, 3·3·3 운동, 팔 비틀기 스트레칭 등 단 네 가지이며, 한 동작에 30초, 양쪽을 다 해도 1분밖에 걸리지 않는다. 네 가지 동작을 모두 하더라도 3분이면 충분한 초간단 스트레칭이다. 이것만으로도 요추 과전만과 골반 좌우 비대칭, 새우등을 해소할 수 있다. 이 네 가지 동작은 벽에 붙여놓고 매일 따라 할 수 있도록 브로마이드로 제작해 책에 함께 실었다. 일자목 개선, 숨은 키 찾기, 요실금 예방, 다이어트 등 통증이 사라지고 건강한 노후를 완성하는 스트레칭 이 책의 저자인 쇼지는 본인도 꾸준한 자세교정으로 요추추간판 탈출증을 극복한 경험이 있다. 책의 마지막에는 저자와 마찬가지로 쇼지식 스트레칭을 경험한 사람들의 회복 사례를 실었다. 어깨 결림과 요통이 심했던 66세 여성은 6개월간 꾸준히 관리한 끝에 자세가 좋아지고, 몸무게도 8kg 감량한 상태를 유지하고 있다. 요통으로 휠체어를 타야 했던 30대 후반의 여성 역시 이제는 가라데를 즐길 정도로 몸이 회복되었다. 그 외에도 성별과 나이를 막론하고 쇼지식 스트레칭으로 건강해진 사례는 다양하다. 또한, 바르게 걷는 법, 앉는 법, 자는 법 등 일상에서 바른 자세를 취하는 법도 알려준다. 늘 바른 자세를 취하기는 어렵겠지만, 자신의 자세를 의식하는 연습을 꾸준히 한다면 이전보다는 훨씬 더 건강한 삶을 유지할 수 있을 것이다.
캣 다이어리 북 : 안녕, 나의 고양이
김영사 / 나응식 (지은이), 고양이다방 (그림) / 2020.11.19
16,000원 ⟶ 14,400원(10% off)
김영사취미,실용나응식 (지은이), 고양이다방 (그림)
나응식 수의사와 함께 쓰는 행복 가득 묘생 일지. 오랜 상담을 통해 집사님들이 꼭 필요하다고 느꼈던 기능과 절대 잊지 말아야 할 육묘 팁을 곳곳에 배치했다. 때론 소소하게, 때론 장황하게 풀어낼 이 한 권의 기록은 다시 없을 우리 고양이의 역사이며, 서로에게 더없이 행복한 시간이 될 것이다.2020년 11월 12월 달력 2021년 1월 ~ 12월 달력 위클리 프리노트 우리 고양이 소개 / 몸무게 체크하기 / 발톱 깎기 / 귀 청소하기 / 양치질하기 / 고양이 생활환경 진단하기 / 고양이 진료 기록 / 2021년 결산 / 전국 24시 응급 동물 병원 리스트 나응식 수의사와 함께 쓰는 행복 가득 묘생 일지 "사랑하는 고양이와 지내는 매일을 기록해주세요. 다른 시간의 영역에 살고 있는 우리 고양이의 역사가 될 것입니다." 오랜 상담을 통해 집사님들이 꼭 필요하다고 느꼈던 기능과 절대 잊지 말아야 할 육묘 팁을 곳곳에 배치했습니다. 때론 소소하게, 때론 장황하게 풀어낼 이 한 권의 기록은 다시 없을 우리 고양이의 역사이며, 서로에게 더없이 행복한 시간이 될 것입니다. 사랑하는 고양이와 지내는 매일을 기록해주세요. 저도 함께 시작해보겠습니다. 자, 시간 여행 기록의 첫 장을 넘겨볼까요? ● 나응식 수의사의 한 줄 육묘 팁과 행동 교정 영상(QR CODE) 수록 ● 귀염뽀짝! 고양이다방 스티커 2종 증정이 다이어리에는 오랜 상담을 통해 집사님들에게 꼭 필요하다고 느꼈던 기능과 절대 잊지 말아야 할 육묘 팁을 곳곳에 배치해 여러분이 기록하는 데 도움을 주고자 했습니다. 앞으로 때론 소소하게, 때론 장황하게 풀어낼 이 한 권의 기록은 다시 없을 우리 고양이의 역사가 될 것이며, 더없이 행복한 추억으로 남을 것입니다. 사랑하는 고양이와 지내는 매일을 기록해주세요. 저도 함께 시작해보겠습니다. 자, 이제 시간 여행 기록의 첫 장을 넘겨볼까요? _‘시작하며’ 중에서 고양이는 개와 달리 아파도 티를 안 내는 습성이 강해 보호자께서 쉽게 질병을 알아차리기 어렵습니다. 때문에 정기적인 건강검진이 매우 중요한데요, 건강검진은 보통 비만도 평가를 포함한 신체검사, 혈액학적 검사 그리고 엑스레이와 초음파와 같은 영상진단 검사로 구성되어있습니다. 생후 만 6세까지는 1년에 한 번 검사를 진행할 것을 권하고 있습니다. 검사를 진행한다면 항체가 잘 유지되는지, 심장사상충 감염은 없는지, 치아 상태는 괜찮은지 등 예방의학적인 검사항목 위주로 진행할 것을 추천해드립니다. _ ‘건강검진과 예방접종’ 우리 고양이가 하루 중 물을 얼마나 먹는지, 먹기는 먹는지 쉽게 알 수 없어 고민인 집사분들이 많습니다. 고양이의 하루 권장 음수량은 몸무게(kg)/50mL로, 우리 고양이의 몸무게가 4kg이라고 할 때, 하루에 200mL의 물을 주면 됩니다. 정확히 계량하기 어렵다면, 쉽게 활용할 수 있는 것이 종이컵입니다. 종이컵 한 개의 용량은 180mL(넘치지 않을 정도로 가득 채웠을 경우)로, 몸무게 대비 적정량을 계산해 급여하도록 합니다. 만약 보다 확실한 음수량을 체크하고 싶다면 눈금이 있는 물병이나 계량컵을 활용하여 오전과 오후, 하루에 두 번 물을 갈아주면서 남은 물을 붓고 처음 급여한 양과의 차이를 계산해봅니다._ ‘음수량 체크하기’
바우길부터 걸어서 지구를 진동시켜라
지안 / 이기호 (지은이) / 2023.06.05
15,000
지안소설,일반이기호 (지은이)
로봇의 결함 1
픽션들 / 이치은 (지은이) / 2020.12.03
7,000
픽션들소설,일반이치은 (지은이)
제22회 오늘의 작가상 수상작 <권태로운 자들, 소파씨의 집에 모이다>로 데뷔하여 꿈과 기억, 시간에 대한 근본적인 질문을 던지는 소설을 발표하며 자신만의 세계를 구축해 온 이치은 작가 소설.현재가 아닌 근미래, 여기가 아닌 어딘가에서 로봇의 결함을 기록하는 일을 하는 주인공의 이야기이다. 레이먼드 챈들러 소설의 탐정 필립 말로의 까칠함을 장착한 주인공이 로봇의 결함을 접수 받고 그들을 만나러 가면서 펼쳐지는 좌충우돌 스물다섯 가지 에피소드와 다섯 개의 꿈 이야기가 담겨 있다. 욕을 하는 해안 인명 구조 로봇 조라, 잠수를 타는 교통 경찰 로봇 포그, 할아버지 장례식장에서 웃어버린 간병인 로봇 헨리, 손님들의 물건을 훔치는 호텔 청소 로봇 유춘, 야반도주하는 파씨, 전원을 끈 채 비행기의 짐칸에서 운송되는 것에 민원을 제기한 세계 최고의 수의사로봇 끼릴로프까지 여러 사연을 가진 로봇들이 등장한다. 주인공이 만나는 결함을 가진 로봇들은 흥미롭게도 인간을 닮아 있다. 아이러니하게도 인간을 닮았기 때문에 결함이라는 딱지가 붙은 로봇들. 인간적인, 매우 인간적인 로봇들의 이야기.1. 해안 인명 구조 로봇, 조라2. 동화 구연 로봇, 바셀미 3. Green Green Glass에서 꽃을 따는 로봇, 롱공 瓏孔 314. 이름 짓는 로봇, 옵스트 5. 물류 센터 로봇, 양생 6. 첫 번째 꿈 - 프로이트, 꿈, 물고기제22회 오늘의 작가상 수상작 『권태로운 자들, 소파씨의 집에 모이다』로 데뷔하여 꿈과 기억, 시간에 대한 근본적인 질문을 던지는 소설을 발표하며 자신만의 세계를 구축해 온 이치은 작가의 신작. 이치은의 『로봇의 결함』은 현재가 아닌 근미래, 여기가 아닌 어딘가에서 로봇의 결함을 기록하는 일을 하는 주인공의 이야기이다. 레이먼드 챈들러 소설의 탐정 필립 말로의 까칠함을 장착한 주인공이 로봇의 결함을 접수 받고 그들을 만나러 가면서 펼쳐지는 좌충우돌 스물다섯 가지 에피소드와 다섯 개의 꿈 이야기가 담겨 있다. 욕을 하는 해안 인명 구조 로봇 조라, 잠수를 타는 교통 경찰 로봇 포그, 할아버지 장례식장에서 웃어버린 간병인 로봇 헨리, 손님들의 물건을 훔치는 호텔 청소 로봇 유춘, 야반도주하는 파씨, 전원을 끈 채 비행기의 짐칸에서 운송되는 것에 민원을 제기한 세계 최고의 수의사로봇 끼릴로프까지 여러 사연을 가진 로봇들이 등장한다. 주인공이 만나는 결함을 가진 로봇들은 흥미롭게도 인간을 닮아 있다. 아이러니하게도 인간을 닮았기 때문에 결함이라는 딱지가 붙은 로봇들. 인간적인, 매우 인간적인 로봇들의 이야기. “로봇에게도 감정이 있을까?”그렇다면 이것은 로봇의 결함일까? 인간의 결함일까? 지금도 우리는 알게 모르게 인공지능 AI의 도움을 받으며 생활하고 있다. 좀 더 다양한 부분에 다양한 역할을 하는 로봇들이 출현한 근미래, 그곳에는 꽃을 따는 로봇도 있고, 바다에서 인명을 구조하는 로봇도, 잠들기 전 아이에게 동화를 읽어주는 로봇도 등장한다. 작가는 그런 근미래에 펼쳐질 법한 다양한 인공지능 로봇의 결함에 대해 상상력을 펼친다, 우리가 만든 로봇, 그 로봇의 결함, 그것은 로봇의 결함인가, 인간의 결함인가. 라는 질문을 던지며.근미래, 결함 있는 AI를 통해 펼치는 재밌는 상상결함 있는 로봇들의 결함없는 이야기. 인간에게 있어 결함은 오히려 그 사람의 개성이나 매력으로 치환되는 경우를 종종 보아왔다. 하지만 결함을 가진 로봇에게 매력을 느끼지는 않는다. 다른 것이 아니라 틀렸다고 쉽게 결함의 딱지를 붙인다. 이것은 나의 결함일까. 이 시대의 결함일까.출판사 소개2020년 출판 등록, 2020년 9월 16일 필름북 최시형의 『극장을 나오며』 출간 2020년 12월 3일 소설 이치은 『로봇의 결함』 출간2021년 1월 악보집 전진희 『Breathing』출간 예정신기하게도, 꿈은 종이 위에 적히고, 가끔은 말이 된다. 가끔은 말이 되지 않는다, 손톱깎이에 조각된 비둘기처럼. 「첫 번째 꿈 - 프로이트, 꿈, 물고기」 당신네가 만든 로봇 중 하나가 제게 와서 수차례, 정확히 말하면, 열흘 동안 네 차례나 면담 신청을 하고 찾아와서 나한테 꿈을 꾼다고 말했다고요. 무슨 말인지 알겠어요? 로봇이 꿈을 꾼다고 했다고요, 박사님. 「물류 센터 로봇, 양생」 “(...) 자고 일어나면 태어나는 신생아들에게 이름 붙이는 게 여간 골치 아픈 일이 아니거든요. 역설적으로 들리겠지만 아무런 논리와 패턴 없이 이름을 붙이려면 오히려 더 창의적이어야 해요. 그게 인간에게는 불가능한 영역이라는 거고요.” 「이름 짓는 로봇, 옵스트」
그리스도께서 내 안에 내가 그리스도 안에
두란노 / 이재훈 (지은이) / 2018.03.21
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두란노소설,일반이재훈 (지은이)
온누리교회 ‘2017-2018 작은 예수 40일 새벽기도회’ 때 강단에서 이재훈 목사가 전한 말씀을 엮은 것으로, 예수 그리스도의 임재하심을 경험하는 삶에 대해 이야기하고 있다. ‘그리스도께서 내 안에, 내가 그리스도 안에’ 거하는 삶이야말로 이 땅에서 천국을 경험하는 유일한 비밀임을 깨우치며, 예수 그리스도의 주인 되심을 다시 한 번 고백하고 날마다 그리스도께서 주장하시고 이끌어주시는 삶을 살 것을 권면한다.들어가는 글 / 그리스도의 임재하심을 경험하고 있습니까? 1부 / 그리스도를 통하여 _ Through Christ 1. 그리스도를 통하여 의롭다 함을 받았습니까? 2. 그리스도를 통하여 하나님과 화목하고 계십니까? 3. 그리스도를 통하여 하나님의 양자 됨을 아십니까? 4. 그리스도를 통하여 은혜의 보좌 앞에 나아가십니까? 2부 / 그리스도와 함께 _ With Christ 5. 그리스도와 함께 십자가에 못 박혔습니다 6. 그리스도와 함께 살리심을 받았습니다 7. 그리스도와 함께 영광을 얻을 것입니다 8. 그리스도와 함께 영원할 것입니다 3부 / 그리스도 안에서 _ In Christ 9. 그리스도 안에서 결코 정죄함이 없습니다 10. 그리스도 안에서 성령을 따라 살아갑니다 11. 그리스도 안에 거할 때 열매가 맺어집니다 12. 그리스도 안에서 함께 성전으로 지어집니다 4부 / 그리스도 아래서 _ Under Christ 13. 자기를 부인하고 그리스도를 따르십시오 14. 그리스도의 멍에를 메고 그리스도를 따르십시오 15. 모든 생각을 복종시켜 그리스도를 따르십시오 16. 영적 예배자로 그리스도를 따르십시오 5부 / 그리스도처럼 _ Like Christ 17. 그분의 겸손하심처럼 18. 그분의 용서하심처럼 19. 그분이 세상에 속하지 아니하신 것처럼 20. 그분이 아버지께 영광 돌리신 것처럼 나가는 글 / 그리스도의 사랑 안에 머무십시오그리스도의 임재하심을 경험하는 삶을 살 때 이 땅에서 우리는 천국을 경험하는 삶을 살게 될 것입니다 그리스도를 통하여, 하나님 앞에 나아갑니다 그리스도와 함께, 새사람으로 살아났습니다 그리스도 안에서, 거룩한 성전으로 지어집니다 그리스도 아래서, 영적 예배자로 살겠습니다 그리스도처럼, 하나님께 영광을 돌리겠습니다 우리의 인생은 그 주인이 누구냐에 따라 그 방향이 전혀 다른 곳으로 흘러간다. 성도는 인생의 주인이 그리스도이심을 고백한 이들이다. 그리스도께서 내 안에, 내가 그리스도 안에 거한다고 믿고 살아가는 이들을 뜻하는 것이다. 그러나 오늘날 많은 성도들이 그리스도가 아닌 스스로가 주인 된 삶을 살아가고 있다. 많은 사역을 하고, 기도를 하고, 말씀을 보지만, 정작 자신 안에 계신 그리스도의 주인 되심을 잊은 채 스스로가 주인이 되어 예수님께 지시를 하고 명령을 하며 죄의 짐을 쌓고 있는 것이다. 이 책은 온누리교회 ‘2017-2018 작은 예수 40일 새벽기도회’ 때 강단에서 이재훈 목사가 전한 말씀을 엮은 것으로, 예수 그리스도의 임재하심을 경험하는 삶에 대해 이야기하고 있다. ‘그리스도께서 내 안에, 내가 그리스도 안에’ 거하는 삶이야말로 이 땅에서 천국을 경험하는 유일한 비밀임을 깨우치며, 예수 그리스도의 주인 되심을 다시 한 번 고백하고 날마다 그리스도께서 주장하시고 이끌어주시는 삶을 살 것을 권면한다.그리스도의 임재하심을 경험하고 있습니까?우리가 예수님을 믿는다고 할 때, 그 믿음은 역사 속에 잠시 살아 계셨던 예수 그리스도를 믿는 것이 아닙니다. 십자가에서 죽으신 예수님, 그리고 예수님의 부활하심만을 믿는 것도 아닙니다. 우리는 부활하신 예수님께서 지금도 살아계셔서 우리 안에 임재하고 계시다는 것을 믿는 것입니다. 따라서 우리는 자신이 그리스도의 임재하심을 체험하는 믿음 안에 있는지를 계속 살피며 시험해 봐야 합니다. 예수님은 영생을 “오직 한 분이신 참하나님 아버지와 아버지께서 보내신 예수 그리스도를 아는 것”(요 17:3)이라고 말씀하셨습니다. 앎은 체험을 의미합니다. 영원한 생명의 삶은 예수 그리스도를 아는 것입니다. 이는 죽음 이후 천국에서 비로소 예수님을 만나서 체험하는 삶이 아니라, 이 땅에서 우리 안에 임재하신 그리스도를 경험하는 삶입니다. ‘그리스도께서 내 안에, 내가 그리스도 안에’ 거하는 삶입니다. 우리는 이 땅에서 그리스도의 임재하심을 경험해야 합니다. 그러기 위해서는 무엇보다도 이 땅에서 그리스도 안에 거하는 삶이 가능하다는 것을 믿어야 합니다. 이것을 믿지 않는 것은 심각한 불신앙입니다. 예수님에 대한 기록은 단순한 역사의 기록이 아닙니다. 주님의 임재하심을 체험하는 통로입니다. 우리는 날마다 말씀 속에서, 성령 안에서 그리스도의 임재하심을 체험할 수 있고 그분과 동행할 수 있습니다. 그리스도의 임재하심은 때로 우리의 의지와 상관없이 강력하게 일어나기도 하지만, 동행하는 삶은 강제적으로 일어나지 않습니다. 우리가 믿고 의지하는 만큼, 자기를 부인하는 만큼 그리고 자신을 비우는 만큼 하나님은 우리 안에 소원을 두시고 우리의 자유의지와 함께 역사하십니다. 자기 자신만을 바라보며 살아가는 삶은 비참합니다. 자신을 믿고 의지하는 삶은 죄에 치우칠 수밖에 없습니다. 그렇기에 그리스도를 의지하며 그리스도께서 내 안에 사시는 역사가 우리 가운데 일어나야 합니다. 우리에게는 최고의 행복한 삶이 약속되어 있습니다. 그것은 “그리스도께서 내 안에, 내가 그리스도 안에 거하는 인생”입니다. 2017-2018년 추운 겨울, 온누리교회 성도들은 그리스도의 임재하심을 체험하기 원하는 깊은 소원으로 새벽마다 은혜의 보좌 앞으로 나아갔습니다. 이 책은 작은 예수 40일 새벽기도회 때 ‘그리스도께서 내 안에, 내가 그리스도 안에’라는 주제로 주어진 말씀들을 새롭게 정리한 내용입니다. 이 땅에서 천국을 경험하는 유일한 비밀인 그리스도의 임재하심을 경험하는 데 조금이나마 도움이 될 수 있기를 바랍니다. - 서문에서 - 그리스도께서 내 안에, 내가 그리스도 안에 거하기 위해서는 나를 위해 죽으신 그리스도를 믿는 믿음과 그리스도를 통해서, 그리스도와 함께 그리고 그리스도 안에서 허락되어진 하나님의 은혜가 있어야 합니다.- 값없이 의롭다 하신 것은 우리의 힘으로는 얻을 수 없는 것입니다. 죄는 그 값을 요구합니다. 죄에는 반드시 대가가 요구됩니다. 죄 가 운데 있는 우리의 존재 자체가 대가를 필요로 한다는 것입니다. 그런 데 우리에게는 죄로부터 벗어나게 할 수 있는 것이 아무것도 없습니다. 오직 예수 그리스도의 십자가 보혈, 그 핏값만이 우리를 자유하게 할 수 있습니다.- 선택의 은혜를 받은 사람은 ‘나는 택함 받았어’ 하는 교만이 아니라 하나님 앞에 겸손한 자가 됩니다. 자랑할 것이 없기 때문입니다. 내가 하나님을 선택했다면, 내가 믿기로 결단했다면 그 선택과 결단 이전에 하나님의 선택이 먼저 있었던 것입니다. 내가 붙잡은 것이 아니라 하나님께서 먼저 나를 붙잡아 주신 것입니다. 나의 깨달음 이전에 하나님께서 나를 택하셔서 그 깨달음의 과정을 주셨던 것입니다.- 우리가 선택받은 사람인가 아닌가는 우리가 거룩한 삶을 추구하고 있는가, 갈망하고 있는가를 질문해 보면 압니다. 때로 이런 고민을 하는 사람들이 있습니다. ‘정말 내가 선택받은 사람일까?’ 이들은 선택받은 사람입니다. 하나님의 선택 가운데 있지 않은 사람에게는 이런 고민이 없기 때문입니다. 이런 고민 자체가 하나님께서 우리를 불러 가시는 과정인 것입니다. 이는 매우 놀라운 하나님의 은혜입니다.- 세상을 이기는 이김은 믿음입니다. 그 믿음은 무엇입니까? 예수님과 함께 십자가에 못 박힘으로 내적으로는 죄에 대해, 외적으로는 세상에 대해 죽은 자가 되는 것입니다. 죄에서 벗어나 자유하게 되기 위해서는 죽은 자가 되어야 합니다.- 대부분의 그리스도인들은 ‘예수님께서 나를 위해서, 나를 대신해서 죽으셨다’는 사실을 믿습니다. 그런데 그들은 종종 ‘나를 위해서’라는 단어에 머물러 버립니다. 예수님은 우리를 십자가로 초청하십니다. 그리고 함께 죽자고 말씀하십니다. 예수님과 함께 죽어야 사는 것이기 때문입니다.- 세상에 대해 죽은 자는 세상에 대한 사랑, 기대, 관심, 초점이 달라집니다. 사랑의 대상이 완전히 바뀐 존재가 되는 것입니다. 예전에는 세상을 사랑했지만 이제는 세상이 십자가에 죽인 그리스도를 사랑하게 되는 것입니다. 세상을 사랑하던 마음을 무너뜨리고 깨뜨릴 수 있는 유일한 능력은 십자가에 못 박힌 그리스도, 곧 십자가의 능력뿐입니다. 그분과 함께 십자가에 못 박힌 자만이 세상에 대해 죽은 자가 되는 것입니다.- 사도 바울은 예수 그리스도와 자신의 관계를 ‘그리스도 안에’라는 단어로 표현했습니다. 그는 자신을 소개할 때도 ‘그리스도 안에 있는 한 사람’이라고 표현했습니다. 그리스도인이란 무엇입니까? 그리스도 안에 있는 사람입니다. 우리는 그리스도께서 내 안에 계시고 내가 그리스도 안에 있는 이 고백을 체험해야 합니다.- 참된 믿음은 내가 예수님을 붙잡는 게 아니라 예수님께서 나를 붙잡아 주시는 것입니다. 우리가 해야 할 일은 하나님의 가지치기를 거부하지 않고 그 안에 머무는 것입니다. 아무리 힘들고 어렵고 고통스러울지라도 땅에 파묻혀 쓸모없는 가지들을 하나님께서 들어 올리고 쳐 내실 때 이를 감사함으로 받아들여야 합니다. 그래야 주님 안에 온전히 머물 수 있도록 역사하십니다.- 그리스도를 사랑하는 마음으로 성령을 따라 행할 때 나타나는 자기 부인의 모습은 겸손입니다. 겸손은 겸손한 척하는 것이 아니라 자기가 죽는 것입니다. 우리의 의식 속에는 늘 거짓 겸손이 자리 잡고 있습니다. 그렇기에 어떤 모습이 겸손인지를 따지는 건 진짜 겸손이 아닙니다. 자기의 옛 사람의 죽음, 자아의 죽음이야말로 진정한 겸손입니다. 새 생명 가운데 살기에 자기 자신을 의식조차 하지 않는 것입니다.- 악기를 연주하는 사람은 악보에 철저히 순종할 때 자유로울 수 있습니다. 바이올린을 배우지 않은 사람이 1분간 자유롭게 연주한다고 생각해 보십시오. 그 사람은 자유라고 말하겠지만 그 안에는 악보가 없기 때문에 진정한 자유가 될 수 없습니다. 악보에 충실하게 순종할 때 자유가 일어나는 것처럼, 우리 인생의 진정한 악보 되신 그리스도께 온전히 순종할 때 우리는 진짜 자유를 누릴 수 있습니다.- 우리의 믿음을 향한 최고의 공격은 휴머니즘(humanism)이라 할 수 있습니다. 사람들은 흔히 ‘그냥 착하고 선하게 살면 되는 거 아닌가?’라고 말합니다. 똑바로 살면 되지 뭐 그리 복잡하게 믿으라고 그러냐는 것입니다. 이는 굉장히 무서운 도전입니다. 기독교에 대한 가장 큰 공격입니다.- 우리는 하나님의 용서를 체험한 만큼 용서할 수 있습니다. 우리가 용서하고 있지 않다는 것은 그리스도께서 우리를 위해 행하신 일, 그 리스도 안에서 우리에게 베풀어 주신 하나님의 용서를 받아들이지 않고 있거나, 혹은 받아들였지만 누리고 있지 않거나, 아니면 그것을 믿지 않거나 체험하지 못했다는 증거입니다. - 영원하신 그리스도께서 내 안에 계시고 내가 그 영원하신 그리스도 안에 날마다 거하는 삶, 이것이 바로 영생의 삶입니다. 우리가 그리스도의 십자가를 통해 죄 용서를 받는 것은 용서만 받는 것이 아니라 이 살아 계신 그리스도의 임재와 그분과의 관계 속에서 날마다 영원을 경험하는 삶으로 우리를 초청하신 것입니다. 우리는 이 영원한 생명의 삶을 날마다 누릴 수 있어야 합니다.
마운스 헬라어 문법 세트
복있는사람 / 윌리엄 D. 마운스 (지은이), 조명훈, 김명일, 이충재 (옮긴이) / 2023.06.15
50,000원 ⟶ 45,000원(10% off)
복있는사람소설,일반윌리엄 D. 마운스 (지은이), 조명훈, 김명일, 이충재 (옮긴이)
헬라어를 단순히 지적 훈련이 아닌 실제 사역의 도구로 보는 저자의 관점이 고스란히 녹아 있다. 바쁜 사역 일정 가운데 헬라어를 배우려는 이들의 여건을 고려한 구성이 돋보이며, 동시에 책 전체에 걸쳐 최근의 연구 결과가 넉넉하게 반영되어 있다. 이 책의 친절한 설명을 따라 차근차근 문법 원리를 익히고 새롭게 출간된 워크북의 문제를 함께 풀다 보면, 헬라어와 친숙해지는 것을 경험하게 될 것이며 성경 원문으로 자연스럽게 인도될 것이다. 헬라어를 ‘단순 암기’로 공부한 사람이 있다면 윌리엄 마운스의 이 교재로 다시 배워야 한다. 이 책은 단순히 헬라어 학습 자체를 목적으로 삼지 않으며, 왜 헬라어를 배우고, 이를 활용할 수 있는 지식이 왜 사역에 필수적인지 알게 해준다. 이 책의 최종 목적은 더 많은 이들이 헬라어를 교회 현장에서 잘 활용할 수 있도록 돕는 것이다. 이 책은 헬라어를 배우는 이들의 학습 환경 및 문화의 변화를 고려하여, 암기 분량을 최소화한 동시에 최근의 연구 결과 및 언어학적 발전을 충분히 반영하고 있다. 또한 학습자들이 낙심치 않게 각종 도움과 편의 자료를 제공하며 효과적인 학습을 지속할 수 있도록 위로와 격려를 아끼지 않는다.마운스 헬라어 문법 해설의 글 서문 약어 이 책을 펴낸 이유 BillMounce.com 플래시 웍스 1부 도입 개관 1│14장 1. 헬라어 2. 헬라어 학습법 3. 알파벳과 발음 4. 구두법과 음절 구분 2부 명사 체계 개관 2│59장 5. 영어의 명사 개요 6. 주격과 대격, 관사(1, 2변화 명사) 7. 속격과 여격(1, 2변화 명사) 8. 전치사와 εμ 9. 형용사 두 가지 경로의 학습법 개관 3│1014장 10. 3변화 명사 11. 1, 2인칭 대명사 12. ατ 13. 지시대명사/지시형용사(οτο, κενο) 14. 관계대명사 3부 직설법 동사 체계 개관 4│1520장 15. 동사 개요 16. 현재 능동태 직설법 17. 축약동사 18. 현재 중간태/수동태 직설법 19. 미래 능동태/중간태 직설법(패턴 1) 20. 동사 어근(패턴 2-4) 개관 5│2125장 21. 미완료과거 직설법 22. 제2부정과거 능동태/중간태 직설법 23. 제1부정과거 능동태/중간태 직설법 24. 부정과거와 미래 수동태 직설법 25. 현재완료 직설법 4부 분사 개관 6│2630장 26. 분사 개요 27. 현재(미완료적) 부사적 분사 28. 부정과거(완료적) 부사적 분사 29. 형용사적 분사 30. 현재완료(복합적) 분사와 독립 속격 5부 그 밖의 법과 μι 동사 개관 7│3136장 31. 가정법 32. 부정사 33. 명령법 34. δδωμι의 직설법 35. δδωμι의 직설법 이외의 법과 조건문 36. στημι, τθημι, δεκνυμι와 기타 사항 추신│이제부터 무엇을 공부해야 할까? 부록 부록 차례 일반 명사 체계 동사 체계 동사 변화표 신약성경에서 50번 이상 나오는 동사의 시제 형태 유음동사: 신약성경에서 50번 이상 나오는 동사 제2부정과거: 신약성경에서 50번 이상 나오는 동사 신약성경에서 50번 이상 나오는 단어(빈도순) 사전 색인 마운스 헬라어 워크북 서문 약어 도입 3. 알파벳과 발음 4. 구두법과 음절 구분 복습 1│1-4장 명사 체계 6. 주격과 대격, 관사(1, 2변화 명사) 7. 속격과 여격(1, 2변화 명사) 8. 전치사와 εμ 9. 형용사 복습 2│6-9장 047 두 가지 경로의 학습법 053 첫 번째 경로 10. 3변화 명사 11. 1, 2인칭 대명사 12. ατ 13. 지시대명사/지시형용사(οτο, κενο) 14. 관계대명사 복습 3│10-14장 16. 현재 능동태 직설법 17. 축약동사 18. 현재 중간태/수동태 직설법 19. 미래 능동태/중간태 직설법(패턴 1) 20. 동사 어근(패턴 2-4) 복습 4│15-20장 21. 미완료과거 직설법 두 번째 경로 16. 현재 능동태 직설법 17. 축약동사 18. 현재 중간태/수동태 직설법 21. 미완료과거 직설법 복습 3│15, 18-21장 10. 3변화 명사 11. 1, 2인칭 대명사 12. ατ 13. 지시대명사/지시형용사(οτο, κενο) 14. 관계대명사 19. 미래 능동태/중간태 직설법(패턴 1) 20. 동사 어근(패턴 2-4) 복습 4│10-14, 19-20장 직설법 동사 체계 22. 제2부정과거 능동태/중간태 직설법 23. 제1부정과거 능동태/중간태 직설법 24. 부정과거와 미래 수동태 직설법 25. 현재완료 직설법 복습 5│21-25장 분사 27. 현재(미완료적) 부사적 분사 28. 부정과거(완료적) 부사적 분사 29. 형용사적 분사 30. 현재완료(복합적) 분사와 독립 속격 복습 6│26-30장 그 밖의 법과 μι 동사 31. 가정법 32. 부정사 33. 명령법 34. δδωμι의 직설법 35. δδωμι의 직설법 이외의 법과 조건문 36. στημι, τθημι, δεκνυμι와 기타 사항 복습 7│31-36장 선택학습 선택학습 1요한이서 선택학습 2마가복음 2:13:6 “40만 독자가 선택한 우리 시대 최고의 헬라어 교재! 마운스 헬라어 문법 + 워크북(정답 및 해설 포함) 세트“ 최근 연구 결과와 학습 현장의 피드백이 충실히 반영된 ‘최신 4판’ 『마운스 헬라어 문법』의 각 장에 해당하는 연습문제 수록 권연경·김선용·김추성·김태섭·윤철원·정성국·정창욱·조재천·최승락 추천 이 책에는 헬라어를 단순히 지적 훈련이 아닌 실제 사역의 도구로 보는 저자의 관점이 고스란히 녹아 있다. 바쁜 사역 일정 가운데 헬라어를 배우려는 이들의 여건을 고려한 구성이 돋보이며, 동시에 책 전체에 걸쳐 최근의 연구 결과가 넉넉하게 반영되어 있다. 이 책의 친절한 설명을 따라 차근차근 문법 원리를 익히고 새롭게 출간된 워크북의 문제를 함께 풀다 보면, 헬라어와 친숙해지는 것을 경험하게 될 것이며 성경 원문으로 자연스럽게 인도될 것이다. 헬라어를 ‘단순 암기’로 공부한 사람이 있다면 윌리엄 마운스의 이 교재로 다시 배워야 한다. 이 책은 단순히 헬라어 학습 자체를 목적으로 삼지 않으며, 왜 헬라어를 배우고, 이를 활용할 수 있는 지식이 왜 사역에 필수적인지 알게 해준다. 이 책의 최종 목적은 더 많은 이들이 헬라어를 교회 현장에서 잘 활용할 수 있도록 돕는 것이다. 이 책은 헬라어를 배우는 이들의 학습 환경 및 문화의 변화를 고려하여, 암기 분량을 최소화한 동시에 최근의 연구 결과 및 언어학적 발전을 충분히 반영하고 있다. 또한 학습자들이 낙심치 않게 각종 도움과 편의 자료를 제공하며 효과적인 학습을 지속할 수 있도록 위로와 격려를 아끼지 않는다. 이 책은 성경 본문을 읽는 데 꼭 필요한 내용만 소개한다. 기본 문법 사항을 충분히 설명하지만, 어떤 부분은 ‘심화학습’ 항목으로 분류해 각 장 뒤편에 실었다. 기계적인 암기보다는 문법 사항의 원리와 패턴에 대한 이해를 돕는 데 집중하여, 헬라어 학습에 필요한 에너지를 상당히 절약해 준다. 이 책은 학습자들이 길을 잃지 않도록 곳곳에 상세한 이정표를 세워 둔다. 지금까지 무엇을 배웠는지, 현재 어디쯤 와 있는지, 그리고 앞으로 무엇을 배우게 될지 전체적인 윤곽을 그려 주어 학습자들이 진도를 파악하고 방향감각을 유지하도록 해준다. 이 책은 문법 개념에 익숙하지 않은 학습자들의 현실적 필요를 배려하여, 일반적인 문법 개념 자체에 대한 상세한 설명을 제공함으로써 헬라어 문법에 대한 보다 깊은 이해를 돕는다. 학습자들은 먼저 영어 예문을 통해 문법을 충분히 이해한 다음, 그것을 토대로 헬라어의 새로운 문법 구조를 익히게 된다. 특징 - 1993년 출간된 이래로, 전 세계 대학 및 신학교에서 가장 많이 애용되어 온 성경 헬라어 교재의 결정판 - 최근 연구 결과와 학습 현장의 피드백이 충실히 반영된 ‘최신 4판’ - 『마운스 헬라어 문법』의 각 장에 해당하는 연습문제 수록현재까지 출판된 대부분의 문법책은 연역적 방식과 귀납적 방식이라는 두 종류로 나눌 수 있다. 연역적 방식은 변화표와 기계적 암기를 강조하는 반면, 귀납적 방식은 학생이 가능한 한 빨리 본문을 마주하게 함으로써 자연적인 학습 과정을 습득하도록 한다. 물론 두 방법 모두 장단점이 있다. 연역적 방식은 학생이 배운 내용을 잘 정리할 수 있게 해주지만 사람의 자연스런 학습 과정과는 철저히 다르다. 반면 귀납적 방식은 체계가 없어서 많은 학생이 혼란스러워한다. 이 책은 헬라어를 교육할 때, 이 두 방식의 장점을 모두 이용하고자 한다. 학습 자료를 가르치는 방법에서는 연역적이지만, 학습 과정을 세부적으로 조정하는 방법에서는 귀납적이라고 할 수 있다(더 자세한 설명을 원한다면 “이 책을 펴낸 이유”를 꼭 살펴보라)_ 마운스 헬라어 문법 이 책은 다른 책과 차별되는 새로운 책일 뿐 아니라, 교수법에서도 다른 관점으로 접근하고 있다. 이를 통해서 가능한 한 쉽고, 되도록 의미 있으며, 심지어 즐길 수 있는 헬라어 학습으로 인도한다.아래의 내용에서 이 책의 접근 방식을 설명하고 다른 책과 어떤 차이가 있는지, 왜 이 방식이 더 적절하다고 생각하는지를 제시한다. 앞서 출판된 1-3판에서 널리 좋은 평가를 받은 것이 많은 힘이 되었다._ 마운스 헬라어 문법 성경 헬라어는 단순히 헬라어 학습 자체를 목적으로 삼아서는 안 된다. 이러한 접근방식이 반드시 틀렸다고 할 수는 없지만, 대학교와 신학교를 다니는 많은 학생에게 이 방식은 부적절하다고 할 수 있다. 보통 학생들은 헬라어를 배워 가면서, 관련 자료를 익히는 것이 왜 중요한지는 나중에 알게 될 것이라는 말을 자주 듣는다. 그러나 필자의 의견은 다르다. 학습이 진행되는 과정부터 왜 학생들이 헬라어를 배우고 있고, 이를 활용할 수 있는 지식이 왜 사역에 필수적인지 를 알게 해야 한다고 생각한다._ 마운스 헬라어 문법
안과의사 최승일의 눈 이야기
공감채널 / 최승일 (지은이) / 2019.12.25
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공감채널건강,요리최승일 (지은이)
대한민국 안과 명의로 ‘의사의 눈을 치료하는 의사’, ‘백내장의 대가’, ‘라식 라섹의 대가’, ‘노안 잡는 아이 마스터’로 불리며 최고의 백내장 수술 전문의로 알려진 서울 압구정밝은안과 최승일 대표원장이 실생활에서 우리가 알고 실천할 수 있도록 눈 건강에 관한 모든 것을 쉽고 정확하게 알려주는 눈 건강 지침서이다. 눈에 관한 모든 정보와 안질환의 예방과 치료법, 생활 속에서 실천하는 눈 건강법과 자가진단법, 눈에 좋은 식품과 영양제, 눈 화장과 속눈썹 문신의 부작용과 대처법, 시력교정술 라식 라섹 스마일라식의 선택부터 수술법, 수술 후 대처 방법과 수술비용, 수술 후기, 안과 상식 등 눈에 관한 모든 정보를 총망라하고 있다.프롤로그 l 안과의사로서의 운명과 사명으로 눈 건강 체크 l 눈의 이상! 8가지 적신호 Part 1 눈이 건강하면 몸도 건강하다 눈에 대해 얼마나 알고 있나 눈물 종류에 따라 다른 맛? 스트레스와 눈 건강 우리 아이 약시인가요? 자꾸 눈 깜빡이면 혹시 틱 장애? 성장기 어린이 눈 건강법 몽골인의 시력, 불가능한가? 눈 건강에 좋은 색 갱년기 안질환 주의보 알고 예방하는 안과 질환 눈의 면역체계는 안전한가? 실명을 유발하는 안과 질환 백내장과 후낭혼탁 녹내장은 유전되나요? 알레르기 결막염 불치병인가? 유행성 각결막염 피하려면? 결막하 출혈 비문증(날파리증) 눈다래끼 안 생기려면? 익상편(군날개) 눈의 만성피로, 안정피로 시각적 인지장애, 엘렌증후군 Part 2 생활에서 지키는 눈 건강법 젊고 건강한 눈을 지키자 자외선의 비밀 대형 황사가 오고 있다 미세먼지와 안구건조 여름철 야외활동 눈 건강법 만성 질환, 건성안 건조한 비행기에서 살아남기 겨울철 눈물 흘림 스키의 계절, 설맹을 조심하라 골퍼들의 눈 관리 눈에 좋은 아웃도어 운동 운전과 눈 건강 눈에 좋은 식품과 영양제 눈 액세서리 부작용 알고 쓰자 눈화장과 눈 건강 반영구 화장, 속눈썹 연장술 미용 렌즈와 눈 건강 안구건조증 유발하는 스마트폰 눈 건강 필수품, 선글라스 안약의 올바른 사용법 Part 3 눈 건강 회복하는 시력교정술 라식 라섹 스마일라식 라식과 라섹의 차이 안구건조증 심해도 라식 라섹 가능한가? 황사에 안정적인 스마일라식 스마일라식 성공의 중요 포인트 스마일라식 수술 당일 일상생활 가능하나? 스마일라식 회복 후기 라식 종류에 따른 수술 가격 노안 시력 교정 노안의 증상 스마트폰의 화면 밝기 노안 시력 회복술 드림렌즈 시력 교정 안전한 렌즈 삽입술 Part 4 알아야 할 안과 상식 안과 궁금증 Q & A 잘못 알고 있는 안과 상식 반려동물 알레르기 대한민국 의사들이 찾는 안과 명의가 알려주는 눈 건강 실용서 눈을 보면 건강이 보인다! 안과 명의 최승일 원장의 임상 1만 시간의 솔루션 이 책은 대한민국 안과 명의로 ‘의사의 눈을 치료하는 의사’, ‘백내장의 대가’, ‘라식 라섹의 대가’, ‘노안 잡는 아이 마스터’로 불리며 최고의 백내장 수술 전문의로 알려진 서울 압구정밝은안과 최승일 대표원장이 실생활에서 우리가 알고 실천할 수 있도록 눈 건강에 관한 모든 것을 쉽고 정확하게 알려주는 눈 건강 지침서이다. 눈에 관한 모든 정보와 안질환의 예방과 치료법, 생활 속에서 실천하는 눈 건강법과 자가진단법, 눈에 좋은 식품과 영양제, 눈 화장과 속눈썹 문신의 부작용과 대처법, 시력교정술 라식 라섹 스마일라식의 선택부터 수술법, 수술 후 대처 방법과 수술비용, 수술 후기, 안과 상식 등 눈에 관한 모든 정보를 총망라하고 있다. 눈은 몸의 건강 상태를 보여주는 창이다. 사람의 눈은 신체의 가장 중요한 부분으로 육안으로도 그 상태를 검사할 수 있다. 몸의 질환은 눈의 기능에 영향을 끼칠 수 있으므로 신체의 건강은 눈의 건강과 직접적인 연관성이 있다고 할 수 있다. 따라서 눈의 이상을 체크하고 치료하는 것은 몸의 건강을 체크하고 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 눈 건강을 유지하고 나빠지는 시력을 예방하기 위해 어떻게 해야 할까? 영양의 균형 잡힌 식사와 금연, 자외선 차단제 사용 등의 철저한 건강관리는 눈의 건강에 필수이다. 특히 흡연은 백내장, 망막황반변성, 갑상선 안질환의 발병 위험을 더욱 증가시킨다. 또 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 갑상선질환, 자가면역질환 등의 질환은 적절히 치료하지 않으면 눈의 건강과 시력에 많은 영향을 끼치므로 항상 관리해야 한다. 이 책은 이런 질환들의 증상과 눈 건강의 상관관계를 설명하면서 대처 방안을 알려준다. 이밖에 라식 라섹 수술은 안전한지, 눈 질환의 종류와 그 발생원인은 무엇인지, 눈 질환을 예방하고 좋은 치료법은 어떤 것이 있는지, 눈 건강에 좋은 비타민과 음식은 무엇이며, 젊고 아름다운 눈을 가꾸기 위한 방법과 나에게 알맞은 시술은 어떤 것인지 등과 같이 독자들이 눈에 관해 궁금해하는 사항을 상세히 설명하고 있다. 또 이를 통해 눈에 관한 잘못된 상식을 바로잡고 올바른 정보를 쉽게 알 수 있게 하였다. 내 몸의 건강 상태를 파악하고 건강에 문제가 발생했을 때 스스로 자신의 질환에 관해 알고 이해하는 것이 중요하다. 따라서 이 책은 눈에 관한 정확하고 올바른 정보를 알게 함으로써 나에게 맞는 안과 전문의의 맞춤형 진료를 받는 데 도움이 될 것이다. 이것이 스스로 눈 건강은 물론 내 몸의 건강을 위해 예비할 수 있는 최선의 방법이다. 우리 가족의 눈 건강을 위해 이 책은 꼭 필요한 선택이 될 것이다.
정복 고사성어 펜글씨교본
학은미디어(구 학원미디어) / 학은미디어 편집부 (지은이) / 2018.04.10
7,500원 ⟶ 6,750원(10% off)
학은미디어(구 학원미디어)소설,일반학은미디어 편집부 (지은이)
고사성어란 예부터 전해 내려오는 유서 깊은 일에서 생겨난 어구로 우리나라 등 한자 문화권의 역사와 문화, 철학, 윤리, 풍자, 해학, 생활이 두루 담겨 있다. 고사성어는 네 글자로 이루어진 것이 대부분이지만 모순(矛盾), 등용문(登龍門)과 같이 네 글자가 아닌 것들도 있다. 이 책에는 교양인에게 꼭 필요한 필수 고사성어뿐만 아니라 시험에 자주 출제되는 것들도 담았다. 또한 실생활에 필요한 우리나라 성씨, 지방 쓰기, 각종 서식 등도 담아 일상생활에 쉽게 활용하실 수 있도록 꾸몄다.필수 고사성어 익히고 쓰기 우리나라 성씨 쓰기 경조/증품 용어 쓰기 지방 쓰기와 제사의 순서 각종 시험 기출/예상 고사성어 사자 이외의 고사성어 최신 시사 경제 용어 불후의 세계 명언 각종 서식 교양인이 꼭 알아야 할 필수 고사성어 정복 언변이 좋은 사람은 다정함이 있고, 유머가 뛰어난 사람은 인기가 있고, 글 잘 쓰는 사람은 신뢰가 있습니다. 언변과 유머와 글재주 속에 처세의 지혜가 있어 덕이 생성되고 그 사람의 인격이 자신도 모르게 표출되어, 사회에서 보다 많은 기회가 주어집니다. 고사성어는 옛것이라고만 치부할 수 없는 것이, 우리 주변에는 많은 웅변가들이 있는데 고사성어가 때로는 그들의 숨은 무기가 되기도 하고, 현실에 부응하는 인성 교육과 처세의 교과서로 활용되기도 합니다. 요사이 고사성어를 학습하시는 분들이 많아진 것은 바로 그 때문입니다. 본 교본에 실린 표제어의 고사성어는 각종 시험에 출제되었거나 차기 문제로 예상되는 것들을 정선한 것들이고, 하단의 이외 고사성어는 부족한 부분을 보완하여 학습할 수 있도록 추가로 정선한 것들입니다. 여러 공중파 방송 매체에서도 한자와 고사성어를 퀴즈화하여 각광을 받고 있는 터라 학부모님과 자녀들이 함께 본 고사성어를 다정하게 익힐 수 있도록 구성하여 부모와 자식 간의 대화의 실마리를 도모케 하였습니다. 본 고사성어 펜글씨교본이 인성 교육과 가정 화목에 유익한 책이 되리라 믿어 의심치 않습니다. 고사성어란 예부터 전해 내려오는 유서 깊은 일에서 생겨난 어구로 우리나라 등 한자 문화권의 역사와 문화, 철학, 윤리, 풍자, 해학, 생활이 두루 담겨 있습니다. 고사성어의 ‘고’를 예 고(古)라고 생각하는 이들이 많은데, 실은 연고 고(故)인 것으로도 알 수 있듯이, 그야말로 사연 있는 말인 셈입니다. 고사성어는 네 글자로 이루어진 것이 대부분이지만 모순(矛盾), 등용문(登龍門)과 같이 네 글자가 아닌 것들도 있습니다. 이 책에는 교양인에게 꼭 필요한 필수 고사성어뿐만 아니라 시험에 자주 출제되는 것들도 담았습니다. 또한 실생활에 필요한 우리나라 성씨, 지방 쓰기, 각종 서식 등도 담아 일상생활에 쉽게 활용하실 수 있도록 꾸몄습니다.
지금, 런던
플래닝북스 / 맹지나 (지은이) / 2022.08.25
16,000
플래닝북스소설,일반맹지나 (지은이)
‘비와 우산 그리고 신사’ 하면 떠오르는 도시는 아마 런던이 아닐까? 이 고정관념은 세월이 흘러도 오히려 더욱 단단해지는 유럽의 건축미처럼 여전히 사람들의 머릿속을 채우고 있다. 그 오래됨의 미학에 플러스해 현대를 움직이는 힙함이 함께하면서 런던은 지금 새롭게 사랑을 받고 있다. 런던의 참한 이미지를 벗고 옛것은 지키되 새로운 것을 더해 오히려 핫함을 표출하고 있는 런던의 그 평범함 속 화려함을 보고 즐기고 느끼려는 발길이 다시 늘고 있다. 그 현장을 <지금, 런던>이 제대로 담아 왔다. 쉬러 가는 여행인데 계획부터 머리 아프게 하는 여행에 질렸다면, “지금” 시리즈는 다르다. 누구에게나 어떤 상황에도 적용할 수 있는 맞춤 여행 코스를 다양하고 친절하게 제공하고 있다. 게다가 처음 떠나는 여행의 두려움을 떨쳐주기 위해 구글 맵지도를 통해 모든 코스와 스폿 정보를 모바일과 웹에서 그대로 만나볼 수 있어서 여행의 친절한 길잡이가 되어 줄 것이다. 이제 갑작스럽게 훌쩍 떠나고 싶을 때 “지금” 시리즈와 함께 가자. 두렵고 복잡하게만 느껴졌던 여행이 편안하고 즐거워질 것이다.<프리뷰 런던> 01. 인포그래픽 12 02. 기본 정보 런던 역사 16 런던 날씨 18 런던 지역 19 런던 휴일 19 런던 축제와 이벤트 20 03. 트래블 버킷 리스트 런던 볼거리 26 런던 먹거리 30 런던 쇼핑 플레이스 36 <헬로 런던> 01. HOW TO GO 런던 여행 전 체크 리스트 42 출입국 체크 리스트 46 런던의 교통수단 52 02. 추천 코스 처음 만난 런던 3박 4일 60 다시 만난 런던 3박 4일 65 아이와 함께하는 런던 3박 4일 70 연인과 함께하는 런던 2박 3일 74 멋과 맛의 런던 2박 3일 78 영화 속 런던 2박 3일 82 추가하기 플랜 ★ 알찬 1일 근교 투어 88 바꾸기 플랜 ★ 비가 와도 괜찮아! 24시간 런던의 아케이드 90 활용하기 플랜 ★ 런던 패스 3일권 이용하기 92 03. 지역 여행 시티오브런던 98 메이페어 & 소호 116 킹스크로스 138 쇼디치 & 이스트 런던 154 리전트 파크 & 캠던 172 하이드 파크 & 노팅힐 190 켄싱턴 204 웨스트민스터 & 빅토리아 214 사우스뱅크 230 그리니치 248 옥스퍼드 260 케임브리지 274 04. 추천 숙소 호텔 고르는 팁 287 호텔 예약 시 주의 사항 287 부티크 호텔 288 한인 민박 290 럭셔리 품격 호텔 291 인기 호텔 294 부록 영어 회화 297 찾아보기 301도서 전체가 한 편의 영화인 런던, 그곳에서 행복하고 로맨틱한 주인공이 되자! 긴 역사와 함께 자리를 지키고 있는 고풍스러운 도시 속 유명 랜드마크, 예술인들이 사랑한 사연 있는 카페, 레스토랑, 서점, 공연장, 거리들, 고급스러운 이미지에 맞게 다양하고 힙한 쇼핑 아이템 등 런던은 자체가 아트다! 신사의 도시, 런던에서 느끼는 고혹적인 여유 ‘비와 우산 그리고 신사’ 하면 떠오르는 도시는 아마 런던이 아닐까? 이 고정관념은 세월이 흘러도 오히려 더욱 단단해지는 유럽의 건축미처럼 여전히 사람들의 머릿속을 채우고 있다. 그 오래됨의 미학에 플러스해 현대를 움직이는 힙함이 함께하면서 런던은 지금 새롭게 사랑을 받고 있다. 런던의 참한 이미지를 벗고 옛것은 지키되 새로운 것을 더해 오히려 핫함을 표출하고 있는 런던의 그 평범함 속 화려함을 보고 즐기고 느끼려는 발길이 다시 늘고 있다. 그 현장을 <지금, 런던>이 제대로 담아 왔다. 기존에 런던의 이미지를 지켜 왔던, 런던 아이, 런던 탑, 타워브리지, 빅벤, 웨스트민스터 사원 등의 늠름함을 바탕으로 소호, 킹스크로스, 쇼디치, 노팅힐 등 영화 속 배경지로도 많이 알려지면서 마치 영화 속 주인공이 된 듯한 색다른 여행 속으로 인도하는 <지금, 런던>으로 떠나자! 여행, 이제 용기 낼 필요 없이 지금! 떠나자 “아~떠나고 싶다!” 현대인은 바쁘다. 그래서 늘 쉬고 싶고, 일상에서 벗어나고 싶어 한다. 그러나 “여유가 없어!” “시간이 없어!”라는 이유로 여행을 꿈으로 곱게 포장해 버린다. 이제 그 꿈을 현실이 되게 할 책이 나왔다. 바로 “지금” 시리즈는 늘 꿈만 꾸고 용기를 내지 못하는 사람들에게 실천서가 되어 준다. 떠나고 싶은데, 시작이 두려운 당신! 여행은 거창하지 않다. 지금 당장 여행을 떠날 수 있도록 필요한 모든 것들 책 한 권에 담았다. “지금” 시리즈와 함께 바쁜 일상을 달래는 시간, 나를 돌아볼 수 있는 시간, 친구와 좋은 추억을 만드는 시간, 그리고 더 넓은 세상을 경험해 보자. 쉬러 가는 여행인데 계획부터 머리 아프게 하는 여행에 질렸다면, “지금” 시리즈는 다르다. 누구에게나 어떤 상황에도 적용할 수 있는 맞춤 여행 코스를 다양하고 친절하게 제공하고 있다. 게다가 처음 떠나는 여행의 두려움을 떨쳐주기 위해 구글 맵지도를 통해 모든 코스와 스폿 정보를 모바일과 웹에서 그대로 만나볼 수 있어서 여행의 친절한 길잡이가 되어 줄 것이다. 이제 갑작스럽게 훌쩍 떠나고 싶을 때 “지금” 시리즈와 함께 가자. 두렵고 복잡하게만 느껴졌던 여행이 편안하고 즐거워질 것이다.
나는 불교를 믿는다
근본경전연구회 / 해피스님 (지은이) / 2021.10.28
24,000
근본경전연구회소설,일반해피스님 (지은이)
제1부 불(佛)-법(法)-승(僧) 제1장 들어가는 글 ― 신행(信行)의 중심을 바르게 함 Ⅰ. 최상위 개념 / Ⅱ. 나는 누구인가? / Ⅲ. 역할 분담 ㅡ [연기(緣起)된 식(識)의 윤회(輪廻)] 제2장 부처님-불(佛)-buddha 제3장 가르침-법(法)-dhamma 제1절 개념, 제2절 핵심 경전 제4장 제자들-승(僧)-sagha 제1절 공통 성스러운 제자, 제2절 출가 제자(pabbajita), 제3절 재가 제자(gih-upsaka/upsik) 제2부 하늘과 땅과 그 중간의 것들은 누가 만들었을까? ― 해피스님의 글 다섯 편 근본 경전으로 해석하는 가르침의 대의(大義) 무엇이 불교인가? 행복, 그 이면의 이야기! 하늘과 땅과 그 중간의 것들은 누가 만들었을까? 업장소멸(業障消滅)
몸짓 읽어 주는 여자
천그루숲 / 이상은 (지은이) / 2018.05.20
14,000원 ⟶ 12,600원(10% off)
천그루숲소설,일반이상은 (지은이)
우리는 무의식적으로 사용하는 몸짓이나 손짓, 몸의 각도를 조금씩 변화시키는 것만으로도 더욱 따뜻한 사람이 될 수 있고 더욱 능력 있는 사람이 될 수 있다. 우리가 사용하는 동작이나 몸짓에 의해 인성뿐만 아니라 능력까지도 다르게 평가받는다는 연구 결과가 이를 뒷받침해 주고 있다. 호의와 아부, 열정과 욕심, 자신감과 자만심, 침착함과 차가움의 간극을 채우기 위해 그동안 강의와 컨설팅에서 만난 사람들과의 이야기를 정리해 보았다. 그들은 ‘보여주는 나’와 ‘보여지는 나’를 일치시켜 업무적으로 능력을 인정받았고, 사람들과 만나는 일이 즐겁고 편안해졌다. 그 방법을 공유하고 싶었다. 신뢰감을 맺는 것부터 유대감 형성, 전문성 강화, 상대의 몸짓 이해하기, 상대의 부정을 긍정으로 바꾸기, 자신감을 갖는 바디랭귀지 등 총 6단계로 정리했다. 내가 하는 스피치를 사람들의 기억에 남기고 싶다면 그들의 감정을 움직여야 한다. 그리고 그 감정을 움직이는 가장 확실한 방법은 몸을 먼저 움직이는 것이다. 손을 움직이고 표정을 지으면 감정이 생겨난다. 그 결과 음성도 변한다. 그리고 이 모든 것을 준비하고 실행하기 전에 가장 먼저 준비해야 할 것은 바로 나의 진심이다. 스피치를 잘해야지라는 기술적인 면을 생각하기에 앞서 진심이 어디에 있는지를 항상 생각하자.프롤로그 / 백 마디 말보다 더 강력한 언어, 바디랭귀지 STEP 1 부드럽고 호감 가는 인상을 남기고 싶어요 01. 첫 만남에서 신뢰를 얻는 방법이 있다 02. 반갑다는 느낌을 제대로 전달하기 03. 편안함을 전달하는 거리가 있다 04. 호감도를 높이는 미소는 따로 있다 05. 몸을 기울이면 상대의 마음이 열린다 06. 몸과 발의 방향으로 호감도가 보인다 07. 손과 가슴으로 진심을 보여준다 STEP 2 사람들과 더 빨리 친해지고 싶어요 01. 친해지는 것을 막는 몸짓이 있다 02. 열린 자세가 긍정적인 관계의 시작이다 03. 스킨십은 생각보다 힘이 쎄다 04. 미러링은 최고의 공감표현이다 05. 고개만 끄덕여도 쉽게 동의한다 06. 눈맞춤은 소통의 시작이다 07. 위로를 표현하는 강력한 방법이 있다 STEP 3 전문적인 인상을 남기고 싶어요 01. 단호한 표현을 보여주는 손바닥 엎기 02. 강력한 카리스마를 전달하는 첨탑 몸짓 03. 시선을 집중시키는 포인터 손짓 04. 부드러운 카리스마를 표현하는 손가락 첨탑 05. 똑똑한 인상을 주는 턱에 손 올리기 STEP 4 상대의 몸짓을 읽고 싶어요 01. 상대의 몸짓을 읽는 규칙이 있다 02. 표정을 읽으면 감정이 보인다 03. 간단한 몸짓만 알면 속마음이 보인다 04. 불편한 감정은 속일 수 없다 05. 불안하면 감추려 한다 06. 생각하는 모습과 지루한 모습은 다르다 STEP 5 상대의 부정을 긍정으로 바꾸고 싶어요 01. 상대의 시선 유도하기 02. 거만하고 잘난 척하는 사람 상대하기 03. 비판하고, 감추고, 불편한 몸짓 해제하기 04. 상대의 방어적인 몸짓 해제하기 STEP 6 무슨 일이든 자신감을 가지고 싶어요 01. 자세만 바꿔도 스트레스가 줄어든다 02. 손바닥을 비비면 긴장이 풀린다 03. 자신감을 낮추는 몸짓은 피하라 04. 자신감을 높이는 몸짓을 익히자 05. 자신감을 보여주는 몸짓, 연습이 답이다 STEP 7 말을 좀 더 잘하고 싶어요 01. 스피치를 망치는 몸짓이 있다 02. 손과 함께 말하면 효과는 배가 된다 03. 두 손을 이용해 한 쪽을 더 돋보이게 한다 04. 몸을 움직여 이야기의 순서를 보여준다 05. 눈맞춤은 양보다 질이다 06. 몸을 움직이면 감동이 따라온다MBC TV <전지적 참견시점> 전문패널 행동분석 전문가, 이상은 저자가 ‘몸짓의 비밀’을 말하다! 몸짓을 읽는 사람은 ‘1년에 3,000만원 더 번다’ 몸짓을 읽는 사람은 ‘삶의 만족도에서 42% 더 행복하다고 느낀다’ 몸짓을 읽는 사람은 ‘공감능력이 10% 더 향상된다’ 우리는 무의식적으로 사용하는 몸짓이나 손짓, 몸의 각도를 조금씩 변화시키는 것만으로도 더욱 따뜻한 사람이 될 수 있고 더욱 능력 있는 사람이 될 수 있다. 우리가 사용하는 동작이나 몸짓에 의해 인성뿐만 아니라 능력까지도 다르게 평가받는다는 연구 결과가 이를 뒷받침해 주고 있다. 호의와 아부, 열정과 욕심, 자신감과 자만심, 침착함과 차가움의 간극을 채우기 위해 그동안 강의와 컨설팅에서 만난 사람들과의 이야기를 정리해 보았다. 그들은 ‘보여주는 나’와 ‘보여지는 나’를 일치시켜 업무적으로 능력을 인정받았고, 사람들과 만나는 일이 즐겁고 편안해졌다. 그 방법을 공유하고 싶었다. 신뢰감을 맺는 것부터 유대감 형성, 전문성 강화, 상대의 몸짓 이해하기, 상대의 부정을 긍정으로 바꾸기, 자신감을 갖는 바디랭귀지 등 총 6단계로 정리했다. 우선 ‘호감과 설득의 6단계 바디랭귀지’ 중 1단계는 신뢰관계를 만드는 것이다. 인간의 본능적인 모습을 통해 호감도를 높일 수 있는 몸짓들을 소개한다. 2단계는 유대감을 형성하는 것이다. 서로를 편안하게 느끼고 공감대가 형성되었을 때 관찰되는 몸짓들을 소개한다. 3단계는 전문성을 강화하는 것이다. 정치인이나 리더들이 전문성을 드러내기 위해 사용하는 몸짓들을 알아본다. 4단계는 상대의 몸짓을 이해하는 것이다. 상대가 굳이 말을 하지 않아도 그들의 몸짓을 통해 그들이 하고 싶은 이야기를 알 수 있다. 5단계는 상대의 몸짓을 통해 상대가 부정적인 감정일 때 몸짓의 변화를 유도해 긍정적인 감정으로 바꾸는 방법에 대해 알아본다. 6단계는 나 자신의 내면을 위한 몸짓 만들기이다. 자세를 바꾸는 것만으로도 자신감을 높일 수 있는 몸짓들을 알아본다. 그리고 마지막 STEP 7에서는 설득의 6단계 바디랭귀지를 통해 사람들 앞에서 스피치를 잘하는 방법에 대해 정리했다. 함께 공유하고 싶은 몸짓들은 아주 많지만 반드시 알고 있으면 좋겠다고 생각하는 몸짓, 일상생활과 업무에서 자주 사용하는 몸짓들을 위주로 정리했다. 우리의 뇌는 들은 것보다 본 것을 믿는다. 그렇다 보니 아무리 말을 잘해도 그에 맞는 몸짓을 하지 않으면 사람들은 그의 말을 신뢰하지 않는다. 내가 하는 스피치를 사람들의 기억에 남기고 싶다면 그들의 감정을 움직여야 한다. 그리고 그 감정을 움직이는 가장 확실한 방법은 몸을 먼저 움직이는 것이다. 손을 움직이고 표정을 지으면 감정이 생겨난다. 그 결과 음성도 변한다. 그리고 이 모든 것을 준비하고 실행하기 전에 가장 먼저 준비해야 할 것은 바로 나의 진심이다. 스피치를 잘해야지라는 기술적인 면을 생각하기에 앞서 진심이 어디에 있는지를 항상 생각하자. 아는 사람에게만 보이는 비밀의 언어, 백 마디 말보다 더 강력한 언어, 바디랭귀지! 우리의 뇌는 들은 것보다 본 것을 믿는다. 호감, 친절, 능력…. 보이는 말로 이야기하라! 우리는 사람들을 처음 만날 때 상대방의 어떤 모습을 가장 먼저 볼까? 가장 많이 나온 대답은 ‘호의’였다. 호의는 상대가 ‘나쁜 의도로 접근하지 않았는가’를 판단하는 기준이 된다. 아무리 재미있는 사람, 금세 친해지는 사람이라도 나쁜 의도를 가지고 다가온 사람과는 친해질수록 피해를 입을 것이라는 생각이 먼저 든다. 이는 안전에 대한 욕구 때문이다. 신체적, 정신적, 금전적 피해로부터 나를 보호하려는 본능적인 반응이다. 그럼, 반대로 내가 누군가를 처음 만날 때에는 나의 어떤 면을 가장 먼저 보여주고 싶을까? 앞의 대답대로라면 나 역시 상대에게 ‘호의’를 가장 먼저 드러내야 한다. 하지만 가장 많이 나온 대답은 그렇지 않았다. 우리는 상대방에게 나의 ‘전문성’을 가장 먼저 드러내려 하고 있었다. 이 역시 안전에 대한 욕구의 결과이다. ‘내가 똑똑해 보여야 상대방이 나를 속여 피해를 당할 확률이 줄어들 수 있다’는 본능적인 반응이다. 이처럼 우리는 첫 만남에서부터 나의 전문성을 가장 우선적으로 드러내려는 본능을 가지고 있다. 물론 상황에 따라 본인의 능력을 어필하는 것이 필요할 때도 있다. 하지만 중요한 것은 첫 만남에서 호감도를 높이고 싶다면 당신이 상대의 호의를 먼저 확인하려는 것처럼 당신도 호의를 먼저 보여주는 것이 중요하다. 우리 주변을 돌아 보면 항상 긍정적으로 생각하고 말하고 행동하는 사람들이 많다. 이들의 특징은 힘든 일이 있더라도 최선을 다해 부정을 바라보고 있는 고개를 들어 긍정을 향해 의식적으로 방향을 조정한다는 것이다. 그리고 방향의 전환을 비교적 쉽게 만들어 낼 수 있는 이유는 이들이 그동안 해왔던 행동들 때문이다. 의식적으로 한 행동이든 무의식적으로 하다 보니 그렇게 된 것이든 우리의 감정을 바꿀 때 가장 빠르고 확실한 방법은 ‘몸짓을 바꾸는 것’이다. 몸짓을 공부하고 몸짓을 읽는다는 것은 이를 통해 내가 가진 장점을 극대화하고 자유로워지기 위함이다. 몸짓을 통해 나를 더 잘 표현하고 상대를 더 깊게 이해하기 위함이다. 내가 나를 볼 수 있는 것이 가장 중요하다. 몸짓과 감정은 연결되어 있다. 감정이 몸짓으로 드러나지만 몸짓이 감정을 만들기도 한다. 당신이 멋진 몸짓을 하고 있다면 당신의 마음은 몸짓과 같이 이미 완벽하고 아름답게 바뀌어 있을 것이다. 만약 하루하루가 너무 힘겹다면 그래서 이겨내고 벗어나고 싶은데 그게 잘 안 된다면 고개를 들고 하늘을 보자. 밤하늘에 엄청난 불꽃놀이가 하늘을 환하게 밝히고 있다고 생각해 보자. 굽어져 있던 어깨를 펴고 늘어뜨려 있던 팔을 하늘을 향해 들어올리는 것부터 시작해 보자. 몸짓에 따라 그에 맞는 감정이 훨씬 더 쉽게 생기기 시작할 것이다. 당신은 모르는 사람들과 있어도 전혀 불편을 느끼지 않는 편인가? 이런 모든 몸짓을 해야지라고 생각하기 전에 이미 표현하고 있을 것이다.
박시백의 조선왕조실록 4
휴머니스트 / 박시백 (지은이) / 2024.06.24
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휴머니스트소설,일반박시백 (지은이)
‘대한민국 국보 제151호’이자 ‘유네스코 세계기록유산’, 25대 군주와 472년간의 역사를 6,400만 자에 담은 인류의 귀중한 역사 기록물 《조선왕조실록》. 《조선왕조실록》은 조선 당대를 담아낸 유일한 정본 기록이기에 우리 역사와 문화 이해의 원천이 되는 유산이지만, 방대한 분량 탓에 연구자를 제외한 이들에게는 오래도록 쉽게 접근할 수 없는 기록이었다. 하지만 《박시백의 조선왕조실록》이 등장함으로써 이제 대한민국 국민 누구나 세계 유례없는 최고의 기록유산을 장벽 없이 즐길 수 있게 되었다. 수식어가 필요 없는 독보적인 역사 만화가 박시백 화백은 《조선왕조실록》이라는 콘텐츠에 만화라는 장르로 새로이 생명력을 불어넣었고, 그렇게 탄생한 《박시백의 조선왕조실록》은 정사에 기반하여 탄탄한 구성과 균형 있는 사관을 갖추면서도, 번뜩이는 재치를 겸비하여 남녀노소 쉽게 즐길 수 있는 우리 시대의 역사 교양서로 자리매김했다. 완간 후 10년이 지난 지금 새롭게 단장하여 더 풍성해진 콘텐츠들과 함께 ‘2024 어진 에디션’을 선보인다. ‘2024 어진 에디션’은 정사 《조선왕조실록》을 기반으로 한 이 책의 특징을 드러내고자 어진과 공신화에서 모티브를 얻어 스무 권의 표지를 새롭게 선보인다. 박시백 화백은 각 권을 대표할 인물들을 직접 고심하여 선정하였고, 이는 곧 조선사를 압축해 보여주는 20인의 얼굴이다. 박시백 화백의 그림으로 조선시대 500년을 장식한 주인공들의 현대판 어진, 공신화를 만나는 감동을 선사한다. 또한 이번에 새롭게 추가된 각 권 〈연표〉·〈가계도 및 주요 인물〉 부록은 박시백 화백의 캐릭터와 만화 컷을 활용하여 해당 권의 내용을 일목요연하게 정리함으로써, 조선 왕조 500년의 흐름을 한눈에 파악할 수 있게 한다. 앞뒤 권을 서로 연결해 사용할 수 있는 〈연표〉, 왕을 중심으로 한 왕실 인물과 동시대에 활약했던 주요 인물들의 관계를 조망할 수 있는 〈가계도 및 주요 인물〉로 조선 역사의 씨줄과 날줄을 고스란히 엮어낸다.머리말 등장인물 소개 제1장 임금 위의 임금 이중권력 계속되는 왕비가의 수난 대마도 정벌 모두 이루었으나 제2장 태평성대를 꿈꾸며 새 임금 길들이기 홀로 서는 세종 세종의 철학 새로운 카리스마 사대외교의 설움 제3장 백화만발의 시대 학문의 융성 과학기술의 도약 두 천재 음악가 북방 개척의 시대 1 북방 개척의 시대 2 세종어제훈민정음 세종 시대의 백성 제4장 명군을 도운 명신들 황희 정승 과학혁명의 주역들 북방의 영웅들 제5장 준비된 임금, 문종 성군을 위한 준비 비극의 서막 말년의 세종 어린 단종을 남기고 작가 후기 《세종·문종실록》 연표 조선과 세계 Summary: The Veritable Records of King Sejong and King Munjong The Veritable Records of the Joseon Dynasty 세계의 문화유산, 《조선왕조실록》 도움을 받은 책들350만 독자가 선택한 명실상부 대한민국 대표 역사만화 《박시백의 조선왕조실록》 2024 어진 에디션 출간 ‘대한민국 국보 제151호’이자 ‘유네스코 세계기록유산’, 25대 군주와 472년간의 역사를 6,400만 자에 담은 인류의 귀중한 역사 기록물 《조선왕조실록》. 《조선왕조실록》은 조선 당대를 담아낸 유일한 정본 기록이기에 우리 역사와 문화 이해의 원천이 되는 유산이지만, 남한에서 소재가 파악된 것만 총 2,219책에 달하는 방대한 분량 탓에 연구자를 제외한 이들에게는 오래도록 쉽게 접근할 수 없는 기록이었다. 하지만 《박시백의 조선왕조실록》이 등장함으로써 이제 대한민국 국민 누구나 세계 유례없는 최고의 기록유산을 장벽 없이 즐길 수 있게 되었다. 수식어가 필요 없는 독보적인 역사 만화가 박시백 화백은 《조선왕조실록》이라는 콘텐츠에 만화라는 장르로 새로이 생명력을 불어넣었고, 그렇게 탄생한 《박시백의 조선왕조실록》은 정사에 기반하여 탄탄한 구성과 균형 있는 사관을 갖추면서도, 번뜩이는 재치를 겸비하여 남녀노소 쉽게 즐길 수 있는 우리 시대의 역사 교양서로 자리매김했다. 2003년 첫 권 출간 이래 시대와 끊임없이 호흡하며 수많은 독자에게 사랑받아온 《박시백의 조선왕조실록》은 여전히 독보적인 조선사 콘텐츠이다. 이에 완간 후 10년이 지난 지금 새롭게 단장하여 더 풍성해진 콘텐츠들과 함께 ‘2024 어진 에디션’을 선보인다. · 어진과 공신화에서 모티브를 얻어 박시백 화백이 새롭게 그린 표지화 · 각 권 〈연표〉·〈가계도 및 주요 인물〉 신규 수록 · 박스 케이스와 대형 브로마이드·〈조선왕조실록 가계도〉 제공 (*세트 한정) 《조선왕조실록》이라는 인류의 유산, 모두가 함께 즐기는 콘텐츠가 되다 “세계기록유산은 모두의 것이며, 모두를 위해 온전히 보존되고 보호되어야 하며, 문화적 관습과 실용성을 충분히 인식하여 모든 사람이 장애 없이 영구적으로 접근할 수 있어야 합니다.” -유네스코 1997년 유네스코 세계기록유산으로 등재된 《조선왕조실록》은 단일 왕조 역사서로는 가장 장구한 세월에 걸친 기록이자 엄정한 편찬과정과 그 체계성에 있어 유례를 찾을 수 없는 귀중한 역사 기록물로서, 대한민국을 넘어 세계가 함께 보존하고 향유해야 할 인류 공동의 유산임에 틀림없다. 하지만 그 중요성에도 불구하고 《조선왕조실록》은 오랜 시간 지식인의 연구 영역에 머물러 있었는데, 472년간의 조선 역사를 편년체로 서술한 원본의 압도적인 분량과 범위가 접근을 가로막았기 때문이다. 이처럼 《조선왕조실록》이 대중에게는 아직 생소했던 2000년대 초, 조선사로 향하는 길목을 시원하게 열어준 기념비적인 시리즈 《박시백의 조선왕조실록》이 탄생했다. 2001년 구상을 시작으로 2003년 1권 출간, 2013년 20권 완간에 이르기까지 10여 년의 세월을 조선사에 바쳤던 박시백 화백은 방대한 분량과 편년체 서술로 아무나 접근할 수 없었던 《조선왕조실록》을 누구나 쉽고 재미있게 볼 수 있도록 만화라는 장르로 재창조했다. 철저히 정사를 바탕으로 하면서도 박시백 화백 고유의 날카롭고 재치 있는 해석이 더해진 조선 역사는 개성 넘치는 500명의 캐릭터와 25,000컷이라는 놀라운 분량과 서사, 탄탄한 구성과 명쾌한 시각으로 생동했다. 조선 왕조 500년 역사를 생생하게 되살렸다는 평을 받는 《박시백의 조선왕조실록》은 어린이와 학생, 성인에 이르기까지 독자층을 넓혀오며 조선사 자체에 대한 문턱을 낮추고 국민적인 관심을 불러일으켰다. 소중한 세계기록유산 《조선왕조실록》은 이처럼 남녀노소 모두가 함께 향유하고 즐길 수 있는 이야기이자 우리 시대의 오리지널 문화 콘텐츠로 거듭날 수 있었다. 우리 시대의 대표 만화가 박시백, 역사만화의 새 지평을 열다 범접할 수 없는 사실 고증과 작가주의적 노련미가 느껴지는 단단한 구성, 명쾌한 자기만의 역사적 시각을 벼려온 박시백 화백은 10년이 넘게 《박시백의 조선왕조실록》이라는 한 시리즈에 투신하며 ‘대하역사만화’라는 수식어가 손색없는 작업을 선보였다. 이에 350만 이상의 독자가 열렬한 성원과 환호를 보냈고, 대한민국 만화대상 장관상과 부천만화대상 대상을 거머쥐는 등 박시백 화백은 대중과 평단 모두에게 신뢰받는 명실공히 대한민국 대표 역사만화가로 그 이름을 각인시켰다. 《박시백의 조선왕조실록》이라는 대표작을 필두로 그는 《35년》을 통해 조선 망국 이후 일제강점기의 질곡을 그리는가 하면, 《박시백의 고려사》로 다시 시대를 거슬러 올라가 고려·조선 왕조 1,000년의 역사를 집대성하는 등, 시대를 종횡무진하며 박시백표 역사만화의 영역을 확장해왔다. 《박시백의 조선왕조실록》 첫 출간 이후 20여 년이 흐른 지금, 국내 역사만화의 새 지평을 개척한 박시백 화백과 그의 작품들이 대한민국 출판 문화와 토양에서 지니는 의미는 실로 깊다. ‘2024 어진 에디션’의 특징 ‘2024 어진 에디션’은 정사 《조선왕조실록》을 기반으로 한 이 책의 특징을 드러내고자 어진과 공신화에서 모티브를 얻어 스무 권의 표지를 새롭게 선보인다. 박시백 화백은 각 권을 대표할 인물들을 직접 고심하여 선정하였고, 이는 곧 조선사를 압축해 보여주는 20인의 얼굴이다. 태조·세종부터 연산군·고종까지 조선의 면면을 상징하는 군주뿐만 아니라, 임금보다도 더 큰 존재감으로 시대를 장악했던 문정왕후와 흥선대원군, 조선의 청사진을 그린 정도전과 국란으로부터 나라를 구한 이순신 같은 공신들까지…. 박시백 화백의 그림으로 조선시대 500년을 장식한 주인공들의 현대판 어진, 공신화를 만나는 감동을 선사한다. 또한 이번에 새롭게 추가된 각 권 〈연표〉·〈가계도 및 주요 인물〉 부록은 박시백 화백의 캐릭터와 만화 컷을 활용하여 해당 권의 내용을 일목요연하게 정리함으로써, 조선 왕조 500년의 흐름을 한눈에 파악할 수 있게 한다. 앞뒤 권을 서로 연결해 사용할 수 있는 〈연표〉, 왕을 중심으로 한 왕실 인물과 동시대에 활약했던 주요 인물들의 관계를 조망할 수 있는 〈가계도 및 주요 인물〉로 조선 역사의 씨줄과 날줄을 고스란히 엮어낸다. ‘2024 어진 에디션’ 전용 박스 케이스는 현대적인 디자인을 담으면서 높은 내구성을 갖췄고, 세트 구성에 포함된 〈조선왕조실록 가계도〉와 조선 역대 국왕을 한자리에 모은 대형 브로마이드는 《박시백의 조선왕조실록》 전집의 소장 가치를 한층 높인다. ※ 《박시백의 조선왕조실록》 4권 표지화 인물 : 세종 《박시백의 조선왕조실록》이 걸어온 길 1998년~2001년 〈왕과 비〉, 〈연산군〉, 〈조광조〉 등의 역사 드라마를 즐겨 보다 우리 역사에 대한 스스로의 무지함을 깨닫고 역사책을 읽기 시작했다. 2000년 《조선왕조실록》을 만화로 만들면 좋겠다는 생각으로 본격적인 조선 역사 공부를 시작했다. 2001년 《국역 조선왕조실록》 CD-ROM을 구입하여 본격적인 《조선왕조실록》 공부를 시작했다. 2001년 4월 《만화 조선왕조실록》에 대한 열망으로 스스로 영예롭게 생각했던 직장인 한겨레신문을 떠났다. 2001년 5월 《조선왕조실록》을 공부하고, 구성하고, 습작하는 하루 12시간의 중노동이 시작되었다. 2003년 7월 《만화 조선왕조실록》이라는 이름으로 첫 권, 〈개국〉이 출간되었다. 2003년 12월 대한민국 만화·애니메이션·캐릭터 대상에서 장관상(만화부문 우수상)을 수상했다. 2005년 4월 《박시백의 조선왕조실록》 5권 〈단종·세조실록〉이 출간되었다. 5권부터는 책의 모양을 새롭게 단장했다. 어린이·청소년 독자에 최적화되어 있던 판형에서 성인 독자의 요구를 수용한 판형으로, 발랄한 디자인에서 품격 있는 디자인으로 바꾸고, 시리즈 제목 또한 《만화 조선왕조실록》에서 《박시백의 조선왕조실록》으로 변경했다. 2007년 7월 《박시백의 조선왕조실록》 10권 〈선조실록〉이 출간되었다. 전체 20권 출간 계획 중에서 열 권이 출간된 이때 기자 간담회를 가졌다. 반환점을 돌고 있는 《박시백의 조선왕조실록》에 많은 언론이 깊은 관심을 보였다. 2009년 8월 《박시백의 조선왕조실록》 14권 〈숙종실록〉이 출간되었다. 고 김대중 전 대통령이 마지막으로 읽은 책으로 알려지면서 더 많은 독자의 관심을 받게 되었다. 고 김대중 전 대통령의 책상에는 《박시백의 조선왕조실록》 4권 62쪽이 펼쳐져 있었으며, 대통령의 일기에는 “박시백 화백이 만화로 그린 조선왕조실록을 읽고 있는데 재미있고 참고가 된다”고 적혀 있었다. 2013년 7월 《박시백의 조선왕조실록》 20권 〈망국〉이 출간되며 시리즈가 완간되었다. 완간과 함께 폭발적인 독자 반응이 이어졌다. 2013년 8월 제10회 부천만화대상에서 대상을 수상했다. 2013년 12월 조선일보 올해의 책, 중앙일보 올해의 좋은 책, 한겨레신문 올해의 책, 교보문고 올해의 책 등에 선정되었다. 2014년 2월 100만 부 돌파 2014년 12월 200만 부 돌파 2015년 6월 2015 개정판 출간 2021년 3월 2021 개정판 및 특별 세트 출간 2024년 6월 2024 개정판 출간
위암 수술 후 식사 가이드
싸이프레스 / 연세 세브란스병원 위암클리닉 외 글 / 2011.01.05
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싸이프레스건강,요리연세 세브란스병원 위암클리닉 외 글
위암 환자들은 입원 기간 동안에는 병원의 관리를 받지만, 막상 퇴원 후 가정으로 돌아가면 먹는 것과의 전쟁이 시작된다. 어떤 음식을 먹어야 할지 말아야 할지, 어떻게 조리해서 먹어야 할지, 얼마큼 먹어야 할지 등 먹는 것 자체가 두려움이자 스트레스가 되는 경우가 허다하다. 이 책에는 위암의 진단 및 증상, 치료방법, 발병 후 식사 원칙, 부작용 대처법 그리고 재발 방지 요령까지 위암에 관해 총망라되어 있다. 또한 이 책의 가장 큰 특징은 세브란스병원 위암클리닉이 그 동안 환자들과 보호자들이 가장 고민해온 식사 문제를 ‘미음 단계→죽 단계→된죽 단계→밥 단계’ 등 환자의 회복 단계를 총 4단계로 나누어 맞춤형 식사법을 제시한다는 점이다. 회복 단계별로 제시된 맞춤형 요리와 3가지 타입의 식단은 퇴원 후 가정에서 참고하기에 더할 나위 없이 좋다. 특히 세브란스병원 위암클리닉과 영양팀, CJ프레시웨이가 공동 개발한 80가지 메뉴는 환자들의 식감을 돋우고, 소화가 잘되며, 영양소가 풍부하여 수술 후 식욕감퇴, 식사 공포감, 체중감소, 각종 부작용 등으로 고생하는 환자들에게 큰 도움이 된다. 그리고 다양한 환자사례를 실어 자신의 증상과 비교하며 대처할 수 있는 방법을 제시하고, 식생활에 관한 다양한 궁금증을 해소하고자 ‘따르릉~영양상담실입니다’ 코너를 삽입하였다. 마지막으로 수술 후 식생활을 철저히 관리할 수 있도록 \'위암 수술 후 건강 다이어리\'를 부록으로 제공한다. 머리말/ 격려사/ 축사 1장 위암을 진단받다 -고통을 견디는 예민한 위 -위암의 증상과 진단 -위암의 발생 원인 2장 위암 치료를 시작하다 -수술: 위절제술 -항암약물치료 -위절제술 후 발생하는 증상들 3장 위암 수술 후 식사 원칙을 배우다 -위 절제 후 식사 요법의 원칙 -식품의 올바른 선택과 섭취 방법 4장 회복 단계별 요리를 만들다 -퇴원 전 가정에서 미리 준비해야 할 사항 -STEP 1 미음 단계: 수술 후 장 운동이 시작된 첫 1～2일 흑임자미음/ 사과당근미음/ 소고기배추미음/ 두부감자미음/ 새우살호박미음/ STEP 1 권장 식단 -STEP 2 죽 단계: 퇴원 후 1주째 애호박죽/ 대구미소죽/ 적양배추죽/ 가지죽/ 단호박죽/ 대추죽/ 컬리플라워치즈수프/ 연두부맑은국/ 무된장국/ 섭산적/ 닭살무침/ 연어완자/ 게살토핑연두부찜/ 새우가지조림/ 무나물/ 애호박조림/ 물김치/ 카스텔라/ 두유젤리/ 황도요거트/ STEP 2 권장 식단 -STEP 3 된죽 단계: 퇴원 후 2주째 시금치닭죽/ 표고버섯연두부죽/ 소고기야채죽/ 전복죽/ 밤죽/ 호두죽/ 흑미타락죽/ 양배추감자수프/ 토마토크림수프/ 배추국/ 오이된장국/ 딤섬(샤오마이)/ 가자미유자간장구이/ 도미미소양념조림/ 백김치닭가슴살전/ 두부굴소스볶음/ 두유계란찜/ 메밀묵오이무침/ 양송이볶음/ 배사과주스/ 복분자단호박편/ 토마토우유/ 검은깨푸딩/ 블루베리크레이프/ STEP 3 권장 식단 -STEP 4 밥 단계: 퇴원 후 3주 이후 시금치게살덮밥/ 오리고기비빔밥/ 소고기덮밥/ 양송이리조또/ 한방오리탕/ 추어탕/ 닭곰탕/ 브로콜리아몬드수프/ 가리비만두국/ 된장찌개/ 대구맑은찌개/ 샤브샤브무침/ 소고기장조림/ 오리가슴살구이/ 닭고기발사믹조림/ 버섯어선/ 두부잡채/ 두부된장초무침/ 감자계란그라탕/ 중국식계란구이/ 단호박조림/ 양배추간장무침/ 오픈샌드위치/ 토마토올리브유무침/ 당근머핀/ 딸기무스/ STEP 4 권장 식단 -영양 간식: 영양 보충제로 영양 밀도 높이기 고구마경단 + 메디푸드(영양 보충제) 감자우유죽 + 엔슈어(영양 보충제) 블루베리요거트 + 맥시줄(열량 보충제) 옥수수죽 + 폴리코즈(열량 보충제) 딸기셰이크 + 프로맥스(단백질 보충제) 5장 수술 후 부작용을 예방하다 -덤핑증후군 -식욕 저하 -체중 감소 -설사 -변비 -빈혈 -골다공증 6장 상황별 식사 요령을 배우다 -항암약물치료를 병행할 경우 -외식이나 가공 식품의 경우 -영양음료나 영양보충식품을 활용할 경우 -건강보조식품과 민간요법의 경우 7장 위암 재발을 예방하다 -표준 체중을 유지하며 건강 균형식을 실천하라 -음식의 간은 싱겁게 하라 -신선한 채소와 과일을 매일 섭취하라 -직화에 검게 탄 육류는 피하라 -가급적 소박하게 그리고 자연식으로 식사하라 -항암 습관은 플러스시키고 발암 습관은 마이너스시켜라 -술담배를 멀리 하라 에필로그위암 수술 후 올바른 식사 요령에 대한 명쾌한 해답 제시 이 책은 세브란스병원에서의 경험을 토대로 수술 후 식사의 이행 단계를 나누었다. 수술 후 금식이 풀린 뒤 처음 식사를 하는 미음 단계와 퇴원 후 1주일간 죽의 형태를 먹는 죽 단계, 그 다음 보다 더 된죽 형태를 섭취하는 단계 그리고 진밥부터 시작하여 밥의 형태로 섭취하는 단계 등 총 4단계로 구분하였다. 이렇게 기간과 적용 시기를 제시하지 않으면 많은 환자들이 퇴원 후에도 병원에서 먹었던 미음이나 죽 단계에서 머무르거나, 더 이상 식사량을 늘리지 못하고 전전긍긍하는 경우가 많기 때문이다. 많은 환자들이 세브란스병원에서 제시한 이 기간에 성공적으로 식사를 이행하였으므로, 여러분 또한 잘 적응할 수 있을 것이다. *STEP 1 미음 단계: 수술 후 장 운동이 시작된 첫 1~2일 *STEP 2 죽 단계: 퇴원 후 1주째 *STEP 3 된죽 단계: 퇴원 후 2주째 *STEP 4 밥 단계: 퇴원 후 3주 이후 *영양 간식: 영양 보충제로 영양 밀도 높이기 세브란스병원 위암클리닉, 영양팀, CJ프레시웨이의 위암 식단 공동 개발 수술을 받고 입원 기간 동안에는 잘 적응했다가도 퇴원 후 많은 고통을 겪는 환자들을 수 없이 봐왔고, 그 분들의 고통을 누구보다 잘 알기에 세브란스병원 위암클리닉과 세브란스병원 영양팀 그리고 CJ프레시웨이 메뉴팀이 공동 프로젝트를 진행하게 되었다. 그동안의 경험과 연구를 바탕으로 위암 수술 후 가장 적합한 메뉴들을 개발하였고, 의료진과 환자들을 대상으로 한 시연회를 통해 의학적 검증을 거치면서 여러 가지 문제점들을 보완하여 완성하였다. 그리고 그 중 80가지 메뉴를 엄선하여 책에 담았으며, 환자와 가족들의 편의를 위해 세브란스병원 위암클리닉에서 권장하는 식단을 각 단계별로 3가지 형태로 제시하였다. 다양한 환자 사례와 영양 상담을 통한 퇴원 후 궁금증 해소 그동안 세브란스병원을 거쳐 간 수많은 위암 환자들의 다양한 사례들 중에서 ‘식사량이 빨리 늘지 않아요’, ‘음식을 봐도 먹고 싶은 생각이 안 들어요’, ‘자꾸 장이 막힌 느낌이 들고 먹는 양이 줄어요’ 등을 모아 소개하였다. 이러한 사례들을 통해 환자와 가족들이 충분히 겪을 수 있는 증상이나 문제점들에 대한 궁금증을 해소할 수 있도록 하였다. 또한 회복 기간 중 음식에 대한 문제, 가령 ‘국수나 빵을 먹어도 되나요’, ‘오리고기나 삼겹살은 먹어도 되나요’, ‘김치는 언제부터 먹을 수 있나요’ 등 일상생활에서 흔히 생길 수 있는 궁금한 사항들을 소개하여 올바른 식생활을 위해 참고하도록 하였다.
식물의 위로
행성B(행성비) / 박원순 (지은이) / 2019.04.05
13,500원 ⟶ 12,150원(10% off)
행성B(행성비)소설,일반박원순 (지은이)
식물이 삶에 위로가 될 수 있을까라는 물음에서 시작된 책이다. 반려식물이 우리에게 전하는 일곱 가지 위로에 대해 이야기한다. 오랜 친구가 그리운 사람, 소소한 행복을 즐기고픈 사람, 마음의 안정이 필요한 사람, 해야 할 일이 너무나 많은 사람, 부담 없는 친구가 필요한 사람, 자존감을 높이고 싶은 사람, 혼자 외롭게 지내는 사람들이 그 위로의 대상이다. 저자는 지친 현대인들이 반려식물을 키우며 자신을 돌보고 힘든 마음을 치유할 수 있기를 바란다. 저자 박원순은 국내에서 손꼽히는 가드너로 '세상에서 가장 아름다운 정원'으로 유명한 미국 롱우드가든에서 국제 가드너 양성 과정을 이수했다. 이후 대학원을 마치고 귀국해 현재는 에버랜드에서 가드너로 일하며 꽃 축제를 기획하고 연출하고 있다. 저자의 식물 사랑은 남다르다. 서울대 원예학과를 시작으로 오랫동안 식물을 공부했고, 무작정 제주도에 있는 여미지식물원에 찾아가 일자리를 달라고 할 만큼 식물을 깊게 사랑한다. 저자는 이런 특별한 경험을 바탕으로 <식물의 위로>에서 여느 책보다 식물에 관한 정확하고 알찬 정보를 제공한다. 또 식물을 기르는 법을 설명할 때 왜 그렇게 키워야 하는지 원리를 설명하면서 반려식물을 더 깊게 이해할 수 있도록 돕는다.1장. 식물의 위로 …11 2장. 내가 편애한 식물들 …29 1. 오랜 친구가 그리운 사람에게 크리스마스의 선물, 아마릴리스 …36 오랜 벗으로 삼을 만한, 군자란 …42 그리움을 달래 주는 친구, 동백나무 …48 겨울이면 찾아오는 친구, 크리스마스선인장 …54 2. 소소한 행복을 즐기고픈 사람에게 장미를 닮은, 엘라티오르 베고니아 …66 나를 포근하게 감싸는, 아프리칸바이올렛 …71 향기로 기억에 남는, 펠라르고늄 …76 3. 마음의 안정이 필요한 사람에게 위대한 생명력을 지닌, 몬스테라 …88 마음을 밝혀 주는 친구, 접란 …92 덤덤히 전하는 위로, 산세베리아 …96 4. 해야 할 일이 너무나 많은 사람에게 온몸에 퍼지는 청량감, 페퍼민트 …106 맛과 향으로 나를 위로하는, 바질 …111 사랑에 대한 기억, 로즈마리 …115 5. 부담 없는 친구가 필요한 사람에게 욕심이 많지 않은 소박한 친구, 염자 …127 아버지에 대한 기억, 백도선선인장 …132 왕실의 식물, 알로에 …137 6. 자존감을 높이고 싶은 사람에게 난꽃의 여왕, 카틀레야 …150 숲속에서 자라는 보석, 보석란 …154 주위를 밝게 하는 친구, 호접란 …158 7. 혼자 외롭게 지내는 사람에게 마틸다가 아끼던 그 식물, 아글라오네마 ‘실버 퀸’ …168 주연보다 빛나는 조연, 아이비 …171 동그란 마음을 가진, 필레아 페페로미오이데스 …176 3장. 식물과 함께 살아간다는 것 …183 식물을 사랑하는 사람들 …185 꽃나무에게 배우는 청소년 …191 반려식물을 건강하게 키우는 법 …195당신의 지친 마음에 반려식물을 처방해드립니다 집에서 기르는 식물에게도 가족, 친구와 같은 애정을 느낄 수 있을까. 몇 해 전까지만 해도 ‘반려동물’이라는 말보다 ‘애완동물’이라는 말이 더 익숙했다. 하지만 이제는 ‘반려식물’이라는 말도 낯설지 않다. 실제로 집 안에서 자신이 기르는 식물과 정서적 교감을 나누는 사람들이 점점 늘고 있다. 지친 마음에 위로가 필요한 현대인들이 동물에 이어 식물에게도 반려의 의미를 부여하고 있는 것이다. 《식물의 위로》는 식물이 삶에 위로가 될 수 있을까라는 물음에서 시작되었다. 이 책은 반려식물이 우리에게 전하는 일곱 가지 위로에 대해 이야기한다. 오랜 친구가 그리운 사람, 소소한 행복을 즐기고픈 사람, 마음의 안정이 필요한 사람, 해야 할 일이 너무나 많은 사람, 부담 없는 친구가 필요한 사람, 자존감을 높이고 싶은 사람, 혼자 외롭게 지내는 사람들이 그 위로의 대상이다. 저자는 지친 현대인들이 반려식물을 키우며 자신을 돌보고 힘든 마음을 치유할 수 있기를 바란다. 식물을 너무나 사랑해 미국까지 건너간 남자가 들려주는 반려식물과 살아가는 법 《식물의 위로》의 저자 박원순은 국내에서 손꼽히는 가드너로 ‘세상에서 가장 아름다운 정원’으로 유명한 미국 롱우드가든에서 국제 가드너 양성 과정을 이수했다. 이후 대학원을 마치고 귀국해 현재는 에버랜드에서 가드너로 일하며 꽃 축제를 기획하고 연출하고 있다. 저자의 식물 사랑은 남다르다. 서울대 원예학과를 시작으로 오랫동안 식물을 공부했고, 무작정 제주도에 있는 여미지식물원에 찾아가 일자리를 달라고 할 만큼 식물을 깊게 사랑한다. 저자는 이런 특별한 경험을 바탕으로《식물의 위로》에서 여느 책보다 식물에 관한 정확하고 알찬 정보를 제공한다. 또 식물을 기르는 법을 설명할 때 왜 그렇게 키워야 하는지 원리를 설명하면서 반려식물을 더 깊게 이해할 수 있도록 돕는다. 사람과 식물의 교감, 나에게 맞는 반려식물은 어떤 아이일까 이 책은 전체 3장으로 구성되어 있다. <1장>에서는 반려식물과 함께 살아가는 삶에 대해 말하며 반려식물과 친해지는 법을 이야기한다. <2장>에서는 이 책을 읽는 독자들이 처한 상황에 알맞은 반려식물을 처방해 준다. 몸과 마음이 지친 현대인들이 약 대신 식물을 키우며 안정을 되찾고 ‘힐링’을 할 수 있게 하는 것이다. 때때로 몸보다 마음이 우선일 때가 있다. 일상이 공허하고 재미없을 때, 행복감보다 우울감이 자주 나를 덮칠 때, 지친 마음을 달래 주고 위로해 줄 무언가가 필요하다. 그 ‘무언가’는 사람마다 다르다. 나의 경우에는 이따금 마음속 깊은 곳에 생명의 숨결을 불어넣어 주는 숲이나, 나를 돌아보게 하고 어루만져 주는 식물이다. 13쪽, 식물의 위로 산세베리아는 밤이 되어서야 비로소 숨구멍을 열고 참았던 숨을 내쉬며 가스 교환을 시작한다. 이산화탄소를 들이마시고 산소를 내뿜는 것이다. 침실에 산세베리아를 두는 이유는 바로 이 때문이다. 산세베리아는 내가 잠을 자는 동안 공기 중에 떠다니는 독성 물질을 흡수하고 맑고 깨끗한 산소를 내준다. 공기가 맑으면 그만큼 더 깊고 편안하게 숨을 쉴 수 있어 숙면에 큰 도움이 된다. 98쪽, 마음의 안정이 필요한 사람에게 <3장>에서는 저자가 만났던 사람들 중 ‘식물을 특별히 사랑하는 사람들’에 대해 이야기한다. 또 저자가 청소년들에게 식물 교육을 하면서 느꼈던 식물 교육의 중요성에 대해 말한다. 마지막으로 반려식물을 건강하게 키우기 위해 해야 할 일들과 기본적으로 갖춰야 할 도구, 재료들을 소개한다. 아마추어 원예가로 반려식물들과 함께 살아가는 내 친구 린은 또 다른 식물 애호가다. 그녀는 세계 여러 지역에서 수집한 식물들을 위해 집 옆에 유리온실까지 지었다. 그 온실에는 온갖 탐나는 식물들이 가득하다. 쉽게 볼 수 없는 희귀한 품종부터 오랫동안 정성껏 키워 세월의 흔적을 고스란히 간직한 경외로운 식물도 있다. 186쪽, 식물을 사랑하는 사람들 국내에도 수년 전부터 식물 교육 프로그램이 등장했는데 아이들과 부모들 모두 만족도가 꽤 높다. 아이들은 본능적으로 초록 식물을 좋아하고, 그것을 기르는 일을 좋아한다. 또 그러한 활동을 통해 신체와 정서를 전인적으로 발달시키고, 자신을 둘러싼 자연과 사람들의 관계를 살필 줄 알게 되니 이보다 더 좋은 교육이 있을까 싶다. 194쪽, 꽃나무에게 배우는 청소년 그냥 식물이 아니라 ‘반려식물’입니다 최근 플랜테리어가 유행하고 있다. ‘플랜테리어’(planterior)는 식물을 의미하는 영어 단어 ‘플랜트’(plant)와 실내 장식을 뜻하는 ‘인테리어’(interior)가 합쳐진 말이다. 바쁜 생활에 지친 현대인들이 안정을 취할 수 있는 자신만의 공간을 초록빛 식물로 꾸미려는 데서 비롯된 것이다. 이는 단순히 집 안을 식물로 꾸미면 아름다워서가 아니다. 식물이 불안감을 해소하고 정서적으로 안정을 주기 때문이다. 반려식물을 기르면 미세먼지 정화, 전자파 차단, 집중력 향상 등 다양한 효과가 있다. 그런데 무엇보다도 반려식물이 우리에게 주는 가장 큰 선물은 고독하고, 외롭고, 지친 마음을 다독여 주고 위로해 주는 것이다. 《식물의 위로》는 반려식물을 키우고 싶지만 망설여지는 사람들에는 용기를 주고, 이미 반려식물과 함께하는 사람들에게는 반려식물을 더 깊게 이해하고 교감할 수 있게 하는 데 도움을 줄 것이다. 식물이 삶에 위로가 될 수 있을까? 이 물음에 대한 답을 구하기 전에 이렇게 되묻는다. 식물이 없다면 누구에게 위안을 받을까? 아내가 이 글을 보면 질투할지 모르겠다. 아내와 사랑에 빠져 지금까지 살아오는 동안 내가 아끼는 식물들도 늘 나와 함께하며 용기와 위로를 주었다는 것을 고백하지 않을 수 없다. 식물은 보고 듣지도, 말하지도, 움직이지도 못하는 것처럼 보이지만 분명 나름대로 정신세계가 있다. 존재 자체로 충분히 어떤 교감을 주고받을 수 있는 대상이다. _ 들어가는 말 진정한 반려식물 마니아라면 키우는 식물의 계보와 이름부터 정확히 알아야 한다. 가능한 한 이름은 속명과 종명으로 이루어진 라틴어 학명을 기반으로 한 정확한 품종명이어야 한다. 생물 분류학의 아버지 린네는 “사물의 이름을 모르면 그 사물을 모르는 것”이라고 했다. 만국 공통어인 식물 학명은 그 식물에 대한 정확한 정보이며 이력이다. 그 이름 하나로 그 식물의 고향, 친척, 자라 온 환경을 알 수 있다._ 식물의 위로
초판본 어린 왕자 (미니북)
더스토리 / 앙투안 드 생텍쥐페리 (지은이), 김미정 (옮긴이) / 2023.07.25
3,900원 ⟶ 3,510원(10% off)
더스토리소설,일반앙투안 드 생텍쥐페리 (지은이), 김미정 (옮긴이)
생텍쥐페리는 프랑스의 유명한 소설가로, 그의 작품 《어린 왕자》는 전 세계적으로 《성경》, 《자본론》 다음으로 많이 읽히는 책이다. 250여 개 언어로 번역되었고 1억 부 이상이 팔렸다. 그런데 아이러니하게도 《어린 왕자》는 프랑스가 아니라 미국 뉴욕에서 처음 출판되었다. 당시 생텍쥐페리는 제2차 세계대전으로 미국에서 망명 중이었고, 《어린 왕자》는 1943년 4월 6일에 영어판과 프랑스어판으로 뉴욕에서 동시 출간되었다. 도서출판 더스토리에서 출간한 미니북 초판본 《어린 왕자》는 1943년 뉴욕에서 출판된 프랑스어판 초판본 표지디자인을 그대로 되살렸다. 어둡지도 너무 빛바래지도 않은 노란색 표지와 어린 왕자의 연둣빛 옷의 색감을 최대한 살려냈고, 본문에는 생텍쥐페리의 친필 사인이 들어 있다. 또한 작가가 직접 그린 일러스트들이 시적이고 아름다운 어린 왕자의 이야기를 더욱 풍성하게 만들어준다. 한 손에 휴대하기 간편한 미니 사이즈에 합리적인 가격으로 누구나 손쉽게 사서 읽을 수 있을 것이다.헌사 : 어린 소년이던 레옹 베르트에게 어린 왕자 작품 해설 ㅣ 어린 왕자와 만나는 순간, 삶의 진정한 가치를 만난다 작가 연보세상에서 가장 순수한 영혼, ‘어린 왕자’ 이야기를 오리지널 초판본 표지디자인 미니북으로 만나보자! 세상에서 가장 순수한 영혼 《어린 왕자》 오리지널 초판본 표지디자인! 생텍쥐페리는 프랑스의 유명한 소설가로, 그의 작품 《어린 왕자》는 전 세계적으로 《성경》, 《자본론》 다음으로 많이 읽히는 책이다. 250여 개 언어로 번역되었고 1억 부 이상이 팔렸다. 그런데 아이러니하게도 《어린 왕자》는 프랑스가 아니라 미국 뉴욕에서 처음 출판되었다. 당시 생텍쥐페리는 제2차 세계대전으로 미국에서 망명 중이었고, 《어린 왕자》는 1943년 4월 6일에 영어판과 프랑스어판으로 뉴욕에서 동시 출간되었다. 도서출판 더스토리에서 출간한 미니북 초판본 《어린 왕자》는 1943년 뉴욕에서 출판된 프랑스어판 초판본 표지디자인을 그대로 되살렸다. 어둡지도 너무 빛바래지도 않은 노란색 표지와 어린 왕자의 연둣빛 옷의 색감을 최대한 살려냈고, 본문에는 생텍쥐페리의 친필 사인이 들어 있다. 또한 작가가 직접 그린 일러스트들이 시적이고 아름다운 어린 왕자의 이야기를 더욱 풍성하게 만들어준다. 한 손에 휴대하기 간편한 미니 사이즈에 합리적인 가격으로 누구나 손쉽게 사서 읽을 수 있을 것이다. “어른들은 모두 처음에는 어린이였다. 그러나 대부분 어린 시절을 기억하지 못한다.” “사막이 아름다운 이유는 어딘가에 오아시스를 숨기고 있기 때문일 거예요.” ‘부끄러운 어른’들에게 던지는 삶과 희망의 메시지 순수성을 허락하지 않는 세상에서 끊임없이 방황하고 고뇌한 생텍쥐페리. 그는 세상을 바꿀 수는 없지만 희망을 그리고 싶었고, 자신이 동경하고 희망하는 삶을 ‘어린 왕자’로 형상화했다. 소행성에서 지구까지 여행하면서 어린 왕자가 만나는 사람들, 즉 권력을 가진 왕, 허영심으로 가득한 남자, 술꾼, 장사꾼, 가로등 켜는 사람, 지리학자는 세상의 모순을 보여준다. 그들이 가진 권력, 허망, 자기 학대, 물질 등은 세대를 불문하고 마치 삶의 진리인 듯 포장되어 있다. 여행의 종착점인 지구에는 특히 많은 모순이 존재한다. 생텍쥐페리는 이런 지구에 꿈과 희망을 전하고자 어린 왕자를 보냈다. 생텍쥐페리의 《어린 왕자》는 ‘독서하는 사람들의 통과의례인 명작’이라는 말이 있을 정도로 전 세계 독자들에게 큰 인기를 얻었다. 1943년, 출간 이후 꾸준히 사랑받아 스테디셀러로 자리매김했고, 세상에서 가장 순수한 영혼을 통해 진정한 삶의 가치와 의미를 전하는 걸작이다.
행복을 바느질하다
살림Life / 김지해.윤정숙 글 / 2011.01.21
15,000
살림Life취미,실용김지해.윤정숙 글
바느질이란 일상 속에 숨겨진 소소한 행복들을 찾아낸다. 하나의 작품이 완성되기까지 그 작품안에 숨겨져 있는 감동적인 이야기가 담겨 있다 이 책에 담겨 있는 핸드메이드 소품 하나하나에도 역시 사랑하는 딸을 위한 엄마의 마음과 한 아이의 엄마, 한 남자의 남편이 아닌 여자로서의 나를 찾으려는 마음이 고스란히 담겨 있다. 핸드메이드는 어떤 복잡한 아이디어를 가지고 어려운 방법으로 공들여서 대단한 작품을 만드는 것은 아니다. 조금 못생기고 찌그러졌어도 내 손으로 직접 작은 소품도 하나씩 만들다 보면 작지만 즐거운 변화가 생겨날 수 있음을 독자들은 책을 읽어나가며 느낄 수 있을 것이다. 이 책에 나오는 모든 소품을 \'How to make\'로 수록해 손쉽게 따라할 수 있도록해 바느질을 조금이라도 할 줄 아는 사람이라면 혼자서도 충분히 따라 만들어 볼 수 있도록 제작 하였다.핸드메이드를 사랑하는 500만 블로거의 선택, 동갑내기 두 여자의 솔직 담백한 바느질 이야기! 아이를 향한 엄마의 마음으로, 그리고 엄마가 아닌 한 여자의 마음으로, 감성적인 내추럴 스타일의 코티지와 시크한 빈티지 스타일의 그린러버가 만든 행복이 묻어나는 핸드메이드 소품 이야기가 시작된다! 바느질은 일상의 소소한 행복, 하나의 작품이 완성되기까지는 아름답고 감동적인 이야기가 있다 처음 서툴게 삐뚤빼뚤 손바느질을 하던 때를 떠올려보자. 졸린 눈을 비비며 밤이 새도록 바느질을 해도 사랑하는 사람을 생각하며 만든다는 행복에 힘들 줄도 몰랐고 과정은 또 얼마나 즐겁던지……. 이 책에 나오는 핸드메이드 소품들은 작품 하나하나에 스토리가 있다. 그 스토리는 사랑하는 딸을 위한 엄마의 마음과 한 아이의 엄마, 한 남자의 남편이 아닌 여자로서의 나를 찾으려는 마음이 고스란히 담겨 있다. 아마도 한 번이라도 바느질을 해본 사람들이라면 누구나 공감할 수 있는 내용이다. 내가 사랑하는 모든 이를 위해……, 내추럴 스타일 핸드메이드 나의 어머니는 내게 그러지 못했지만, 나는 딸을 위해 바느질을 한다. 예쁜 치마, 밤마다 안고 자는 인형, 친구들에게 자랑하며 들고 다니는 작은 손가방까지……. 한 땀 한 땀이 모두 나의 사랑이다. 때로는 내 자신을 찾기 위해……, 빈티지 스타일 핸드메이드 소녀가 되고 싶은 그런 날이 있어. 여자라는 말, 엄마라는 이름 말고 마치 사탕냄새가 날 듯, 우유빛깔의 간지러운 느낌, 소. 녀. 까르르, 웃음을 터뜨리며 예쁘게 미소 짓는 소녀가 되고 싶은, 그런 날이 있어. 그래서, 머물지 않기에 더 애틋한 그 순간들을 ‘천’이라는 도화지 위에 고스란히 새기고 싶은 거야. 누구나 꿈꾸는 마당 있는 집으로 이사를 온 후 텃밭을 가꾸며 딸아이와 엄마가 함께 입을 수 있는 커플룩를 만들어보고, 그리고 텔레비전을 치운 거실에 책을 읽을 수 있도록 커다란 쿠션도 만들어 주며, 아이를 위해 빨강머리 앤에 나오는 초록 지붕의 원복나무집도 만들어 본다. 그리고 10년도 넘은 오래된 청바지로 빈티지 여행가방을 만들기도 하고, 첫눈에 반한 영화 속 커튼이 부러워 빈티지 패치커튼도 만들어 본다. 이 책은 작품 하나하나의 잔잔하고 따뜻한 숨결을 고스란히 전해준다. 핸드메이드는 어떤 복잡한 아이디어를 가지고 어려운 방법으로 공들여서 대단한 작품을 만드는 것은 아니다. 조금 못생기고 찌그러졌어도 내 손으로 직접 작은 소품도 하나씩 만들다 보면 작지만 즐거운 변화가 생긴다. 꼼지락거리며 만들다 보면 어느새 신기하게도 나를 닮은 물건들이 탄생해 있는 사실을 알 수 있을 것이다. 하나하나 따라해 볼 수 있는 그녀들의 핸드메이드 소품 25가지 이 책은 커플룩, 쿠션, 인형뿐만 아니라 가방, 파우치, 냉장고 손잡이를 비롯하여 구슬목걸이, 머리핀 등 악세사리까지 일상에서 흔히 사용할 수 있는 소품 25가지를 다뤘다. 분명 작품을 만든 사람의 감수성을 담은 책이지만 이 책에 나오는 모든 소품을 \'How to make\'로 수록해 손쉽게 따라할 수 있도록 하였다. 바느질을 조금이라도 할 줄 아는 사람이라면 혼자서도 충분히 따라 만들 수 있을 것이다.
발레 피트니스
알에이치코리아(RHK) / 박현선 글 / 2014.06.26
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)
알에이치코리아(RHK)취미,실용박현선 글
슬림하고 긴 목, 가느다란 팔뚝, 늘씬한 허리, 탄력 있고 곧은 다리…. 발레리나의 슬림한 몸매는 많은 여성들에게 선망의 대상이다. 최근에는 수많은 배우, 모델들이 발레로 몸매를 관리하고 있지만, 아직까지 다가가기 어려운 운동이라는 인식이 있는 것도 사실이다. <발레 피트니스>에 소개된 동작을 차근차근 따라 하다 보면 보디라인이 우아하게 다듬어지는 것은 물론 숨어 있는 군살이 제거되어 체형이 달라지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 또한 비뚤어진 자세까지 바르게 교정되는 효과를 볼 수 있다. 발레리나 출신으로 현재 개인 강습 및 모델로 활동하고 있는 저자의 노하우를 모두 모아 살찌지 않는 몸을 만드는 생활 습관과 체계적인 발레 피트니스 운동법을 담았다. 일주일에 두 번만 꾸준히 실시하면 살찌지 않는 몸으로 거듭날 수 있다.Prologue 날씬한 몸매를 만드는 최고의 운동, 발레 피트니스스 Chapter 1 워너비 몸매를 만드는 발레 1 여자의 몸과 마음을 우아하게 만든다 발레, 일상의 운동이 되다 여성의 몸에 최적화된 운동이다 체력과 탄력을 동시에 기른다 스트레스 해소 및 힐링 효과가 있다 자기 표현력이 풍부해진다 2 나이에 맞게 몸을 디자인한다 10~20대에게 적합한 발레 30~40대에게 적합한 발레 Chapter 2 살찌지 않는 몸으로 바뀌는 발레 습관 1 매일 생활습관으로 날씬한 몸을 만들 수 있다 휴식 중 스트레칭 매일 아침 2분, 침대 스트레칭 의자에 앉아 스트레칭 엘리베이터 스트레칭 평생 지속해야 하는 다이어트 전신 거울 활용 몸매가 드러나는 옷 선택 바른 호흡으로 2kg 감량 몸매를 바꾸는 생활습관 체형을 변화시키는 걷기와 서기 몸이 예뻐지는 자세 몸속 노폐물을 빼주는 반신욕 2 올바른 식습관을 갖는다 조금씩 여러 번 먹기 식사의 기본은 저염식 먼저 칼로리부터 체크 배고픈 다이어트는 금물 내 몸에 필요한 음식을 먹자 열을 높이는 음식 변비에 효과적인 음식 올바른 수분 섭취 방법 다이어트에 도움을 주는 비타민과 영양제 식욕을 억제하는 것도 다이어트의 기본 3 운동과 휴식이 좋은 몸을 만든다 올바른 운동법 운동 후 스트레칭과 마사지는 필수 휴식은 건강한 몸의 기본 Chapter 3 일주일에 두 번 완벽한 몸을 만든다 How to 발레 피트니스의 기본 발레 호흡법 발레의 기본자세 발 포지션 발레 용어 기본 준비물 스트레칭 여자의 몸을 아름답게 만드는 단 하나의 운동 단계별 발레 피트니스로 S라인에 도전하세요. 일주일에 두 번, 3단계 운동법으로 워너비 보디라인을 만들 수 있습니다. 슬림하고 긴 목, 가느다란 팔뚝, 늘씬한 허리, 탄력 있고 곧은 다리…. 발레리나의 슬림한 몸매는 많은 여성들에게 선망의 대상이다. 최근에는 수많은 배우, 모델들이 발레로 몸매를 관리하고 있지만, 아직까지 다가가기 어려운 운동이라는 인식이 있는 것도 사실이다. 《발레 피트니스》는 발레를 피트니스 프로그램으로 구성해 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 특별한 도구 없이도 유산소 운동과 근력 운동을 한꺼번에 실시할 수 있다. 《발레 피트니스》에 소개된 동작을 차근차근 따라 하다 보면 보디라인이 우아하게 다듬어지는 것은 물론 숨어 있는 군살이 제거되어 체형이 달라지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 또한 비뚤어진 자세까지 바르게 교정되는 효과를 볼 수 있다. 발레리나 출신으로 현재 개인 강습 및 모델로 활동하고 있는 저자의 노하우를 모두 모아 살찌지 않는 몸을 만드는 생활 습관과 체계적인 발레 피트니스 운동법을 담았다. 일주일에 두 번만 꾸준히 실시하면 살찌지 않는 몸으로 거듭날 수 있다. Point 1 체계적인 3단계 발레 피트니스 프로그램 플로어-바-센터의 3단계 발레 동작으로 구성해 발레를 처음 접하는 사람들도 체계적인 동작을 배울 수 있다. 플로어는 앉거나 누워서 하는 동작들로 구성되어 있으며 본격적인 발레 피트니스를 하기 전 몸을 푸는 기본 단계이다. 바는 의자나 바 등을 잡고 하는 동작으로 섬세한 근육을 만들 수 있다. 서서 하는 센터 동작은 몸 전체를 활용하며 우아하고 슬림한 라인으로 다듬어준다. 일주일에 두 번, 50분 정도만 투자하여 플로어, 바, 센터 동작을 순서대로 따라 하면, 완벽한 명품 몸매를 만들 수 있다. Point 2 바쁜 직장인을 위한 하루 10분 프로그램 플로어, 바, 센터의 3단계를 모두 운동할 시간이 없는 독자를 위해 하루 10분 프로그램을 구성했다. 플로어 동작을 응용해 구성한 하루 10분 프로그램을 매일 꾸준히 하면 몸을 슬림하게 만들 수 있을 뿐 아니라 유연성을 키울 수 있으며 우아한 보디라인을 갖게 될 것이다. Point 3 군살 제거와 자세교정을 위한 맞춤형 운동법 축 처진 뱃살, 흔들리는 팔뚝살 등 체형에 따라 숨어 있는 살을 뺄 수 있는 부위별 운동법과 휜 척추, 솟은 어깨, 비뚤어진 골반 등 틀어진 자세를 바로잡을 수 있는 자세 교정 프로그램을 구성했다. 간단한 동작들로 구성되어 있어 장소에 구애받지 않고 어디서든 할 수 있다. Point 4 날씬해지는 습관을 몸에 익히는 발레 생활습관 바르게 걷기, 바른 자세, 호흡법, 스트레칭 등 평소 생활 속에서 실천할 수 있는 다이어트 방법을 소개한다. 또한 다이어트에 좋은 음식, 조리법 등의 식이요법도 소개해 다이어트 효과를 높일 수 있다. Point 5 홈트레이닝을 위한 QR 코드 중요한 동작이나 따라 하기 힘든 동작은 동영상을 활용해 정확한 동작을 완성할 수 있다. QR 코드를 스마트폰으로 검색하면, 실제 수업을 받는 것처럼 상세한 설명을 볼 수 있다.
대신이라는 말
책만드는집 / 심인자 (지은이) / 2021.02.03
10,000원 ⟶ 9,000원(10% off)
책만드는집소설,일반심인자 (지은이)
책만드는집 시인선 165권. 심인자 시집. 심인자 시인의 시어들은 비교적 소박하고 담백한 편이다. 그렇다고 개성이 없다는 것은 아니다. 더 직접 얘기하면 심시인은 이물 없이 어느 소재나 주제를 노래할 수 있지만, 찬양가를 마냥 따라 부르는 뼈 없는 노래꾼은 아니다. 그의 언어들은 민초의 입말처럼 한없이 순박할 수 있고, 민초의 가슴처럼 한없이 너그러울 수 있지만, 때에 따라서는 잘 닦인 거울처럼 오늘의 현실을 정확하게 반영할 줄 안다. 그러한 힘은 예사롭지 않은 토속어의 활용 능력, 적절한 비속어나 사투리의 사용 능력, 섬세한 현실의 묘사 능력 등에서 나온다고 보인다.시인의 말 1부 원 안의 자화상 동행 /제비꽃 /대신이라는 말 /꽃탑 /섬진강 /간들바람 /고무줄 /쿨럭쿨럭 /목포 가는 길 /화본역 /나는 밤마다 /동행 2 /그리운 동해부인 /무심 /최참판댁 별당에 앉아서 2부 몸으로 쓰다 명자 할매 /그래서 꽃 /호스피스 /그 저녁 /메아리 /허수아비 /미안합니다 /비 광 그거 내 끼다 /들어보라니까 /날벼락 /억구저라 /그케 /무서운 보약 /속이 구쁘다 /나는 꿈치예요 3부 객석에서 구형왕릉 /객석에서 /심야 고속버스 /일간지 한쪽 /달구벌의 봄 /현충원 /이승의 한 날 /재수술 /복사꽃 어머니 /예순 /그 인터뷰 /귀갓길 /딴말 중 /망신 /동지 4부 서늘한 노래 이심전심 /엄마의 됫박 /덤덤 무덤덤 /농막 일기 /남원리 /그 여자 /우두커니 /방문객 /토향 /사분 /가슴에 오두다 /만산 /피아골 단풍 /멈춰 서서 /포로 5부 여쭈어라 동행 3 /이름을 찾아주세요 /어느 미투 /색안경 /간격 /살풍경 /어떤 기도 /장애인 할미 소원 /짬짜미 /진실 또는 거짓 /여쭈어라 /거룩한 침묵 /가위바위보 /별거 아닌 일 /풍접초 /해설 _ 이정환심인자 시인의 시어들은 비교적 소박하고 담백한 편이다. 그렇다고 개성이 없다는 것은 아니다. 더 직접 얘기하면 심시인은 이물 없이 어느 소재나 주제를 노래할 수 있지만, 찬양가를 마냥 따라 부르는 뼈 없는 노래꾼은 아니다. 그의 언어들은 민초의 입말처럼 한없이 순박할 수 있고, 민초의 가슴처럼 한없이 너그러울 수 있지만, 때에 따라서는 잘 닦인 거울처럼 오늘의 현실을 정확하게 반영할 줄 안다. 그러한 힘은 예사롭지 않은 토속어의 활용 능력, 적절한 비속어나 사투리의 사용 능력, 섬세한 현실의 묘사 능력 등에서 나온다고 보인다. 그런 관점에서 나는 「객석에서」 「비 광 그거 내끼다」 「여쭈어라」 「달구벌의 봄」 「메아리」 「진실 또는 거짓」 등을 의미 있게 읽었다. 그러나 이 경향과 다른 서정성을 균형 있게 배치한 사랑시를 쓸 줄 모를 것이라고 예단해서도 안 된다. 「포로」와 같은 서정적 감미로움을 갖춘 시조도 이시집에 있다. 그는 노지에서 살아 퍼덕이는 언어를 캐는 야생의 시인이지만, 가슴엔 민들레꽃 같은 사랑을 가꿀 줄 아는 시인이기 때문이다. 시집 출간을 축하한다.
제인에어
브라운힐 / 샬롯 브론테 글 / 2011.04.29
17,000원 ⟶ 15,300원(10% off)
브라운힐소설,일반샬롯 브론테 글
미래를 꿈꾸는 젊은 청소년들을 위한 필독서 출간 당시부터 뜨거운 관심과 호응을 얻으며 사회적 파장을 일으켰던 제인 에어는 영국 문학에서 최초로 열정을 다룬 작품으로 평가 되면서 오늘날까지 그 문학적 가치를 인정받고 있다. 한 여성의 일과 사랑에 대한 강인한 면모를 담아낸 제인 에어는 영화로도 개봉하여 큰 인기를 얻었다. 1840년대 영국 소설을 대표하는 작품 중 하나이며 부모들이 선물하는 책 1위로도 꼽힌 바 있다.제1부 게이츠헤드가 사람들 붉은 방의 공포 약제사 로이드 씨 브로클 허스트 씨의 방문 로우드 학교 헬렌 번즈와의 만남 거짓말쟁이라는 낙인 템플 선생님의 위로 헬렌을 떠나보내다 현실 세계의 모험을 찾아서 제2부 손필드 저택 로체스터 씨를 만나다 로체스터의 아픔 기나긴 대화 아델의 비밀 이루지 못할 사랑 손필드 저택의 손님들 이상한 할머니 점쟁이의 정체 메이슨의 부상 리드 부인의 죽음 손필드로 돌아오다 뜻밖의 고백 행복한 순간들 둘로 찢긴 면사포 결혼식의 불청객 산산이 부서진 행복 제3부 리버스 남매와의 만남 휴식 무어하우스 사람들 모튼 학교 교사가 되다 아름다운 로저먼드 올리버 드러나는 진실 세인트 존의 청혼 허공에서 들려온 목소리 진정한 사랑을 찾아서 다시 만난 로체스터 함께 가는 길 [제인에어]에 대하여 작품의 개요 작품의 해설 작가의 생애
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