도서 소개

우리 삶에서 일상화된 불평이 얼마나 큰 해악인지 깨닫게 해주고, 불평이 사라졌을 때 삶의 질이 얼마나 크게 개선되는지 보여주는 책이다. 저자는 부정적인 말이 부정적인 생각을 부르고, 이것이 또 부정적인 결과를 가져온다며 행복하고 성공적인 삶을 위해서는 불평을 멈춰야 한다고 강조한다.

저자가 제안하는 '불평 끊기'의 원칙은 아주 간단하다. 보라색 고무밴드를 한쪽 팔목에 끼우고 있다가 불평을 할 때마다 다른 쪽 팔목으로 옮기는 것. 어떤 행동이 습관으로 자리 잡는 데는 21일이 걸린다고 한다. 고무밴드를 21일간 한쪽 팔목에 차고 옮기지 않게 되는 순간 불평이 사라지게 된다는 것이다.

저자인 월 보웬 목사가 미국의 작은 시골마을에서 시작한 '불편제로 프로젝트'는 미국 전역으로 퍼져나가며, '오프라 원프리 쇼', '투나잇 쇼', '투데이 쇼'에 소개되기도 하였다. 저자는 '불평 없는 세상' 캠페인 덕분에 인생이 완전히 달라졌다고 말하는 사람들의 행복한 에너지와 열정을 전하기 위해 이 책을 집필했다고 한다.

  출판사 리뷰

신발이없다고불평하는것은양발이없는사람을보지못했기때문이다!

나와 세상을 변화시키는 놀라운 습관
사람은 울면서 태어나 불평하며 살다가 실망하며 죽는다. 사람에 따라 각자 잘하는 것과 못하는 것이 있지만, 모두가 다 잘하는 것을 꼽으라면 아마 ‘불평’일 것이다. 이 불평의 근원은 만족하지 못하는 마음이다. 만족하지 못하는 것이 습관이 되면 불평도 습관이 된다. 『불평 없이 살아보기』는 우리 삶에서 일상화된 불평이 얼마나 큰 해악인지 깨닫게 해주고, 불평이 사라졌을 때 삶의 질이 얼마나 크게 개선되는지 보여주는 책으로, 전 세계 독자들의 크나큰 호응에 힘입어 6년 만에 개정증보판이 출간되었다.
불평하는 습관을 고치는 ‘불평 없이 살아보기’의 실천방법은 아주 간단하다. 보라색 고무밴드를 한쪽 손목에 차고 있다가 불평할 때마다 다른 쪽 손목으로 옮겨 차는 것이다. 어떤 행동이 습관으로 자리 잡는 데는 21일이 걸린다고 한다. 한쪽 손목에 고무밴드를 차고 21일간 옮기지 않게 되었을 때, 당신의 인생에서 불평이 사라지게 된다. 기름 값이 비싸다고 불평하는 것은 자동차를 가진 덕분이고, 출근시간에 교통체증 때문에 화가 나는 것은 직장이 있는 덕분이다. 바라보는 눈이 바뀌면 세상이 달라 보이고, 세상이 달라 보이면 삶이 바뀐다. 불평이 줄어들수록 행복한 삶, 즐거운 삶을 누릴 수 있다.

전 세계 106개국 1000만 명이 동참한 ‘불평 제로’ 프로젝트
시작은 작은 ‘생각’에서 탄생했다. 미국 미주리 주 캔자스시티에서 목사로 활동하던 윌 보웬은 2006년 7월, ‘여름독서클럽’을 진행하던 중 사람들이 배운 것을 오래 기억할 수 있도록 관련 기념품을 제작하려고 마음먹었다. 그는 사람들이 원하지도 않는 것에 불평하면서 집중하는 대신 원하는 것에 집중하면 훨씬 더 좋은 결과를 만들 수 있다고 생각했다. 그리고 사람들의 행동을 찬찬히 들여다보면서, 그들이 자신도 모르는 사이에 내뱉는 불평을 통해 원하지 않는 것에 초점을 맞추고 살아간다는 것을 발견했다. 그는 사람들로 하여금 자신들의 불평을 자각하게 하기 위해 상징물인 고무밴드를 만들기로 했고, 변화를 뜻하는 보라색을 선택했다. 그리고 보라색 고무밴드를 교회 신도들에게 나누어주기 시작했다. 일부 운영자들의 부정적인 생각과는 달리 보라색 고무밴드는 만드는 즉시 품절되기 일쑤였고, 사람들의 입에서 입으로 이 소식이 전해지기 시작했다.
작은 시골 마을에서 시작된 ‘불평 제로’ 프로젝트는 먼저 지역 언론의 조명을 받았고, 소문을 들은 사람들이 고무밴드를 앞다퉈 주문하면서 이 소식은 미국 전역으로 뻗어가게 되었다. 그리고 마침내 〈오프라 윈프리 쇼〉, 〈투데이 쇼〉 등에서 이 캠페인을 소개하기에 이르렀다. 방송이 나간 직후 한 달 만에 주문량이 200만 건을 넘어섰고, 방송을 본 전 세계 시청자들이 ‘불평 없는 세상 만들기’ 웹사이트에 접속해서 고무밴드를 요청하기 시작했다. 이제 ‘불평 없는 세상 만들기’ 조직은 세계로 뻗어나가는 중이다.
오프라 윈프리 역시 방송 이후 보라색 고무밴드를 차고 다니며 불평하지 않는 사람이 되기 위해 노력 중이라고 자신의 홈페이지에 글을 남겨 또 한 번 화제가 되기도 했다. 그녀는 매일 아침 일어나자마자 자신이 감사할 일 다섯 가지를 먼저 찾으며 행복을 찾는 사람이 되어가고 있다며 스스로 ‘보라색 고무밴드 신봉자’라고 말하고 다닌다. 게다가 윌 보웬 목사가 살고 있는 캔자스시티에서는 ‘불평 없는 날’을 지정했으며, 현재 미국과 캐나다에서도 추수감사절 전날을 ‘불평 없는 수요일’로 지정하려는 움직임이 일고 있다.

불평을 끊는 아주 간단한 방법
막상 불평하지 않고 산다는 것이 힘들어 보이는가? 사실 몇 가지 방법만 알고 지키면 된다. 그 방법은 다음과 같다.

1. 한쪽 손목에 보라색 고무밴드를 착용한 뒤 21일간 불평을 참아보기로 결심한다.
2. 불평하는 순간 밴드를 한쪽 손목에서 다른 쪽으로 옮겨 차고 처음부터 다시 시작

  작가 소개

저자 : 윌 보웬
미국에서 목사로 활동하고 있는 윌 보웬은 〈오프라 윈프리 쇼〉, 〈투데이 쇼〉, CBS 일요 아침 뉴스, ABC 저녁 뉴스를 비롯하여 전 세계 수많은 TV와 라디오 쇼에 출연하여 강연을 했으며, 그가 주도한 ‘불평 없이 살아보기’ 운동은 『피플(People)』, 『O, 오프라 매거진(O, The Oprah Magazine)』, 『영혼을 위한 닭고기 수프(Chicken Soup for the Soul)』 등 200여 가지가 넘는 신문과 잡지에 보도되었다. 2007년 『처치 솔루션(Church Solution)』지가 뽑은 미국에서 가장 영향력 있는 기독교 지도자들 중 한 사람으로 선정된 바 있는 저자는 ‘불평 없이 살아보기’ 운동 덕분에 인생이 완전히 달라졌다고 말하는 사람들, 그들의 생생한 경험이 담긴 편지와 감사의 전화가 오히려 자신에게 더 큰 에너지를 불어넣는다고 말한다. 그 행복한 에너지와 열정을 전하기 위해 쓴 이 책 외에 『불평 없는 관계 만들기』, 『행복하다 행복하다 행복하다』, Happy Stories!가 있다. www.AComplaintFreeWorld.org www.WillBowen.com

  목차

서문 9
들어가는 글 15

제1부 의식하지 못하고 불평하는 단계
1. 나는 불평한다, 고로 존재한다 43
2. 불평과 건강 77

제2부 의식하면서 불평하는 단계
3. 불평하기와 인간관계 97
4. 우리는 왜 불평하는가 128
5. 깨어나라 153

제3부 의식하면서 불평하지 않는 단계
6. 침묵 그리고 불평의 언어 173
7. 비판과 비꼼 203
8. 행복하면 경적을 울리세요 215

제4부 의식하지 않아도 불평하지 않는 단계
9. 달인의 경지 235
10. 21일의 승리자 263

맺음말 포도 알은 다른 포도 알을 보면서 익어간다 293
부록 1 불평 없는 수요일 311
부록 2 선언문과 보도자료 견본 314
감사의 말 319
불평 없는 세상 만들기에 접속하는 방법 321
옮긴이의 말 323

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