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고혈압 新상식
전나무숲 / 아리마 가요 (지은이), 배영진 (옮긴이), 선재광 (감수) / 2022.01.17
14,000원 ⟶ 12,600원(10% off)
전나무숲건강,요리아리마 가요 (지은이), 배영진 (옮긴이), 선재광 (감수)
유전학·영양학 박사이자 영양관리사인 저자는 미국과 일본을 오가며 유전학과 영양학이라는 과학 지식을 반영한 식사법과 생활습관을 알림으로써 사람들이 자신의 자연치유력을 최대치로 높여 고혈압을 비롯한 고혈당, 내장비만, 고혈압 등의 대사증후군과 이로 인한 각종 만성질환을 예방 및 개선하고 스스로 건강을 유지하도록 돕는 일에 앞장서고 있다. 그동안 ‘염분 줄이기’가 고혈압을 예방하고 치료하는 대책으로 여겨졌으나 이렇다 할 성과를 올리지 못했다. 이러한 현실을 인지한 연구자들은 염분과 함께 섭취하는 당분에 주목했고, 그 결과 고혈압의 발병이 염분과 함께 섭취하는 당분의 영향을 크게 받는다는 사실을 밝혀냈다. 여기서의 당분은 백설탕, 흑설탕, 올리고당, 메이플 시럽 등 과당과 포도당으로 이루어진 모든 감미료가 포함된다. 특히 과당은 혈압을 높이는 것은 물론 지방 연소를 억제하고, 세포 내 에너지(ATP)를 고갈시키며, 대사 과정에서 요산을 만들어 우리 몸을 생존 모드로 전환하고, 소장에서 장벽을 손상시켜 장누수를 일으키고, 장내 미생물의 먹이가 되어 대사물을 바꿈으로써 비만 체질을 만든다.감수의 글 _ 고혈압의 진짜 원인부터 해결책까지 과학을 기반으로 고루 설명한 책 머리말 _ 고혈압의 진짜 원인은 염분이 아니다! 제1장. 혈압을 낮추기 위해 ‘당분’을 줄여야 하는 이유 01_ 고혈압은 만병의 근원이다 02_ 염분만 줄이는 건 헛일이다 03_ 물을 마시면 혈압이 오르지 않는다 04_ 고혈압의 원인은 햄버거일까 단짠 음식이 혈압을 높이는 원리 05_ 설탕(과당)이 고혈압을 유발한다 06_ 주스를 많이 마시면 혈압이 오른다 주스를 마시면 지방 연소도 억제된다 07_ 설탕은 에너지도 고갈시킨다 08_ 우리는 왜 단맛을 멀리하지 못할까 기능을 잃어버린 효소, 우리카아제 생존 모드의 만성화가 만성질환을 만든다 09_ 미국을 비만 대국으로 만든 원인 제2장. 고혈압을 예방하는 원칙 10가지 원칙 01_ 올바른 물 마시기로 고혈압을 예방한다 물 마시기 좋은 타이밍이 있다 틈틈이 수분을 보충하자 원칙 02_ 공복에는 주스를 마시지 않는다 설탕(과당)을 먹으면 고혈압에 걸린다 달달한 음료는 혈당과 혈압을 같이 높인다 원칙 03_ 설탕 섭취를 줄여서 체질을 바꾼다 하나는 알고 둘은 모르는 케이트의 다이어트 방법 단맛 강한 커피는 살을 찌우고 질병도 부른다 원칙 04_ 다양한 채소를 충분히, 과일은 식이섬유가 많은 것을 적당히 먹는다 채소를 먹어서 혈관을 유연하게 만든다 지혜로운 과일 섭취로 당분 섭취를 억제하자 원칙 05_ 규칙적인 식사로 대사의 시차망각병을 예방한다 원칙 06_ 각종 양념장과 가공식품은 멀리한다 조미료, 양념장, 가공식품엔 설탕과 소금이 듬뿍 들어 있다 뇌가 조미료 맛에 길들기 전에 대책을 세우자 원칙 07_ 고지방·고식이섬유 식품이 혈압을 낮춘다 지방이 없으면 몸이 부서진다 식이섬유로 몸을 보호한다 원칙 08_ 대사의 유연성을 길러서 혈관의 젊음을 유지한다 대사의 유연성이 낮아지는 이유 아침 식사 전에 몸을 움직여 대사의 유연성을 높인다 원칙 09_ 화학조미료에 길든 미각을 되살려 요산 수치를 낮춘다 핵산계의 감칠맛 성분, 푸린체 푸린체가 요산 수치를 높인다 땀을 많이 흘려도 요산 수치가 높아진다 원칙 10_ 수시로 움직여야 혈압이 내리고 만성질환도 예방된다 매일 3시간씩 앉아서 TV를 보면 수명이 1시간씩 줄어든다 가만히 앉아 있는 것이 왜 나쁠까? 제3장. 고혈압에 좋은 식품 10가지 혈압을 낮추는 식생활 혈압 낮추는 식품 01_ 아보카도 어떻게 혈압을 낮출까? 풍부한 식이섬유, 살찔 염려 없는 좋은 지방이 풍부 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 02_ 아몬드 어떻게 혈압을 낮출까? 혈당 조절에 탁월한 마그네슘이 풍부 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 03_ 등 푸른 생선 어떻게 혈압을 낮출까? 몸에 좋은 지방, 비타민D가 풍부 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 04_ 들기름, 아마인유 어떻게 혈압을 낮출까? 좋은 지방 성분이 혈압과 혈당을 관리 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 05_ 맛술 어떻게 혈압을 낮출까? 항산화 기능을 지닌 요리 필수품 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 06_ 우엉 어떻게 혈압을 낮출까? 이눌린과 클로로겐산의 작용으로 혈압 조절, 당뇨병 및 비만 예방 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 07_ 잎채소 어떻게 혈압을 낮출까? 비타민과 미네랄, 항산화물질이 풍부 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 08_ 양파 어떻게 혈압을 낮출까? 25종의 항산화물질을 함유한 만능 채소 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 09_ 보리 어떻게 혈압을 낮출까? 풍부한 수용성 식이섬유가 혈압, 혈당, 비만까지 개선 이렇게 먹자 혈압 낮추는 식품 10_ 낫토 어떻게 혈압을 낮출까? 비타민K2의 작용으로 동맥의 석회화가 억제 이렇게 먹자 맺음말 ‘고혈압의 주범은 소금’이라는 생각은 버려라! 혈압을 높이는 진짜 원인은 ‘설탕’이다! 고혈압 예방과 치료, 소금(염분)이 아니라 설탕(당분)을 줄여라! ● 저자 아리마 가요는 유전학·영양학 박사이자 영양관리사이다. 미국과 일본을 오가며 유전학과 영양학이라는 과학 지식을 반영한 식사법과 생활습관을 알림으로써 사람들이 자신의 자연치유력을 최대치로 높여 고혈압을 비롯한 고혈당, 내장비만, 비알코올성 지방간, 고혈압, 이상지질혈증 등의 대사증후군과 이로 인한 각종 만성질환을 예방 및 개선하고 스스로 건강을 유지하도록 돕는 일에 앞장서고 있다. ● 소금(염분)보다 설탕(당분)이 고혈압에 더 나쁘다! 그동안 ‘염분 줄이기’가 고혈압을 예방하고 치료하는 대책으로 여겨졌으나 이렇다 할 성과를 올리지 못했다. 이러한 현실을 인지한 연구자들은 염분과 함께 섭취하는 당분에 주목했고, 그 결과 고혈압의 발병이 염분과 함께 섭취하는 당분의 영향을 크게 받는다는 사실을 밝혀냈다. ● 여기서의 당분은 백설탕, 흑설탕, 올리고당, 메이플 시럽 등 과당과 포도당으로 이루어진 모든 감미료가 포함된다. 특히 과당은 혈압을 높이는 것은 물론 지방 연소를 억제하고, 세포 내 에너지(ATP)를 고갈시키며, 대사 과정에서 요산을 만들어 우리 몸을 생존 모드로 전환하고, 소장에서 장벽을 손상시켜 장누수를 일으키고, 장내 미생물의 먹이가 되어 대사물을 바꿈으로써 비만 체질을 만든다. ● 특히 ‘단짠 음식’을 자주 먹으면 고혈압 발병 가능성이 커지고 고혈당, 내장비만, 비알코올성 지방간, 고혈압, 이상지질혈증 등의 대사증후군까지 유발할 수 있다. 또한 대사증후군으로 인한 심장병, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환도 일으킬 수 있다. ● ‘고혈압 예방 원칙 10가지’를 실천하면 고혈압을 비롯한 대사증후군과 만성질환을 예방·치료할 수 있다. ①틈틈이 수분 보충하기 ②공복에 주스(달달한 음료) 마시지 않기 ③다양한 채소를 충분히 먹기 ④식이섬유가 많은 과일을 적당히 먹기 ⑤규칙적인 식사로 대사의 시차망각병 예방하기 ⑥각종 양념장과 가공식품과 화학조미료를 멀리하기 ⑦고지방·고식이섬유 식품 먹기 ⑧대사의 유연성을 길러서 혈관의 젊음을 유지하기 ⑨근육을 수시로 움직이기 ⑩혈압을 낮추는 식품 챙겨 먹기가 그것이다. ● 혈압을 낮추는 대표적인 식품 10가지(아보카도, 아몬드, 등 푸른 생선, 들기름&아마인유, 맛술, 우엉, 잎채소, 양파, 보리, 낫토)를 소개하면서 이들 식품에 들어 있는 어떤 영양소가 혈압 강하 작용을 하는지, 또 어떻게 조리해 먹어야 최고의 효과를 볼 수 있는지를 친절하게 가르쳐준다. ‘염분’이 정말 고혈압의 진짜 원인일까? 2017년 통계청이 발표한 사망 원인 순위를 보면 1위가 암, 2위가 심혈관 질환, 3위가 뇌혈관 질환이다. 이는 전 세계적으로도 마찬가지 추세이며, 이들 질병의 원인이 되는 질환으로 고혈압이 꼽히고 있다. 그러면 암, 심혈관 질환, 뇌혈관 질환으로 인한 사망을 막는 방법이 고혈압을 예방하는 것인데, 고혈압은 어떻게 예방할 수 있을까? 전 세계 의학계에서 말하는 고혈압의 원인과 예방책은 하나다. 바로 ‘과도한 염분 섭취가 고혈압을 일으키니 염분 섭취를 줄여야 한다’는 것이다. 그러나 유감스럽게도 ‘염분 줄이기’는 아직 이렇다 할 성과를 올리지 못했다. 염분 줄이기의 효과를 검증하는 메타분석 결과를 보면, 고혈압 환자를 대상으로 한 임상실험 58건에서 염분 줄이기의 평균 효과는 수축기 혈압(최고 혈압) 3.9mmHg 감소, 이완기 혈압(최저 혈압) 1.9mmHg 감소로 나타났다. 혈압이 정상인 사람을 대상으로 한 임상실험 56건에서도 염분 줄이기의 효과는 평균치가 수축기 혈압 1.2mmHg 감소, 이완기 혈압 0.26mmHg 감소에 불과했다. 즉 고혈압은 염분 줄이기와 관계가 없는 것이다! 염분만 줄이는 건 헛일이다! 과도한 당분 섭취가 고혈압을 비롯한 대사증후군을 일으킨다! 이러한 현실을 인지한 연구자들은 염분이 많이 들어 있는 가공식품을 유심히 살폈고, 마치 떨어질 수 없는 짝꿍처럼 당분이 포함되어 있다는 사실을 발견했다. 소프트드링크, 간편식품, 인스턴트식품은 물론이고 하다못해 된장, 간장, 절임식품과 같은 발효식품에도 감칠맛 성분이나 당류를 쓰고 있다. 그래서 연구자들은 가공식품·소프트드링크로부터 섭취하는 당분 중에서 과당의 양과 고혈압 환자의 증가가 어떤 연관성이 있는지를 연구했다. 그 결과, 고혈압의 발병이 염분 섭취량의 영향만 받는 것이 아니라, 염분과 함께 섭취하는 당분의 영향도 크게 받는다는 사실이 밝혀졌다. 단지 염분 섭취량이 높다고 해서 고혈압에 걸리는 것이 아니라, 당분 혹은 당분과 염분 함량이 높은 식품을 자주 먹으면 고혈압을 포함해 여러 대사증후군(만성적인 대사 장애로 인하여 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관 질환 등의 여러 가지 질환이 한꺼번에 나타나는 것)에 걸린다는 것을 밝혀낸 것이다. 결론적으로, 염분만 줄이고 당분을 지금처럼 많이 섭취하면 고혈압은 피하지 못한다. 당분이 고혈압을 비롯한 대사증후군의 발병에 큰 영향을 끼친다는 사실은 최근 젊은 고혈압 환자들이 늘어나는 상황을 설명해준다. 젊은 층일수록 간편식품과 인스턴트식품 등 단짠 음식(단맛과 짠맛이 강하게 배합된 음식)을 선호하는 식습관이 있기 때문이다. 여기서 말하는 당분은 백설탕, 흑설탕, 삼온당(3회 가열해 황갈색으로 만든 설탕), 올리고당, 메이플 시럽, 팜 슈거, 당밀, 벌꿀, 아가베 시럽, 이성화당(탄산음료 따위에 많이 쓰이는 액상 감미료) 등 과당과 포도당으로 이루어진 모든 감미료가 포함된다. 어떻게 단짠 음식이 혈압을 높이고 대사증후군을 일으킬까? 고혈압은 대사증후군이라는 빙산의 일부이다. 빙산은 바다에 떠 있는 거대한 얼음덩어리인데, 바다 속에는 무지하게 큰 얼음산이 존재한다. 요컨대 고혈압은 대사증후군 가운데서 아주 작은 증상일 뿐이며 수면 아래에는 고혈당, 내장비만, 비알코올성 지방간, 고혈압, 이상지질혈증 등이 숨어 있을 수 있다. 그런데 어째서 염분이 아닌 당분을 줄여야 고혈압이 예방될까? 단짠 음식을 먹으면 고혈압이 생기는 이유는 무엇일까? 단짠 음식이 우리 몸속에 들어가면 음식에 함유된 염분은 염소와 나트륨으로 분해되고, 당분은 과당과 포도당으로 분해되어 십이지장에서 흡수된다. 그런데 단짠 음식을 먹어서 염분 섭취량이 많아지면 혈청 나트륨 농도가 높아지는데 이를 낮추려고 수분이 세포에서 혈관으로 이동한다. 그 결과 혈액량이 늘어나면서 혈청 나트륨 농도가 낮아진다. 이 현상에 자극되어 일시적으로 혈압이 상승하는데, 만약 몸에 이상이 없다면 혈압은 정상으로 되돌아가겠지만 염분과 과당을 함께 섭취하면 이야기가 달라진다. 과당은 우리가 섭취하기도 하지만, 간에서 만들어지기도 하기 때문이다. 즉 필요량 이상으로 섭취한 과당이 십이지장, 신장의 세뇨관에 작용해 염소와 나트륨의 흡수 및 재흡수를 늘려서 혈청 나트륨 농도와 삼투압과 혈당을 상승시키면 간에서 알도스 환원효소(포도당을 과당으로 변환시키는 데 있어 열쇠가 되는 물질)가 활성화되어 혈당(포도당)이 과당으로 바뀐다. 이렇게 간에서 만들어진 과당과 섭취한 과당이 합쳐지면 체내에 남아도는 과당이 많아져서 레닌, 인슐린과 같은 호르몬을 분비시키고 교감신경을 자극한다. 교감신경이 항진되면 아드레날린과 노르아드레날린 등의 분비가 촉진되어 혈관 수축이나 심장박동 수가 늘어나고 혈압이 상승한다. 그래서 단짠 음식을 자주, 많이 먹으면 항진된 교감신경이 차분히 안정될 틈이 생기지 않아 고혈압이 만성화되는 것이다. 과당이 우리 몸에 끼치는 해악은 여기서 그치지 않는다. 지방 연소를 억제시키고, 과당의 대사 작용으로 체내 에너지(ATP)가 고갈된다. 그러면 우리 몸은 활동 모드에서 생존 모드로 전환되어 유산소 에너지 대사가 불가능해지고 요산의 합성이 활발히 일어나 지방간은 물론 중성지방과 LDL콜레스테롤 수치가 높아지는 이상지질혈증의 원인이 된다. 높은 요산 수치는 염증의 원인이 되어 각 장기의 인슐린 저항성을 높이고, 신장에서 재흡수되는 물과 나트륨을 증가시킴으로써 혈압을 올린다. 과당은 장에도 영향을 끼친다. 소장에서 과당 대사가 지나치게 증가하면 장벽이 손상을 입어 ‘장 누수’가 발생하는데, 손상된 장벽 부위에서 독소가 새어 나와 문맥을 통해 간으로 들어가면 비알코올성 지방간을 악화시킨다고 추정된다. 그리고 소장에서 흡수되지 않은 과당은 장내 미생물(장내세균)의 먹이가 된다. 본래 식이섬유를 먹어야 할 미생물이 과당을 먹으면 만들어내는 대사물의 성질도 달라진다. 이런 변화가 비만 체질, 고혈당, 고혈압을 만든다. ‘고혈압 예방 원칙 10가지’를 실천하면서 ‘고혈압에 좋은 식품 10가지’를 적절히 섭취하자! 당분(특히 과당)이 고혈압을 비롯해 대사증후군을 일으킨다는 사실을 알았으니 이젠 고혈압을 예방 및 치료하는 방법을 실천해야 한다. 고혈압 예방 및 치료 방법은 ‘고혈압 예방 원칙 10가지’와 ‘고혈압에 좋은 식품 10가지’로 정리할 수 있다. 그 내용은 다음과 같다. 고혈압 예방 원칙 10가지  올바른 물 마시기로 고혈압을 예방한다.  공복에는 주스를 마시지 않는다.  설탕 섭취를 줄여서 체질을 바꾼다.  다양한 채소를 충분히, 과일은 식이섬유가 많은 것을 적당히 먹는다.  규칙적인 식사로 대사의 시차망각병을 예방한다.  각종 양념장과 가공식품은 멀리한다.  고지방·고식이섬유 식품이 혈압을 낮춘다.  대사의 유연성을 길러서 혈관의 젊음을 유지한다.  화학조미료에 길든 미각을 되살려 요산 수치를 낮춘다.  앉아서 TV를 볼 때조차도 수시로 근육을 움직인다. 고혈압에 좋은 식품 10가지  아보카도 : 풍부한 식이섬유, 살찔 염려 없는 좋은 지방이 풍부  아몬드 : 혈당 조절에 탁월한 마그네슘이 풍부  등 푸른 생선 : 몸에 좋은 지방, 비타민D가 풍부  들기름, 아마인유 : 좋은 지방 성분이 혈압과 혈당을 관리  맛술 : 항산화 기능을 지닌 요리 필수품  우엉 : 이눌린과 클로로겐산의 작용으로 혈압 조절, 당뇨병 및 비만 예방  잎채소 : 비타민과 미네랄, 항산화물질이 풍부  양파 : 25종의 항산화물질을 함유한 만능 채소  보리 : 풍부한 수용성 식이섬유가 혈압, 혈당, 비만까지 개선  낫토 : 비타민K2의 작용으로 동맥의 석회화가 억제 대사증후군은 건강의 위험요소들이며, 고혈압이 그중 하나다. 고혈압을 미리 막을 수 있으면 대사증후군이라는 빙산이 녹기 시작한다. 혈압은 물론이고 혈당도 내려가고 혈관이 젊음을 되찾는다. 굵은 혈관뿐만 아니라 모세혈관도 다시 젊어지므로 심뇌혈관 질환에 걸릴 위험성이 줄어들고, 골밀도·검버섯·주름·피부처짐 등이 개선될 수 있다. 이 책은 혈압과 관계없다고 여겨지는 설탕(과당)이 혈압을 올린다는 점, 당분을 줄이고 식습관과 생활습관을 개선하는 것으로 혈압을 내릴 수 있다는 점을 누구나 이해할 수 있도록 쉽게, 과학적인 근거를 들어가며 상세히 설명한다. 고혈압도 나쁜 식습관과 생활습관이 지속되면서 진행되는 만큼 이 책이 널리 읽힌다면 ‘고혈압은 국민병이다’라는 오명을 털어버릴 날이 올 것으로 기대한다.
거꾸로 읽는 요나서 강의
세미한 / 이진섭 (지은이) / 2022.10.28
16,000
세미한소설,일반이진섭 (지은이)
21년 전에 이진섭 교수의 저서 <거꾸로 읽는 요나서>라는 책이 출간되었고, 수많은 사람들의 사랑을 받았다. 최근 그 책을 찾는 사람들이 많아지고 있는데, 그 책은 이미 절판되어 있어서 더 이상 구입할 수 없었다. 그래서 <거꾸로 읽는 요나서 강의>라는 제목으로 21년 만에 개정증보판을 출간하게 되었다. 요나서를 새로운 각도에서 조명했다. 보통은 요나서 1, 2, 3, 4장을 요나의 ‘불순종-회개-선교-침체’라는 틀로 이해한다. 하지만 저자는 요나가 시종일관 하나님과 평행선을 그리며 대립하고 있다고 주장하면서 그 근거를 설득력 있게 제시한다.I부. 문제 제기 1장. 요나는 과연 회개하였는가? 1. 요나서를 해석하는 기존의 시각과 관심 (1) 흥미로운 기적 이야기 (2) 진짜 역사인가, 문학적 작품인가? (3) 선교를 권장하는 중요한 책 (4) 사역자의 내면 묘사 2. 의문 (1) 기적 자체가 핵심인가? (2) 참 필요한 논쟁은 무엇인가? (3) 해석과 적용을 구분하기 (4) 부적절한 관점과 부정확한 읽기 패턴 3. 이 책의 논지(論旨)와 관심 (1) 요나와 하나님의 평행선 (2) 요나서의 목적과 메시지 (3) 우리를 향한 교훈과 적용 (4) 거꾸로 읽는 요나서 II부. 요나와 하나님의 평행선 2장. 요나의 입장은 무엇이었나? (요나서 4장) 1. 요나서 4장에서 발견되는 문제와 힌트 (1) 요나서 4:5의 문제와 힌트 1) 4:5이 가진 문제들 2) 제시된 다양한 답변들 3) 4:5이 새 논점에 제공하는 힌트 (2) 요나서 4장 종결의 특이함 1) 종결의 특이성에 대한 질문들 2) 요나서를 바라보는 몇 가지 지침 2. 요나서 4장이 함의하는 ‘해석의 실마리’ (1) 4:2에 있는 해석의 실마리: 요나의 생각은 하나님의 마음과 다르다 (2) 요나는 무엇을 싫어했는가? 3장. 자기 생각을 고수하는 요나 (요나서 3장) 1. 요나의 멋있는 선교 사역? 2. 요나의 마음이 바뀌지 않았다는 증거 (1) 요나가 전한 메시지의 내용 1) 요나의 메시지가 짧게 나온 점 2) 하나님의 메시지와 마음: 심판 선언으로 성읍의 회개를 바라심 3) 요나의 마음과 메시지: 니느웨의 멸망을 바라고 선언함 (2) 요나가 메시지를 전하는 태도 1) 성의 크기 논쟁 2) 메시지를 전하는 요나의 불성실한 태도 3) 요나의 메시지가 짧은 이유 (3) 왕의 태도와 말 3. 정리 4장. 자기 생각과 자기 연민의 기도 (요나서 2장) 1. 요나는 회개의 기도를 했나? (1) 기도한다는 사실 (2) ‘주’를 찾고 그분에게 감사한다는 점 (3) 구약 성경을 인용한다는 점 2. 자기 생각과 자기 연민의 기도 (1) 세 가지 중요한 점 1) 두 개의 기도가 섞여 있음 2) 물고기 뱃속: 고난의 자리가 아니라 구원의 자리 3) 요나가 했던 기도의 문맥 구조 (2) 요나의 기도: 자기 생각과 자기 연민의 기도 1) 물에 빠지면서 했던 첫 번째 기도: 회개가 빠진 결단의 기도 2) 물고기 뱃속에서 했던 두 번째 기도: 자기중심적 감사와 비교의 기도 3) 기도 내용 정리 3. 정리: 요나가 했던 기도의 특징 (1) 회개 기도가 아님 (2) 자신의 구출 사건을 묘사하며 감사하는 기도 (3) 자기중심적 기도: 하나님의 의도를 따라 기도하지 않음 (4) 타인을 넌지시 정죄하는 기도 (5) 신앙적인 것처럼 보이는 기도 5장. 도피하는 요나 (요나서 1장) 1. 요나의 모습 (1) 도망가는 요나의 모습 (2) 폭풍을 만난 요나의 모습 1) 폭풍 속에서 잠자는 요나 2) ‘나는 여호와를 경외하는 자요’ 3) ‘나를 들어 바다에 던지시오’ 2. 여호와의 모습 (1) 말씀하고 기다리시는 하나님 (2) 폭풍으로 반대하시는 여호와 (3) 물고기를 준비하신 여호와 3. 정리: 여호와와 요나의 평행선 (1) 하나님과 요나의 평행선 (2) 여호와를 만나게 된 선원들 6장. 요나서의 문맥과 흐름 1. 장별(章別) 비교 (1) 요나서 1장과 4장 (2) 요나서 2장과 3장 (3) 요나서 2장과 4장 (4) 요나서 1장과 3장 2. 요나서 전체의 흐름 (1) 요나서 1장 (2) 요나서 2장 (3) 요나서 3장 (4) 요나서 4장 (5) 전체 정리 3. 중요한 질문 세 가지 III부. 요나서의 주제와 적용 7장. 요나서의 목적과 주제 1. 요나서의 기본 흐름과 패턴 2. 요나서가 쓰인 이유에 대한 네 가지 제안 (1) 이방인을 향한 선교 (2) 참 선지자와 예언을 판단하는 근거 (3) 교만한 유대인을 향한 회개 촉구 (4) 하나님의 변론: 이스라엘이 당면한 역사적 신학적 문제에 대한 답변 3. 요나서의 목적과 주제 8장. 요나서의 교훈과 적용 1. 현실과 교회: 하나님과 평행선을 달리는 신자(信者)와 교회 (1) 여호와의 낯을 피하는 행동 (2) 하나님의 생각을 따르지 않는 자기주장의 기도 (3) 내 말만을 전하는 사역 (4) 교회 성장에 대한 왜곡된 이해 2. 역사와 신학: 우리 시대의 역사와 신학에 대한 바른 이해 (1) 내 앎의 체계에 대한 지나친 확신 (2) 역사와 신학에 대한 바른 깨달음 (3) 하나님 앞에 열려 있음 (openness) 3. 하나님과 나: 교만한 나를 버리고 하나님의 마음을 닮아감 (1) 나의 교만: 다른 사람을 정죄하는 교만에서 탈피해야 함 (2) 하나님의 마음과 지혜: 하나님이 일으키시는 흥망성쇠를 따라 걸어야 함 부록 1. 3막(幕) 7장(場)으로 읽는 요나서 부록 2. 요나서 3:1-4의 문맥구조가 주는 함의21년만에 개정증보판으로 돌아온 ‘거꾸로 읽는 요나서 강의’ 21년 전에 이진섭 교수의 저서 ‘거꾸로 읽는 요나서’라는 책이 출간되었고, 수많은 사람들의 사랑을 받았습니다. 최근 그 책을 찾는 사람들이 많아지고 있는데, 그 책은 이미 절판되어 있어서 더 이상 구입할 수 없었습니다. 그래서 ‘거꾸로 읽는 요나서 강의’라는 제목으로 21년 만에 개정증보판을 출간하게 되었습니다. 이 책은 요나서를 새로운 각도에서 조명했습니다. 보통은 요나서 1, 2, 3, 4장을 요나의 ‘불순종-회개-선교-침체’라는 틀로 이해합니다. 하지만 저자는 요나가 시종일관 하나님과 평행선을 그리며 대립하고 있다고 주장하면서 그 근거를 설득력 있게 제시합니다. 저자와 함께 요나서를 4장에서부터 1장까지 거꾸로 읽어가다 보면, 자신의 신학과 역사관에 갇혀서 자기중심적으로 세상을 바라보는 우리의 교만한 모습을 거꾸로 발견하게 됩니다. 세상과 역사를 바라보는 나의 관점과 자기주장 때문에 하나님께서 이끌어 가시는 역사와 섭리를 거부할 수 있다는 경고를 듣게 됩니다.
안반데기
도서출판 진원 / 최원 (지은이) / 2024.08.09
15,000
도서출판 진원소설,일반최원 (지은이)
아빠랑 버블버블
청출판 / 정일권 글 / 2011.07.20
12,800원 ⟶ 11,520원(10% off)
청출판체험,놀이정일권 글
아빠와 함께 버블놀이 하면서 창의력, 상상력이 쑥쑥! 수백회의 공연을 통해 아이들이 즐거워하는 모습을 보던 \'버블 아티스트\'인 저자, 정일권은 \"아이들이 버블을 직접 만들어 마음껏 가지고 놀 수 없을까?\" 라는 생각에 이 책을 출간하게 되었다. 매우 간단해 보이지만, 버블에 대해 수년 동안 고민하고 검증된 방법 중에서 아빠와 아이가 함께 버블을 만들어 신나게 놀 수 있는 방법을 선별해 수록하였다. 공연에서 사용되는 다양한 실전 노하우들을 담았으며, 특히 잘 터지지 않는 버블 용액 제조 비법까지 넣게 되었다. 아빠들이 먼저 읽어보고, 연습한 후 아이들과 함께 하면 좋을 것이다. 버블 놀이를 통해 어른들은 동심의 세계로 돌아가고, 아이들은 상상력과 창의력을 키울 수 있을 것이다.잘 터지지 않은 비밀 용액 만들기 PART 1 비싼도구 없이 만드은 멋진 버블 쉽게 만드는, 종이컵 버블 대롱대롱 매달아요, 버블 크기가 달라져요, 빨대 버블 신기해요, 할아버지 곰방대 버블 직접 만들어요. 멋진 버블 도구 버블로 보는 세상, 버블 안경 종이만 있어도 돼요, 버블 불기 코팅 종이로 만드는, 대형 버블 터지지 않게, 버블 자르기 PART 2 마법의 버블 손 맨손으로 만들어요, 버블맨 버블 마법사처럼, 양손 버블 흔들흔들 움직이는, 버블 유령 펑펑 쏟아지는, 함박눈 버블 PART 3 드라이아이스를 이용한 과학상상 버블 둥둥 떠다니는, 버블 공중부양 부풀어 올라요, 버블 구름빵 연기가 피어나는, 버블 폭탄 암탉처럼 한 알씩, 버블 달걀 PART 4 버블쇼의 주인공처럼 장기 자랑에 통하는, 털실 도구 연속발사, 레이저 버블 잡아라 버블, 버블떼 부글부글 신기한 거품, 버블 왕관 컬러 거품 버블, 거품 페인팅 PART 5 상상 ‘톡’창의 ‘톡’ 버블버블 신기해요, 3단 버블 돔 살아 있어요, 버블 애벌레 통통 탁구처럼, 버블 튕기기 처음 봤어요, 네모난 버블 깨지지 않는, 버블 윈도우 한 칸씩 채워요. 버블 바둑SBS 스타킹이 낳은 스타, 스타킹 버블맨의 ‘상상 창의’ 폭발 놀이책! EBS 과학실험 사이펀에서 슈버 버블 세계 신기록! 비눗방울 공연 도구 수입업체를 운영하다 버블의 매력에 빠져 직접 개발한 기술들을 가지고 SBS ‘놀라운 대회 스타킹’에 출연하여 3연승 및 왕중왕전을 차지한 버블 아티스트 정일권이 쓴 버블 놀이책이다. 저자는 방송 이후 전국 투어로 공연을 하고 있으며 SBS, KBS, MBC 뿐만 아니라 EBS에도 출연하여 슈퍼 버블로 세계 신기록을 수립하는 등 국내 최고의 버블 아티스트이다. 최근에는 일본, 중국 방송까지 출연하여 버블쇼를 선보였다. 저자는 전국 100곳 이상의 공연장에서 20만 명 이상이 관람하는 동안 아이들의 탄성과 희망을 보았다고 말했다. 버블은 놀이 이상의 의미를 가지고 있으며, 어른들 또한 아이만큼이나 설레하며 버블 놀이에 동참하는 모습을 보고 버블 놀이가 공연장이 아닌 집에서도 충분히 즐길 수 있도록 하기 위해 이 책을 쓰게 되었다. 또한 버블 놀이의 주체가 아이 혼자가 아닌 아빠와 함께하는 시간을 가져볼 수 있다. 특별한 도구가 아닌 집에서 쉽게 구할 수 있는 종이컵, 옷걸이, 자, 맨손, 종이, 털실 등으로 신나게 놀 수 있도록 만들었다. 특히 그동안 비눗방울이 잘 만들어지지 않았거나 쉽게 터지는 일반 용액의 문제점을 해결한 잘 터지지 않은 비밀 용액의 배합 비법까지 담고 있어, 이 책의 주인공처럼 공연이나 방송에서 선보인 버블 속에 버블 넣기와 하나의 버블을 맨손이나 빨대를 이용해 두 개로 만드는 버블 자르기 등 다양한 비눗방울 놀이가 가능하다. 이 책이 아빠에게는 ‘유치원이나 학교 참여 수업 때 멋진 버블맨이 될 수 있는 기회를’, 아이에게는 ‘장기자랑에 나갈만한 멋진 아이템과 즐거운 상상놀이’의 시간이 될 것이다. 상상 ‘톡’ 창의 ‘톡’ 비눗방울 사이언스! 버블 놀이가 아이들에게 상상력과 창의력의 시간을 만들어 준다는 점을 살려 본문 내용에 호기심 과학 코너를 구성했다. 신나게 놀면서 비눗방울의 원리, 부피, 둘레, 표명장력, 페르마의 점, 밀도 차이, 드라이아이스 특성 등 신기한 과학 상식을 배울 수 있다. 특히 파트3의 ‘드라이아이스를 이용한 과학상상 버블’에서 ‘아빠는 과학 선생님이 되고, 아이는 학생이 되어’ 과학 실험실로 활용할 수 있다. 신기한 버블쇼를 직접 해본다! 이 책에서 소개하고 있는 버블쇼 기술은 30가지가 넘는다. 난이도가 비교적 수월한 것도 있지만 높은 것도 눈에 보인다. 소개하고 있는 버블 기술만 완벽하게 습득해도 중급 실력의 버블 아티스트가 될 수 있다니 놀라울 정도다. 아빠와 아이가 아닌 스타킹 버블맨의 버블 기술이 어떻게 만들어지는지 궁금했던 독자들에게도 작은 지침서가 될 것이다. 버블쇼 기술들을 살펴보면, ‘대형 버블 만들기, 버블 매달기, 버블 속에 크고 작은 버블 넣기, 버블 잡기, 버블 자르기, 맨손 버블, 버블 뜯기, 버블 튕기기, 드라이아이스로 버블 부풀리기와 버블 거품 만들기, 거품 페인팅, 거품 왕관 만들기, 버블 회전시키기, 네모난 버블 만들기 등이 있다.
2015 에듀나인 공인중개사 1,2차 기본서 세트 (전6권)
에듀나인 / 편집부 펴냄 / 2014.12.11
175,000원 ⟶ 157,500원(10% off)
에듀나인취미,실용편집부 펴냄
공인중개사 관련 모든 궁금증을 한방에 해소할 안내서로 편집(전망, 관련정보, 과목별 수험대책, 출제경향, 시험안내,구체적인 단계별 학습전략을 구성)하였고 정말 보기 편하고, 중요도가 한 눈에 들어오는 편집 디자이다.인 과목의 특성상 복잡한 편제를 지면마다 대분류인 편을 명확하게 알 수 있도록 견출처리하였고 페이지마다 편(Part), 장(Chapter), 절(01)의 명확한 편집 초보자 편제파악 용이하다. 과목마다 그 특성에 맞는 중요한 기획원고(미리보기, 대표예제, 체크플러스, 판례, 질의 및 회신, 용어해설 등)를 구성하여 다채롭게 편집하였고 수험생들의 고민을 단박에 해결해 주는 핵심 체계도 수록하였다. 특별부록으로 빈출대표유형, 기출문제 정답 및 해설을 수록하였다.부동산학개론 Part01 부동산학 총론 제1장 부동산학의 기본원리/40 제2장 부동산의 개념과 분류/55 제3장 부동산의 특성/76 제4장 부동산의 속성/88 Part02 부동산경제론 제1장 부동산의 수요?공급이론/122 제2장 부동산시장/148 제3장 부동산의 경기변동/162 Part03 부동산정책론 제1장 부동산문제/196 제2장 부동산정책/204 Part04 부동산투자및금융론 제1장 부동산투자/254 제2장 부동산금융/295 Part05 부동산개발?관리및 입지선정 제1장 부동산이용/376 제2장 부동산개발/385 제3장 부동산관리/425 제4장 부동산마케팅?광고/438 제5장 부동산입지선정/449 Part06 부동산감정평가론 제1장 감정평가의 기초이론/516 제2장 부동산의 가격이론/526 제3장 감정평가 3방식/558 제4장 물건별 감정평가/601 제5장 부동산가격공시제도/606 부록1 빈출대표지문/647 부록2 제25회 기출문제 정답 및 해설/705 민법 및 민사특별법 Part01 민법총칙 제1장 권리변동/40 제2장 법률행위/46 제3장 의사표시/71 제4장 법률행위의 대리/102 제5장 법률행위의 무효와 취소/135 제6장 법률행위의 부관/155 Part02 물권법 제1장 물권법 총설/192 제2장 물권의 변동/207 제3장 점유권/245 제4장 소유권/271 제5장 용익물권/322 제6장 담보물권/367 Part03 계약법 제1장 계약법 총론/442 제2장 계약법 각론/497 Part04 민사특별법 제1장 ?주택임대차보호법?/578 제2장 ?상가건물임대차보호법?/604 제3장 ?집합건물의 소유 및 관리에 관한 법률?/616 제4장 ?가등기담보 등에 관한 법률?/645 제5장 ?부동산 실권리자명의 등기에 관한 법률?/659 부록1 빈출대표지문/691 부록2 제25회 기출문제 정답 및 해설/759 부동산공법 Part01 국토의 계획 및 이용에 관한 법률 제1장 총칙/32 제2장 국토이용계획/43 제3장 개발행위허가 및 개발행위에 따른 기반시설의 설치 등/142 제4장 토지거래허가제/165 제5장 보칙 및 벌칙/183 Part02 도시개발법 제1장 도시개발구역의 지정 및 개발계획의 수립/198 제2장 도시개발사업의 시행자 등/218 제3장 수용?사용방식에 의한 도시개발사업/234 제4장 환지방식에 의한 도시개발사업/248 제5장 시행자 보호조치 및 비용부담 등/269 제6장 보칙/275 Part03 도시 및 주거환경정비법 제1장 정비구역의 지정 등/286 제2장 정비사업의 시행자/307 제3장 사업시행계획 등/326 제4장 관리처분계획 등/335 제5장 공사완료 후의 절차 등/347 제6장 보칙 등/352 Part04 건축법 제1장 총론/368 제2장 적용범위/381 제3장 건축규제/407 제4장 건축물의 건축 절차 등/427 제5장 벌칙/451 Part05 주택법 제1장 총론/462 제2장 주택의 건설/486 제3장 주택의 공급 등/511 제4장 주택거래신고제/528 제5장 보칙/535 Part06 농지법 제1장 적용범위 등/550 제2장 농지의 소유 등/554 제3장 농지의 이용/563 제4장 농지의 보전/568 제5장 보칙/588 부록1 빈출대표지문/597 부록2 제25회 기출문제 정답 및 해설/685 공인중개사법 및 중개실무 Part01 공인중개사법령 제1장 총칙 제2장 공인중개사 제3장 중개사무소 개설등록 및 결격사유 제4장 중개업무의 범위 등 제5장 개업공인중개사의 의무 및 책임 등 제6장 개업공인중개사의 보수 제7장 공인중개사협회 및 보칙 제8장 지도?감독 및 행정처분 제9장 벌칙(행정벌) 제10장 매수신청대리인 등록규칙?예규 Part02 중개실무 제1장 중개실무 제2장 중개물건의 의뢰접수 제3장 중개대상물의 조사와 확인 제4장 중개활동 제5장 계약의 체결 제6장 ?부동산 실권리자명의 등기에 관한 법률? 제7장 경?공매 실무 부록1 빈출대표지문/475 부록2 제25회 기출문제 정답 및 해설/537 부동산공시법 Part01 공간정보의 구축 및 관리 등에 관한 법률 제1장 지적의 개요 제2장 토지의 등록사항 제3장 지적공부 제4장 토지이동 및 지적정리 제5장 지적측량 Part02 부동산등기법 제1장 총칙 제2장 등기의 기관과 설비 제3장 등기의 일반적 절차 제4장 각종 권리에 관한 등기절차 제5장 각종 등기절차 특칙 제6장 이의신청 및 벌칙 등 부록1 빈출대표지문/471 부록2 제25회 기출문제 정답 및 해설/501 부동산세법 Part01 조세총론 제1장 총설 제2장 부동산세법 Part02 지방세 제1장 총설 제2장 취득세 제3장 등록면허세 제4장 재산세 제5장 그 밖의 지방세 Part03 국세 제1장 종합부동산세 제2장 양도소득세 제3장 그 밖의 국세 부록1 빈출대표지문 부록2 제25회 기출문제 정답 및 해설 펼처보기
대무신 大武神 11
청어람 / 임영기 지음 / 2009.10.12
8,000원 ⟶ 7,200원(10% off)
청어람소설,일반임영기 지음
제93장 - 집착(執着) 제94장 - 굴종(屈從) 제95장 - 희롱(戱弄) 제96장 - 충신(忠臣) 제97장 - 공주(公主) 제98장 - 변수(變數) 제99장 - 연숙(延叔) 제100장 - 대적(對敵) 제101장 - 양패(兩敗) 제102장 - 양면(兩面) 제103장 - 여심(女心)
내가 반드시 너에게 복주고 복주며
오늘 / 김상길 지음 / 2009.12.17
12,000원 ⟶ 10,800원(10% off)
오늘소설,일반김상길 지음
부천시 모퉁이에서 천막교회를 세우고 30여 년간 말씀을 전하고 교회를 부흥시키며 성도들과 희로애락을 같이 해온 김상길 목사의 칼럼집. 원로로 자원은퇴를 하면서 펴낸 이 책은 그동안 목회를 하면서 성도들에게 전한 말씀을 칼럼으로 정리한 것이다. 저자는 오랫동안 교회를 이끌어왔지만, 엄밀히 말해서 개척이란 말을 쓸 수 없다며 하나님께서 모든 것을 이루어 오셨음을 강조한다. 오직 하나님께 순종하며 하나님의 말씀을 전하는 것이 목회자의 사명으로 알고 묵묵히 사명을 다 해온 저자의 자세가 엿보인다. 목자의 자세는 늘 그래야 한다는 듯 활동은 적극적으로 하면서도 마음은 늘 소박하고 겸손하며 사랑이 가득해서 조금도 부담스러워 보이지 않는다.머리글/30년 동안 섬겨온 목회현장을 떠나며 1. 하나님은 사랑이시다 하나님은 사랑이시다 네 짐을 여호와께 맡겨버리라 여호와의 말씀으로 살자 예수를 바라보자 내 안에 있는 하나님 나라를 보자 우리를 지켜주시는 하나님 옛사람을 벗어버리자 여호와는 중심을 보느니라 나는 너희를 치료하는 여호와라 영광을 얻기 위한 고난 나는 날마다 죽노라 2. 마음으로 하나님을 높이자 마음으로 하나님을 높이자 주님께서 우리의 문제를 다 이루셨다 범사에 감사하라 우리를 풍성하게 하시는 하나님 은혜의 진리가 충만한 예수로 충만하자 좁은 문으로 들어가라 너희 속에 하나님의 형상을 이루라 하나님의 영과 말 3. 영혼이 잘됨같이 범사에 잘되고 영혼이 잘됨같이 범사에 잘되고 너희가 내 손에 있느니라 인내를 온전히 이루라 주님을 따르려면 자기 십자가를 지고 따르자 예수 그리스도의 생명으로 왕 노릇 하리로다 이 책은 도시로서 제대로 기능을 갖추지 못했던 부천시 모퉁이에서 천막교회를 세우고 목회를 시작할 때부터 오늘에 이르기까지 30여 년간 말씀을 전하고 교회를 부흥시키며 성도들과 희로애락을 같이 해온 김상길 목사의 설교집이다. 이제 교회에 활력을 불어넣고 후배들의 길을 열어주기 위해 담임에서 떠나 원로로 자원은퇴를 하면서 펴내는 이 책은 그동안 목회를 하면서 성도들에게 전한 말씀을 정리한 책이라 할 수 있다. 저자는 머리말에서도 언급했듯이 오랫동안 교회를 이끌어온 지금은 엄밀히 말해서 개척이란 말을 쓸 수 없다며 하나님께서 모든 것을 이루어 오셨음을 강조한다. 오직 하나님께 순종하며 하나님의 말씀을 전하는 것이 목회자의 사명으로 알고 묵묵히 사명을 다 해온 분이다. 목자의 자세는 늘 그래야 한다는 듯 활동은 적극적으로 하면서도 마음은 늘 소박하고 겸손하며 사랑이 가득해서 조금도 부담스러워 보이지 않는 넉넉한 분이다. 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 쓴 이 설교집은 초신자에서부터 성숙한 성도에 이르기까지 읽기에 편하게 핵심을 잘 정리하고 간명하게 쓰여 있어서 읽는 사람에게 많은 도움을 준다. 또한 이 책을 읽으면 성경말씀 중에 중요한 부분들을 요약해서 읽은 것이나 다름없게 느껴져서 성경을 알고 싶은 사람에게 선물해도 좋은 책이 될 것이다.
매거진 B (Magazine B) Vol.23 : 아우디(AUDI)
JOH & Company (제이오에이치) / JOH & Company (제이오에이치) 편집부 지음 / 2014.01.07
16,000원 ⟶ 14,400원(10% off)
JOH & Company (제이오에이치)소설,일반JOH & Company (제이오에이치) 편집부 지음
02 Intro / 32 Line Up / 36 Inner Space / 48 VS / 54 German Cars / 58 My Audi / 66 Features / 72 New Premium / 97 B's Cut / 112 Brand Story / 138 Outro■ 이 책에 대하여 매거진 <B>는 전 세계에서 찾은 균형 잡힌 브랜드를 한 호에 하나씩 소개하는 광고 없는 월간지입니다. 브랜드의 숨은 얘기는 물론 감성과 문화까지 담고있어 브랜드에 관심 있는 사람이라면 누구나 쉽게 볼 수 있습니다. ■ 브랜드 소개 오늘날의 아우디는 20세기 초반 자동차 엔지니어이던 아우구스트 호르히가 독일의 중소 자동차업체 4개를 연합해 탄생시킨 아우토 우니온이 그 시작입니다. 이후 수차례 인수·합병을 거쳐 1964년 폭스바겐 그룹에 최종 인수된 후 20여 년의 시간을 들여 브랜드를 재정립하는 데 성공했습니다. 브랜드 초기 '성능 좋은 차'에 불과하던 아우디는 현재 과시하지 않고, 드러내지 않는 '새로운 프리미엄'의 가치를 제안하며, 브랜드 이미지와 매출 등 모든 측면에서 전통 프리미엄 브랜드들과 견줄 만큼 성장했습니다.
세계의 왕 21
로크미디어 / 강승환 지음 / 2016.07.21
8,000원 ⟶ 7,200원(10% off)
로크미디어소설,일반강승환 지음
강승환의 판타지 장편소설. 실력순으로 아들들을 대하는 아버지 아래 태어나 패배자는 결국 도태되는 걸 보고 자랐다. 승패는 병가지상사兵家之常事다. 아니, 한 번 패배는 곧 인생의 패배다. 그 이상과 현실 사이에서 휘청거리던 챌린저. 스승으로 섬기게 된 트롤에게 마음공부를 배우며 종족을 초월해 세계의 왕으로 탄생하다.진입 Ⅳ¨¨ 7마왕 강림 Ⅰ¨¨ 39마왕 강림 Ⅱ¨¨ 67후퇴 Ⅰ¨¨ 109후퇴 Ⅱ¨¨ 129바뀌는 정세¨¨ 207조화와 비조화¨¨ 271『재생』『신마강림』『열왕대전기』를 넘어선 판타지 대작 『세계의 왕』! 실력순으로 아들들을 대하는 아버지 아래 태어나 패배자는 결국 도태되는 걸 보고 자랐다 승패는 병가지상사兵家之常事다! 아니, 한 번 패배는 곧 인생의 패배다! 그 이상과 현실 사이에서 휘청거리던 챌린저 스승으로 섬기게 된 트롤에게 마음공부를 배우며 종족을 초월해 세계의 왕으로 탄생하다!
피로 독립
다른상상 / 이와사키 이치로, 마쓰무라 와카, 와타나베 다카시, 마쓰오 이쓰카 (지은이), 정현옥 (옮긴이) / 2019.05.10
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다른상상취미,실용이와사키 이치로, 마쓰무라 와카, 와타나베 다카시, 마쓰오 이쓰카 (지은이), 정현옥 (옮긴이)
30대에 들어 부쩍 달라진 몸을 느끼는 여성들을 위한 피로 회복의 기술을 담았다. 남자보다 근육량이 적고, 생리 주기에 따라 컨디션이 매번 달라지며, 수시로 다이어트의 영향을 받는 여자의 몸은 훨씬 예민하고 약해지기 쉽다. 이러한 여성들을 위해 '3단계 관리법'을 제시한다. 몸-두뇌-마음 관리 3단계를 통해 신체뿐만 아니라 정신적 피로까지 해소해야 지긋지긋한 피곤함으로부터 말끔히 독립할 수 있다. 프롤로그 피로 없는 가뿐한 출근길을 위해 5 part 1 내 몸이 가장 소중한 재산이니까 -피로 해소 1단계 : 몸 관리 chapter 1 몸, 풀어주고 늘려주고 바로잡자 14 참기 힘든 몸의 통증부터 잡자 16 통증, 냉증, 짜증을 날려버리는 바른 자세 18 올바른 자세를 위해 꼭 필요한 근육은? 22 뭉친 어깨, 5분 만에 풀어주기 29 허리 통증을 잡는 효과 만점 스트레칭 33 자세를 바로잡는 환경 만들기 37 지방을 연소하기 쉬운 체질 만들기 40 chapter 2 자율신경과 수면 관리가 해답이다 44 자율신경을 잡아라 46 체온 조절로 꿀잠 자기 52 수면의 질을 높이는 방법 56 주말에 몰아서 자는 게 효과가 있을까? 61 잠을 못 잔 날 대처법 63 햇빛과 멜라토닌의 놀라운 힘 67 수면 부족은 비만의 원인 71 날씨에 따라 널뛰는 컨디션 관리법 73 chapter 3 피로와 비만을 날려주는 식습관 76 여자의 적, 냉증을 없애주는 아침 식단 78 편의점에서 음식 고르는 법 81 빨리 먹으면 정말 살이 찐다 83 피로와 지방을 남기지 않는 식사 85 카페인 똑똑하게 마시기 87 숙취 걱정, 살찔 걱정 없는 음주 비결 89 신나게 마신 다음 날을 맞이하는 방법 92 chapter 4 여자 몸을 살리는 영양소 94 여성이 꼭 섭취해야 할 영양소 96 쉽게 지치는 진짜 원인, 철분 부족 99 스트레스와 피로 회복에는 비타민BC 101 탄력 있는 피부에는 단백질 104 여드름 잡는 불포화지방산 108 변비를 해소하는 식이섬유 111 여성호르몬의 소용돌이에서 탈출하자 116 고통스러운 생리통 극복법 119 지긋지긋한 두통에서 벗어나기 121 part 2 맑은 머릿속, 뇌 관리로 매일 활력 충전 -피로 해소 2단계 : 두뇌 관리 chapter 1 활력 유지의 비결, 뇌에 있다 126 뇌가 모든 것을 제어한다 128 식사만으로 간단히 뇌를 관리하라 131 아침 식사로 뇌를 깨워라 134 chapter 2 머리를 맑게 하는 뇌 휴식 138 틈새 스트레칭으로 해소하는 뇌 피로 140 수면 부족은 뇌 건강의 강적 142 단시간에 효과를 발휘하는 가수면법 146 졸음을 퇴치하는 간단한 팁 149 복잡한 머릿속을 맑게 정돈하고 싶을 때 153 chapter 3 뇌 건강을 지키는 열 가지 법칙 158 법칙 1 자기에게 맞는 수면 시간을 확보하라 160 법칙 2 입력만 하지 말고 출력을 해야 기억력이 좋아진다 162 법칙 3 성과가 아닌 성장에 주목하라 165 법칙 4 늘 주변을 정리하라 167 법칙 5 새로운 도전으로 뇌를 자극하라 169 법칙 6 식사 시간엔 식사만 하자 171 법칙 7 건강한 연애가 뇌를 살찌운다 173 법칙 8 고마움을 기록하라 175 법칙 9 집안일은 최강의 뇌 훈련법이다 177 법칙 10 유산소운동으로 뇌를 계속 성장시켜라 179 part 3 스트레스를 쌓아두지 않는 감정 관리 -피로 해소 3단계 : 마음 관리 chapter 1 가벼운 마음으로 출근하는 비법 184 좋은 사람이기를 포기하자 186 부정적 사고 회로에 빠졌다면 ABCDE 이론 189 책임감은 70퍼센트면 충분하다 193 고민을 나눌 멘토를 만들자 196 도무지 의욕이 생기지 않을 때 199 스스로 원하는 목표를 세우는 법 202 게임처럼 일을 처리하자 205 chapter 2 스트레스를 이기는 마음의 과학 208 심신을 안정시키는 네 가지 방법 210 복식호흡, 긴장을 푸는 최고의 비법 213 불필요한 힘을 빼는 자율훈련법 216 굳어버린 마음을 풀어주는 근이완법 219 운동으로 다지는 강철 멘탈 222 chapter 3 외부 공격으로부터 마음 지키기 226 감정 정리를 돕는 향기 활용법 228 노래로 마음 정화하기 231 미소의 놀라운 힘 233 차 한 잔도 야무지게 마시기 235 잠깐 쉬는 시간에는 걷기 명상 238 효과적인 휴식을 위한 4R 241 사무실 책상 한편에 마련하는 나만의 공간 244 목욕, 하루의 피로를 푸는 궁극의 휴식 246가뿐하게 일하고 산뜻하게 칼퇴하고 싶다! -일하는 여성을 위한 피로 회복의 기술 "몸이 예전같지 않아…." "퇴근하고 운동할 기운 같은 거 없어…." 30대에 들어 부쩍 달라진 몸을 느끼는 당신을 위한 피로 회복의 기술. 직장인, 특히 여성 직장인의 피로는 남성의 그것과 차원이 다르다. 여자는 남자보다 근육량이 적고, 생리 주기에 따라 컨디션이 매번 달라지며, 수시로 다이어트의 영향을 받는다. 그래서 여자의 몸은 남자보다 훨씬 예민하고 약해지기 쉽고, 많은 여성들이 두통과 생리통, 냉증, 근육통 등의 고통을 견디며 일하고 있다. 하지만 근본적인 피로 해소법을 꾸준히 실천하면 매일 가뿐하게 컨디션을 관리할 수 있다. 그날의 피로를 그날 푸는 습관을 들이면 피곤에 발목 잡히는 일 없이 업무도, 생활도 더 활기차게 해나갈 수 있다. 뇌과학자?의학박사, 영양학자, 요가 강사, 비즈니스 카운슬러가 공동 집필한 이 책에서는 '3단계 관리법'을 제시한다. 몸-두뇌-마음 관리 3단계를 통해 신체뿐만 아니라 정신적 피로까지 포괄적으로 해소하면 피곤함으로부터 말끔히 독립할 수 있다. 몸뿐만 아니라 두뇌, 마음의 피로까지 함께 잡아야 한다 -매일매일 최강 컨디션을 부르는 3단계 관리법 피로의 근원을 잡는 3단계 관리법은 1단계 몸 관리 - 2단계 두뇌 관리 - 3단계 마음 관리로 이루어진다.1단계는 몸의 피로를 푸는 것으로 시작한다. 우리는 피로를 가장 먼저 몸으로 느낀다. 툭하면 뻐근해지는 목과 어깨·허리 통증, 여성의 50%가 겪는 냉증, 지긋지긋한 두통과 생리통을 잡는 데 효과적인 스트레칭과 자세 교정법을 알아본다. 더 나아가 자율신경 불균형에 대해 다룬다. 피로의 근본 원인은 자율신경, 즉 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨진 데에 있다. 불규칙적인 수면과 식습관, 장시간 스마트 기기 사용으로 무너진 자율신경을 회복하는 크고작은 팁을 알아본다. 2단계는 뇌의 피로 회복이다. 사실 우리의 몸뿐만 아니라 감정과 의지 역시 모두 뇌가 컨트롤하고 있음이 뇌과학으로 입증되었다. 지치지 않는 활력을 유지하는 비결이 뇌에 있다는 얘기다. 뇌 기능이 원활하게 이루어지게 돕는 신경전달물질을 생성하는 식품을 소개하여, 식사만으로도 지치지 않는 뇌를 만드는 비결을 알려준다. 한편 뇌 건강에 가장 중요한 부분 중 하나가 수면의 질이다. 양질의 수면을 취하는 데 효과적인 식사 타이밍, 목욕 타이밍, 운동 타이밍과 쪽잠을 제대로 활용하는 노하우도 알아본다. 마지막 3단계는 마음 관리다. 아무리 몸을 풀어주고 뇌에 좋은 음식을 먹어도 시시때때로 덮쳐오는 스트레스를 관리하지 못하면 마음을 지배하는 피로감을 떨쳐낼 수가 없다. 인간관계나 직장생활에서 문제가 생겼을 때 활용하면 좋은 'ABCDE 이론', 도무지 의욕이 생기지 않을 때 시도할 수 있는 '작업 흥분 이론'을 소개한다. 마지막으로 '강철 멘탈'을 기르는 가장 단순하고 강력한 방법, 유산소운동의 효과와 실생활에 적용할 수 있는 복식호흡법에 대해 알아본다.매일 무거운 몸을 이끌고 출근하는 여성들이 얼마나 많을까? 이 책은 피로에 절은 몸과 마음이 말을 듣지 않아 날마다 괴로워하는 여성들을 위해 만들어졌다. 그날의 피로를 그날 털어내는 일은 굉장히 중요하다. 컨디션은 일이나 생활 방식에도 상당한 향을 미친다. 출중한 능력, 타오르는 열정을 가졌더라도 컨디션이 나쁘면 역량을 충분히 발휘하지 못하기 때문이다. 그렇기에 일하는 여성에게 몸과 두뇌, 마음의 컨디션은 굉장히 중요하다. '요즘 피곤이 가시질 않아.''집중을 못 하겠네.''남친한테 자꾸 짜증이 나. 울컥해.'이런 느낌은 당신의 몸과 마음, 뇌의 어딘가에 이상이 생겼다는 신호인지도 모른다. 그런 신호의 원인을 말끔하게 해소한다면 일과 사생활 모두 상쾌하게 해나갈 수 있을 것이다. -프롤로그 [피로 없는 가뿐한 출근길을 위해] 중에서 수면에는 심부체온이 깊이 관여한다. 심부체온이란 신체 중심부의 온도를 말하는데, 언제나 피부 표면의 온도보다 높은 상태를 유지한다. 심부체온에는 리듬이 있다. 기상 후 열한 시간이 지나면 가장 높아지고 스물두 시간 후에 가장 낮아진다. 예를 들어 아침 여섯 시에 일어났다면 심부체온은 오후 다섯 시에 가장 높고 다음 날 새벽 네 시에 가장 낮다.양질의 수면을 위해서는 이른 저녁에 운동하는 게 좋다. 깨어난 후 열한 시간이 지나서 하는 운동은 심부체온이 높아진 상태에서 진행되므로 효과적으로 체온을 높인다. 이 시간대에 체온을 확실히 올려두면 잠들 때 심부체온이 내려가는 정도가 커지고, 잠들기 시작할 때의 체온을 보다 낮추어주어 양질의 수면을 취할 수 있는 것이다. 그래서 같은 이유로 잠들기 전 격렬한 운동은 피해야 한다. 교감신경이 자극을 받고 체온이 올라간 상태라 잠들기 어렵기 때문이다. -[체온 조절로 꿀잠 자기] 중에서 개인차가 있으나 카페인의 혈중농도가 절반으로 낮아지는 네 시간 정도 걸리므로 카페인의 효과를 지속시키려면 서너 시간마다 마시는 것이 좋다. 단 잠들기 몇 시간 전부터는 카페인 섭취에 주의해야 한다. 한편 카페인이 뇌에 도달하기까지 30분 정도 걸리기 때문에 잠깐 눈을 붙이고 싶을 때에는 잠들기 전에 카페인을 마셔두면 일어날 때 개운하다.카페인의 가장 큰 특징은 뇌에 작용한다는 점이다. 대부분의 화학물질은 혈액뇌관문(blood brain barrier)이라는 장벽 때문에 뇌 안쪽으로 들어갈 수 없지만, 카페인은 이 관문을 통과해 뇌에 도달한다. 뇌에는 도파민(dopamine), 노르아드레날린(noradrenalin) 같은 흥분성 신경전달물질의 분비를 억제하는 아데노신이 있는데, 카페인은 아데노신과 비슷한 형태를 띠기 때문에 아데노신의 작용, 즉 흥분 억제작용을 차단하여 뇌를 흥분·각성시키는 것이다.-[카페인 똑똑하게 마시기]중에서
예수님과 함께 비전공과 전학년 어린이용 : 1학기 테마 1-1
크리스천리더 / 크리스천리더 출판기획팀 (지은이) / 2022.12.10
4,800
크리스천리더소설,일반크리스천리더 출판기획팀 (지은이)
비전공과는 매년 새로운 주제로 영.유치부, 전학년이 사용할 수 있는 통일된 어린이 공과 교재다. 다음세대에 예수님의 비전을 세우는 사명을 가지고 정성껏 준비하고 있다. 매 과가 시작될 때마다 [이야기 나누기]를 통하여 한 주간만에 만난 친구들과 이야기를 나누며 안부를 묻고 소통할 수 있도록 이끌어주시고 이번 주 공과에 대한 기대감을 갖도록 지도해주자. 1과 하나님은 말씀으로 세상을 만드셨어요 2과 유혹에 빠져 선악과를 먹었어요 3과 가인이 동생 아벨을 죽였어요 4과 하나님의 심판, 노아의 방주 5과 아브라함에게 아들을 주셨어요 6과 이삭을 바친 아브라함 7과 야곱은 팥죽으로 장자의 직분을 샀어요 8과 야곱과 에서는 화해했어요 9과 형들이 요셉을 팔았어요 10과 요셉은 유혹을 이겨냈어요 11과 요셉은 형들을 용서했어요 12과 하나님은 모세를 이스라엘의 지도자로 부르셨어요 13과 이스라엘 백성은 홍해를 건넜어요 14과 하나님은 광야에서 만나를 내려주셨어요 15과 여리고성이 무너졌어요 16과 기드온과 300명의 용사 17과 삼손의 회개 18과 하나님은 사무엘을 부르셨어요 19과 불순종한 사울왕 20과 다윗과 골리앗 21과 다윗과 요나단 22과 회개한 다윗 23과 엘리야와 갈멜산 대결 24과 나병을 치료받은 나아만 장군 25과 다니엘과 세 친구 26과 하나님은 이스라엘을 회복시키셨어요 비전공과는 매년 새로운 주제로 영.유치부, 전학년이 사용할 수 있는 통일된 어린이 공과 교재입니다. 다음세대에 예수님의 비전을 세우는 사명을 가지고 정성껏 준비하고 있습니다. 이 교재를 사용하신다면, 1.공과라는 도구를 통해 친구, 선생님과 친밀감을 느끼며 소통하는 시간이 될 것입니다. 매 과가 시작될 때마다 [이야기 나누기]를 통하여 한 주간만에 만난 친구들과 이야기를 나누며 안부를 묻고 소통할 수 있도록 이끌어주시고 이번 주 공과에 대한 기대감을 갖도록 지도해주세요. 2. 설교와 공과가 하나로 [말씀살피기] [말씀살피기]는 매주 설교 말씀을 듣고 그 말씀의 내용을 더 깊이 묵상하고 배울 수 있도록 기획되었습니다. 반복 교육을 통해 아이들에게 잊혀지지 않는 말씀의 싹이 잘 자라도록 지도해주시길 바랍니다. 3. [으으~ 활동해요] 한 과를 마무리하면서 다양한 활동을 할 수 있도록 활동자료가 수록되어 있습니다. 만들고 색칠하고 생각하며 참여하면 어느새 어린 믿음이 쑥쑥 자랄 것입니다.
뼈 드래곤의 귀한 딸 5
대원씨아이(만화) / 유키시로 이치 (지은이) / 2025.06.24
5,500
대원씨아이(만화)소설,일반유키시로 이치 (지은이)
『류해』서 어휘 사용 양상 연구
역락 / 김철준 지음 / 2009.09.30
29,000
역락소설,일반김철준 지음
일러두기 17~18세기 『류해』류 문헌의 편찬관계와 그 특성 역어류해 동문류해 몽어류해 왜어류해 자료 1 자료 2 자료 317~18세기에 편찬된 ‘역어류해(譯語類解)’(1690), ‘동문류해(同文類解)’(1748), ‘몽어류해(蒙語類解)’(1768), ‘왜어류해(倭語類解)’(1780) 등의 류해류 문헌들은 중국어, 만주어, 몽골어, 일본어와 조선말 어휘들을 대역한 외국어학습의 어휘분류집, 대역사전들이다. 류해서들에 반영된 어휘자료들을 종합적으로 분류 정리하여 여러 가지 자료집과 사전들을 만들어 내는 것은 이 시기 조선 말 어휘의 발전 상태와 언어구조의 여러 특징을 밝혀내는 데서 의의 있는 일로 된다. 이런 의미에서 이 책을 편찬하게 되었다. 우리는 이 책을 통하여 비단 어휘변화연구뿐만 아니라 언어의 기본요소인 어음과 문법적 현상도 고찰할 수 있다.
이 시대의 말과 생각
동아일보사 / 황호택 지음 / 2006.01.27
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동아일보사소설,일반황호택 지음
'화력'센 타고난 이야기꾼 작가 김주영 한쪽으로 치우치지 않는 자유주의자의 웃음 들꽃처럼 자란 ‘범생이’ 법무부 장관 천정배 공부를 즐기듯 정치를 즐긴다 이혼전쟁 치르고 제2의 인생 꿈꾸는 ‘싱글 맘’ 탤런트 최진실 언제나 절망 앞에는 희망이 있다 법조계 촌철살인 재담가 한승헌 사법제도개혁추진위원장 '한‘국의 ’헌‘법을 ’아름답게‘ 고.정.관.념.탈.출 외치는 만화가 허영만 절제력 강한 노력가의 성취욕 평생 ‘사람답게’ 살기 위해 노력하는 영원한 과학자 김용준 고려대 명예교수 칭찬해도 더하지 않고, 비난해도 주저하지 않는다 관객의 영혼을 치유하는 외로운 광대 연극인 윤석화 예술하는 사람에겐 ‘자뻑’이 필요하다 아직도 목마른 민족 문제 연구가 신용하 백범학술원장 죽는 날까지 연구하고 싶다 종합예술연구소 건립이 꿈인 국민가수 조용필 가수는 무대에서 승부를 걸어야 한다 국민을 섬기는 사법부 주도하는 이용훈 대법원장 ‘정의로운 재판’의 약속
노자를 이렇게 읽었다
사람의무늬 / 송항룡 지음 / 2012.12.10
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사람의무늬소설,일반송항룡 지음
'동양 고전 다시 읽기' 시리즈 첫 번째 책. <노자>를 81편의 “노래와 시”라 일컫는 저자는 가장 자연스러운 호흡으로 그 전편을 우리말로 옮기고, 우리네 삶에 와 닿는 가장 진솔한 언어로 <노자>가 품은 의미의 속살을 드러내 보여준다. 물러남·겸손·허심·질박함으로 이야기되는 사람 관계 이야기 그리고 표상세계와 표상 밖의 세계로서 유명과 무명·만물과 실상·기(器)와 박(樸)으로 이야기되는 인식 대상들의 세계 이야기가 한 노장철학자의 편편한 시선을 통해 흥미롭게 읽혀나간다. <노자>의 내용은 ‘무위(無爲)’와 ‘자연(自然)’, 이 두 마디로 요약된다고 할 수 있다. 노자철학을 무위자연의 사상이라고 하는 까닭이 여기에 있다. 81편의 노래는 모두 무위와 자연을 읊고 노래한 것이다. 그래 항상 어딘가 매여 있고, 항상 어딘가 부자연스러운 우리 현대인들이 편편히 읽어 모르는 새 자기 치유에 이를, 농담과도 같은 책이다. 구속 없이 책장을 넘기다보면 ‘얽매임 없는 나’를 보는 눈 하나가 생겨날지 모른다. 또한 다시 한 번 노자철학의 핵심은 자연이다. 자연은 ‘나는 나로서 있다’는 말이다. 풀은 풀로서 있고 나무는 나무로서 있다는 말이다. 그것이 ‘스스로 있는 자’라는 자연이다. 그리고 그 자연은 존재하고 있는 모든 것이란 ‘다르게 있는 것’이라는 뜻이기도 하다. 동일성과 보편성을 부정하고 있는 말이라고 할 수 있다. 동일성과 보편성은 인간의 사념 속에 있는 것이요, 사실로서 실재하고 있는 것은 아니다. 그 실재는 ‘지금 바로 여기’, 사념 밖에 사실로서만 현존하고 있다. 이 현존실재가 노자철학의 실질적인 기반이 된다. 이것이 이른바 도다. 그 도를 철학적 과제로 이끌어 냈을 때, 시간과 공간 그리고 언어가 문제된다. 다시 말해서 사념 밖의 것을 사념 안으로 끌어들였을 때, 또는 언어 밖의 것을 언어 안으로 끌어들였을 때 생겨나는 문제들, 이것이 노자가 검토하고 있는 현실의 문제라고 할 수 있다. 이 현실은 다름 아닌 인간이 살아가고 있는 삶의 현장이다. 이 삶의 현장을 말하고 있는 것이 바로 <노자>다.서문 상편 제1장 말이 있어 세상이 열린다 제2장 세상은 살아 있다 제3장 성인을 받들지 말라 제4장 앎의 지평을 열어 가는 일이다 제5장 천지는 간섭하지 않는다 제6장 생명의 문을 현빈이라 한다 제7장 하늘과 땅은 짝이 없다 제8장 물 흐르듯이 살라 제9장 이것이 하늘의 길이다 제10장 하늘문은 빗장이 없다 제11장 무는 무엇이고 유는 무엇인가 제12장 저것을 버리고 이것을 취하라 제13장 주려고도 받으려고도 하지 말라 제14장 난의 향기를 귀로 맡아 보라 제15장 겨울 냇물을 건너 보았는가 제16장 허정의 자리가 복이다 제17장 백성은 임금이 있는 줄도 모른다 제18장 이름을 얻으려 하지 말라 제19장 네 본래의 모습으로 돌아가라 제20장 배우지 말라 제21장 도의 얼굴은 모습이 없다 제22장 겸손하면 온전함을 얻을 수 있다 제23장 나무는 자라고 강물은 흐른다 제24장 삶을 수단으로 삼지 말라 제25장 스스로 있는 자가 자연이다 제26장 초연함과 진중함이 삶의 뿌리다 제27장 선행은 행한 자국이 없다 제28장 자연으로 돌아가라 제29장 천하는 신물이다 제30장 억지를 버림이 자연이다 제31장 전쟁은 이겼더라도 슬퍼하라 제32장 이름이 있게 되면 이름으로 쓰인다 제33장 외물에 흔들리지 말라 제34장 도는 물과 같다 제35장 맹물이 말라 간다 제36장 자벌레가 몸을 구부리는 것은 제37장 무욕으로 돌아가라 하편 제38장 도덕이 땅에 떨어졌다고 하지 말라 제39장 하나는 수가 아니다 제40장 박에다 옷을 입힌 것이 만물이다 제41장 티끌 하나가 무량세계다 제42장 노장철학에 관한 지난한 학문적 연대기 쓰기를 마치고, 이제 시골에 은거하며 하루하루 새롭게 노자와 장자를 독대한 한 노교수의 『노자(도덕경)』 이야기이다. 저자는 도가철학회장, 동양철학회장을 두루 지내고 성균관대학교에서 정년을 맞이한 명예교수 송항룡이다. 『노자』를 81편의 “노래와 시”라 일컫는 저자는 가장 자연스러운 호흡으로 그 전편을 우리말로 옮기고, 우리네 삶에 와 닿는 가장 진솔한 언어로 『노자』가 품은 의미의 속살을 드러내 보여준다. 물러남·겸손·허심·질박함으로 이야기되는 사람 관계 이야기 그리고 표상세계와 표상 밖의 세계로서 유명과 무명·만물과 실상·기(器)와 박(樸)으로 이야기되는 인식 대상들의 세계 이야기가 한 노장철학자의 편편한 시선을 통해 흥미롭게 읽혀나간다. 나는 노자를 이렇게 읽었다 ‘사람의무늬[人文·人紋]’가 펴내는 ‘동양 고전 다시 읽기’ 그 첫 번째 책 『노자』를 다룬 고전 역해서들은 수없이 많다. 나름대로 일정한 본새를 취한 다양한 번역들이 넘쳐난다. 그래 저자는 이렇게 또 하나의 번역물에 해당하는 이 책을 내놓는다는 것이 실로 부질없는 일이라는 것을 잘 알고 있다. 그럼에도 굳이 저자가 이러한 책을 내는 까닭은 기실 『노자』란 게 아무리 잘 된 번역이라 할지라도, 번역만으로는 쉽게 다가오지 않는 부분이 유독 많기 때문이다. 혹시라도 이렇게 『노자』 이해에 조금이나마 도움이 되지 않을까 하는 소박한 생각에서 이 고전 번역은 시작되었다. 고전의 의미라는 건 끊임없는 재해독에 달려 있을 것이기 때문이다. 그래서 이번에 출판사 ‘사람의무늬’가 ‘동양 고전 다시 읽기’ 시리즈의 첫째 권으로 펴내는 이 책은 제목이 그저 한 사람이 『노자를 이렇게 읽었다』는 것일 뿐이다. 삼십 년 넘게 강단에서 노장철학을 강의해온 저자는 제 글을 독후감이라 겸손히 부르고, 전문 학자들보다는 노자·장자에 관심을 가진 일반 독자들을 생각하고 쓴 글이라는 점을 서문에 밝혀 두고 있다. 이 책의 핵심 메시지― 무위와 자연이 부르는 치유의 노래·삶의 현장을 바라보는 노자의 철학 『노자』의 내용은 ‘무위(無爲)’와 ‘자연(自然)’, 이 두 마디로 요약된다고 할 수 있다. 노자철학을 무위자연의 사상이라고 하는 까닭이 여기에 있다. 81편의 노래는 모두 무위와 자연을 읊고 노래한 것이다. 그래 항상 어딘가 매여 있고, 항상 어딘가 부자연스러운 우리 현대인들이 편편히 읽어 모르는 새 자기 치유에 이를, 농담과도 같은 책이다. 구속 없이 책장을 넘기다보면 ‘얽매임 없는 나’를 보는 눈 하나가 생겨날지 모른다. 또한 다시 한 번 노자철학의 핵심은 자연이다. 자연은 ‘나는 나로서 있다’는 말이다. 풀은 풀로서 있고 나무는 나무로서 있다는 말이다. 그것이 ‘스스로 있는 자’라는 자연이다. 그리고 그 자연은 존재하고 있는 모든 것이란 ‘다르게 있는 것’이라는 뜻이기도 하다. 동일성과 보편성을 부정하고 있는 말이라고 할 수 있다. 동일성과 보편성은 인간의 사념 속에 있는 것이요, 사실로서 실재하고 있는 것은 아니다. 그 실재는 ‘지금 바로 여기’, 사념 밖에 사실로서만 현존하고 있다. 이 현존실재가 노자철학의 실질적인 기반이 된다. 이것이 이른바 도다. 그 도를 철학적 과제로 이끌어 냈을 때, 시간과 공간 그리고 언어가 문제된다. 다시 말해서 사념 밖의 것을 사념 안으로 끌어들였을 때, 또는 언어 밖의 것을 언어 안으로 끌어들였을 때 생겨나는 문제들, 이것이 노자가 검토하고 있는 현실의 문제라고 할 수 있다. 이 현실은 다름 아닌 인간이 살아가고 있는 삶의 현장이다. 이 삶의 현장을 말하고 있는 것이 바로 『노자』다.
기적은 끝나지 않았다
영림카디널 / 김인섭 지음 / 2016.03.15
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영림카디널소설,일반김인섭 지음
원로 법조인인 저자는 "성공한 역사를 함께 나누고도, 왜 과거사에 매달려 갈등하며 싸우고 있는가?" 라는 의문을 풀기 위해 6년여의 세월을 역사는 물론 정치.경제.문화 서적들과 씨름하며 해법을 찾고자 했다. 그는 우리 사회에서 민주화 이후의 어느 순간부터 교훈의 의미를 망각하고 자랑스러운 현대사를 폄하하고 왜곡하는 풍조가 생겨나다 보니 국가정체성이 흔들리고 법치가 무너져 결국 민주주의의 존립마저 위협받게 됐다고 개탄한다. 지금의 역사관의 혼란에 직면해 21세기 대한민국 국민에게 역사는 과연 누구를 위한 것이고, 무엇을 위한 것인지를 물으며 역사에 대한 몰이해로 생겨나는 국민 개개인의 가치관 혼선이 국가공동체에 미치는 해악을 지적한다. 저자는 이런 문제의식에 따라 우리 사회가 민주화의 성취를 이루고도 여전히 민주적 시민의식이나 법치주의가 자리를 잡지 못해 사상누각처럼 항상 불안한 원인을 굴절된 역사관에서 찾아 해법을 제시하고자 한다.프롤로그 제1장 대한민국 현대사 어떻게 볼 것인가? 1. 위기에 빠진 국가정체성 2. 새로운 관점의 현대사 이해가 필요하다 3. 근대화 혁명을 이해하는 새로운 사관 4. 지금 우리는 어디에 서있나? 제2장 대한민국 건국은 현명한 선택 1. 민족의 재탄생과 건국 전야 2. 갈라선 남북, 한 민족 두 국가 3. 건국의 과정과 의미 4. 공(功)이 과(過)보다 큰 이승만 시대 제3장 먹고살 터전을 닦다 1. 한국사 예외의 시대, 군사정권 출범 2. 근대화 기적의 시동(始動) 3. 경제개발 종잣돈 구하기 4. 남북의 역전(逆轉)과 국가 인프라 건설 5. 자주국방과 중화학공업화 선언 6. 박정희 리더십의 재인식 7. 신군부의 등장과 군부정치의 연장 8. 군사정권 시대의 종언과 결산 제4장 민주화 시대의 빛과 그림자 1. 새로운 국운(國運)이 열리다 2. 민주화 시대의 공적 3. 한국 경제의 궤도 수정 4. 미증유의 국가부도 위기 5. 민주화 사반세기의 성찰 제5장 미완의 기적을 완수하자 1. 민주시민 없이 민주주의는 없다 2. 민주시민교육, 무엇을 가르치나? 3. 민주주의의 힘은 경쟁과 협동에 있다 에필로그우리는 성공한 역사를 함께 나누고도, 왜 과거사에 매달려 갈등하며 싸우고 있는가? 원로 법조인인 저자는 이런 현실의 의문을 풀기 위해 6년여의 세월을 역사는 물론 정치.경제.문화 서적들과 씨름하며 해법을 찾고자 했다. “건국과 산업화, 민주화의 시대적 소명을 착실히 이행해온 대한민국 현대사에는 어떻게 하면 나라가 망하고 흥하는지에 관한 소중한 교훈이 담겨 있다.” 저자가 내린 결론이다. 그는 우리 사회에서 민주화 이후의 어느 순간부터 교훈의 의미를 망각하고 자랑스러운 현대사를 폄하하고 왜곡하는 풍조가 생겨나다 보니 국가정체성이 흔들리고 법치가 무너져 결국 민주주의의 존립마저 위협받게 됐다고 개탄한다. 우리의 현대사를 올바르게 인식하고 이를 바탕으로 법치를 바로 세우는 한편, 성숙하고 책임 있는 민주시민을 길러내 대한민국 근대화의 대미를 성공적으로 맺어보고자 하는 저자의 열정과 노력이 인상적으로 다가온다. 편견과 감정, 이념으로 얼룩진 역사전쟁으로는 미래가 없다. 선진 시민사회로 도약하기 위한 새로운 관점의 현대사를 제안한다. 대한민국의 현대사는 건국, 산업화, 민주화로 이어진 역사적 분업의 걸작! 우리는 오늘날 같은 시대 한 공간에 살고 있으나 역사를 보는 눈이 서로 달라도 너무 다르다. 건국 과정과 식민 시대의 청산과 극복, 민족분단과 6·25전쟁, 역대 대통령들의 공과(功過), 산업화와 민주화의 의미와 평가, 북한의 역사 및 체제 인식 등 현대사의 주요 대목들이 진영논리나 정파적 이해에 따라 어지럽게 해석ㆍ평가되고 있다. 급기야는, 세계인들이 찬탄하며 부러워하는 기적의 성취를 어둡고 불행한 역사로 뒤집거나 오도하는 사례까지 거리낌 없이 펼쳐지기에 이르렀다. 저자는 작금의 역사관의 혼란에 직면해 21세기 대한민국 국민에게 역사는 과연 누구를 위한 것이고, 무엇을 위한 것인지를 묻고 있다. 그는 정치인을 비롯해 각계각층의 지식인은 물론 제법 현학적인 사학자들부터 책으로만 역사를 접하는 젊은 세대까지 진영논리에 따라 죽기 살기 식의 싸움을 벌이고 있는 현실을 개탄하고 있다. 특히 이른바 민주화 이후에 정권이 바뀔 때마다 시도한 ‘역사 바로 세우기’가 화해와 상생, 국민화합의 출발점이 아니라 국가정체성의 혼란을 부추기고 정치ㆍ사회적 갈등을 자극해 사회를 점점 더 깊은 분열의 수렁에 빠지게 하는 역설을 초래했다고 본 것이다. 역사에 대한 몰이해로 생겨나는 국민 개개인의 가치관 혼선이 국가공동체에 미치는 해악은 실로 엄청나다. 저자는 이런 문제의식에 따라 우리 사회가 민주화의 성취를 이루고도 여전히 민주적 시민의식이나 법치주의가 자리를 잡지 못해 사상누각처럼 항상 불안한 원인을 굴절된 역사관에서 찾아 해법을 제시하고자 한다. 저자는 판사ㆍ변호사 경력 40년의 원로 법조인이다. 그는 은퇴한 후 10여 년간 법치주의 운동을 펼치다 우리 사회의 법치문화가 날로 퇴보해가는 근본적인 문제는 우리가 한울타리에 살면서도 역사 인식을 공유하지 못하는 데 있다고 결론을 내렸다. 다시 말해, 국가 운영의 근간인 법치주의가 뿌리를 내리지 못하는 이유가 우리가 대한민국 국민으로서 서로 자국의 건국사와 발전사에 대해 달리 해석하고 평가하면서 정체성을 잃어가고 있기 때문이라고 인식하게 된 것이다. 저자는 지난 6년여 동안 역사는 물론, 정치ㆍ경제ㆍ철학 서적들과 씨름하며 대한민국 현대사 연구에 몰두했고, 관련 석학들과 교류하며 역사를 보는 관점을 기르고 내공을 쌓았다. 역사를 보는 관점 곧, 사관(historical view)이 바르게 정립돼야 역사 파괴나 왜곡을 막을 수 있다. 사관이 다르면 역사도 다르다. 우리가 한 시대를 함께 살고 있어도 사람마다 세상사를 보는 눈은 다르다. 이는 과거뿐만 아니라 과거를 토대로 한 역사를 보는 눈 또한 서로 다를 수밖에 없음을 의미한다. 따라서 역사가가 과거를 어떻게 인식하느냐, 또는 어떤 방법론을 선호하느냐, 그리고 그가 갖고 있는 이데올로기가 어떤 것이냐에 따라 한 시대의 역사는 얼마든지 달라질 수 있다. 우리의 현대사 역시 예외일 수는 없다. 하지만 과도하게 이념이나 대의명분에 집착한 나머지 사료를 마음대로 다루고 해석한다면 이야기가 달라진다. 역사가 아니라 허구의 스토리로 흐를 소지가 크기 때문이다. 더구나 근본주의 이상을 그려놓고 관념의 세계에 빠져 역사를 논할 경우 흘러간 과거는 당대의 상황과 동떨어져 허망한 역사극으로 변질될 가능성이 농후하다. 저자는 우리의 현대사가 지금 이러한 덫에 빠져있는 것은 아닌지 진지하게 생각해 볼 필요가 있다고 강조한다. 저자는 특히 우리나라 근현대사가 논란의 한복판에 던져져 시빗거리가 된 근본 원인을 주류 역사학계가 민족ㆍ민중ㆍ민주의 삼민(三民)사관에 매몰돼 있는 데서 찾는다. 이들 사관이 민족이나 민중, 민주라는 가치를 절대선(?對善)으로 여긴 나머지 사회 전반이 몰라보게 진화한 대한민국의 현실을 제대로 반영하지 못하고 있다는 것이다. 즉 삼민사관이 과거 독재정권에 대한 조건반사적인 이념 투쟁의 논리나 민주화운동의 실천동력이었다고는 할 수 있으나, 다분히 시대역행적이고 실천력을 담보하지 못한다고 평가한 것이다. 이로 인해, 저자는 우리 국사학계가 최근까지도 숱한 편향 논란 속에서 현대사를 거의 방치하다시피 한 것이나 다름없다며 이를 ‘역사학의 사보타주’라고 비판한다. 저자는 기존의 사관이 우리 현대사의 극히 일부분만을 볼 수밖에 없었던 한계를 지적하며 제2차 세계대전 이후 출범한 신생국가 대한민국의 역사발전 과정을 합리적으로 설명하기 위해서는 새로운 사관이 필요함을 역설한다. 그가 제시한 대안은 국가건설 사관이다. 이 사관으로는 우여곡절 속에서 전개돼온 우리의 국가발전 과정을 통시적이고 종합적으로 서술하며 역대 정권들이 역사의 맥락에서 나라의 틀을 발전적으로 다져온 사실을 이해할 수 있어 국민통합의 논리적 근거를 제공하는 장점이 있다고 저자는 설명한다. 특히 이전 정부의 과오는 비판하되 그들의 업적을 겸허히 받아들이고 인정하는 식의 기술이어서 우리 현대사에 대한 긍정적이고 바른 역사 인식을 갖도록 한다는 것이다. 국가건설 사관은 우리 현대사가 단절적으로 진행된 것이 아니라 건국, 산업화, 민주화라는 시대적 소명에 따라 이뤄진 역사적 분업의 과정으로 설명한다. 제2차 세계대전 후 동서냉전의 한가운데에서 공산 세력의 위협에 맞서 자유민주주의와 자본주의 경제를 기반으로 건국의 초석을 다졌고, 이후 국민이 먹고살 터전을 마련해 짧은 기간 동안 눈부신 산업화의 위업을 달성했다. 마침내 이를 기반으로 형성된 중산층이 주역이 돼 직선제 개헌을 쟁취함으로써 평화적으로 정권교체를 하는 민주화의 길을 열었다. 이처럼 우리나라는 국가건설의 각 단계마다 필요한 시대정신을 착실히 이행하면서 전 세계에서 유례를 찾을 수 없는 성공한 역사를 일궈냈다고 저자는 평가한다. 민주시민으로 거듭나 미완의 기적을 완수하자 민주화를 달성한 이후 우리는 대한민국이 민주주의가 만발하는 선진국이 될 것처럼 들떠있었다. 그러나 민주화의 열매는 결코 달콤하지 않았다. 민주화 시대 이후 국가 지도자들은 민주주의를 공고화하기 위해 새로운 시대정신을 찾아야 했고, 국민들은 민주사회에 걸맞은 성숙한 시민으로 거듭 태어나야 했지만 유감스럽게도 그렇지 못했다. 민주화 이후 지역, 세대, 계층, 이념에 따라 사회갈등이 확산돼 사회는 쩍쩍 갈라졌고, 극단으로 치닫는 진영논리 속에서 정치는 사회 갈등을 해소하고 조정할 능력을 상실했다. 정치지도자들은 물론 온 사회가 선사후공(先私後公)의 이기주의에 빠져 공적 이익보다는 사적 이익을 추구하기에 급급했다. 게다가 뿌리 깊은 근본주의와 반(反) 법치 성향은 더욱 노골화해 민주사회의 자유는 마냥 방종으로 흘러가고 있다. 저자는 우리가 압축적인 산업화와 민주화를 이루는 과정에서 공동체 의식이 희박해져 공과 사를 구분하지 못하고 개인의 권리와 사회에 대한 책임의 균형감을 상실했다고 강조한다. 그는 현대사 전개과정에서 드러난 이러한 공공성의 부재를 바로잡아 올바른 민주주의를 실현하기 위해서는 그동안 방기했던 시민의식교육을 서둘러 실시해야 한다고 역설한다. 저자는 무엇보다 역사교육, 헌법교육, 법치교육의 필요성을 앞세운다. 이 세 가지 시민교육을 통해 우리는 아리스토텔레스가 말한 ‘성숙하고 책임 있는 민주시민’, 존 듀이가 말한 ‘좋은 시민’으로 거듭나 사회를 한층 더 성숙하게 만들어 나아가야 한다는 것이다. 역사교육은 국가에 대한 소속감과 충성심을 심어주는 국가정체성을 갖게 하고, 헌법교육은 자유민주주의와 자본주의 시장경제라는 헌법에 담긴 우리 사회의 기본적 가치를 올바로 이해할 수 있게 하며, 법치교육은 시민으로서의 권리와 참여 의식을 가지고, 책임과 의무를 다할 수 있게 한다. 저자는 우리가 역사교육, 헌법교육, 법치교육을 통한 민주시민 의식교육으로 국민형성(nation building)을 이뤄 안보, 산업화, 민주화의 기적을 이어 자랑스러운 현대사를 마무리하고 미래를 향해 나아갈 수 있다고 강조한다. 이 책은 한국 근현대사의 지난한 역정(歷程)을 80여 년간 몸소 체험한 저자가 실제로 보고 느꼈던 역사적 진실을 동시대인과 미래세대에게 남기고, 법치주의가 정착된 선진 시민사회가 오기를 바라는 염원에서 시작됐다. 저자는 역사교육과 시민교육은 분리될 수 없는 수레의 두 바퀴로 두 가지 교육이 제대로 이뤄져야 법치주의를 세울 수 있다고 주장한다.
자유학기제를 위한 청소년 커피지도서
커피투데이 / (사)한국커피협회 지음 / 2017.08.20
17,000
커피투데이건강,요리(사)한국커피협회 지음
청소년을 대상으로 하는 커피 교육에서 필수적으로 인지해야 하는 교육 과정의 핵심 내용을 수록하고 있다. 커피 교육에 앞서 반드시 요구되는 청소년에 대한 이해와 청소년 지도 개념과 방법 등에 관한 내용을 시작으로 커피 체험 교육 내용이 단원별로 나뉘어 있다. 각 단원은 세부 교육 전개 과정을 담은 강의안과 첨부자료 및 수업에서 직접 활용이 가능한 활동지로 구성되어 있다. 또한 커피 관련 직업인 실습 특강 수업의 강의안 및 자격증 소개 내용도 추가되어 기존의 교육서와 차별화된 정보들로 전개되어 있다.발간사 1장 자유학기제 1) 자유학기제 2장 청소년의 이해 1) 청소년의 개념과 특성 ...24 2) 청소년 지도 3장 자유학기제 커피 체험 01. 커피 개론 1) 커피의 역사 2) 커피의 전파 경로 3) 커피나무와 품종 4) 커피체리의 구조 5) 커피의 가공방법 1 (건식법, 습식법) 6) 커피의 가공방법 2 (원두 비교) 7) 커피 원산지별 구분 1 (아프리카) 8) 커피 원산지별 구분 2 (아시아 태평양) 9) 커피 원산지별 구분 3 (중앙아메리카) 10) 커피 원산지별 구분 4 (남아메리카) 02. 생두와 로스팅 1) 생두의 정의 2) 생두의 분류 1 3) 생두의 분류 2 4) 로스팅의 의미 5) 로스팅의 과정 6) 흡열/발열 반응 7) 갈변 반응 8) 볶음도 9) 커피 로스터기의 열전달 방식 10) 커피 로스터기 11) 로스터기의 구조와 역할 12) 수망 로스팅 13) 홈 로스터기 14) 로스터리 카페 체험 03. 커피 추출 1) 그라인더 2) 사이폰 1 3) 사이폰 2 4) 에스프레소 1 5) 에스프레소 2 6) 에스프레소 3 7) 콜드브루...232 8) 프레소 9) 모카포트 1 10) 모카포트 2 11) 모카포트 3 12) 체즈베 13) 에어로프레스 1 14) 에어로프레스 2 15) 프렌치프레스 1 16) 프렌치프레스 2 17) 프렌치프레스 활용 04. 메뉴 1) 아메리카노 2) 리스트레또 3) 룽고 4) 카페모카 5) 스무디 6) 슬러시 7) 얼음을 이용한 메뉴 8) 미국식 팬케이크 05. 우유와 아트 1) 우유 스티밍 2) 나뭇잎 그리기 3) 튤립 그리기 4) 곰돌이 에칭 4장 바리스타 2급 자격증 과정 ...374 5장 직업인 진로 직업 체험 샘플 1) 직업인 초청 프로그램 운영 매뉴얼 2) 직업인 초청 프로그램 활동지 6장 직업인 진로 특강 1) 커피 바리스타 2) 로스트마스터 3) 커피머신 엔지니어 4) 커피문화해설사 5) 카페 CEO 6) 커피 헌터 7) 향미평가사 8) 티마스터 참고문헌청소년 커피 교육에 앞장서는 자유학기제 필수 청소년 커피지도서 본 교재는 청소년을 대상으로 하는 커피 교육에서 필수적으로 인지해야 하는 교육 과정의 핵심 내용을 수록하고 있다. 커피 교육에 앞서 반드시 요구되는 청소년에 대한 이해와 청소년 지도 개념과 방법 등에 관한 내용을 시작으로 커피 체험 교육 내용이 단원별로 나뉘어 있다. 각 단원은 세부 교육 전개 과정을 담은 강의안과 첨부자료 및 수업에서 직접 활용이 가능한 활동지로 구성되어 있다. 또한 커피 관련 직업인 실습 특강 수업의 강의안 및 자격증 소개 내용도 추가되어 기존의 교육서와 차별화된 정보들로 전개되어 있다. 본 교재가 청소년들에게 커피 지식을 전하는 것으로 그치지 않고 올바르고 보다 진보한 식음료 문화를 형성하고 발전시켜 나가는 데 도움이 될 수 있기를 바란다.
네 행복을 위하여 이렇게 살아라
지식과감성# / 유병곤 (지은이) / 2019.05.20
12,000
지식과감성#소설,일반유병곤 (지은이)
사람들은 행복하게 살기를 원하지만 참된 행복이 무엇인지를 잘 모르고 지나친 욕망에 사로잡혀 힘들게 산다. 저자는 12가지 주제를 이야기 하면서 ‘이렇게 살아라’ 라고 말하는데 우리의 실생활에 밀접한 주제들이라 읽는 순간 너무 공감이 되고 도전이 되며 은혜가 되는 책이다.추천의 글 1 추천의 글 2 시작하는 글 1장 이 마음을 가지고 살아라 1. 자신을 낮추는 마음 2. 약한 자들과 함께하는 마음 3. 아버지의 뜻을 따르는 마음 2장 꿈을 꾸며 살아라 1. 꿈을 꾸는 사람들 2. 긍정적인 생각을 하라 3. 믿음으로 말하라 4. 한 걸음씩 전진하라 3장 우선순위를 정하고 살아라 1. 예배에 우선순위를 두라 2. 십일조에 우선순위를 두라 3. 기도에 우선순위를 두라 4장 섬기는 자로 살아라 1. 약한 자를 섬겨라 2. 부모님을 섬겨라 3. 목사님을 섬겨라 4. 교회를 섬겨라 5장 즐겁게 살아라 1. 오늘을 소중히 여겨라 2. 단순하게 살아라 3. 비교하지 마라 4. 더불어 살아라 5. 취미생활을 하라 6장 가정을 소중히 여기며 살아라 1. 하나님이 주신 가정 2. 하나님이 주신 기업 7장 하나님 영광을 위해 살아라 1. 사는 목적이 하나님 영광이 되어라 2. 일하는 목적이 하나님 영광이 되어라 3. 예수를 나타내는 삶을 살아라 4. 부러움보다 칭찬받도록 살아라 8장 쉬어가며 살아라 1. 인생은 장거리다 2. 잘 쉬는 것이 잘 사는 것이다 3. 빨리 가기보다 바르게 가야 한다 9장 감사하며 살아라 1. 일할 수 있음을 감사하라 2. 공부할 수 있음을 감사하라 3. 사랑할 가족이 있음을 감사하라 4. 신앙생활을 감사하라 10장 인생을 긍정적으로 살아라 1. 긍정적인 생각이 행복지수를 높인다 2. 자신을 긍정적으로 생각하라 3. 가족에 대해 긍정적으로 생각하라 4. 내가 사는 곳을 긍정적으로 생각하라 5. 우리 교회를 긍정적으로 생각하라 6. 나의 미래를 긍정적으로 생각하라 11장 살리는 말을 하며 살아라 1. 긍정적인 말을 하라 2. 축복의 말을 하라 3. 사람을 세우는 말을 하라 4. 칭찬하는 말을 하라 12장 끝 날을 대비하고 살아라 1. 징조를 보고 시대를 진단하라 2. 개인의 끝 날을 대비하라 맺는 글독자들의 가슴에 잔잔한 파장을 일으킬 책 한 권이 출판되어 매우 기쁘다. 저자의 삶을 통해 경험하고 느낀 이야기를 친근한 교회 오빠가 이야기해 주듯이 술술 풀어내므로 독자의 입장에서 읽기 쉬운 문장으로 구성되어 있어서 좋고 어려운 이론이 아니라 누구나 실생활에 적용하면서 행복을 체험할 수 있는 내용들이라 어디를 펴고 읽어도 마음에 와닿는다. 한번 읽기 시작하면 다 읽을 때까지 손에서 놓을 수 없게 만드는 책! 가까이 두고 또 읽어 보고 싶은 책! 사랑하는 사람에게 선물하고 싶은 책! 가까운 분들에게 소개하고 싶은 책 중의 한 권이라는 생각이 드는 인생의 길라잡이와 같은 귀한 책이다.
실전 풍수지리 양택편
보고사 / 김갑진 (지은이) / 2020.04.11
40,000
보고사소설,일반김갑진 (지은이)
생물철학
씨아이알(CIR) / 최종덕 (지은이) / 2023.09.20
32,000
씨아이알(CIR)소설,일반최종덕 (지은이)
『생물철학』에서 다루는 생물학의 주제들은 과학적 논증과 철학적 성찰이라는 학문적 엄격함을 방법론으로서 중시하지만, 동시에 말라버린 호수 물고기와 도로 공사장의 절개면의 역사라는 은유적인 내러티브의 자유로운 사유방식도 소중하게 다룬다. ‘생명의 현재성’과 관련하여 면역학과 유전학 그리고 신경과학을 논의할 것이며, ‘생물의 역사성’과 관련하여 진화생물학과 종분화의 문제 그리고 발생계 이론을 논의할 것이다. 『생물철학』은 이런 현대 생물학의 관련 분야들을 철학과 역사의 시선에서 쓰고 있다. 2,500년 전 아리스토텔레스의 『동물지』에서부터 철학과 생물학은 이미 만나고 있었다. 생물학이나 철학은 존재와 인식 그리고 삶의 문제를 공통의 탐구 대상으로 삼고 있기 때문에 그 두 영역은 내재적으로 이미 연관되어 있다. 따라서 생물철학은 생물학과 철학이 만나는 지식의 현장을 탐구하며 넓게는 과학과 인문학의 소통을 시도한다. 나아가 인간의 삶과 생명의 세계를 이해하는 깊이와 폭을 제시하고자 한다.서문 감사의 글 제1장 기계론과 생기론 1. 근대과학의 세계관 2. 전근대 생물학의 원리, 생기론 3. 물리주의와 기계론 제2장 생물철학과 그 방법론 1. 생명계의 특징 2. 생물학적 방법론으로서 유기체주의 3. 생물학적 인식론 4. 자연주의 철학으로서 생물철학 제3장 진화론의 역사와 『종의 기원』 1. 진화이론의 구조 2. 라마르크에서 찰스 다윈으로 3. 20세기 진화생물학 제4장 적응과 선택 1. 진화의 기초 개념 2. 적응의 의미 3. 선택 수준 4. 열린 논쟁, 열린 과학–생물막 사례로 본 선택수준 5. 진화의 방향과 목적론 제5장 생물종의 철학 1. 본질주의 분류학 2. 현대적 의미의 종 개념 3 종을 해석하는 다원론 4. 모자이크, 니치, 클러스터 이론 제6장 발생계 철학 1. 발생학적 사유 2. 발생진화의 주요 개념들 3. 적응과 제약의 상보성 4. 유전자를 읽는 발생학적 사유 5. 발생계 이론 6. 발생계 이론의 철학적 의미 제7장 진화생물학의 인과론 1. 유기체 형질의 기능 개념 2. 진화의 우연성과 인과성 3. 미시진화의 인과관계 4. 거시진화의 역사적 우연성 5. 자연주의 인과론 6. 철학적 재해석: 생–물리적 제약 7. 생-물리적 제약의 사례: 북극흰여우의 유전자 표류 제8장 면역학적 자아 1. 메치니코프 면역학의 철학적 존재론 2. 버넷의 클론선택설 3. 면역기억과 면역관용: 면역학의 인식론 4. 박멸과 길들이기 5. 철학적 자아 제9장 공생과 공진화 1. 공생 개념의 역사 2. 공생 개념과 그 의미 3. 암세포와 정상세포 사이의 관계 4. 공존의 사례 5. 공진화 6. 공존과 공생, 그 철학적 의미 제10장 몸과 마음: 신경생물학의 철학 1. 마음과 뇌 2. 중성적 일원론의 다양한 유형 3. 시냅스 철학의 존재론적 전환: 가소성 제11장 진화윤리학과 인간본성론 1. 전통 윤리학에서 진화윤리학으로 2. 생물학적 이기주의와 이타주의 3. 이타주의 4. 사례: 자기기만의 진화론적 해석 5. 공동체의 가능성 제12장 생물철학과 사회생물학 1. 생물학과 사회 2. 형이상학적 진보: 목적지향적 진보 3. 진화와 진보는 다르다 4. 과학과 인간의 소통 5. 진화존재론 참고문헌 주제색인 인명색인‘생명의 현재성’과 ‘생물의 역사성’ 생물학적 존재에 대한 비판적 논증과 반성적 성찰 생물은 태어나서 먹고 자고 느끼고 반응하며 병들어 아프거나 늙어 죽는 개체발생에서부터 변이와 적응, 종분화와 멸종, 유전자 표류나 지질학적 격리 등 방향을 모른 채 진화하고 있다. 진화의 생명은 장구하고 끝없는 생명사의 항해를 하는 중이다. 이 책 『생물철학』에서 다루는 생물학의 주제들은 과학적 논증과 철학적 성찰이라는 학문적 엄격함을 방법론으로서 중시하지만, 동시에 말라버린 호수 물고기와 도로 공사장의 절개면의 역사라는 은유적인 내러티브의 자유로운 사유방식도 소중하게 다룬다. ‘생명의 현재성’과 관련하여 면역학과 유전학 그리고 신경과학을 논의할 것이며, ‘생물의 역사성’과 관련하여 진화생물학과 종분화의 문제 그리고 발생계 이론을 논의할 것이다. 『생물철학』은 이런 현대 생물학의 관련 분야들을 철학과 역사의 시선에서 쓰고 있다. 2,500년 전 아리스토텔레스의 『동물지』에서부터 철학과 생물학은 이미 만나고 있었다. 생물학이나 철학은 존재와 인식 그리고 삶의 문제를 공통의 탐구 대상으로 삼고 있기 때문에 그 두 영역은 내재적으로 이미 연관되어 있다. 따라서 생물철학은 생물학과 철학이 만나는 지식의 현장을 탐구하며 넓게는 과학과 인문학의 소통을 시도한다. 나아가 인간의 삶과 생명의 세계를 이해하는 깊이와 폭을 제시하고자 한다.
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