도서 소개

스트레스로 녹초가 되고, 짓눌리고, 흥분을 가라앉힐 수 없는가? 직장이나 개인적 인간관계에 불만이 있는가? 목표는 설정했지만, 그걸 달성하는 데 매번 실패하는가? 만약 이 가운데 한 가지라도 해당한다면, 당신은 이 책을 읽어야 한다.

미국 최고의 웰빙 코치와 하버드 의과대학 교수, 그리고 하버드 글쓰기 콘퍼런스 강사 팀이 집필한 <하버드 멘토의 감정 설명서>는 풍족하고 보람에 넘치며 건강하고 거침없는 삶을 원하는 이들에게 놀라운 비결을 알려준다.

내가 행복하고 건강한 삶의 최적 상태에 도달하기 위한 열쇠는 바로 ‘나도 모르고 있던 내 안의 진짜 나’를 만나고 그들의 목소리를 듣는 것이다. 다시 말해, 나를 구성하는 아홉 개의 잠재인격이 내 안에 존재함을 깨닫고, 그들의 욕구를 파악해서 조절할 수 있을 때, 비로소 활기차고 번창하는 인생을 살 수 있다는 것. 저자들은 다양한 사례와 연구 결과를 인용해 이런 사실을 증명한다.

각기 다른 성격과 욕구를 지닌 아홉 개의 목소리를 해독하고 평가하는 과정을 통해 진짜 내 모습을 알고, 숨어있던 잠재력과 통찰력을 얻어보자! 지금 내 삶의 불안정과 극심한 스트레스에서 헤어나, 활짝 꽃피는 인생을 위한 답을 찾자.

  출판사 리뷰

마지못해 근근이 살아갈 것인가, 찬란한 인생을 활짝 꽃피울 것인가?
앞으로 나아가지 못하고 머뭇거리는 당신의 인생을 바꿔줄 감정 매뉴얼!
내 안에 숨어있는 ‘진짜 아홉 개의 나’, 지금 만나러 갑니다!

스트레스로 녹초가 되고, 짓눌리고, 흥분을 가라앉힐 수 없는가? 직장이나 개인적 인간관계에 불만이 있는가? 목표는 설정했지만, 그걸 달성하는 데 매번 실패하는가? 만약 이 가운데 한 가지라도 해당한다면, 당신은 이 책을 읽어야 한다.
미국 최고의 웰빙 코치와 하버드 의과대학 교수, 그리고 하버드 글쓰기 콘퍼런스 강사 팀이 집필한 <하버드 멘토의 감정 설명서>는 풍족하고 보람에 넘치며 건강하고 거침없는 삶을 원하는 이들에게 놀라운 비결을 알려준다.
내가 행복하고 건강한 삶의 최적 상태에 도달하기 위한 열쇠는 바로 ‘나도 모르고 있던 내 안의 진짜 나’를 만나고 그들의 목소리를 듣는 것이다. 다시 말해, 나를 구성하는 아홉 개의 잠재인격이 내 안에 존재함을 깨닫고, 그들의 욕구를 파악해서 조절할 수 있을 때, 비로소 활기차고 번창하는 인생을 살 수 있다는 것. 저자들은 다양한 사례와 연구 결과를 인용해 이런 사실을 증명한다.
각기 다른 성격과 욕구를 지닌 아홉 개의 목소리를 해독하고 평가하는 과정을 통해 진짜 내 모습을 알고, 숨어있던 잠재력과 통찰력을 얻어보자! 지금 내 삶의 불안정과 극심한 스트레스에서 헤어나, 활짝 꽃피는 인생을 위한 답을 찾자!

전 세계 상위 1% 지성, 하버드에서 코칭하는 감정 밸런스!
스트레스와 머뭇거림으로 진창에 빠진 당신의 삶을 송두리째 바꾼다!

하버드 리더십 & 헬스케어 코치, ‘내 안’에서 인생의 새로운 길을 찾다
이른바 ‘코치 멕’이라고 불리며 하버드 의대가 개최하는 연례 콘퍼런스를 이끄는 마거릿 무어가
하버드 의과대학 에드워드 필립스 교수, 의학 전문 작가 겸 하버드 글쓰기 콘퍼런스 강사 존 행크와 뭉쳤다.
그들의 손에서 탄생한 <하버드 멘토의 감정 설명서>는 스트레스로 얼룩지고 한 치도 앞으로 나아가지 못하는 우울한 삶을 자신만만하고 건강하며 ‘꽉 찬’ 인생으로 탈바꿈시키는 깜짝 해결책을 제시한다. 그 비결이 바로 나의 내면에 있다니, 전혀 예기치 못한 ‘틀 밖의 사고’가 아닐 수 없다!

미처 몰랐다, 내 안에 아홉 개의 진짜 ‘내’가 있다고?
내 안에 아홉 개나 되는 또 다른 ‘내’가 잠재인격이라는 이름으로 존재하고 있다. 그야말로 내면의 한 가족이다. 그들은 각기 다른 목소리와 다른 욕구를 지닌 채 서로 돕기도 하고 서로 다투기도 한다. 그들의 존재를 까맣게 모르고 있거나, 그들의 경쟁과 협동과 상호작용을 인식하지 못하고 있기에, 우리 삶이 피곤하고 우울하며 지지부진하고 짜증스러운 것이다. 원인을 알았으니, 치유의 길은 그리 험난하지 않을 터이다.
저자들은 다양한 사례 및 연구 결과를 바탕으로 내면에 숨어있는 아홉 개의 잠재인격을 제대로 만날 수 있게 도와준다. 그들을 불러내고, 그들의 목소리를 듣고, 그들의 서로 다른 욕구를 조화시켜 균형을 찾는 방법을 흥미롭고 생생한 실사례로 보여준다. 그것이 바로 당신의 인생을 활짝 꽃피우는 비결이 아니겠는가.
반복되는 일상에 지쳐가고 있는가? 왠지 모를 스트레스에 허덕이고, 짓눌리며 답답한 인생을 살고 있는가? 그렇다면 지금 당장 <하버드 멘토의 감정 설명서>를 펼쳐보자. 어두운 터널 속으로 들어갔던 당신의 인생에 한 줄기 빛이 되어줄 테니까!




사람들은 힘들 때면 종종 코치 멕을 찾아오곤 한다.

  작가 소개

지은이 : 존 행크
오랫동안 건강과 관련된 글을 쓰고 14권의 책을 집필한 그는 뉴욕타임즈는 물론 잡지 Runner’s World와 스미소니언을 위해 기고하거나 편집하고 있다. 또한 뉴욕 주 올드 웨스트베리에 위치한 New York Institute of Technology의 조교수로 저널리즘과 글쓰기를 가르치고 있으며, 하버드의대가 해마다 개최하는 의료전문가를 위한 글쓰기 콘퍼런스의 강사로 활동하기도 한다.

지은이 : 마거릿 무어
‘코치 멕’이란 별명을 지닌 그녀는 아메리칸 스포츠 의학 칼리지의 전략적 파트너 Wellcoaches Corp의 창립자 겸 CEO로 45개국에서 1만 명이 넘는 건강 및 웰니스 코치를 양성했다. 하버드 의대 계열의 상담연구소 공동창립자이자 공동소장이며, 하버드 의대가 개최하는 연례 콘퍼런스 「리더십 및 헬스케어 코칭」도 이끌고 있다. 저서로는 헬스케어 코칭 서적 <코칭 심리학 매뉴얼> 및 2012년도 베스트셀러 <Organize Your Mind, Organize Your Life>가 있다.

지은이 : 에드워드 필립스
하버드 의대 물리요법 및 재활의학과 조교수이자 스폴딩 재활병원 Institute of Lifestyle Medicine의 창립자 겸 소장이다. 현역 임상의이자 연구원이기도 한 그는 전국적으로 강연과 상담을 하며, 환자를 임상의가 지도하는 방식으로 라이프스타일과 관련된 사망, 질병, 비용을 줄이려는 폭넓은 노력을 돕고 있다.

  목차

INTRO : 본격적으로 시작하기 전에 우선

PART 1. 나도 모르고 있었던 나의 내면가족
ONE 나의 내면가족과 아홉 식구 그리고 ‘깨어 있는’ 하나의 자아
TWO 점호 시간! 나의 내면가족, 그 명부를 들춰보니
THREE 내 안의 여러 ‘나’를 만나보면

PART 2. 내 안의 진짜 ‘나’, 지금 만나러 갑니다
FOUR 알아서 뚝딱 ‘척척이’
FIVE 안전제일 ‘차분이’
SIX 자신만만 ‘당당이’, 기준 설정 ‘까칠이’
SEVEN 호기심 만땅 ‘궁금이’
EIGHT 재기발랄 ‘번뜩이’, 질서 정연 ‘꼼꼼이’
NINE 다정다감 ‘토닥이’
TEN 자아성찰 ‘큼직이’

PART 3. 아우르는 시간, 내 마음의 다중성
ELEVEN ‘다중성’이라는 이름의 금과옥조

감사의 말
누구시죠? : 내면가족의 구성원을 어떻게 알아볼 것인가?

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