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구약성경 로드맵
홍림 / 김재구 지음 / 2017.07.10
35,000

홍림소설,일반김재구 지음

하임 바이블 아카데미 1권. 구약성경의 순서를 기존의 한글성경이 가지고 있는 순서에 준하여 주해해 나가는 것이 아니라, 히브리어 원전의 순서에 따라 주해해 나간다. 그 이유는 우리가 사용하고 있는 한글 성경의 모든 내용이 히브리어 원전(마소라 사본)에서 옮겨 왔다는 점에서 히브리어 원전의 순서를 존중하여 그 의미를 파악하는 것이 필요하기 때문이다. 또한, 성경 각 권 안에서의 흐름뿐만 아니라, 각각의 성경들이 어떤 의미를 가지고 서로 긴밀하게 연결되어 있는지를 면밀하게 연구함으로 읽는 이들의 신앙과 삶의 위치를 볼 수 있게 한다. 자신의 신앙과 삶의 위치를 봄으로 나아가야 할 방향과 목적지를 파악해 볼 수 있다는 장점이 있다. 이러한 과정을 통해서 말씀과 삶의 일체화를 추구하는 것이 이 시리즈의 목적이다.들어가는 말 I. 구약성경 이해를 위한 길잡이 제 1 장 구약성경이 말하는 것 1. 다양한 순서를 가진 구약성경 비교하기 2. 히브리어 구약성경의 순서를 따라가면 3. 여호와의 율법(토라)을 묵상하는 삶의 중요성 4. 묵상이 예배로 II. 토라(모세오경) 이해를 위한 길잡이 - 하나님의 구원을 보라(하나님, 세계, 사람) 제 2 장 창세기가 말하는 것 1. 천지창조에 나타난 인간의 소명(창 1:1-2:3) 2. 세상이 만들어낸 죄악상(창 2:4-11:32) 3. 믿음으로 바꾸는 세상(창 12:1-50:26) 4. 미래를 여는 예배 제 3 장 출애굽기-신명기가 말하는 것 1. 출애굽기를 통해 세워가는 이스라엘의 정체성 2. 레위기를 통해 서는 예배자 3. 민수기를 통해 살펴보는 예배의 실제 4. 신명기를 통해 완성되는 예배 III. 예언서 이해를 위한 길잡이 - 하나님의 소리와 사람의 뜻 I) 전기 예언서 이해의 길 제 4 장 여호수아-사사기가 말하는 것 1. 여호수아서가 말하는 것 2. 창세기부터 여호수아서까지 이루어 진 것 3. 사사기가 말하는 것 4. 무너지는 예배 제 5 장 사무엘 상.하가 말하는 것 1. ‘한나의 기도’가 ‘다윗의 노래’가 되다 2. 하나님 마음에 합한 사람을 찾기까지(행 13:22) 3. 하나님 마음에 합한 삶을 사는 것 4. 삶의 중심을 예배로 제 6 장 열왕기 상.하가 말하는 것 1. 솔로몬과 여호와의 말씀 2. 북이스라엘과 예배 3. 남유다와 예배 4. 이상적인 예배의 길 II) 후기 예언서 이해의 길 제 7 장 삼 대 예언서, 이사야, 예레미야, 에스겔이 말하는 것 1. 이사야서가 말하는 것 2. 예레미야서가 말하는 것 3. 에스겔서가 말하는 것 4. 회복의 이상 속에 나타난 예배의 길 제 8 장 열두 소 예언서, 호세아부터 말라기까지가 말하는 것 1. 열두 소 예언서에 이르기까지 2. 열두 소 예언서의 신학적인 흐름 3. 열두 소 예언서의 중심신학 4. 하나님의 백성이 이루어야 할 예배 IV. 성문서 이해를 위한 길잡이 - 사람의 소리와 하나님의 뜻 제 9 장 시편이 말하는 것 1. 오경, 예언서, 성문서의 신학적인 연관성 2. 시편 1편과 2편의 신학 3. 시편 1, 2편과 함께 걷는 신앙여정(시 37, 73, 92편) 4. 시편으로 회복하는 예배의 힘 제 10 장 지혜문학, 잠언, 욥기, 전도서가 말하는 것 1. 지혜와 이스라엘 고유 신앙의 비교 2. 지혜의 근본 3. 잠언, 욥기, 전도서와 창조신앙 4. 지혜와 함께 이루어가는 예배 제 11 장 다섯 두루마리, 룻, 아가, 전도서, 애가, 에스더가 말하는 것 1. 히브리어 성경 순서에 따른 다섯 두루마리 이해 2. 거룩과 절기의 상관관계 3. 다섯 두루마리와 절기와의 관계 4. 다섯 두루마리에서 다니엘서로 그리고 미래의 예배를 향하여 제 12 장 에스라-느헤미야, 역대기 상.하가 말하는 것 1. 에스라-느헤미야서와 역대기상.하의 연관관계 2. 에스라-느헤미야 신학과 새로운 출애굽-땅 정복 신학 3. 누가 참 이스라엘인가? 4. 역대기상.하를 통해 회복하는 신앙의 본질 - 예배하는 삶! 나가는 말 참고문헌홍림이 성서신학자 김재구 박사와 를 시작합니다 하임 바이블 아카데미 시리즈의 정신 하임(Heim)은 한글로는 ‘하나님의 임재’의 줄임말이며 히브리어로는 ‘생명’(

은퇴없이 할 수 있는 100가지 일
누벨끌레 / 이문숙.최원석 지음 / 2015.04.02
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)

누벨끌레소설,일반이문숙.최원석 지음

자전거 타는 것이 좋아 인력거 회사를 차린 젊은이, 9년간 여권에 243번의 도장을 찍으며 발바닥에 땀 나게 다니며 무역상으로 거듭난 젊은이, 외국 유학까지 다녀왔지만 푸드 트럭에서 파스타를 만드는 젊은이. 우리들이 알고 있는 젊은이들의 모습은 생각 이상으로 진지하기만 하다. 청년 실업 운운해도 그들은 자신의 길을 용감무쌍하게 개척해 나간다. 이처럼 20대부터 준비해 100세까지 할 수 있는 100가지 일을 중심으로 소개된다. 제 1장 '트렌드를 알아야 은퇴 후 편해진다, 젊은이를 위한 나라는 없다' 편에서는 이 세상 그 어느 곳, 어떤 나라에서도 젊은이들을 배려하는 곳은 없다는 내용을 담았다. 여기에 '무너져 내리는 신의 직장' 얘기와, '예금자가 징벌 받는 시대상'도 다뤘다. 제 2장 '격동의 10년, 세상이 뒤집힌다, 보드카 같은 시대가 온다' 편에서는 휘발성 높은 시대 기업들의 심한 부침을 다뤘다. 은행, 신용카드, 발전소, 전화 없는 시대가 다가오고 '3D 프린터' 하나만 있으면 원하는 것 모두를 얻을 수 있는 시대가 도래하고 있음을 설명하고 있다. 제 3장 '세계가 무대다, 집안잔치는 끝났다' 편에서는 급변하는 시대 우리 젊은이들이 뻗어나가야 할 곳은 바로 세계 무대라는 점을 역설했다. 제 4장에선 '은퇴없이 할 수 있는 100가지 일'들을 분야별로 소개했다. 어떤 직업들이 우리 사회를 이끌어 가고 있는가를 조명했다. 세상에는 수많은 일자리가 있지만 대표 직업 위주로 소개했다. 또한 이번 신개정판에서는 많은 전문가들의 인터뷰를 삽입해 현장감을 높였다. 프롤로그_004 제 1 장 트렌드를 알아야 은퇴 후 편해진다_010 젊은이를 위한 나라는 없다 _저출산의 나라 '대한민국' _기약없이 노량진으로 _젊은이를 위한 나라는 없다 _위협받는 '신의 직장' _마담 뚜 수첩에서 '사(士)'자가 사라진다 _한국, 제2 금융위기 대비 안 하면 미래 없다 _이젠 정년 연장으로 제 2 장 격동의 10년, 세상이 뒤집힌다_046 보드카 같은 시대가 온다 _앞으로 10년은 '보드카' 같은 시대 _은행, 카드, 발전소, 전화, 가축 없는 세상이 온다 _ '물의 혁명'이 세상을 바꿔놓는다 _세상을 바꿀 10대 IT 제 3 장 세계가 무대다_068 집안잔치는 끝났다 _ '똑똑한 한국인' 나라 밖으로 나가라 _이제 평범한(General) 것은 통하지 않는다 _중국을 우리 앞마당으로, 60만 중국 기업 _중국 샤오미의 교훈 _러시아는 우리의 기회다 _통일은 대박 _군대까지 창업준비소로 만든 이스라엘 제 4 장 은퇴없이 할 수 있는 100가지 일_094 세계화로 파생되는 일 ICT·IoT 관련 일 교육·문화.·예술 관련 일 과학·기술·의료 관련 일 건강·복지·환경 관련 일 전문성이 요구되는 일 정신문화·여가·취미 관련 일 에필로그_246 자전거 타는 것이 좋아 인력거 회사를 차린 젊은이, 9년간 여권에 243번의 도장을 찍으며 발바닥에 땀 나게 다니며 무역상으로 거듭난 젊은이, 외국 유학까지 다녀왔지만 푸드 트럭에서 파스타를 만드는 젊은이. 우리들이 알고 있는 젊은이들의 모습은 생각 이상으로 진지하기만 하다. 청년 실업 운운해도 그들은 자신의 길을 용감무쌍하게 개척해 나간다. 이처럼 20대부터 준비해 100세까지 할 수 있는 100가지 일을 중심으로 소개된다. 자전거 타는 것이 좋아 인력거 회사를 차린 젊은이, 9년간 여권에 243번의 도장을 찍으며 발바닥에 땀 나게 다니며 무역상으로 거듭난 젊은이, 외국 유학까지 다녀왔지만 푸드 트럭에서 파스타를 만드는 젊은이. 우리들이 알고 있는 젊은이들의 모습은 생각 이상으로 진지하기만 하다. 청년 실업 운운해도 그들은 자신의 길을 용감무쌍하게 개척해 나간다. 시대는 바뀌어 100세 시대를 맞이했지만, 우리가 과연 그때까지 할 일이 있을지는 아무도 장담하지 못 한다. 그만큼 세상은 급속하게 변화하고 있고, 기계들이 사람을 대신해 속속 그 자리를 빼앗아가고 있다. 직장인들 중 누가 먼저 집으로 갈지 아무도 모르는 일이다. 그러니 하루하루가 좌불안석이다. 그러나 아는 만큼 보이는 법. 조금만 관심을 갖고 주변을 둘러보고 요즘 세상이 어떻게 돌아가는지 그 트렌드를 파악해 본다면 어쩌면 해답을 찾을 수도 있을 것이다. '은퇴없이 할 수 있는 100가지 일'은 2006년에 첫선을 보였다. 그 후 2008년에 개정판을 냈고, 7년이 지난 지금 다시 신개정판으로 선보이게 되었다. 이번에는 트렌드를 집중 조명했다. 지금 자신이 어디에 서 있는지 위치파악부터 하고 그 후에 미래를 조명해 보자는 취지에서다. 제 1장 '트렌드를 알아야 은퇴 후 편해진다, 젊은이를 위한 나라는 없다' 편에서는 이 세상 그 어느 곳, 어떤 나라에서도 젊은이들을 배려하는 곳은 없다는 내용을 담았다. 여기에 '무너져 내리는 신의 직장' 얘기와, '예금자가 징벌 받는 시대상'도 다뤘다. 제 2장 '격동의 10년, 세상이 뒤집힌다, 보드카 같은 시대가 온다' 편에서는 휘발성 높은 시대 기업들의 심한 부침을 다뤘다. 은행, 신용카드, 발전소, 전화 없는 시대가 다가오고 '3D 프린터' 하나만 있으면 원하는 것 모두를 얻을 수 있는 시대가 도래하고 있음을 설명하고 있다. 제 3장 '세계가 무대다, 집안잔치는 끝났다' 편에서는 급변하는 시대 우리 젊은이들이 뻗어나가야 할 곳은 바로 세계 무대라는 점을 역설했다. 제 4장에선 '은퇴없이 할 수 있는 100가지 일'들을 분야별로 소개했다. 어떤 직업들이 우리 사회를 이끌어 가고 있는가를 조명했다. 세상에는 수많은 일자리가 있지만 대표 직업 위주로 소개했다. 또한 이번 신개정판에서는 많은 전문가들의 인터뷰를 삽입해 현장감을 높였다. 병원 컨설팅업체 최재명 대표, 글로벌 금융 전문가 진은민 대표, 파생금융 전문가 이진혁 대표, 중국 전문가 박선옥 대표, 러시아 전문가 이양구 전 블라디보스토크 총영사, 은행원에서 문화인으로 변신해 성공한 김용기 대표, 못 다 이룬 성악가의 꿈을 이뤄가는 조중현 대표, 한류 안경 돌풍을 일으킨 오재욱 대표, 서민창업 전문가 정세현 대표, 환경지킴이 이세영 대표,『파일럿의 진로탐색비행』이라는 책으로 유명해진 최재승 기장, 외국계 증권사를 뛰쳐나와 아띠인력거를 창업해 이름을 날리는 이인재 대표, 미국 유학을 다녀와 변리사의 길을 걷고 있는 정일영 씨, 숲길체험지도사 송광오 씨, 그리고 새로운 기술 융합시대를 조망해 준 NH투자증권 이세철 연구위원 등 각 분야 많은 전문가들이 이 책을 빛내주기 위해 전문 지식을 아낌없이 풀어놓았다. 특히 이 책에서는 20대부터 준비해 할 수 있는 일을 중심으로 다루고 있다. 젊은이, 장년층, 그리고 자녀를 둔 부모들에게 이 책을 권한다.

캔디팡팡 음악놀이 파티 1
삼호뮤직(삼호출판사) / 조희순 (지은이) / 2020.02.22
6,000원 ⟶ 5,400원(10% off)

삼호뮤직(삼호출판사)소설,일반조희순 (지은이)

임신출산 다이어리
동해출판 / 카라 나키스벤디.수잔 마기 글, 안선하 옮김 / 2011.01.15
12,000원 ⟶ 10,800원(10% off)

동해출판임신,태교카라 나키스벤디.수잔 마기 글, 안선하 옮김

는 임신에서 출산까지의 단계별 중요한 정보를 하루에 한 장씩 카운트다운하면서 볼 수 있도록 제공한다. 여기에는 의사와 엄마들의 이야기, 재미있는 일화와 인용들, 그리고 다른 책에서는 알려주지 않는 은밀한 정보들까지 파헤쳐져 있다! 나이에 상관없이 모든 예비엄마들에게 최고의 선물이 될 임신출산 다이어리는 당신의 인생에서 가장 정신없는 기간을 유쾌한 시선으로 바라본다. 이제 곧 당신은 엄마가 된다. 당신은 정말 멋진 엄마가 될 것이다!이제 당신은 아기와 만나게 된다. 정말 멋진 엄마가 될것이다! 는 임신에서 출산까지의 단계별 중요한 정보를 하루에 한 장씩 카운트다운하면서 볼 수 있도록 제공한다. 여기에는 의사와 엄마들의 이야기, 재미있는 일화와 인용들, 그리고 다른 책에서는 알려주지 않는 은밀한 정보들까지 파헤쳐져 있다! 나이에 상관없이 모든 예비엄마들에게 최고의 선물이 될 임신출산 다이어리는 당신의 인생에서 가장 정신없는 기간을 유쾌한 시선으로 바라본다. 이제 곧 당신은 엄마가 된다. 당신은 정말 멋진 엄마가 될 것이다! 정말 좋은 엄마가 될 수 있을까? 일을 하면서 아기를 키울 수 있을까? 우리가 경제적으로 아기를 키울 능력이 될까? 아기가 정말 열개의 발가락을 갖고 나올까? 이 책은 당신의 임신에 대한 모든 단계를 하루하루 경험할 수 있도록 해주며 마치 당신의 마음을 읽고 있는 것처럼 느끼게 해준다. 당신이 임신으로 인해 느끼게 되는 모든 감정을 낱낱이 파헤쳐 당신이 가졌던 두려운 감정들까지 자랑스럽게 여기도록 해줄 것이다. 하지만 더 중요한 것은 임신으로 인한 당신의 인간관계가 소원해지지 않도록 주변의 소중한 사람들이 당신에게 보일 반응에 대해 예상할 수 있도록 도움을 준다는 것이다. 임신의 본질에 대한 유머와 간단명료한 해설은 당신이 임신의 기초지식을 갖고 있음은 물론 스스로를 정상이라고 느끼도록 도움을 주리라 믿어 의심치 않는다. 무엇보다도 당신이 좋은 엄마가 될 것이라는 사실을 깨닫게 해줄 것이다. 왜냐하면 당신은 자신과 아기를 위해 많은 관심을 쏟고 최선을 다하려 하기 때문이다. 당신은 이 책 속에서 당신이 따라야 할 귀중한 것들, 웃게 하는 것들, 그리고 어쩌면 임부복 한 벌, 혹은 두 벌로 인생에서 가장 경이로운 경험에서 살아남기 위한 방법을 발견하게 될 것이다.

장사, 이제는 콘텐츠다
쌤앤파커스 / 김유진 (지은이) / 2019.03.28
16,800원 ⟶ 15,120원(10% off)

쌤앤파커스소설,일반김유진 (지은이)

죽음의 불경기에서도 살아남은 5%들의 탑 시크릿, 밥이 아닌 콘텐츠를 팔고, 빠져나가는 고객의 발걸음을 되돌리고, 누구도 따라 할 수 없는 자기만의 필살기로 고객의 뇌에 ‘인두질’을 하는 업그레이드된 전략과 특급 노하우를 차곡차곡 담았다. 제아무리 TV에서 소개된 맛집이라도 문전성시를 이루는 기간은 길어야 1개월 안팎. 고객은 끊임없이 새롭고 신기하고 맛있는 음식을 발굴해내고 즉시 정보를 공유한다. “고객은 다 압니다. 그래서 우리는 다 합니다.”라는 이 책의 구호는 새로운 자극을 원하는 고객을 만족시키기 위해 ‘무엇을 어떻게 해야’ 살아남을까가 늘 고민인 외식업자들의 절박한 심정을 반영한다. 그렇다면 무엇을 어떻게 할 것인가? 이 책은 ‘자극하고 만족시키기’, ‘드러내고 각인시키기’, ‘선도하고 차별화하기’, ‘배려하고 신뢰 쌓기’, ‘설계하고 현실화하기’, ‘증명하고 살아남기’라는 6가지 핵심 키워드를 통해서 경쟁자를 압도하고 고객의 뇌와 마음을 사로잡는 특급 노하우를 선사한다.프롤로그 _자극 없는 반응은 없다 1 스포트라이트를 쏴라 _자극하고 만족시키기 고객의 지갑을 여는 비밀 열쇠 음식에 빛을 담아라 온도, 향, 맛의 상관관계 향은 70점, 맛은 30점 미녀는 목살을 좋아해 효과음의 위력 도전의식을 자극하는 비주얼 50만 원 투자로 매출이 1.5배 빨간맛보다 무서운 맛, ‘아는 맛’ 2 계란찜에 깃발을 꽂아라 _드러내고 각인시키기 밥이 아니라 콘텐츠를 팔아라 의미 있는 사건을 만드는 집 72시간 동안 생존하라 계란찜에 깃발을 꽂아라 세우고 또 세워라 게으른 원숭이 길들이기 딱 플러스 원 픽토그램이 답이다 3 나만의 최초를 찾아라 _선도하고 차별화하기 안주하지 말고 재규정하라 전국 1등의 노하우 최초를 찾아라: 더블 테크+넘버+플레이팅 나만 줄 수 있는 선물: 케어+코치+큐레이트 메뉴 이름만 바꿔도 객단가가 오른다 고깃집에 김밥이 어때서 물 온도에서 승패가 갈린다 여자 화장실의 변신은 무죄 내복과 히트텍의 차이 4 고충 해결사가 돼라 _배려하고 신뢰 쌓기 비닐봉투로 쌓은 신뢰 척하지 않는 그린워칭 커피 한 잔으로 사로잡은 마음 아기 밥은 무료 빠져나가는 손님을 막는 법 인증샷이 친절을 증명한다 집에서 만들기 까다로운 음식에 주목하라 보여주지 않으면 믿지도 않는다 고객에게 등을 보이지 마라 5 “왜?”라고 3번 물어라 _설계하고 현실화하기 “왜?”라고 3번 물어라 고객관리 프로그램의 위력 솥밥은 위대하다 테이크아웃의 마술 전국을 쥐락펴락하는 기술 자면서도 매출을 올리는 법 투자수익률은 알고 장사합시다 회원제 무조건 도입하세요 4초만 줄여도 살아남는다 6 최고의 가치를 선사하라 _증명하고 살아남기 모두가 진정성과 본질을 말한다 세상에서 가장 쉬운 포지셔닝 잠들어 있던 추억을 깨워라 관여할수록 가치가 올라간다 Part 1 관여할수록 가치가 올라간다 Part 2 베스트 메뉴와 히트 메뉴 당신만의 상징을 만들어라 한복 할머니와 카카오톡 대구 복국에서 배운 것 권위와 가치로 중무장하라 부록 이거다 싶으면 72시간 안에 실행하라 QR코드 직접 만들기 에필로그 _1년 365일 24시간이 콘텐츠다 더 읽어보면 좋은 책 책 뒤 특별 부록 매월 1회 ‘장사의 神’ 김유진의 더욱 특별하고 심화된 강의 동영상을 시청할 수 있는 ‘시크릿 코드’ 쿠폰이 들어 있습니다.베스트셀러 《장사는 전략이다》 김유진의 신작. ‘장전 김유진 아카데미’를 운영하는 저자의 노하우를 배워 간 중소 자영업자들 수만 10만 명, 그렇게 해서 오른 매출은 최대 300%에 이른다. 죽음의 불경기에서도 살아남은 5%들의 탑 시크릿, 밥이 아닌 콘텐츠를 팔고, 빠져나가는 고객의 발걸음을 되돌리고, 누구도 따라 할 수 없는 자기만의 필살기로 고객의 뇌에 ‘인두질’을 하는 업그레이드된 전략과 특급 노하우를 차곡차곡 담았다. 《장사, 이제는 콘텐츠다》는 냉정한 현실 속에서 확실히 경쟁 우위를 점하고 승기를 거머쥘 수 있는 최고의 솔루션을 담아낸 보물지도와 같다. ‘지나가던 고객을 멈춰 세우고, 별 기대 없이 방문한 고객을 단골로 만들고, 단골 고객을 충성 고객으로 만들고, 심지어 충성 고객이 자발적으로 내 가게를 홍보해주기까지 한다면...?’ 이런 상상은 허황된 기대일까? 이 책은 그런 날을 상상하는 모든 이들의 꿈을 현실로 만들어줄 것이다. “고객은 다 압니다. 그래서 우리는 다 합니다.” 장사, 이제는 콘텐츠다! 시간을 팔고, 그리움을 팔고, 의미 있는 ‘사건’을 팔아라! 외식업의 교과서, 베스트셀러 《장사는 전략이다》의 김유진, 3년 만에 더욱 디테일하고 업그레이드된 특급 노하우로 돌아오다! * 대구에서 40년 가까이 칼국수 장사를 해온 김모씨는 최근에 엄청난 일을 경험했다. 장사를 시작한 지 39년 만에 일일 최대 매출액을 찍은 것. 서울 신사동에서 전통주와 막걸리 가게를 운영하는 이모씨도 최근 전년도 같은 달 기록을 훌쩍 뛰어넘어 최대 매출을 기록했다. 국내 600만 자영업자 중 외식업계 종사자는 60만. 그러나 3년 넘게 버티는 사람은 9만 명에 불과하다. 여기에는 폐업만 안 했을 뿐 개점휴업 상태로 있는 숫자까지 포함된 것이라 실제로는 더 낮다. 그런데도 연일 최대 매출을 갈아치우고 경쟁자를 압도하는 ‘선수’들이 전국 곳곳에 포진해 있다. 도대체 그들의 비결은 무엇일까? 그들 뒤에는 ‘장전 김유진 아카데미’를 운영하는 ‘장사의 神’ 김유진이 있다. 《장사, 이제는 콘텐츠다》는 지난 15년간 전국 1000여 곳의 외식업체 컨설팅과 자문위원 등으로 활동하며 성공 노하우를 전수해온 김유진의 3년 만의 신작이다. 저자가 지난 2016년에 출간한 베스트셀러 《장사는 전략이다》는 전국 외식업 종사자들로부터 열광적인 반응을 이끌어내며 침체되어 있는 외식산업에 신선하고 자극적인 활력을 불어넣었고, 이제는 ‘장사 좀 한다는 사장님들’의 장사 전략 교과서로 자리 잡았다. 저자는 ‘장전 김유진 아카데미’ 외에도 신한은행이 지원하는 자영업자 역량 강화 프로그램 ‘신한소호 사관학교’, ‘성공 두드림 아카데미’에서 대표 강사 및 자문위원으로 활발하게 활동하며 전국의 외식업자들에게 에너지와 아이디어를 불어넣고 있다. 성과는 두드러졌다. 지난 3년 동안 저자의 노하우를 배워 간 중소 자영업자들 수만 10만 명에 이르고, 그렇게 해서 오른 매출은 최대 300%에 이른다. 이처럼 죽음의 불경기에서도 살아남은 5%들의 탑 시크릿, 밥이 아닌 콘텐츠를 팔고, 빠져나가는 고객의 발걸음을 되돌리고, 누구도 따라 할 수 없는 자기만의 필살기로 고객의 뇌에 ‘인두질’을 하는 업그레이드된 전략과 노하우가 《장사, 이제는 콘텐츠다》에 차곡차곡 담겼다. v맛으로 승부하는 시대는 끝났다 나의 국수, 나의 고기, 나의 김치, 나의 찌개는 남들과 다른 생각으로 결정되어야 한다 제아무리 TV에서 소개된 맛집이라도 문전성시를 이루는 기간은 길어야 1개월 안팎. 고객은 끊임없이 새롭고 신기하고 맛있는 음식을 발굴해내고 즉시 정보를 공유한다. “고객은 다 압니다. 그래서 우리는 다 합니다.”라는 이 책의 구호는 새로운 자극을 원하는 고객을 만족시키기 위해 ‘무엇을 어떻게 해야’ 살아남을까가 늘 고민인 외식업자들의 절박한 심정을 반영한다. 그렇다면 무엇을 어떻게 할 것인가? 이 책은 ‘자극하고 만족시키기’, ‘드러내고 각인시키기’, ‘선도하고 차별화하기’, ‘배려하고 신뢰 쌓기’, ‘설계하고 현실화하기’, ‘증명하고 살아남기’라는 6가지 핵심 키워드를 통해서 경쟁자를 압도하고 고객의 뇌와 마음을 사로잡는 특급 노하우를 선사한다. 맛만 가지고 승부하는 시대는 끝났다. 저자는 과감하게 선언한다. “맛이 전부가 아니다.” 현관 앞의 커다란 조형물, 유난히 친절했던 발렛파킹 직원, 대기실에 놓인 게임기, 긴 생머리의 여주인장, 샹들리에가 번쩍이는 룸, 벽에 붙은 수족관, 등받이가 높은 소파, 12가지 반찬, 찬합에 내주는 장아찌와 젓갈, 직원들이 허리에 찬 집게와 가위, 불판의 온도를 재는 레이저 온도계 등이 더 깊이 각인된다. 그럼으로써 지금까지 누구나 할 수 있었던 것과 나만 할 수 있는 것이 구분된다. 그 차이가 크면 클수록 고객에게 더욱 깊이 각인된다. 예를 들어, 그냥 ‘맛있고 품질 좋은 고기’를 팔겠다가 아니라 ‘지례돼지에 양쪽으로 다이아몬드 칼집을 넣고 벌꿀로 밑간을 한 뒤 언더레인지에서 구워 낸 고기’를 팔아야 하는 것이다. 그럴 때 고객은 다른 집에서 느끼지 못했던 행복을 1%라도 더 느낄 수 있다. “나의 국수, 나의 고기, 나의 김치, 나의 찌개는 남들과 다른 생각으로 결정되어야 한다. 그래야 유의미한 사건을 만들 수 있다. 오너의 치열한 고민과 자신을 분명하게 드러낼 철학이 있어야 의미가 완성된다.”(_‘의미 있는 사건을 만드는 집’ 중) “모든 것에 나의 생각과 색깔을 입히자. 이게 콘셉트고 곧 콘텐츠다. 모두에게 드러내고자 하는 여러분다운 생각!” 그렇다면 ‘콘텐츠’란 무엇일까? 저자는 이렇게 설명한다. “아주 쉽게 말하자면 내 집에서 벌어지는 모든 일이 바로 콘텐츠다. 이걸 표현하는 데 나만의 스타일이나 색깔을 입히면 금상첨화다. 무도 그냥 무가 아니다. 우량아처럼 통통한 무, 육수를 만드는 정수기, 새로 바꾼 사각접시, 비오는 날 매장 앞의 가로수, 에어컨 청소, 직원 회식, 만석, 대기... 내 집이 다른 집보다 우월하다는 걸 은연중에 쓱 내비치고 싶은데 경쟁자와 똑같아서는 아무 짝에도 쓸모가 없다. 내 집에서 사용하는 거의 모든 것에 나의 생각과 색깔을 입히자. 이게 콘셉트고 곧 콘텐츠다. 모두에게 드러내고자 하는 여러분다운 생각!”(_‘밥이 아니라 콘텐츠를 팔아라’ 중) “침대는 가구가 아닙니다. 과학입니다.”라는 유명한 카피를 떠올려보면 쉽다. ‘선도하고 차별화’하려면 내 것의 다름을 드러내고 재규정해야 한다. 밥이 아니라 무엇인가? 만두가 아니라 무엇인가? 고기가 아니라 무엇인가? 식당이 아니라 무엇인가? 이 책을 읽고 나면 이런 대답이 가능해질 것이다. “김밥이 아닙니다. 한식 종합선물세트입니다.” 책 속에 빼곡히 담긴 저자의 특급 노하우와 누구도 쉽게 해주지 못했던 진심 어린 충고는 세상 모든 외식업자들을 향해 죽비소리를 울리는 듯하다. “고만고만한 카테고리로부터 당당히 걸어 나와서, 기존의 낡은 것들과 선을 긋고, 당신의 뛰어난 생각을 집어넣어 시장 내에서 당신의 영역을 공고히 하라.” 현실은 냉정하다. 지도가 없으면 길을 찾을 수 없다. 《장사, 이제는 콘텐츠다》는 냉정한 현실 속에서 확실히 경쟁 우위를 점하고 승기를 거머쥘 수 있는 최고의 노하우를 담아낸 보물지도 같다. ‘지나가던 고객을 멈춰 세우고, 별 기대 없이 방문한 고객을 단골로 만들고, 단골 고객을 충성 고객으로 만들고, 심지어 충성 고객이 자발적으로 내 가게를 홍보해주기까지 한다면...?’ 이런 상상은 허황된 기대일까? 이 책은 그런 날을 상상하는 모든 이들의 꿈을 현실로 만들어줄 것이다. * 저자는 《장사, 이제는 콘텐츠다》를 통해 더욱 디테일하고 입체적인 솔루션을 제공한다. 지금까지 책 속에만 한정되어 있던 콘텐츠를 책 밖으로도 확장해 책 구매 독자에게 김유진의 특별 강연 동영상 혜택을 제공한다. 자세한 내용은 책 뒤 쿠폰을 참고하면 된다. “이렇게 열심히 하는데 고객들이 다 알아주겠지. 걱정 마.”아니, 여러분은 걱정해야만 한다. 여러분이 신호를 보내지 않으면 고객들은 눈길 한번 주지 않을 것이다. 고객 입장에서는 미안할 것도 없다. 세상에 널리고 널린 그 무딘 자극들 속에서 전혀 차이를 느끼지 못할 것이기 때문이다. 망설일 틈이 없다. 머뭇거리는 사이 경쟁자의 칼날이 고객을 자극한다. 그리고 반응을 얻어간다.멍하니 쳐다보고 있는 사이, 라이벌은 기술 점수, 예술 점수, 감동 점수…, 마구마구 득점을 이어갈 것이다. 당신은 또 그만큼 뒤처진다. 목이 쉬어라 디테일을 강조하는 이유도 여기에 있다. 여러분의 매장과 비즈니스를 구성하고 있는 모든 부품과 단계에서 디테일이 살아야 한다. 벼리고 벼려 시퍼래진 칼날을 준비하지 않으면 고객의 뇌에서 사라지고 만다.굳이 고통스럽게까지 만들 필요는 없지만 오래도록 뇌 속에 들러붙어 있을 정도의 자극을 만들기 위해 우리는 애를 써야 한다. 잠들어 있는 고객의 뇌는 엉성한 자극에는 꿈쩍도 하지 않는다. 그러니 날카롭고 예리해서 딱 한 번 찔리는 것만으로 “어이쿠!”, “와우!”, “으악!” 하는 감탄사와 비명이 나올 수 있도록 무시무시한 자극을 만들자. 수업 때마다 늘 강조하는 사진이 있다. 겨울철 신메뉴로 개발한 요리 사진에 모락모락 피어오르는 김이나 연기가 없다. 심각한 문제를 넘어 그냥 넘기면 절대로 안 되는 생사가 달린 문제다. 온도를 체감할 수 없는 이미지는 고객을 내쫓는다. 아니, 아예 내 집에 발을 들여놓지 못하도록 으름장을 놓는 것과 다르지 않다. 여기서 연기나 김은 무엇을 의미하는 걸까? 그렇다. 바로 온도다. 이 세상 무엇보다 중요한 온도!그런데 이미지에서 온도를 느낄 수 없다면? 그것도 음식 사진에서 온도를 느낄 수 없다면 뇌는 시큰둥해진다. 관심을 두지도 거래하려 들지도 않는다. 그럼 구매를 지시하지 않는다. 그래서 수업 시간마다 강조하는 것이 ‘제발 사진에서 온도를 보여주세요’다. 뜨끈뜨끈한 당면이 들어 있다면 그 장면에는 김이 모락모락 올라와야 마땅하다. 불고기, 갈비, 빈대떡 다 마찬가지다. 전골은 두말할 필요도 없다.이유는 이렇다. 온도는 향과 직결된다. 즉 음식의 온도를 보여주어야 고객이 향을 느낄 수 있다.

너의 아픔 나의 슬픔
행복우물 / 양성관 (지은이) / 2021.11.30
14,500원 ⟶ 13,050원(10% off)

행복우물소설,일반양성관 (지은이)

고난을 넘다
두란노 / 이기용 (지은이) / 2022.09.28
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)

두란노소설,일반이기용 (지은이)

고통은 예외 없이 누구에게나 찾아오는 ‘불청객’인 동시에 ‘과외 선생님’이다. 하나님이 고난을 면하게 해주시면 너무나 행복할 것 같지만 성경 어디에도 “신앙을 가지면 고난을 겪지 않게 된다”는 구절은 없다. 오히려 의인에게는 많은 고난이 있다(시 34:17). 성경적인 형통함이란 고난을 전혀 만나지 않는 삶이 아니다. 오히려 어떤 환난과 시험, 고난을 만나도 하나님의 도우심으로 이겨 내는 삶을 의미한다. 평탄하기만 한 삶은 축복이 아니다. 인생의 참된 가치와 소망을 발견하는 삶이 복되다.프롤로그 PART1 믿음의 사람에게도 고난은 찾아온다 1 순종했으나 풍랑을 만났다면 2 내 잘못이 아닌데 왜 고난당하나 3 깊은 침체의 늪에 빠졌을 때 4 쓴물 인생이 단물 인생으로 5 고난이 하나님의 사람을 만든다 PART2 신앙은 위기와 고난의 때에 더욱 빛난다 6 고난이 주는 교훈 7 더불어, 하늘을 향하여 8 기다리고 기다리면 반전된다 9 하나님은 작은 거인을 빚으신다 10 기도가 인생길을 만든다 11 믿음으로 심고, 기도를 뿌리고 PART 3 고난을 이기는 자가 만나는 축복 12 고난을 통해 올바른 삶을 배운 인생 13 긍정의 눈으로 고난을 보라 14 하나님을 만났던 그곳으로 돌아가라 15 욕심쟁이에서 축복의 사람으로 16 하나님을 만나야 할 때 고난과 시련이라는 연단을 통해 우리는 변화와 성숙을 이룬다. 신앙은 고난을 피하게 해 주는 것이 아니라, 이길 힘을 하나님께 공급받는 것이다 고난의 원인을 모른 채 깊은 침체에 빠진 이들의 필독서! 고통은 예외 없이 누구에게나 찾아오는 ‘불청객’인 동시에 ‘과외 선생님’이다. 하나님이 고난을 면하게 해주시면 너무나 행복할 것 같지만 성경 어디에도 “신앙을 가지면 고난을 겪지 않게 된다”는 구절은 없다. 오히려 의인에게는 많은 고난이 있다(시 34:17). 성경적인 형통함이란 고난을 전혀 만나지 않는 삶이 아니다. 오히려 어떤 환난과 시험, 고난을 만나도 하나님의 도우심으로 이겨 내는 삶을 의미한다. 평탄하기만 한 삶은 축복이 아니다. 인생의 참된 가치와 소망을 발견하는 삶이 복되다. 저자는 세 살 때 아버지를 여의고 조부모 슬하에서 자랐다. 하나님의 도우심으로 수많은 고난을 극복한 그이기에 고난 속에 허덕이는 이들에게 생생한 메시지를 선포할 수 있었다. 이 책은 저자의 체험과 고난에 관한 성경적 원리들이 제시되어 있다. 어떤 고난에 처해 있더라도 이 원리들을 잘 적용하면 저자가 경험한 회복과 치유를 동일하게 경험할 수 있을 것이다. 삶은 끈기와 인내로 살아가는 것이다. 하나님은 믿음의 사람에게 고난을 감당할 힘을 주겠다고 약속하셨다. 고난을 묵상하기보다 나에게 역사하시는 하나님의 손길을 더 크게 보는 믿음을 가지고 고난을 돌파해 나가기를 바란다. 그날 밤에 제자들은 예수님의 말씀에 순종하여 쉴 새 없이 노를 저어 바다 건너편을 향해 갔다. 그런데 도중에 뜻하지 않게 큰 광풍을 만났다. 작은 배에 물이 가득하게 되어(막 4:37) 제자들이 죽음에 대한 두려움과 공포감을 심각하게느낄 수 있는 상황이었다. 제자들은 예수님이 지시하신 대로순종하고 헌신했는데 큰 위기를 만나게 되자 그런 상황이도저히 이해되지 않았을 것이다. "하나님, 저희에게 왜 이러시는 거죠? 이 고통의 끝은 언제인가요? 하나님은 정말 살아 계신가요? 하나님은 정말 전능하신가요? 하나님은 정녕 우리와 함께하시나요? 하나님이 우리를 버리신 것은 아닌가요? 우리가 겪는 이 고통의 이유는 무엇인가요?"하나님은 그들의 절규와 통곡에 침묵하시는 것 같지만,성경은 하나님이 그들의 고통을 보시고, 그들의 부르짖음을들으시고, 그 고통으로 인한 마음의 괴로움(근심)을 알고 계셨다고 기록하고 있다(출 3:7). 하나님은 애굽에서 고통을 겪고 있는 이스라엘 백성을 이미 보고 듣고 알고 계셨다. 하나님이 이미 알고 계신 고통이었다는 게 중요하다.

서유기
혜민북스 / 오승은 (지은이) / 2021.02.15
16,000원 ⟶ 14,400원(10% off)

혜민북스소설,일반오승은 (지은이)

당나라 황제의 명을 받은 삼장법사가 천축국으로 불경을 구하려 가는 과정을 담은 이야기이다. 요괴와 싸우며 성장해 가는 손오공, 저팔계, 사오정, 삼장법사의 상상초월 대모험 여행기이자 현실세계의 추악함과 지배계급의 타락상을 일깨우는 빼어난 풍자문학이다. 책을 열며 삶의 희로애락과 오욕칠정을 이야기하는 작품·4 01 돌에서 태어난 원숭이·9 02 손오공이 된 미후왕·15 03 여의봉을 갖게 된 손오공·25 04 옥황상제의 벼슬을 받다·33 05 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 말썽·43 06 오행산에 갇힌 손오공·55 07 서천 천축국으로 가는 삼장·63 08 삼장을 지키는 제자 손오공·71 09 도둑맞을 뻔한 보물·83 10 저팔계와 사오정을 만나다·94 11 인삼과 때문에 빚어진 소동·108 12 파문당한 수제자·130 13 스승의 곁으로 돌아온 손오공·140 14 호로병과 정병에 갇힌 요괴들·160 15 뜻밖에 문수보살을 만난 삼장 일행·174 16 흑수하 요괴 소타룡·198 17 통천하의 영감 대왕·213 18 태상노군의 잃어버린 금강탁·233 19 가짜 손오공의 등장·252 20 구두충을 물리치고 되찾은 보물·285 21 썩은 감이 풍기는 악취·315 22 거미 여인들과 지네 요괴·329 23 거위장에 갇힌 아이들·350 24 구천구백구십구 명의 승려를 살해한 임금·371 25 스승의 무덤을 만든 제자들·390 26 사목금성의 도움으로 물리친 세 요괴·412 27 구원외의 불심에 대한 보답·439 28 불경을 전하고 부처가 되다·455『서유기』는 당나라 황제의 명을 받은 삼장법사가 천축국으로 불경을 구하러 가는 과정을 담은 이야기이다. 중국에서 천축국까지 오가는 데 걸린 시간은 무려 14년. 그토록 기나긴 여정 중에 삼장법사와 세 제자인 손오공, 저팔계, 사오정은 다양한 사건에 맞닥뜨리게 된다. 시간의 흐름에 따라 나열된 각각의 단편들을 읽다 보면 신괴(神怪)한 판타지 한 편을 보는 듯한데, 그와 같은 흥미로운 픽션 속에 부처의 가르침을 깨닫게 하는 교훈적 요소도 깃들어 있다. 그러나 『서유기』가 처음부터 재미있는 소설 작품으로 창작된 것은 아니다. 실제로 7세기에 실존 인물 삼장법사가 타클라마칸사막을 지나 인도까지 가서 대승불경을 구해온 사실이 있으며, 그때 보고 들은 내용을 『대당서역기(大唐西域記)』라는 여행기로 펴냈다. 그 후 후대사람들이 『대당서역기』를 통해 미지의 세계에 대한 상상력을 불러 일으켰고 숱한 민간설화를 탄생시켰다. 그리고 그것을 바탕으로 명나라 출신의 작가 오승은이 이야기를 확대 재생산해 오늘날 우리가 읽게 되는 『서유기』를 탄생시킨 것이다. 흔히 우리는 어린 시절에 ‘손오공’이라는 제목으로 『서유기』를 접하게 된다. 무엇보다 72가지 술법을 펼치며 근두운을 타고 단숨에 10만 8,000리를 날아가는 손오공의 재주가 독자들의 흥미를 끌기 때문에 그와 같은 제목을 달게 되는 경우가 많은 것이다. 한마디로 『서유기』의 주연이 손오공이며, 삼장법사는 조연으로 취급당하는 경우가 일반적이다. 하지만 『서유기』를 어린아이들이 읽는 동화로만 생각하면 안 된다. 이 작품은 현실세계의 추악함과 지배계급의 타락상을 일깨우는 빼어난 풍자문학이며, 윤회와 안과응보 등의 불교 사상을 포함해 도교적 신선 사상의 요소까지 담고 있는 종교소설의 면모도 보여주고 있다. 언뜻 단순하고 재미있는 에피소드의 집합으로 생각하기 십상이지만, 그 이야기 속에 우리 삶의 희로애락과 오욕칠정이 담겨있다는 의미이다. 『서유기』에서 삼장법사 일행이 천축국에 다다르는 길은 매우 험난하다. 너나없이 나약하고 어리석었던 일행이 무수한 고난을 이겨내고 깨우침을 얻어 마침내 목표를 달성하는 과정은 인간들 개개인의 삶과 크게 다르지 않다. 한 편의 판타지 소설 같은 『서유기』를 읽는 독자들 역시 그 여정 속에서 자신을 성찰하는 기회를 갖게 될 것이라고 믿는다.

저칼로리 해독밥상
조선앤북 / 이경영 글 / 2015.01.08
12,000원 ⟶ 10,800원(10% off)

조선앤북건강,요리이경영 글

20대에 다이어트에 성공한 이후 18년간 다이어트 프로그래머로 활약해온 저자의 모든 다이어트 노하우가 집약된 책으로, 해독과 다이어트를 동시에 진행함으로써 다이어트 효과를 급상승시키는 비결을 담고 있다. 독소를 잘 해결해 속칭 다이어트발이 잘 받는 몸을 만들면 급작스럽게 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 등의 무리한 시도 없이도 건강하게 살을 뺄 수 있다는 것이다. 해독 다이어트를 위한 4단계 전략을 제시했으며 이를 실천할 수 있도록 맞춤형 식단과 레시피를 날짜순으로 소개해 그대로 따라 하다 보면 어느새 독소와 살이 쏙쏙 빠지는 행복한 경험을 할 수 있다.●CHAPTER 1 Q&A로 알아보는 2주 해독 다이어트 ▶Q1) 다이어트 후에 피로와 변비로 고생하고 있답니다 → 식품독소, 환경독소, 배출독소, 마음독소를 멀리해주세요 ▶Q2) 칼로리뿐 아니라 염분도 체크해야 하나요? → 칼로리는 비만을 만들고, 염분은 비만을 악화시킵니다 ▶Q3) 다이어트 점수, 디톡스 점수는 무슨 의미인가요? → 이상적인 해독 다이어트 밥상에 100점을 주었어요 ▶Q4) 왜 4단계이고 단계별 특징은 무엇인가요? → 다이어트는 클렌징, 집중 감량, 지속 감량, 유지, 4단계를 거쳐 이뤄져요 ▶Q5) 2주 만에 정말 살이빠질까요? → 감량 목표에 따라 2주 프로그램을 다양하게 활용하세요 ▶Q6) 식판이나 도시락을 사용하면 더 효과적인가요? → 식사량 조절과 식습관 교정을 위해 식판과 도시락을 추천합니다 ▶Q7) 다이어트 요리를 만들 때는 계량이 중요하겠죠? → 정확한 계량을 위해 전자저울, 계량스푼, 계량컵을 준비하세요 ●CHAPTER 2 살도 잡고, 독소도 잡는 저칼로리 해독 식단 ▶<1단계_ 강력 청소기> *1일차 아침_ 브로콜리밥과 비빔청국장+두부버섯찜+부추숙주나물+무청들기름볶음 점심_ 고구마두유구이+콜리플라워샐러드+피망피클 저녁_ 흑미콩밥+토란전+매운양배추묵무침+곤약미나리무침 *1일차 간식 오전_ 우엉칩, 오후_ 흑미두유 ▶<2단계_ 집중 감량기> *2일차 아침_ 메밀현미밥+북어마늘볶음+콩나물잡채+미역무무침 점심_ 낙지달걀볶음밥+오이생채+김자반 저녁_ 모둠콩밥+조기조림+피망잡채+매생이숙주무침 *3일차 아침_ 매생이발아현미밥+닭가슴살청경채볶음+열무무침+양송이홍고추조림

나 없이 자취하지 마라
Muse(뮤즈) / 정단비, 오정희 (지은이) / 2021.11.20
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)

Muse(뮤즈)소설,일반정단비, 오정희 (지은이)

국내 최초 1인 가구 전문 미디어 '데일리팝'을 창간한 정단비 대표와 오정희 이사가 만든 슬기로운 1인 가구 라이프를 위한 지침서. 혼족(혼자사는 사람들)을 위한 집구하기부터 살림노하우, 자취생을 위한 돈 관리 노하우, 청소와 요리 등 실 생활에 필요한 자취 꿀팁과 자취선배들의 에세이들을 한 권에 모두 정리했다.프롤로그 1장. 자취 스타터 : 자취를 시작할 때 필요한 기본적인 꿀팁 2장. 자취 N년차 : 자취 생활의 질을 조금 더 올려줄 수 있는 꿀팁 3장. 프로 자취러 : 자취 고수가 되기 위한 레벨업 꿀팁 4장. 자취생을 위한 돈 관리 : 숨만 쉬어도 마이너스인 자취 생활 금융 꿀팁 5장. 모르면 혼자 멘붕 오는 주거 상식 : 세입자의 서러움! 물어볼 곳도 없는 주거 법률 꿀팁 6장. 혼자 살기는 ○○이다! : 혼라이프를 살고 있는 자취생들의 생생한 인터뷰자취 - (명사)손수 밥을 지어 먹으면서 생활하는 것. 이렇게 사전적 의미를 볼 때 자취는 사람이 살아가는데 있어서 가장 기본적인 행위이다. 그러나 어떤가? 이제는 200만 가구를 넘어버린 1인 가구, 즉 자취러들에게 있어 자취란 그리 쉬운 것이 아니다. 이제 13년차 자취 생활에 접어든 작가의 경우도 그러하다. 자취를 하며 누리는 독립은 무한한 자유를 안겨주지만 그만큼 홀로 모든 것을 책임져야한다. 힘겨운 하루 일과를 마치고 집에 들어오면 눈에 밟히는 쌓아놓은 설거지거리, 어질러진 빨래, 우체통을 초라하게 채운 고지서, 한 달 식비, 월세… 생각만 해도 눈앞이 아찔해지는 것들이다. 누구나 자취를 하면서 이런 생각 한 번쯤은 해봤을 것이다. “정말 이대로 괜찮은가?” 이에 대한 작가의 답은 ‘그렇지 않다’이다. 드라마나 영화에서나 볼 수 있는 현실과는 동떨어진 판타스틱한 자취는 아니더라도 지금 나에게 주어진 이 환경을 스스로 컨트롤하고 헤쳐 나가고 싶다. 이러한 생각은 분명 작가뿐만 아니라 모든 자취러들이 가지고 있을 것이라 확신한다. 그래서 뮤즈출판사에서는 국내 최초 1인 가구 전문 미디어 '데일리팝'을 창간한 정단비 대표와 오정희 이사가 만든 슬기로운 1인 가구 라이프를 위한 지침서 『나 없이 자취하지 마라』를 펴냈다. 이 책에는 혼족(혼자사는 사람들)을 위한 집구하기부터 살림노하우, 자취생을 위한 돈 관리 노하우, 청소와 요리 등 실 생활에 필요한 자취 꿀팁과 자취선배들의 에세이들을 한 권에 모두 정리했다. 자취를 시작하는 이들이라면 한 번쯤 챙겨봐야 할 지침서이자 생활백서가 되어줄 것이다.불필요한 물건으로 가득 찬 서랍장!'언젠가는 쓰겠지..'라며 1년 이상 사용하지 않고 방치한 물걸들을 이제는 비울 때가 왔다.정리의 시기는 바로 '변화가 필요할 때'이다. 분명 처음 이사 왔을 때 깔끔하게 정리를 하고 시작했는데 방이 창고처럼 변해간다면 바로 시작할 때다.이 물건을 버려야 할지 말지 고민이 된다면 이 세가지 질문을 해보자...(중략)

시원스쿨 여행 스페인어
시원스쿨닷컴 / Yessi(권진영), 시원스쿨어학연구소 (지은이) / 2023.08.18
12,000원 ⟶ 10,800원(10% off)

시원스쿨닷컴소설,일반Yessi(권진영), 시원스쿨어학연구소 (지은이)

해외 여행을 가고 싶어도 언어 때문에 망설이게 될 때가 있다. 많은 사람들이 해외 여행을 떠나고 싶어도, 해당 국가에서 사용되는 언어를 몰라 주저하곤 한다. 공항이나 식당, 관광 명소에서 내가 하고자 하는 말을 바로바로 찾아서 원어민처럼 술술 말할 수 있는 방법이 있다면 어떨까? 시원스쿨에서 『여행 스페인어』를 통해 그 방법을 제시한다. 본서는 언제 어디서든 내가 필요한 문장을 바로 찾아서 말할 수 있도록 사전처럼 구성한 도서로, 여행 필수품이라 할 수 있다. ▶ 여행 스페인어를 비롯한 다양한 스페인어 강의와 무료 학습자료를 시원스쿨 스페인어에서 만나실 수 있습니다. (spain.siwonschool.com)머리말 이 책의 구성 및 활용 목차 미리 보는 여행 스페인어 사전 PART 1 기내에서 PART 2 공항에서 PART 3 거리에서 PART 4 택시 & 버스에서 PART 5 전철 & 기차에서 PART 6 호텔에서 PART 7 식당에서 PART 8 관광할 때 PART 9 쇼핑할 때 PART 10 귀국할 때 BONUS 스페인·중남미 여행 정보 Tip① 사전처럼 활용할 수 있는 쉽고 편리한 구성 여행을 하며 우리는 공항, 관광 명소, 식당, 숙소 등 많은 곳들을 방문하게 됩니다. 이럴 때 사용해야 하는 표현은 각각 다릅니다. 단순히 몇 가지 단어와 문장만 외워서는, 어떤 장소에 가거나 필요한 것이 있을 때 상대방으로부터 정확한 답변을 듣기 어렵습니다. 이러한 어려움을 해결하기 위해 다양한 여행 상황에서 그때그때 필요한 문장을 사전처럼 찾아 말할 수 있도록 본서를 기획했습니다. 사전처럼 쉽고 편리한 구성으로, 누구나 외국어를 몰라도 걱정 없이 여행할 수 있습니다. ② 누구나 따라 읽을 수 있도록 한글 독음 표기 스페인어는 다른 외국어와 비교했을 때, 읽기가 매우 쉽습니다. 왜냐하면 스페인어 알파벳은 영어와 같은 철자를 사용할 뿐만 아니라, 글자 그대로 읽으면 되기 때문입니다. 이에 더해, 본서에서는 모든 스페인어 문장에 한국어 독음을 달았습니다. 또한 강세 부분은 진하게 표시하여 더욱 정확한 문장을 구사할 수 있도록 했습니다. 따라서 스페인어를 전혀 몰라도 문제될 것이 없습니다. 한글 독음만 따라 읽으면 완벽한 문장이 되기 때문입니다. ③ 스페인, 중남미 최신 여행 정보 수록 여행 책에서 유명 관광지에 대한 정보가 빠질 수는 없을 것입니다. 본서에는 공항, 식당, 숙소 등의 여행 상황에서 사용할 수 있는 표현들뿐만 아니라, 스페인, 멕시코, 아르헨티나, 칠레, 페루, 콜롬비아에 대한 여행 정보도 수록했습니다. 대사관 주소나 긴급 전화, 추천 음식, 관광 명소를 수록하여 여행 가이드처럼 활용할 수 있습니다. ④ 위급한 상황이나 컴플레인을 걸 때 사용할 수 있는 표현 여행을 하다 보면 뜻하지 않게 위급한 상황에 처하거나, 컴플레인을 걸어야 할 때가 있습니다. 외국에서 우리말이 아닌 언어로 이러한 상황에 대처하는 것은 어려운 일입니다. 갑자기 길을 잃었다거나 숙소에서 에어컨이 작동하지 않을 때 어떻게 하면 좋을까요? 본서에서는 각 파트마다 여행 중 맞닥뜨릴 수 있는 당황스러운 상황에서 사용할 수 있는 문장들을 제시해 두었습니다. 따라서 위급한 상황에서도 자신감 있게 당당하게 말할 수 있습니다. ⑤ 실전 감각을 익힐 수 있는 원어민 MP3 국어에서와 달리 스페인어에서는 강세와 억양이 중요한 역할을 합니다. 스페인어를 제대로 알지 못하더라도, 강세와 억양을 자연스럽게 체득할 수 있도록 원어민 MP3를 제공합니다. 도서에 있는 문장 전체를 녹음하여, MP3를 듣고 따라 읽으며 실제 원어민들처럼 말하는 방법을 익힐 수 있습니다. ⑥ 재미있고 알찬 Yessi 선생님의 (유료) 강의 본서는 도서뿐만 아니라, 생동감 있고 재미있는 강의로 유명한 Yessi 선생님의 강의로도 함께 공부할 수 있습니다. 실생활에서는 쓰이지 않는 표현이나 딱딱한 표현 대신, 현지에서 바로 통하는 표현을 익힐 수 있습니다. 여행의 시작에서 끝까지 꼭 필요한 내용들을 10강으로 엄선해서 컴팩트하게 정리합니다. Yessi 선생님의 (유료) 강의도 함께 이용해 보세요! ★ 이런 학습자를 위해 만들었습니다! ① 스페인이나 중남미로 여행을 떠나시는 분 ② 스페인어를 전혀 모르지만, 여행에 필요한 스페인어 표현을 빠르게 익히시고 싶은 분 ③ 여행 스페인어를 통해 기본적인 스페인어 회화를 접하시고 싶은 분 ④ 여행을 가기 전, 독학이나 저자 직강(유료) 동영상 강의를 들으면서 공부하고자 하는 분 ▶ 여행 스페인어를 비롯한 다양한 스페인어 강의와 무료 학습자료를 시원스쿨 스페인어에서 만나실 수 있습니다. (spain.siwonschool.com)

보노보노 16~20 세트 (전5권)
거북이북스 / 이가라시 미키오 (지은이), 정은서 (옮긴이) / 2018.05.30
40,000

거북이북스소설,일반이가라시 미키오 (지은이), 정은서 (옮긴이)

작품 전체를 관통하는 스토리를 4컷과 8컷의 짧은 에피소드로 촘촘하게 엮어나가는 특별한 작품, 《보노보노》시리즈의 새 한국어판이다. 꼼꼼한 번역으로 원작의 의미를 고스란히 되살리고, 새 디자인으로 정성껏 제작했다. 만화가 이가라시 미키오의 대표작인 이 작품은, 1986년 첫 연재를 시작하자마자 독자들의 폭발적인 지지를 받았다. 1988년 고단샤 만화상을 수상했으며, 이후 애니메이션 영화와 TV 애니메이션 시리즈로 제작되기도 했다. 삶과 관계에 관한 근원적인 질문과 성찰을 직관적이고 단순한 문장에 담아 어린이들에게는 천진한 웃음을, 어른들에게는 심오한 성찰을 선사한다. 마음 한 구석으로 제쳐 두었던 고민과 불안을 섬세하게 끄집어내어 어루만지는 보노보노의 위로는 독자들의 가슴을 따뜻하게 채울 것이다.보노보노 16~20숲속 가족이 전하는 삶의 희로애락! 무심코 웃다가 고개를 끄덕이는 공감과 감동! 《보노보노》 16권-20권은 더 풍성하고, 더 번뜩이는 이야기로 가득하다. 예상치 못한 캐릭터들의 등장으로 작가의 기발한 상상력에 또다시 감탄할 것이다. 《보노보노》는 전 세계 1천만 부 발행, 30년이 넘는 장기 연재라는 기록을 가진 인기 작품이다. 4컷, 8컷이라는 만화 형식으로 각 에피소드에 주제와 재미를 부여하면서도 이야기의 큰 흐름을 놓치지 않는다. 주인공 보노보노는 해달이다. 아빠와 단둘이 사는데, 작가는 엄마의 부재 이유를 아직 밝히지 않는다. 순진무구하고 단순한 보노보노와 달리 다람쥐 포로리는 패기가 넘친다. 비록 늘 얻어맞는 약자이지만 자신만의 생존 방식으로 꿋꿋하게 살아간다. 숲속 난폭자 너부리는 가장 강력한 웃음 유발자다. 거칠고 엉뚱하지만, 속정이 깊은 매력도 있다. 이 세 친구와 그 가족 그리고 숲, 사막, 강, 바다 곳곳에서 만나는 이들로 《보노보노》 이야기는 갈수록 풍성해진다. 《보노보노》 16권-20권에는 불량해진 홰내기, 사랑에 빠진 너부리, 갑자기 처음 나타난 포로리의 이복형, 진귀한 물건 보따리를 들고 다니는 나그네 아저씨, 결혼하는 도로리 누나 등이 웃음과 깨달음을 함께 선사한다. 어린이가 읽으면 귀엽고 재밌는 동물 만화가 되고, 어른이 읽으면 다양한 관계와 삶의 방식에 성찰을 불러일으키는 철학 만화가 되는 《보노보노》. 단순한 그림체지만 가끔 독자를 압도하는 연출로 만화 보기의 재미를 더한다. 《보노보노》 작가 이가라시 미키오의 뛰어난 일러스트 감각은 표지에서 더 빛난다. 한없이 서정적이다가도 한번씩 강한 임팩트를 선사하는 표지는 늘 매력적이다. 표지 그림은 앞뒤 상호 연관성을 지닌다. 앞표지 그림이 미시적이라면 뒤표지는 거시적이다. 뒤표지 어딘가에 숨어 있는 앞표지 캐릭터. 마치 숨은그림찾기를 하는 것처럼 찾아보는 즐거움도 있다. 새 번역, 새 디자인의 새 한국어판 《보노보노》 시리즈는 매 권 ‘보노보노 일러스트 엽서’를 부록으로 선사한다. 소장 가치를 한층 더한 《보노보노》는 지친 삶을 위로하는 휴식 같은 친구이다. 늘 곁에서 밝은 웃음을 주고, 따듯한 위로와 치유를 전하는 최고의 선물이다. ■ 《보노보노》 16권부터 20권까지 소개 《보노보노》 16권 취미란 노는 거야. 어른이 논다고 말하면 폼이 안 나잖아. 그래서 취미라고 둘러대는 것뿐이야. - 너부리 “내 안에는 어떤 풍경이 있다. 너에게도 있니?” 한껏 서정적으로 시작하는 《보노보노》 16권. 이런 서정성은 《보노보노》가 가진 매력 중 하나다. 나뭇잎 하나, 꽃 한 송이, 열매 하나도 훌륭한 이야기 소재가 된다. 이 아름다운 자연 속에서 홰내기는 불량해지고, 너부리는 사랑에 빠지고, 범고래 스카페이스 아저씨는 바람처럼 왔다 간다. 《보노보노》 17권 용서하고 잊어버려. 어제 있었던 기분 나쁜 일을 간직한 채 오늘을 살아가면 자신이 점점 너절해지는 기분이 들잖아. - 포로리 형 “포로리야, 만약 형이 있다면 어쩌겠니?” 우리는 살면서 상상조차 할 수 없던 일을 맞닥뜨릴 때가 있다. 그것이 인생. 《보노보노》 17권에서는 포로리의 이복형이 등장한다. 알고 보니 포로리 아버지는 포로리 엄마와 재혼한 것. 포로리는 충격을 받는다. 심지어 이 형은 좀 이상하고 엉뚱하다. 포로리 형 때문에 한바탕 소동이 벌어지지만, 숲속 친구들은 또 다른 깨달음을 얻는다. 《보노보노》 18권 그렇다면 뽑아버리자! 마음을 어지럽히는 것은 치워야 마땅하거든. - 포로리 《보노보노》에는 어떤 리듬이 있다. 포로리가 17권에서 갑자기 나타난 형 때문에 힘들었다면 18권에서는 태평하게 만든다는 식이다. 이가라시 미키오 작가의 치밀한 완급 조절 덕에 《보노보노》는 매 권 새롭다. 18권에서 호기심 많은 보노보노 일행이 굉음이 들린 소리를 찾는 작은 여정을 그린다. 또 이가 아픈 너부리, 감기에 걸린 보노보노의 귀여운 투병기도 웃음을 자아내게 한다. 린과 린 아빠, 야옹이 형, 큰곰 대장과 텐스케 등도 총출동하는 18권. 읽다 보면 공감과 감동, 유머와 위트에 저절로 미소가 지어진다. 《보노보노》 19권 아버지가 되면, 아버지인 나와 나 자신인 나 이렇게 둘이 된다. - 보노보노 작가 이가라시 미키오는 평소 관찰하고 느낀 바를 《보노보노》 캐릭터를 통해 이야기한다. 《보노보노》 19권에서는 갑자기 뒤룩뒤룩 살찐 보노보노와 너부리를 만나게 된다. 살이 쪄도 귀여운 두 친구는 비만 체험을 하면서 “살찌는 게 왜 싫을까?”에 대한 답을 찾는다. 공감과 웃음을 선사하는 이 에피소드를 시작으로 다양한 이야기들이 쉴 새 없이 쏟아지는 19권이다. 《보노보노 20》 누군가와 이야길 한다는 건 경치를 보면서 걸어가는 것과 닮았다. -보노보노 《보노보노》 20권은 표지로 엄청난 임팩트를 선사하며 시작한다. 늘 서정적인 풍경을 보여주는 《보노보노》인데, 바짝 당긴 클로즈업 표지 구성이 호기심을 자극한다. 역시 쇼킹한 이야기가 등장한다. 바로 도로리 누나의 결혼. 그런데 포로리는 그 결혼 상대인 피포가 밉살맞다. 훼방꾼을 자처한 포로리의 작전은 성공할 수 있을까? 《보노보노》 20권은 이렇게 결혼이라는 일상의 주제와 함께 ‘나이 듦’이라는 인생의 진지한 성찰도 선사한다. 귀여움, 사랑스러움, 유쾌함이 넘친다! 깊은 사유와 성찰까지 끌어내는 특별한 만화! 《보노보노》는 일곱 빛깔 무지개처럼 다채로운 만화다. 언뜻 보면 4컷, 8컷 형식의 일상툰 같지만, 전체를 관통하는 서사는 이야기의 씨실과 날실이 촘촘하게 엮인 것 같은 대하드라마 구성이다. 16권에서 20권까지 에서도 쇼킹한 에피소드와 함께 계속되는 반전과 복선을 맛볼 수 있다. 평온한 숲속 마을이지만 우리네 인생사처럼 이런저런 예기치 못한 사건이 터지고, 비밀스러운 과거가 드러난다. 또 알 수 없는 미래를 암시하면서 독자의 호기심과 상상력을 자극한다. 《보노보노》는 해달 보노보노, 다람쥐 포로리, 라쿤 너부리라는 유쾌한 세 친구가 이야기의 중심이다. 여기에 가족과 형제, 친구와 지인, 새로 만나는 이들까지 합세시키니 이야기 줄기는 가지 많은 나무처럼 이리저리 죽죽 뻗어 나간다. 《보노보노》를 읽다 보면 귀엽고 단순한 그림체로 유머와 위트를 잃지 않으면서도 굴곡진 가족사와 인생사를 버무려내는 작가 이가라시 미키오의 통찰에 감탄할 수밖에 없다. 30년 장기 연재라는 엄청난 기록을 세우고, 지금 현재도 연재 중이라는 사실은 작가가 얼마나 탁월한 이야기꾼인지, 아직도 얼마나 할 이야기가 많고 등장시킬 인물이 많은 창조자인지를 짐작케 한다. 보노보노의 가장 큰 미덕은 ‘힐링’이다. 숲, 강, 바다라는 아름다운 자연 공간에 힐링이 되고, 귀여운 익살과 터지는 웃음에 힐링이 되고, 태연하게 툭 던지는 철학적인 메시지에 힐링이 되기 때문이다. 지친 일상에서 만나는 《보노보노》는 귀여움과 사랑스러움, 유쾌함으로 우리 마음을 어루만지면서 깊은 사유와 성찰을 이끌어내는 특별한 만화다. 이런 힐링 만화 《보노보노》는 《보노보노 명언집》이 따로 발행될 만큼 우리 마음을 울리는 주옥같은 대사가 일품이고, 다양한 머천다이징에 적용될 정도로 캐릭터성이 넘치는 주인공들이 매력적이다. 《보노보노》 16권에서 20권까지에는 불량해진 홰내기, 사랑에 빠진 너부리, 갑자기 나타난 포로리 괴짜 이복형, 은밀한 즐거움을 즐기는 야옹이 형, 인정파 큰곰 대장, 망나니 담비 아빠, 돌발적인 린 아빠, 애완 애벌레 우마, 나그네 아저씨, 결혼을 선언한 도로리, 도로리 결혼 상대인 밉상 피포, 나이 많은 할아버지 다람쥐, 봄을 기다리는 프레리 독, 아빠의 어릴 적 친구인 슬레이 아저씨까지 등장, 독자를 보노보노의 이야기 속으로 즐겁게 빠져들게 한다. 보면 볼수록 저절로 미소를 짓게 하는 책, 바로 《보노보노》다.

발굴추적 예수
바이블리더스 / 이인수 (지은이) / 2019.04.10
18,000원 ⟶ 16,200원(10% off)

바이블리더스소설,일반이인수 (지은이)

공중파 다큐멘터리 150여 편을 연출한 PD의 예수 추적 고백서이다. 예수님을 믿지 않는 사람들이 그리스도인에게 던지는 수많은 질문이 있다. 예수님이 실존 인물이냐는 것과 예수님이 동정녀 마리아로부터 태어난 것이 사실이냐는 것 등이 그것이다. 그에 대한 명쾌한 답이 수록되어 있는 책이다. 예수님의 존재를 부인하는 유대인 석학의 생생한 증언을 통해 성경이 아닌, 고고학적 측면에서 예수님의 일생을 낱낱이 밝혀냈기 때문이다. 이로써 2천년 동안 이어져온 실존 예수에 대한 논란이 종결지어질 것이다. 추천사 전 KBS사장 길환영 ···················· · 6 시작하는 글 “예수” ························· 8 KBS에서 방영된 150편의 이인수 감독 다큐멘터리 대표작·12 추적 1 예수와 이스라엘 ·························· 23 예루살렘은 과연 성지인가?·27 통곡의 벽앞에서 메시아를 기다리는 유대인·29 1세기 역사가 요세푸스의 증언 ·33 역사가 요세푸스가 남긴 역사적인 예수의 기록·37 이스라엘 세계적인 석학들이 말하는 역사학자 요세푸스·39 헤롯성전 헤로디움, 예수가 이 땅에 온 것을 증명하다 ·45 역사속에 감춰진 헤롯왕, 그는 정말 실존 인물이었나? - 헤로디움에서 발견된 헤롯왕의 파괴된 석관·52 추적 2 마리아 처녀 잉태는 역사적 사실인가? ················· 60 구약성경의 예언과 신약성경의 기록의 차이·60 성서 고고학 논란의 키워드, 4세기 비잔틴·63 고고학적으로 발굴된 동정녀 마리아의 마을 수태고지·65 종교적 율법이 일반법보다 강한 유대의 관습법·72 탄생의 비밀 1. 고대 로마의 인구조사는 역사적 사실·79 탄생의 비밀 2. 베들레헴 탄생교회의 고고학적 고증·82 탄생의 비밀 3. 목자들의 들판교회는 지금도 존재한다.·98 추적 3 나사렛 예수의 성경 밖 이야기 ··················· 104 나사렛 빌리지 1. 소년 예수가 성장한 당시 마을 공개·104 나사렛 빌리지 2. 예수에 대한 풀리지 않는 미스터리·123 나사렛 빌리지 3. 고고학적인 발굴 현장의 예수를 만나다·136 절벽산. 예수 그리스도 운명에 대한 역사적인 사건·141 추적 4 예수 그리스도 사역의 길 ·······················145 요단강가 카스트 알 야후드 예수 공생애 시작의 첫 걸음·145 2천 년 만에 드러낸 1세기 시대의 기적의 나무 배·153 물 위를 걸으신 예수, 갈릴리 호수를 건너다·158 최초로 공개되는 1세기 갈릴리 유적지 발굴 현장의 모습들·165 1세기 막달라 마을 발굴지의 비밀·170 예수님이 함께 했던 오병이어 기적의 현장을 최초로 공개·176 예수 그리스도 공생애 사역의 본부 가버나움·187 추적 5 성경의 기적을 발굴하라 ······················· 195 1세기 유대인들의 장례 문화와 나사로의 무덤·195 히브리대학에서 발굴된 1세기 유대인들의 무덤 양식을 추적하다 ·202 추적 6 운명의 땅, 예루살렘 ·························205 새로 발굴된 실로암 발굴현장 최초공개·206 히스기야 터널 끝의 작은 연못 실로암이 아니었다·227 고난의 예루살렘 입성의 날이 새겨진 벳바게·231 예수님이 당하신 고난의 7일, 현장을 새로 조명하다·235 예루살렘 성전의 과거와 오늘·238 마지막 만찬장소 ‘마가의 다락방’은 세계 최초의 교회·242 하나님과 예수 그리고 ‘겟세마네’ 동산의 밤·248 예수의 죽음에 관한 첫 번째 증언자 본디오 빌라도 총독·251 예수의 죽음에 관한 두 번째 증언자 가야바 대제사장·258 예수의 죽음에 관한 세 번째 증언 십자가 형벌·261 고고학자들에 의해 다시 밝혀진 ‘시몬 깁슨의 십자가의 길’·263 예수의 고난의 길 비아돌로로사 ‘십자가의 길’ 현장을 가다·270 십자가의 길 마지막 지점 골고다, 두 개의 무덤과 하나의 진실·277 고고학적으로 본 죽음과 부활의 성지 성묘교회·285 추적 7 부활과 승천····························304 부활로 완성된 예수의 영원한 구원·304 부활의 참 목격자 베드로와 우리들·307 예수 그리스도 승천·312 마치는 글 예수와 나 ························ 316는 공중파 다큐멘터리 150여 편을 연출한 PD의 생생한 예수 추적 고백서이다. 예수님을 믿지 않는 사람들이 그리스도인에게 던지는 수많은 질문이 있다. 예수님이 실존 인물이냐는 것과 예수님이 동정녀 마리아로부터 태어난 것이 사실이냐는 것 등이 그것이다. 이 책에는 그에 대한 명쾌한 답이 수록되어 있다. 예수님의 존재를 부인하는 유대인 석학의 생생한 증언을 통해 성경이 아닌, 고고학적 측면에서 예수님의 일생을 낱낱이 밝혀냈기 때문이다. 이로써 2천년 동안 이어져온 실존 예수에 대한 논란이 종결지어질 것이다. 다큐멘터리 감독 이인수! 그의 이름 석 자와 그가 제작한 다큐멘터리 150여 편이라는 숫자는 아마 오래도록 깨지지 않을 대한민국 다큐멘터리사의 역사적인 기록으로 남을 것입니다. - 길한영 전 KBS 사장의 추천사 중에서 -

지구물리학
김영사 / 윌리엄 로리 (지은이), 김희봉 (옮긴이) / 2022.10.12
15,800원 ⟶ 14,220원(10% off)

김영사소설,일반윌리엄 로리 (지은이), 김희봉 (옮긴이)

‘지구물리학’은 말 그대로 지구를 물리적 대상으로 삼고 구조와 활동을 탐구하는 학문이다. 지진학, 판 구조론, 중력 이상, 지구 자기장의 연구 영역을 아우른다. 윌리엄 로리는 이 짧은 책에서 지구의 안팎에서 벌어지는 물리적 현상들을 명료하게 설명하고, 지구물리학의 핵심 주제들을 꼼꼼하게 전달한다. 우리가 사는 행성이 어떤 식으로 작동하는지, 우리의 과학 기술이 지구를 이해하는 데 어느 수준까지 도달했는지 흥미로운 이야기를 들려준다.1장 지구물리학이란 무엇인가? 2장 행성 지구 3장 지진학과 지구의 내부 구조 4장 지진 활동: 쉬지 않는 지구 5장 중력과 지구의 모양 6장 지열 7장 지구 자기장 8장 후기 감사의 말 그림 목록 더 읽을거리 찾아보기 우리가 ‘행성 지구’에 대해 알고 있는 모든 것 지진과 화산 활동부터 중력과 자기장까지 지구의 구조와 작동 원리를 안내하는 탁월한 입문서 ‘지구물리학’은 말 그대로 지구를 물리적 대상으로 삼고 구조와 활동을 탐구하는 학문이다. 지진학, 판 구조론, 중력 이상, 지구 자기장(암석에 포착된 현재와 과거)의 연구 영역을 아우른다. 스위스의 취리히 연방공과대학 지구물리학과에서 30여 년간 교수로 재직했던 윌리엄 로리는 이 짧은 책에서 지구의 안팎에서 벌어지는 물리적 현상들을 명료하게 설명하고, 지구물리학의 핵심 주제들을 꼼꼼하게 전달한다. 우리가 사는 행성이 어떤 식으로 작동하는지, 우리의 과학 기술이 지구를 이해하는 데 어느 수준까지 도달했는지 흥미로운 이야기를 들려준다. 독자들은 이 책에서 다음과 같은 물음에 답을 구할 수 있을 것이다. 지구의 내부 구조를 어떻게 알 수 있는가? 지구 자기장을 만드는 힘의 정체는 무엇인가? 지구 내부의 열은 어디에서 비롯하는가? 주변의 천체들은 지구에 어떤 영향을 주는가? 현재 기술로 화산과 지진의 활동을 예측할 수 있는가? ”지구는 경이로운 탐구 대상이자 위대한 실험실이다“ 우리가 ‘행성 지구’에 대해 알고 있는 모든 것 첨단 과학 지식을 그 분야 최고의 전문가가 쉽게 전달하는 Deep&Basic 시리즈 여섯 번째 책. 이번 주제는 ‘지구물리학’이다. 스위스의 취리히 연방공과대학에서 30여 년간 지구물리학과 교수로 재직한 윌리엄 로리가 해설자로 나선다. 지구물리학은 말 그대로 지구를 물리적 탐구 대상으로 삼고 그 구조와 작동 원리를 탐구하는 학문이다. 행성의 운행, 지진학, 판 구조론, 중력, 지구 자기장(암석에 포착된 현재와 과거) 등 광범위한 연구 영역을 아우른다. 이 책은 지구물리학이 다루는 핵심 주제와 개념들을 차근차근 정리해 가며, 인류가 어떻게 ‘우리가 사는 행성’에 관한 지식을 쌓아 왔는지 흥미로운 이야기를 들려준다. 총 32컷의 도판은 자칫 어려울 수 있는 이론과 개념들을 입문 독자들도 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다. 독자들은 이 책에서 제시하는 다음과 같은 물음에 답을 구할 수 있을 것이다. 지구의 내부 구조를 어떻게 알 수 있는가? 지구 자기장을 만드는 힘의 정체는 무엇인가? 지구 내부의 열은 어디에서 비롯하는가? 주변의 천체들은 지구에 어떤 영향을 주는가? 현재 기술로 화산과 지진의 활동을 예측할 수 있는가? 이 물음들은 그 자체로도 흥미롭거니와, 독자들이 우리 행성의 역사와 진화를 지배하는 과정을 이해하는 데도 훌륭한 길잡이가 될 것이다. 인간의 생존과 편리와 연결된 지구물리학 이 책에 따르면, 지구물리학은 현대 사회를 지탱하는 데 중요한 역할을 맡고 있다. 지구물리학 덕분에 뛰어난 탐사 기술을 발전시킬 수 있었고, 오늘날 에너지원인 화석 연료, 반도체에 들어가는 희토류를 쉽게 찾을 수 있다. 또한 지진, 화산, 쓰나미, 태양 플레어 등을 미리 경고함으로써 자연재해로부터 사회를 보호하는 핵심 기능도 한다. 실제로 지구물리학의 발전사를 보면 인간의 편리나 생존과 긴밀히 연결되어 있다. 석유와 광물 자원을 탐사하는 과정에서 인류는 지구의 내부를 측정하고, 그 데이터를 처리하고 분석하는 방법을 개선할 수 있었다. 인간의 생명을 위협하는 지진 재난은 지진파 연구로 이어졌고, 지진학자들은 실체파의 반사와 굴절, 표면파의 분산 등을 연구함으로써 지구의 내부 구조를 해독할 수 있었다. 오늘날 인류는 전 세계의 주요 화산과 지진대의 위치를 거의 특정할 수 있는데, 재난이 어디에서 일어날지 예측 가능해진 것이다(다만 그 발생 시점까지 아는 데는 한계가 있다). 한편 20세기 인공위성의 눈부신 기술은 지구물리학의 진보를 견인했다. 인공위성이 수집한 지형, 중력, 자기장의 같은 방대한 데이터는 가히 압도적이며, 현재 최고 수준의 GPS 장치를 사용하면 지표면에서 일어나는 1밀리미터의 변화까지 잡아낼 수 있다. 빙하에 덮여 있다가 노출된 지역에서 일어나는 융기와 판 경계의 수평 이동은 1년에 손톱 크기나 손가락 한두 마디 길이에 불과한데, 이러한 운동도 GPS 측정으로 거의 정확히 알아낼 수 있다. 핵심 개념으로 읽는 지구물리학 입문서 이 책은 우리가 사는 행성이 어떤 원리로 작동하는지, 우리 과학 기술이 지구를 이해하는 데 어느 수준까지 도달했는지 흥미로운 이야기를 들려준다. 각 장에서 다루는 내용을 살펴보면 다음과 같다. 1장 에서는 지구물리학이 다루는 연구 대상과 범위, 방법 등을 설명한다. 지구물리학은 물리학적 방법을 동원하여 지구의 물리적 성질과 진화 과정을 탐구한다. 인공위성으로 관찰할 수 있는 지표에서부터 관찰 불가능한 지구 심층부의 활동까지를 아우른다. 2장 에서는 태양계의 천체 중 하나인 행성으로서의 지구에 대해서 알아본다. 지구의 자전과 공전 등에서 비롯한 다양한 물리적 현상을 설명하며, 케플러의 행성 운동 법칙, 챈들러 요동과 같은 흥미로운 개념들을 소개한다. 3장 에서는 지구의 구조를 이해하는 강력한 도구로서의 을 설명한다. 과학자들이 지구 내부를 통과하는 지진파의 속도와 경로 변화(굴절, 반사, 회절)를 통해 어떻게 지구 내부의 성질(물질 구성)과 구조를 알아냈는지 다양한 실험들을 소개한다. 4장 에서는 전 지구적 지진 활동도를 보여준다. 1960~2013년 사이에 전 세계에서 발생한 지진 15만 7991회를 표시한 진앙 분포도를 보면 대부분의 지진이 지각판 경계에 몰려 있다는 사실을 알 수 있다. 5장 에서는 지구의 운동(자전과 공전)에 따른 중력과 형태 변화를 설명한다. 원심력에 의한 탄성 변형 때문에 지구는 극 방향으로 납작해지고, 자전축을 기준으로 대칭적인 모양이 된다. 지구물리학자들은 이를 기준 타원체라고 부른다. 6장 에서는 지구의 가장 큰 에너지원인 지구 내부의 열을 다룬다. 이 에너지가 지구 전반에 걸쳐 지각판 운동과 지자기장 생성 같은 지질학적 과정에 힘을 공급한다. 지구 내부의 열은 두 가지 근원에서 생겨난다. 하나는 지각의 암석과 맨틀의 방사능에 의해 지금 발생하는 열이고, 다른 하나는 지구가 생길 때부터 있던 ‘태초의 열’이다 마지막으로 7장 에서는 지구를 둘러싸고 있는 자기장에 대해 설명한다. 지구 자기장은 지구 내부의 녹은 핵 안에서 발생하는데, 우주, 특히 태양에서 오는 해로운 복사를 막아주기 때문에 지구상의 생명체에 매우 중요하다. 한편 오래된 암석에 기록된 자기장은 과거 지질 시대를 해독하는 열쇠이다. 저자의 주 연구 분야인 고지자기학은 자화(磁化)된 암석으로 수억 년 전의 대륙의 이동과 지각판의 움직임을 해독하는 데 놀라운 성과를 보여주고 있다. 지구물리학Geophysics은 물리학의 방법을 사용하여 지구의 물리학적 성질 및 지금까지 일어났고 앞으로도 계속될 지구의 진화를 지배하는 과정을 탐구하는 지구과학 분야다. 지구물리학 연구는 광범위한 분야에 걸쳐 있으며, 지구 궤도 인공위성으로 관찰할 수 있는 지표의 변화에서부터 관찰할 수 없는 지구 심층부의 활동까지 아우른다. 원시행성들이 서로의 중력에 끌려 충돌을 일으키다가, 마침내 행성이 만들어졌다고 생각된다. 지구가 만들어지고 얼마 지나지 않아서 화성과 비슷한 크기의 가설적인 행성과 충돌했고, 파편들이 지구 주변을 선회하는 고리를 이루다가, 지구의 유일한 자연 위성인 달이 되었다는 이론이 제안되었다. 퇴적은 수천 년에 걸쳐 천천히 일어나며, 그동안 밀란코비치 주기가 퇴적물의 화학적 성질과 물리적 성질로 기록된다. 깊은 바다에서 수백만 년에 걸쳐 쌓인 해양 퇴적물의 순서를 분석함으로써 여러 가지 물리적 성질, 즉 퇴적 두께, 색깔, 동위원소의 비율, 자화율과 같은 성질들이 순환적으로 변한다는 것이 알려졌다.

2024 최신판 SD에듀 충청남도교육청 교육공무직원 소양평가 인성검사 3회 + 모의고사 7회 + 면접 + 무료공무직특강
시대고시기획 / SDC (지은이) / 2024.01.10
23,000원 ⟶ 20,700원(10% off)

시대고시기획소설,일반SDC (지은이)

2023년 충청남도교육청 기출복원문제와 2023~2022년 주요 교육청 기출복원문제를 수록하여 최신 출제경향을 한눈에 파악할 수 있도록 하였으며, 직무능력검사 출제영역별 핵심이론과 기출예상문제를 수록하여 소양평가를 완벽히 준비할 수 있도록 하였다. 또한 실제 시험과 같은 문항 수와 출제영역으로 구성된 최종점검 모의고사 4회분과 온라인 모의고사 3회분을 수록하여 시험 전 자신의 실력을 스스로 평가할 수 있도록 하였다. 마지막으로 충청남도교육청 인재상과의 적합 여부를 판별할 수 있는 인성검사 모의테스트와 충청남도교육청 예상 면접질문을 수록하여, 한 권으로 채용 전반에 대비할 수 있도록 하였다.[Add+] 기출복원문제 CHAPTER 01 2023년 충청남도교육청 기출복원문제 CHAPTER 02 2023~2022년 주요 교육청 기출복원문제 [PART 1] 인성검사 CHAPTER 01 인성검사 소개 CHAPTER 02 모의테스트 [PART 2] 직무능력검사 CHAPTER 01 문제해결력 CHAPTER 02 수리력 CHAPTER 03 언어논리력 CHAPTER 04 이해력 CHAPTER 05 공간지각력 [PART 3] 최종점검 모의고사 제1회 최종점검 모의고사 제2회 최종점검 모의고사 제3회 최종점검 모의고사 제4회 최종점검 모의고사 [PART 4] 면접 CHAPTER 01 면접 소개 CHAPTER 02 충청남도교육청 교육공무직 예상 면접질문 [별책] 정답 및 해설 PART 2 직무능력검사 PART 3 최종점검 모의고사2023년 충청남도교육청 기출복원문제 수록! 1. 2023~2022년 주요 교육청 기출복원문제 2. 직무능력검사(문제해결능력·수리력·언어논리력·이해력·공간지각력) 3. 최종점검 모의고사 4회 + 온라인 모의고사 3회 4. 인성검사 모의테스트 2회 + 온라인 인성검사 1회 5. 면접 소개 + 충청남도교육청 예상 면접질문 [특별혜택] 1. [합격시대] 충청남도교육청 온라인 모의고사 2회 2. [합격시대] 충청남도교육청 온라인 인성검사 1회 3. [WiN시대로] AI면접 무료쿠폰 1회 4. 교육공무직원 소양평가 이론 & 문제풀이 강의 5. 모바일 OMR 답안채점/성적분석 서비스 충청남도교육청은 교육공무직원을 채용하기 위해 소양평가를 실시하여 지원자가 업무에 필요한 역량을 갖추고 있는지 평가한다. 이에 SD에듀에서는 충청남도교육청 교육공무직원 소양평가를 준비하는 수험생들을 위해 『2024 최신판 SD에듀 충청남도교육청 교육공무직원 소양평가 인성검사 3회+모의고사 7회+면접+무료공무직특강』을 출간하게 되었다. 2023년 충청남도교육청 기출복원문제와 2023~2022년 주요 교육청 기출복원문제를 수록하여 최신 출제경향을 한눈에 파악할 수 있도록 하였으며, 직무능력검사 출제영역별 핵심이론과 기출예상문제를 수록하여 소양평가를 완벽히 준비할 수 있도록 하였다. 또한 실제 시험과 같은 문항 수와 출제영역으로 구성된 최종점검 모의고사 4회분과 온라인 모의고사 3회분을 수록하여 시험 전 자신의 실력을 스스로 평가할 수 있도록 하였다. 마지막으로 충청남도교육청 인재상과의 적합 여부를 판별할 수 있는 인성검사 모의테스트와 충청남도교육청 예상 면접질문을 수록하여, 한 권으로 채용 전반에 대비할 수 있도록 하였다. 본서를 통해 충청남도교육청 교육공무직 채용을 준비하는 여러분 모두에게 합격의 행운이 따르기를 진심으로 기원한다.

이의철의 민간요법 종합편
도서출판 아리솔 / 이의철 (지은이) / 2019.03.25
25,000

도서출판 아리솔취미,실용이의철 (지은이)

저자의 경험을 바탕으로 한 민간요법을 소개한다.PART 13 민간요법 1. 퀴노아, 수장족저 각화증 극복, 희귀성 난치병이다. 치매특효, 피를 정화, 베타카로틴 풍부, 신이 내린 곡물, 단백질 풍부, 심혈관질환, 당뇨, 미네랄과 비타민E, 빈혈, 피로, 철분, 체온조절, 에너지대사, 마그네슘, 혈압, 심장박동, 근육수축, 아연, 세포증식, 면역력, 항산화 성분, 암, 골다공증, 소염작용, 해독작용, 노화방지, 장건강, 정력강화, 다이어트, 칼슘, 칼륨, 피부질환 효과 48 2. 토마토, 양배추, 오이, 아토피 피부염 극복 48 3. 발뒤꿈치, 족저근막염, 무지 외반증 49 4. 아보카도 오일, 콜레스테롤, 중성지방, 동맥경화, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중, 고혈압, 비만, 피부 괴사까지 온다. 오메가3 풍부, 비타민D풍부, 칼륨, 비타민B 풍부, 슈퍼푸드 기네스북1위 49 5. 오미자, 뱃살, 골반이 앞으로 기울어 진다. 골반속, 요실금, 우울증, 피로회복, 여성호르몬, 폴리코샤놀, 노화방지, 스트레스, 신진대사, 안면홍조, 알츠하이머, 조절제, 면역력, 단백질, 탈모, 전립선, 폐, 위장, 신장, 심장 51 6. 자두, 매운음식, 뱃살, 갈색지방, 쉽게 뱃살 빼는법 52 7. 꽈리고추, 고혈압 골다공증 극복, 협심증, 베타카로틴, 불포화지방산, 항산화성분, 단백질 52 8. 가지고추, 고혈압과 유방암 재발, 안토시아닌 53 9. 호두, 당뇨, 뱃살, 대사증후군 완화, 당뇨, 콜레스테롤수치, 중성지방 효과, 식이섬유, 다이어트, 견과류의 제왕 53 10. 생감자즙, 통풍완화, 면역력, 비듬, 관절염, 장기능개선, 염증제거, 비듬, 위산 과다인분, 역류성 식도염 54 11. 채소, 지방간 극복, 우럭 간경화 극복 54 12. 구기자, 지방간, 간암, 당뇨, 기억력, 항노화, 콜레스테롤, 뇌세포, 피부미용, 다이어트, 체지방 55 13. 가자미, 어류, 콜라겐 84% 55 14. 바셀린, 주름편다. 피부탄력, 수분보호, 대장암 56 15. 핫파스, 내장지방 빼고 체질개선 56 16. 레몬 밤차, 내장지방 잡는 저격수 56 17. 빌베리, 눈, 실명극복, 노안, 염증성질환, 황반변성, 슈퍼푸드10위 56 18. 소고기 무국, 보양식 57 19. 미역, 지방간에서 간경화 간암 극복, 두가지 암투병, 간이식 수술, 베타카로틴, 불로초, 변비예방, 혈액순환, 간과 혈관 건강지킨다 57 20. 곰피, 고지혈증 극복 58 21. 청경채, 만성장염 극복 59 22. 아보카도, 위염 극복, 역류성 식도염 극복, 위암, 공포의 질환, 단백질, 비타민 59 23. 명이나물, 장폐색 유착 극복, 항암작용, 항염증, 항균, 염증성 장질환, 부종, 칼륨, 콜레스테롤, 신진대사 60 24. 비타민나무열매, 고혈압 극복, 비타민E 성분을 주목하라. 혈관속 지방, 심혈관 기능, 노화막고 활성산소제거 61 25. 강황가루, 간암 대장암 극복, 두가지 암 퇴치했다 61 26. 벌나무식초, 콤부차, 간경변, 간암극복, 피로회복, 소화증진 62 27. 슈퍼맨 운동, 신수혈, 신장건강 적신호, 전신질환을 부르는 독소, 몸속 해독기관 신장, 흙갈색, 붉은색거품, 단백류 62 28. 히비스커스, 신장암 극복, 신장, 비만, 스트레스, 피로, 복부지방 감소, 부종억제, 염증 63 29. 우유, 소금 64 30. 콩나물, 물 64 31. 마늘, 키친타올 64 32. 자색양파, 당, 당뇨병 치료, 암 억제, 노화예방 64 33. 스테비아 가루, 당과 칼로리 제로다. 혈전예방, 항균 충치 억제 64 34. 다시마 칩, 백미, 흰강낭콩, 뱃살, 저항전분 밥, 포만감, 식욕억제 65 35. 팥, 목이버섯, 흰강낭콩, 뱃살의 정체 독소를 빼라. 물을 바꿔라 65 36. 콩나물, 폐 해독, 미세먼지, 감기, 면역력, 기관지, 혈액순환, 콩나물은 아르긴이 풍부, 비타민C도 풍부, 가래색 회색, 기침 66 37. 프리바이오틱스, 유익균, 변비, 설사 극복, 숙변해소, 장세척, 장건강 개선, 장해독 66 38. 소고기, 양파, 마늘, 쿠싱 증후군, 복부비만, 스트레스 방패, 슈퍼 호르몬 66 39. 말린채소, 무말랭이, 췌장암극복, 골다공증, 빈혈, 대장암예방 67 40. 국화, 쑥, 박하, 향기, 만성염증, 만병의 씨앗, 만성염증 잡는 향기를 마셔라 67 41. 테이프, 얼굴 주름개선, 회춘 68 42. 유산균, 장건강 68 43. 도수치료, 전신 통증과 만성질환 잡는 골타요법, 고혈압, 당뇨병, 혈액순환 된다 69 44. 뽕나무잎 차, 당뇨 극복 69 45. 오디, 협심증 극복 70 46. 자몽, 퇴행성관절염 극복 70 47. 세탁기, 에어컨 청소 70 48. 목이버섯과 언두부, 심혈관질환과, 비타민D, 골다공증, 수면 71 49. 석류, 계피, 여성호르몬, 심혈관질환 극복, 갱년기, 고혈압, 고지혈증, 피를정화, 간보호, 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 골밀도, 안면홍조, 항산화작용, 유방암, 콜라겐, 난소암, 미세먼지 71 50. 물푸레나무, 통풍극복, 만성기관지, 관절염, 항염증, 장염, 설사, 천식, 녹내장, 백내장, 항암작용 72 51. 감자, 당근, 요크르트, 만성 염증성 장질환, 극심한 통증 72 52. 돼지감자, 30kg 감량극복, 처진 엉덩이 비만과 고지혈증, 어지럼증 73 53. 감자, 허리디스크 극복 73 54. 보라빛 자색감자, 고혈압 극복, 처진 엉덩이와 고혈압을 잡아 준다 73 55. 장어, 자궁암 극복, 스테미나, 여성질환, 항산화효과, 비타민A, 기력회복 74 56. 프리바이오틱스, 직장암 4기 극복, 장내개선 74 57. 보스웰리아, 무릎관절, 통증과 염증 한번에 잡는다. 무릎 습담, 어혈, 연골재생, 항염성분, 피부염 효과 75 58. 구기자, 지방간 극복, 간암, 전조 증상, 고지혈증 75 59. 감자, 당근, 요구르트, 궤양성 대장염, 극심한 통증, 만성 염증성 장질환 76 60. 반창고, 다이어트, 5분에 허리 5cm 76 61. 테이핑, 호보법, 허리통증, 고관절, 무너진 척추 77 62. 승모근, 두통, 치매, 뇌졸중 77 63. 아보카도오일, 고등어찜, 대두콩콩물, 들기름, 달걀 반숙 노른자, 몸속지방 혈관을 지켜라. 혈관지방에는 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환을 유발한다 77 64. 과식, 폭식, 독식, 야식, 위 장의 담 독소, 두통, 어지럼증, 건망증, 만성피로, 심한 체기, 소화불량, 신장이 굳은다 79 65. 열무김치, 골다공증 극복 79 66. 멍게육수, 안면홍조, 관절염, 갱년기 증상 완화에 도움주는 우렁생이, 즉 멍게다 79 67. 코로 호흡, 허리와 무릎통증 극복, 척추 기립근 강화, 척추측만증, 척추협착증 효과, 바르게 걷는 것 80 68. 초록입홍합, 퇴행성관절염 극복, 8주 완쾌, 관절부종, 천식, 기관지, 항산화작용, 항염증 81 69. 호호바 오일, 피부 장벽은 튼튼하게 81 70. 돼지 채소탕, 허리와 꼬리뼈 극복, 소화장애, 역류성 식도염, 관절염, 비듬, 위 4가지 극복, 담과 어혈, 기침, 기관지, 안구건조증, 콧물, 비염, 편도, 두통, 수족냉증 81 71. 꿀과 계피가루, 대장암 극복, 항암 치료후 기력회복, 불면증, 변비, 자양강장제, 항암효과 83 72. 엉덩이 뼈 자극, 무릎통증 극복 83 73. 경추 7번 대추혈 마사지, 요통극복, 골반이 틀어졌다. 꼬리뼈, 어깨통증 83 74. 주먹밥, 호두, 대사증후군, 당뇨, 콜레스테롤, 중성지방, 비만 83 75. 와일드망고 씨앗 차, 비만 잡고 식욕잡는, 고무장갑, 뱃살잡는 명문혈, 팔뚝 때리면, 혈색순환, 지방, 노폐물, 부종, 칼슘, 철분 84 PART 14 민간요법 1. 만능 물티슈, 미세먼지, 방충망, 가스렌지, 후두 뒷면, 청소한다 86 2. 애호박, 당뇨 극복 86 3. 청양고추, 냉동 생선, 오징어 86 4. 오이냉국, 건새우 87 5. 연어, 대장암 3기, 직장암 전이 되었다 87 7. 콤부차 발효, 간경화와 간 이식 수술 극복, 부추, 사과, 꿀, 지방간, 간염, 간질환, 간암, 동맥경화, 고지혈증, 심혈관질환 87 8. 콩과 미역 7일, 지방간, 탈모, 전립선, 중년 여성중에 3명중 1명이 지방간 이다 88 9. 피지, 양배추 팩, 계란흰자, 꿀, 모낭충 89 10. 꿀과 물 발효액, 꿀술이다 91 11. 병풀 추출물, 피부재생, 자외선 피부, 상처회복, 항염, 항균, 콜라겐 생성, 피부탄력, 여름피부 회복 망가진 피부, 팽팽 미인 크림, 자외선 91 12. 사탕수수, 폴리코샤놀, 콜레스테롤, 혈관건강 도움 91 13. 허니부쉬, 자외선 차단제, 피부암, 기침, 기관지, 천식, 호흡기질환, 기미, 잡티, 주근깨, 무기질, 피부보습 유지, 항산화성분, 암 억제 91 14. 브라질넛트, 방광암과 폐암 전이 극복, 셀레륨, 면역력, 미세먼지, 암세포성장 억제, 글루타치온, 샐러드16배 효과 92 15. 브라질넛트, 유방암 극복, 항산화 식품, 항산화능력, 셀레륨, 미세먼지 92 16. 마가목 열매, 무릎 관절염, 기침, 가래 특효, 항산화성분 93 17. 헛개나무 열매, 간경화 극복, 간경화는 간경변이다 93 18. 생김치 유산균, 당뇨, 비만 극복 93 19. 굴, 남성호르몬 생성, 뼈 건강최고, 칼슘은 우유보다 높다. 아연 풍부 94 20. 키위, 양파, 곤약쌀, 레몬그라스 차, 비만, 당뇨, 달콤한 독 ‘당’, 만병의 원인 94 21. 율무, 양파, 당근, 양배추, 단호박, 대상포진, 고통의 왕, 유방암 3기 극복, 지루성 피부염 극복 95 22. 노니가루, 고혈압, 관절염, 만성염증, 당뇨, 치매, 모든암 억제, 세포재생 96 23. 노니주스, 위암 3기 극복, 폐암 극복, 항암, 항염증, 기력회복, 혈관속 청소 97 24. 노니주스, 식도암 극복, 위암 극복, 레이노증후군, 무릎염증, 악성건선, 만성염증이라고 한다. 당뇨, 고지혈증, 방광염, 고혈압, 위염증, 위궤양, 혈관 확장시킨다 97 25. 팽팽 미인크림, 50대 피부를 20대로 돌린다. 호랑이 연고, 병풀 추출 물, 항염, 항균, 상처회복, 콜라겐 생성시켜 피부탄력 부여한다. 자외선, 여름피부 회복, 피부재생, 수분크림 100㎖ 98 26. 두충나무 껍질, 강직성 척추염 극복, 허리디스크 극복, 등뼈, 염증, 내장지방, 단백함 98 27. 3대 약수, 당뇨, 고혈압, 빈혈, 위장병, 방광염, 두통, 어지럼증, 만성피로, 혈액순환, 이완작용, 손발저림, 근육 경련, 칼슘, 미네랄, 물만 자주 마셔도 몸의 질병이 3분의1 사라진다 98 28. 브라질넛트, 혈액암 뇌졸중 극복, 방풍나물, 황칠나무, 운동, 혈액순환, 염증수치, 콜레스테롤, 중성지방, 활성산소 100 29. 노니, 기미, 검버섯, 반점, 피부에 효과, 기력증진, 피부재생, 기력회복 도움, 손상된 피부재생 효과, 자외선 피부 손상된 세포를 재생 돕는다. 혈관청소, 항산화능력, 항암, 피부노화 101 30. 로얄제리, 서리태콩, 콩팥 기능, 만성피로, 과로지속, 수면부족, 원기회복, 피로증진, 항균작용, 단백질, 노폐물, 활력충전, 항균작용, 단백질, 항암, 이뇨작용, 콩팥 충전을 한다 101 31. 초록입홍합, 퇴행성 관절 통증 극복, 관절염증, 허벅지 근육 102 32. 핫파스, 혈액순환, 체질개선, 내장지방, 노폐물을 배출, 소장 대장 지방배출 102 33. 호두, 탈모예방 103 34. 주황색 파프리카, 파인애플, 기미, 검버섯, 자궁건강, 장기 기능, 대사작용, 활성산소, 면역력, 콜레스테롤, 항균효과, 피부 103 35. 청송 달기 약수터, 위장병 특효, 위장병에 철분이 95% 들었다 103 36. 시금치, 프라이팬 때 104 37. 믹서기 때, 식초, 물, 계란 껍질 104 38. 완두콩, 협심증 극복, 비만 3개월 30kg 뺐다. 식탐을 줄여 준다. 미네랄, 신진대사, 단백질, 식이섬유 104 39. 4년근 인삼이 샤포닌이 6년근 보다 많이 들어있다. 비싼 산삼보다 4년근이 샤포닌이 많다. 인삼차 암치료, 면역력, 흑삼, 땅콩, 혈액순환, 고혈압, 혈관건강, 소화, 흡수력, 표고버섯 105 40. 가지, 술, 고지혈증, 혈관염증, 콜레스테롤 수치가 250 나온다. 비타민 D 105 41. 인삼과 홍삼, 샤포닌, 탈모예방, 항산화, 노폐물, 염증, 스트레스, 술, 흡연, 호르몬, 생활습관, 브록콜리, 케일, 파프리카, 검정콩, 자외선 차단, 양산을 써라 106 42. 비빔밥, 위암, 위염예방, 소주, 현미밥 항산화작용, 비타민C풍부 107 43. 조기, 쑥갓, 막걸리, 신장과 뼈, 비타민D 풍부, 국민생선 3위 108 44. 갈치, 위염 극복, 위 건강 도움, 소화 흡수력이 좋다. 저지방 고단백이다. 국민 생선 2위 108 45. 고등어, 간수치 374, 오메가3가 풍부, 혈액 혈관 불포화지방산이 풍부 국민생선 1위 108 46. 칸탈로프멜론, 쓴메밀 수, 뇌졸중 극복, 뇌동맥류 극복, 목을 도리 도리한다. 동맥경화, 심근경색, 면역력, 종양발생억제, 경동맥 협착근, 노폐물, 혈액순환, 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 항산화 효소, 항산화작용, 뇌 척수액 흐름 109 47. 우엉, 배수구 냄새 잡는다 110 48. 수박, 고혈압 극복, 와이존림프 독소 배출, 피 맑게, 당뇨, 심혈관질환, 암, 하체 비만, 자궁질환, 성기능 장애, 혈액순환, 심장, 동맥경화, 위장질환, 스테미너, 칼륨, 비아그라 110 49. 매실 해독주스, 간, 장, 독소 뺀다. 피로해소 간기능 개선, 간해독 도움, 청장묵, 비만, 중성지방, 당뇨, 허리둘레, 지방간 수치 112 50. 침향, 뇌출혈 뇌졸중 극복, 왕눈이 흑미, 가지고추, 호랑이 콩, 당뇨합병증, 콜레스테롤, 중성지방, 고혈압, 뇌활성화, 혈액순환, 어혈, 운동기능개선, 108배, 하체부종, 자양강장제, 팔다리 쥐 113 51. 진피, 청피, 말린생강, 수족냉증 극복, 척추협착증 극복, 고지혈증 극복, 고혈압 극복, 당뇨 극복, 하지 정맥류, 혈액순환 115 52. 블루베리, 대장암 극복 116 53. 갑오징어, 비트, 위염 극복, 타우린, 아르긴 116 54. 장어, 자궁암 극복, 스테미너, 원기 회복, 난소기능, 여성호르몬 생성, 항염증, 악성 종양 수술을 했다 117 55. 보스웰리아, 퇴행성관절염, 어혈, 새살돋게, 부기, 무릎습담, 염증제거, 항암작용, 무릎염증, 통증완화 117 PART 15 민간요법 1. 만능 얼룩지우개, 흰옷, 고추장 120 2. 초강력 만능 소독젤, 곰팡이 폐종양, 호흡기, 욕실 곰팡이, 씽크대, 세탁기 120 3. 초파리, 날파리 퇴치법, 초파리 완벽 제거 121 4. 브라질넛트, 결핵성 늑막염 극복, 폐암, 막대기 121 5. 게르마늄, 뇌수막성 종양 극복, 백혈병 극복 121 6. 옥수수, 대장암 3기말 극복, 배뇨작용과 독소배출, 내장지방, 혈압, 신장기능 노화방지, 혈핵건강, 내장지방, 이뇨작용, 식이섬유 풍부 122 7. 비파나무 잎과 열매, 직장암 극복, 대장암 극복 123 8. 프리바이오틱스, 변비 극복, 장건강 효과, 유익균 100배증가, 설사, 고혈압, 다이어트, 여드름, 고혈압, 빈혈효과, 간, 뇌 123 9. 달걀, 프라이, 달걀말이, 콜레스테롤, 피부노화 예방, 근력 123 10. 메추리알, 무말랭이, 굽은등, 틀어진 등, 아프고 쑤시는 등, 고혈압, 당뇨, 심장질환, 췌장 124 11. 집안 쉰내, 냄새, 소독용 에탄올 250㎖ 125 12. 케일, 브록콜리, 우렁이, 대상포진 극복, 합병증, 극한의 통증 면역력, 단백질, 콜레스테롤, 숙취해소, 미네랄, 간의 열독, 심신안정, 잦은출혈, 혈관탄력, 노화예방 125 13. 흙마늘, 직장암 극복 127 14. 천마, 뇌경색 극복, 심근경색 극복, 뇌출혈, 마비증상, 혈액순환, 뇌혈관 막히는데 특효, 언어장애 127 15. 체리, 노니, 통풍, 치맥의 역습 127 16. 노니분말, 늙은호박, 하지부종, 근육, 뼈, 원기회복, 간과 자궁, 위경련, 두통, 항염증, 항암효과, 폴리페놀성분, 혈액순환, 양기, 철분, 칼슘, 다리붓기 방치하면 목숨을 위협한다 128 17. 레몬밤, 파프리카, 콜라비, 당근, 오이, 비트, 당뇨 극복, 내장지방 130 18. 현미, 귀리, 녹두, 표고버섯 밥으로 바꿔라. 당뇨, 항산화, 항염증, 변비, 설사완화, 소화흡수, 식초물섭취, 노폐물, 신진대사, 근육강화, 혈액순환, 식이섬유, 칼륨성분 131 19. 전어조림, 다시마, 간경화 극복 132 20. 침향, 뇌졸중 후유증 극복, 인지기능, 기억장애, 면역력, 기순환, 뇌활성화, 담염, 어혈, 학습장애 극복, 신경이완 132 21. 얼룩진 흰옷에 샴푸 133 22. 반숙 달걀 만드는 비법, 소금 한숟갈 식초 조금 달걀 넣고 팔팔 5분 끓인다. 133 23. 칸탈로프멜론, 심근경색, 동맥경화, 협심증 133 24. 황칠나무, 당뇨병 극복, 고혈압 치료 극복 135 25. 보이차, 내장지방, 콜레스테롤 135 26. 여행, 무등산 시무지기 폭포, 말바우 전통시장 135 27. 메옥수수 속대, 치주염 극복, 심혈관질환 135 28. 홍어껍질 묵, 관절염 효과, 디스크 효과, 천연 콜라겐 풍부, 홍어애국 136 29. 술은 1급 발암 물질이다. 언어, 인지능력, 건망증, 알코올치매 136 30. 요리1000배, 미세먼지, 복식호흡, 폐암유발, 폐질환 136 31. 호박국수, 다이어트, 요요없이 43kg 감량 극복, 변비, 칼로리, 식이섬유, 폴리페놀 137 32. 피스타치오, 심근경색 극복, 혈관, 공포, 폴리페놀 137 33. 무화과 껍질, 위축성 위염, 30년 넘게 위염에 고생했다. 버섯, 해조류, 도라지를 먹어라. 폴리페놀 137 34. 훌라땐스, 오리고기, 간암 3기 극복 폐로 전이, 대장암 3기 극복, 간으로 전이, 사망원인 1위 암! 유방암 1기 극복 138 35. 대마씨, 햄프씨드, 장수, 단백질 왕, 노폐물, 원기회복, 아르긴, 파프리카 양파, 당근 140 36. 로얄제리 분말, 회춘과 무병장수의 핵심, 3대 호르몬, 노화방지, 면역력, 소화흡수, 성장촉진, 정력묘약, 갱년기 장애, 고혈압, 저혈압, 폐경증상 개선, 우울증, 홍조, 현기증, 염증, 동맥경화, 피부미용, 비염간염 효능, 지방간, 간경변, 콜레스테롤 수치조절, 심근경색, 뇌졸중억제, 체력회복, 환자체력 도움, 피로회복, 감기, 독감, 신진대사 촉진, 아토피 피부 효능, 근육, 내장, 뼈, 치아, 혈관, 항산화작용, 항암작용, 당뇨병에는 7g 섭취한다 140 37. 부추, 표고버섯, 고관절, 인체의 중심 고관절 틀어지면 죽는다. 목, 어깨, 허리, 무릎, 발목, 두통, 콩팥, 쪼구리고 앉기, 발을 꼬고 앉기, 짝다리 짚고서 있는 것, 서고 걷고 뛰는 것이 고관절이다 140 38. 오리고기, 목련꽃봉우리, 비염, 천식, 알레르기증상, 무기질, 불포화지방산 141 39. 프리바이오틱스, 요구르트, 검정깨, 생강, 홍차, 대장암, 폴리페놀 142 40. 로얄제리, 꿀, 방광암 극복, 꿀을 물에 타서 먹었다. 오디, 더덕 143 41. 프로바이오틱스, 직장암 극복, 곰팡이 마늘, 썩은사과, 생강, 녹색감자, 가슴 두드려라. 암 걸리지 않는법 143 42. 레몬밤 차, 곤약쌀, 내장지방 극복, 당근, 오이, 콜라비, 비트, 당뇨, 식습관을 고쳐라 144 43. 배, 북어, 울금, 간해독, 간도 뚱뚱해 진다. 폴리페놀, 노화예방, 식이섬유 145 44. 아로니아, 서리태콩, 6번의 수술 7번의 간암 극복, 사망률 1위, 기적의 사나이, 편백나무, 숯 146 45. 양 태반, 동안얼굴, 단백질 왕, 갱년기, 피부재생, 피부탄력, 주름개선, 체내독소, 면역력, 간기능개선, 정력, 기력회복, 신진대사, 불면증, 항산화작용, 탈모방지, 백옥피부, 콜라겐생성, 근육성장, 보습증진 147 46. 프리바이오틱스, 배, 도라지, 오미자, 파뿌리, 장과 폐, 고구마, 바나나, 우엉 147 47. 알로에겔, 장, 기미, 상처, 화상, 면역력, 여드름, 피부미백, 신진대사, 주름개선, 콜라겐 생성, 호흡기 알레르기, 암세포 증식 억제, 숙취해소, 치질, 위궤양, 십이지장궤양, 항궤양 작용, 위벽과 장벽보호, 염증증식 억제, 위 장변 효과, 절구질, 천추혈, 대장수혈 149 48. 연근, 삼계탕, 고등어 찜, 오미자, 구기자, 뇌졸중, 혀 백태, 고혈압, 어혈, 저혈압과 혈액순환, 심각한 장애 원인된다 150 PART 16 민간요법 1. 천금채는 상추, 심장질환 극복, 원기회복 도움, 신장기능 활성화 해, 노폐물 배출, 피로회복 개선, 몸의 독소 배출, 이뇨작용, 머리 맑게한다. 다이어트, 숙취해소, 소화촉진, 노화방지, 가슴뭉친 화 없앤다. 두통 가라앉힌다. 철분, 칼륨 풍부, 식이섬유 풍부, 갱년기, 골다공증, 불면증해소, 뼈를 튼튼, 심신안정, 신경질 통증완화, 변비, 빈혈 152 2. 고사리, 생강가루, 허리디스크 극복, 장건강, 변비개선, 혈관건강, 나트륨배출, 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 고혈압, 면역력 강화, 신진대사, 혈액순환, 노폐물배출, 부종타파, 피부건강, 노화예방, 염증제거, 해열작용, 비타민C, A 풍부, 고사리는, 칼슘, 칼륨, 비타민K 성분이 풍부 152 3. 숙주나물, 바지락, 당뇨, 강력한 간해독 작용, 중금속, 술독, 신장질환, 알츠하이머, 이뇨작용, 우울증, 신경과민, 빈혈 153 4. 매실, 간, 장 특효, 간해독, 장독소 153 5. 청피 홍심 무, 기침 감기 기관지특효, 안토시아닌이 풍부, 항암억제, 항산화 성분, 면역력 강화, 천연소화제, 식이섬유풍부, 변비, 비타민A, 겨울철 감기뚝 154 6. 일엽초, 가시오가피, 유방암 후유증 극복, 전설의 항암초, 자궁암특효, 혈액순환, 상하순환, 이뇨작용, 신장염, 신장결석, 요로결석, 대장염, 신경통, 요통, 허리통증, 항암효능, 폴리페놀 155 7. 사과, 폐암 극복, 폐염증, 사과 껍질째 꼭 꼭 씹어 먹으면 폐암 예방한다. 다이어트, 장운동 개선, 노화방지, 항산화 효과, 혈압강화, 호흡기질환, 심장 장질환, 뇌졸중, 동맥경화, 당뇨, 암예방, 구강건강, 변비, 설사, 알츠하이머, 담석증, 간해독, 위장보호, 중금속, 방사능 물질 배출 155 8. 현미, 율무, 찹쌀, 녹두, 물사우나, 시력, 안구건조증 극복, 노안개선 156 9. 표고버섯, 꼬막, 알콜 간경변 극복, 침묵의 장기 간, 소리없는 아우성, 알코올성 간질환, 고혈압, 항암작용, 뼈건강, 콜레스테롤, 피부미용, 다이어트, 면역력, 독소배출 156 10. 강황가루, 간암 말기 극복, 대장암 극복, 협심증 후유증 극복, 극심한 통증, 기적의 간암 후유증 극복, 강황가루 간건강에 최고다. 숙취해소, 간염예방, 감기예방, 속쓰림과 배탈, 심장마비, 당뇨병 발병시기 늦출 수 있다. 암방지, 뇌의 활성화 및 치매예방, 관절통증 완화, 콜레스테롤, 체내 불순물 제거효과, 뇌졸중 치료와 예방, 강황청으로 대장암 후유증 극복, 신장해독, 협심증 후유증 개선 157 11. 로얄제리, 연어, 무병장수, 불로장생, 성장호르몬 분비시켜 생체나이 회복, 인간의 성장과 수명을 늘린다. 노화방지, 피부미용, 남성보다 여성에 효과적, 갱년기효과, 여성 40대에서 60대 효과, 여성성욕 저하로 인해 성욕 욕구와 심신안정, 여성호르몬 밸런스 개선, 생리 불균형, 다이어트, 혈관 이완, 치매, 심장질환, 어깨결림, 붓기, 냉증, 당뇨병, 각종암, 항산화물질 풍부, 암세포 증식 방지, 면역력 향상, 신진대사 촉진, 암을 빨리 나을 수 있게 개선 효과, 대사증후군, 우울증, 공황장애, 고 저 혈압 개선, 동맥경화, 심근경색, 뇌경색 예방 158 12. 쇠비름, 협심증 극복, 혈관확장 수술 후유증 극복, 관절보호, 심혈관 개선, 혈액순환, 중성지방, 콜레스테롤, 수동맥 경화, 피를맑게, 몸속 독소배출, 변비, 치매, 우울증, 다이어트, 항암효과, 암세포생성억제, 당뇨예방, 당뇨영양보충효과, 항균작용, 피부미용, 아토피, 여드름효과 159 13. 아사이베리 가루, 뇌 동맥류 후유증 극복, 항산화물질, 폴리페롤, 불포화지방산, 항산화 능력 탁월, 기미, 주름, 백내장, 치매, 고지혈증, 중성지방, 노화방지, 피부미용, 단백질, 당뇨, 고혈압, 백혈병, 동맥경화, 감염, 염증, 면역력, 심혈관질환, 소화, 변비, 트러블, 칼슘, 정력제, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 골다공증, 다이어트 159 14. 파인애플 심지, 양배추, 무릎관절 특효 극복, 위궤양, 위장병, 위염증, 위상처, 대장병 160 15. 보스웰리아, 퇴행성 관절염 극복, 마그네슘, 칼슘, 아연 161 16. 칸탈로프멜론, 양배추, 브록콜리, 미나리, 심근경색 특효, 당뇨 특효, 소염, 항산화제, 분노, 외로움, 불만, 급성 심근경색 161 17. 프리바이오틱스, 야콘, 마늘, 우엉, 유산균 먹이, 장건강 특효 162 18. 보스웰리아, 부종억제, 연골세포 생성, 관절통증, 혈액순환, 퇴행성 관절염증, 관절 불균형 162 19. 열무, 미역, 직장암 극복, 유방암 3기 극복, 췌장암, 전립선암, 유방암 치료, 샤포닌, 무기질, 칼슘, 항암력을 키워라 163 20. 늘 보리, 현미, 흑미, 귀리, 율무, 검정콩, 표고버섯, 시래기, 20년 당뇨 극복 165 21. 내복, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 돌연사 166 22. 대마씨앗, 오미자씨, 수박씨, 호박씨, 난소암 3기 말기 극복, 심장질환, 근력회복, 불로장생, 작지만 강한 힘 슈퍼 대마씨앗이다. 참외씨앗, 오미자 씨앗까지 먹어라. 항암효과, 항산화성분 166 23. 녹차, 치매, 스트레스, 웃음, 치명적인 유발 요인은 스트레스다. 유독 취약한 사람이 있다. 뇌는 한번 망가지면 되돌릴 수 없다. 심신안정 167 24. 막대기, 어깨통증, 목디스크, 목통증 잡고 목디스크 잡는 셀프 막대기 건강법 168 25. 새싹보리 즙, 17kg 감량, 콜레스테롤 특효, 중성지방특효, 폴리코샤놀 왕중의 왕, 항산화성분, 노폐물, 황달치료, 이뇨작용, 체지방감소, 다이어트 극복, 테니스공, 와이존, 하지부종 잡는다. 간건강 168 26. 산수유, 요실금 극복, 과민성 방광, 당뇨, 고혈압, 신장기능, 두뇌건강, 갱년기, 항균작용, 원기회복, 눈건강, 아토피, 남여 정력강화, 부인병, 회춘, 음경 딴딴, 야뇨증, 청력, 중이염 169 27. 곶감, 천식, 베타카로틴이 일반 감에 3배 들었다. 천식, 혈관건강, 면역력 강화, 설사증상개선, 기관지, 정력강화, 감기 비타민C 풍부, 숙취해소, 피부미용 170 28. 새싹보리, 53kg 감량 극복, 간기능개선, 고혈압, 혈당, 콜레스테롤수치, 낮추고 높이고 특효, 독소배출, 부종완화, 현미 청국장, 대사증후군 유발 주범은 독소다. 활성산소가 발생한다 170 29. 다시마, 간경변 극복, 형제들이 비염 보균자, 알로에, 간세포, 항산화성분, 항염증, 변비, 면역력, 혈액순환, 간보호, 간 사망률 1위 171 30. 둥근마, 당근, 닭엿, 역류성 식도염, 만성위염, 위축성 위염, 장상 피화생, 칼륨, 위암, 위노화, 자양강장제 173 31. 로얄제리, 대마씨, 장수비결, 생리불순, 혈액순환 장애 있었다. 회춘, 성호르몬, 남성 성기능 증진, 여성혈관 기능, 여성호르몬, 인슐린 호르몬 분비촉진, 중성지방, 콜레스테롤 수치, 항암효과, 근육, 장기, 노화, 단백질 풍부, 노폐물 배출, 불포화지방산이 풍부, 장수 하려면 대마씨를 먹어라. 기공체조 174 32. 보스웰리아, 몰약, 무릎관절 극복 175 33. 녹차, 치매, 스트레스, 굴, 박수, 혈관성 치매, 파킨슨병 치매, 알츠하이머 치매 176 34. 산도라지, 벌나무, 폐, 간경화 극복 도운, 간세포 재생, 이뇨작용, 폐질환, 호흡기질환, 천식, 기관지, 감기 177 35. 녹용, 보양재, 신장기능, 학습효과와 양기, 성기능감퇴, 장기, 기억력, 흥분장양작용, 여성냉감증, 남서 양위, 몸무게 급감, 정신피로, 사지냉감, 요퇴냉통, 불면증, 빈혈, 자궁출혈, 허약증상, 산전산후, 자양강장제, 식욕부진, 회춘, 뼈, 관절염예방, 심장익혈, 조양, 강근건골, 요술, 위약, 대하, 골격, 튼튼위장, 소화흡수, 양기를 보호한다 177 36. 풋사과, 골반 교정, 노화, 당뇨, 빈혈, 미네랄, 혈당수치, 콜레스테롤, 신진대사, 혈액응고, 염증치료 178 37. 구기자, 간암극복, 기억력, 치매, 불로장생, 베타인성분, 지방간, 심혈관질환, 혈관독소배출, 숯 족욕, 숯과 편백나무 179 38. 로얄제리, 갑상선 저하증 극복, 방광암 3기 극복, 뇌졸중 극복, 위암 극복, 로얄제리, 항노화, 성장호르몬, 로얄 락틴성분, 항암작용, 항염증, 항균작용 179 39. 폴리코샤놀, 심근경색 극복, 콜레스테롤 극복, 혈류개선 180 40. 10년 젊어지는 회춘, 육식, 음료, 호르몬 보충법 181 41. 오리고기, 목련 꽃봉우리, 생강핫팩, 만성 비염, 기침, 혈액순환, 항균, 항염증, 불포화지방산 181 PART 17 민간요법 1. 노니주스, 혈액암 극복, 방광암 극복, 관절염, 다이어트, 몸속 만성염증, 당뇨, 천식, 담, 세포재생 184 2. 대마씨, 난소암 3기말 극복, 죽, 찜질, 수박씨, 참외씨, 포도씨, 호박씨, 다이어트, 바질 씨앗, 질경이 씨앗, 수박씨는 꼭 먹어야한다. 급성 천식, 기관지염 효능, 암세포 성장과 억제 노화예방, 항암작용, 아르긴 풍부, 발기력을 좋게 한다. 호박씨는 자양강장 효과, 여성분 성욕증가, 스테미나 좋다. 정자생성, 치질, 당뇨, 이뇨작용, 조기사망40%, 아연이 수박보다 씨앗이 74배 높다. 포도씨 폴리페놀 87배 184 3. 차가버섯, 소화기 암 극복, 베타글루칸, 쇠비름, 대장암 극복 185 4. 메스틱 검, 만성위염 극복, 비타민C, 위산과다 186 5. 굴비, 대장 100% 절제 극복, 대장 무기력증 도운 굴비, 설사예방, 단백질, 철분, 무기질, 장건강 도움 187 6. 곶감, 천식, 유제품 과잉 하지마라. 베타카로틴, 갈증, 염증치료, 기침, 구토 187 7. 부추, 대장암 극복, 요구르트에 부추 갈아서 섭취했다. 정력증진, 발기부전, 효과 187 8. 탕콩새싹, 전립선 염 극복, 나이들면 남성호르몬 감소 188 9. 참마, 당뇨 489 극복, 제기차기, 단백질, 비타민, 위장기능개선, 샤포닌 성분, 콜레스테롤, 허벅지, 기력, 신장기운 188 10. 박하, 가래 섭취한다. 미세먼지, 삼겹살, 복식호흡, 폐질환, 폐렴을 예방하는 방법, 죽음을 부르는 공포의 질환 폐렴, 감기, 두통, 인후통, 만성 폐쇄성 폐질환 189 11. 알로에, 변비, 치질, 형개좌욕, 부기완화, 혈액순환, 노폐물제거, 항산화물질, 치질완화 190 12. 구기자, 치매, 혈관성 치매, 인삼, 하수오, 3대 명약이다. 약재중의 약재 치매1위, 뇌건강, 노화, 항산화작용, 학습관, 단기 기억력, 집중력, 뇌신경 세포재생, 지방간해독, 암성장 억제, 간염, 폐를 깨끗, 포리페놀, 베타카로틴, 신진대사, 흰머리 검정머리, 추위, 두통, 어지럼증, 피로회복, 콜레스테롤저하, 과일계의 비아그라. 정력증진, 불면증, 알츠하이머, 동맥경화, 임산부 도움, 다이어트, 기미, 주근깨, 뽀루지 제거, 간기능 향상, 간과 신장기능, 눈의피로, 눈을밝게, 풍을예방, 기관지질환, 여성호르몬, 갱년기, 고혈압, 당뇨병, 인슐린 기능, 비타민A, 비타민C 191 13. 계피, 대추, 생강, 발끝치기, 백해혈, 외로운 사람, 자몽, 고혈압, 고혈당, 폴리페놀, 고지혈증, 국민질환 3고 192 14. 카무트, 특급 회춘 미네랄의 제왕, 셀레륨 왕, 급성 관상동맥류 치료, 전립선암 치료 기적의 원조, 마법사 꿈의 원소, 강력한 항산화물질이 타식품보다 3000배다. 항암 미네랄이다. 항암작용, 항산화작용, 폐암, 콜레스테롤, 노화방지, 다이어트, 변비, 당뇨, 마그네슘 칼륨 풍부, 대장기능 효과, 식이섬유 풍부, 혈관질환, 혈액순환, 단백질 함량, 칼로리 낮다. 콜레스테롤, 동맥경화 193 15. 단호박, 브록콜리, 고지혈증 악화의 주범은, 가슴통증, 손발저림, 혈액순환을 돕는 초간단 스트레칭 194 16. 천년초, 코코아 가루, 감초, 마그네슘, 혈관 회춘 미네랄 부족, 천가지 병을 고친다. 천년초, 당뇨, 심장병, 치매 194 17. 메리골드, 명안왕, 눈 건강, 30살 젊은 명안왕, 메리골드를 금잔화라고 한다. 결막염, 안염, 눈의 붓기 완화, 위경련, 유방암, 위염, 여성질 건조증, 목욕재료, 이뇨작용, 변비, 흥분작용, 이염치료, 치열치료, 항염증, 피부염, 와상, 화상, 장상, 동상, 습포제나 도포제, 대장암, 결장암, 백혈병, 흑색종, 전립선암, 암세포, 심장질환, 이질, 생리불순, 대장염, 복부경련, 폐경증상, 방광감염, 출산후치질, 간건강, 구강통증, 인후통 완화, 자궁 조이는 효과, 피지제거, 여드름, 여드름 흉터, 항산화 성분, 백내장, 녹내장 효과, 암예방, 동맥경화, 심혈관질환, 십이지장궤양, 위궤양, 황반변성, 노안막고, 시력정확도, 근거리 시력개선 194 18. 천문동, 폐렴 쌍구균, 황색 포도 상도균, 용혈성 연쇄 상구균, 디프테리아 균등 항균효과, 만성기관지염, 폐결핵에 걸려 기침, 가래가 심할 때, 미열, 빈혈, 천식, 이뇨작용, 당뇨, 성기능 촉진, 골수성 백혈병치료, 항암작용, 유방암, 유선암, 폐기능강화, 변비, 산전 산후의 변비치료, 피부광택 윤기난다. 흰머리 검정 머리된다. 눈과 귀가 밝아진다 195 19. 여주, 우엉, 당뇨, 실명, 혈관성 치매, 뇌경색, 치주염, 유전자, 신장 196 20. 토란, 율무, 현미, 쌀눈, 고등어, 토마토, 피를 맑게, 고지혈증 특효, 검정깨 197 21. 주목나무, 유행성 독감 극복, 폐렴, 기관지염, 비염, 천식, 항암작용, 폐암, 위암 탁월효과, 늑막염, 폐결핵, 중풍, 동맥경화, 신장염, 기침, 일반감기, 부종, 이뇨작용, 당뇨, 위장병, 신우염, 신경통, 동통성, 신장병, 유방암, 난소암, 통경, 폐암, 줄기 껍질에 항 백혈병 작용, 항종양 작용한다. 노폐물 배출 198 22. 엉겅퀴, 밀크씨슬, 소간, 해바라기씨, 달걀노른자, 간경변 극복, 간해독, 간염, 강력한 항산화성분, 간질환, 만성피로 개선, 암 예방치료 선정 간에 특효, 간세포 보호, 간세포증가 재생한다. 콜레스테롤 감소, 항암효과, 종양으로 혈액 공급 막아준다. 당뇨, 지혈, 면역력, 독이 없다. 어혈, 류마티스 관절염 효과, 다른 관절염 효과, 옹종과 버짐효과 199 23. 오리고기, 중풍 예방하는 혈관 회춘 200 24. 대파뿌리, 알레르기 비염 극복, 10년 괴롭힌 비염, 코가 막혀 코푸느라고 잠을 이루지 못했다. 호흡기질환, 면역력, 신진대사 활성화한다 201 25. 토마토, 무, 조청, 천식특효, 대상포진에 위험하다. 기침, 호흡기, 천식 앓았던 사람이 대상포진에 많이 걸린다 201 26. 달맞이 꽃 종자유 기름, 아토피 피부염 극복, 염증성 질환, 가려움증, 건조증 개선, 혈액순환, 다이어트, 동맥경화, 갱년기, 안면홍조, 월경전 증후군, 출산후 튼살 효과, 흡수율, 피부탄력, 가슴통증개선, 심근경색효과 202 27. 석류, 쑥, 양파, 좌훈, 유방암, 갱년기, 치질, 손발 냉증, 안면홍조, 피를정화, 간보호, 식은땀, 얼굴에 열, 부족한 호르몬 균형 맞춘다. 호르몬을 조절한다. 석류 추출물 먹으면 여성 건강에 좋다. 변비에도 도움 202 28. 올리브유 기름, 발아현미 누룽지, 발사믹 식초, 유방암 갑상선 암 극복, 안토시아닌이 풍부, 항암효과, 면역력, 콜레스테롤, 노폐물 배출, 혈액순환, 항산화력 203 29. 갈색 만가닥버섯, B염 간염 극복, 간수치 900, 항암효과, 노폐물, 면역력, 간해독, 간에 피로 204 30. 비타민나무열매, 간경화 완치극복, 유방암 완치극복, 항산화작용, 피로회복, 피부노화, 간기능개선, 당뇨, 콜레스테롤, 중성지방, 심혈관질환, 비타민C풍부, 근육과 유연함, 신장과 폐에 효과, 피를맑게, 혈관 혈액효과, 혈압, 염증, 비타민A, B, C, 아미노산, 베타카로틴, 불포화지방산, 미네랄, 폴리페놀, 갱년기, 각종질병, 철분, 칼슘, 어린이 체질개선, 식욕촉진, 발육성장, 근육통, 골다공증, 부종, 혈액순환, 암 예방, 미백효과, 주름, 피부탄력, 다이어트, 변비, 피부염, 여드름, 식이섬유, 미세먼지, 세포재생, 세포정상 돌린다. 알코올성감염, 간경화 유방암 완치, 아토피 피부염, 백내장 효과, 관절염 효과 204 31. 다시마수, 알로에, 간경화 극복, 간순환, 간혈전, 간세포회복, 간염증, 항산화성분, 면역력, 염증작용 206 32. 메추리 알, 무말랭이, 등뼈, 칼슘차, 굽은 등, 단백질 13g, 골다공증, 오장육부 206 33. 녹차가루, 연어, 중성지방, 체지방, 콜레스테롤, 혈액원활 207 34. 초록입홍합, 무릎관절 염증, 통증 잡는다. 비염, 천식 효과 207 35. 황태, 골다공증 극복, 콜라겐, 단백질, 홍어, 생선껍질, 황태 육수를 만들어서 밥을지어 먹었다 207 36. 낫토, 뇌졸중 극복, 협심증, 심근경색, 고혈압, 장건강 효과, 식이섬유, 혈전, 다이어트, 변비, 당뇨, 항암식품, 동맥경화, 콜레스테롤, 골다공증, 두뇌, 치매, 피부 노화, 주름, 비아그라. 간기능, 숙취해소, 칼슘, 철분, 단백질, % 바이오틱스, 소화력, 면역력, 염증, 류마티스 관절염, 뼈 208 37. 매끈 차, 만성 충혈성 피부 극복, 화농성 여드름 극복, 건선피부 극복, 아토피 피부염, 지루피부염, 두피염, 콜린성 두드러기, 눈, 코, 입, 턱 주변 붉은점 있다면 자궁쪽에 문제점이 있다 209 38. 오리고기, 술, 부추, 비염, 비만 210 39. 8초마사지, 목 통증 어깨통증 고관절 통증 짝다리 교정 211 40. 홍화씨, 류마티스 관절염 극복, 어혈특효, 뼈회춘, 골밀도, 골다공증 예방, 혈액 211 41. 화분, 위암 3기 말 극복, 비염 극복, 면역력, 체력강화, 염증, 어혈제거, 피부염, 스테미너, 활력, 지구력, 힘, 위암과 위염, 비타민E, B, C, 항염증, 면역세포 증식, 몸을따뜻, 만성위염, 피로회복, 미네랄, 간기능개선, 불포화지방산, 간경화 개선, 생존율 20%라고 의사선생님께서 말씀하셨다 212 PART 18 민간요법 1. 메추리 알, 무말랭이, 굽은등, 뼈 튼튼, 단백질, 당뇨 특효, 굽는등 10분 펴는법 214 2. 건 표고버섯 차, 사탕수수, 고지혈증 콜레스테롤 수치 극복 214 3. 게 걸음, 고관절 통증, 고관절 건강 지키는 게걸음 운동법 215 4. 검정보리, 고혈압 극복, 고혈압 낮춰 주는 블랙푸드 제왕, 베타글루칸, 항산화성분, 뇌졸중, 피를맑게, 안토시아닌이 풍부 215 5. 무즙, 무씨, 무말랭이, 가래, 몸이 춥다. 감기, 기침, 기관지 질환 특효, 코피, 편도선, 이뇨작용, 소화작용 216 6. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 감말랭이, 대장암 극복, 뇌졸중 217 7. 자색생강, 남성 발기부전 아르긴 풍부 간해독작용, 간 피로회복, 근육통 특효, 습담제거, 혈액순환, 만성염증 효과, 운동부족, 비만, 스트레스, 냉증, 소화기 강화, 항산화물질, 항산화작용, 염증제거, 안토시아닌 풍부, 성장발육, 중년노화 예방, 위장보호, 면역력, 노화방지, 탁해진 혈액, 혈액 순환 217 8. 카카오닙스, 복분자, 뇌졸중 후유증 극복, 중성지방극복, 고지혈증, 술, 탄수화물, 커피, 과당, 탈모예방, 시력 및 피부개선, 기미나 주근깨, 남성정력, 여성불임 예방, 해독작용, 피로회복과 노화예방, 뼈 강화 및 혈액순환, 신장기능 강화, 야뇨증이나 머리카락, 다이어트, 두뇌발달, 학습효과, 갱년기, 간질환, 항암작용, 고혈압, 고지혈증, 샤포닌과 폴리페놀 효능, 콜레스테롤 218 9. 꾸지뽕나무, 심근경색과 고혈압 후유증 극복, 허약체질 효과, 피를 맑게, 혈액순환, 중성지방, 이뇨작용, 당뇨, 변비, 혈액순환, 면역력 221 10. 회화나무 열매, 갱년기 극복, 중풍 후유증, 혈액을 맑게, 신경과민, 두통, 안면홍조, 가슴답답, 두근거림, 우울증, 식은땀, 불면증, 골다공증, 고지혈증, 비만, 노화예방, 폴리페놀성분77배, 중성지방, 노폐물배출, 피로회복, 여성회춘, 천연 여성호르몬, 여성 젖멍어리, 흰머리 검정, 귀신을 아주는 나무다 221 11. 두충나무 잎, 관절염 특효, 뼈와 근육을 튼튼, 칼슘, 항염증, 항산화작용, 신진대사 222 12. 버드나무, 신경통 특효, 소염작용, 해열작용, 통증 잡는다. 소염제 223 13. 브록콜리, 양배추, 요구르트, 혈청주스, 혈관벽, 탁한 피를 맑게 하고 면역력 높이고 항산화효과 223 14. 느릅나무, 암 잡는다. 골육암 결장암 효과, 항암, 항산화작용 223 15. 뽕나무 상황버섯, 부부 대상포진 극복, 면역력, 황사, 미세먼지, 면역력 저하, 어지럼증, 염증, 암, 혈액순환 방해, 주방 미세먼지, 코털, 자외선 차단제, 구강청결제, 이뇨작용, 해독, 베타글루칸, 암 예방, 폴리페놀 풍부, 폭식, 음주, 과식, 생활 식습관 223 16. 아로니아, 위암 3기 후유증 극복, 면역력, 항산화물질, 안토시아닌 풍부, 암, 요로, 감기효과, 항암, 항균, 항알러지, 방광염, 영양물질 생성, 흡수율이 높다. 암 환자에게 면역력을 더 높여준다 225 17. 프리바이오틱스, 우엉, 바나나, 건선피부 극복, 비만효과, 간지러움 감소 226 18. 강낭콩, 협심증 극복 도운, 막히면 죽는다. 몸속 죽음의 덩어리, 활성산소 제거한다. 글루타치온 226 19. 낫도, 뇌졸중 개선 도운, 천연 혈전용해제, 고혈압, 변비, 장건강, 혈전, 다이어트 227 20. 홍차, 생강, 우엉, 양파, 귀리, 요쿠르, 검정깨, 폴리페놀, 대장암, 탈모가 대장암 부른다. 대장암 발병율 세계1위 228 21. 양파, 단호박, 아욱, 나트륨, 과민성대장증후군 229 22. 모링가, 고지혈증 극복, 혈관 염증 잡는 슈퍼 푸드다. 콜레스테롤, 정화능력, 혈액정화, 독소배출, 아연, 철분, 단백질 칼슘이 멸치보다 월등이 높다 229 23. 햄프씨드, 자색당근, 체리, 샐러리, 당뇨 고지혈증 극복, 멜라토닌호르몬, 잠을 충분히 잔다. 면역력, 혈관청소, 비만, 갑상선, 갱년기, 암, 치매, 피로 쌓인다. 무기력, 폴리페놀, 안토시아닌, 활성산소, 췌장세포 보호, 중성지방, 콜레스테롤, 노화방지, 단백질함량, 아르긴 함량, 뼈와 근육, 뇌세포, 신경세포, 두뇌발달, 노폐물 배출, 양기, 정혈보충, 피부, 근력, 골밀도, 활력, 성장호르몬, 회춘 호르몬, 허약 체질, 감기 230 24. 녹차, 연어, 풍선, 중성지방, 췌장암, 염증, 혈전, 기능저하, 스트레스, 콜레스테롤, 동맥경화 일으킨다. 이뇨작용 233 25. 콩, 팥, 만성신부전증 극복, 몸속 정화조 콩팥을 지켜라. 혈액정화, 혈액순환, 신장대사 촉진, 저지방 고단백, 원기강화, 피부탄력, 중성 지방과 콜레스테롤 수치녹인다. 해독작용, 이뇨작용, 노폐물 배출 233 26. 현미, 된장국, 제철채소, 용천혈, 신부전증 극복, 신부전증 이식수술 극복 235 27. 사차인치, 홍시, 뇌혈관 협착증 극복, 콜레스테롤, 해산물, 채소, 혈관노화 235 28. 광어초밥, 광어 미역국, 보이차, 바나나, 알로에, 협심증 극복, 혈관건강, 운동 236 29. 우유, 토마토, 운동, 뇌경색 극복 236 30. 갈대뿌리, 잉어, 뇌경색 후유증 극복, 단백질, 불포화지방산이 풍부, 중성지방, 콜레스테롤 237 31. 걷기만 잘하면, 족저근막염 극복, 무지 외반증, 허리디스크, 협착층, 측만증, 혈액순환 237 32. 복분자, 간이식 수술 극복, 간암초기 색전술, 면역력, 간기능회복, 회춘, 간세포 피로 및 노화방지, 항산화물질, 혈관건강, 자양강장제, 기력보강제, 발기부전, 요실금 효과, 여성 불임효과, 간해독 작용, 지방간 개선, 항암, 항균, 항산화력, 암세포 억제, 안토시아닌, 활성산소 제거 238 33. 오디, 위암 후유증 극복, 항염증, 면역력, 활성산소, 병원균, 폴리페놀, 암세포감소, 암제발억제, 소화, 피로회복, 스트레스, 원기회복, 대사촉진, 칼슘, 철분효과, 안토시아닌이풍부 239 34. 구운고기, 가공식품류, 혈뇨, 방광암재발, 담배, 염색약, 소변 100c 240 35. 마늘껍질, 석류, 돌연사로 이어지는 동맥경화, 콜레스테롤, 당조심, 뇌혈관, 심혈관, 심근경색, 대사질환, 폴리페놀, 항산화성분, 활성산소, 노폐물, 뇌졸중, 고혈압, 안면홍조, 갱년기 241 PART 19 민간요법 1. 귤보관, 감자보관, 창틀청소, 신문지, 칼 244 2. 울, 카시미 세탁비법 244 3. 느릅나무, 항염증, 항산화작용, 췌장암, 전립선암, 골육암, 종양, 결장암, 감소한다 244 4. 늙은호박, 대파, 육류, 가지, 위암극복 244 5. 미꾸라지, 고추, 근대, 골다공증 극복 245 6. 흉쇄 유돌근, 목디스크 극복, 고혈압, 비염, 이명, 허리, 어깨저림, 시력까지 개선된다 245 7. 늙은호박, 브록콜리, 차가버섯, 밀크씨슬, 간경화, 면역력, 간암, 항암, 간염증, 콜레스테롤, 중성지방, 미네랄, 항산화 성분, 사과식초, 술한잔, 물한잔, 간이 소리없이 굳어간다 246 8. 우유, 토마토, 뇌경색 극복, 콜레스테롤, 유지방 248 9. 낙지, 커피믹스, 낙지는 11월의 낙지가 가장 맛있다 249 10. 로얄제리, 감자, 당근, 가지, 만성피로, 간암, 췌장암, 대장암, 콜레스테롤, 신진대사, 용천혈, 천추혈, 신수혈, 혈액순환, 피로회복, 복식호흡, 수면양말, 한발로 서기 249 11. 말린 고사리, 추간판 탈추증 극복. 허리디스크 수술 두번 받았다. 칼슘, 칼륨, 비타민C, 석회질, 뼈 튼튼 250 12. 치커리, 프리바이오틱스, 대장암 3기 극복 250 13. 모링가, 편도암 4기 말기암 극복, 경동맥 스탠드, 만성염증, 항암, 항염증, 비타민D, 커피, 김장김치, 엽록소, 항균작용, 활성산소, 콜레스테롤, 골다공증, 당뇨, 빈혈, 칼슘, 아미노산, 미네랄, 혈관염증, 동맥경화, 고혈압, 심근경색, 말린표고버섯, 말린다시마 251 14. 굴, 간경변극복, 합병증으로 위 정맥류극복, 굴은 타우린이 풍부하다 252 15. 매생이 굴국, 연자육, 돌이돌이, 발끝치기, 뇌졸중 극복 253 16. 질경이 씨앗, 습담, 안질, 태독, 난산출혈, 동맥경화, 삼장병, 갱년기장애, 심장질환, 이장, 간장, 고혈압, 위암, 간장, 탈모, 복부비만, 뇌졸증, 이명, 어지럼증, 이뇨작용, 황달, 변비, 자궁냉대하 253 17. 웃으면 천연 진통제, 뇌암, 위암, 난치병, 뇌세포, 치매, 소장, 대장, 관절염, 전립선, 면역력, 혈액순환, 신장암, 간경화, 간암, 하루 10분 웃는다 254 18. 석창포, 혈관성 치매극복, 뇌를 맑게, 뇌신경 재생, 기억력 상승, 불면증 도움 254 19. 수세미, 폐질환, 화병, 기관지, 축농증, 천식, 기침, 감기, 비염, 알레르기, 폐사성, 식이섬유 풍부, 당뇨치료, 혈당수치, 신진대사, 갱년기 255 20. 골쇄보, 뼈의 제왕, 관절과 허리통증, 골다공증, 피를 맑게한다 25 21. 생굴, 치매 잡는다. 빈혈, 피로회복, 뇌혈관질환, 뇌기능효과, 안면마비 효과, 뇌출혈, 아토피, 뇌졸중, 기억력 감퇴, 고지혈증, 건망증, 심장비대증, 당뇨, 갑상선 암 수술 255 22. 사자발쑥, 지방간, 간경화, 간질환, 동맥경화, 하체보호, 하혈, 피로회복, 혈액순환, 항산화효과 255 23. 벌나무, 간경변증 극복, 이겨낸 신비의 나무, 벌나무는 간 회춘제, 간암, 간질환, 간세포재생, 위암, 폐암, 유방암, 면역력 256 24. 솔잎효소, 고혈압 극복 256 25. 죽은 소나무, 담낭암 간암 극복 256 26. 다시마, 봄동, 심장통증과 허리통증 극복, 급성 심근경색 극복, 심장통증, 고혈압, 혈관, 활성산소, 항산화력, 어혈, 콜레스테롤 257 27. 아세톤, 볼펜 자국, 옷 258 28. 린스, 밍크, 샴푸, 식초, 소금, 패딩 258 29. 헤마토코쿠스, 시금치, 눈중풍, 실명, 안구건조증, 나무 빨래판, 혈액순환, 항산화능력, 망막 혈류 개선, 한쪽 시력을 잃었다 258 30. 장마, 직장암 4기말기 극복 259 31. 통 미꾸라지, 근대, 골다공증 극복, 칼슘의 제왕 259 32. 손발 털기운동, 당도암극복, 전신 류마티즈 극복, 면역력, 수족냉증, 손발저림 효과, 35년 동안 손발털기 운동법으로 살아 왔다 260 33. 레몬, 고무장갑, 팔꿈치관절, 무릎관절각질 지워지는 비법 260 34. 평상, 척추측만증 260 35. 노니 해독주스, 생들기름, 메밀, 혈관속 염증, 동맥경화, 돌연사, 중풍, 혈액순환, 혈액속 염증이 혈관을 막는다 261 36. 독사, 폐암극복, 전립선암 262 37. 샐러리, 자양강장제, 장건강, 급성염증, 감기, 고열, 이뇨작용, 전립선, 진통제, 식이섬유, 항산화 성분 262 38. 경옥고, 철분결핍증 빈혈 후유증 극복, 고혈압, 지구력, 감기, 치매, 중풍, 폐결핵, 기혈, 체질허약자, 대뇌신경, 조로증, 코피, 소아발육부진, 위와 장 262 39. 뉴 글루타치온알파, 만병통치, 간기능 개선, 세포재생, 생명연장, 피부미백, 주름해결, 해독작용, 백내장, 파킨스병, 치매예방, 암, 비타민 왕, 항산화성분, 면역력, 폐암, 전립선암, 류마티스 관절염, 뇌졸중, 콜레스테롤, 동맥경화, 당뇨, 고혈압, 만성간염, 폐질환, 천식, 기관지염, 폐기증, 폐렴, 만성폐색성, 폐섬유종, 폐질환, 낭포성섬유증, 과다한흡연, 에이즈, 다발성경화증, 라임병, 소화질환, 위염, 위궤양, 위암, 급성위염, 췌장염, 장질환, 궤양성, 대장염, 크론병, 신장손상, 혈액투석, 복막투석, 안과질환, 녹내장, 시력감퇴, 황산변성, 이비인후과질환, 중이염, 난청, 청력상실, 치과질환, 치주염, 임신자전증, 임신선당뇨, 임신중고혈압, 정신분열증, 다운증후군, 헌팅, 헌병, 알츠하이머, 파킨스, 자폐증, 발작증, 조울증, 우울증, 건선피부염, 아토피 피부염, 피부질환, 탈모, 여드름, 전립선비데, 전립선질환 262 40. 반신욕, 신장, 두통, 하반신, 혈액순환, 각질제거, 피부탄력, 무릎통증, 폐, 불면증, 갱년기, 양기, 만성질환자, 고혈압, 심혈관질환, 폐활량, 피부보호 264 41. 생강, 대장암 극복, 갑상선 3기 극복, 무병장수, 기적의 음식, 면역력, 관절염, 당뇨, 콜레스테롤, 멀미, 메스꺼움, 노화방지, 혈액순환, 우울증, 냉증, 생강족욕, 유방암, 난소암, 비염, 생리통 264 42. 청미래 덩굴, 즉 명감나무다. 토복룡 이라고한다. 콩팥 해독수, 통풍 특효, 급성 백혈병, 급만성 신장염, 당뇨, 대하증, 간암, 자궁암, 직장암, 코암, 폐암, 간경화, 결장암, 비인암, 식도암, 위암, 관절염, 구토감소, 근골경련, 동통, 항암작용, 매독, 만성피부병, 발저림, 방광염, 복통, 부스럼증, 위를튼튼, 설사, 소화불량, 수은중독, 농약중독성, 수종, 식욕증진, 신우신념, 신장결핵, 정력강화, 아토피 피부병, 요독증, 유선염, 이뇨작용, 이질, 인파선염, 장염, 적혈구, 헤모글로빈증가, 정창, 종독, 종기, 지방간, 간질환, 간경화, 간염, 치통, 풍습, 면역력, 류마티스관절염, 신부전증, 폐렴, 알레르기, 알츠하이머, 치매, 뇌성마비, 임질, 태독, 악창, 자궁경부암, 피를맑게, 근육마비, 치질, 감기몸살, 신경통, 해독작용, 말초신경장애, 침을 흘리는 것, 청각상실, 중풍, 손발마비, 두통, 대하증, 근골을 못펼때, 근골강화 265 43. 접시돌리기, 만병통치한다. 오십견 당뇨 극복, 허리 목디스크 극복, 척추 탈수증극복, 퇴행성 간절염 극복, 척추 측만층 극복 척추를 항상 세워라. 난치병 발음장애, 소내. 위축증, 내균형, 혈액순환, 척추, 요추, 경추효과 266 44. 발끝치기, 인공동맥 후유증 극복, 뇌수술 후유증 극복, 시력개선, 제2의 심장, 심근경색, 죽상 동맥 경화증, 위장병, 불면증, 방광염, 체온상승, 항노화, 폐, 신장, 뇌졸중, 고관절, 척추탈골, 골다공증 267 45. 천연발효 식초, 암 해독에 특효 268 46. 초록입홍합, 퇴행성 관절염 극복, 통증, 염증개선, 천식, 기관지, 알레르기성 관절, 부종, 항염증, 항산화물질, 관절통증, 불포화지방산, 지방세포 도움 268 47. 천마, 뇌종양 극복, 중풍, 뇌혈관질환, 뇌신경, 두통, 얼굴마비, 어지럼증, 혈관청소, 종양발생 억제 269 48. 엄지 손가락, 뇌회춘, 치매, 신장, 전신기혈, 혈관 신경계, 노폐물 배출, 순환계, 암 후유증 개선 도움 269 49. 와송, 폐암 대장암 극복, 방광암극복, 항염증 270 50. 팥, 수족냉증, 불면증, 건조증, 노폐물, 기미, 주름살 270 51. 잠을 잘자라. 안면혈, 백회혈, 내관혈, 불면증 270 52. 푸드, 소생술, 물 50도 271 53. 와인과 양파, 당뇨, 갱년기, 안면홍조, 고혈압, 고지혈증, 감기, 불면증, 정력증강, 노폐물, 콜레스테롤, 다이어트, 변비 271 54. 쇠비름, 식도암 4기말기 극복 272 55. 바나나, 오트밀, 장결핵, 크론병, 궤양성대장염, 죽상 동맥경화 272 56. 뇌졸중 알아야 막는다. 2초에 1명씩 발병하며 사망질환 1위다 273 57. 애플수박, 심근경색극복, 불포화지방산, 콜레스테롤, 아르긴, 당뇨 274 58. 손가락, 뇌회춘, 치매예방, 손가락요가 275 59. 굴젓갈, 간 경변증 극복 275 60. 양파, 무좀, 피 정화, 발냄새, 하룻밤 사이 275 61. 새끼손가락, 무릎관절, 비염, 콧물, 감기, 기관지, 얼굴 광대뼈 276 62. 천마, 중풍 극복, 말이 트였다 276 63. 삼채뿌리, 폐암말기 3개월시한부, 항산화 성분, 식이섬유가 산삼 60배, 면역력 276 64. 석류, 석류껍질, 씨, 유방암극복, 석류 통채로 섭취하는게 가장 효과가 좋다. 항산화 성분풍부, 피를정화, 식물성 여성호르몬, 갱년기 증상, 폐경기증상 276 65. 강황, 간암 말기 극복 277 66. 풍지혈, 능형근, 허리, 목 통증, 척추측만증, 허리 278 PART 20 민간요법 1. 석창포 뿌리, 치매극복, 혈관성치매, 알츠하이머, 심장, 간장, 비장, 방광, 가래, 풍, 암, 항암효과, 건망증, 기폐이농, 신경증, 화농성종양, 위통, 복통, 자궁암, 식욕촉진, 인체 아홉구멍을 열어준다 280 2. 엉겅퀴, 담낭암 극복, 복수찰때, 심장병, 카드뮴 중독, 충수염, 토혈, 자궁출혈, 비장 계통의 질병, 알콜중독, 마약해독, 만성간염, 간경변종, 황달, 청혈해독, 간, 장병, 쓸개 계통의 질병, 간 담낭, 마른버짐, 소화촉진, 모유부족, 기침, 우울증, 풍욕 281 3. 인삼열매 즉 진생베리, 항산화작용, 자양강장제, 성기능개선, 갱년기, 동맥경화, 혈액순환, 우울증, 피로회복, 불면증, 노화, 짜증, 인지기능 활성화, 당뇨, 비만, 콜레스테롤, 면역력, 샤포닌이 인삼보다 6배, 간기능, 혈류개선, 대상포진 282 4. 호박고구마와 자색고구마 폐암극복, 대장암, 동맥경화, 변비, 항산화제왕, 발암억제, 식이섬유, 칼슘, 당뇨, 다이어트, 슈퍼푸드 1위 고구마 283 5. 견과류, 심장병, 치매, 폐, 기관지, 천식, 신장, 요통 막는다 283 6. 바나나, 알레르기 비염, 폴리페놀 284 7. 죽력, 중풍, 반신불수, 당뇨, 산후발열, 아홉구멍, 지리산 284 8. 수박 무, 위암 2기 극복, 수박무 생채 무침, 항암성분, 안토시아닌 성분이 풍부, 노화예방, 청량감, 단맛, 수박무 생으로 먹어라 285 9. 모링가 잎, 고지혈증 극복, 혈관 속 염증을 배출한다. 콜레스테롤, 피곤함과 불면증 285 10. 크릴오일, 마늘과 꿀, 뇌경색 극복, 항산화능력, 고 콜레스테롤, 중성지방, 뇌출혈, 뇌경색, 아스타잔티, 눈보호, 미백효과, 지방간, 지방분해, 염증완화, 생리전증후군, 우울증감소, 두발보호, 뇌건강, 퇴행성 관절염, 치매예방, 고혈압과, 부정맥, 심혈관계통, 혈관청소, 고지혈증, 뇌졸중으로 6초에 한명꼴로 사망한다 286 11. 대합찜, 손발저림, 흉쇠 유돌근, 팔을 굽펴을 때, 손저림, 손발저림을 막아라 287 12. 쇠비름, 협심증극복, 가슴, 찬물, 오메가쓰리, 중성지방, 콜레스테롤, 항균작용, 아토피, 피부질환, 고약 주재료 288 13. 아사이베리, 뇌 동맥류 후유증 극복, 혈관청소, 폴리페놀, 항산화 능력, 칼슘, 단백질, 다이어트와 노화방지, 혈관건강, 오메가쓰리 289 14. 로얄제리, 꼬막, 흑미, 땅콩, 두부, 느타리버섯, 남성호르몬, 여성호르몬, 노화, 치매, 피부노화, 이뇨작용, 노폐물, 혈관, 유방암억제, 뱃살, 단백질, 빈혈, 항산화성분, 고혈압, 당뇨, 신진대사, 중성지방 290 15. 씀바귀 뿌리, 담낭암 후유증 극복, 기력보충, 고혈압, 혈당, 항암효과, 면역력, 노화억제, 소화불량, 콜레스테롤 290 16. 황칠나무 차, 뇌경색 후유증 극복, 동맥경화, 간기능, 셀레륨풍부, 저림증상, 혈액순환, 남성 성능력 291 17. 케이올 땅콩, 뇌졸중 후유증 극복, 꽈리고추, 비타민C, 김, 식이섬유, 뇌혈관 291 18. 시래기, 대장암 후유증 극복, 새우, 지방산, 담즙, 노폐물, 호박씨, 감자 292 19. 고깔 양배추, 다이어트 6개월 만에 50kg 감량했다. 내장지방, 부추, 닭가슴살, 운동 292 20. 굴, 간경변 극복, 위 정맥류, 겨울철 간건강 지킴이, 타우린 풍부 293 21. 흑초, 간암 간경변 극복, 간암특효, 뇌혈관, 심혈관질환, 손발 신경계, 천연 발효식초, 식초계의 제왕 293 22. 강황, 간암 B염 간염 보균자 극복, 콜레스테롤수치, 숙취해소 293 23. 달걀 식초, 정력과 기운을 돋운다 294 24. 계피, 골반통증 완화 294 25. 천년초, 만병통치약, 당뇨, 정력의효능, 면역력강화, 피부미용, 간, 췌장, 암확산억제, 콜레스테롤, 대장암, 고혈압, 동맥경화, 변비, 비만, 십이지장궤양, 급성간염, 비타민C, 아토피, 샤포닌, 기미, 주근깨, 신진대사, 골다공증, 류마티스, 심장병, 난질환자, 습진이나두창, 기침, 기관지염, 천식, 가래, 정력, 임질, 요도균, 피를정화, 늑막염, 지방간, 백일기침, 밥맛, 원기회복, 폐결핵, 이뇨작용, 신장병, 퇴행성 관절염, 유방암, 건성피부병 294 26. 운동, 콩팥, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 노폐물 배출 297 27. 오미의학, 신장, 방광, 허리통증, 전립선질환, 요실금, 이명, 중이염, 야간빈뇨, 비만, 관절염, 비장, 위장 298 28. 프리바이오틱스, 직장암 3기 극복, 유익균, 유해균, 다이어트 298 29. 고관절 돌리기, 천장관절연좌 극복, 허리통증, 꼬리뼈 299 30. 목 도리도리, 뇌졸중 극복, 치매, 뇌혈관질환 299 31. 얼굴 계란형, 둥근형, 각진형, 역 삼각형, 얼굴형을 보고 질병을 알수 있다. 예방도 할 수 있다 299 32. 샐러리, 천연강장제, 항산화작용, 식욕증진, 활성산소제거, 변비, 부종, 스트레스, 손발냉증, 피로회복, 식이섬유, 이뇨작용, 전립선질환, 감기, 다이어트, 칼륨, 칼슘, 관절통증, 염증, 퇴행성 관절염, 골다공증, 통풍, 천식, 혈액순환, 기관지염 등 치료, 마그네슘 신경을 안정, 소화, 시력, 콜레스테롤, 고혈압, 비타민A, C, E, D, B6, B12 풍부 300 33. 보스웰리아, 몰약, 과메기, 우유, 흑마늘, 무릎 관절염 타파, 어혈, 혈액순환, 생리통증 301 34. 와송, 방광암극복, 뇌종양극복, 항암작용, 해독작용, 백혈병, 백해암, 해열, 위암, 당뇨, 폐암, 간암, 대장암, 간해독, 신장, 세포증진, 혈압, 위장, 대장종양, 뇌암, 췌장암, 혈액암, 혈뇨, 피를맑게, 전립선, 여성생리활성 301 35. 미나리, 대추, 입술, 건강, 혈액, 비장기능, 체력보충, 숙취해소, 해독, 항염증, 이뇨작용, 통풍, 관절염, 장염 302 36. 석류, 협심증극복 텐트 2회, 고혈압, 갱년기, 항산화 성분, 간보호, 심혈관질환, 동맥경화, 뇌경색, 콜레스테롤, 재발방지, 피를맑게, 간을보호, 계피 303 37. 미세먼지 잡는, 공기정화 사냥 303 38. 화병을 막아라. 스트레스, 고혈압, 혈관, 당뇨, 고지혈증, 중풍, 심혈관질환, 노래나 춤을 춰라 303 39. 쌀눈, 당뇨 뇌졸중 극복, 간기능 개선, 고혈압, 콜레스테롤, 동맥경화, 심혈관질환, 고지혈증, 대사증후군, 체지방 감소, 비만 304 40. 빨강색파프리카, 뇌졸중극복, 반신마비, 미세먼지 305 41. 초록색파프리카, 골다공증극복 305 42. 덜익은 바나나 발효액, 알레르기 비염극복 306 43. 삭힌 홍어, 천식, 감기, 가래 306 44. 뽕나무 상황버섯, 위암 3기 극복, 위암 3 분의 2 절제, 굴, 운동, 수면 307 45. 노루궁뎅이버섯, 당뇨극복, 치매, 항암, 활성산소, 면역력, 항종양, 오장육부, 소화기관, 항염, 항균, 위점막 보호기능, 위궤양, 십이지장궤양, 만성위염, 위궤양 치유촉진, 만성위축성 위염, 식도암, 분문암, 위암, 장암, 신경세약, 신체허약, 암세포억제, 노화방지, 피부미용, 두뇌발달, 자양강장제 307 46. 땅콩호박, 위암후유증 극복, 최고의 천연 항암, 대한민국 국민 3명중에 1명이 암 시대다 308 47. 새꼬막, 협심증 극복, 심혈관질환, 콜레스테롤, 중성지방 309 48. 명이나물, 장 염증성질환 극복, 장 폐색질환 극복, 천연항생제, 신진대사, 피로회복, 항암작용, 항염, 대장암 310 49. 쪽파 흰뿌리, 당뇨 극복, 천연항생제, 염증예방, 폴리페놀성분, 항균작용 310 50. 다시마, 급성 심근경색 수술 후유증 극복, 알긴산 311 51. 다시마, 허리디스크 극복, 허리통증 311 52. 더덕, 달걀, 고구마, 감자, 생밤, 쉽게 까는 비법 312 53. 옥수수 속대, 구기자, 치아, 치질, 치매, 치주염 극복, 비장, 노화, 폐혈증, 사망, 알로에, 형개, 항산화 성분, 기억력, 집중력, 학습능력, 불포화지방산, 혈관강화, 간과 눈건강, 암세포억제, 고혈압, 당뇨, 비타민C, 구기자의 효능이다 312 54. 케일, 이석증, 어지럼증 공포 313 55. 가래나무 껍질과 열매 진액, 폐암 말기 극복, 폐암 대장암 특효, 폐결핵, 폐렴, 해소, 기침, 천식, 위염, 기관지염, 대장염, 항암작용, 세균성질환, 폐암, 혈액순환 314 PART 21 민간요법 1. 흰목이버섯, 요추 추간판 탈추증 극복, 정력 316 2. 풍수지리, 금붕어그림, 집안구조가 중요하다 316 3. 율무, 콩팥건강 317 4. 흑초 만드는 비법 317 5. 저염간장, 만성 콩팥병, 만성신부전증, 요도, 방광염, 신우신념, 수명, 노폐물, 독소, 부종, 요독증, 소화장애, 독성물질, 근육마비, 심장마비, 빈혈 318 6. 맥문동, 폐질환 극복, 폐결핵극복, 천식극복, 18년 동안 암 사망률 1위가 폐암이다. 만성폐쇄성, 흡인성폐렴, 기관지, 가래, 폐기종, 기억력, 마른기침, 항암, 항산화물질, 면역력, 복식호흡, 풍선 319 7. 황칠나무, 당뇨극복, 뇌경색극복, 고혈압, 동맥경화, 뇌혈관질환, 심혈관질환, 관상동맥 320 8. 연자육, 치매, 알츠하이머 병 치매, 하루 30분 유산소 운동, 옆으로 누워자라. 뇌독소배출, 체력단련, 기억력테스트, 혈액순환, 신경안정, 뇌를 활성화 320 9. 흑토마토, 뇌졸중극복, 건망증을 잡아라. 혈관확장, 혈액순환, 뇌세포, 소화기능, 건망증과 치매는 다른병 321 10. 건 표고버섯, 사탕수수, 폴리코샤놀, 콜레스테롤 극복, 동맥경화, 심혈관질환, 고지혈증, 중성지방, 소화, 부종, 노폐물, 지방간 322 11. 풋사과, 다이어트, 건강한 살빼기, 체지방, 항산화 성분 322 12. 레몬, 올리브유, 누런때, 가죽장갑 323 13. 대파뿌리, 손발 박수1초, 모세혈관 청소, 수족냉증 효과, 어혈, 혈액순환, 모세혈관 회춘, 감기, 기침 323 14. 침향, 뇌경색후유증 극복, 상하기운, 인지기능, 운동기능, 면역력, 항균작용, 염증, 학습장애, 심신안정, 뇌혈관, 뇌신경 효능이 있다 323 15. 삼지구엽초, 중풍, 치매, 강정효과, 건망증, 치주염, 치통, 구완와사, 식욕부진, 신장, 간장, 염증작용, 콜레스테롤, 고혈압, 소아마비, 사지냉증, 정력증진, 신경계통, 어지럼증, 원기회복, 최음과거풍효과, 불임증과 신경쇠약 탁월, 이명증, 소아의 야뇨증, 이뇨증상, 장운동억제, 월경불순, 혈액순환, 발기부전, 허리와 무릎 효과가 있다 324 16. 육종용, 신장, 대장, 빈혈, 저혈압, 정력증강, 발기부전, 유정, 유뇨, 변비 325 17. 새싹보리분말, 심혈관질환특효, 뇌혈관질환특효, 내장지방 특효, 다이어트 25kg 감량특효, 당뇨, 중성지방특효, 콜레스테롤 특효, 장건강, 회춘, 빈혈, 간해독 325 18. 꽃게, 저혈압 손끝 저림과 시림 극복, 혈관질환, 신경질환 326 19. 차가버섯, 폐암극복, 간암극복, 위암극복, 면역력특효, 영국의 5대 슈퍼푸드, 항산화 성분, 항산화 효소, 베타글루칸, 비만, 식욕억제, 감기, 목감기, 중성지방, 내장지방, 고혈당, 고혈압, 노화예방 327국민들은 아직까지 민간요법에 대해 익숙치 못하지만 불치병이나 난치병들을 어떻게 치료를 합니까? 병원에서 고치지 못한 통풍 2명,이명증 3명, 담낭암 1명, 말기 후유증, 당뇨병 3명, 전립선 3명, 유방암1명, 위암은 수술을 하지 못하게 하고 치료중에 있지요. 심근경색, 빈혈, 콜래스테롤, 갱년기, 고혈압, 어깨저림 3명, 목디스크 3명, 허리디스크 3명, 고관절 5명, 온몸에 병명도 나오지 않는 통증 등등 필자는 이러한 병들을 3일에서 10~20일이면 완쾌를 해드렸습니다. 치료를 받으신 분들중 이책을 보고 싶어 하시는 분들이 많아 이 책을 출간하게 되었습니다.

이세계 유유자적 농가 3
영상출판미디어 / 나이토 키노스케 (지은이), 야스모 (그림) / 2020.04.02
11,000원 ⟶ 9,900원(10% off)

영상출판미디어소설,일반나이토 키노스케 (지은이), 야스모 (그림)

새로운 마을이 생기고 처음 맞이하는 겨울. 새롭게 도전하는 축제 종목. 새롭게 찾아온 천사족 일원들. 언제나 신선한 생활감이 넘치는 ‘큰나무 마을’과 주변 마을에 주목! 북쪽 던전, 정체불명의 검은 돌 등, 미스터리어스한 전개도 있습니다?서장 과보호 그라임1장 한 해의 끝과 시작2장 천사족과 새로운 아이3장 어스 래트와 사령왕종장 신전새로운 마을, 새로운 축제, 똑같은 한 해는 결코 없다?땅을 갈아 농사도 짓고, 가끔은 모험도 하는 슬로 라이프 판타지새로운 마을이 생기고 처음 맞이하는 겨울. 새롭게 도전하는 축제 종목. 새롭게 찾아온 천사족 일원들.언제나 신선한 생활감이 넘치는 ‘큰나무 마을’과 주변 마을에 주목!!북쪽 던전, 정체불명의 검은 돌 등, 미스터리어스한 전개도 있습니다?!〔둥지 짓는 드래곤〕 시나리오 라이트가 쓰는 인기 인터넷 연재소설, 세 번째 권에서도 착착 확장 중!! ‘둥지 짓는 드래곤’을 제작한 게임 제작사의 시나리오 라이터가 ‘느긋하게 지내는 이세계 소설’을 목표로 소설 투고 사이트 에 연재를 시작한 작품. 경영 스타일의 게임을 만들던 회사의 시나리오 라이터답게 마치 오래된 심○ 계열 게임처럼 농장이나 마을을 개척, 경영하고 발전시키는 듯한 이야기 전개와 이를 중간에 설명해 주는 지도가 특징. 나아가 주인공 ‘마치오 히라쿠’의 1인칭으로 이세계의 느긋한 농가 생활을 만끽하면서, 고민이 있어도 재치로 해결하는 모습과 난데없는 해프닝에도 웃을 수 있는 작품이다.

긍정으로 교감하라
물푸레 / 매리 S. 커신카 글, 이상원 옮김 / 2011.05.06
18,800원 ⟶ 16,920원(10% off)

물푸레육아법매리 S. 커신카 글, 이상원 옮김

부모는 아이의 기질을 정확히 파악하고 코칭해야 한다! 자녀와 건강한 관계를 형성하려면 긍정적인 교감이 필요하다. 따라서 결국 자녀의 기질과 더불어 부모 자신의 기질 특성도 파악할 필요가 있다. 아이 때문에 힘들어지는 이유가 아이의 반응 특성 때문이 아니라 부모와의 기질 차이 때문인 경우도 심심치 않게 많다. 그러니 부모 자신의 기질을 아는 것이 아이와의 관계에도 중요하다. 부모 자신의 기질 특성을 파악한 후에 자녀의 기질과 비교해보자. 어떤 점이 비슷한가? 어떤 점이 다른가? 어느 면에서 잘 맞고 어느 면에서 충돌하는가? 이러한 정보를 통해 활력이 넘쳐나는 자녀와의 관계를 좀더 효과적으로 형성할 수 있다. 지은이는 아이가 가진 다양한 기질에 대해 부모가 어떤 역할을 하고 어떻게 코칭해야 하는지를 속시원하게 풀어준다. 부모는 아이가 일상생활에서, 사회적 관계 속에서, 학교에서 성공을 거둘 수 있도록 기운을 북돋우고 효과적인 성공계획을 수립한다. 양육이 부모의 일방적인 작용이 아니라 아이와의 쌍방향 작용이라는 점에서 이 책은 아이와 협력하는 방법까지 일러주고 있다. 부모를 당황케 만드는 아이들에게 애정 어린 시선의 긍정적으로 접근하는 이 책은 최신 과학의 연구 성과와 새로운 양육 전략에 대한 실제 사례들로 아이와 엄마가 함께 성공할 수 있는 현실적인 지침을 제시해준다.양육의 첫걸음은 아이를 타고난 그대로 긍정하기-프롤로그 1부 아이 기질을 알면 미래가 바뀐다 1. 우리 아이의 타고난 기질 이해하기 활력이 넘쳐나는 아이의 9가지 특성 부모 5계명 *부모를 위한 긍정코칭 이런 아이는 특별한 어른이 될 가능성이 높다 혹시 병은 아닐까 2. 아이의 기질을 창조적인 방향으로 돌리기 아이의 잠재력을 파묻어버리는 꼬리표를 떼어내자 긍정적인 꼬리표는 전파력을 갖는다 3. 우리 아이는 왜 떼를 쓰고 잠시도 가만히 있지 못할까? 아이의 기질이 갖는 강점 살려내기 아이의 기질부터 알자 4. 부모 자신의 기질을 알면 양육이 즐거워진다 기질을 바꾸려 들지 말고 받아들여라 부모와 아이의 기질 궁합 맞춰보기 2부 아이 기질의 강점을 살려주는 긍정 양육법 5. 외향성과 내향성은 에너지의 원천이 결정한다 에너지수준이 높으면 자기 강점을 더 잘 보여줄 수 있다 우리 아이의 에너지 충전 방법 찾아주기 부모 자신의 에너지 원천도 파악하자 *내향적인 아이를 위한 긍정코칭 *외향적인 아이를 위한 긍정코칭 6. 감정이 격렬한 아이 아이의 감정폭발 신호를 파악하기 그 신호를 아이에게 알려주자 폭발하는 감정을 말로 표현하는 방법 가르쳐주기 아이의 감정을 진정시키는 여러 가지 방법 *감정이 격렬한 아이를 위한 긍정코칭 7. 부모의 감정폭발은 아이를 벼랑으로 내몬다 부모 자신의 감정폭발 처리하기 고함을 질러야 한다면 건강하게 질러라 8. 고집센 아이 훌륭한 부모는 아이에게 ‘해도 돼’라고 말해준다 아이가 아직 말을 못하는 경우의 대처법 아이와 협력하기 좋은 부모는 ‘하면 안 돼’라고 말한다 ‘해도 돼’와 ‘하면 안 돼’ 사이에 균형잡는 방법 *고집센 아이를 위한 긍정코칭 9. 예민한 아이 아이가 감당할 수 있는 자극수준을 확인하기 자기 상태를 말로 표현하는 방법을 가르치자 미디어 이용 통제는 필수! 아이의 잠을 지켜라 전문적인 치료가 필요한 경우 아이와 협력하기 *예민한 아이를 위한 긍정코칭 10. 지각능력이 뛰어난 아이 모든 것을 보고 모든 것을 듣는 아이 아이의 주의를 집중시키려면 코카콜라 마케팅 담당자처럼 해라 아이와 협력하기 *지각능력이 뛰어난 아이를 위한 긍정코칭 11. 적응이 더딘 아이 일과를 일정하게 정해두기 사전예고가 중요하다 하던 일을 스스로 정리할 기회를 주자 상상력을 활용하고 상황 변화를 줄여주자 ‘이렇게 되면 어떻게 할까’로 문제해결능력 키워주기 아이와 협력하기 *적응이 느린 아이를 위한 긍정코칭 12. 불규칙적인 아이, 에너지수준이 높은 아이, 첫 반응이 부정적인 아이, 분석적인 태도를 가진 아이 불규칙적인 아이 에너지수준이 높은 아이 첫 반응이 부정적인 아이 분석적인 태도를 가진 아이 *불규칙적인 아이, 에너지수준이 높은 아이, 첫 반응이 부정적인 아이, 분석적인 태도를 가진 아이를 위한 긍정코칭 13. 아이의 감정폭발 다스리기 원인 찾기 위험한 시간대 아이의 감정폭발시 대처법 감정폭발 예방법 그래도 감정폭발이 멈추지 않을 때의 대처법 *아이의 감정이 폭발한 경우를 위한 긍정코칭 3부 아이의 일상생활 14. 아이와 엄마가 함께 성공하는 계획 만들기 아이가 적절하게 행동하도록 상황을 연출하라 아이와 협력하기 성공계획이 가져다주는 성과들 *아이와 엄마가 함께 성공하는 계획을 위한 긍정코칭 15. 잠자기 우리 아이에게 맞는 잠재우기 방법을 찾자 아이가 잠들기 쉬운 상황 만들기 기질에 따라 아이와 협력하는 방법 *잠자기를 위한 긍정코칭 16. 밥 먹기 즐겁게 식사하기 위한 상황 만들기 기질에 따른 밥 먹이기 방법 *밥 먹기를 위한 긍정코칭 17. 옷 입기 실랑이 없는 옷 입기를 위한 상황 만들기 기질에 따라 아이와 협력하는 방법 *옷 입기를 위한 긍정코칭 4부 아이의 사회생활 18. 또래와 어울리기 생물학적인 문제 아이와 협력하기 집단에 끼는 방법을 익히게 하자 개인공간에 대해 알려주기 싸움 대신 말로 문제를 해결하게 하기 상황 변화에 침착하게 대처하게 하기 19. 명절과 휴가 아이에 대한 기대수준을 현실화하자 아이의 기대를 확인하자 사람들로 북적대는 장소를 주의하자 선물 교환과 특별한 옷 입히기 낯선 곳에서 잠잘 수 있도록 돕기 여행 계획 세우기 20. 아이의 학교생활 학교 선택하기 아이가 학교에서 문제아로 입방아에 오르기보다는 귀하게 대접받기 위한 성공계획 선생님에게 정보 제공하기 문제가 발생했을 경우 대처법 아이와 함께하는 삶을 즐겨라-에필로그 찾아보기행복한 양육의 첫 걸음은 아이를 긍정하는 것에서 출발한다 내 아이 기질의 강점을 살려주는 긍정 양육법! “그날도 전 수퍼마켓 계산대 앞에서 줄을 선 채 딸아이에게 ‘함부로 만지지 마!’‘가만히 있어!’‘뒤로 물러서!라고 끊임없이 말하고 있었습니다. 딸아이는 한 마리 종달새처럼 노래 부르며 주위를 둘러보고 폴짝폴짝 뛰는가 하면 근처 어른들에게 말을 걸기도 했어요. 사람들이 아이 엄마인 제게 못마땅한 눈길을 보내기 시작했고 전 얼굴이 붉어졌지만 딸아이는 아랑곳하지 않았습니다. 그 때 제 앞에 서 있던 한 부인이 제 딸아이를 돌아보면서‘너도 활력이 넘쳐나는 아이구나? 반갑다.’라고 말해 주었어요. 딸아이는 얼굴이 환해졌습니다. 그 부인은 이어 절 보면서‘우리는 아주 운이 좋은 부모라니까요!’라고 하더니 선생님 책을 소개해 주었어요. 전화번호까지 적어주면서 도움이 필요할 땐 언제든 자기에게 전화하라고도 하더군요.” 호주에 사는 한 독자가 저자에게 보낸 편지다. 이 책에서 말하는 활력이 넘쳐나는 아이란 다른 아이들에 비해 좀더 감정기복이 심하고, 끈질기고, 민감하고, 변화를 싫어하고, 예측불가능하고, 어수선한 아이를 의미한다. 지은이는 사람들이 이런 아이들에게 주로 사용하는 부정적인 표현 대신에‘활력이 넘쳐난다’는 멋진 긍정의 표현을 사용하고 있다.‘까다로운’을 ‘신중하게 선택하는’으로,‘시끄러운’을‘열정적인’으로 바꿔놓는 것은 그리 어렵지 않은 일이다. 이렇게 표현만 바꾸어도 아이에 대한 인식이 달라진다. 느낌도 좋고 보기도 좋으며 사회적 기준에도 합당한 새로운 이미지를 만드는 것이다. 긍정적인 언어표현으로 아이의 강점을 부각시키는 것이다. 약점보다는 강점과 잠재력에 초점을 맞춰 표현하는 것은 아주 중요하다. 긍정적인 접근은 우리의 어휘뿐 아니라 인식을 바꾸고 행동도 변화시키기 때문이다. 행복한 양육의 첫 걸음은 아이가 타고난 본성을 부정하지 않고 긍정하는 것에서 출발한다. 자녀와 건강한 관계를 형성하려면 긍정적인 교감이 필요하다. 따라서 결국 자녀의 기질과 더불어 부모 자신의 기질 특성도 파악할 필요가 있다. 아이 때문에 힘들어지는 이유가 아이의 반응 특성 때문이 아니라 부모와의 기질 차이 때문인 경우도 심심치 않게 많다. 그러니 부모 자신의 기질을 아는 것이 아이와의 관계에도 중요하다. 부모 자신의 기질 특성을 파악한 후에 자녀의 기질과 비교해보자. 어떤 점이 비슷한가? 어떤 점이 다른가? 어느 면에서 잘 맞고 어느 면에서 충돌하는가? 이러한 정보를 통해 활력이 넘쳐나는 자녀와의 관계를 좀더 효과적으로 형성할 수 있다. 아이의 일상생활, 사회적 관계, 학교생활을 긍정으로 코칭하라! 아이와 엄마가 함께 성공하는 성공계획 만들기! 지은이는 아이가 가진 다양한 기질에 대해 부모가 어떤 역할을 하고 어떻게 코칭해야 하는지를 속시원하게 풀어준다. 부모는 아이의 농구코치 같은 역할을 해야 한다. 아이는 농구선수이다. 코트에 들어가 뛰는 것은 아이이고 부모는 코트 바깥에 있다. 코치는 경기의 속도와 세부전략을 조정한다. 휴식 겸 작전 시간을 몇 차례 요청해서 선수의 흥분을 가라앉힐 수도 있다. 작전은 부모가 짤 수 있지만 그 작전을 실행하는 것은 아이이다. 부모는 아이의 노력을 독려하고 칭찬해야 한다. 하지만 코치가 시합 중간에 코트에 들어가면 반칙이라는 점을 꼭 기억해두어야 한다. 경기장 밖에서 아이를 지켜보는 일은 쉽지 않다. 특히 아이가 어려움을 겪고 있을 때는 더욱 그렇다. 온갖 복잡한 감정을 느끼며 혼란에 빠질 수도 있다. 자기 아이만 엄마에게 매달리는 것 같아 당황스럽기도 하다. 다른 아이들과 함께 놀아야 한다는 생각만으로도 스트레스를 받기도 한다. 아이가 다른 아이들의 장난감을 빼앗으며 미움을 살 것이 뻔하기 때문이다. 아이가 남들에게 거부당할지 모른다고 걱정하며 분노와 두려움을 느낄 수도 있다. 어떻게든 아이를 보호하고 싶고 아이만큼 화가 나기도 한다. 이때 필요한 것은 심호흡을 하고 장점에 주목하며 협력하는 일이다. 이 책은 부모를 이러한 아이의 유능한 코치로 만들어준다. 승리를 위해 열심히 뛰는 선수들을 격려하고 작전을 지시하는 운동코치처럼, 이런 부모는 아이가 일상생활에서, 사회적 관계 속에서, 학교에서 성공을 거둘 수 있도록 기운을 북돋우고 효과적인 성공계획을 수립한다. 양육이 부모의 일방적인 작용이 아니라 아이와의 쌍방향 작용이라는 점에서 이 책은 아이와 협력하는 방법까지 일러주고 있다. 생생한 과학적 연구 사례와 새로운 시각을 보여주는 자녀 양육서의 신고전! 아이와 협력해서 어려움을 헤쳐나가는 현실적인 전략을 제공한다! 이 책은 출간 이후 자녀양육서의 베스트셀러캷서 전 세계 독자들의 꾸준한 관심과 사랑을 받고 있다. 한 독자는 이렇게 말한다. “아이가 가지고 있는 성향에 따라 차별화된, 좀더 세심한 육아 도움서를 찾고 있다면 바로 이 책이 그 해답이다.”부모를 당황케 만드는 아이들에게 애정 어린 시선의 긍정적으로 접근하는 이 책은 최신 과학의 연구 성과와 새로운 양육 전략에 대한 실제 사례들로 아이와 엄마가 함께 성공할 수 있는 현실적인 지침을 제시해준다. 추천평 양육의 첫 걸음은 아이를 긍정하는 데서 시작된다. \'까다로운 아이\'을 \'신중한 아이\'로 \'시끄러운 아이\'을 \'열정적인 아이\'로 표현만 바꾸어도 아이에 대한 인식이 달라진다. 이 책은 유별나게 기질이 강하고 까다롭고 골치 아픈 아이를 양육하면서 지치고 절망감에 빠져 있는 엄마들에게 아주 설득력 있는 코칭을 해준다. 분노가 폭발하기 직전이거나 팽팽한 힘겨루기 상황에서 어떻게 그런 아이와 긍정적으로 교감하면서 건강하고 행복한 관계를 만들어 갈 수 있는지 지혜를 모아 준다. - 문용린(전 교육부 장관, 현 서을대 교육학과 교수) 최신 과학인 신경생리학과 관련해서 아이의 타고난 기질에 주목하여?자신의 본성을 부정하지 않고 긍정하게 해주면서 아이 기질의 강점을 살려주는 긍정 양육법! 이 책의 핵심은 아이를 묘사할 때, 혹은 아이에 대해 혼자 생각할 때,긍정적인 용어를 사용하라는 것이다. 작은 어휘선택의 차이가 인식의 차이, 나아가 행동의 변화를 가져오기 때문이다. - 손석한(소아정신과 전문의,의학박사) 이 책에서 말하는 활력이 넘쳐나는 아이란 좀더 감정이 격렬하고, 끈질기고, 민감하고, 변화를 싫어하는 아이를 의미한다. 지은이는 사람들이 이런 아이들에게 주로 사용하는 부정적인 표현 대신에 ‘활력이 넘쳐난다’는 멋진 표현을 사용하고 있다. 이 책은 아이를 바꾸는 방법이 아닌 긍정적인 교감으로 아이의 약점이 아닌 강점에 초점을 맞추고 있다. - 이영숙(좋은나무성품학교 대표, 교육학 박사) 알기 쉽게 잘 쓰인 책이다. 하지만 무엇보다도 부모를 당황케 만드는 아이들에게 애정 어린 시선으로 긍정적으로 접근했다는 점이 중요하다. - 이본 와인하우스, 카렌 프리드먼(《아이와 씨름하는 것은 이제 그만》공저자) 10년 전에 이 책을 만났더라면 억만금을 주고서라도 샀을 것이다. 그랬다면 얼마나 많은 어려움을 한결 쉽게 극복해냈을까. - 데브라 오코너, (〈세인트 폴 파이어니어 프레스〉편집장

느긋하고 홀가분한 집의 시간
라이프앤페이지 / 우치다 아야노 (지은이), 임정아 (옮긴이) / 2023.09.15
21,000원 ⟶ 18,900원(10% off)

라이프앤페이지집,살림우치다 아야노 (지은이), 임정아 (옮긴이)

영감을 주는 생활 방식, 심플하고 감각적인 인테리어로 유명한 라이프스타일 인플루언서가 제안하는, 집의 시간을 오롯이 누리기 위한 라이프스타일 아이디어북이다. 일본의 인테리어 및 라이프스타일 트렌드를 주도하며 오랫동안 사랑받아온 생활 작가 우치다 아야노는 누구나 꿈꾸는 이상적인 집의 모습을 현실적으로 구현해냈고, 이를 쉽고 간결하게 정리해 책에 담았다. 총 4부에 걸쳐 1부 심리적으로 평온함을 유지할 수 있는 라이프스타일, 2부 앞날을 내다보는 인테리어, 3부 가족 누구나 기억하기 쉬운 수납법, 4부 습관으로 쉬워지는 살림법을 소개하는 이 책은 단순히 실용적인 정보뿐만 아니라 생활 철학이 담긴 글과 정갈한 사진을 통해 마음 편안하게 산다는 것이 무엇인지 감각적으로 보여준다. 책을 읽는 것만으로도 힐링이 될 뿐만 아니라, 다 읽고 나면 간결한 삶을 위해 당장 정리를 시작해보고 싶어질 것이다.1부 마음이 편안해지는 라이프스타일 어쩌면 내 생애 마지막 집 그대로 쓸 것, 수리할 것, 교체할 것 꽃과 함께하는 생활의 즐거움 평온해지는 장면을 연출하는 법 아무것도 하지 않는 시간 아침 해를 들이는 작은 노력들 포장 용기만 보고 무작정 사보기 기본 옷차림 정해두기 지금의 멋 내기에 필요한 것 버리지 않는 선택 행복을 느꼈을 때 소리 내어 말하기 마음 편안하게 생활한다는 것 소소한 간식의 즐거움 마음을 비우는 방법들 걱정이 많은 타입이라 다행이다 살기 편하게 만드는 정리 정돈 서로 너무 의지하지 않는 생활 새로운 가족을 맞이하다 2부 앞날을 내다보는 인테리어 가족의 마음을 풀어주는 거실 몸에 좋은 집을 위한 소재들 현관은 편안한 느낌이 드는 장소로 공간의 느낌을 바꾸는 타일들 전문가의 솜씨를 거실에 살면서 정해가는 것도 방법이다 스스로 결정하며 성장한다 조명으로 힐링되는 장소 만들기 계절을 즐기는 정원 앞을 내다보는 방법으로 안심과 안전을 생각하는 선택 이사를 감당할 수 있는 나이 3부 누구나 찾기 쉬운 수납 수납에 얽매이지 않는 느긋한 거실 10년 후를 생각한 주방 수납 찾기 쉬운 일목요연한 옷장 독립 공간으로 만든 침실 작업 공간은 산뜻하게 사용의 편의성을 재현한 다용도실 자주 신는 신발만 현관에 사용하는 장소에 맞춘 수납 일용품 수납은 가족도 기억하기 쉽게 4부 습관으로 쉬워지는 살림 오랜 습관이 만들어준 편안한 날들 만일의 경우를 위한 연습 약간의 수고로 수월해지는 요리 새롭게 생활에 맞이한 것 항상 몸에 붙어 있는 청소 습관 손쉽게 깨끗해지는 방법 찾기 새로운 세탁 습관 때로는 정성스럽게, 때로는 간단하게돌아오고 싶고, 머물고 싶은 곳 평온한 마음으로 생활을 즐기는 곳 “집은 마음이 숨 쉬는 공간입니다” 때로는 정성스럽게, 때로는 간단하게 집의 시간을 오롯이 누리는 라이프스타일 아이디어 일본의 라이프스타일 트렌드를 주도하며 오랫동안 사랑받아온 생활 작가 우치다 아야노의 신간, 집의 시간을 오롯이 누리기 위한 생활, 인테리어, 수납, 살림 아이디어를 담은 『느긋하고 홀가분한 집의 시간』이 나왔다. 필요한 것들이 손에 닿는 곳에 수납되어 있고, 공간의 배치가 합리적이며, 가족이 함께 모여 소소한 이야기를 나누거나 독립된 공간에서 각자의 시간을 보낼 수 있는 집이야말로 누구나 꿈꾸는 이상적인 집의 모습일 것이다. 우치다 아야노 작가는 집에 품은 이상을 구현해내면서, 이를 보기 쉽게 정리했다. 총 4부로 나누어 1부 심리적으로 평온함을 유지할 수 있는 생활 방식, 2부 앞날을 내다보는 인테리어, 3부 가족 누구나 기억하기 쉬운 수납법, 4부 습관으로 쉬워지는 살림법을 소개하는 이 책은 단순히 실용적인 정보뿐만 아니라 생활 철학이 담긴 글과 정갈한 사진을 통해 마음 편안하게 산다는 것이 무엇인지 감각적으로 보여주는 라이프스타일 종합 안내서다. 책을 읽는 것만으로도 힐링이 될 뿐만 아니라, 다 읽고 나면 당장 정리해보고 싶어지는 마법의 책이다. “느긋한 생활의 비결” 마음이 편안해지는 삶의 방식, 일상이 간결해지는 살림 습관 바쁜 나날들 속에서 집이라는 공간이 편안한 휴식처가 되려면 무엇이 필요할까? 『느긋하고 홀가분한 집의 시간』은 공간의 배치와 인간의 심리, 일상의 동선과 적절한 시간 배분을 통해 효과적인 해결책을 제안한다. 그중에서도 기분 좋은 생활을 유지해나가려는 저자의 노력은 우리에게도 매우 유용한데, 문득 눈을 돌리면 보이는 곳에 꽃이나 캔들 홀더, 멋진 조명 등 자신이 좋아하는 장면들을 만들어두면 심리적 안정감을 주고 기분이 좋아질 수 있다는 것, 멍하니 아무것도 하지 않는 시간을 스스로에게 허락하면 긍정적이 되어서 다른 사람에게 너그러워질 수 있다는 것 등 불안을 다스리고 심리적인 평온을 가져오기 위한 생활 속 팁들이 책 곳곳에 가득하다. 하지만 집은 매일 살림을 해야 하는 생활 공간이기도 하다. 느긋한 생활과 매일의 살림은 어떻게 공존할 수 있을까? 저자는 평온하게 생활하기 위해서는 무엇보다 세탁, 수납, 청소, 요리 등 매일 해야 하는 사소한 일들이 부담스럽지 않아야 한다며 습관으로 몸에 붙일 것을 권한다. “아무 생각을 하지 않고도 자연스럽게 움직일 수 있도록 몸이 기억하게 만드는 것”이다. 저자는 아침에 일어나 양치질 하면서 세탁기 돌리기, 요리하기 전 테이블에 그릇 올려두기, 요리하고 나서 환기팬과 벽을 닦아두기처럼 매일 약간의 시간을 투자하는 살림 습관으로 나중의 수고를 덜었다고 말한다. “몸에 붙은 습관이 많을수록 마음 편안하게 생활할 수 있다”는 저자의 말을 기억하면서 내 생활에 맞춘 나만의 습관을 하나둘 늘려나가다 보면 느긋한 생활을 보내게 될 것이다. “소중한 것은 가까이에 있습니다” 10년, 20년 후에도 오래도록 편안하게, 바쁜 나날에도 일상을 지키는 법 오래 살던 아파트를 떠나 주택으로 이사한 저자는 어쩌면 생애 마지막 집이 될지도 모른다는 생각에 10년, 20년 후를 고려하여 인테리어와 수납 동선을 정해나갔다. 건강을 생각한 벽 자재, 관리가 편한 마루, 공간의 느낌을 바꾸는 타일, 마음을 치유해주는 조명, 수납에 얽매이지 않는 거실과 현관 풍경 등 기능성과 세련된 감각이 돋보이는 선택들이 책 속에 고스란히 담겨 있다. 무엇보다 나이가 들어도 청소와 정리가 쉽도록 배려한 집을 만들고, 좋아하는 가구와 살림살이는 가까이 두고 고쳐 써가면서 앞으로 주어진 날들을 소중히 여기며 살아가고 싶다는 저자의 태도는 우리에게 많은 가르침을 준다. 또한, 나이 들수록 완고해지기 쉽다며 그럴 때 마음가짐을 돌볼 수 있는 방법을 넌지시 건네는 인생 선배의 조언은 더없이 소중하다. 잔잔히 흔들리는 촛불, 창문으로 들어오는 녹색 풍경, 테이블 램프의 따스한 빛. 소소한 간식의 즐거움, 행복을 소리 내어 말하기, 아무것도 하지 않는 시간을 나에게 허락하는 일처럼 바쁜 나날에도 마음의 여유를 되찾을 수 있는 방법을 알고 있다면 행복한 삶은 그리 먼 곳에 있지 않다. 흔히 ‘집은 10년마다 손봐야 한다’고 말한다. 어쩌면 10년마다 라이프스타일을 바꿀 필요가 있을지도 모른다. 10년 후는 또 지금과는 달리 많은 것들이 달라져 있을 테니, 언제나 ‘지금이 행복한 집’을 만드는 게 가장 중요하지 않을까.-〈어쩌면 내 생애 마지막 집〉 소소한 행복을 발견했을 때, 주변 사람들에게도 소리 내어 전달하면 사소한 것일지라도 대화에 탄력을 받아 행복한 순간이 늘어난다. 분주한 일상에 곁에 있는 행복의 조각들을 발견하지 못하는 경우도 많으니, 모처럼 행복함을 느꼈을 때는 소리를 내어보자. 스스로 깨달은 작은 행복감이 쌓여 기분 좋은 나날들을 만들어줄 것이다. _〈행복을 느꼈을 때 소리 내어 말하기〉

카페 샐러드 마스터 클래스
한즈미디어(한스미디어) / 노정희 (지은이) / 2025.06.19
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한즈미디어(한스미디어)건강,요리노정희 (지은이)

카페에서 바로 판매가 가능한 인기 샐러드 메뉴부터 도시락이나 한 끼 식사로 유용한 식사용 샐러드, 식단 관리를 위한 가벼운 샐러드까지 총 50여 가지의 맛있고 건강한 샐러드 레시피를 소개한다. 누구나 좋아하는 클래식 샐러드는 물론 요즘 유행하는 트렌디한 샐러드, 여럿이 함께 먹기 좋은 홈 파티 샐러드, 몸에 좋은 수프와 스무디까지 모두 한 권에 담았다.프롤로그 Chapter 1 샐러드의 기초 1. 재료 소개 채소류 / 허브류 / 소스와 피클류 2. 샐러드 재료 손질과 보관법 기본 채소 손질과 보관법 아보카도 후숙하기 / 아보카도 손질하기 견과류 전처리하기 샐러드용 곡물 삶기 병아리콩 / 렌틸콩 / 퀴노아 / 현미 그래놀라 만들기 3. 만들어두면 유용한 저장식 샐러드 당근 라페 수제 선드라이 토마토 모둠 채소 피클 방울토마토 마리네이드 코울슬로 아스파라거스 피클 수제 마요네즈(기본 마요네즈 / 두유 마요네즈) [샐러드 재료별 잘 어울리는 추천 드레싱] 고기 샐러드에 어울리는 드레싱 해산물 샐러드에 어울리는 드레싱 과일 샐러드에 어울리는 드레싱 채소의 맛을 살려주는 드레싱 [한 번 장 봐서 만드는 일주일 샐러드 플랜] Chapter 2 가벼운 샐러드 채소 스틱과 3가지 딥 소스 오이 샐러드 찐 채소 샐러드 그릭 요거트 토마토 샐러드 밀프렙 샐러드 쉬라즈 샐러드 후무스 샐러드 Chapter 3 따뜻한 샐러드 알배추 샐러드 감자 뇨키 샐러드 채소 라자냐 구운 양배추 스테이크 단호박 샐러드 버섯 수란 샐러드 문어 감자 샐러드 Chapter 4 든든한 한 끼 샐러드 생언어 포케 새우 포케 두부 문어 포케 참치 포케 큐브 스테이크 샐러드볼 구운 연어 샐러드 쿠스쿠스 샐러드 니스 샐러드 바질 치킨 숏파스타 Chapter 5 과일 듬뿍 샐러드 리코타 치즈 샐러드 수박 페타 치즈 샐러드 아사이베리 볼 딸기 부라타 치즈 샐러드 바나나 샐러드 땅콩버터 사과 샐러드 Chapter 6 해산물 & 고기 샐러드 새우 레몬 샐러드 관자 아보카도 샐러드 차가운 돼지고기 수육 샐러드 훈제 오리 샐러드 훈제 연어 달걀 샐러드 베트남 치킨 샐러드 분짜 샐러드 Chapter 7 빵과 함께 먹는 샌드위치 샐러드 구운 브리 치즈 샐러드 오이 감자 샐러드 샌드위치 닭가슴살 크랜베리 샐러드 샌드위치 사과 코울슬로 샐러드 샌드위치 판자넬라 샐러드 Chapter 8 스무디 & 수프 아보카도 스무디 병아리콩 스무디 사과, 당근, 양배추 스무디 채소 수프 토마토 치킨 수프87만 유튜버이자 10년 넘게 브런치 카페를 운영한 요리 연구가 제이디저트가 알려주는 맛있고 건강한 50여 가지 샐러드 레시피! 카페에서 바로 판매가 가능한 인기 샐러드 메뉴부터 도시락이나 한 끼 식사로 유용한 식사용 샐러드, 식단 관리를 위한 가벼운 샐러드까지 총 50여 가지의 맛있고 건강한 샐러드 레시피를 소개합니다. 누구나 좋아하는 클래식 샐러드는 물론 요즘 유행하는 트렌디한 샐러드, 여럿이 함께 먹기 좋은 홈 파티 샐러드, 몸에 좋은 수프와 스무디까지 모두 한 권에 담았습니다. 기본적인 채소 손질법, 미리 만들어두면 유용한 저장식 샐러드를 비롯해 해산물, 고기, 과일을 주제로 한 다양한 샐러드 메뉴들을 만나보세요. 각자의 취향에 따라 식재료와 자유롭게 조합해볼 수 있는 40여 가지 특별한 드레싱 레시피도 함께 수록했습니다. 기본 채소 손질법부터 곡물 삶기, 각종 재료 소개 등 샐러드의 기초부터 차근차근 설명합니다 먼저 샐러드의 주인공이 되는 기본 채소류와 허브, 소스와 피클 등 다양한 재료들을 자세하게 소개하고, 어떻게 먹어야 더욱 맛있는지 요리의 팁도 자세히 소개했습니다. 채소 손질법, 각종 샐러드용 곡물 삶기, 그래놀라 만들기 등 샐러드를 만들 때 꼭 필요한 과정들을 친절한 사진과 함께 하나하나 해설합니다. 또한 미리 만들어두면 더욱 든든하고 유용한 당근 라페, 채소 피클, 수제 마요네즈 등의 다양한 저장식 샐러드 메뉴도 수록하여 나만의 건강 식탁에 포인트를 더할 수 있습니다. 영양 만점 한 끼 식사 샐러드부터 근사한 브런치 샐러드까지 총 50여 가지 샐러드 레시피와 40여 가지 드레싱 수록! 이 책에서는 다양한 식재료를 더욱 맛있게 즐길 수 있는 50여 가지 샐러드 레시피와 40여 가지 드레싱을 소개합니다. 한두 가지 드레싱을 여러 가지 샐러드에 활용하는 것이 아니라 재료별 맛을 극대화할 수 있는 드레싱 레시피를 따로따로 구성하고 매칭했습니다. 채소 위주의 가벼운 샐러드부터 따뜻하게 브런치로 즐길 수 있는 웜 샐러드, 식단 조절에 유용한 영양 듬뿍 한 끼 샐러드, 신선한 과일의 맛을 즐길 수 있는 과일 샐러드, 든든하게 즐기는 해산물 & 고기 샐러드, 도시락으로도 좋은 샐러드, 빵과 어울리는 샐러드, 스무디, 수프 레시피도 함께 만나보세요. 각 식재료별로 어울리는 추천 드레싱을 담은 드레싱 인덱스와 한 번 장봐서 일주일 샐러드 식단을 즐길 수 있는 추천 플랜을 더해 실용성을 더욱 높였습니다.“샐러드는 생각보다 다양하고 재미있는 요리입니다. 단순히 채소 몇 가지에 드레싱을 뿌리는 것이 아니라 식재료의 조화, 감각적인 플레이팅, 나만의 감성까지 한 접시 안에 모두 담아낼 수 있어요. 이 책이 카페에서도, 가정의 주방에서도 건강하고 훌륭한 한 접시를 만들어내는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.”-본문 중에서

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