도서 소개
부부들의 이혼 사유 부동의 1위는 ‘성격 차이’이다. 그리고 많은 부부들이 부부간 대화의 어려움을 호소한다. 정신건강의학 분야에서도 부부 치료를 중심으로 하는 전문의 한승민 원장은 《우리는 왜 서로에게 상처받을까》를 통해 오랜 시간 수많은 부부 상담을 진행하며 조언했던 ‘부부 대화 솔루션’을 제시한다.
이 책은 네 개의 파트로 구성되었다. 첫 번째 파트는 부부 사이에 왜 갈등이 잦아지는지 그 이유와 갈등 부부가 반드시 회복되어야 하는 이유에 대해 설명한다. 두 번째 파트는 대화가 잘 통하지 않는 부부는 어떻게 말해야 하는지 구체적인 사례를 들어 해결법을 제안한다. 세 번째 파트는 부부 사이에 발생할 수 있는 갈등을 어떻게 극복할 수 있는지 갈등 사례별로 정리했다. 마지막으로 네 번째 파트에서는 행복한 부부 사이를 만드는 8가지 습관으로 화목한 가정을 만드는 방법을 소개한다.
출판사 리뷰
“부부의 대화도 즐거워질 수 있습니다!”
부부 치료 전문의가 알려주는 소통 처방전
대화만 시작하면 다투게 되는
부부들을 위한 소통 연습
이 책은 단순히 읽어 넘기기보다는 실제 책 속에 등장하는 대화법을 배우자에게 말해보면서 반응을 살피고 반복적으로 실천하도록 조언하고 있다. 대화만 시작하면 다투게 되는 부부들을 위해 반복적인 소통 연습을 독려하는 책이다. 어떠한 갈등이든 그것을 해결하는 첫 단추는 ‘말’이기에 원활한 소통을 이끄는 ‘대화’는 부부 사이에 가장 중요한 요소이다.
이 책에서는 대화의 3단계인 듣기, 말하기, 이해하기를 자세하게 풀어 소통에 어려움을 겪는 부부나 커플이 각자가 가진 문제를 해결해 나갈 수 있도록 도움을 준다. 또한 상대방을 잘 안다는 착각에서 벗어나 관계를 새롭게 재정립해 다툼과 이별하고 소중한 관계를 지킬 수 있는 방법을 총망라한다.
말로써 받은 상처는 쉽게 아물지 않고 오래도록 마음에 남아 서로에게 상처를 준다. 이 책을 통해 서로가 소중하기 때문에 다투게 되는 것임을 이해하고, 배우자에게 내가 주고 싶은 것을 주는 게 아니라 배우자가 원하는 것을 주려고 노력해야 된다는 점을 기억하길 바란다. 상대방을 이해하려고 애쓰는 모든 노력이 소통이며, ‘나는 과연 배우자와 즐겁고 행복한 소통을 이어가고 있는지’ 한번 살펴보는 계기가 되었으면 좋겠다.
보통 결혼 생활에서 형태가 크게 바뀔 경우에 부부 갈등이 조금 심해지는 경향이 있습니다. 예를 들어, 아이가 태어난다든지, 회사 때문에 주말부부가 된다든지, 가족 중에 누군가가 아프다면 집의 분위기와 형태가 굉장히 많이 바뀔 수 있어요. 그러다 보면 새롭게 대처해야 될 많은 일들이 생기면서 없던 갈등이 유발될 수 있지요. 그럼 부부 갈등이 기존보다 훨씬 더 커질 수 있어요.
우리는 몰라서 못 하는 겁니다. 그리고 머리로‘ 아, 그렇구나’ 하고 이해하는 것은 아무 쓸모가 없어요. 우리가 “자전거는 페달에 발을 올리고 이렇게 돌리면서 타는 거야”라는 말을 들어도 직접 타보지 않으면 자전거를 탈 줄 모르는 것과 같습니다. 우리는 이 자리에서 많은 것을 연습해야 해요. 저는 독자분들이 단순히 이 책을‘ 아, 이렇게 하라는 거구나. 알겠어’ 하고 읽어 넘기지 않기를 바랍니다. 실제로 배우자에게 말해보고, 반응을 살펴보고, 자꾸 해보고 실패하고 또 시도해보는 시행착오가 필요해요.
부부가 반드시 기억해야 하는 것은 자신의 행동이 배우자의 행동을 강화한다는 사실이에요. 배우자가 내게 말을 하는데 아무런 대꾸도 않고 가만히 있으면 어떻게 될까요? 목소리가 상대방에게 전달되도록 더 크게 내는 수밖에 없어요. 큰 소리로 말을 하고, 더 자극적으로 이야기하고, 화도 내야 상대방이 내 이야기를 그나마 들어줄 거라고 생각하기 때문이에요. 상대방 또한 원치 않는 큰 목소리를 계속해서 듣게 되면 귀를 더 세게 틀어막거나 멀리 도망가는 수밖에 없어요. 그래야 다투지 않고 가정의 평화를 지킬 수 있으니까요.
작가 소개
지은이 : 한승민
현재 선릉숲정신건강의학과 대표원장이며 연세대학교 의과대학 의학과, 서울대학교 의학대학원 석박사 과정을 이수했다. 또한 국제정서중심적부부치료협회(ICEEFT) 정회원으로 정서중심 부부치료 심화교육과정을 이수 후 부부 관계에 대한 연구를 이어나가고 있다.부부 치료로 당사자뿐 아니라 가족 구성원인 자녀도 함께 치료할 수 있다는 사명감을 가지고 수많은 내담자를 만나고 있다. 치료를 통해 갈등이 있기 전보다 부부 사이가 훨씬 좋아지는 사례를 보며 큰 보람을 느끼고 또 다른 부부를 만날 수 있는 힘을 얻는다.유튜브 [정신건강의 숲 TV]에서 부부 갈등으로 고민하는 사람들을 위한 콘텐츠를 소개하고 있다.
목차
프롤로그_ 대화를 잃어버린 부부들
PART 1. 우리는 왜 서로에게 상처받을까
갈등 없는 부부는 없다
‘부부’라는 특별한 인간관계
사랑의 감정은 지속되지 않는다
내 배우자를 잘 안다는 착각
소중하기 때문에 다툰다
아이가 태어나면 부부도 달라진다
잔소리하는 아내, 귀를 막는 남편
갈등을 겪는 부부가 반드시 회복되어야 하는 이유
PART 2. 부부, 어떻게 말해야 할까
소통은 잘 듣는 것이다
공감받고 싶은 아내, 이해하지 못하는 남편
진짜 대화는 주고받는 것이다
상대방을 이해하려는 모든 노력
서로의 자존감을 높여주는 대화법
사과는 말로 하는 것이 아니다
원하는 것을 얻는 대화법
PART 3. 깨진 그릇, 어떻게 회복할까
성격 차이를 줄이는 법
투명 인간 부부의 세계
‘셀프 효도’가 고부갈등의 해법이 될 수 있을까
명절만 지나면 늘어나는 이혼 갈등
황혼 이혼을 꿈꾸는 부부들
배우자 외도, 제대로 극복하는 법
깨진 그릇은 다시 만들 수밖에 없다
회복할 수 있는 부부 VS. 정리해야 하는 부부
PART 4. 행복한 부부 사이를 만드는 8가지 습관
내가 먼저 변화하려 노력한다
지금이라도 애착 관계를 회복한다
자기 주장은 지혜롭게 한다
‘남편, 아내’라는 이름을 잃지 않는다
감정의 표현 방식을 배운다
쉽게 상처받는 마음을 내려놓는다
다른 사람과 비교하지 않는다
결혼은 내 편을 만들어 가는 과정임을 안다
