도서 소개

불안, 상처, 관계, 나다움, 행복이라는 다섯 가지 마음의 주제를 따라 마음이 흔들리고 다시 제자리를 찾아가는 과정을 차분하고 깊이 있게 따라간다. 화려한 해결책이나 즉각적인 처방 대신, 지금 내 마음을 정확히 알아차리는 순간부터 변화가 시작된다는 사실을 강연자들의 실제 이야기와 저자 자신의 경험으로 풀어낸다.

불안을 없애려 애쓰는 대신 그 불안을 나침반으로 삼는 법, 완벽해 보이려는 가면을 내려놓고 불완전한 나 자신을 인정하며 한 걸음 더 나아가는 법. 《마음을 읽는 감각》은 마음을 고치는 책이 아니라 마음을 대하는 태도를 회복시키는 책이다. 삶이 흔들리는 순간, 당신의 마음 안에 잠들어 있던 감각 하나를 조용히 깨워줄 것이다.

  출판사 리뷰

《마음을 읽는 감각》은
15년간 '세상을 바꾸는 시간 15분(세바시)'를 만들어온
대표 PD 구범준이 수천 편의 강연과 수많은 삶의 고백 속에서 발견한
마음을 읽는 법에 대한 기록이다.

사람들은 변화와 성장을 말하러 세바시를 찾았지만,
현장에서 그가 마주한 질문은 늘 같았다.
"이 불안은 왜 사라지지 않을까요?"
"나는 이 자리에 있어도 되는 걸까요?"

이 책은 불안, 상처, 관계, 나다움, 행복이라는 다섯 가지 마음의 주제를 따라 마음이 흔들리고 다시 제자리를 찾아가는 과정을 차분하고 깊이 있게 따라간다. 화려한 해결책이나 즉각적인 처방 대신, 지금 내 마음을 정확히 알아차리는 순간부터 변화가 시작된다는 사실을 강연자들의 실제 이야기와 저자 자신의 경험으로 풀어낸다.
불안을 없애려 애쓰는 대신 그 불안을 나침반으로 삼는 법, 완벽해 보이려는 가면을 내려놓고 불완전한 나 자신을 인정하며 한 걸음 더 나아가는 법. 《마음을 읽는 감각》은 마음을 고치는 책이 아니라 마음을 대하는 태도를 회복시키는 책이다. 삶이 흔들리는 순간, 당신의 마음 안에 잠들어 있던 감각 하나를 조용히 깨워줄 것이다.








오랫동안 나는 불안을 ‘없애야 할 감정’으로 여겼다. 불안은 방해꾼 같았고, 실수를 부르는 악당 같았다. 그런데 어느 날 문득 생각했다. 불안이 나를 괴롭히려는 게 아니라, 오히려 지키려는 건 아닐까? 어쩌면 불안은 내가 무언가를 진심으로 중요하게 여긴다는 증거 아닐까? 무심한 마음에는 불안도 머물지 않는다.
- <나를 지키는 신호등> 중에서

이 방식은 완벽을 포기한 것이 아니다. 완벽에 다가가기 위해 불완전함을 드러내는 용기를 택한 것이다. “준비가 덜 됐다”는 이유로 멈춰서는 대신, “지금 이 정도면 시작할 수 있다”라고 말하며 한 걸음을 내딛는다. 그 과정에서 시행착오가 드러나고, 그 실수를 기반으로 더 나은 결과가 만들어진다. 결국 완벽주의가 불안을 숨기는 전략이라면, 베타 테스트는 불안을 드러내는 전략이다. 숨기려는 마음은 일을 멈추게 한다. 하지만 드러내려는 용기는 일을 굴러가게 만든다.
- <완벽주의 가면을 쓴 불안> 중에서

  작가 소개

지은이 : 구범준
'세상을 바꾸는 시간 15분(세바시)'를 처음 기획해 15년째 이어오고 있는 콘텐츠 프로듀서이자 ㈜세상을바꾸는시간15분 대표다.오랜 시간 사람의 이야기를 듣고 다듬는 일을 하며 말의 기술보다 마음의 결이 삶을 움직인다는 감각을 길러왔다. 유머로 문을 열고 진지함으로 중심을 잡는 사람, 인문학을 사랑하면서도 테크와 경영의 언어를 놓치지 않는 기획자다.'내 마음을 내가 알아차리는 순간, 삶의 선택이 또렷해진다'는 믿음으로 낯선 감정과 상처를 함부로 단정하지 않고 끝까지 함께 바라보는 콘텐츠를 만들어왔다. 그가 만드는 모든 강연과 책이 누군가의 삶에 오래 남는 질문 하나가 되기를 바란다.

  목차

프롤로그. 세바시 15년, 마음의 감각을 깨우다

1장. 불안을 따라가다 보면 길이 보인다
나를 지키는 신호등
이 자리에 내가 있어도 되는 건가요?
불안을 키우는 렌즈
완벽주의 가면을 쓴 불안
마음을 돌보는 가장 빠른 길
불안은 쪼개서 조져야 한다
불안과 창의의 묘한 동거

2장. 상처는 피할 수 없지만, 치유는 선택할 수 있다
상처를 고백하는 용기
진짜 사과는 상대의 상처를 내 언어로 옮겨주는 것이다
나는 분노로부터 배운다
자기 연민과 자기 비난의 경계에서
충분히 울어야 치유된다
상처가 의미가 되는 순간
상처는 흉터가 될 때 비로소 끝난다
두 번째 가해자, 내 안의 목소리

3장. 관계는 노력보다 솔직함으로 단단해진다
그저 ‘잘했다’라는 말로는 부족하다
관계를 더 단단히 지켜주는 ‘아니오’
혼자서도 잘 사는 방법
말해야 더 잘 산다
거리를 둬야 더 잘 보이는 게 있다
일과 삶의 경계에서 사귄 친구
찐친, 그 몇 명이 내 삶을 지킨다
관계를 지키는 싸움의 기술

4장. 나다움은 성취가 아니라 수용에서 완성된다
신은 당신 그대로 옳다
나다움은 낯섦을 먹고 자란다
나를 믿는 힘
오늘 한 것을 내일도 해야 하는 이유
그걸 왜 사고 싶어?
의미를 따라가면 길이 생긴다
삶은 답지가 아니라 질문지다
삶은 선택할 수 없지만 태도는 선택할 수 있다

5장. 행복은 짓는 것이다
누군가 ‘행복하냐?’고 묻는다면
정정한 삶의 진짜 의미
원하는 것을 얻는 가장 확실한 방법
불행으로 가는 지름길
노화라는 착각
나쁜 일을 견디는 힘
쓸모없는 시간이 쓸모 있는 이유
행복이 아니어도 괜찮다

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