도서 소개

무도는 흔히 싸우는 기술로 불리지만, 그 뿌리는 몸이 건네는 조용한 가르침에 닿아 있다. 넘어짐은 배움이 되고 멈춤은 사유가 되며, 이어지는 호흡 하나하나가 하루를 다시 세우는 힘이 된다는 메시지를 전한다.

도장에서 울리던 발소리와 함께 선 사람들의 호흡, 자연이 건네는 바람의 결과 몸의 기억 속에 남아 있던 통찰을 한 흐름으로 엮었다. 수련의 길을 걸어온 사람뿐 아니라 삶의 속도에 지친 이들에게도 몸을 통해 마음을 이해하고, 자연의 리듬에 가까워지는 시간을 제안한다.

무도를 기술이 아닌 하나의 언어로 바라보며, 몸과 마음, 관계와 자연이 서로를 비추는 과정을 담았다. 오늘의 몸이 비추는 마음과 살아가고 싶은 리듬을 묻고, 몸을 따라 마음이 열리고 삶이 달라지는 조용한 변화를 사유하게 한다.

  출판사 리뷰

무도는 흔히
싸우는 기술의 이름으로 불리지만,
그 뿌리는 언제나
몸이 건네는 보이지 않는,
가장 조용한 가르침에 닿아 있다.

넘어짐은 배움이 되고,
멈춤은 사유가 되며,
이어지는 호흡 하나하나는
하루를 다시 세우는 힘이 된다.

이 책은
바로 그 작은 순간들에
귀를 기울인다.

도장에서 울리던 발소리,
함께 선 사람들의 호흡,
자연이 건네는 바람의 결,
그리고 몸의 기억 속에 남아 있던
오래된 통찰들

그 모든 흔적을
한 권의 흐름으로 엮었다.

수련의 길을
걸어온 사람뿐 아니라,
삶의 속도에 지쳐
잠시 멈추고 싶은 사람,
몸을 통해 마음을 이해하고 싶은 사람,
자연과 조금 더 가까운 리듬으로
살아가고 싶은 사람에게

읽는 동안
조용히 머물 수 있는
자리 하나를 내어놓는다.

여기에서 무도는
‘기술’이 아니다.

몸은 하나의 언어가 되고,
관계는 스승이 되며,
자연은 언제나
우리를 본래의 자리로
돌려보내는 길잡이가 된다.

그리고 이 책은
단순히 묻는다.
“오늘의 몸은
어떤 마음을 비추고 있는가?”

“나는
어떤 리듬으로
살아가고 싶은가?”

몸을 따라 마음이 열리고,
마음을 따라 삶이 달라지는
그 조용한 변화를
함께 바라보고자 한다.

이 책이 독자에게
기술이 아닌 한 줄기의 숨으로,
지식이 아닌 한 번의 깊은 들숨으로,
설명이 아닌
감각의 기억으로 남기를
진심으로 바란다.

  작가 소개

지은이 : 추해광
철학박사, 태권도 9단.현 한양대학교 미래인재교육원 체육과(스포츠산업) 교수이며, 일본 쿄리츠여자대학교 태권도 지도사범으로 활동하고 있다. 또한 블랙벨트센터 해광본부도장에서 무도 교육을 이어가며 수련과 교육 현장을 함께 지키고 있다.전 용인대학교 미래인재교육원 경호무도학과 교수로 재직하며 무도와 신체교육, 지도자 교육 분야에서 강의와 연구를 이어왔다. 오랜 수련과 교육 경험을 바탕으로 무도를 단순한 기술이나 경기 종목이 아닌, 몸을 통해 인간과 삶을 이해하는 철학적 실천으로 바라보고 있다.

  목차

프롤로그 | Prologue
몸이 먼저 깨닫고, 마음이 뒤따라온다 … 13

책 소개 | Introduction
몸에서 시작해 삶으로 번져가는 한 사람의 리듬 … 17

서문 | Preface
몸이 먼저 말하고, 삶이 응답하다 … 21

이 책을 여는 글 | How to Read This Book
무도(武道)를 어떻게 이해해야 하는가 … 31

1부 몸에서 시작된 사유
제1장 _ 몸은 생각보다 먼저 안다
몸에서 시작되는 인식 … 40
1.1 몸이 먼저 보내는 신호 … 45
1.2 호흡은 가장 정직한 언어 … 51
1.3 스승의 한 걸음이 제자의 인생을 바꾼다 … 57
1.4 반복이 태도를 만들고, 태도가 삶을 만든다 … 63
1.5 중심을 잃지 않는다는 것의 의미 … 68

제1장 마무리
인식은 몸에서 시작된다 … 74

제2장 _ 마음은 몸의 리듬을 따른다
몸과 마음의 리듬을 되찾는다 … 78
2.1 마음의 동요는 몸의 신호다 … 84
2.2 감정은 몸에 먼저 저장된다 … 89
2.3 좋은 호흡은 마음을 고르게 한다 … 95
2.4 회복의 루틴 - 호흡ㆍ고요ㆍ완급의 조절 … 101

제2장 마무리
흐트러진 리듬을 다시 맞추다 … 106

제3장 _ 관계는 몸의 언어로 완성된다
관계 속에서 드러나는 몸의 태도 … 109
3.1 제자를 통해 드러나는 스승의 자리 … 114
3.2 함께 서 있을 때 깊어지는 수련 … 120
3.3 관계의 리듬이 공동체를 만든다 … 125
3.4 함께 닦고 함께 자라는 동행의 철학 … 131

제3장 마무리
몸은 관계 속에서 길러진다 … 136

제4장 _ 자연은 가장 오래된 스승이다
자연과 함께 회복되는 존재의 리듬 … 140
4.1 자연은 스승이다 … 146
4.2 자연과 몸의 공명 … 151
4.3 고요는 자연에서 배운다 … 156
4.4 자연이 마음의 속도를 늦춘다 … 161

제4장 마무리
자연은 우리 안의 본래성을 깨운다 … 166

1부 / 맺음말
생각은 머리가 아니라, 몸에서 완성된다 … 170

2부 삶으로 이어지는 실천
2부 프롤로그 | Prologue
삶은 실천될 때 비로소 길이 된다 … 176

제5장 _ 관계를 살아내는 몸의 기술
함께 있을 때 드러나는 몸의 선택 … 180
5.1 관계는 말보다 먼저 흐른다 … 185
5.2 말보다 먼저 전해지는 ‘몸의 태도’ … 191
5.3 배려와 예(禮)가 만드는 공동체 … 196
5.4 관계가 어렵지 않게 변하는 작은 연습들 … 202

제5장 마무리
함께 살아가는 몸의 지혜 … 208

제6장 _ 자연과 함께 살아내기
존재의 리듬을 회복하는 법 … 212
6.1 자연의 작은 변화에 몸을 맞추는 법 … 218
6.2 햇빛ㆍ바람ㆍ물ㆍ흙에서 배우는 감각 … 223
6.3 자연은 몸과 마음을 동시에 치유한다 … 229
6.4 자연 속에서 회복되는 ‘나의 리듬’ … 235

제6장 마무리
자연은 우리 안의 본래성을 깨우는 스승이다 … 241

제7장 _ 수련의 일상화
수련은 결국 ‘살아내는 방식’이 된다 … 246
7.1 수련은 도장에서만 이루어지지 않는다 … 251
7.2 걷기ㆍ앉기ㆍ쉬기ㆍ일하기 속에 깃든 수련 … 257
7.3 몸의 철학을 일상에서 계속 키우는 법 … 263
7.4 오늘의 수련이 내일의 나를 만든다 … 268

제7장 마무리
수련은 결국 ‘살아내는 방식’이 된다 … 274

2부 / 맺음말
몸이 길을 만들고, 삶이 철학을 이루다 … 278

에필로그 | Epilogue
행이성철(行以成哲)
살아냄으로써 철학이 완성된다 … 285

독자에게 드리는 마지막 글
당신의 걸음이 당신의 철학이 되기를 … 293

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