도서 소개

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기다. 자신이 부족해서 우울증이 왔다고 자책하고 있을 당신에게 이 책은 이렇게 말하고 있다. “당신 잘못이 아닙니다.”

  출판사 리뷰

“나는 부족한 사람인가 봐. 우울증이 왔어.”
자신을 자책하고 있을 당신.
작가는 마음 아픈 사람들을 위해, 자신의 이야기를 합니다.
우울증은, 누구에게나 찾아오는 ‘마음의 감기’입니다.
당신의 잘못이 아닙니다. 당신이 착한 사람이라 아픈 것입니다.
자신을 사랑합시다….
작가의 이야기에 귀 기울이다 보면, ‘자신을 사랑하는 마음’을 느낄 수 있을 겁니다.
그리고 그 마음이 우울증을 극복할 수 있게 할 것이라고, 이 책은 이야기하고 있습니다.

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기입니다.
자신이 부족해서 우울증이 왔다고 자책하고 있을 당신에게 이 책은 이렇게 말하고 있습니다.
“당신 잘못이 아닙니다.”

당신의 잘못이 아니니, 자신을 사랑하라고, 죄지은 것처럼 숨기지 말라고, 아픈 것은 죄가 아니라고 이 책은 말하고 있습니다.

내면의 사랑에 귀 기울이고, 자신을 사랑하는 마음을 가지라고, 느껴보라고 이 책은 이야기합니다. 작가가 우울증을 이겨낼 수 있었던 것은 마음 깊숙한 곳에 스스로를 사랑하는 마음이 자리하고 있음을 알았기 때문입니다.

자신의 이야기를 바탕으로, 나직한 목소리로 건네는 이 글이 우울증으로 힘들어하는 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 독자분들이 이 책을 통해 자신을 사랑할 수 있게 되기를, 외부의 다른 것이 아닌 자신의 목소리에 귀 기울일 수 있기를 바랍니다. 나아가 우울증을 이겨내고 우울증에 대한 인식을 바꾸는 데 작은 시작이 되기를 희망합니다.

추천사

“영혼이 아플 때, 잠시 나를 내려놓고 나 자신을 돌아보며 토닥여주는 따뜻한 손길 같은 글”
Instargram @four_ny_calli

“인스타그램으로 본, 작가님의 글은 같은 세상도 다른 세상으로 보이게 하는 마법 같은 힘이 있습니다. 세상 다정하고, 많은 사람들에게 사랑과 용기를 주려고 애쓰는 작가님의 출판을 응원합니다.”
Instargram @winsome_seoeun

“처음에는 말이 잘 통하는 여자분인 줄 알았습니다. 딸 둘을 둔 아빠라는 것을 알았을 때, 잠시 놀랬지만, 곧 알게 되었습니다. 작가가 여자이건, 남자이건, 심지어 외계인이라도, 중요하지 않다는 것을…. 작가의 선한 영향력. 자신의 아픔과 같은 아픔을 가진 사람을 위로하고자 하는 그 마음이 중요하다는 것을.”
Instargram @ben_ddong

“밝고 성실한, 믿음직한 가장의 모습으로만 보였던 작가님의 첫 모습과는 달리 우울증 치료를 위해 피아노를 배운다는 걸 알게 되었습니다. 삶에 닥친 갑작스러운 일들로 인해 생긴 깊은 우울감을 악기와 글로 승화시키는 모습이 정말 인상적이고 제게 큰 감동이 되었습니다. 내면에 많은 예술적인 끼를 음악으로 표현하고 책으로 써내는 작가님을 응원하며 오랫동안 동료 예술가로 남고 싶습니다.”
이제는 동료 예술가, 지혜정




우울증은 마음의 병입니다.
자신이 아픈 환자임을 인지하는 것이 좋습니다.
그리고 아픈 건 ‘죄’가 아닙니다.
마음의 병에만 이상한 잣대를 대지 마세요.

부끄러워하지 마세요.
“난 아프고, 치료가 필요하다고” 말하세요.
가정 있는 사람이 뭐 그런 병이나 걸리냐고 비난하고 힐난한다면, 당당하게 말합시다.
그래서 난 더 빨리 치료 받아야 한다고.

  작가 소개

지은이 : 우강훈
1983년 10월 23일 生4인 가족의 평범한 가장.그냥 흔히 볼 수 있는 직장인.어릴 적부터 예쁜 외모로, 사랑받고 컸던 사람이지만,어쩐 일로, 우울증에 빠져 고생했다.짧고 굵게 우울증을 앓고 난 뒤 든 생각.“왜 우울증이라고 말하고 다니기 어려운 것일까?”우울증이라고 말할 수 있는 사회가 되었으면 하는 생각과,우울증 걸린 사람이 스스로를 괴롭히고, 자신을 나쁘게 보지 않게 하고 싶어서,이 책을 쓴다.부디 이 책을 보는 사람들이, 자신을 사랑하는 법을 깨닫고, 우울증을 당당하게 말할 수 있으며, 누군가에게 사랑을 전할 수 있는 사람이 되길 바란다.인스타그램 @sena_Writer (세상 가장 소중한 것은 바로 나)

  목차

머리말

Ⅰ. 마음의 감기
우울증은 누구에게나, 언제든지 올 수 있는, 마음의 감기입니다.

우울하다 보니 우울증이 왔다.
우울증에 빠지게 되는 계기- 잃어버리면 오는 우울증
우울증이 오면 하게 되는 극단적 선택
당신이 착한 사람이라서…
특이한 사람이 걸리는 그런 병 아닙니다
나는 우울증입니다 당당하게 외치자
이유 없는 우울증

Ⅱ. 우울증과 과학
굿판으로는 우울증을 치유할 수 없습니다.

정신과 가기를 두렵게 하는 것들
우울증 DNA – 가족력
믿으세요, 정신과
공포와 불안
누구나 한계는 있다
봄이 오고, 우울해졌다
자동 사고
우울증 롤러코스터

Ⅲ. 우울증 이기는 방법
무언가 해야 극복할 것 같은데, 무엇을 해야 할지 모르는 당신에게.

뻔한 이야기
왜 숨겨야 하죠?
우울증 극복이 어려운 이유 – 자신과의 싸움
절대 하지 말아야 할 3가지
우울증에 도움이 되었던 것
스트레스를 이겨내는 연습
나를 사랑하는 방법
아프면 아프다고 말하는 용가
나를 쓸모 있게 하는 것들
판도라의 상자
드라마를 보다가 발견한 우울증 극복방법
나를 옭아매는 것
행복찾기

Ⅳ. 우울증 그 이후
우울한 당신에게 해주고 싶은 이야기.

‘겁쟁이’라 다행입니다
우울증 이후, 후회되는 것들
우울증의 선물 – 두려움 극복
마음의 신호 ‘깜빡이’
아버지가 남겨 준 유산
어머니가 남겨 준 유산
참새에게서 저를 봤습니다
구급차
보이지 않게 성장하고 있어요
찬란하게 빛나는 당신
자살 방지 캠페인

  회원리뷰