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내 몸에 독이 되는 탄수화물
이너북 / 에베 고지 글, 한성례 옮김 / 2015.03.19
13,000원 ⟶ 11,700원(10% off)
이너북건강,요리에베 고지 글, 한성례 옮김
현대인의 4대 사망 원인과 5대 질병의 원인이 탄수화물이었음을 밝히고, 다양한 생활습관병과 정신질환은 물론이고 미용 분야까지도 당질제한식이 탁월한 효과가 있음을 처음으로 공개한 화제의 책이다. 당질제한식의 세계적 권위자인 에베 고지는 당질제한식이 지닌 모든 잠재적 가능성을 이 한권에 담았다. ‘간암, 췌장암, 식도암, 대장암, 유방암, 자궁암, 신장암, 심근경색, 동맥경화, 뇌경색, 뇌출혈, 폐렴, 우울증, 졸음, 조급증, 권태로움, 기능성 저혈당, 조현병, 당뇨병, 당뇨병 합병증, 비만, 역류성 식도염, 편두통, 꽃가루 알레르기, 알레르기성 비염, 아토피성 피부염, 천식, 심상성 건선, 혈관성 치매, 알츠하이머병, 불임증, 생리불순, 생리통, 감기, 충치·치주염, 지방간, 폐기종, 요통, 무릎 통증, 빈뇨, 치질, 가늘어지는 속눈썹, 끝이 갈라지는 모발, 탈모, 건조한 피부…….’ 이 책은 탄수화물의 독에서 구제해주고 건강을 지키기 위한 현대인의 지침서이다. 생활습관병을 예방하고 개선하기 위한 당질제한식의 31가지 포인트 외에도 식품별 당질의 양과 먹어도 좋은 식품 또는 피해야 할 식품 등을 꼼꼼하게 부록으로 엮었다. 이는 여러분께서 당질제한식을 실행하는 데 좋은 길잡이가 되어 줄 것이다.프롤로그 당질 과다의 심각한 위험성을 밝힌다…4 당질제한식을 실시할 때 주의사항…20 chapter 1 4대 사망 원인 ① 암 포인트 1 암세포는 고혈당과 고인슐린을 좋아한다…23 포인트 2 암 치료의 열쇠는 케톤체… 32 포인트 3 당질 과다에서 벗어나면 암에 맞설 수 있다…40 포인트 4 덤핑 증후군은 당질 때문에 일어난다…43 chapter 2 4대 사망 원인 ② 심근경색, 뇌졸중, 폐렴 포인트 5 고혈당, 비만이 심근경색으로 이어진다…47 포인트 6 동맥경화에는 지방질보다 당질 과다가 더 나쁘다…53 포인트 7 당질을 줄이면 뇌졸중이나 폐렴에도 이롭다…58 chapter 3 새로운 5대 질병, 정신질환 포인트 8 당질을 과다 섭취하면 마음이 불안정해진다…65 포인트 9 혈당치의 급격한 변동은 대사를 혼란시켜 정신을 어지럽힌다…71 포인트 10 당질 제한은 정신질환을 경감시키지만 만능은 아니다…77 chapter 4 5대 질병의 핵심, 당뇨병 포인트 11 보통으로 당질을 섭취했다가는 당뇨병 환자는 반드시 고혈당이 된다…85 포인트 12 비만에서 벗어나고 싶으면 지방이 아니라 당질을 줄여라…93 포인트 13 당질제한식은 당뇨병의 모든 단계에서 효과가 있다…99 chapter 5 지나친 당질은 모든 사람에게 위험하다 포인트 14 당질을 과다 섭취하면 온몸의 혈액순환이 나빠진다…105 포인트 15 ‘고혈당의 기억’과 ‘미니 스파이크’는 건강한 사람에게도 일어난다…109 포인트 16 과다 분비된 인슐린은 ‘노화 호르몬’…115 chapter 6 우리 주변에 널리 퍼진 당질 과다증이 도서출판 이너북에서 출간되었다. ‘탄수화물(당질)을 과다 섭취해서 빨리 죽고 싶은가!’ 저자는 탄수화물을 줄여야 산다고 경고한다. 현대인의 4대 사망 원인과 5대 질병의 원인이 탄수화물이었음을 밝히고, 다양한 생활습관병과 정신질환은 물론이고 미용 분야까지도 당질제한식이 탁월한 효과가 있음을 처음으로 공개한 화제의 책이다. 당질제한식의 세계적 권위자인 에베 고지는 당질제한식이 지닌 모든 잠재적 가능성을 이 한권에 담았다. ‘탄수화물(당질)을 과다 섭취하면 혈당치가 오르고 높은 인슐린 상태가 되며 이는 만병의 근원이 된다. 당질을 제한하면 혈당치가 안정되고 혈액순환이 좋아지며 인슐린 분비가 억제되어 대사가 안정된다. 이러한 당질제한식은 현대인을 괴롭히는 갖가지 병을 예방하고 치료할 수 있다. 당질제한식은 단순히 고혈압이나 당뇨병 같은 고치기 힘든 환자들만을 위한 식이요법이 아니다.’ 저자 자신도 2001년 자신이 당뇨병 진단을 받아 ‘당질제한식을’을 개발하여 6개월만에 극복하였고, 그 후로 당질제한 다이어트를 계속하여 건강한 몸을 유지하고 있다. 당뇨병 완치를 계기로 본격적인 당뇨병 연구에 돌입하여 고혈압, 당뇨병, 비만에 획기적으로 효과가 있는 ‘당질제한식’의 체계를 확립하였으며, 그 결과를 바탕으로 연구와 치료를 거듭하여 이 책을 썼다. 당질제한식으로 효과가 검증된 질병의 수는 헤아릴 수 없이 많다. 이 책에서 거론한 질병만을 정리해도 다음과 같다. ‘간암, 췌장암, 식도암, 대장암, 유방암, 자궁암, 신장암, 심근경색, 동맥경화, 뇌경색, 뇌출혈, 폐렴, 우울증, 졸음, 조급증, 권태로움, 기능성 저혈당, 조현병, 당뇨병, 당뇨병 합병증, 비만, 역류성 식도염, 편두통, 꽃가루 알레르기, 알레르기성 비염, 아토피성 피부염, 천식, 심상성 건선, 혈관성 치매, 알츠하이머병, 불임증, 생리불순, 생리통, 감기, 충치·치주염, 지방간, 폐기종, 요통, 무릎 통증, 빈뇨, 치질, 가늘어지는 속눈썹, 끝이 갈라지는 모발, 탈모, 건조한 피부…….’ 이 책은 탄수화물의 독에서 구제해주고 건강을 지키기 위한 현대인의 지침서이다. 생활습관병을 예방하고 개선하기 위한 당질제한식의 31가지 포인트 외에도 식품별 당질의 양과 먹어도 좋은 식품 또는 피해야 할 식품 등을 꼼꼼하게 부록으로 엮었다. 이는 여러분께서 당질제한식을 실행하는 데 좋은 길잡이가 되어 줄 것이다. 부디 이 책을 통해 당질제한식을 체득하여 건강하게 살면서 장수하시기 바란다.
이번 달만 버텨봅시다
마음의숲 / 정안나 (지은이), 안희원 (그림) / 2018.08.24
13,800원 ⟶ 12,420원(10% off)
마음의숲소설,일반정안나 (지은이), 안희원 (그림)
삼십대 여성이 직장을 그만두고 시골로 내려가 엄마와 함께 밥집을 운영하며 사는 이야기를 담았다. 엄마와 딸이 조금은 낭만적인 마음으로, 그러나 절실한 생계를 위해 자영업으로 뛰어드는 과정과 그 안에서 일어나는 소소한 일상들이 적혀 있다. 밥보다 중요한 것이 없다고 말하는 엄마와 음식이라곤 라면밖에 끓일 줄 모르는 딸이 밥집을 운영하며 서로의 삶을 이해하기 시작했다. 매달 손해를 메우며 버티다 보니 단골손님도 생기고, 엄마의 손맛을 인정해주는 손님도, 아플 때 찾아와 죽 좀 만들어달라는 자식 같은 손님도 생겼다. 시골 농어촌 마을의 풍경, 농사짓고, 배를 타고, 장사하고, 회사를 다니는 손님들의 사는 이야기, 버티며 사는 사람들의 인생 이야기를 함께 담았다. 제철메뉴와 정성 가득한 음식이야기는 읽는 이의 마음을 함께 채워준다.1장 다음 달은 자리를 잡겠죠? 개업부터 하고 보자 누가 뭐래도 서울 사람 이것이야말로 커리어우먼의 삶 결전의 순간은 불현듯 온다 내 가게는 내 손으로 꾸미겠어요 단무지 없는 김밥이라니요 너도 나도 맛 평가단 잘 먹었습니다 내 방 한 칸이 갖고 싶었을 뿐이오 소주는 린이지 버스는 혼자만의 시간을 싣고 퇴직금이 통장에 스치운다 2장 낭만과 생존을 말하다 별빛이 쏟아지는 밤길을 걸으며 아저씨, 밥집이 잘될까요? 맨날 왜 그러고 다녀? 효녀의 석고대죄 회사에 다니지 않기로 하다 언제까지 스트레칭만 해야 하나요? 조카 바보는 아닙니다만 그러니 나를 좀 제발 그냥 놔두시오! 정식이 아저씨가 지나간다 엄마의 사회생활 주사와 주정 사이 혼자 먹는 밥이 어때서 3장 우리는 모두 기특하다 먹고 싶은 거 있으면 전화하세요 집중이라는 것을 하고 싶다고? 모두가 멀리, 높이 날아야 하는 건 아니잖아요 다시 가까워질 수 있을까? 우리 모두는 기특하다 친구가 필요해 누가 땀 흘려 일한 자에게 돌을 던지랴 지금은 마감 캠프 중 아메리카노를 원해 나를 비우는 시간 친구의 부모님을 만났을 때 열심히 일하는 아주머니들 4장 밥보다 중요한 게 어디있니? 밤길을 달리는 할머니 계절 메뉴의 탄생 나라고 두려운 게 없겠어? 이별의 무게 주방의 승부사 화장실 좀 다녀와도 되겠습니까? 김밥이 없으면 뭘 먹어요? 고운발 크림을 아시나요 비야, 내려라, 비야 엄마 찾아 3만 리 당신의 직업은 무엇입니까? 닭똥집은 아담호프 같이 가자, 철새야 5장 이번 달도 버텼습니다 낙향과 귀향 제비집은 부수는 거 아니야 아빠는 상냥하다 내일모레면 마흔이다, 마흔 편하게 드시고 가십시오 시 읽기 좋은 날 고기는 뜯어야 맛이지 프로는 새벽 세 시에 출근한다 만두는 언제 먹을 수 있는 건데요? 일부 메뉴 가격 인상 안내 장사 노하우를 묻는 이들에게 돌아온 탕자 결국 우리는 하루하루 버티며 살고 있다 낭만과 생존 사이, 다음 달은 괜찮아지겠죠? 이 시대를 살아가는 사람들이 우리 식당에서 밥을 먹고 조금이라도 따뜻한 사람이 된다면, 내일을 살아갈 힘이 생긴다면, 그걸로 우리가 버틸 이유는 충분하다. - 본문 중에서 밥보다 중요한 게 어디 있니? “손님 음식을 무슨 내 식구 음식 하듯 해? 누구 사위라도 오는 줄 알겠어.” “음식은 정성이야. 정성껏 만든 음식을 먹어야 기분도 좋고 살도 붙지.” - 본문 중에서 예약제 밥집을 운영하며 손님들이 먹고 싶은 음식은 무엇이든 만들어준다. 공사 현장에서 일하며 밥을 대 먹는 아저씨들, 기운 차리기 위해 고기를 먹으러 나왔다는 백발의 할머니, 입덧이 심해 밥을 못 먹는 새댁, 점심시간만 기다리는 직장인들, 퇴근 후 끼니를 때우기 위해 밥집을 찾는 혼밥족들, 명절에 먹을 반찬까지 주문하는 단골손님들. 배와 마음까지 따뜻하게 채우고 나가는 그들을 보며, 각기 다른 모습으로 열심히 사는 이야기를 들으며 밥이 주는 감동을 함께 전한다. 여름에는 열무비빔밥, 가을에는 게장 백반, 겨울에는 김치만두. 마음과 정성을 담은 계절 메뉴는 음식으로 전하는 진심을 보여준다. 원재료 값이 올랐다고 음식 값까지 올릴 수 없다며 남기는 것도 없이 장사를 하기도 하고, 밥값 겨우 천 원 올리는 것도 손님에게 미안해한다. 그럼에도 아슬아슬하게 적자를 메우며, 조금씩 빚을 갚으며, 한 달 벌어 한 달을 버티며 밥집이 굴러간다. 밥보다 중요한 게 어디 있냐는 엄마의 말은 밥의 소중함을 넘어 먹고사는 일의 의미까지 되묻는 듯하다. 마음이 따뜻해지는 시골 인심을 책 속에 꾹꾹 눌러 담았다. 견디는 게 이기는 것 우리 모두는 기특하다! 자영업을 하다 보면 힘든 일도, 기쁜 일도 고스란히 자기 몫이 된다. 누구를 탓할 것도 없고, 분풀이할 것도 없다. 그나마 다행인 건 자영업을 하는 친구들이 주변에 있다는 것. 기쁜 날이나 슬픈 날, 동네 친구들은 우리끼리 회식을 한다. - 본문 중에서 고향에 내려와 밥집을 오픈하고 보니 동네 친구들이 눈에 들어온다. 슈퍼를 하는 친구, 물고기를 잡는 친구, 배 엔진을 고치는 친구, 회사를 다니는 친구 등 다양하다. 자영업을 하는 친구들이 많으니 함께 술을 마시며 푸는 일도 많다. 들고 나는 돈에 일희일비하는 삶을 살다 보면, 거의 모든 가치는 돈으로 매길 수밖에 없다. 함께 술을 마시며, 서로의 일에 대해 이야기하며, 오늘 하루 정말 힘들었다고 위로하며, 간단하게 기울이는 술 한두 잔에 내일도 버틸 힘이 생긴다. 자영업뿐만 아니다. 학업에 지친 학생, 일에 치이는 직장인, 가정을 돌보는 주부, 하다못해 다섯 살 꼬마도 하루하루가 녹록지 않다. “다음 달은 괜찮아지겠죠?” 어쩌면 이 말은 내가 나에게, 우리가 서로에게 하고 싶고 또 듣고 싶은 말이 아닐까. 어쩌면 우리는 모두 버티면서, 견디면서 하루를 살고 있는 것은 아닐까. 그럼에도 곧 나아지겠지. 내일은 괜찮겠지, 다음 달은 괜찮겠지 자신을 위로하면서. 인생에 노하우가 없듯 장사도 노하우는 없다 “시골에서 장사하는 거 힘들어?” “엄청 힘들어.” “손님도 별로 없고, 동네 장사라 괜찮을 것 같은데.” “그래서 힘들어. 노하우도 없고.” - 본문 중에서 갑작스럽게 가장이 된 ‘엄마’는 자신의 노후와 생계를 책임지기 위해 육십이 넘은 나이에 생애 첫 장사를 시작한다. 서울에서 열심히 직장 생활을 하던 삼십대 딸은 엄마를 돕기 위해 시골로 내려왔다. 손님이 없어 문밖만 하염없이 바라보기도 하고, 메뉴를 몇 번이나 다시 고쳐 만들기도 했다. 피크타임에 밥이 떨어져 온 동네에 밥을 얻으러 뛰어다니고, 냉장고를 옮기다 몸살이 나 하루 장사를 공치기도 하고, 2만 6000원을 26원으로 잘못 계산하기도 했다. 모두 장사가 처음이라 그렇다. 인생에도 노하우가 없듯 장사에도 노하우는 없다. 처음 하는 밥집 운영이 서툴듯 오늘을 처음 살아보기에 우리의 인생도 실수 연발이다. 이렇게 하루만, 한 달만 더 버텨보자는 마음으로 살고 있는 그들의 삶이 어쩐지 낯설지 않다. 밥과 인생이 담긴 따뜻한 이야기들. 엄마와 딸이 시골에서 밥집을 운영하는 치열한 생존 일기가 아니라 조금은 낭만적인, 그러나 현실이 담겨 있는 솔직한 일상. 여전히 돈과 시간을 줄기차게 까먹고 있지만 견디다 보면 괜찮아질 것이다. 하루하루 버티며 살고 있는 현대인들에게 밥과 사람과 정이 있는 따뜻한 에세이를 소개한다. 첫 손님이 떠난 자리에 깨끗이 비워진 그릇은 하나도 없었다. 상을 치우지도 못한 채, 친구들이 건네주고 간 돈 봉투만 만지작거렸다. 엄청난 좌절감과 부끄러움에 정신이 번쩍 났다. 음식깨나 한다는 사람이 밥집을 열면 그런대로 장사가 될 것이라는 생각은 문을 열자마자 무너지고 말았다. ｜ 중에서 어쩌면 지금도 엄마는 손님에게 음식을 판다는 생각 따위 안 하는지도 모르겠다. 그저 따뜻한 밥 한 끼 먹이고 싶은 아들 같고 딸 같은 청년들만 있을 뿐. 그래, 세상이 어찌 갑을병정만으로 돌아가겠는가. 어떤 날은 나도 직장생활을 하면 좋겠다고 생각한다. 아침부터 사장에게 욕을 한 바가지 얻어먹은 날, 엄마 같은 사람이 밥을 해주는 식당에서 점심 한 끼 든든히 먹고 기분 좋게 오후 근무를 마치고 싶다. ｜ 중에서
너 없이도 잘 살거야
천년의시작 / 김백비 (지은이) / 2019.07.01
13,000원 ⟶ 11,700원(10% off)
천년의시작소설,일반김백비 (지은이)
사랑과 이별에 대한 시편과 이야기들로 구성된 시집이다. 사랑하는 사람을 떠나보내고 혼자 남은 사람은 무엇을 할 수 있을까. 사랑의 언어가 이별의 언어가 되기까지의 여정을 되돌아보며 작가 김백비는 자신만의 감성과 언어로 우리의 상처를 다독거려 준다. 누구나 사랑을 하고 이별을 겪는다. 그 사람을 만나고 사랑하고 헤어지면서 우리는 조금씩 자신을 마주하고 성장해 나간다. 그 길 위에서 슬픔을 인정하고 슬픔을 다스리는 일. 그리고 다시 새로운 출발점에 서서 누군가를 바라보게 되는 일. 이 책은 한철 뜨겁던 사랑을 배웅하는 한 사람의 길에 대한 이야기이다.길의 시작　04 첫 번째 길 - 갈림길 시린별　14 밤, 밤, 밤　16　 분열　18　 시리다　20　 이별 통보　22　 날씨 맑음　24　 그림 그림　26　 불면증　28　 잔재　30　 꼬박 한 잔　32　 Criteria　34　 그렇겠죠　36　 삭제　38　 아프다　40 두 번째 길 - 일방통행로 애증　44　 ㅅㅂ　46 그믐　48　 희극　50　 운명　52　 소비　54　 개그맨　56　 봄날　58 좋은 말　60　 풍금은 소리를 잃었다　62 뭉게구름처럼　64　 연어　66　 꿈　68　 착각　70 Spr-ing　72　 작열　74　 인간　78　 여백　80 유리 장미를 꺾었다　82 세 번째 길 - 교차로 별똥　86　 하늘은 비를 쏟는다　88　 새벽, 길　90 관계　92　 거절　94　 결핍　96 달빛을 빚으니 그리움이 되었다　98　 여행　100 비워 내다　102　 비 오는 날　104　 여운　106 얼뜨기　108　 주다, 잃다　110　 과거를 걷는다　112 애상　114　 불협화음　116　 환상　118　 변심　120 왜 안 했을까?　122　 그냥 그곳에 있어주세요　124 점토도 언젠가 굳는다　128　 참견　130　 무신경　132 Illogical　134　 이해라는 이름의 죄　136　 편두통　138 너만 가득하니 홀로　140　 크레파스　142 조급했던 이에게　144　 잊은 것　146　 곧이 길다　148 연금　150　 눈을 감아야　152　 좋은 여행　154 망각　156 네 번째 길 - 내리막길 － 서행 그렇구나　160　 영원은 무가치하다　162 너, 그리고 나　164　 슬픔의 뒤안길　166 새벽은 그러하다　168　 사랑이 떨어질 때　170 내딛는 한 걸음에 물들다　172　 이유 없이　174 그대가 봄입니다　176　 미소는 우둔하다　178 거울　180　 할 일　182　 달빛 아래 그 밤은 달콤했다　184 물들다　186　 낙화　188 다시 - 교차로 시, 시　192　 A to Z　194“너 없이도 잘 살 거야” 한여름의 뜨겁던 사랑에게 보내는 가장 아름다운 배웅의 방식 『너 없이도 잘 살 거야』는 작가 김백비의 사랑과 이별에 대한 시편과 이야기들로 구성된 시집이다. 사랑하는 사람을 떠나보내고 혼자 남은 사람은 무엇을 할 수 있을까. 사랑의 언어가 이별의 언어가 되기까지의 여정을 되돌아보며 작가 김백비는 자신만의 감성과 언어로 우리의 상처를 다독거려 준다. 누구나 사랑을 하고 이별을 겪는다. 그 사람을 만나고 사랑하고 헤어지면서 우리는 조금씩 자신을 마주하고 성장해 나간다. 그 길 위에서 슬픔을 인정하고 슬픔을 다스리는 일. 그리고 다시 새로운 출발점에 서서 누군가를 바라보게 되는 일. 이 책은 한철 뜨겁던 사랑을 배웅하는 한 사람의 길에 대한 이야기이다. 한 사람이 갈림길-일방통행로-교차로-내리막길을 지나 다시 교차로 앞에 섰다. 사랑에도 배웅이 필요하다면, 어떻게 해야 서로의 사랑을 잘 보낼 수 있을까? 이별을 잘 배웅한 사람은 자신의 참모습을 발견하고 더 나아가 새로운 사랑을 맞이할 자리를 준비하게 된다. 작가 김백비는 사랑을 경험하면서 타인을 발견하고 이별을 경험하면서 자신을 발견한다. 가장 아름다웠던 시간이 가장 아픈 기억으로 변하는 동안 미처 하지 못한 말들은 가슴속에 남게 되고, 그 가슴속 말들이 한 편의 시로 다시 태어나는 것. 작가는 쉽사리 꺼내기 힘든 자신의 이야기들을 섬세하고 진솔한 방식으로 들려주며 독자들의 경험과 공감을 이끌어낸다. 저자의 이야기지만 우리의 이야기가 되는 이유가 여기에 있다. 그렇게 작가는 자신을 사랑하는 방법을 하나둘 배워나가고 이 시집을 읽는 독자들은 자신의 마음을 곰곰이 들여다보듯 따뜻한 위안과 응원을 받을 것이다. 또한 누구나 쉽게 공감할 수 있는 이야기들로 독자들은 자신의 지난 이야기를 읽어나가듯 페이지의 귀퉁이를 다시 접을 것이다.길의 시작외길사랑을 한다는 것은외길을 걷는 것과 같아서두 사람의 길이 같은 길이 아니면결국 비껴가게 되는 걸까A는 B의 눈빛과 입 모양을 보고 직감했다.“그만하자.”그렇게, 시시하게, B는 다시 Z가 되었다. 최선의 선택을/ 최악의 선택으로 바꾸는 것은/ 고작, 한마디 말이면 충분하다 어릴 적부터 난 그림에 소질이 없었어/ 이번에도 끝내 그려내지 못했잖아// 너와 함께하는 내 모습을
김앤북 내일은 유니티(Unity) 1(입문) + 2(실전) 세트
아이비김영(김앤북) / 이우령 (지은이) / 2024.10.23
39,000원 ⟶ 35,100원(10% off)
아이비김영(김앤북)소설,일반이우령 (지은이)
유니티를 처음 배우는 시점부터 이를 활용하여 무언가를 만들어 내는 시점까지의 과정을 두 부분(기초 입문편 + 응용 실전편)으로 나누었다. 한 권으로 입문부터 실전까지 완성할 수 있는 구성으로 유니티 학습의 명확한 길잡이 역할을 할 수 있다. 유니티 전문가 이우령 저자가 예제 중심으로 집필하여 쉽게 따라할 수 있는 친절한 입문서로 짧은 시간, 확실하게 마무리할 수 있다.[기초 입문편] CHAPTER 01 Unity 입문하기 01 Unity와 프로그램 설치하기 02 첫 번째 Unity 프로젝트 CHAPTER 02 Unity의 구성 요소 01 씬, 오브젝트, 컴포넌트 02 씬과 오브젝트 다루기 03 컴포넌트 적용하기 CHAPTER 03 컴포넌트 프로그래밍 01 MonoBehaviour 스크립팅 02 입력 처리 03 컴포넌트 제어 CHAPTER 04 실습 프로젝트 01: 균형 잡기 게임 01 프로젝트와 요소 준비하기 02 컴포넌트 프로그래밍 03 빌드 CHAPTER 05 에셋과 렌더러 01 에셋과 에셋 스토어 02 스프라이트 03 렌더러 CHAPTER 06 실습 프로젝트 02: 청기백기 게임 01 프로젝트와 스프라이트 02 매니저와 오브젝트 03 로직과 조작 CHAPTER 07 Unity 응용하기 01 생명 주기와 컴포넌트 02 오브젝트 03 씬 CHAPTER 08 물리 컴포넌트 01 리지드바디 02 충돌 처리 03 다양한 물리 컴포넌트 CHAPTER 09 UI 프로그래밍 01 캔버스와 좌표계 02 RectTransform 03 UI 구성 CHAPTER 10 실습 프로젝트 03: 공 굴리기 게임 01 프로젝트와 조작 02 메인 로직 03 UI와 게임 오버 부록 01 C# 프로그래밍 입문 01 컴퓨터와 프로그래밍 언어, 그리고 C# 02 변수와 상수 03 연산자 04 조건문 05 반복문 06 함수 [응용 실전편] CHAPTER 01 애니메이션과 오디오 01 애니메이션 02 애니메이터 03 오디오 CHAPTER 02 실습 프로젝트 04: 2D 플랫포머 게임 01 타일맵 02 조작과 스테이지 03 애니메이션과 소리 CHAPTER 03 게임 수학 01 삼각함수 02 벡터 03 오일러 각과 쿼터니언 CHAPTER 04 3D 프로그래밍 01 3D 오브젝트 02 3D 컴포넌트 03 3D 최적화 CHAPTER 05 실습 프로젝트 05: 3D 플랫포머 게임 01 텍스쳐 02 터레인과 시네머신 03 조작과 애니메이션 CHAPTER 06 비동기 처리 01 코루틴 02 비동기와 스레드 03 스레드 활용 CHAPTER 07 데이터 저장 01 데이터 입출력 02 직렬화 03 데이터 저장 테크닉 CHAPTER 08 실습 프로젝트 06: 3D 보석 모으기 게임 01 프로젝트, 에셋, 오브젝트 02 게임 로직 03 오디오와 점수 기록, UI 부록 02 C# 객체지향 01 객체지향 02 클래스와 인스턴스 03 상속과 엑세스 한정자 04 배열과 컬렉션 05 정적 변수와 메소드 06 추상 클래스와 인터페이스❚이 책의 구성 비전공자 & 입문자를 위한 1:1 과외 - 족집게 식의 친절한 코멘트 & 팁 - 코딩이 손에 익을 수 있는 구성과 코딩테스트 예제 - 입문자가 흔히 하는 실수를 분석한 에러 정리 - 실무 마스터를 위한 실습 프로젝트 완성하기
완벽의 배신
와이즈베리 / 라파엘 M. 보넬리 글, 남기철 옮김 / 2016.06.25
14,000원 ⟶ 12,600원(10% off)
와이즈베리소설,일반라파엘 M. 보넬리 글, 남기철 옮김
저자는 ‘완벽에의 갈망’이 만연된 현대 사회를 정밀 진단하면서 완벽주의의 덫에서 벗어나 자유롭게 인생을 살아가는 방법을 제시한다. 실제 환자들과의 상담사례를 통해 완벽주의자들이 어떤 행동 양상을 보이며, 무엇 때문에 고통스러워하는지 설명하는 이 책은 우리의 시대정신을 날카롭게 분석하고 인간의 불완전성에 대해 유머러스하게 설명하고 있다. 완벽주의자는 이상적인 목표나 숭고한 동기가 없으며 비정상적으로 과도하게 타인으로부터 인정받고자 한다. 완벽주의자들로 인해 주변 사람들의 고통이 견딜 수 없는 지경에 이르고 있다. 강박적 완벽주의는 우리 시대의 유행병이다. 저자인 오스트리아의 정신과 의사 라파엘 M. 보넬리 교수는 완벽주의라는 이상과 현실 사이에서 고민하는 77명의 환자들을 상담한 사례를 중심으로 완벽주의의 실체와 다양한 증상들을 분석한다. 완벽주의에서 벗어나 자유로운 삶을 살아가기 위해서는 다른 사람에 대해 시기심을 갖지 말고 인정해야 하며 이상적이고 무리한 목표보다 달성 가능한 것부터 세워야 한다. 마음이 지극히 평안하고 고요하여 다른 사람과 비교할 필요도 못 느끼고, 타인의 탁월함을 사심 없이 본다면 행복한 사람이다. 저자는 자신의 불완전함을 인정하고 자기 자신을 받아들이는 것이 바로 완벽주의를 치료하는 방법이라고 말한다.서문 - 니체의 속물 1부 가면을 쓴 사람들 01. 완벽주의자들의 행태 02. 완벽주의의 이면 03. 완벽주의의 뿌리: 근거 없는 직감 04. 있어서는 안 되는 일은 있을 수 없다 05. 정신의 톱니바퀴 2부 가면의 힘 06. 성과주의 사회의 산물 07. 환상 속의 나 08. 외모에 대한 집착 09. 가족 관계에서의 완벽주의 3부 가면을 벗어던져라 10. 자기 인식에서 직감의 변화까지 11. 자신의 불완전함을 인정하기 12. 완벽주의자의 정신치료 옮긴이의 말 - 성과주의 사회가 낳은 유행성 바이러스 참고 문헌 이상과 현실에서 고민하는 완벽주의자의 딜레마 “완벽주의자를 움직이는 원동력은 바로 두려움이다.” -요하네스 B. 토렐로 우리는 생각보다 완벽하지 않다 성과 지상주의가 지배하는 시대다. 남보다‘유리한 위치’를 차지하기 위해 완벽을 목표로 노력하지만 개인의 불안감이 가중되고‘번아웃 증후군’을 호소하는 환자들이 급격하게 늘고 있다. 모든 일을 완벽하게 해내려는 과욕, 다른 사람과 끊임없이 비교하는 습관, 일어날 가능성이 없는 일에 대한 쓸데없는 걱정, 부정적인 면을 찾아 집착하는 성향 등 절대 도달할 수 없는 이상이 완벽주의자에겐 의무가 된다. 엄밀히 말하자면 이 세상에 완벽이란 없다. 이상은 현실을 높은 차원으로 끌어올리지만 의무는 이와 반대로 현실을 아래로 끌어내린다. 완벽주의자들을 힘들게 하는 바윗덩이는 완벽에 대한 과도한 집착이다. 그들에게 완벽이란 목적을 위한 수단일 뿐이며 자기 본모습을 감추는 가면에 불과하다. 인생에서 진정한 행복을 얻기 위해서는 실패에 대한 두려움과 잘못된 명예심 그리고 허위라는 완벽주의 가면을 벗어던지고 자신의 불완전함과 결점을 인정하는 자세가 필요하다. 와이즈베리 신간《완벽의 배신 Perfektionimus》에서 저자는‘완벽에의 갈망’이 만연된 현대 사회를 정밀 진단하면서 완벽주의의 덫에서 벗어나 자유롭게 인생을 살아가는 방법을 제시한다. 실제 환자들과의 상담사례를 통해 완벽주의자들이 어떤 행동 양상을 보이며, 무엇 때문에 고통스러워하는지 설명하는 이 책은 우리의 시대정신을 날카롭게 분석하고 인간의 불완전성에 대해 유머러스하게 설명하고 있다. “있어서는 안 되는 일은 있을 수 없다” "완벽주의자는 부끄러움을 겸손으로 혼동하며, 불감증을 순결로, 감상주의를 경건한 마음으로, 두려움을 지혜로, 멍청함을 선행으로, 굴복을 이해심으로, 나태를 평화로, 빈둥거림을 부드러움으로, 평범함을 절제로, 과도한 권력욕을 열정으로, 미신을 종교로, 욕망을 죄업으로 착각한다." 정신과 의사이자 카톨릭 사제인 요하네스 B. 토렐로는 자신의 글에서 완벽주의자를 위와 같이 언급했다. 완벽주의자는 도달할 수 없는 목표에 도달하지 못해서 괴로워하며 당위적 이상을 지향점으로 생각하는데 그치지 않고 의무로 받아들인다. 그것은 착각이며 사고의 오류다. 치타보다 빨리 뛰고 싶은 사람은 당연히 좌절하게 마련이다. 자녀들이 무조건 하버드대에 입학해서 최우수 성적으로 졸업해야 한다고 생각하는 부모들이나 불가능한 몸매를 만들기 위해 각고의 노력을 기울이는 여자들도 마찬가지다. 완벽주의자는 무대 위에서 배우가 연기 하듯 행동한다. 계속 연기하다보면 자기의 본모습이 어떤 것이었는지 모르게 된다. 시간이 지나면 자신이 가면을 썼다는 사실 조차 잊는다. 그리고 누군가가 그 가면을 벗기려 할 때 프로이트가 말한 '저항'이라는 형태로 나타난다. 완벽주의자의 동기는 완벽한 성과를 통한 자신의 안전이다. 그들에게 완벽이란 목적을 이루기 위한 수단일 뿐이다. 신경증적 강박증의 한 가지인 완벽주의는 완벽하기를 바라는 것과 전혀 다른 의미다. 완벽주의는 천성을 계발하는 것이 아니라 자신의 안전을 도모하는 것이다. 완벽주의자는 자신을 방어하기에 급급하며 실패에 대한 두려움 때문에 마음이 너그럽지 못하다. 따라서 소심한 완벽주의 신경증 환자는 구두쇠처럼 늘 사소한 일에 얽매이고 진짜 중요한 일은 등한시한다. 그들은 도달할 수 없는 높은 기준을 세워 놓고 실수는 허용하지 않으며 스스로 충분히 잘했다거나 완벽하게 해냈다고 전혀 느끼지 못한다. 환상 속의 나 17세기 프랑스 극작가인 몰리에르의 희곡 에는 건강을 지나치게 걱정하는 심기증 환자가 등장한다. 별다른 증상이 없는데도 자신이 늘 아프다고 상상하는 주인공 아르강은 많은 의사들을 찾아가 상담하지만 의사들은 그가 상상병을 앓고 있음을 알면서도 그저 돈을 벌기 위해 그에게 약을 처방해준다. 2012년 유럽 연합은 18세 이하의 젊은이들은 의학적인 문제가 없는 한 가슴확대 수술이나 성형수술을 금지하는 법안을 추진할 것을 발표했다. 하지만 같은 해 독일 함부르크 소비자보호협회에 따르면 성형외과의 90% 이상은 돈벌이에만 관심이 있는 것으로 나타났다. 인간의 육체가 성능을 업그레이드하는 조작 가능한 물건으로 전락해버린 요즈음 '환상 속의 자아상'에서 벗어나지 못하는 상상병 환자들이 증가하고 있다. 마치 자동차나 집을 소유하듯 육체를 가지고 있다는 식이다. 나무랄 데 없이 완벽한 신체를 가지려는 강박관념에 사로잡혀 점점 더 많은 사람들, 특히 여자들이 비현실적인 몸매와 아름다움을 추구하고 있다. 그 결과 건강을 해치고, 비인간적일 정도로 금욕 생활을 한다. 이들은 이상적인 목표에서 멀어질수록 스스로를 가치 없는 인간이라고 여긴다. 하지만 이상적인 목표에는 결코 도달하지 못한다. 흠잡을 데 없는 몸매라는 이상적인 목표가 절대적인 의무로 변질되고 목표에 도달하지 못할 경우 그들은 사람들의 조롱을 받고 사회에서 고립될 거라고 생각한다. 어느새 자신도 모르게 자기 신체 혐오증에 빠지고 만다. 자기신체를 부인하는 것은 자기 회피와 같다. 이상과 현실의 괴리를 견디지 못해 스스로를 혐오스럽다고 생각하고 무조건 목표를 달성해야 한다는 압박감이 왜곡된 인식과 신체이형장애를 야기한다. 자신의 불완전함을 인정하고 받아들이기 교육, 결혼, 직업 등 우리는 모든 분야에서 항상 완벽하려고 노력한다. 하지만 이러한 요구 사항은 관철되지 못하는 경우가 많다. 완벽하다는 것은 매력적인 요소일 뿐만 아니라 사회적으로 인정받는 데 필요한 전제조건이다. 하지만 완벽주의는 우리에게 자유를 허용하지 않고 권위를 제공하지도 못한다. 완벽주의로 인해 많은 사람들이 심각한 수준으로 병들어 있다. 완벽주의자는 이상적인 목표나 숭고한 동기가 없으며 비정상적으로 과도하게 타인으로부터 인정받고자 한다. 완벽주의자들로 인해 주변 사람들의 고통이 견딜 수 없는 지경에 이르고 있다. 강박적 완벽주의는 우리 시대의 유행병이다. 저자인 오스트리아의 정신과 의사 라파엘 M. 보넬리 교수는 이 책에서 완벽주의라는 이상과 현실 사이에서 고민하는 77명의 환자들을 상담한 사례를 중심으로 완벽주의의 실체와 다양한 증상들을 분석한다. 우리 인간은 유한한 존재다. 원하는 것을 뭐든지 다 할 수는 없다. 우리는 생각보다 완벽하지 않다. 대부분의 사람들은 평균 정도의 재능을 가지고 태어났을 뿐이며 '누구나 다 비범한 천재가 될 수는 없다. 그렇지 않다면 이 세상에 천재는 존재하지 않을 것이다. 아무도 남들보다 특별히 뛰어날 수 없기 때문이다.' 완벽주의에서 벗어나 자유로운 삶을 살아가기 위해서는 다른 사람에 대해 시기심을 갖지 말고 인정해야 하며 이상적이고 무리한 목표보다 달성 가능한 것부터 세워야 한다. '시기심 없이 타인에게 경외심을 가질 수 있다면 행복한 사람이다. 마음이 지극히 평안하고 고요하여 다른 사람과 비교할 필요도 못 느끼고, 타인의 탁월함을 사심 없이 본다면 행복한 사람이다.' 자신의 불완전함을 인정하고 자기 자신을 받아들이는 것, 바로 그것이 완벽주의를 치료하는 방법이다.
너를 어떻게 포기하겠느냐
두란노 / 한기채 (지은이) / 2021.05.12
9,000원 ⟶ 8,100원(10% off)
두란노소설,일반한기채 (지은이)
하나님께 받은 은혜를 쉽게 잊고 내가 중심이 되어 살아가는 성도들에게 들려주는 요나서 강해다. 신앙과 삶에 대한 깊이 있는 통찰을 담은 설교로 신뢰받는 한기채 목사는 요나의 불순종과 부족함을 통해 하나님 앞에서 우리의 정체성을 다시금 돌아보게 하고, 궁극적으로는 하나님의 깊은 섭리와 복음의 은혜를 묵상하도록 이끈다. 하나님의 마음을 알지 못한 채 불순종하는 요나의 모습을 통해 오히려 한 사람도 포기하지 않으시는 하나님의 마음을 깨닫게 한다. 그래서 결국은 예수 그리스도의 복음을 묵상하게 한다. 저자의 표현대로 요나서는 위대한 복음이다. 자기고백적인 어조로 담담하게 풀어내는 요나서 묵상은 한 사람을 포기할 수 없는 하나님의 사랑과 복음의 은혜를 더욱 크게 느끼게 할 것이다.프롤로그 1장 하나님의 은혜를 오해하다 _집안의 탕자 욘 4:1-4 자기중심적인 사명자 하나님의 명령을 뒤로하고 두 아들 이야기 너무 의로운 자의 분노 2장 하나님의 마음과 내 마음 사이에서 _다시스로 가는 배 욘 1:3 "일어나", "가서", "외치라" 하나님을 애써 외면하다 다시스로 내려가는 인생 무능력을 일깨우는 풍랑 기도하는 이방인들 틈에서 풍랑 앞에서 자신을 던지다 3장 풍랑이라는 은혜 _물고기 배 속에서 욘 2:1-9 요나의 하나님을 찾다 요나의 표적이 가리키는 것 고난의 바다에 던져졌을 때 밑바닥에서 구하는 은혜 4장 다시 현실의 자리로 _니느웨로 가는 길 욘 3:1-3 사명도 결국 현실이다 이끌림을 받는 삶 두 번째 은혜 스스로 살아 움직이는 말씀 긍휼과 사죄의 복음 5장 온전한 회개 앞에서 _요나와 니느웨 사람 욘 3:4-10 니느웨의 철저한 회개 회개는 하나님의 역사 심판보다는 회개를 요나의 불만과 하나님의 은혜 6장 너를 어떻게 포기하겠느냐 _박 넝쿨 아래에서 욘 4:5-11 온전하지 못한 순종 요나 신드롬 하나님 아버지의 마음 한 사람을 향한 하나님의 은혜 참고서적요나서가 들려주는 위대한 복음 "하나님은 무한히 크시면서도 이토록 작은 나 한 사람을 포기하지 않으시는 분입니다." 이 책은 하나님께 받은 은혜를 쉽게 잊고 내가 중심이 되어 살아가는 성도들에게 들려주는 요나서 강해다. 신앙과 삶에 대한 깊이 있는 통찰을 담은 설교로 신뢰받는 한기채 목사는 요나의 불순종과 부족함을 통해 하나님 앞에서 우리의 정체성을 다시금 돌아보게 하고, 궁극적으로는 하나님의 깊은 섭리와 복음의 은혜를 묵상하도록 이끈다. 1장과 2장에서는 니느웨로 가라는 하나님의 명령을 뒤로하고 다시스로 가는 요나의 모습을 통해 은혜를 오해한 자의 모습을 보게 한다. 요나는 하나님께 값없이 은혜받은 자라는 자신의 정체성을 잊고 선민의식과 영적 교만에 갇힌 선지자였다. 하나님께 받은 구원의 은혜를 잊고 자기중심적으로 니느웨를 판단하는 요나의 모습은 읽는 이들로 하여금 자신의 모습을 돌아보게 한다. 저자가 이 장에서 강조하는 핵심은 구원은 전적으로 하나님께 속한 것이라는 메시지다. 3장과 4장에서는 풍랑을 통해 하나님의 은혜는 어떻게 나타나는지를 묵상하고, 하나님의 사명은 다시스라는 이상이 아닌 니느웨라는 구체적인 현실 속에서 주어지는 것임을 알려 준다. 5장에서는 니느웨의 철저한 회개를 통해 하나님은 심판보다 모든 사람이 구원에 이르기를 원하시는 분이고, 회개하는 자에게 긍휼을 베풀어 주시는 분임을 알게 한다. 마지막 장에서는 "내가 어찌 아끼지 아니하겠느냐"는 하나님의 열린 질문을 통해 한 사람을 포기하지 않고 구원하시려는 하나님의 마음을 묵상할 수 있다. 비록 열린 질문으로 끝맺지만 저자는 요나가 돌아온 탕자처럼 하나님의 마음을 깨닫고 회개했을 것이라고 말한다. 그래서 저자는 요나서가 요나의 경험과 깨달음에 기초한 요나의 고백록이라고 말한다. 하나님의 은혜를 경험한 요나의 간증집으로, 개인의 변화와 영적 성장에 대한 이야기이고, 이것은 곧 나의 이야기가 될 수 있다. 이 책은 하나님의 마음을 알지 못한 채 불순종하는 요나의 모습을 통해 오히려 한 사람도 포기하지 않으시는 하나님의 마음을 깨닫게 한다. 그래서 결국은 예수 그리스도의 복음을 묵상하게 한다. 저자의 표현대로 요나서는 위대한 복음이다. 자기고백적인 어조로 담담하게 풀어내는 요나서 묵상은 한 사람을 포기할 수 없는 하나님의 사랑과 복음의 은혜를 더욱 크게 느끼게 할 것이다. 이 책의 리딩 포인트, - 간결하지만 깊은 요나 묵상을 할 수 있다. - 요나의 불순종과 부족함을 통해 하나님 앞에서 내 모습을 돌아볼 수 있다. - 한 사람을 포기하지 않으시는 하나님의 크신 은혜와 사랑을 묵상할 수 있다.프롤로그에서_____________________요나는 호세아와 대비되는데, 호세아는 사랑의 하나님을 반영하고 요나는 집안의 탕자를 반영합니다. 요나는 누가복음 15장에 나오는 두 아들 비유의 큰아들입니다. 그는 은혜로 시작하여 어느새 공로를 내세우는 사람이 되었습니다. 처음 되었다가 나중 될 사람입니다. 그래서 요나는 나의 이야기일 수밖에 없습니다. 하나님은 니느웨보다 이런 요나가 먼저 회개하기를 원하십니다. 그래서 니느웨 수십만 명의 회개보다 요나 한 사람의 회심이 더 큰 문제로 부각되어 있습니다. 사실상 한 도시의 회개보다 한 사람의 회개가 더 어렵습니다. 그래도 감사한 것은, 하나님은 무한히 크시면서도 한 사람을 포기하지 않으시고 무한한 관심을 가지고 찾아오시는 분이라는 사실입니다. 그 한 사람을 위하여 온 세상을 동원하십니다. 하나님은 온 우주를 창조하신 무한히 크신 분이지만, 한 사람에게 무한한 관심을 쏟아 주시는 분이기도 합니다. 하나님은 요나 한 사람을 위하여 다른 사람들, 바다의 풍랑, 큰 물고기, 박 넝쿨 등 온 세상을 동원하셨습니다. 하나님은 한 사람의 변화를 위해 일하시고, 그 회개한 한 사람을 통하여 수십만 명을 구원하시는 분입니다. 하나님께 있어 천하보다 귀한 것이 한 영혼이기에, 하나님은 한 영혼에게서 세계를 보십니다. 요나의 모습은 오늘날 은혜 받은 자의 자리에서 시작하여 스스로 공로자가 된 사람들의 모습을 상징합니다. 하나님을 위해, 하나님의 뜻을 따라 산다고 말하고 스스로 영적인 공로를 쌓았다고 생각하며 교만해지고, 때로는 자기 연민을 느끼며 다른 사람들을 판단하거나 시기하는 이들이 있습니다. 요나처럼 자신의 삶과 생각 속에 하나님보다 더 중요한 것이 아직 남아 있는 신앙인들이 있습니다. 민족주의, 정치적 신념, 사업의 확장, 자녀의 성공, 명예욕과 자존심, 누군가를 향한 복수심과 증오심 같은 것들입니다. 아무리 자신에게 소중하고 세상의 절대적인 가치라 할지라도 하나님의 뜻보다 우선시되어서는 안 됩니다.
태권도 역사와 문화의 이해
애니빅 / 서성원 글.사진 / 2016.03.01
25,000
애니빅취미,실용서성원 글.사진
총 15장으로 구성되어 있다. 근대 이전의 맨손무예부터 2016까지 태권도 변천과 흐름을 탐구했다. 특히 1945년 해방부터 현재까지 태권도 서사-문화-외교를 집중적으로 다뤘다. 이 책은 태권도 인문서적이다. 태권도 역사 전공 교재로 만들었기 때문에 15주 강의에 맞추어 각 장(章)의 주제를 세분화하고, 학습목표와 탐구내용을 제시했다. 또 본문의 이해를 돕기 위한 ‘팁(Tip)’과 사진을 시의절적하게 가미했다.제1장 근대 이전의 맨손무예 ; 태권도사인가? 한국무예사인가? 1. 근대 이전 맨손무예의 기록과 흔적 (1) 삼국시대 맨손무예 (2) 고려시대 맨손무예 (3) 조선시대 맨손무예 2. 근대 이전 맨손무예를 둘러싼 논쟁 제2장 태권도 사관 논쟁과 역사 담론 1. 태권도 사관 논쟁 (1) 기존의 태권도 역사 서술과 논쟁 (2) 태권도와 택견, 어떻게 볼 것인가? (3) 새로운 사관의 출현을 기대하며 ; 문화주의 사관을 제창함 2. 최홍희는‘태권도 창시자’일까? 3. 태권도 명칭 제정과정과 비화 4. ‘경주=화랑=태권도’인식 논란 제3장 현대 태권도의 태동과 관(館) 형성 1. 태권도 5대 모체관의 태동과 특징 (1) 청도관(靑濤館) (2) 무덕관(武德館) (3) 조선연무관 권법부(朝鮮演武館 拳法部) (4) 중앙기독교청년회(YMCA) 권법부(拳法部) (5) 송무관(松武館) 2. 태권도 모체관 개관자들의 이력과 행보 (1) 청도관 이원국 (2) 무덕관 황기 (3) 중앙기독교청년회(YMCA) 권법부 윤병인 (4) 송무관 노병직 3. 현대 태권도 초기의 현안과 쟁점 (1) 모체관에서 파생된 신흥관의 특징 (2) 대한공수도협회 창립과 한계 (3) 최홍희와 대한태권도협회의 와해 제4장 1960년대 태권도 도약기 발자취 1. 태권도 통합과 대한태수도협회 활동 (1) 대한태수도협회 창립 (2) 승단 심사제도 통합 2. 최홍희 등장과 대한태권도협회 출범 (1) 무덕관 내부 분열 (2) 대한태권도협회와 국제태권도연맹 간의 분규 3. 1960년대 태권도 경기화 과정 제5장 1970년대 태권도 발전기 성과와 쟁점
유목사의 사무엘서 묵상
대서 / 유선명 (지은이) / 2022.02.28
13,000
대서소설,일반유선명 (지은이)
삼황오제는 조선의 황제
자유문고 / 정암 (지은이) / 2018.09.11
33,000원 ⟶ 29,700원(10% off)
자유문고소설,일반정암 (지은이)
중국 역사의 시조로 추앙받는 삼황오제는 사실 고조선 이전의 황제들이며, 단군조선과 기자조선, 그리고 신라의 도읍지는 지리산 화엄사 일대에 있었다는 것을 국내외의 방대한 역사적, 문학적 사료와 경전을 통해 증명한 책이다.인사말·5 서문·8 제1장 삼황오제의 국적과 한국 상고사의 체계·25 I. 인류문명의 개척자 삼황오제는 동방의 황제·25 1. 복희·31 2. 여와·37 3. 신농·41 4. 황제·49 5. 소호·61 6. 전욱·70 태극기 의미·116 7. 제곡·154 설날 세시풍속 도부(桃符)·160 8. 단군조선·167 1) 『상서』에 기록된 단군조선 도읍지와 강역·172 2) 조선은 천축국이다·218 서울 한자표기·220 9. 기자조선·235 10. 신라 도읍지의 위치·270 11. 역사 왜곡의 시기와 배경·280 위만조선의 도읍지 왕험성(王險城)·290 II. 훈민정음 상소문·319 III. 후한서 동이전·350 제2장 세계의 중심 지리산·375 1. 삼신산(三神山)·376 2. 지리산 산신에 관한 여러 가지 설·388 1) 마고성모(麻姑聖母) 설·388 2) 단군의 어머니 설·394 3) 마야부인(摩耶夫人) 설·396 4) 선도성모 설·411 5) 위숙왕후 설·424 6) 삼황오제의 어머니 설·431 3. 구례군의 풍수지리·434 제3장 신라 천년의 도읍지는 지리산에 있었다·443 1. 지리산 일대의 신라 도읍지 관련 명승지·443 1) 용산(龍山)·444 2) 금오산(金鼇山)·448 3) 계림(?林)·456 4) 여근곡(女根谷)·464 5) 봉성산(鳳城山)·471 6) 오봉산(五鳳山)·472 7) 토고미(兎顧尾)·476 ８) 계족산(鷄足山)·478 ９) 마산(馬山)·479 10) 솔개봉(鳶峰)·480 11) 섬진강·480 제4장 에덴동산에 신라 궁궐이 있었다·485 1. 창세기·485 도리천과 에덴동산·492 2. 4대강 발원지와 선악과·498 1) 4대강 발원지 아뇩달지·501 2) 화염검(火焰劍)·509 3) 선악과 반도(蟠桃)·510 3. 신라의 건국·513 1) 새 시대의 도읍지 계룡산의 위치·519 2) 선도성모·523 4. 불교의 종말론과 천지창조·526 1) 우주의 종말론·527 2) 천지창조·530 3) 최초 인류의 출현·531 제5장 신라 황룡사는 지리산 화엄사이다·537 1. 화엄사 최초의 창건·537 화엄사의 연혁·586 2. 화엄사 4사자 3층 석탑·594 3. 화엄사 각황전·627 4. 화엄사 주요 전각 주련·639 5. 황룡사 찰주본기·640 6. 신라 백지묵서 화엄경 발문(跋文)·648 7. 사바세계 교주이신 석가세존의 금골 사리(金骨舍利) 부도비·651 제6장 신라 최초의 사찰 금강산 유점사·661 1. 금강산 유점사 사적기·663 2. 조선 세조가 일본국왕에게 보낸 친서·674 글을 마치며·6781. 한국 고대사 연구에는 두 가지 잘못된 경향이 존재하고 있다. 하나는 조선시대의 사대주의 정책과 일본 강점기의 식민사관의 영향으로 현 강단사학계가 우리 고대사를 심각하게 축소 왜곡되어 있다는 사실이고, 다른 하나는 일부 재야사학계에서 단편적인 자료를 근거로 고조선이 강성대국이었다는 전제하에 무분별하게 고조선 도읍지가 대륙에 있었다는 주장을 하고 있다는 것이다. 그러므로 현행 한국 고대사는 역사 체계가 불분명하여 마치 얼굴 없는 유령을 그려놓은 것이나 다름없다고 볼 수 있다. 이 책은 먼저 식민사관에 찌든 현 강단사학계에 의해 심각하게 왜곡된 한국 고대사를 비판하고, 재야사학계의 한국 고대사에 대한 과대한 주장에 수정을 가하면서 『산해경』, 『주역』, 『회남자』, 『상서』 등 다양한 중국 고전 자료와 『사기』, 『삼국지 위지 동이전』 등의 역사서, 대장경에 수록된 불교 경전들, 그리고 『삼국사기』, 『삼국유사』, 『동국여지승람』, 『대화엄사 사적』 등 한국의 고전 자료들을 종합적으로 수집 검토하여 한국 고대사의 도읍지가 지리산 일대에 존재했었다는 새로운 사실을 밝히고 있다. 2. 총 6장으로 구성된 이 책의 얼개를 소개하면 다음과 같다. 제1장은 삼황오제의 국적과 한국 상고사의 체계를 종합적으로 서술하고 있는데, 중국 신화상의 인물들이자 중국 역사의 개척자들로 알려진 복희, 여와, 신농, 황제, 전욱, 제곡 등 삼황오제들이 중국이 아니라 동방, 즉 단군조선 이전 동이족의 황제들이었다는 것을 밝힌다. 그리고 이어 단군조선?기자조선의 도읍지와 강역을 밝히면서 그것이 신라의 도읍지와 같으며, 지리산의 구례군 일대였음을 논증하고 있다. 아울러 조선시대에 들어 삼황오제를 지우는 역사왜곡이 이루어졌음을 밝힌다. 제2장은 세계의 중심이 되는 장소인 삼신산이 바로 지리산임을 논증하고 있는데, 이를 위해 지리산 일대의 마고성모 설, 불교 경전의 마야부인 설, 경주의 성도성모 설, 삼황오제의 어머니 설 등의 자료와 구례군의 풍수지리를 통하여 증명하고 있다. 제3장은 신라 천년의 도읍지는 현재의 경주가 아니라 바로 지리산 일대였음을 지리산 일대의 신라 도읍지 관련 명승지인 용산, 금오산, 계림, 여근곡, 계족산, 등에 관한 관련 기록들을 통해 논증하고 있다. 제4장은 더 나아가 기독교 성서에서 인류의 탄생지이자 낙원으로 묘사된 에덴동산에 신라 궁궐이 있었다고 논증하고 있다. 구약성서 창세기의 에덴동산 묘사와 불교의 도리천 묘사가 매우 흡사하며, 이곳이 바로 시라, 곧 신라 땅에 있었다는 것을 『화엄경』 등의 불교 경전과 불교의 우주론과 종말론적 교리, 그리고 창세기와의 비교 검토를 통해 밝히고 있다. 제5장은 신라의 가장 대표적 사찰인 황룡사는 현재의 경주가 아니라 지리산 화엄사임을 화엄사의 창건, 연혁 기록과 화엄사 4사자 3층 석탑, 각황전, 각 전각 주련, 그리고 보물로 지정된 황룡사 찰주본기, 국보인 신라 백지묵서 화엄경 발문, 서산 휴정의 석가세존 금골사리 부도비 등의 기록을 통해 논증하고 있다. 그리고 마지막 제6장은 금강산이 『화엄경』에서 법기보살 또는 담무갈이 상주하는 삼신산의 한 곳임을 『화엄경』과 『금강산 유점사 사적기』, 『조선 세조가 일본국왕에게 보낸 친서』 등의 기록을 통해 밝히고 있다. 3. 이렇듯 이 책은 중국에서 인류의 시조 내지 개척자로 추앙받는 삼황오제가 동이족이며 바로 조선의 황제였음을 밝히고, 이를 계승한 단군조선, 기자조선, 신라의 도읍지가 모두 같은 곳이며, 거기가 지리산 화엄사 일대임을 방대한 자료를 토대로 논증하고 있다. 이러한 내용을 보고 독자들은 기존에 우리가 알던 역사적 상식과는 도무지 맞지 않는 과도한 주장을 펴고 있다고 치부할 수도 있을 것이다. 하지만 이 책은 우리가 아는 역사적 사실은 사실 전혀 사실이 아닐 수도 있다는 사실을 새삼 일깨워주고 있으며, 과거의 진정한 역사적 사실에 대해 기존의 고루한 방식이 아닌 전혀 새로운 연구방법으로 접근하여 우리의 상식을 깨는 새로운 논거를 도출할 수 있음을 잘 보여주고 있다. 따라서 한국의 고대 역사와 문화에 애정이 있는 이들에게 큰 관심을 불러일으킬 것이다.
영혼과 전생이야기 3
서음미디어 / 안동민 지음 / 1999.05.25
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서음미디어소설,일반안동민 지음
옛사람들은 부모가 죽으면 3일장이나 3년 초토, 초혼, 49제를 정성껏 지내는데 이것은 바로 영계로 가는 수속 절차인 것이다. 그러나 요즘은 이같은 사고 방식이 바뀌어 가고 있다. 그저 죽으면 그뿐이라는 식이다. 죽은 뒤의 저 세상에 대해서는 알려고도 하지 않으며, 살아 있을 때 어떻게든지 잘 먹고 잘 쓰고, 편히 살아야 되겠다는 위험한 생각들을 갖고 있다. 우리들 인간은 한결같이 이승에 더 머물다 가고 싶어 하지만 마음대로 되지 않는 것이 바로 죽음이다. 그렇다면 그토록 가기 싫어하는 곳- 그곳은 과연 어디쯤인가? 제1부 살아있는 조상령들 수호령이야기 위암을 발생시킨 숙부의 원혼 유전의 위치를 가르켜 준 아버지의 영혼 영혼이 윤회하는 법칙을 밝힌다 화성연쇄 살인사건의 수수께끼 제2부 마음은 업을 짓는다 죄의식이란 어떻게 나타나는가? 풀리지 않는 수수께끼 마음은 업을 짓는다 여섯 번 어긋난 인연 남편을 타살한 이야기 저승에서 온 회장님의 메시지 전생에서의 약속 갓난애의 원한령 영능력자와 영각자 재생된 무학대사 이야기 제3부 난치병과 영능자 어느 목사님의 이야기 목을 잘못친 사무라이 잉태한 남자 이야기 제4부 그대 비록 삼생의 인연이 있을지라도 삼생의 인연 중년 남자의 사랑 전생은 존재하는가? 백내장이 벗겨진 이야기 어느 가출 청년의 경우 제5부 텔레파시의 세계 텔레파시의 원리와 그 응용 상대방의 꿈속에 나타나다 백일몽을 보다 기억을 지우는 이야기 가출 소녀를 귀가시키다 미국에 있는 사람을 불러 오다 제6부 사람은 왜 병들게 되는가? 도벽은 왜 생기는가? 간장병은 왜 생기는가? 고혈압은 왜 생기는가? 노이로제는 왜 생기는가? 비만증은 왜 생기는가? 위장병은 왜 생기는가? 소아마비는 왜 생기는가?
10∼15세 미래 진로 로드맵
물주는아이 / 최연구 (지은이) / 2022.03.24
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물주는아이학습법일반최연구 (지은이)
첨단기술과 과학이 주도하는 뉴노멀시대, 세상이 필요로 하는 인재상도 크게 바뀌고 있다. 내 아이를 미래에 빛나는 인재로 키우고 싶다면, 부모는 세상이 어떻게 바뀌고 있는지 파악하고 아이의 ‘미래 진로 로드맵’을 적기에 설계해야 한다. 특히 10~15세 시기, 즉 초등학교 저학년부터 중학교 고학년 전에 진로 로드맵을 잘 세워놓으면 입시전략까지 자연스럽게 따라오게 된다. 하지만 자녀의 미래를 준비하고 진로 로드맵을 그린다는 게 말처럼 쉽지 않다. 4차 산업혁명, 에듀테크, 뉴노멀… 들어보기는 했는데 정확히는 모르겠는 미래교육 용어들, 변화를 따라잡기도 힘겨울 지경인데 자녀의 진로까지 설계해야 한다니 덜컥 두려움도 앞선다. 빛의 속도로 변하는 불확실한 세상에서 아이의 진로가 걱정인 부모를 위해, 미래교육 전문가이자 사교육 없이 자녀를 서울대에 보낸 학부모 최연구 박사가 시원한 해답을 제시한다. 이 책 《10~15세 미래 진로 로드맵》은 저자가 교육부 네이버 포스트에 인기리에 연재했던 미래교육 칼럼 등을 바탕으로 자녀의 진로 로드맵을 설계하고자 하는 초중등 부모를 위해 새롭게 쓴 것이다. 자녀를 뉴노멀시대를 온전히 살아갈 인재로 키우고 싶은 부모에게 방향타를 제공한다. 학부모뿐만 아니라 선생님, 입시 컨설턴트, 진로 상담교사 등 교육계 종사자에게도 10대의 미래 진로설계에 대한 솔루션을 줄 것이다.추천의 글 프롤로그 1장_ 변화 아이가 살게 될 세상, 얼마나 제대로 알고 있는가? 1. 4차 산업혁명 세상, 미래는 이미 왔다! 2. 과학·교육 전문가가 정리한 미래변화 Big 3 3. 미래가 보이는 첨단기술은 뭘까? 4. 세상이 뒤집혀도 흔들리지 않는 부모의 철학 5. 아이의 미래 진로, 고민에도 적기가 있다 2장_ 교육 메타버스 교실에서 인공지능 선생님과, 그다음은? 1. ‘교육’이라는 단어 속에 숨은 뜻 2. 우리가 알던 학교는 어디로? 확 바뀐 교육시스템 3. 학교와 선생님이 없어진다면 4. AI 없이는 아이 공부 어렵다? 5. 디지털 네이티브 아이 독서력 키우기 6. 평생교육의 시대가 온다! 7. 유치원 때처럼 놀듯이 공부할 수 있다면 Tip. 놀면서 배우는 과학상황극 ‘톡신’ 8. 아이의 진로, 방향을 제대로 고민할 때 Tip. 변화의 시대, 꼭 알아야 할 교육정보·트렌드 검색법 3장_ 능력 뉴노멀 대비! 글로벌인재 체크리스트 1. 월드클래스 한국인, 아직 2% 부족하다 2. 스마트시대가 원하는 인재는 따로 있다 3. 인공지능을 이기려는 생각부터가 잘못! Tip. 우리 아이가 서울대 기계공학과를 선택한 이유 4. 글로벌 미래인재 체크리스트 5. 왜 또 새삼 창의력일까? 6. 메타버스에서 아이와 놀 수 있는 부모가 되자 Tip. 아날로그 부모 필독! 코딩교육 Q&A 7. ‘많이 아는 아이’와 ‘깊이 아는 아이’의 차이 8. “오늘은 뭘 배웠니?” 말고 “오늘은 뭘 질문했니?” 9. 원하는 것을 스스로 찾는 아이로 만드는 방법 Tip. 서울대 아빠표 자녀교육의 기본전략 4장_ 꿈 아이 미래에 경제적 자유를! 골드클래스 직업 찾기 1. 코로나19가 바꾼 아이들의 꿈 Tip. 부모와 아이가 함께 보는 인기직업 Best 20 2. 직장 말고 직업의 시대가 왔다 3. 오늘의 인기직업도 당장 내일 사라질 수 있다 4. 기술시대의 돌파구, 문화예술에서 찾자 5. 내 아이가 프리랜서가 된다면 6. 수학이 대세인 세상, 미래에 필요한 수학 Tip. 빅데이터 시대 맞춤 추천! 수학 관련 유망직업 7. 사라질 직업과 살아남을 직업, 새로 태어날 직업 8. 취업하지 않는 것도 방법이다 9. 진로설계 일순위는 대체불가 직업 찾기 10. 진로 로드맵 그리기 전에 반드시 유념할 것 Tip. 경험, 부모가 줄 수 있는 최고의 선물 참고자료사교육 없이 아이를 서울대 공대에 보낸 미래교육 전문가 아빠가 전하는 최적의 진로설계법! 첨단기술과 과학이 주도하는 뉴노멀시대, 세상이 필요로 하는 인재상도 크게 바뀌고 있다. 내 아이를 미래에 빛나는 인재로 키우고 싶다면, 부모는 세상이 어떻게 바뀌고 있는지 파악하고 아이의 ‘미래 진로 로드맵’을 적기에 설계해야 한다. 특히 10~15세 시기, 즉 초등학교 저학년부터 중학교 고학년 전에 진로 로드맵을 잘 세워놓으면 입시전략까지 자연스럽게 따라오게 된다. 하지만 자녀의 미래를 준비하고 진로 로드맵을 그린다는 게 말처럼 쉽지 않다. 4차 산업혁명, 에듀테크, 뉴노멀… 들어보기는 했는데 정확히는 모르겠는 미래교육 용어들, 변화를 따라잡기도 힘겨울 지경인데 자녀의 진로까지 설계해야 한다니 덜컥 두려움도 앞선다. 빛의 속도로 변하는 불확실한 세상에서 아이의 진로가 걱정인 부모를 위해, 미래교육 전문가이자 사교육 없이 자녀를 서울대에 보낸 학부모 최연구 박사가 시원한 해답을 제시한다. 이 책 《10~15세 미래 진로 로드맵》은 저자가 교육부 네이버 포스트에 인기리에 연재했던 미래교육 칼럼 등을 바탕으로 자녀의 진로 로드맵을 설계하고자 하는 초중등 부모를 위해 새롭게 쓴 것이다. 자녀를 뉴노멀시대를 온전히 살아갈 인재로 키우고 싶은 부모에게 방향타를 제공한다. 학부모뿐만 아니라 선생님, 입시 컨설턴트, 진로 상담교사 등 교육계 종사자에게도 10대의 미래 진로설계에 대한 솔루션을 줄 것이다. “아이가 열심히 공부하고 준비한 직업이 사라진다면…?” 아이의 미래 진로를 고민하는 초중등 학부모라면 꼭 읽어야 할 책! 첨단기술과 과학이 새로운 질서를 만들고 있는 뉴노멀시대. 세상이 필요로 하는 인재상도 크게 바뀌고 있다. 코로나19 이후 수많은 업종의 디지털전환이 가속화되면서 전 세계적으로 소프트웨어 개발자 수요가 폭증, 신입 엔지니어가 억대 연봉을 받는 것이 자연스러운 세상이 되었다. 갈수록 새로워지는 세상에서 내 아이를 미래에 빛나는 인재로 키우고 싶다면, 부모는 사회가 어떻게 바뀌고 있는지 제대로 파악하여 아이의 ‘미래 진로 로드맵’을 적기에 설계해야 한다. 특히 10~15세 시기, 즉 초등학교 저학년부터 중학교 고학년 전에 진로 로드맵을 잘 세워놓으면 입시전략도 따라온다. 하지만 자녀의 미래를 준비하고 진로 로드맵을 그려보는 건 정말 어렵다. 나의 미래를 준비하는 거라면 내가 죽어라 노력하면 되겠지만 자녀는 기대만큼 따라주는 것도 아니고, 인생 경험이나 동기부여도 부족하기에 안쓰럽기만 하다. 또 4차 산업혁명, 에듀테크, 코딩교육, 뉴노멀… 들어보기는 했는데 정확히는 모르겠는 미래교육 용어들, 변화를 따라잡기도 힘겨울 지경인데 자녀의 진로까지 설계해야 한다니 덜컥 두려움도 앞선다. 미래교육 전문가 최연구 박사는 모든 것이 빛의 속도로 변하는 세상 속에서 자녀교육의 큰 그림을 어떻게 그려야 할지, 아이의 진로에 대해 걱정 많은 부모를 위해 이 책 《10~15세 미래 진로 로드맵》을 썼다. 저자 본인이 미래형 인재, 즉 문과와 이과를 넘나드는 창의융합 전문가라는 점이 독특하다. 서울대학교에서 사회학을, 프랑스에서 국제관계학을 전공한 저명한 인문학자이자 오랫동안 한국과학창의재단 등 교육·과학 정책기관에서 활동한 과학·교육 전문가이다. 또, 사교육 없이 아들을 서울대 공대에 보낸 학부모이기도 하다. 문과와 이과를 넘나드는 창의융합 전문가이자 사교육 없이 자녀를 서울대 공대에 보낸 최연구 박사의 진로설계법! 이 책은 4차 산업혁명과 미래교육에 대해 저자가 강연해왔던 내용, 교육부 네이버 포스트에 연재했던 미래교육 칼럼, 그 외 언론에 기고했던 칼럼 등을 바탕으로 자녀의 진로 로드맵을 설계하고자 하는 부모를 위해 새롭게 쓴 책이다. 특히 저자가 교육부 포스트에 연재했던 칼럼은 같은 시리즈의 다른 칼럼에 비해 압도적으로 높은 조회수를 보여, 미래교육에 대한 학부모의 궁금증과 갈증이 크다는 것을 증명했다. 본문은 크게 4개의 장으로 구성된다. 1장(변화)은 미래에 대한 전망이다. 4차 산업혁명을 이끄는 핵심기술들이 우리 아이들이 살아갈 세상을 어떻게 바꿀 것인지 예측한다. 2장(교육)은 미래의 변화를 교육의 관점에서 생각해본다. 인공지능 튜터, 메타버스 교실 등 예전과 너무 달라진 학교와 교육의 모습을 소개한다. 3장(능력)은 뉴노멀시대에는 어떤 인재가 필요할지, 글로벌 미래인재가 되기 위해 중요한 역량에 대해 다룬다. 마지막 4장(꿈)은 미래직업에 대한 이야기다. 어떤 직업이 사라지고 생겨날지 직업세계의 변화를 들여다보고, 아이의 미래에 경제적 자유를 가져다줄 골드클래스 직업정보를 풍부하게 제공한다. 아이가 미래에 어떤 일을 하면서 잠재력을 발휘하고 자아를 실현할 수 있을지 진지하게 고민하는 부모님에게 큰 힌트가 될 것이다. “아이의 꿈과 미래를 코칭할 수 있는 부모가 되자!” 부모가 먼저 읽고 아이와 함께 짜는 기적의 진로 로드맵 논리적인 순서로 짜여 있으므로 책을 죽 일독하면서 아이의 미래 진로에 대해 생각을 천천히 정리해볼 것을 추천드린다. 그러나 각 장제목과 소제목에 분명한 키워드가 들어 있으므로 궁금한 내용이나 필요한 부분을 먼저 펼쳐 읽어도 좋다. 또, 아날로그 부모를 위한 코딩교육 Q&A, 변화의 시대에 꼭 알아야 할 교육정보·트렌드 검색법, 수학이 대세인 세상에서 저자가 추천하는 수학 관련 유망직업은 무엇인지 등 미래교육과 관련하여 실제 부모가 궁금해하고 직접 적용해볼 수 있는 알찬 정보를 [Tip 페이지]에서 제공한다. 이와 더불어 공부에 대한 동기부여를 하고 자녀 스스로 진로를 선택할 수 있도록 만든 자기주도 학습에 대한 교육 경험도 곳곳에 풀어냈다. 아빠 엄마가 함께 읽으며 미래 자녀교육의 큰 그림을 구상하고, 아이와 함께 구체적인 진로 방향에 대해 대화하는 데 이 책이 큰 도움이 될 것이다. 어릴 때 아이들은 꿈이 많다. 하루에도 열두 번씩 꿈이 바뀌기도 한다. 하지만 아이에게 꿈이 없을 수도 있고, 아이가 원하는 직업과 부모가 원하는 직업이 다를 수도 있다. 이때 부모가 자신의 관점과 인식으로 아이의 미래직업을 골라주면 안 된다. 결국 미래에 그 직업을 갖고 살아가는 것은 아이들이기 때문이다. 아이들이 좋아하는 일과 잘하는 능력을 찾고, 그것과 가장 잘 맞는 직업을 찾는 것이 중요하다. 이 책을 읽고 나면 우리 아이를 어떻게 미래에 빛나는 인재로 키울 수 있을지에 대한 구상이 머릿속에 그려질 것이다. 그리고 막연하게만 느껴지던 미래교육에 대한 궁금증이 해소될 것이다. 부모님뿐만 아니라 학교 현장의 선생님, 입시 컨설턴트, 진로 상담교사 등 교육계 종사자에게도 10대의 미래 진로설계에 대한 솔루션을 제공해줄 것이다. 비대면 업무, 화상회의, 온라인학습, 온라인과 오프라인의 결합은 4차 산업혁명과 팬데믹이 야기한 ‘뉴노멀(New normal, 새로운 표준)’로 자리 잡았다. 그것은 디지털기술이 우리 삶을 변화시킨 결과이며 그 과정에서 팬데믹은 변화를 조금 더 빠르게 했을 뿐이다. 교육과 학습에서도 이미 뉴노멀이 시작됐다. 뉴노멀시대에는 변화에 걸맞은 새로운 시각이 필요하다.자녀를 둔 부모님들은 미래가 불확실한 세상에서 우리 아이들이 커서 어떤 일을 하면서 어떻게 살게 될지 걱정이 이만저만이 아니다. 하지만 많이 걱정하고 고민한다고 미래가 보이는 건 아니다. 미래학자들은 “미래를 예측하는 가장 좋은 방법은 미래를 창조하는 것”이라는 말을 즐겨 쓴다. 미래를 예측하기는 어렵지만, 트렌드를 파악해 변화에 대응하고 준비한다면 자신이 원하는 미래를 만들어낼 수 있다._<프롤로그> 중에서 지금 우리가 맞고 있는 4차 산업혁명 역시 대량실업 등의 사회적 위기를 야기할지도 모른다. 만약 우리 자녀들이 오랫동안 자신이 갖고 싶은 장래희망 직업을 위해 10여 년을 열심히 공부하고 준비했는데, 그 직업이 미래에는 사라진다면 얼마나 허망하겠는가. 그냥 남들보다 더 열심히 하는 것만으로는 부족하다. 또한 이제까지의 유망직업이 앞으로도 계속 그러리라는 보장도 없다. 그래서 뉴노멀시대, 자녀교육을 위해서는 미래변화에 대한 이해가 반드시 필요하다는 것이다._<4차 산업혁명 세상, 미래는 이미 왔다!> 중에서
네트워크 마케팅 직업의 판을 바꾸다
LINE(라인) / 라인 기획 지음 / 2017.11.17
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LINE(라인)소설,일반라인 기획 지음
유통의 판을 바꾸다 시리즈 2권.시작하며 / 과연 내 직업은 무사할까? 06 제1과 직업은 단순히 먹고사는 방편에 불과할까? 01. 요람에서 무덤까지 함께 가는 직업 15 02. 시대에 따라 달라져온 돈 버는 직업 21 03. 시간도, 돈도 충분한 두 가지 직업 유형 25 04. 오래, 즐겁게 일할 수 있는 직업의 조건 32 제2과 4차 산업혁명이 새로 빚어내는 직업세계 01. 벌써 진행 중인 4차 산업혁명 39 02. 사라질 직업, 등장할 직업 그리고 지속될 직업 42 03. 4차 산업혁명 시대를 이끄는 직업 46 04. 4차 산업혁명의 빛과 그림자 49 제3과 직업의 판을 바꿀 네트워크 마케팅 01. 시대의 변화를 선도하는 네트워크 마케팅 55 02. ‘네트워커’라는 직업 58 03. 기존 직업과 네트워크 마케팅 사업의 차이 64 제4과 네트워크 마케팅 사업에서 성공하기 01. 같으면서도 다른 월급과 커미션 77 02. 권리 소득과 커미션 93 03. 네트워크 마케팅 사업의 열 가지 성공 공식 103 마치며 / 직업의 판을 바꾸는 ‘네트워커’ 129
파친코 (합본 한정판)
인플루엔셜 / 이민진 (지은이), 신승미 (옮긴이) / 2023.12.20
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인플루엔셜소설,일반이민진 (지은이), 신승미 (옮긴이)
한 세기에 걸친 재일조선인 가족의 이야기를 담은 세계적 베스트셀러, 이민진 장편소설 《파친코》가 합본 한정판으로 선보인다. 재미교포 1.5세대인 이민진 작가가 구성부터 탈고까지 30년에 달하는 세월에 걸쳐 완성한 대하소설 《파친코》는 2017년 전미도서상 최종 후보, 《뉴욕타임스》 베스트셀러, BBC, 아마존 등 75개 이상의 주요 해외 매체의 ‘올해의 책’에 이름을 올리며 세계적인 화제작으로 떠올랐다. 수많은 독자들의 요청과 기대에 부응해 출간되는 이번 특별 한정판은 1, 2권 합본이자 하드커버 양장본으로 제작된다. 재일조선인에 대한 차별이자 그들의 생존 수단이었던 파친코 기계를 연상시키는 기존 표지 디자인을 재해석해, 핏줄과 번영을 상징하는 붉은색과 금색으로 새롭게 표현했다. 올겨울, 4대에 걸친 방대한 이야기를 한 호흡으로 읽을 수 있는 《파친코》 한정판의 소장 기회를 놓치지 말자.“역사는 우리를 저버렸지만, 그래도 상관없다” 감동의 대서사극 《파친코》 합본 한정판 출간 한 세기에 걸친 재일조선인 가족의 이야기를 담은 세계적 베스트셀러, 이민진 장편소설 《파친코》가 합본 한정판으로 선보인다. 재미교포 1.5세대인 이민진 작가가 구성부터 탈고까지 30년에 달하는 세월에 걸쳐 완성한 대하소설 《파친코》는 2017년 전미도서상 최종 후보, 《뉴욕타임스》 베스트셀러, BBC, 아마존 등 75개 이상의 주요 해외 매체의 ‘올해의 책’에 이름을 올리며 세계적인 화제작으로 떠올랐다. 버락 오바마 전 미국 대통령으로부터 “회복과 연민에 대한 강력한 이야기”라는 찬사를 받아 또 한 번 주목받았다. 2022년 한국 독자들에게 새롭게 선보인 《파친코》는 각 서점의 소설 베스트셀러 1위와 2022년 ‘올해의 책’ 종합 1위를 휩쓸었고 제2회 부천 디아스포라 문학상, 제17회 유영번역상을 수상했다. 수많은 독자들의 요청과 기대에 부응해 출간되는 이번 특별 한정판은 1, 2권 합본이자 하드커버 양장본으로 제작된다. 재일조선인에 대한 차별이자 그들의 생존 수단이었던 파친코 기계를 연상시키는 기존 표지 디자인을 재해석해, 핏줄과 번영을 상징하는 붉은색과 금색으로 새롭게 표현했다. 올겨울, 4대에 걸친 방대한 이야기를 한 호흡으로 읽을 수 있는 《파친코》 한정판의 소장 기회를 놓치지 말자. “회복과 연민에 대한 강력한 이야기” ―버락 오바마(미국 전 대통령) 문화와 세대를 가로지르는 새로운 고전의 탄생! 전 세계인의 마음을 뒤흔든 우리의 이야기, 이민진의 《파친코》 4대에 걸친 재일조선인 가족의 이야기를 그린 세계적 베스트셀러 《파친코》는 재미교포 1.5세대인 이민진 작가가 30년에 달하는 세월에 걸쳐 집필한 대하소설로, 2017년 출간되어 《뉴욕타임스》 베스트셀러에 올랐다. 전 세계 33개국에 번역 수출되었으며, 《뉴욕타임스》, BBC, 아마존 등 75개 이상의 주요 매체의 ‘올해의 책’, 전미도서상 최종 후보에 선정되며 평단과 대중을 모두 사로잡았다. 한국의 이야기에 세계를 눈물 짓게 만든 화제작이자 21세기의 새로운 클래식으로 자리매김한 《파친코》의 감동을 경험해보자. “역사는 우리를 저버렸지만, 그래도 상관없다” 역사에 외면당한 재일조선인 가족의 대서사극 이 소설은 일제강점기 부산 영도에서 시작해 버블경제 절정에 이르렀던 1989년 일본까지, 한국과 일본을 무대로 거의 100년에 걸쳐 펼쳐진다. 어머니 양진과 함께 허름한 하숙집을 꾸리며 살아가는 열여섯 선자는 일본을 오가며 일하는 생선 중개상인 한수를 만나 처음으로 조선 밖의 더 넓은 세상을 상상하기 시작하지만, 그의 아이를 가진 뒤에야 그가 오사카에 아내와 아이를 둔 남자임을 깨닫고 상심한다. 한편 선자네 하숙집 손님으로 온 목사 이삭은 선자를 자신의 운명으로 여겨 청혼을 하고, 선자는 이삭과 결혼해 오사카로 건너가 새로운 삶을 시작한다. 그러나 조선인이자 여성으로서 차별과 멸시를 견디며 "더 이상 일할 수 없을 때까지 일해"(338쪽) 자신과 가족을 지켜내야만 하는 선자의 삶은 지난하고도 고되었다. 선자를 둘러싼 파란만장한 가족사를 따라가다 보면 자연스럽게 해방, 한국전쟁, 분단 등 한국 근현대사와 겹쳐지며, 우리가 미처 알지 못했던 ‘자이니치(재일동포를 일컫는 말)’의 삶이 눈에 들어오면서 가슴이 먹먹해진다. 이 책을 쓴 이민진 작가는 일곱 살 때 가족과 함께 미국으로 건너간 한국계 미국인 작가다. 이민 1.5세대이자 역사 전공자로서 불안정한 국제 정세과 일제 침략이 낳은 한국 근현대사의 비극에 관심을 갖게 된 작가는, “역사가 함부로 제쳐놓은 사람들”의 이야기를 써야겠다고 마음먹었다. 그러나 예일대에서 역사학을 공부하며 ‘자이니치’의 존재에 대해 처음 알게 된 그 시절에서부터 이 책을 출간하기까지 30년이라는 긴 시간이 필요했다. 일본계 미국인 남편과 함께 일본에 머물면서 수많은 사람을 만나 인터뷰한 작가는 그때까지 쓴 초고를 모두 버리고 다시 집필을 시작했다. “역사적 재앙에 맞선 평범한 개개인의 이야기”가 되어야 한다는 확신이 들었기 때문이었다. 주인공은 재일조선인 3세 ‘솔로몬’에서 ‘선자’로 바뀌었고, 제목은 《모국》 대신 《파친코》가 되었다. 오랜 자료 조사와 인터뷰, 수차례의 집요한 퇴고 끝에, 마침내 “다큐멘터리의 디테일과 뛰어난 소설적 공감이 어우러진 역작”, 《파친코》가 탄생할 수 있었다. “파친코는 바보 같은 게임이지만, 인생은 그렇지 않다” ‘한국인 디아스포라 3부작’을 향한 묵묵한 여정 《파친코》는 ‘집에 대한 이야기’이기도 하다. 역사의 거대한 파도에 굴하지 않고 꿋꿋하게 자신의 집을 꾸려가는 이민자 가족의 연대기이기 때문이다. 작가는 책의 제목인 ‘파친코’가 “도박처럼 결과를 예측할 수 없는 인생의 불확실성을 뜻함과 동시에, 혐오와 편견으로 가득한 타향에서 생존을 위한 유일한 수단으로서 파친코 사업을 선택해야 했던 재일조선인들의 비극적 삶을 상징한다”고 밝힌 바 있다. 고향을 떠나 타지에 뿌리내리고 영원한 이방인으로 살아야 하는 이민자의 삶을 작가는 특유의 통찰력과 공감 어린 시선으로 어루만진다. 가족, 사랑, 상실, 돈과 같은 인생의 모든 문제를 다루면서, 동시대를 살아가는 독자에게 가장 시의적절한 질문을 던지는 작품 《파친코》는, 세대와 문화를 뛰어넘는 이야기의 힘을 증명하며 하나의 문화적 아이콘으로 떠올랐다. 이 책은 이민진 작가의 데뷔 소설 《백만장자를 위한 공짜 음식Free Food for Millionaires》에 이은 두 번째 장편소설이며, 현재 작가는 한국인들의 교육열에 관한 세 번째 장편소설 《아메리칸 학원American Hagwon》을 집필하고 있다. 작가는 이 소설들을 ‘한국인 디아스포라 3부작’으로 소개한다. 그가 이처럼 한국인 이야기를 계속해서 쓰는 이유에 대해 서문 ‘한국 독자들에게’에서, “우리가 매력적이기 때문”이라며, “한국인은 지적으로나, 감성적으로나 깊이 있는 이야기의 주인공이 될 가치가 있는 이들”이기에 앞으로도 한국의 이야기를 젊은 세대들에게 들려주고 싶다고 밝혔다. 원작에 충실한 번역과 구성으로 만나는 《파친코》 2017년에 국내에 처음 소개된 후 판권 계약이 종료되며 절판되었던 《파친코》는 2022년 새로운 번역과 디자인으로 한국 독자들에게 돌아왔다. 첫 문장(“역사는 우리를 저버렸지만, 그래도 상관없다”)에서부터 원문의 의미를 보다 충실하게 전달하고자 했으며, 작품 특유의 속도감 있는 문체를 살리고자 노력했다. 또한 작가가 처음 의도한 구조와 흐름을 살리기 위해 총 세 파트(1부 ‘고향’, 2부 ‘모국’, 3부 ‘파친코’)로 된 원서의 구성을 그대로 따랐다. 여기에 새 출간을 기념해 서문 ‘한국 독자들에게’를 수록했다. 작가는 새롭게 선보이는 한국어 번역본에 대해 “번역은 문학의 천사와 예술가의 작업”이라며 번역가에게 감사를 전하는 한편, 책을 기다려준 한국 독자들에게 각별한 애정을 표했다. 바로 지금, 전 세계를 들썩이게 한 우리의 이야기를 만날 시간이다.훈이는 새 소식을 가져오는 남자들의 말을 주의 깊게 들었고, 고개를 끄덕이다가 단호히 숨을 내쉬고는 벌떡 일어나서 일을 했다. “상관없다.” 훈이는 이렇게 말하곤 했다. “상관없어.” 중국이 항복하든 대갚음하든, 채소밭에서 잡초를 뽑아야 했고 식구들이 신발을 신고 다니려면 짚신을 삼아야 했고 몇 마리 안 되는 닭을 훔치려고 하는 도둑들을 쫓아야 했다. 한수가 오사카 생활에 대해 이야기했다. 일본인들을 욕할 것도 없다고 했다. 지금이야 일본인들이 조선인들을 이기고 있지만 당연히 지는 것을 좋아하는 사람은 없었다. 한수는 조선인들끼리 벌이는 다툼질을 그만두면, 언젠가는 일본을 빼앗아서 일본인들에게 훨씬 나쁜 짓을 할 수도 있다고 생각했다.“어딜 가든 사람들은 썩었어. 형편없는 사람들이지. 아주 나쁜 사람들을 보고 싶어? 평범한 사람을 상상 이상으로 성공시켜놓으면 돼. 뭐든 원하는 대로 할 수 있을 때 그 사람의 본모습이 드러나는 법이거든.”선자는 한수가 이야기할 때 고개를 끄덕이면서, 한수의 말을 다 기억하고 한수의 모습을 모두 간직하고자 했다. 한수가 하려는 말은 무엇이든 이해하려고 애썼다. 선자는 어렸을 때 모으던 바닷가 유리 조각과 장밋빛 돌멩이처럼 한수의 이야기를 아주 소중히 여겼다. 한수가 선자의 손을 잡고 잊을 수 없는 새로운 세상을 보여주었기에 선자는 한수의 모든 말이 놀라웠다. “팔 쌀이 마이 없십니더.” 조 씨가 거듭 말했다.“신부랑 신랑 저녁밥 해줄 정도만 있으면 됩니더. 집 떠나기 전에 흰쌀밥 맛이라도 보라꼬예.” 양진의 눈에 눈물이 차오르자 쌀집 주인이 눈길을 돌렸다. (…) 딸들을 먼 곳에서, 조선인들을 가축 취급하는 나라에서 살게 한다는 것은 상상할 수도 없는 일이었다. 피붙이를 그 개자식들에게 뺏긴다는 것은 말도 안 되는 일이었다.양진은 지폐를 세서 탁자 위 주판 옆 나무 쟁반에 올려놓았다.“있으면 작은 걸로 한 봉지 담아주이소. 둘이 배부르게 먹이고 싶십니더. 남으면 백설기 해줄라꼬예.”양진은 돈 쟁반을 조 씨 쪽으로 밀었다. 그래도 조 씨가 안 된다고 하면, 부산에 있는 쌀집을 다 돌아다닐 작정이었다. 혼인날 딸에게 저녁밥으로 꼭 흰쌀밥을 먹이고 싶었다.
게임 중독 치료사 다니엘
바이오리딩(Bio Reading) / 김동환 (지은이) / 2019.08.21
30,000
바이오리딩(Bio Reading)취미,실용김동환 (지은이)
바이오리듬을 활용한 책 읽기 방법으로 게임 중독 치료에 도움을 줄 수 있도록 안내하는 책이다.머리말 5 제1장 사용설명서 6 제2장 바이오리듬을 활용한 책읽기 방법이 왜 어린이에게 좋은가? 9 제3장 게임 중독 치료사 다니엘 10 제4장 게임 중독 치료사다니엘 (바이오리딩) 20 제5장 바이오리듬 문장효과 30 제6장 바이오리듬의 궁금한 점 47 작가의 말 50게임이 너무 좋아서 게임을 하고 있는 아이에게 그만 좀 게임하고 자리에서 일어나라고 하면 쉽게 일어나는 아이는 없을 것입니다. 그래서 이 책을 만드는 계기가 되었습니다. 이 책은 바이오리듬을 활용한 책 읽기 방법으로 게임 중독 치료에 도움을 줄 수 있도록 안내한 책이니 믿음을 가지고 정독하기를 권합니다.
2024 어문회 한자능력검정시험 2급 한 권으로 끝내기
시대고시기획 / 박원길, 박정서 (지은이) / 2024.02.20
28,000
시대고시기획소설,일반박원길, 박정서 (지은이)
이 도서는 『한자암기박사』의 ‘한자 3박자 연상 학습법’을 토대로 어문회 한자능력검정시험 2급 배정한자 전체를 암기하기 쉽도록 설명하고 있다. 아울러 시험 출제 유형인 ‘고사성어, 약자, 일자다음자, 동음이의어, 유의자, 유의어, 반대자/상대자, 반대어/상대어, 한자음의 장단’의 내용을 유형별로 보기 좋게 정리하였다. 또한 특별부록으로『빅데이터 합격 한자』를 제공하여 합격 한자를 직접 써 보며, 시험 직전에 빠르게 정리할 수 있도록 하여, 어문회 한자능력검정시험 2급에서 요구하는 지식을 언제 어디서든 빠르고 편리하게 습득할 수 있도록 하였다. 1. 생생한 어원 풀이 : ‘한자 3박자 연상 학습법’을 기반으로 하여, 한자의 원리를 생생한 어원과 연결 고리로 간단명료하게 어원 풀이를 하였습니다. 2. 사전이 필요 없는 구성 : 부수, 총 획수, 활용어휘, 어원풀이 등 어문회 한자능력검정시험에 대한 모든 정보를 수록하였으며, 각 한자마다 활용어휘를 제시하여 일상생활 속이나 교과 학습에 실질적인 도움을 주고자 하였습니다. 3. 최신 기출 동형 모의고사 3회분 수록 : 가장 최근에 실시된 기출 문제를 활용하여 저자가 직접 출제한 ‘실전 모의고사 4회분’을 수록하여 2급 배정한자 학습을 완료 후 모의고사를 풀며 실전 감각을 기르도록 하였습니다. 4. ‘빅데이터 합격 한자’ 특별부록 제공 최근 정기 한자능력검정시험 2급을 분석하여 빈출 합격 한자 500자, 빈출 합격 한자어 300개, 빈출 합격 사자성어 100개를 정리하여 시험을 앞둔 수험생들이 직접 쓰면서 익힐 수 있도록 하였습니다. [제1편] 어려운 한자 이렇게 정복하세요. 제1장 - 한자 3박자 연상 학습법 제2장 - 한자의 기초 제3장 - 부수 익히기 [제2편] 한자 익히기 2급 선정 한자 DAY 01 ~ DAY 25 [제3편] 한자 응용하기 제1장 - 고사성어(故事成語) 제2장 - 유의어·동의어1 유의어·동의어2 유의어·동의어3 제3장 - 반대어·상대어1 반대어·상대어2 반대어·상대어3 제4장 - 동음이의어 제5장 - 약자 제6장 - 장단음 한자어 [제4편] 실전 모의고사 모의고사 1회 모의고사 2회 모의고사 3회 모의고사 4회 실전 모의고사 정답 및 해설 [부록] 한자 찾아보기 [특별부록] 빅데이터 합격 한자본서는 한국어문회에서 주관하는 국가공인시험 ‘한자능력검정시험 2급’에 대비할 수 있는 교재로서, 한자에 조예가 깊은 박원길 저자의 ‘한자 3박자 연상 학습법’을 통해 단시간 내에 2급 한자(2,355자)를 빠르게 암기하여 시험에 효율적으로 대비할 수 있도록 설계된 교재이다. 또한 최신 기출 동형 모의고사 4회분이 수록되어 있어 배정한자 학습 후 이를 풀어 보며 실전 감각을 기를 수 있고, 최근 시행된 103회차까지 시험을 분석하여 뽑아낸 빈출 한자를 수록한 ‘빅데이터 합격 한자’ 특별부록까지 특별 제공되므로 시험 직전까지 완벽한 학습이 이루어질 수 있는 최적의 합격 수험서이다.
소환된 미래교육
테크빌교육(즐거운학교) / 교육정책디자인연구소, 구소희, 강은경, 김성천, 김영자, 김인엽, 류광모, 박세진, 이문수, 홍섭근, 황유진 (지은이) / 2020.08.07
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테크빌교육(즐거운학교)소설,일반교육정책디자인연구소, 구소희, 강은경, 김성천, 김영자, 김인엽, 류광모, 박세진, 이문수, 홍섭근, 황유진 (지은이)
코로나19로 교육계는 지금까지 한 번도 경험해 보지 못한 일들을 해결해 나가고 있다. 네 차례의 연기 끝에 사상 초유의 온라인 개학이 실시되었고, 교사와 학생들은 비대면으로 원격 수업을 진행하고 있다. 코로나19가 오랫동안 변하지 않았던 학교를 단시간 내에 강제 진화시키면서 교실의 변화는 상상 이상으로 빠르게 진행되고 있다. 이 기회를 통해 학교가 우리 사회를 지탱하는 큰 축이었고, 먼 미래에도 여전히 존재할 것임도 알게 되었지만, 한편으로 학교 내 구성원의 갈등, 교육 불평등 심화, 현장을 중심에 놓지 않는 행정 체계 등 누적된 교육계의 약점 또한 고스란히 노출되거나 더욱 악화되었다. 코로나19는 기존에 우리가 갖고 있던 교육, 학교, 교사, 학생의 의미에 대해 근본부터 다시 성찰할 것을 요구하고 있다. 이 책은 코로나19 사태를 맞이한 학교 현장과 그 안에서 고군분투하고 있는 교원들의 고민을 통해 그동안 학교를 학교답지 못하게 했던 것은 무엇인지, 우리가 원했던 학교의 역할은 무엇인지 자세히 들여다본다. 나아가 포스트 코로나 시대의 교육적 해답을 찾기 위해 온라인 교육을 기반으로 변화될 학교교육의 모습을 조망하고, 교육정책이 적시 적소에 올바르게 실행되기 위한 방향성을 제시하고 있다. 위기이자 기회의 순간이기도 한 지금, 이 책은 우리가 놓치고 있는 것은 무엇이며, 미래교육을 위해 무엇을 준비해야 하는지 성찰의 장을 제공할 것이다.1부 코로나19를 통해 바라본 학교 코로나19를 통해 교육계 민낯 들여다보기 코로나19로 인해 부각된 학교 내 비정규직 문제와 교원의 자화상 2부 코로나19가 불러온 온라인 교육 코로나19 이후 초등교육 코로나19 이후 중등교육 코로나19 이후 대학 교육 코로나19 이후 해외 대응 사례 3부 이미 다가온 미래학교 코로나19를 통해서 본 학교자치 교육과정 자율화를 향한 희망의 응시 코로나19의 등장과 혁신 포용적 평생학습체제 온라인 학습 시대의 학교교육 평가 코로나19로 인해 변화된, 그리고 변화될 미래교육코로나19로 인해 변화된, 그리고 변화될 미래교육 이미 다가온 미래를 다시 생각하다 코로나19로 교육계는 지금까지 한 번도 경험해 보지 못한 일들을 해결해 나가고 있다. 네 차례의 연기 끝에 사상 초유의 온라인 개학이 실시되었고, 교사와 학생들은 비대면으로 원격 수업을 진행하고 있다. 코로나19가 오랫동안 변하지 않았던 학교를 단시간 내에 강제 진화시키면서 교실의 변화는 상상 이상으로 빠르게 진행되고 있다. 이 기회를 통해 학교가 우리 사회를 지탱하는 큰 축이었고, 먼 미래에도 여전히 존재할 것임도 알게 되었지만, 한편으로 학교 내 구성원의 갈등, 교육 불평등 심화, 현장을 중심에 놓지 않는 행정 체계 등 누적된 교육계의 약점 또한 고스란히 노출되거나 더욱 악화되었다. 코로나19는 기존에 우리가 갖고 있던 교육, 학교, 교사, 학생의 의미에 대해 근본부터 다시 성찰할 것을 요구하고 있다. 이 책은 코로나19 사태를 맞이한 학교 현장과 그 안에서 고군분투하고 있는 교원들의 고민을 통해 그동안 학교를 학교답지 못하게 했던 것은 무엇인지, 우리가 원했던 학교의 역할은 무엇인지 자세히 들여다본다. 나아가 포스트 코로나 시대의 교육적 해답을 찾기 위해 온라인 교육을 기반으로 변화될 학교교육의 모습을 조망하고, 교육정책이 적시 적소에 올바르게 실행되기 위한 방향성을 제시하고 있다. 위기이자 기회의 순간이기도 한 지금, 이 책은 우리가 놓치고 있는 것은 무엇이며, 미래교육을 위해 무엇을 준비해야 하는지 성찰의 장을 제공할 것이다. 포스트 코로나 시대, 학교는 어떻게 존재할 것인가? 낯설지만 익숙한 미래교육의 새로운 토대 만들기 세월호 참사가 우리 사회의 변화를 가져왔듯, 코로나19로 인한 온라인 개학과 원격 수업은 지금까지 교육계 전반에서 논의해 온 미래교육의 모습을 앞당겼다. 그동안 상상으로만 가능했던 온라인 학습 시대를 실현시켰고, 그 가능성을 확인시켰다. 또한 학교의 구조와 기능을 되돌아보는 상황을 만들었다. 그럼에도 불구하고 학교가 학습만을 위해서 존재하지 않으며, 학교를 통해 지식뿐 아니라 살아갈 힘을 배우고, 타인과 관계 맺고 상호작용을 통해 교육 주체가 함께 성장하는 공간임을 깨달았다. 이 책은 코로나19 사태에서 드러난 학교의 민낯을 가감 없이 드러내며, 학교는 사람에 대한 존중과 협력이 있기에 존재하는 곳임을 강조하고 있다. 또한 답답한 교육행정 및 교육정책의 혼선 속에서 학교가 온라인 수업을 어떻게 진행하고 있으며, 이 과정에서 겪는 어려움은 무엇이고, 교원들의 공동 연구 및 실천을 통해 어떻게 극복하고 있는지 살펴보았다. 더불어 해외 여러 나라의 대응 사례도 살피며 코로나19 이후 학교교육은 어떤 방향을 향하고 있는지 탐색하고 있다. 무엇보다 미래사회가 요구하는 학력이 지식에서 역량으로 달라졌듯이, 이를 성취하기 위한 학교의 교수·학습 패러다임도 변화되어야 함을 역설하고 있다. 코로나19가 소환한 미래교육으로 인해 교육계가 더 빠르게 움직이고, 더 빠르게 대처해야 하는 상황에서 학교교육의 본질을 충실히 담으면서도 온라인 학습 시대에 어울리는 개별화 교육, 맞춤형 평가 등 교육 주체에게 주어진 과제에 대해 살펴보았다. 배움의 시공간이 확장되는 새로운 교육 변혁의 시대를 맞이한 지금, 학교와 교사의 역할은 무엇이며, 어떤 방향으로 나아가야 하는지 성찰하는 계기가 될 것이다.미래사회를 논할 때마다 언급되던 학교 존폐는 이제 정리가 된 듯싶다.
스타토플 실전 리딩 (TOEFL Reading)
해커스챔프스터디 / 계정석.이정현 지음 / 2016.06.29
20,900
해커스챔프스터디소설,일반계정석.이정현 지음
iBT 토플 리딩 최신 출제경향을 완벽 반영한 책. 실제 시험 난이도의 리딩 모의고사로 실전 감각을 극대화할 수 있도록 하였고, 해커스어학원 토플 스타강사의 유형별 실전 전략 및 상세한 해설을 수록하였다. 또한 토플 리딩 필수단어 암기장을 제공한다.선생님이 알려주는 iBT TOEFL Reading 학습전략 iBT TOEFL 시험 소개 iBT TOEFL Reading 시험 소개 학습 플랜 해설집 iBT TOEFL Reading 유형별 실전 전략 실전모의고사 01 해석·해설·어휘 / 지문 구조 분석 실전모의고사 02 해석·해설·어휘 / 지문 구조 분석 실전모의고사 03 해석·해설·어휘 / 지문 구조 분석 실전모의고사 04 해석·해설·어휘 / 지문 구조 분석 실전모의고사 05 해석·해설·어휘 / 지문 구조 분석 실전모의고사 06 해석·해설·어휘 / 지문 구조 분석 실전모의고사 07 해석·해설·어휘 / 지문 구조 분석 문제집 [책속의 책] 실전모의고사 01 실전모의고사 02 실전모의고사 03 실전모의고사 04 실전모의고사 05 실전모의고사 06 실전모의고사 07 Answer Keys다년 간의 토플 강의를 통해 쌓인 저자만의 데이터와 경험이 집약된 교재! 목표점수 단기 달성을 위한 실전서! 실제 시험 난이도의 <스타토플 실전 Reading> 과 함께라면 빠른 시간 안에 목표점수를 얻고 토플 끝낼 수 있습니다. 1. iBT 토플 리딩 최신 출제경향 완벽 반영 2. 실제 시험 난이도의 리딩 모의고사로 실전 감각 극대화 3. 해커스어학원 토플 스타강사의 유형별 실전 전략 및 상세한 해설 수록 4. 토플 리딩 필수단어 암기장 제공 [추가 자료] ! 해커스인강(HackersIngang.com) : 토플 리딩 필수단어 암기장 고우해커스(goHackers.com) 1. 토플 스피킹/라이팅 무료 첨삭 게시판 2. 토플 공부전략 무료 강의 3. 무료 토플 리스닝 쉐도잉 프로그램 및 스피킹 말하기 연습 프로그램 4. 토플보카 외우기 및 토플자료게시판의 무료 학습자료 [교재 특장점] 1. 토플 리딩 최신 경향이 완벽 반영된 실전문제! 2. 목표점수 단기 달성을 위한 실전서! 1) 실제 시험 난이도의 실전모의고사 7회분 수록 2) 2주/4주 학습플랜으로 목표점수 단기 달성 3. 문제 유형별로 최적화된 전략을 제공해 단기에 목표점수 달성! ! 리딩 문제 유형별 풀이 전략을 통해 빠른 시간 안에 정답 찾기 가능 4. 해커스어학원 토플 스타강사인 저자의 상세한 강의식 해설 제공! 5. 토플 리딩 필수단어 암기장 제공(HackersIngang.com) ! 단어를 따로 정리할 필요 없도록 토플 리딩 주요 어휘 교재 수록 및 단어암기장 제공
운동 혁명
웅진지식하우스 / 외르크 블레히 (지은이), 이덕임 (옮긴이) / 2024.11.29
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웅진지식하우스취미,실용외르크 블레히 (지은이), 이덕임 (옮긴이)
의학의 눈부신 발전에도 우리는 왜 점점 더 많은 병을 얻게 되는 걸까? 독일의 베스트셀러 작가이자 최고의 의학 저널리스트, 외르크 블레히가 25년간 발로 뛰어 탐구한 몸에 대한 연구를 책으로 펴냈다. 저자의 인생 절반에 가까운 세월이 담긴 이 책은, 생물학자, 인류학자, 의사, 교수 등을 저자가 직접 만나 얻은 최신 건강 정보와 사례 들을 집대성한 연구의 결정판으로, 출간 즉시 베스트셀러에 올랐다. 블레히는 오랫동안 이어져 내려온 통념과는 달리, 인간 몸의 구조는 많은 부분이 고정되어 있지 않으며 스스로 재생하고 회춘할 능력을 갖췄다고 말한다. 대부분 노화의 과정으로 당연하게 받아들이는 질병은 간단한 생활 방식의 개선만으로도 예방과 치료가 가능하다. 작가는 이러한 간극은 우리가 몸을 잘못 이해하고 있기 때문에 발생한다고 주장한다. 『운동 혁명』은 잘못된 의학 정보와 오래된 믿음을 일일이 열거하면서, 우리 몸이 진정으로 필요로 하는 것들이 무엇인지 쉽고 자세히 알려주는 책이다.추천의 말 프롤로그 더 젊게 20년 더 오래 사는 건강의 비밀 1부 몸과 진화의학 “우리 몸은 더 움직이도록 설계되었다” 1장 인간은 왜 병에 걸리는가 : 진화의학으로 보는 우리 몸의 비밀 Tip. 옛날 사람처럼 살아라 2장 앉거나 눕는 것은 망하는 지름길이다 : 모든 신체 시스템에 악영향을 끼치는 비활동의 위협 Tip. 지금 당장 침대에서 일어나라 3장 근력은 나이까지 되돌린다 : 근력 테크의 놀라운 효과 Tip. 그럼에도 근육을 사랑하라 4장 면역력은 당신의 생활 습관에 달렸다 : 바이러스를 이기는 절대 비결 Tip. 운동이라는 백신을 맞아라 2부 질병과 운동 “근력 운동만 한 예방과 보약은 없다” 5장 삶을 망치는 허리 통증, 수술만이 답이 아니다 : 거짓말을 하지 않는 허리 강화 운동 Tip. 아픈 허리를 다시 움직여라 6장 무릎 통증의 명약은 체중 감량이다 : 평생 후회 없이 걷기 위해 오늘 우리가 해야 할 일 Tip. 아스팔트 위가 아닌 숲길을 걸어라 7장 암을 이겨낸 사람들의 선택 : 암 환자의 천연 항암제, 운동의 힘 Tip. 운동으로 세포가 암과 싸우게 하라 8장 소리 없이 찾아오는 심혈관 질환을 막아라 : 심근세포를 다시 재생시키는 가장 저렴한 방법 Tip. 심장이 좋아하는 중강도 지구력 운동을 하라 3부 운동과 건강한 삶 “방패 같은 몸을 만들면 인생이 달라진다” 9장 장 속의 슈퍼히어로가 활력을 만든다 : 매일 식이섬유 30그램 섭취의 위력 Tip. 장내 유익균을 훈련시켜라 10장 왜 운동해도 몸무게가 줄지 않을까 : 체지방을 불태우는 간헐적 단식과 공복 운동 Tip. 근육은 일하게 하고 소화기관은 쉬게 하라 11장 운동할수록 뇌도 젊어진다 :해마의 부피도 늘리는 운동이라는 마법 Tip. 죽어가는 뇌세포를 운동으로 되살려라 12장 왜 남성이 여성보다 먼저 죽을까? : 기대수명을 깎는 잘못된 생활 습관 Tip. 최대한 수도사처럼 살아라 13장 마음에도 근력이 필요하다 : 마음을 위한 운동, 명상의 치유력 Tip. 항우울제만큼 효과적인 마음 이완에 힘쓰라 정리하며 : 몸과 마음을 위한 궁극의 건강 마스터플랜 Tip. 이렇게 당신의 건강수명을 23년 연장하라 감사의 말 그림 및 도표 출처 참고문헌★ 출간 즉시 독일 아마존 종합 베스트셀러, 슈피겔 베스트셀러 ★ 『내 몸 혁명』 박용우 교수 강력 추천 “염증, 질병, 피로, 노화 그리고 인지능력까지 운동은 당신의 몸을 혁신적으로 재설계한다!“ 독일 최고의 의학 저널리스트이자 생화학자의 25년 연구 결정판 당신의 노후 20년을 바꿀 단 하나의 처방! 의학의 눈부신 발전에도 우리는 왜 점점 더 많은 병을 얻게 되는 걸까? 독일의 베스트셀러 작가이자 최고의 의학 저널리스트, 외르크 블레히가 25년간 발로 뛰어 탐구한 몸에 대한 연구를 책으로 펴냈다. 저자의 인생 절반에 가까운 세월이 담긴 이 책은, 생물학자, 인류학자, 의사, 교수 등을 저자가 직접 만나 얻은 최신 건강 정보와 사례 들을 집대성한 연구의 결정판으로, 출간 즉시 베스트셀러에 올랐다. 블레히는 오랫동안 이어져 내려온 통념과는 달리, 인간 몸의 구조는 많은 부분이 고정되어 있지 않으며 스스로 재생하고 회춘할 능력을 갖췄다고 말한다. 대부분 노화의 과정으로 당연하게 받아들이는 질병은 간단한 생활 방식의 개선만으로도 예방과 치료가 가능하다. 작가는 이러한 간극은 우리가 몸을 잘못 이해하고 있기 때문에 발생한다고 주장한다. 『운동 혁명』은 잘못된 의학 정보와 오래된 믿음을 일일이 열거하면서, 우리 몸이 진정으로 필요로 하는 것들이 무엇인지 쉽고 자세히 알려주는 책이다. 이 새로운 접근의 기반이 되는 이론은 진화의학이다. 우리가 병을 얻은 이유가 인간의 몸이 현대의 생활 습관을 따라잡지 못한 데서 생긴 것이라고 보는 관점이다. 실제로 현대인은 더 많이 먹고, 덜 움직인 대가로 비만, 고혈압, 당뇨, 척추측만증, 심근경색, 암 등 갖가지 질병을 얻었다. 이에 저자는 건강을 지키는 가장 중요한 방법으로 덜 먹고, 더 움직이는 생활 방식을 강조한다. 그리고 그 처방으로 ‘운동’을 제시한다. 책에서 운동이 그 어떤 약물치료, 수술, 휴식보다 놀라운 치료 효과를 보이는지 각종 데이터와 사례를 통해 세세하고 과학적으로 보여준다. 운동을 해야 한다는 것을 알고는 있었지만 왜 운동해야 하는지, 그 근거까지는 알지 못했던 이들의 통념을 이 책이 완전히 각성시켜줄 것이다. 우리가 아는 것보다 운동은 인간의 몸을, 한 사람의 인생을 혁명적으로 바꿀 수 있다. 하물며 운동으로 매년 해마의 부피를 2% 이상 늘릴 수 있다면 믿겠는가. 운동이 몸의 메커니즘에 획기적으로 작용해 각종 질병과 노화를 막고, 건강한 삶을 영위하는 데에 어떻게 기능하는지 일깨우는 이 책은 매번 꺾이고 마는 당신의 운동 욕구를 다시 불타오르게 하는 것을 넘어 인생마저 활력 넘치게 바꾸는, 가이드북 이상의 역할을 할 것이다. 이제 더는 당신의 몸이 당신의 인생을 가로막는 일은 없어야 하지 않겠는가. 독일 최고의 의학 저널리스트의 25년 연구 결정판 당신의 노후 20년을 완전히 바꿀 13가지 건강 마스터플랜 신체는 시간순으로 변하는 것이 아니라 생물학적으로 변한다. 오랫동안 이어져 내려온 통념과는 달리, 우리 몸의 구조는 많은 부분이 고정되어 있지 않으며 스스로 재생하고 회춘할 능력을 갖추고 있다. 기억력 감퇴, 관절의 퇴화, 신진대사의 저하 등 우리가 노화의 과정으로 당연하게 받아들이는 질병은 간단한 생활 방식의 개선만으로도 예방과 치료가 가능하다. 하지만 우리는 여전히 인간의 몸을 너무나 많이 오해하며 몸이 고장난 뒤에야 의사의 처방에 의지하려고 한다. 『운동 혁명』은 이러한 잘못된 의학 정보와 오래된 믿음을 일일이 열거하면서, 우리 몸이 진정으로 필요로 하는 것들이 무엇인지 쉽고 자세히 알려준다. 계속 업데이트되는 최신 건강 정보와 환자, 생물학자, 인류학자, 의사, 교수 등을 저자가 직접 만나 얻은 정보와 사례 들이 13가지 카테고리로 일목요연하게 잘 정리되었다. 이 책은 생화학자이자 독일 최고의 의학 저널리스트로서 외르크 블레히가 25년간 발로 뛰어 탐구한 몸에 대한 연구의 결정판이다. “우리 몸은 현대사회에 맞게 진화하지 않았다!” 풍요롭고 편안한 생활이 야기하는 건강의 악순환 출간되자마자 독일 현지에서 베스트셀러에 오르며 ‘궁극의 건강 마스터플랜’이라는 평가를 받은 『운동 혁명』은 몸의 메커니즘을 이해하기 위해 진화의학을 기반으로 새로운 접근을 시도한다. 덜 먹고, 더 움직여야 하는 인간 몸의 원리를 보여주기 위해서다. 현대사회에 들어서며 인간은 쉽게 고열량의 음식을 얻게 되었지만, 초가공식품에 의존한 대가로 지방이 더욱 빨리 쌓이는 몸이 되고 말았다. 또 장거리 이동에 유리하게 진화한 몸은 근육세포가 활성화되었을 때 에너지를 생산하고 세포의 노화 과정을 지연시키도록 설계되었지만, 우리는 하루 중 많은 시간을 앉아 있거나 누워서 보내는 탓에 몸의 기능이 둔화되고 노화를 가속화하고 있다. 젊은 연령층에서 당뇨 환자가 늘어나는 현상 역시 음식이 부족하던 과거에 생존을 위해 당분을 저장하던 몸의 메커니즘이 넘치는 영양분에 적응하지 못하여 발생한 것이다. 저자는 이런 사례를 들며 현재 인간의 몸을 고통스럽게 만드는 질병의 원인 대부분은 풍요롭고 편안한 생활에 기인한 것이라는 경각심을 불러일으킨다. 움직이지 않으면 몸은 반드시 고장 난다. 우리는 지금보다 덜 먹고 더 움직여야 한다. 이 점을 인지하지 못하고 생활하는 것은 제대로 된 사용 설명서 없이 기계를 마구잡이로 다루는 행동이나 다름없다. 건강을 위해 당신이 가장 먼저 할 일은 몸이 어떻게 작동하는지 정확하게 아는 것이다. 운동이 면역력을 높이고, 뇌와 심장 질환을 예방하고, 암을 치료하며 염증의 위험을 낮추는 원리를 일깨우는 이 책은 매번 꺾이고 마는 당신의 운동 욕구를 다시 불타오르게 하는, 가이드북 이상의 역할을 할 것이다. 염증, 질병, 피로, 노화 그리고 인지능력까지 운동은 당신의 몸을 혁신적으로 재설계한다 당연히 운동을 해야 한다는 것을 모르는 사람은 없다. 하지만 현재 당신의 앓고 있는 만성질환에 운동이 어떻게 치료 효과를 발휘하는지 정확하게 말할 수 있는 사람은 드물다. 실제로 병원에서 약물치료와 외과적 처치를 제시할지라도 운동을 꾸준히 한 뒤에 다시 보자고 말하는 경우는 드물기 때문이다. 한 예로 75세 이상의 인구 10~20%는 노인성 근감소증이 진행된 상태임에도 우리는 오랫동안 이 위험한 현상을 노화의 일환으로 치부해왔다. 이들이 관절 보조제를 먹는 대신 몸에 맞는 근력 운동을 처방받아 꾸준히 실행해왔다면 어땠을까. 근육 손실로 인한 낙상 위험이 줄어드는 것은 물론, 이동성을 유지하며 더 멋진 노후를 보낼 수 있었을 것이다. 운동과 기대수명의 관계를 입증한 여러 연구와 실험도 책에서 만나볼 수 있다. 미국의 한 연구진은 57~86세 사이의 환자 315명을 대상으로 암 진단 후 평균 6년 동안 이들에게 여가 시간에 얼마나 자주 신체 활동을 하는지, 얼마나 피곤함을 느끼는지를 조사하였다. 약 8년이 지나자 연구의 윤곽이 드러나기 시작했다. 그 결과는 분명했다. 활동적인 여성과 중간 정도의 활동적인 여성의 사망자 수는 각각 12.9명과 13.4명에 불과했지만 신체적으로 비활동적인 환자의 경우 32.9명에 달했다. 두 배 가까운 차이였다. 또 심부전 환자의 경우 하루에 10분 남짓만 운동을 하더라도 사망률이 현저히 감소하는 것으로 나타났다. 매일 만 보를 걷지 않더라도 우리의 몸과 인생이 달라질 수 있다는 이야기다. 저자는 그러니 지금 당장 침대에서 일어나야 한다고 지적으로 호소하며, 위기의식을 고취시킨다. 뿐만 아니라 운동은 놀랍게도 뇌의 기능까지 향상시킨다. 만약 치매를 예방하기 위해서 활발하게 두뇌 활동만 하고 있다면 이는 하나만 알고 둘은 모르는 것이다. 근육을 움직일 때 나오는 지구력 인자와 마이오카인은 뇌를 보호하고 뇌의 효율을 높인다. 한 실험에서 일 년 동안 매일 40분씩 빠르게 걷기 운동을 한 이들의 해마 부피가 2% 증가한 것이 발견되었다. 이는 최대 2년의 회춘에 해당하는 지표라고도 볼 수 있다. 놀랍지 않은가. 당신의 몸이 당신의 인생을 가로막는 일이 없도록 하루라도 더 일찍 운동을 시작하라 이처럼 운동은 우리가 아는 것보다 인간의 몸을, 한 사람의 인생을 혁명적으로 바꾼다. 우리의 신체는 엄청난 결함과 취약함을 갖고 있지만 그만큼 놀라운 자가 치유력과 재생력을 갖추고 있다. 덜 먹고 더 움직이는 그 본질을 작동만 시킨다면 더 오랜 시간 그 이상의 성능을 발휘할 수 있다. 『내 몸 혁명』의 저자이자 강북삼성병원 서울건진센터 임상교수 박용우 박사는 아무리 초가공식품을 멀리하고, 항노화 치료에 집중한다고 해도 규칙적인 운동이 동반되지 않는다면 뇌 건강, 면역력 유지, 근감소증을 피할 수 없다고 지적한다. 그렇기 때문에 하루라도 더 일찍 운동이라는 만병통치약을 더 알맞은 용법과 용량으로 처방받아야 한다고 입을 모은다. 60세에 몸의 통지표를 받아 들었을 때 어떤 결과를 맞이하고 싶은가? “단, 젊은 시절이나 중년에 운동을 시작하면 노년기를 위한 완충 장치를 만들 수 있다. 성인은 매주 최소 150분에서 300분 이상 중등도에서 고강도 수준의 지구력 훈련(유산소 활동)을 포함한 신체 활동을 해야 한다. 또한 이러한 유형의 운동은 근력 운동으로 보완하는 것이 좋다. 근육은 일주일에 최소 두 번 이상 특별히 강화 운동을 통해 단련해야 한다. 근육은 힘줄을 통해 뼈에 연결되어 있기 때문에 근력 운동을 하면 뼈도 함께 자극을 받아 강화된다.” _본문 82쪽 『운동 혁명』의 처방은 누구에게나 적용할 수 있다. 늦은 때란 없다. 최장 96세 노인이 거주하는 요양원에서 고저항 근력 운동을 실시한 결과 근력과 근육 크기, 기능적 이동성이 크게 증가한 사실이 밝혀졌다. 이들 중 일부는 보행 보조기 없이 지팡이 하나로 걸을 수 있을 정도의 발전을 보였다. 그렇다면 그보다 훨씬 젊은 당신이 이 실험에 참여한다면 훗날 어떤 미래를 맞이하게 될까? 또 그 결과, 당신의 누릴 수 있는 삶은 어떤 모습일까? 또 다른 신체 활동과 노년의 삶에 대한 연구에 참여한 한 분은 비 오는 날을 제외하고는 매일 산책을 나간다고 전하며 이런 말을 덧붙였다. “나는 스스로 행복을 만들어낼 수 있답니다.” 그는 행복하게 나이 드는 건강 마스터플랜을 발견한 것이 틀림없었다. 이 책은 당신의 몸이 당신의 인생을 가로막는 일은 없도록 가장 현명하고 저렴하며, 반드시 효과가 나타나는 운동이라는 불변의 솔루션을 제안하고 있다. 몸의 메커니즘에 획기적으로 작용해 각종 질병과 노화를 막고, 건강한 삶을 영위하는 데에 기능하는 운동. 그 의학적 가치뿐 아니라 자산 가치를 일깨우는 이 책이 건강을 지키는 것은 물론 더 많은 것을 할 수 있는 인생으로 도약시키는 성장 마인드셋이라는 엔진까지 달아줄 것이다. 움직이는 멋진 기계를 선물 받았는데 작동법을 제대로 모른다고 상상해보자. 그래서 수명을 늘리기 위해 사용 빈도를 줄인다면 어떤 일이 벌어질까. 또 내연기관의 종류에 대해 제대로 설명받은 적이 없어서 무작정 불이 잘 붙는다는 고효율 연료로 탱크를 채운다면 어떨까. 알고 보니 그것이 기계의 엔진에 맞지 않는 연료였다면? 오히려 독이 되어 기계의 수명을 더 단축시키고 말 것이다. 게다가 이 모든 것을 관장하는 제어센터가 뛰어난 성능을 지녔다는 사실을 잊은 채, 오래된 하드웨어에 실망해 새 소프트웨어 설치까지 미룬다면 상황은 더 나빠질 수 있다. 이 기계는 다름 아닌 우리의 몸이다. 우리가 삶을 영위하는 경이로운 수단이다. 그런데 우리 몸의 많은 부분이 우리가 생각하는 것과 다르게 작동하기 때문에 우리는 종종 이것을 잘못 ‘작동’시키곤 한다. 오늘날에도 병원에서는 환자들에게 더 많이 안정을 취하라고 권한다. 하지만 우리의 몸은 단 며칠만 활동하지 않아도 사용하지 않은 부분이 쉬이 위축된다. 운동 부족으로 근육이 줄어들면 골격근에 붙어 있는 단백질까지 신체 활동의 에너지원으로 쓰게 되어 곧 발을 딛고 서 있을 힘마저 부족해진다. 척추를 지탱하는 근육 코르셋도 약해져 심한 허리 통증을 유발할 수 있다. 심장근육도 위축되고 박출량도 빈약해진다. 뼈가 얇아지고 동시에 칼슘과 인산염이 빠져나와 골연화증이 발생하고, 혈액의 점도가 높아져 치명적인 혈전증의 위험이 증가한다. (…) 중년 이후부터 운동을 충분히 하지 않는 사람은 근육량과 골격, 인지능력도 더 빠르게 감퇴한다. (…) 이를 예방하는 가장 저렴하고 안전한 방법이 있다. 바로 하루라도 빨리, 한 살이라도 먼저 운동을 시작하는 것이다.
해리 포터와 비밀의 방 (기숙사 에디션 : 슬리데린) (양장)
문학수첩 / J.K. 롤링 (지은이), 강동혁 (옮긴이) / 2023.03.17
26,000
문학수첩소설,일반J.K. 롤링 (지은이), 강동혁 (옮긴이)
그리핀도르, 슬리데린, 래번클로, 후플푸프 등 호그와트 마법학교의 네 기숙사를 상징하는 색깔과 마법 동물을 활용해 화려한 디자인, 고급스러운 장정으로 재탄생한 《해리 포터》 시리즈의 기숙사 에디션 한국어판 양장본이 출간되었다. 영국 《해리 포터와 마법사의 돌》(1997) 최초 출간 20주년을 기념하여 발간된 이 에디션의 한국어판 무선 버전은 2022년에 문학수첩에서 전권 출간되었으며, 올해 2023년 첫 번째 권 《해리 포터와 마법사의 돌》을 시작으로, 마지막 이야기인 《해리 포터와 죽음의 성물》까지 차례차례 선보일 예정이다. 슬리데린의 후계자에 얽힌 비밀을 담은 《비밀의 방》의 이야기는 그대로 실려 있으며, 책 앞뒤에 각 기숙사별 다양한 인물 일러스트와 함께 기숙사 소개, 집요정 이야기, 일러스트레이터 레비 핀폴드가 새로 그린 각 기숙사 휴게실의 풍경, 호그와트 졸업생들에 관한 퀴즈가 추가로 실려 있다.슬리데린: 소개 호그와트 지도 해리 포터와 비밀의 방 1장~18장 호그와트의 집요정들 호그와트 졸업생 - 퀴즈 슬리데린 기숙사: 상징과 영감 더 화려하고 고급스러운 ‘해리 포터 기숙사 에디션’으로 ‘팬심’을 채워 보자 《해리 포터와 비밀의 방: 기숙사 에디션》 양장 출간! * 각 권에 실린 부록에 스포일러가 될 만한 내용이 포함되어 있으니, 《해리 포터》 시리즈를 모두 읽으신 분들만 보시길 권해드립니다. 그리핀도르, 슬리데린, 래번클로, 후플푸프 등, 호그와트 마법학교의 네 기숙사를 상징하는 색깔과 마법 동물을 활용해 화려한 디자인, 고급스러운 장정으로 재탄생한 《해리 포터》 시리즈의 기숙사 에디션 한국어판 양장본이 출간되었다. 영국 《해리 포터와 마법사의 돌》(1997) 최초 출간 20주년을 기념하여 발간된 이 에디션의 한국어판 무선 버전은 2022년에 문학수첩에서 전권 출간되었으며, 올해 2023년 첫 번째 권 《해리 포터와 마법사의 돌》을 시작으로, 마지막 이야기인 《해리 포터와 죽음의 성물》까지 차례차례 선보일 예정이다. 슬리데린의 후계자에 얽힌 비밀을 담은 《비밀의 방》의 이야기는 그대로 실려 있으며, 책 앞뒤에 각 기숙사별 다양한 인물 일러스트와 함께 기숙사 소개, 집요정 이야기, 일러스트레이터 레비 핀폴드가 새로 그린 각 기숙사 휴게실의 풍경, 호그와트 졸업생들에 관한 퀴즈가 추가로 실려 있다. 7. 앨리스와 프랭크 롱보텀 부부를 고문 끝에 미치게 만든 슬리데린 출신 악명 높은 마법사들은? a. 물키베르와 에이버리 b. 로돌푸스와 벨라트릭스 레스트레인지 c. 로지어와 윌크스 10. 그리핀도르 출신 올리버 우드가 호그와트를 졸업한 직후 2군 팀에 입 단한 영국 퀴디치 팀은? a. 처들리 캐넌스 b. 퍼들미어 유나이티드 c. 위그타운 원더러스 ―‘호그와트 졸업생 퀴즈’ 중에서, 《해리 포터와 비밀의 방》(각 권 공통) 그리핀도르를 상징하는 빨간색, 슬리데린을 상징하는 녹색, 래번클로를 상징하는 파란색, 후플푸프를 상징하는 노란색 표지에는 바실리스크의 모습(앞표지)과 각 기숙사의 상징이 그려져 있으며, 책배(‘책등’의 반대편, book block) 역시 무선판과는 또 다른 새로운 모습으로 꾸며져 팬들의 소장 욕구를 불러일으킨다. ‘해리 포터 기숙사 에디션(양장)’은 《해리 포터》를 이미 읽은 독자들에게도 호그와트 마법학교의 기숙사 네 곳을 추억하고 자신이 좋아하는 기숙사를 간직할 수 있는 멋진 선물이 될 것이다.
착한 이기주의자 선언
미다스북스 / 김수연 (지은이) / 2023.02.17
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미다스북스소설,일반김수연 (지은이)
저자는 아직 인생을 다 산 것은 아니더라도 절반쯤 살아온 이 시점에 살아오며 깨달은 것들을 자신과 비슷한 ‘착한’ 사람들에게 조심스럽게 나눠주고자 이 책을 쓰게 되었다. 착하고 여린 성격 탓에 힘들게 사는 것 같다 느낀다면 이 책에 적힌 진솔한 이야기들이 큰 위로와 도움이 될 것이다. 실행하기 어려운 고리타분한 주문이 아닌 그저 저자가 겪은 경험과 그로 인해 느낀 솔직한 감정과 깨달음에 대해 이야기한다. 그리하여 착하고 여린 사람들은 자연스레 함께 공감하고 착해도 훌륭한 이기주의자가 될 수 있다는 용기를 가질 수 있을 것이다. 착한 사람들이여! 한 가지만 기억하자. 이 세상의 중심은 바로 ‘나’이며, 내가 가장, 최고로 소중하다는 것을!프롤로그 1장 : 그 사람은 내게 왜 그렇게 무례했을까? 01. 나는 왜 맨날 이용만 당할까? 02. 그 사람은 내게 왜 그렇게 무례했을까? 03. 성실하고 착한 사람은 사기꾼의 밥? 04. 나는 아까 왜 그렇게 말했을까? 05. 잘하려고 하다가 상처만 받는 나 06. 상처받을 바엔 까칠한 게 낫다 07. 단호하고 우아하게 거절하기 2장 : 당신의 착함에는 가시가 필요하다 01. 모두와 잘 지낼 필요는 없다 02. 가끔은 냉정해도 괜찮아 03. 인간관계도 가지치기가 필요하다 04. 반드시 끊어내야 하는 사람의 특징 05. 완벽하지 않아도 괜찮습니다 06. 다른 사람이 다 나와 같지 않다 07. 싫다면 하지 않아도 됩니다 3장 : 이제부터는 내가 원하는 대로 살겠습니다 01. 미안하지만 나를 먼저 생각하겠습니다 02. 오늘부터 내 삶의 주인으로 살겠습니다 03. 나는 더 이상 눈치 보며 살지 않겠습니다 04. 자유로운 나로 살기 위한 인간관계 처방전 05. 잠깐만요, 이건 내 인생입니다 06. 이제 그만, 여기까지 하시죠 07. 하고 싶은 대로 하며 살아도 괜찮습니다 4장 : 남의 말에 휘둘리지 않는 착한 이기주의자로 사는 법 01. 착하더라도 결코 만만한 사람은 되지 마라 02. 남의 말에 압도당하지 않는 마음 근육 키우기 03. 더 이상 팔랑귀로 살아가지 않는 방법 04. 해야 하는 일 말고 하고 싶은 일을 하며 살기 05. 친절하게 말하되 구체적으로 말하기 06. 행복과 성공의 비결은 착한 이기주의자가 되는 것! 07. 바로 ‘예스’라고 하지 말고 ‘그런데요’라고 말하기 5장 : 가장 소중한 나! 이제는 착한 이기주의자로 살겠습니다 01. 오늘도 수고하셨습니다 02. 내가 행복해야 가족도 행복합니다 03. 어른이라고 다 완벽하지 않습니다 04. 착하게 살지 않아도 괜찮습니다 05. 자신의 등을 토닥여주세요 06. 힘들면 힘들다고 말해요 “단호하지만 우아하게, 원하는 대로 살아갈 당신을 위하여!” “그 사람은 내게 왜 그렇게 무례했을까?” “나는 왜 맨날 이용만 당할까?” 당신의 착함에는 가시가 필요하다! 남의 말에 휘둘리지 않는 착한 이기주의자로 사는 법을 알려주는 책! 저자는 어느새 40대 후반을 달리는 나이가 되었다. 대부분의 사람은 이런 나이쯤 되면 지난날을 뒤돌아보는 시간을 가진다. 그리고 앞으로 있을 미래는 어떻게 살까 고민하며 인생의 중반부를 보낼 것이다. 저자는 지나온 시간을 더듬어봤을 때 삶 저변에 깔려 있던 ‘두려움’이라는 감정을 떠올린다. 대학 졸업 직후 결혼을 하고 사회생활을 시작했을 때부터 시작되었던 두려움. 저자는 세상에 나가 온갖 상처를 받고 사기도 당하고 나서야 착하고 약해빠진 성격 때문에 힘들게 살고 있음을 깨달았다. 시간이 흐른 지금, 과거의 수많은 풍파와 경험을 떠올리면 이젠 헛웃음을 짓고 만다. 지금이라도 일일이 거론하자면 며칠 밤을 지새고도 남겠지만 이제는 그럴 생각이 없어졌다. 저자는 아직 인생을 다 산 것은 아니더라도 절반쯤 살아온 이 시점에 살아오며 깨달은 것들을 자신과 비슷한 ‘착한’ 사람들에게 조심스럽게 나눠주고자 이 책을 쓰게 되었다. 착하고 여린 성격 탓에 힘들게 사는 것 같다 느낀다면 이 책에 적힌 진솔한 이야기들이 큰 위로와 도움이 될 것이다. 실행하기 어려운 고리타분한 주문이 아닌 그저 저자가 겪은 경험과 그로 인해 느낀 솔직한 감정과 깨달음에 대해 이야기한다. 그리하여 착하고 여린 사람들은 자연스레 함께 공감하고 착해도 훌륭한 이기주의자가 될 수 있다는 용기를 가질 수 있을 것이다. 착한 사람들이여! 한 가지만 기억하자. 이 세상의 중심은 바로 ‘나’이며, 내가 가장, 최고로 소중하다는 것을! “착하고 여리다는 이유로 세상을 힘들게 살고 있는 사람들에게” 단단한 마음으로 나를 지키며 착한 이기주의자로 사는 7가지 방법! 1. 착하더라도 결코 만만한 사람은 되지 마라 착하지만 ‘기’가 센 사람이 되어야 한다. 처음부터 모두에게 친절하고 배려하는 자세가 아니라, 먼저 한 발짝 뒤로 물러서서 상대방을 지켜보는 여유를 가지는 것이 중요하다. 2. 남의 말에 압도당하지 않는 마음 근육 키우기 여유롭고 초연한 마음, 이것이야말로 우리 영혼이 평온해지는 지름길이며, 어떤 일이 있어도 압도당하지 않는 단단한 마음을 가지게 되는 인생의 노하우가 아닐까. 세상 일의 옳고 그름에 큰 차이를 두지 말고 물 흐르듯 살아가는 긍정적인 마인드가 도움이 될 것이다. 3. 더 이상 팔랑귀로 살아가지 않는 방법 아무리 가까운 사이라도 상대방에게 객관적이고 확실한 근거를 당당하게 요구할 줄 알아야 한다. 그리고 아니다 싶으면 가차 없이 거절해야 한다. 신중해 보이고 강한 멘탈의 소유자로 잘 흔들리지 않는 모습을 보인다면 우리도 남들이 만만하게 보는 팔랑귀에서 탈출할 수 있을 것이다! 4. 해야 하는 일 말고 하고 싶은 일을 하며 살기 어른들은 아이들에게 커서 무엇이 되고 싶냐는 질문을 한다. 가족과 사회를 위해 헌신하는 것이 아닌 내가 진정 원하는 것을 찾아야 한다. 남을 위해 사는 것이 아닌, 내가 원하는 삶으로 초점을 돌릴 시간이다. 5. 친절하게 말하되 구체적으로 말하기 소신 있고 솔직하게 말하는 것은 예의를 지키는 모습이다. 여기에 더해 나의 의견은 확실히 하되 간결한 표현으로 단호하게 말한다면 금상첨화다. 그러면 우리는 어떤 상황에서도 당당한 모습으로, 상대방에게 내 뜻을 잘 전달 할 수 있을 것이다. 6. 행복과 성공의 비결은 착한 이기주의자가 되는 것! 남에게 의존하지 않고 자신의 삶을 스스로 고민하고 헤쳐가며 사는 사람들이야말로 진정한 착한 이기주의자로 살아가는 사람이다. 다른 사람과 비교할 필요도 없고 눈치를 볼 필요도 없다. 나를 위해 살아가는 행복하고 착한 이기주의자가 되자. 7. 바로 ‘예스’라고 하지 말고 ‘그런데요’라고 말하기 착한사람 콤플렉스를 가진 사람들은 남에게 쓴소리하는 것 자체를 두려워하고 꺼리기 때문에 누군가의 부탁에 곧바로 ‘예스’라고 말하기 쉽다. 그러나 이제는 예스라고 말하기 전에 잠깐 멈추는 연습을 해야 한다. 진정한 착한 이기주의자의 삶을 위해, 무엇이든 꺼림칙하거나 뭔가 부당한 것 같은 느낌이 들 때면 ‘그런데요’를 던져보자.
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