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똑똑한 부동산 투자
스마트북스 / 정지영 (지은이) / 2019.01.25
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)

스마트북스소설,일반정지영 (지은이)

유튜브 <아임해피 부동산TV>의 진행자이자 <직방> 칼럼니스트인 부동산 효녀 ‘아임해피’ 정지영의 첫번째 책이다. 전업투자자 겸 내집 마련 및 재테크 강사로서의 투자 성공담과 함께 ‘앞으로 5년 이기는 부동산 해법’을 담고 있다. 친정부모님이 이사 갈 집을 알아보며 부동산 공부를 하고, 경매를 시작으로 전월세 투자, 분양권, 재개발?재건축 등으로 투자영역을 넓힌 경험을 풀어냈다. 그간 쌓은 빅데이터를 바탕으로 부동산 물건 검색, 현장조사(임장), 매수?매도의 기술, 대출 노하우, 집값 올리는 인테리어법, 한 푼도 놓치지 않는 절세법을 공개한다. 그뿐 아니다. 문재인 정부 이후 바뀐 부동산 정책을 설명하고, 현 부동산 정책 속에서 내집 마련을 하고자 하는 이들은 물론 투자자들이 취할 수 있는 전략을 세워본다.추천사_ 부동산계에 알파고가 있다면 아임해피의 빅데이터일 것이다! 프롤로그_ 똑똑한 부동산 재테크, 어떻게 시작할까? Part 1 똘똘한 내 집, 어떻게 가져갈까 1장 엄마의 꿈, “나도 새 아파트 살고 싶다” [알돈신잡] 아파트 청약 | 아파트 크기와 구조 2장 내집 마련, 남보다 일찍 하고 싶다면? [알돈신잡] 재건축·재개발사업, 무엇을 알아야 할까? 3장 정말 똘똘한 한 채가 답일까? [알돈신잡] 징검다리 내집 마련 TIP 4장 아임해피의 내집 마련 톡: 아파트 청약, 어떻게 해야 잘 할까? [알돈신잡] 아파트 특별공급 5장 아임해피의 내집 마련 톡: 징검다리하우스, 이렇게 해보자 [알돈신잡] 2019년 서울/수도권 분양 계획 Part 2 부동산 투자의 추월차선 1장 어떡하지? 내일 당장 집 팔아야 해! [알돈신잡] 나에게 딱 맞는 실거주 아파트 찾기 2장 전업맘, 경매에 푹 빠지다 [알돈신잡] 경매, 한번만 해보면 누구나 할 수 있다 3장 경매와 공매를 한번에 경험하다 [알돈신잡] 경매와 공매 과정 한눈에 보기 4장 전세가 하나도 없었다? [알돈신잡] 부동산 빅데이터: 매도?매수우위지수 5장 급매를 놓치지 않으려면 [알돈신잡] 급매란 무엇인가? 6장 하락장에 부의 추월차선이 있다! [알돈신잡] 부동산 정책과 아파트 가격 추이 7장 누구나 꿈꾸는 서울에서 내 집 갖기 Part 3 부동산과 친해지기 1장 매일, 매주, 매월 체크! 부동산 정보 [알돈신잡] 손쉽고 유용한 부동산 앱 2장 지도를 보면 돈이 보인다 3장 부동산에서 사람과 돈이 모이는 힘[알돈신잡] 지역의 호재를 찾아라 [알돈신잡] 문재인 정부의 부동산 공급 정책 3기 신도시 [알돈신잡] 학군과 학원가 4장 똑똑한 부동산 현장조사 팁 [알돈신잡] 아파트 현장조사 TIP Part 4 똑똑한 내집 마련과 투자 1장 부동산 계약서 쓰기의 기본 2장 주택 구입에 대출 전략은 필수다 3장 집값 올리는 인테리어 투자법 4장 부동산 세금, 지혜롭게 절세하기 Part 5 부동산 정책과 부동산의 미래 1장 부동산 정책과 시장의 흐름 2장 집값과 투기를 잡다 3장 주거의 안정화를 꾀하다 4장 내집 마련과 부동산 재테크의 기회를 찾다 에필로그_ 내가 꿈꾸는 집, 기다리면 온다아임해피의 Big Data 2019년 바뀐 부동산 대책, 이 책에 다 있다! 똑똑한 한 채로 내집 마련과 투자를 동시에 꿈꾸는 이들의 필독서! 유튜브 <아임해피 부동산TV>의 진행자이자 <직방> 칼럼니스트인 ‘아임해피’ 정지영의 첫번째 책이다. 전업투자자 겸 내집 마련 및 재테크 강사로서의 투자 성공담과 함께 ‘문재인 정부 이후 바뀐 부동산 정책에 따른 해법’을 담고 있다. 친정부모님이 이사 갈 집을 알아보며 부동산 공부를 하고, 경매를 시작으로 전월세 투자, 분양권, 재개발?재건축 등으로 투자영역을 넓힌 경험담을 풀어냈다. 그간 쌓은 빅데이터를 바탕으로 부동산 물건 검색, 현장조사(임장), 매수?매도의 기술, 대출 잘 받는 방법, 집값 올리는 인테리어법, 한 푼도 놓치지 않는 절세법을 공개한다. 그뿐 아니다. 문재인 정부 이후 2017년 8.2대책, 2018년 9.13 대책을 포함한 현 부동산 정책 속에서 내집 마련을 하고자 하는 이들은 물론 투자자들이 취할 수 있는 전략을 세워본다. 그녀는 어떻게 ‘부동산 효녀’가 되었을까? 저자가 처음 부동산에 관심을 갖게 된 것은 신혼집을 구하면서, 그리고 부동산 공부를 하게 된 것은 친정부모님이 이사 갈 집을 알아보면서였다. 부모님의 집이 경매로 넘어가기 직전에 매매를 하면서 ‘급매’를 알게 되고, 부모님에게 더 좋은 집을 더 싸게 마련해주기 위해 손품, 발품을 파는 중에 ‘경매’를 알게 됐다. 부모님 집을 구해주고 나서 바로 경매 공부를 시작했다. 그즈음에 경단녀(경력단절여성)로서 다시 일을 하고 싶다는 바람이 간절했기에 더욱 열심히 공부하고 현장조사에 힘을 쏟았다. 경매법정을 내 집 드나들 듯 들락날락하며 실력을 쌓았다. 경매투자자와 임대사업자로서의 성과가 어느 정도 쌓이고 나서는, 부동산 시장의 흐름에 따라 분양권, 재개발?재건축 등으로 투자영역을 확대했다. 그사이 부모님이 새 아파트를 마련하는 데 도움을 주었고, 덜컥 대형 아파트 분양권을 사서 하우스푸어가 된(아파트 대출이자에 허리가 휜) 언니에게 부동산 재테크 방법을 전수했다. 지인들에게도 크고 작은 조언을 해주었다. 그랬더니, 이제 주변 사람들이 그녀에게 이렇게 말했다. “효녀네. 부동산 효녀가 여기 있네.” 부동산 전문가인 저자가 ‘부동산 효녀’라는 별칭을 갖게 된 이유다. 부동산 투자의 추월차선에 올라타다 “부동산 공부를 계속 하다 보면, 시장의 흐름이 보이고 나뿐 아니라 내 주변 사람들도 좋은 집에서 살기를, 내집 마련에 그치지 않고 내집 재테크를 할 수 있기를 바라고 돕게 된다.” 저자의 말이다. 그래서일까, 저자의 블로그에는 이런 질문들이 많다. “집값이 너무 올랐어요. 지금 집을 사도 될까요?” “가진 돈이 별로 없어요. 하지만 새 아파트로 이사 가고 싶어요.” “투자가 먼저일까요? 실거주 집이 먼저일까요?” 저자는 각자의 상황에 맞는 대응 방법을 조언하며, 집을 살 경우 ‘차후 가격이 떨어지지 않는 집 고르는 요령’과 똑똑한 한 채를 위한 징검다리 전략을 알려준다. 징검다리 전략은 매달 적금을 넣어 목돈을 만드는 일보다 더 현실적인 미래투자방법이라 할 수 있다. 내가 꿈꾸는 집으로 한번에 점프할 수 없다면 징검다리 전략으로 한 단계씩 올라가는 방법이 가장 현실적이다. 또 나에게 맞는 실거주 아파트 찾는 요령과 당첨 확률 높이는 주택 청약 방법, 대출 및 절세 노하우 등을 알려준다. 부동산 빅데이터와 재테크 노하우! 부동산 하락장에서도 부의 추월차선에 올라탄 저자의 부동산 투자 성공담, 실수담과 함께 그간 쌓은 재테크 노하우를 밝힌다. 경공매 투자, 전월세 투자, 분양권, 재개발?재건축 등 부동산 정책의 흐름과 틈새를 찾아 공략하는 똑똑한 투자법을 담았다. 또한 똑똑한 부동산 투자의 시작인 ‘부동산과 친해지기’ 방법을 알려준다. 매일, 매주, 매월 단위로 체크해야 할 부동산 자료는 물론이고 지도 및 그래프 보는 법, 호재 파악하는 법, 현장조사 하는 법, 부동산 필수 앱 등을 알려준다. 부동산과 친해지기를 통해 나에게 딱 맞는 아파트(집) 찾았다면, 다음으로 필요한 것은 부동산을 안전하게 매수하고 수익을 극대화하는 것이다. 이를 위해 부동산 계약서 쓰기의 기본부터 조금이라도 더 이자를 낮게 받는 대출 전략, 집값 올리는 인테리어 투자법, 한 푼도 놓치지 않는 절세의 기술을 알려준다. 특히 2017년, 2018년에 크게 변화한 대출 정책(신 DTI, DSR, RTI 및 MCI, MGC 등)과 세금 정책(취득세, 재산세, 종합부동산세, 양도소득세, 임대소득에 따른 종합소득세)을 상세하게 설명하고 그에 따른 대응 방법을 알아본다. 대폭 바뀐 부동산 정책과 부동산의 미래, 그리고 나의 선택 문재인 정부의 2017년 8.2대책과 2018년 9.13 대책 등 정부 정책의 변화에 따른 부동산 시장의 흐름을 파악한다. 정부는 주택 투기수요의 유입을 막고 실수요자를 보호하기 위해 부동산 시장에 규제를 강화하고 있다. 투기지역 및 투기과열지구 등을 지정하고, 민간택지 분양가상한제 적용 요건을 개선하고, 재개발?재건축 규제를 정비하고, 도시재생 뉴딜사업에서 투기과열지구를 제외했다. 또 양도소득세와 종부세를 강화하고, 다주택자의 임대주택과 관련된 제도를 바꾸고, 특히 규제지역 내 유주택자에 대한 대출 규제를 강화했다. 한편 공공택지, 공적임대를 확대하고 3기 신도시 등 공급 정책도 새롭게 펼치고 있다. 특히 신혼부부희망타운 분양과 실수요자 중심으로 개편된 청약제도는 잘 살펴서 도전할 만하다. 이처럼 부동산 정책을 꼼꼼히 살펴본 후, 과거의 부동산 정책 및 시장의 흐름과 비교해보고 부동산의 미래를 그려본다. 나아가 현 부동산 정책 속에서 내집 마련을 하고자 하는 이들은 물론 투자자들이 취할 수 있는 전략을 세워본다. 많은 사람들이 그렇듯 나 역시 ‘내 집 마련’ 고민은 결혼과 함께 깊어졌다. 여기저기 집을 알아보는데, 언제나 그렇지만 아파트는 비싸고 내가 가진 돈은 모자랐다. 결국 집을 사는 것은 포기하고 5,500만원짜리 전셋집을 알아보았다. 두고두고 후회하는 게, 당시 8,000만원이면 의왕에서 소형 아파트를 살 수 있었다. 나도 신랑도 한창 일하고 있을 때니 대출을 좀 내면 됐는데, 거기까지 생각이 미치지 못했던 것이다. 대출을 받으면 정말 큰일 나는 줄 알았다. _ 내집 마련, 남보다 일찍 하고 싶다면? 중에서 2008년 봄 어느 밤 갑자기 엄마로부터 전화가 왔다. 엄마가 다급한 목소리로 말했다.“지영아! 우리 집, 내일 당장 팔아야 해.”지난 1, 2년 전부터 다른 곳으로 이사를 가겠다는 말이 나왔고 집을 팔려고 준비하고 있었지만 갑자기 한밤에 이런 전화라니, 뜬금이 없었다. 그사이 무슨 일이라도 났나?“엄마, 왜 이렇게 빨리? 무엇 때문에?”엄마는 흥분한 목소리로 외삼촌 인보증을 서주었는데 그게 잘못되었다고 했다. _ 어떡하지? 내일 당장 집 팔아야 해!’ 중에서

바울신학
CH북스(크리스천다이제스트) / 제임스 던 (지은이), 박문재 (옮긴이) / 2019.02.01
38,000원 ⟶ 34,200원(10% off)

CH북스(크리스천다이제스트)소설,일반제임스 던 (지은이), 박문재 (옮긴이)

사도 바울은 최초이자 가장 위대한 기독교 신학자였다. 그의 심오한 신학적 성찰, 인간의 지극히 현실적인 문제들과의 그의 분별력 있는 씨름, 그의 기탄 없는 논증과 목회적 통찰은 오랫동안 신약성경의 독자들을 사로잡아 왔다. 나아가 바울의 생애와 저작들은 학문적으로 비중 있는 연구와 논쟁의 초점이 되어 왔는데, 최근에는 더욱 그러했다. 바울의 로마서를 바울 신학 전체에 대한 자세한 해설을 구축해내기 위한 토대로 삼고 있는 던의 주제별 연구는 하나님, 인간, 죄, 기독론, 구원, 교회, 그리스도인의 삶의 본질과 같은 여러 주제들에 관한 바울의 가르침을 명쾌하게 서술한다. 이 과정에서 던은 다른 중견 학자들이 각각의 연구 분야와 관련하여 지금까지 말한 내용을 간략하게 언급한다. 그의 작품은 바울의 신학이 무엇이고 그 신학이 종교 및 신학의 연구와 실천에 대하여 가지는 지속적인 타당성이 무엇인가를 앞으로 계속 논의해나가는 데 중요한 기여를 하고 있다.서언 참고도서 약어표 제1장 프롤로그 1. 바울 신학 서설 제2장 하나님과 인류 2. 하나님 3. 인류 제3장 정죄 아래 있는 인류 4. 아담 5. 죄와 사망 6. 율법 제4장 예수 그리스도의 복음 7. 복음 8. 사람 예수 9. 십자가에 못 박히신 그리스도 10. 부활하신 주 11. 선재(先在)하신 이 12. 주께서 오실 때까지 제5장 구원의 시작 13. 결정적 전환 14. 이신칭의 15. 그리스도에의 참여 16. 성령을 받음 17. 세례 제6장 구원의 과정 18. 종말론적 긴장 19. 이스라엘(로마서9~11장) 제7장 교회 20. 그리스도의 몸 21. 직임과 권한 22. 주의 만찬 제8장 신자들은 어떻게 살아야 하는가? 23. 동기 부여를 위한 원칙들 24. 윤리의 실재 제9장 후기 25. 바울 신학에 대한 후기(後記) 참고문헌사도 바울은 최초이자 가장 위대한 기독교 신학자였다. 그의 심오한 신학적 성찰, 인간의 지극히 현실적인 문제들과의 그의 분별력 있는 씨름, 그의 기탄 없는 논증과 목회적 통찰은 오랫동안 신약성경의 독자들을 사로잡아 왔다. 나아가 바울의 생애와 저작들은 학문적으로 비중 있는 연구와 논쟁의 초점이 되어 왔는데, 최근에는 더욱 그러했다. 이 중요한 새로운 작품을 통해서, 존경받는 신약학자인 제임스 던은 20년 이상 동안 활발하게 이루어져 온 창조적인 바울 연구의 땀의 결실들을 한데 묶어서 바울 사상에 대한 포괄적이고 통합적인 연구서를 만들어내었다. 바울의 로마서를 바울 신학 전체에 대한 자세한 해설을 구축해내기 위한 토대로 삼고 있는 던의 주제별 연구는 하나님, 인간, 죄, 기독론, 구원, 교회, 그리스도인의 삶의 본질과 같은 여러 주제들에 관한 바울의 가르침을 명쾌하게 서술한다. 이 과정에서 던은 다른 중견 학자들이 각각의 연구 분야와 관련하여 지금까지 말한 내용을 간략하게 언급한다. 그의 작품은 바울의 신학이 무엇이고 그 신학이 종교 및 신학의 연구와 실천에 대하여 가지는 지속적인 타당성이 무엇인가를 앞으로 계속 논의해나가는 데 중요한 기여를 하고 있다. 던의 『바울 신학』은 교파의 경계를 초월한 것으로 특히 유명한 것은 물론이고, 바울의 사상과 관련된 오늘날의 관심사들을 거론하고, 오늘날의 바울 연구에서 쟁점이 되고 있는 무수한 문제들에 대한 여러 대안代案들을 균형있고 실제적으로 서술하고 있는 등 목회적·영적 문제들에 대해서도 애정어린 관심을 보이고 있다는 점에서 칭찬을 받을 만하다. 바울 사상을 다루는 강좌에서 사용할 주교재로 이 책보다 더 좋은 책은 없고, 개인적으로 읽을 독자들은 바울에 관하여 본서보다 더 깊고 넓고 읽을 만한 책을 찾아볼 수 없을 것이다. (이 책은 당사에서 2003년 출간했던 『바울신학』 1판의 디자인 개선판으로, 본문 내용은 구판과 동일합니다.)

화살표 버섯 도감
자연과생태 / 최호필.고효순 지음 / 2017.05.24
28,000원 ⟶ 25,200원(10% off)

자연과생태소설,일반최호필.고효순 지음

작고 옹골찬 현장용 버섯 도감, 818종 3,500여 장 사진으로 구성. 산과 숲, 공원과 풀밭 등지에서 볼 수 있는 야생버섯 818종을 소개했다. 성장 단계별 사진을 큼직하게 제시하고 특징 부위를 한눈에 알 수 있도록 화살표로 짚었다. 기본 형태, 생태 정보와 더불어 식용, 약용, 독성 여부도 밝혔다. 아울러 버섯을 관찰하고 공부할 때 꼭 알아 두어야 할 부위 명칭과 용어를 추려 책 앞쪽에 사진과 함께 정리했다.머리말 4 일러두기 6 알아두기 13 담자균문 광대버섯과 20 국수버섯과 64 깃싸리버섯과 68 끈적버섯과 69 낙엽버섯과 77 난버섯과 108 눈물버섯과 115 느타리과 129 독청버섯과 (포도버섯과) 133 땀버섯과 161 만가닥버섯과 179 벚꽃버섯과 186 뽕나무버섯과 203 소똥버섯과 212 소혀버섯과 218 송이과 219 애주름버섯과 250 외대버섯과 267 은행잎버섯과 279 자색꽃구름버섯과 281 이끼버섯과 282 졸각버섯과 283 주름버섯과 285 치마버섯과 327 그물버섯과 328 둘레그물버섯과 372 비단그물버섯과 372 못버섯과 379 어리알버섯과 380 먼지버섯과 385 연지버섯과 385 알버섯과 386 꾀꼬리큰버섯과 387 버짐버섯과 387 우단버섯과 388 꾀꼬리버섯과 389 볏싸리버섯과 393 턱수염버섯과 395 고약버섯과 396 곤약버섯과 397 방귀버섯과 398 조개버섯과 400 나팔버섯과 403 방망이싸리버섯과 407 벵어버섯과 407 소나무비늘버섯과 408 좀구멍버섯과 413 말뚝버섯과 415 구멍장이버섯과 420 꽃송이버섯과 448 불로초과 448 아교버섯과 450 왕잎새버섯과 465 유색고약버섯과 467 잔나비버섯과 471 무당버섯과 479 가시이빨버섯과 529 껍질고약버섯과 529 장미버섯과 531 꽃구름버섯과 531 노루궁뎅이버섯과 535 방패버섯과 536 솔방울털버섯과 538 흑꽃구름버섯과 540 능이버섯과 (노루털버섯과) 541 사마귀버섯과 543 목이과 547 미확정분류과 552 붉은목이과 553 흰목이과 557 날개무늬병균과 559 떡병균과 559 자낭균문 마귀숟갈버섯과 562 바퀴버섯과 562 고무버섯과 563 두건버섯과 564 반흑색버섯과 (녹청접시버섯과) 565 거미줄주발버섯과 566 거친털버섯과 566 균핵버섯과 568 물두건버섯과 571 살갗버섯과 573 녹청버섯과 576 자루접시버섯과 577 코털버섯과 577 색찌끼버섯과 578 투구버섯과 578 게딱지버섯과 579 곰보버섯과 580 땅콩버섯과 581 땅해파리과 582 예쁜술잔버섯과 582 술잔버섯과 583 안장버섯과 584 주발버섯과 587 털접시버섯과 593 동충하초과 598 잠자리동충하초과 602 Entomophthoraceae 605 알보리수버섯과 605 점버섯과 606 Nitschkiaceae 609 흑모래버섯과 609 검은점버섯과 610 Cryphonectriaceae610 마른버짐버섯과 611 콩꼬투리버섯과 613 새기둥버섯과 622 참고문헌 623 국내 미기록종 추천 국명 624 찾아보기 625 화살표를 따라 가며 배우는 익숙한 듯 낯선 버섯 세계 버섯을 모르는 사람은 없을 겁니다. 일상에서 흔히 접하는 찬거리이자 약재이니까요. 그러나 찬찬히 버섯 종류를 떠올려 보면 정작 우리가 아는 것은 몇몇 종에 지나지 않습니다. 우리나라에서 자랄 것으로 추정하는 버섯은 약 5,000종이며 그중 현재까지 보고된 것은 1,900여 종에 이르는데도 말이지요. 왜 그럴까요? 반대로 우리가 버섯 종류를 더 많이 알아야 하는 이유는 무엇일까요? 알쏭달쏭한 버섯의 생김새 버섯은 대개 갓을 펼치기 전과 후의 모습이 많이 달라 같은 종을 두고서도 구별하기가 어렵습니다. 또한 다른 종인데도 생김새가 비슷한 경우가 많아 동정할 때는 갓 윗면과 아랫면, 턱받이나 자루, 외피막 등을 꼼꼼히 비교해야 합니다. 이 책에서 종마다 어린 버섯, 성숙한 버섯, 각 부위의 사진을 구분해서 실은 것은 바로 이 때문입니다. 성장 단계별 사진을 통해 거시적으로 한 번 보고, 생김새 특징을 콕콕 짚은 화살표를 통해 미시적으로 한 번 더 보고 나면 아리송한 종을 명확하게 구별할 수 있습니다. 밥이 되고 약이 되고 독이 되는 버섯 버섯은 맛이나 영양, 약효로 큰 역할을 하지만 먹으면 자칫 복통, 설사, 구토 등을 일으킬 수 있는 독버섯도 많고 심지어 목숨까지 잃을 수 있는 맹독버섯도 있습니다. 버섯 종류를 더 많이 알고 제대로 구별할 줄 알아야 하는 이유입니다. 한 손에 쏘옥 들어오는 사이즈에 818종의 정보를 담은 이 도감만 있으면 현장에서 어떤 버섯과 마주쳐도 아주 든든하겠지요.

첫 출근하는 딸에게
사이다(씽크스마트) / 허두영 (지은이) / 2019.02.28
14,000원 ⟶ 12,600원(10% off)

사이다(씽크스마트)소설,일반허두영 (지은이)

셀프헬프 시리즈 10권. 불안 끝, 행복 시작이라는 기대로 출근한 사무실 공기가 차갑다고 느껴지는 20~30대 직장인, 특히 여성들의 조직 적응을 도와준다. 신입사원 시절이 대입이나 결혼보다 인생에서 더 중요한 변곡점일 수 있다고 본 저자가 사랑하는 딸의 행복한 출근길을 응원하는 마음으로 보낸 편지들이다.Prologue. 낯선 길에 서서 고민할 딸에게 1. 프로 직장인으로 거듭나기_프로정신 Professional 직장인에게 필요한 진짜 공부법 잘 쓰면 잘 쓰인다 있어빌리티를 높이는 무기 ‘발표력’ 벤치마킹보다 더 중요한 셀프마킹 나만의 작은 성공루틴 만들기 시간 관리만큼 공간 관리도 중요해 몸값 20% 이상 높이는 영어 회화 능력 내 목소리를 내야 하는 시간 ‘연봉협상’ 피곤한 몸은 영혼의 감옥이다 도전하지 않는 인생이 더 위험해 흔들릴지언정 부러지지 않는 대나무처럼 직장인의 독서법은 달라야 한다 <아빠의 참견> 어떤 책을 읽을지 고민이거든 2. 관계만큼 중요한 건 없다_관계 People 일 때문에 관계를 그르친다면 지혜로운 호구가 결국 이긴다 노후(Know-who)가 더 중요해 셰르파 같은 멘토 그룹 만들기 언제나 내 편이 되는 단 한 사람 내 편 100명 만들기보다 적 1명 안 만드는 게 낫다 내 평판 조회 전화는 등지고 떠난 상사가 받는다 직장 내 정치를 대하는 자세 낯선 행성에서 다른 세대를 알아야 하는 이유 내 마음에 깨끗한 화장실 하나 두기 1급수 물고기로 사는 법 3. 밥값 이상 한다는 것_성과 Performance 바쁘다면 잘하고 있는 거야 부지런한 개미보다 스마트한 베짱이 ‘어제의 나’와 경쟁하기 스노클링 말고 딥 다이빙하기 과감하고 우아하고 세련된 거절의 기술 원하는 것을 얻는 요청의 기술 컴퓨터 켜기 전에 노트부터 펼치기 선배가 묻기 전에 먼저 보고할 줄 아는 사람 업무역량을 보여주는 이메일 작성 기술 한 우물만 깊게 파면 우물이 무덤 될 수 있다 4. 방향 잡기가 먼저다_목표 Purpose 첫인상이 중요하듯 처음 90일이 중요해 나만의 원칙 지키기 나만의 가치관 세우기 조직의 가치관과 나의 가치관 연결 미래 이력서 업데이트 잠들기 전 5분 동안 하루, 주말 5분 동안 한 주 계획하기 독수리 학교에 간 오리 한 치수 큰 모자 쓰기 성공은 엘리베이터 타기가 아닌 계단 오르기 5년, 10년, 30년을 생각하는 나무 심기 그때가 아니면 할 수 없는 것 <아빠의 참견> 출근 첫 주에 챙기면 좋을 10가지 5. 직장생활은 태도가 9할_인성 Personality 적당한 쫀티는 예의만큼 효과 있다 지각으로 잃는 건 생각보다 많다 끝까지 해내는 연습 팀플레이는 직장인의 인격 같은 것 ‘운 없는 아이’ 전략 거짓의 유통기한은 짧다 엑스트라 마일, 배드 마이너스 직장에서 허드렛일이란 없다 주인과 노예는 한 끗 차이다 입사 초 스마트 폰은 잠시 내려놔도 좋아 속상해도 SNS에 감정적 메시지 남기지 말기 부러워하지도 자랑하지도 말 것 Epilogue. 퇴사가 때론 최고의 선택일 수 있다 주석요즘 것들을 위한 직장생활 안내서 누구나 막 입사해서 조직에 적응해나가기는 쉽지 않다. 새로운 환경, 새로운 일, 새로운 인간관계에 놓이는 것이니 당연하다. 취업 압박면접보다 훨씬 어려운 직장생활! 이 책은 신입사원이 될 딸이 시행착오를 줄이면서 조직에 잘 적응하도록 아빠로서 돕고 싶은 간절한 마음에서 위로와 공감의 메시지를 곁들여 직장생활 노하우를 알려준다. 기업 조직의 문화, 제도, 일하는 방식 등은 대부분 기성세대에 맞춰져 있어서 젊은 사람들이 취업한 후에 안정적으로 자리 잡기까지의 과정이 녹록치 않다. 한쪽에선 입사 대란, 다른 쪽에선 퇴사 대란이라는 말이 심심찮게 들린다. 힘들게 취업한 신입사원들이 조직에 잘 적응하도록 돕는 일은 정말 시급한 과제다.직장생활의 9할을 미리 알려주는 아빠의 편지 《첫 출근하는 딸에게》는 불안 끝, 행복 시작이라는 기대로 출근한 사무실 공기가 차갑다고 느껴지는 20~30대 직장인, 특히 여성들의 조직 적응을 돕고자 세상에 나왔다. 신입사원 시절이 대입이나 결혼보다 인생에서 더 중요한 변곡점일 수 있다고 본 저자가 사랑하는 딸의 행복한 출근길을 응원하는 마음으로 보낸 편지들이다. 만에 하나 두 딸이 아빠 없이 직장생활을 시작하는 상황이 생길지도 모른다는 생각으로 원고 한 글자 한 글자를 허투루 쓰지 않았다. 꼰대처럼 가르치고픈 욕망으로 장황하게 충고를 늘어놓지 않도록 최대한 신경 썼다. *이 책이 가장 필요한 타이밍! *곧 첫 출근인데 뭘 어떻게 해야 할지 고민할 때 *열심히 하는데 계속 더하라는 얘기만 들어서 지칠 때 *일은 내가 다 했는데 공은 선배가 다 가져가는 것 같을 때 *업무 능력 평가를 공정하게 하는지 의심스러울 때 *일하기 싫지만 일은 잘하고 싶을 때 *하는 일이 나랑 도무지 맞지 않는다고 느낄 때 *내가 하는 일에 무슨 의미가 있는지 도대체 모르겠다 싶을 때 *다들 괜찮은데 나만 힘들게 일하는 것처럼 느껴질 때 *내가 커피 타고 청소나 하려고 힘들게 취업 준비한 줄 아냐 따지고 싶을 때 *선약 있는데 묻지도 않고 갑자기 잡은 회식, 갈까 말까 갈등할 때 *나 때는 말야, 이보다 훨씬 힘든… blah blah~’ 하는 꼰대들 보기 싫을 때 *회사에서 자꾸 옛날 가치관만 주입하려고 해서 염증 날 때 *저 상사 밑에선 배울 게 하나도 없단 생각이 들 때 *여기서 계속 일하면 10년 뒤에 저 팀장처럼 후진 사람 될까 무서울 때 *어느 순간 매일 취업 사이트만 샅샅이 훑고 있을 때 *이 일을 계속하자니 내 가치관이(내 인간관계가) 산산조각 나는 느낌 들 때 *좋은 아이디어를 내도 결과물은 부장님 생각대로 나오는 듯해서 회의감 들 때 *밤낮 구분 없는 업무 카톡으로 사생활은 무시당하는 느낌이 들 때 프로 직장인으로 거듭나기 ‘발표력’, 셀프마킹하기, 나만의 작은 성공루틴 만들기 이 책은 신입사원으로서 갖추어야 할 요소들을 크게 다섯 가지로 나눠 제시하고 있다. 1장 ‘프로 직장인으로 거듭나기’에서는 있어빌리티를 높이는 ‘발표력’, 셀프마킹하기, 나만의 작은 성공루틴 만들기 등 직장인의 자기관리와 자기개발 방법을 소개한다. 2장 ‘관계만큼 중요한 건 없다’에서는 지혜로운 호구되기, 셰르파 같은 멘토 그룹 만들기, 직장 내 정치를 대하는 자세 등 직장생활의 질을 높이는 대인관계의 방법을 정리한다. 3장 ‘밥값 이상 한다는 것’은 스노클링 대신 딥 다이빙, 과감하고 세련된 거절의 기술, 원하는 것을 얻는 요청의 기술, 선배가 묻기 전에 먼저 보고하기 등 일하는 데 필요한 노하우를 요약한다. 4장 ‘방향 잡기가 먼저다’에서는 나만의 원칙과 가치관 세우기, 조직의 가치관과 내 가치관 연결하기, 미래 이력서 업데이트하기 등 직장인으로서 삶의 목표와 원칙의 중요성을 다룬다. 5장 ‘직장생활은 태도가 9할’에서는 적당히 쫀티 내기, 끝까지 해내는 연습, ‘운 없는 아이’ 전략, 엑스트라 마일&배드 마이너스 등 직장인의 평판을 좌우하는 태도, 성품에 관한 얘기들을 담고 있다. 회사에서 내 존재감을 어떻게 확보할 것인가, 일을 하다보면 실수할 수도 있고 그것을 지적받을 수도 있는데 그럴 때 어떻게 극복할 것인가, 일을 처리하는 속도보다 쌓이는 속도가 훨씬 빠르다고 느껴지는 상황을 어떻게 돌파할 것인가… 이 책은 무수한 고민에 빠진 신입사원들에게 방향을 제시해주며 힘든 상황을 버틸 힘을 줄 것이다.요즘 입사하는 신입사원은 과거보다 스펙이 훨씬 좋아졌어. ‘프로 직장인으로 거듭나기’ 중에서하버드 대학의 로빈 워드 박사가 1977년 이후 하버드를 졸업해 40대에 접어든 졸업생 1,600명을 대상으로 설문 조사를 했어. “당신의 현재 일과 노력에 가장 중요한 것이 무엇인가?”라고 물었는데, 90% 이상의 졸업생이 ‘글쓰기’가 가장 중요하다고 답했어. “앞으로 더 많이 노력해야 할 것은 무엇입니까?”라는 질문에도 ‘글을 잘 쓰기 위한 노력’을 우선해야 한다고 응답했지. 글을 잘 쓰면 퇴근이 빠르고 진급도 빨라. 하지만 글을 잘 못 쓰면 퇴직이 빠르지. 신입사원도 예외는 아니야. 일 잘하는 신입사원을 가르는 잣대는 외국어 실력보다는 국어 실력이야.실제 직장생활의 8할은 글쓰기라고 해도 과언이 아니지. 따져보면 사무직의 경우 일과 대부분을 기획, 제안, 보고를 위한 글을 쓰는 데 보내니까. 회의나 발표도 글쓰기를 전제로 해. 이메일도 글쓰기가 기본이고 말이야. 직장인에게 글쓰기는 그야말로 숙명이야.

Do it! 오토캐드 2025
이지스퍼블리싱 / 박한울 (지은이) / 2024.06.17
28,000원 ⟶ 25,200원(10% off)

이지스퍼블리싱소설,일반박한울 (지은이)

7년 동안 독자의 의견을 꾸준히 반영해 업그레이드한 《Do it! 오토캐드》가 최신 2025 버전으로 출간되었다. 이 책은 오토캐드가 처음인 초보자를 위해 평면도 그리기부터 치수 문제 해결까지, 오토캐드의 A to Z를 6일 안에 배울 수 있도록 설계했다. 게다가 책 내용을 그대로 담은 동영상 110강, 모든 버전에서 가능한 실습 파일, 16주 완성 진도표를 제공하며 국가직무능력표준 NCS의 2D 도면 작성 모듈의 조건을 충족해 교재로 사용해도 손색이 없다. 오토데스크 기술지원사에서 근무하면서 실무자 수백 명의 질문을 해결해 온 저자가 ‘작업 속도가 빨라지는 24가지 비법’도 소개한다. 단축 명령어 정리는 물론, 최신 2025 신기능 PDF까지 제공해 실무자들의 가려운 곳까지 긁어 주는 책이다. 오토캐드를 처음 배우는 사람들 사이에서 ‘교과서’로 인정받은 이 책으로 시작해 보자.첫째마당 선 그리기부터 인쇄까지, 오토캐드의 A~Z를 파헤친다! ------------------------------------------------------ 01 오토캐드와 친해지기 01-1 가는 길은 달라도 출발은 오토캐드! 01-2 실행하기, 도면 열기, 저장하기 01-3 작업 화면 살펴보고 이리저리 움직이기 01-4 명령어로 오토캐드에게 말 걸기 01-5 필요한 것만 쏙쏙 골라서 선택하기 ------------------------------------------------------ 02 처음부터 제대로 배워야 ‘삽질’을 예방한다! 02-1 무턱대고 그리기 전에 ‘특성’을 정하자! 02-2 이미 도면을 그렸다면 [특성] 팔레트를 이용하자! 02-3 진정한 고수는 도면층부터 만든다! 02-4 반드시 알아야 할 좌표 친구들! [연습만이 살길!] 간단한 도형 그리기 ------------------------------------------------------ 03 원룸 그리며 필수 명령어 12가지 익히기 03-1 ‘문’만 그려도 기본 명령어 OK! [연습만이 살길!] 치수만 보고 창문 도면 그리기 03-2 ‘벽’을 그려 공간 만들기 03-3 벽에 문과 창문을 넣어 ‘원룸’ 완성하기 [연습만이 살길!] 원룸에 내 마음대로 가구 배치하기 [캐드 고수의 비밀 01] 중심선 빨리 정리하는 꿀팁! - 끊김 없이 [연장], [자르기] ------------------------------------------------------ 04 사무실 도면 그리며 블록, 해치 다루기 04-1 자주 쓰는 문, 창문, 가구를 [블록]으로 만들기 04-2 소형 사무실 도면에 블록 [삽입]하기 04-3 콘크리트 재질, 정확한 치수의 타일 표현하기 [연습만이 살길!] 옥상 파라펫 상세도에 해치 넣기 [캐드 고수의 비밀 02] [ADDSELECTED]로 해치 쉽게 추가하기 [캐드 고수의 비밀 03] 닫히지 않은 객체에 해치 넣기 ------------------------------------------------------ 05 건물 기초와 계단 수정 시간 1/2로 줄이기 05-1 [그립]으로 계단 폭 수정하는 세 가지 방법 05-2 [신축]으로 여러 지점을 고무줄처럼 잡아당기기 05-3 더블 클릭으로 건물 기초 [블록] 수정하기 05-4 센스 있는 실무자는 수정 후 흔적을 남긴다 [연습만이 살길!] 영화관 단면도 수정하고 수정 부분 표시하기 [캐드 고수의 비밀 04] 일일이 선택하느라 시간 낭비하지 마세요 ? 유사 선택, 신속 선택 ------------------------------------------------------ 06 바로 시공할 수 있게 도면 완성하기 06-1 단면도에 실 이름, 바닥 레벨 [글자] 쓰기 06-2 직접 만들 수 있도록 부품 도면에 [치수] 넣기 [캐드 고수의 비밀 05] 주택 평면도에서 문자 크기만 바꾸기 06-3 종이에 인쇄해야 진짜 도면 완성! [연습만이 살길!] 도로 포장 상세 단면도 완성하고 출력하기 [캐드 고수의 비밀 06] 확대해도 깨지지 않는 고화질 JPG로 출력하기 [캐드 고수의 비밀 07] PDF 도면을 다시 dwg 파일로 가져오기 둘째마당 단 하나의 명령어에 당신의 밤샘이 걸려 있다! ------------------------------------------------------ 07 벽체 그리기부터 가구 배치까지, 아는 만큼 빨라진다! 07-1 벽체 선 2개를 한번에 그리는 비법 [캐드 고수의 비밀 08] 선으로 그린 방의 둘레, 면적 확인하기 07-2 문, 가구 넣을 땐 만능 명령어 [정렬]을 기억하세요! [캐드 고수의 비밀 09] [Ctrl] + [C], [Ctrl] + [V]에 숨겨진 비밀! 07-3 [배열]로 책상 세트 배치하고 주차장 경사로 표시하기 07-4 구불구불한 길을 일정 간격으로 [분할]하고 [끊기] [연습만이 살길!] [경로 배열] 기능으로 길을 따라 가로수 배열하기 ------------------------------------------------------ 08 도면이 수십 개일 때 필요한 도면과 도면 사이 연결 고리 08-1 [외부 참조]로 모든 프로젝트의 0번 도면, 도면의 틀 넣기 08-2 참조된 도면을 수정하는 가장 빠른 방법! 08-3 [자르기(CLIP)]로 대형 프로젝트의 일부만 보여 주기 08-4 실무자도 자주 막히는 까다로운 [외부 참조] 해결법 08-5 오토캐드에 엑셀, MS 워드, 파워포인트 연동하기 [연습만이 살길!] 경로가 끊어진 외부 참조 파일 다시 연결하기 [캐드 고수의 비밀 10] 참조 파일 빼먹어 욕 먹지 말고 [전자 전송]으로 전달하세요! [캐드 고수의 비밀 11] 다른 사람에게 받은 PC3, CTB 파일 설치하는 방법 ------------------------------------------------------ 09 레이어를 잘 다루는 사람이 오토캐드를 지배한다! 09-1 세 가지 기본 기능에서 도면층 미리 지정하는 방법 09-2 도면층의 컨트롤 타워, [도면층 특성 관리자] [캐드 고수의 비밀 12] 지저분해진 도면층 하나로 병합하기 09-3 지적도에서 필요한 레벨만 골라 표시하기 [캐드 고수의 비밀 13] 아무리 애써도 지워지지 않는 [도면층] 삭제 방법 09-4 카멜레온처럼 도면층, 현재 도면층 바꾸기 [캐드 고수의 비밀 14] 절대 수정하면 안 되는 도면층 잠그기 [연습만이 살길!] 구조 평면도에 해치 표시하기 ------------------------------------------------------ 10 실제 상황! 도면의 반은 문자다! 10-1 물음표로 뜬 문자, [문자 스타일]로 나타내기 10-2 일람표 속 [문자] 정렬해 각 잡기 [캐드 고수의 비밀 15] 창호 일람표 속 문자 찾기/바꾸기 10-3 숫자는 잘 보이게, 화살표는 점으로! [치수 스타일] 만지기 [캐드 고수의 비밀 16] 상세도에서 실제 크기의 1/2 축척 치수 넣기 10-4 연속된 그리드 치수, 빠르고 간편하게 넣기 10-5 보기 좋은 치수가 시공하기도 좋다! ? 실무 맞춤 치수 정리법 [연습만이 살길!] 구조 평면도에 치수 넣기 ------------------------------------------------------ [캐드 고수의 비밀] 이럴 땐 이렇게! ? 기술 지원 편 01 자주 발생하는 19가지 오류와 해결법 총망라! 02 남에게 부탁하지 않고 낮은 버전으로 변환하기 03 저장을 잘해야 도면이 날아가지 않는다! 04 도면 용량을 다이어트하는 방법 05 초간단 작업 환경 바꾸기 06 오토캐드 클래식 메뉴로 만들기 07 ‘지름이 50인 원 그리기’를 나만의 버튼으로 만든다! - 일곱 가지 매크로 공개! 08 나만의 명령어, 간단한 리습 만들기 09 오토캐드 초기화하기 부록 01 속성! 오토캐드 설치하기 부록 02 실전! 단축 명령어 모음 부록 03 단축 명령어 추가/수정하기 ? PGP 편집 찾아보기7년 연속 베스트셀러! 평면도 그리기부터 치수 문제 해결까지! 초보자도 6일이면 설계 도면 그린다! 7년 동안 독자의 의견을 꾸준히 반영해 업그레이드한 베스트셀러 《Do it! 오토캐드》가 최신 2025 버전으로 출간되었습니다. 이 책은 오토캐드가 처음인 초보자를 위해 평면도 그리기부터 치수 문제 해결까지, 오토캐드의 A to Z를 6일 안에 배울 수 있도록 설계했습니다. 게다가 책 내용을 그대로 담은 동영상 110강, 모든 버전에서 가능한 실습 파일, 16주 완성 진도표를 제공하며 국가직무능력표준 NCS의 2D 도면 작성 모듈의 조건을 충족해 교재로 사용해도 손색이 없습니다. 오토데스크 기술지원사에서 근무하면서 실무자 수백 명의 질문을 해결해 온 저자가 ‘작업 속도가 빨라지는 24가지 비법’도 소개합니다. 단축 명령어 정리는 물론, 최신 2025 신기능 PDF까지 제공해 실무자들의 가려운 곳까지 긁어 주는 책입니다. 오토캐드를 처음 배우는 사람들 사이에서 ‘교과서’로 인정받은 이 책으로 시작해 보세요! ◆ 이런 분께 추천해요! - 오토캐드가 처음인 / 왕초보 - 도면을 그리는 시간이 오래 걸리는 / 대학생 - 매일 밤샘하는 / 설계 사무소 직원 - 도면을 납품해야 하는 / 외주 설계자 - 치수만 빠르게 넣고 싶은 / 설계자 - 외주 업체 도면을 수정만 하면 되는 / 기계 분야 종사자 ◆ 이 책의 장점 - 건축, 인테리어, 기계, 토목, 전기, 가구 실무 도면 총망라! - 아는 만큼 빨라지는 캐드 고수의 24가지 비법 수록 - 동영상 강의 110강 제공 - 2010 버전부터 2025 버전까지 모든 버전 가능! - 국가직무능력표준 NCS의 [2D 도면 작성] 모듈 충족 ------------------------------------------------------ 평면도 그리기부터 치수 문제 해결까지! 초보자도 6일이면 설계 도면을 그릴 수 있습니다! 오토캐드를 웬만큼 쓰는 건 쉽습니다. 손에 꼽히는 필수 명령어만 알면 도면을 그리는 데 아무런 지장이 없기 때문입니다. 하지만 습관을 잘못 들이면 간단한 작업도 시간을 잡아먹는 이른바 ‘삽질’을 할 수 있습니다. 처음부터 제대로 배워야 이런 ‘삽질’을 막을 수 있죠. 이 책의 첫째마당은 오토캐드를 처음 배우는 사람들을 위해 선 그리기부터 인쇄까지 도면을 그리는 전 과정을 다룹니다. 그리드 그리기, 평면도 그리기, 치수 문제 해결 등 풍성한 실무 경험을 토대로 알려 주니, 6일이면 여러분도 도면을 그릴 수 있습니다! ------------------------------------------------------ 건설사, 설계 사무실에서 그리던 그 도면! 지금 당장 실무에서 써먹는 도면으로 배운다! 이 책의 저자는 설계 회사는 물론, 오토데스크 기술지원사인 다우데이터의 기술 지원팀에서 일하면서 실무자 수백 명의 질문을 해결했습니다. 그 과정에서 모아 온 도면 자료와 실무 상황 데이터를 토대로 이 책을 만들었습니다. 모든 기능과 연습 문제를 실제 사용하는 도면으로 배우니 ‘실무 상황’을 미리 경험하면서 훈련할 수 있습니다. 오토데스크 기술지원사 기술 지원팀의 노하우를 담은 ‘캐드 고수의 비밀’도 많은 독자분들께 찬사를 받았습니다. 도면 그리는 속도가 느려서 고민한다면 이 책에서 소개하는 24가지 ‘캐드 고수의 비밀’과 ‘이럴 땐 이렇게! 기술 지원 편’도 놓치지 마세요! 예시) - 닫히지 않은 객체에 해치 넣기 - 물음표로 뜬 글자 나타내기 - 남에게 부탁하지 않고 낮은 버전으로 저장하기 - 자주 겪는 19가지 오류 상황과 해결법 ------------------------------------------------------ 조회수 200만! 오토캐드 랜선 선생님 무료 제공 유튜브 강의 110강과 함께 배워요! 책에 있는 설명으로도 충분하지만 동영상으로도 배우고 싶다면 저자의 유튜브 채널(www.youtube.com/Trusteddwg)에 방문해 보세요! 기본 개념을 설명하는 동영상 54강은 물론, 연습 문제와 보충 문제를 하나하나 해설해 주는 40강, 캐드 고수의 비밀을 담은 16강까지! 총 110강의 동영상 강의를 무료로 제공합니다! - 동영상 재생 목록: bit.ly/easys_CAD_youtube ------------------------------------------------------ 최신 2025 신기능 포함! 실무에서 여전히 쓰는 이전 버전까지, 모든 버전 가능! 이 책은 모든 예제 파일을 2000 버전으로 제공합니다. 따라서 2010부터 2025까지 모든 버전에서 실습할 수 있습니다. 또한 최신 2025 버전의 신기능을 PDF 파일로 제공합니다. 이지스퍼블리싱 홈페이지(www.easyspub.co.kr)의 [자료실] 또는 다음 링크에서 자료를 모두 내려받으세요. - 실습 파일, 신기능 PDF 파일 내려받기: bit.ly/easys_CAD_2025 ------------------------------------------------------ 4만 부 이상 판매된 스테디셀러! NCS 2D 도면 모듈 충족! 학원, 학교 교재로 사용하는 분들을 위한 학습 자료 특별 제공! 이 책은 10년 간 건축/기계과에서 교재로 채택되어 검증되었다고 할 수 있습니다. 이 책을 교재로 사용하는 분들을 위해 16주 진도표, 강의 자료 PPT, 기능 복습 문제, 추가 연습 문제를 모두 제공합니다. 다음 안내를 따라 이지스퍼블리싱 홈페이지에서 신청하세요! - 교재 샘플, 강의 자료 신청: www.easyspub.co.kr → 가운데 [교재 샘플/강의 자료 요청하기] 클릭 ------------------------------------------------------ "책을 통해 성장하는 지적인 독자들을 만나 보세요!" 배우고, 나누고, 함께 성장하는 [Do it! 스터디룸] 혼자 공부하기 부담스러울 때는 스터디 카페인 ‘Do it! 스터디룸’에 방문해 보세요. [Do it! 공부단]에 참여해 나의 공부 계획을 올리고 실천하면 책 선물도 받고 꾸준히 공부하는 습관도 기를 수 있습니다. - Do it! 스터디룸 카페: cafe.naver.com/doitstudyroom → [Do it! 공부단] 메뉴

불황 10년
새로운현재 / 우석훈 글 / 2014.08.19
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새로운현재소설,일반우석훈 글

<88만 원 세대>의 저자 우석훈이 쓴 불황 극복을 위한 생활경제 매뉴얼. 지난 15년 동안 저자가 사석에서 나눴던 ‘개인의 경제생활에 대한 진지한 조언’이 실려 있으며, 불황 시대를 극복하기 위한 실전 팁도 함께 담겨 있다. 저자가 경제활동을 하면서 경험했던 모든 문제와 이를 현실적으로 극복 가능하게 하는 구체적인 방안을 제시하는 책으로, 현 정권의 경제정책이 ‘국가 경제’가 아니라 ‘가내 경제’에 어떤 영향을 미치는지, 우리가 직접 체감할 수 있는 이야기를 하고 있으며, 경제 위기를 현명하게 대처하기 위해 우리 개개인이 세워야 할 실질적인 방법을 제시한다. 프롤로그 공격의 시대, 방어의 시대 1장 집 살까요? 말까요? (부동산) 연봉 1억 원이 하우스푸어라니 집 살까요? 말까요? 아파트를 사기 전에 꼭 알아둘 것들 단독주택이나 빌라를 산다면 월세로 살아라 모두 ‘반지하’는 생각하지 않는다 전세난의 대안, 땅콩집과 코하우징 어쨌거나 정책적 지원이 필요하다 2장 불황의 시대에 우아하게 사는 법 (개인 재무구조) 지금 가계경제에 필요한 전략, 머니볼 이론 나의 저축이 나라를 구한다 집을 파는 사람과 사지 않는 사람의 새로운 세대전쟁 왜 지금, 1년치 생활비가 필요한가 불황 대비를 위해 돈을 모으는 가장 좋은 방법 보험은 어떻게 할 것인가 소비가 불편한 ‘일상’을 만들어라 3장 불황의 시대에 내 일은 어떻게 될까 (고용 문제와 창업) 회사는 항상 나가라고만 한다 창업을 준비한다면 프랜차이즈에도 격이 있다 사업에도 방어의 기술이 필요하다 혁신 기업들이 직원의 행복을 최우선으로 하는 이유 농사만 지을 생각이라면 관두시라 프리랜서, 혼자 일하기 시작한 사람들 4장 불황 10년, ‘나쁜 교육’이 치료되는 시기 (육아와 교육) 교육비를 줄여야 자녀가 똑똑해진다 왜 다른 나라들은 선행학습을 하지 않는가 사교육 걱정 없는 세상이 온다 국영수에도 왕도가 있다 아빠가 돌아왔다 에필로그 정치가 실패한 나라우석훈의 10년 필력이 고스란히 담긴 불황 극복 실천매뉴얼! “아주 가까운 지인들에게만 전수했던 ‘진짜’ 노하우를 여기 공개한다” ‘88만원 세대’ 우석훈이 쓴 불황 극복을 위한 생활경제 매뉴얼 그동안 국가정책적 차원에서 벌어진 경제구조의 문제와 모순, 그리고 대안 없는 현실에 맞서는 글쓰기에 천착했던 우석훈 작가가 이번에는 가계경제, 즉 가구를 이루고 경제활동의 심화과정에 들어선 30대를 위한 생활경제 전략서를 출간했다. 《불황 10년》은 국가경제의 근간이 됨과 동시에 불황이라는 가장 잔혹한 시장에 내던져진 30대를 위한 생존전략을 담은 책으로, 우석훈이 지난 15년 동안 가장 가까운 지인들에게만 전수했던 경제활동 노하우가 총망라되어 있다. 부동산부터 금융, 취업, 창업, 개인 재무관리, 자녀교육 등…… 개인이 짊어져야 했던 경제적 과제들에 대한 속시원한 해답을 작가가 가진 경험과 지식, 노하우를 총동원해 풀어냈다. 이 책은 정치와 경제가 실패한 나라에서 고군분투하는 개인들에게 불황의 유일한 출구이자, 불황이 휩쓸고 지나간 10년 후를 기대해볼 수 있는 단 하나의 희망이 될 것이다. 부동산, 재무구조, 창업, 육아와 교육… 우석훈이 아주 가까운 지인에게만 전수했던 생활경제 노하우를 여기 공개한다! 앞으로 우리 경제에 일본의 ‘잃어버린 20년’과 같은 장기불황이 예견되고 있는 상황에서 우리는 무엇을 어떻게 대처할 수 있을까? ‘88만 원 세대’의 우석훈 박사가 온전히 경제학자의 모습으로 그에 대한 대답을 들고 찾아왔다. 《불황 10년》은 지난 15년 동안 우석훈 박사가 사석에서 들려줬던 ‘생활경제 노하우’를 꼼꼼히 모은 책이다. ‘집 살까요? 말까요?’ ‘산다면 어떤 집이 좋을까요?’ ‘창업해도 괜찮을까요?’ ‘점점 부담이 되는 교육비는 어떻게 해야 할까요?’ 부동산부터 개인 재무구조, 창업과 육아까지, 불황 시대를 극복하기 위한 실전 팁이 주된 내용이다. 저자가 직접 경제활동을 하면서 경험했던 모든 문제들, 이를 현실적으로 극복하기 위해 자신이 취한 대응법을 담았다. 거기에 <우석훈의 사람이 사는 경제>라는 SBS CNBC 프로그램을 통해 만난 사람들의 생생한 경제현장 이야기를 곁들여 더욱 흥미롭게 읽을 수 있다. 경제학자 우석훈이 처음이자 마지막으로 쓰는 경제실용서 지금까지 그의 책들은 정책을 통해 구현될 수 있는, ‘국가의 역할’에 대한 이야기가 대부분이었다. 하지만 앞으로 우리가 맞게 될 매우 특수한 경제 국면에서 불황 타계의 해법을 국가에게서 찾는 것은 무의미하다는 것이 그의 생각이다. 많은 경제학자들이 앞으로의 우리나라 경제를 일본과 비교해 점치곤 한다. 그러면서 당시 일본정부의 대처방식, 지방 공항과 놀이공원, 골프장 같은 사회 기초시설과 지역건설사업에 정부가 투자하는 정책을 우리나라도 따라야 한다고 말한다. 하지만 우석훈 박사는 많은 경제학자들의 진단처럼 일본의 장기불황이 ‘소비하지 않는 일본 국민들’ 때문이 아니라고 말한다. 오히려 일본 국민들이 마케팅과 국가가 시키는 대로 흥청망청 돈을 썼다면 일본경제가 어떻게 되었겠냐고 반문한다. 그는 일본이 장기불황을 맞고도 아직까지 망하지 않은 건, 일본 국민 개개인이 자신의 삶을 지키기 위해 부단히 노력했기 때문이라는 새로운 진단을 내린다. 이 책은 그렇게 쓰였다. 앞으로 닥칠 불황을 개개인이 잘 버텨줄 때 한국경제에도 희망이 있다고. 그리하여 일본을 비롯한 선진국 국민 개개인이 경제위기에 대처했던 경제생활을 낱낱이 파헤쳐 ‘앞으로 10년, 불황 극복을 위해 우리가 무엇을 어떻게 할 수 있을 것인가’를 이야기한다. 솔직해지자 앞으로 10년, 국가경제는 어려워질 것이다 그러나 개인은 그렇지 않을 수 있다! 우리나라 정부가 오랫동안 펼쳐온 경제정책을 저자는 ‘모자 9개를 가진 사람과 모자 1개를 가진 사람의 만남’으로 비

암을 이기는 건강 밥상
북센스 / 강남세브란스병원 메디칼쿠킹클래스 글 / 2010.11.22
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북센스건강,요리강남세브란스병원 메디칼쿠킹클래스 글

암환자와 보호자가 치료과정에서 겪게 되는 어려움 중 하나가 먹을 거리에 관한 문제이다. 『암을 이기는 건강 밥상』은 강남세브란스병원 메디칼쿠킹클래스에서 다루었던 암과 영양에 대한 최신 정보와 함께, 그 동안 개발한 암치료에 도움이 되는 요리법을 정리한 책이다. 모든 병의 치료는 건강을 유지하기 위한 식습관 개선이 기본이다. 암 역시 마찬가지로, 아무리 치명적인 암이라 할지라도 좋은 식재료를 선택하여 영양을 제대로 섭취하면 세포를 건강하게 만들어 쾌유할 수 있다. 이 책에서는 암 종류별 식이요법, 증상별 추천 레시피 등을 소개하고 있으며 암환자와 가족들이 효과적으로 영양을 관리할 수 있도록 도와준다. 또한 위암과 부인암 등 각종 암에 대한 올바른 이해를 도우며, 식품과 암의 관계를 통해 식생활 개선의 필요성을 전한다. 추천의 말 머리말 손쉬운 맛내기 5가지 소스 비율만 알면 손쉬운 양념장 국물내는 법 알기 쉬운 계량법 건강한 식재료 고르기 01 균형 잡힌 영양으로 암을 이긴다 암 예방의 기본, 올바른 식생활 자연치유력 높이는 항산화물질 먹을수록 건강해지는 식품의 ‘색’ 항암효과 높은 14가지 건강 식품 암환자의 올바른 영양 관리 암환자를 위한 4가지 기본 밥상 식품과 암의 관계 02 연식, 열량과 단백질을 보충하는 죽과 스프 찹쌀콩죽 잣땅콩죽 닭안심죽 닭안심브로콜리수프 모시조개수프 토마토파프리카수프 단호박수프 03 상식, 항암 식재료로 차리는 하루 세 끼 케일깻잎쌈밥 도토리묵밥 두부콩나물밥 오색파프리카김밥 단호박레드커리 쌈밥도시락 동치미메밀국수 해물쌀국수 오색비빔국수 닭안심칼국수 오색콩국수 토마토잣국수 해물볶음우동 해물묵국수 토마토가지스파게티 04 육류, 단백질은 풍부하게 지방은 적게 돼지고기수육 쇠고기수육 쇠고기방자구이 삼치구이 닭안심두부구이 닭안심버섯샐러드 닭안심커리또띠아 데리야끼구이 닭안심단호박찜 닭안심두부샐러드 닭안심브로콜리볶음 닭안심구이 닭안심샌드위치 05 채소, 더 많이 더 맛있게 찹쌀콩전 두부들깨찜 두부선 샐러리오이무침 상추무침 새송이장조림 파프리카냉잡채 해물잣소스냉채 더덕잣소스냉채 버섯마늘샐러드 메밀묵샐러드 오색파프리카구이 오색겉절이 동치미 오이물김치 수삼나박지 열무물김치 06 입맛을 살리는 음료 & 후식 퍼플주스 오렌지주스 레드주스 망고라씨 건강약식 쑥갠떡 고구마칩구이 과일도시락 단호박경단 과일젤로 07 영양보충제를 활용한 음료 & 간식 영양보충컵케이크 영양보충호떡 영양보충단팥죽 영양보충팥양갱 영양보충우유·두유 영양보충두유젤로 영양보충바나나주스 영양보충황도주스 영양보충제 사용법 08 암종류별 식이요법 위암: 식이 요인이 가장 높은 간암: 40·50대 남성들에게 발생률이 가장 높은 대장암: 육류를 줄이고 채소를 가까이 췌장암: 체지방이 늘면서 발생률이 증가하는 전립선암: 남성암 중 두번째로 발생률이 높은 유방암: 세계적으로 가장 흔한 여성암 폐암: 우리나라 전체 암 발생 2위 부인암: 난소암·자궁내막암·자궁경부암 09 암 치료에 따른 증상별 처방과 추천 요리 식욕부진: 입맛이 없어서 음식 섭취량이 줄어들 때 구토: 속이 울렁거려서 음식을 피하고 싶을 때 미각의 변화: 입맛이 변해서 음식물을 섭취하기 어려울 때 후각의 변화: 후각이 예민해져서 음식을 멀리하게 될 때 구내염·구강건조증: 입안과 목이 아파서 음식을 삼키기가 힘들 때 위의 불쾌감: 위가 더부룩해서 음식 섭취가 부담스러울 때 포만감: 헛배가 불러서 식욕이 땡기지 않을 때 변비: 변비가 심해서 속이 불편하고 통증이 있을 때 설사: 설사가 계속 이어져서 음식물 섭취가 곤란할 때 섭취곤란: 입과 목이 아파서 섭취가 곤란할 때 혈구감소: 백혈구가 줄어들어 면역력이 떨어졌을 때 강남세브란스병원 메디칼쿠킹클래스 책을 만든 사람들암을 이기려면 잘 먹어야 한다! ‘암에 걸리면 식사량을 줄여야 한다’, ‘육류는 무조건 피하는 것이 좋다’와 같은 영양 정보와, 암 치료에 특효라고 선전하는 기능성 식품 광고가 범람하고 있다. 이렇게 잘못된 정보로 인한 피해는 고스란히 소비자들에게 돌아간다. 특히 암환자의 경우, 이러한 그릇된 정보를 따르다가 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수도 있다. 2009년 국립암센터에서 14,678명의 환자를 대상으로 조사한 결과, 34.7%가 심한 영양불량이고 30.1%는 가벼운 영양불량을 겪고 있는 것으로 밝혀졌다. 암환자 3명 중 2명이 영양불량인 것이다. 영양 공급이 원활하지 않으면 체력과 면역력이 저하되며 치료 효과가 감소된다. 암세포가 정상세포를 공격하여 암이 전이될 가능성도 높아진다. 심할 경우 영양실조로 사망할 수도 있다. 실제로 암환자의 20%가 영양실조 때문에 숨지는 것으로 알려졌다. 우리가 먹는 모든 음식물의 영양 성분은 세포의 발생 및 손상된 DNA로 인한 암세포 발생에 긴밀하게 관련되어 있다. 그러므로 매일 섭취하는 세 끼 식사는 암 치료 과정에서 무엇보다도 중요하다. 적절한 영양 관리를 통한 건강한 식생활이 암 치료의 기본이자 핵심인 것이다. 국내 최초, 국내 유일의 암환자 요리학교! 연세대학교 강남세브란스 암전문병원은 암 치료에 있어서 올바른 영양섭취가 무엇보다도 중요하다는 것을 깨닫고 2010년 4월 메디칼쿠킹클래스를 개설하였다. 현재까지 1,000여 명의 암환자 및 보호자가 참여하는 괄목할 만한 호응을 얻으면서 암 치료의 필수코스로 자리 잡아가고 있다. 강남세브란스병원 메디칼쿠킹클래스는 암전문 의료진의 전문적인 의학지식과 임상영양팀의 영양학적 검증을 바탕으로, 신흥대학 조리학과 교수진 및 롯데호텔 조리장이 참여하여 요리를 선정하고 레시피를 개발하였다. 이처럼 요리개발의 전 과정이 각 분야의 최고 전문가들에 의해 이루어졌다. 현재 메디칼쿠킹클래스는 국내 최초이자 국내 유일의 전문성을 갖춘 암 치료 전문 쿠킹클래스로 큰 인기를 끌고 있다. 『암을 이기는 건강 밥상』은 메디칼쿠킹클래스에서 소개해 온 암 치료에 도움이 되는 식재료로 만든 요리 중에서, 환자들에게 반응이 좋은 요리를 선정하여 수록한 책이다. 죽과 스프, 면식과 상식, 채소 및 육류 요리와 후식에 이르기까지 총 70가지의 다양한 요리 레시피를 꼼꼼하고 친절하게 알려준다. 아울러 위암, 부인암, 대장암, 췌장암 등 우리나라 사람들에게 많이 나타나는 대표적인 암에 대한 전문적인 지침을 제시하고 있다. 뿐만 아니라 항암 치료 시 겪게 되는 구토, 미각의 변화, 포만감 등 여러 가지 신체변화를 누그러뜨리면서 영양을 섭취할 수 있는 항암 식단 및 암환자들이 꼭 알아야 할 영양 지식까지 담고 있다. 그야말로 암환자에게 꼭 필요한 음식 및 영양 관리에 대한 모든 것을 총망라한 책인 것이다. 강남세브란스 암전문병원의 노하우 전격 공개! 1) 치료에 따른 증상별 요리를 개발했다. 암환자는 암의 종류와 진행 정도에 따라 방사선 치료나 약물 치료를 받게 되는데, 치료의 진척에 따라 신체적 반응이 다르게 나타난다. 미각이나 후각의 변화로 음식물 섭취에 곤란을 겪기도 하고 변비, 설사, 식욕부진, 구토 등 여러 가지 증상으로 식사를 하기 어려운 상태에 빠지기도 한다. 이럴 때 증상을 완화시키는 요리를 선택하면 영양 상태를 꾸준히 유지하여 암을 빨리 극복할 수 있는 것이다. 『암을 이기는 건강밥상』에서는 식욕부진, 구토, 미각의 변화, 혈구 감소 등의 증상에 따른 의사와 영양사의 조언과 그에 해당하는 요리를 안내하고 있다.(9장 참조) 또한 암의 종류와 증상별로 ‘적극 추천’, ‘추천’, ‘금지’하는 요리를 표시하여 환자가 자신의 암종류와 증상에 따라 요리를 선택할 수 있도록 했다.(2~7장 참조) 2) 1인분을 정확하게 알려준다. 암환자는 정상체중 유지를 위해 충분한 양의 식사를 하는 게 중요하다. 『암을 이기는 건강밥상』은 집에서 항암식을 먹을 때 실제로 섭취할 음식의 정확한 분량을 보여주기 위해서 각 요리 사진에 사용한 그릇의 크기를 표기했다. 책 전체에서 모두 11가지의 그릇을 사용했는데, 이를 본문 52p에 수록하여 집에 있는 그릇과 크기를 비교할 수 있도록 했다. 3) 암환자를 위한 영양 지식을 망라했다. 암환자가 많은 만큼 그들을 위한 정보도 많다. 그중에는 올바른 것도 있지만 오히려 병을 키우는 잘못된 정보도 많다. 강남세브란스 암전문병원 의료진은 잘못된 정보로 인해 병이 악화되는 경우를 방지하기 위해, 암환자가 꼭 알아야 할 질병별 영양 및 식사 정보도 함께 담아놓았다. *암환자가 꼭 알아야 할 영양 지식 1. 하루에 채소와 과일을 400g 이상 섭취한다. 생채소로 먹기 위해서 다양한 소스(10p)를 활용하거나 주스(164~168p)로 갈아 마시는 것도 좋은 방법이다. 2. 요리에 앞서 건강한 식재료를 선택한다.(16p) 3. 항암물질인 파이토케미칼을 함유한 식재료(24p)와 항암효과가 높은 건강식품(26p)을 섭취하되 항암효과가 높아지는 조리법대로 요리한다. 4. 적절한 체중을 유지한다.(32p) 한 달에 5% 이상의 체중이 감소하거나 과다 체중일 때는 의사와 상담 후 운동과 식사량을 조절하는 등의 노력을 기울여야 한다. 5. 각 암의 발생 원인은 다르지만 예방하거나 치료하는 과정에서 가장 중요한 것은 식습관의 개선이다. (198~213p) 6. 항암 치료 시에는 체력이 저하되고 심리적으로 불안정한 상태이므로 평소보다 세심한 건강관리와 영양섭취가 필요하다.(216~237p) * 암을 예방하는 8가지 파이토케미칼 1. 카로티노이드 - 브로콜리, 당근, 익힌 토마토, 잎채소, 고구마, 겨울 호박, 살구, 메론, 오렌지, 수박 암세포 억제, 항산화효과, 면역 증강 2. 플라보노이드 - 사과, 감귤류 과일, 양파, 콩류, 커피, 차 감염 및 암세포 억제, 면역력 증가, 체내 해독물질 증가 3. 인돌, 글루코시놀레이트 - 브로콜리, 양배추, 컬리플라워 등 발암물질 독성 감소, 암 발생 호르몬 감소, 암세포 억제 4. 이노시톨 - 옥수수, 오트밀, 쌀, 호밀의 겨, 밀, 땅콩, 콩류 암세포 성장 늦춤, 항산화효과 5. 이소플라본 - 콩·두부·두유와 같은 콩 제품 암 관련 호르몬 생성 완화, 항산화효과 6. 이소싸이오싸이아네이트 - 브로콜리, 양배추, 컬리플라워 등 발암물질 독성 감소, 암 발생 호르몬 감소, 암세포 억제 7. 폴리페놀 - 녹차, 포도, 와인, 오렌지, 감귤, 레몬, 사과 감염 및 암세포 생성 억제, 항산화효과 8. 테르펜 - 체리, 시트러스 과일 껍질, 로즈마리 암세포 억제, 면역력 증가, 항산화효과 * 항암효과 높은 14가지 식품 1. 블루베리 - 비타민 C, 안토시아닌 면역력 증가, 체내 효소 해독 / 전립선암, 간암 2. 시금치 - 비타민 A, 엽산, 카로티노이드, 베타카로틴 암세포 성장 억제 / 폐암, 위암 3. 버섯류 - 레티난 면역 체계 활성화, 암세포 성장 억제 4. 강황 - 커큐민 염증 억제, 암세포 성장 억제 및 사멸 촉진 5. 마늘 - 알릴 화합물 발암물질 파괴, 항균작용 /위암 6. 브로콜리 - 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 인 발암물질 독성 감소, 암 발생 호르몬 생성 억제 / 전립선암, 대장암 7. 견과류 - 비타민 E, 쿼서틴, 캠페롤 암 발생 위험 감소, 암 성장 억제 8. 케일 - 비타민 C, 인돌 발암세포 전환 방지 / 폐암, 위암, 식도암, 대장암 9. 당근 - 베타카로틴, 카로티노이드 암세포 성장 억제, 악성 암세포 변형 방지 10. 녹차 - 폴리페놀 암세포의 조직 침투 및 혈관생성 방지 11. 사과 - 비타민 C, 펙틴, 트리터페노이드 암 발생 위험 감소 / 피부암, 대장암 12. 포도 - 바이오플라보노이드, 레스베라트롤, 엘라직산 암 발생 방지, 면역 작용 억제 효소 저해, 암세포 증식 억제 13. 콩 - 이소플라본 종양 성장 억제 14. 토마토 - 라이코펜 자유라디칼 억제 / 전립선암, 유방암, 직장대장암

실은 괜찮지 않았던 날들
자화상 / 허윤정 (지은이) / 2018.04.30
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자화상소설,일반허윤정 (지은이)

가린 허윤정 에세이. 말없이 상처를 삼키는 시간들, 그 순간을 견뎌낸 나를 위한 공감의 메시지가 담겨 있다.프롤로그_ 견디는 시간들에 대하여 1부 나를 아프게 하는 것도 행복하게 하는 것도 결국은, 사랑 좋은 사람은 나를 헷갈리게 하지 않아 다짐 왜 연애는 늘 처음처럼 서툰 건지 다시, 사랑 조금 더 다가가는 일 연인에게 진심의 증거 로맨스 영화의 한 장면처럼 사소하지 않은 사소한 것 나만 안 되는 연애 서로를 지키는 방법 처음부터 완벽한 연인은 없다 인연이 아니었을 거야 내 사랑의 방식 어째서 내 사랑은 늘 불안했을까? 이제야 보이는 마음들 네가 사무쳐 너와 함께했던 모든 순간들 그랬다면, 우리 달라졌을까? 만남 뒤에 오는 그것 나를 헤아려주는 사람 티끌 너의 처음들 정의 돌부리 감정에 선을 그을 수 있었으면 사랑은 네잎 클로버 찾기 결국은 닿지 못했던 사랑 그래도 나, 행복했어 바랐던 건 사랑이야 스며드는 것 완성 너로 채우는 새벽 인연 내 행복의 완성 깊은 만남 연인 사랑의 인사 시간 감각 어떤 날 모든 것을 사랑한다고 벽 어바웃 타임 있는 그대로의 나 너를 꾸고 싶다 그리움은 나의 몫으로 시나리오 이루지 못한 시간 잃어버린 종착지 하필 가끔씩은 사랑은 타이밍 2부 내 마음, 들여다보기 내 마음속 외로운 아이 정답 없는 세상 속에서 내게 다시 일어설 수 있는 힘을 그 모든 순간은 의미가 된다 감정에 벅찰 때 너를 지키는 진심의 판별법 플랜 B 실은 괜찮지 않았던 날들 괜찮아질 날들을 기다리며 감정이 앞서나갔던 대가 지금 이 순간, 당신 인생의 새로운 출발점이길 당신의 거절은 존중받을 가치가 있다 불쑥 기억이 고개를 내밀 때 소중한 나를 위해 단단함을 주세요 침묵은 때론 나를 해친다 잘하고 있고, 잘할 거야 뒤늦게 깨달아지는 사랑을 느끼며 사실은 기대를 버릴 수가 없어서 이 상처의 무게는 언제까지 져야 할까요? 마음의 공백 누구도 닿지 못할 마음속으로 빛을 향해서 자신에게 조금 더 너그러워지기 모든 일 앞에서 작아지지 않기 모든 순간은 경험이 되어 내게 남아 있다 현재에 충실하기 불안이 불쑥 등장할 때 나를 들여다보기 잠시 마음 휴업 중 행운 총량의 법칙 또 한 번 다짐하는 것 저마다의 사정 면역력 나도 내 마음을 종잡을 수 없을 때가 있어 언젠가 이 관계가 끝이라 생각되는 순간이 올 거야 3부 괜찮지 않았던 나를 위해 아무 말도 하지 않았다고 괜찮다는 것이 아니다 함께한 시간이 길다고 모두 좋은 관계는 아니다 우리는 고무줄 같은 사이 결국 내 곁에 남을 사람들 다름을 이해하다 당신에게 고맙다 내가 존중되어야 해요 나의 편 내 부족한 점도 감싸주는 그런 번호 바꾸던 날 언젠가 좋은 인연들로 둘러싸이기를 고맙습니다 한마디 네 잘못이 아니야 스스로를 가뒀던 날들 영원하자, 나의 소중한 사람들아 누군가와의 관계가 당신을 해치고 있지는 않은지 멀어지는 사이 쉽게 상처 받지 말 것 시간 속에서 미화되는 사람 왜 이 관계에는 꼭 내 희생이 필요한지 내가 개달은 공식 깨진 것을 다시 붙이려면 자연스러운 관계를 위해 타인의 시선에 잡혀 있지 않길 인연의 고리 보이는 만큼 가려져 있다 나, 안 괜찮아 상처의 굴레 4부 사소하고 따뜻한 것들 아프지 말고 시간 익숙한 외로움 어느 날의 기록 바람에도 반복 마음이 가는 길 다시 한 번 선물 당신은 당신으로 남아야 한다 가린 글 삶의 축소판 곁을 지키다 사소하면 할수록 적절한 무관심 성장통 당신의 시선 잘하고 있어 우리의 주된 임무 기록하기 붙잡아두기 아빠의 도전 퍼즐 다운타임 비오는 날 나를 위한 삶 에필로그_ 당신의 괜찮지 않은 날들이 녹아내렸기를아무 말도 하지 않았다고 괜찮다는 것이 아니다 떠나는 사람에게 이유를 묻지 않는다. 어떻게 그럴 수 있느냐며 원망하지도 않는다. 그 사람의 선택을 존중해주는 것이 끝내 나를 떠나는 사람에게 할 수 있는 마지막 배려라고 생각한다. 그런데 상대가 아무렇지 않게 다시 온다면, 이야기는 좀 달라진다. 언제든지 돌아오라고 아무 말도 하지 않았던 것이 아니기에. 왜, 자신이 떠나려는 순간부터, 나에게 끊임없이 자책하고 반성하는 시간이 찾아왔을 거라는 걸 모를까. 모든 일 앞에서 작아지지 않기 나는 항상 현재의 불안함 속에 살았다. 지나고 나면 티끌 같은 순간에 불과한데, 왜 그렇게 모든 것에 예민했을까. 순간순간은 결국 다시 돌아오지 않았고, 선택은 어떻게 해도 후회를 낳았다. 실수는 쌓여서 경험이 되었고, 자신감은 힘이 됐지만 자만은 독과 같았다. 미칠 듯이 화났던 순간도, 넘칠 듯이 행복했던 순간도 결국은 지나갔고 이제는 기억도 잘 나지 않는다. 그러니 하루하루 내게 일어나는 일에 너무 힘들어하지는 말자. 모든 일 앞에서 작아지지 말아야지.

엄마 아빠 마음 탐구생활 세트 (전2권)
영진.com(영진닷컴) / 이소 인문상담소 (지은이) / 2020.04.09
25,000

영진.com(영진닷컴)결혼,가족이소 인문상담소 (지은이)

갱년기, 퇴직, 노후걱정으로 공허함과 외로움에 빠진 부모님들을 위해 중년의 마음을 탐구해보는 자문자답. 심리학이나 상담에 부담을 느끼는 중년층을 위해 마음을 열어줄 인문 텍스트로 시작하며, 실제 상담 현장에서 이용되는 심리상담이론 및 활동지를 기반으로 한 질문과 관련된 심리학 이론을 가볍게 풀어 담았다. 비싼 상담과 달리 시간과 비용에 구애 받지 않으면서 편하게 이야기 나눌 수 있고, 빈칸 채우기, 색칠하기, 줄 긋기 등 다양한 방식으로 누구나 쉽게 대답할 수 있도록 구성되어 있다.엄마 마음 탐구생활 1장. 당신은 누구인가요? 2장. 엄마의 어린 시절이 궁금해요 3장. 엄마는 어떤 아이였나요? 4장. 엄마의 하루는 안녕한가요? 5장. 엄마의 마음에는 어떤 변화가 찾아왔나요? 6장. 엄마의 시간은 어디를 향하고 있나요? 7장. 우리가 정말 사랑한 걸까? 8장. 부모가 된다는 것, 부모로 산다는 것 9장. 제대로 갈등과 마주한 적이 있나요? 10장. 함께한다는 것은? 11장. 내 안에 담겨 있는 언어 12장. 세상에서 내가 찾은 것은 13장. 스스로를 돌봐준 적이 있나요? 14장. 행복을 위한 용기 15장. 나를 위해 부르는 노래 아빠 마음 탐구생활 1장. 당신은 누구인가요? 2장. 아빠의 어린 시절이 궁금해요. 3장. 아빠는 어떤 아이였나요? 4장. 아빠는 하루를 어떻게 보내고 있나요? 5장. 아빠의 일상을 살펴본 적이 있나요? 6장. 아빠의 시간은 어디를 향하고 있나요? 7장. 우리가 정말 사랑한 걸까? 8장. 부모가 된다는 것, 부모로 산다는 것 9장. 제대로 갈등과 마주한 적이 있나요? 10장. 함께한다는 것은? 11장. 내 안에 담겨 있는 언어 12장. 세상에서 내가 추구하는 것은 13장. 나에게도 위로와 돌봄이 필요해 14장. 행복을 위한 용기 15장. 나를 위해 부르는 노래부쩍 짜증이 늘어난 엄마, 눈물이 많아진 무뚝뚝한 아빠, 갑자기 왜 이러는 걸까? 엄마 아빠를 어떻게 위로해야 할지 모르겠다면! 부모님의 진짜 속마음을 들어보세요. 중년의 감정변화를 이해할 수 있도록 자신과 대화해보는 자문자답서입니다. 이 책은 갱년기, 퇴직, 노후걱정으로 공허함과 외로움에 빠진 부모님들을 위해 중년의 마음을 탐구해보는 자문자답서입니다. 여태껏 자신보다는 가족을 위해 사느라, 자신의 마음에 대해서는 잘모르는 부모님께 스스로 돌아볼 시간을 선물하세요. 심리학이나 상담에 부담을 느끼는 중년층을 위해 마음을 열어줄 인문 텍스트로 시작하며, 실제 상담 현장에서 이용되는 심리상담이론 및 활동지를 기반으로 한 질문과 관련된 심리학 이론을 가볍게 풀어 담았습니다. 비싼 상담과 달리 시간과 비용에 구애 받지 않으면서 편하게 이야기 나눌 수 있고, 빈칸 채우기, 색칠하기, 줄 긋기 등 다양한 방식으로 누구나 쉽게 대답할 수 있도록 구성되어 있습니다. '누군가의 엄마, 아빠'가 아닌 한 사람으로서 가족도, 본인도 몰랐던 속마음을 알아보고 서로를 이해하는 시간이 되길 바랍니다. 아빠의 갱년기도 놓치지 않도록 세트로 함께해 보세요. 최근 웃음은 줄어들고 불쑥 짜증과 눈물이 늘어난 엄마, 아빠의 모습에 당황스러워하는 자녀가 많고, 자신도 왜 이러는지 모르는 부모님들이 많습니다. 위로는 해드리고 싶지만, 방법을 모르겠다면 부모님의 진짜 속마음을 들어보면 어떨까요? 부모님을 외롭게 하는 다 커버린 자식이 아니라, 힘들 때 엄마 아빠의 진솔한 이야기를 들어줄 수 있는 든든한 지원군이 되어주세요. <엄마 아빠 마음 탐구생활 세트>는 <엄마 마음 탐구생활>, <아빠 마음 탐구생활>이 한쌍으로 각 장에 따라 자녀나 배우자 혹은 자신 스스로와 질문하고 대답할 수 있도록 구성되어 있습니다. 1 ~ 6장 : 자녀의 물음에 답해보세요. 자녀의 질문에 답을 해나가는 형식으로, 과거와 현재의 나에 관해 이야기해봅니다. 나의 모습을 회상해보며, 미처 알아채지 못했던 나의 욕구와 바람을 만나보는 시간입니다. 7 ~ 10장 : 배우자와 대화해보세요. 결혼생활과 사회생활에서 드러난 사랑과 갈등에 대해, 그리고 소통과 공존에 대해 살펴봅니다. 11 ~ 15장 : 자신에게 물어보세요. 내가 중요하게 여기는 가치를 확인하고, 자기실현에 한발 다가서는 방법을 찾아봅니다. 또한, 선택할 수 있는 용기와 자기 돌봄에 대해 살펴봅니다. 문답도서가 쓰기 귀찮고, 어렵다고 하시는 분들을 위해 쉽고 재미있게 대답하실 수 있도록 상담 질문을 빈칸 채우기나 줄 긋기, 색칠하기 등으로 재구성하였습니다. 답한 내용에 대해 상담 선생님들이 풀이하는 내용과 심리학 이론도 가볍게 읽어보세요. 열심히 살아온 중년, 지금까지 살아온 절반의 인생을 돌아보고, 앞으로 살아갈 나머지의 인생을 위해 마음을 탐구해볼 때입니다. 모든 엄마, 아빠의 중년기 자존감 회복과 건강하고 행복한 미래를 응원합니다!

수험생 자녀 축복기도문
맑은하늘 / 홍순성, 박화춘 (지은이) / 2018.06.30
3,800

맑은하늘소설,일반홍순성, 박화춘 (지은이)

부모의 마음을 담아 자녀의 행복과 아름다운 성장을 위한 간구의 기도로 꾸며져 있다. 30일간의 기도를 다 마치면, 직접 사랑하는 자녀를 위해 기도문을 작성해 보자. 아이들은 부모의 간절한 기도의 힘으로 성장한다.1일 대학입시를 준비하게 하심에 감사합니다 9 2일 하나님의 영광을 위해 준비되게 하옵소서 13 3일 욥의 인내를 주옵소서 17 4일 인도하심을 믿고 감사하게 하옵소서 21 5일 수능이 성화의 과정이 되게 하옵소서 25 6일 하나님이 예비하신 길로 인도 하옵소서 29 7일 귀하고 거룩한 그릇되게 하옵소서 33 8일 모세의 자존감을 갖게 하옵소서 37 9일 용기와 희망을 주는 부모되게 하옵소서 41 10일 자녀를 위한 기도를 쉬지 않게 하옵소서 45 11일 돕는 손길을 붙여 주옵소서 49 12일 친구 간에 격려하며 협력하게 하옵소서 53 13일 수능시험의 문을 넓혀 주옵소서 57 14일 수능을 잘 준비하고 계획하게 하옵소서 61 15일 정확한 정보를 얻게 하여주옵소서 65 16일 영혼과 육체가 건강하게 하옵소서 69 17일 충분한 휴식과 수면을 취하게 하옵소서 73 18일 이해력, 암기력, 집중력을 주옵소서 77 19일 효율적이고 효과적으로 공부하게 하옵소서 81 20일 최상의 컨디션을 유지하게 하옵소서 85 21일 갈고 닦은 실력을 발휘하게 하옵소서 89 22일 환경의 영향을 받지 않게 하옵소서 93 23일 모든 시험을 균형있게 준비하게 하옵소서 97 24일 실수하지 않게 하옵소서 101 25일 수고한 만큼 풍성한 열매 맺게 하옵소서 105 26일 좌절하거나 낙심하지 않게 하옵소서 109 27일 주어진 결과에 감사하게 하옵소서 113 28일 재능과 적성에 합한 길로 인도하옵소서 117 29일 믿음으로 대학생활하게 하옵소서 121 30일 ______(이)를 주님께 맡깁니다 125 [특별부록] 읽고 생각하기1 수험생의 특징과 기도하는 방법 130 읽고 생각하기2 수험생 부모가 해야 할 일 132 읽고 생각하기3 수험생의 건강관리 134 읽고 생각하기4 수험생에게 좋은 음식 136 읽고 생각하기5 시험 볼 때 실수를 줄이는 방법 138 읽고 생각하기6 시험 당일을 위한 컨디션 조절 방법 140지 않습니다. 기도의 힘을 덧입고 성장한 믿음은 더 뿌리 깊고 견고합니다. 30일간 사랑하는 자녀를 위해 작정하시며 기도합시다. 이 기도문은 부모의 마음을 담아 자녀의 행복과 아름다운 성장을 위한 간구의 기도로 꾸며져 있습니다. 이렇게 사용하십시오. 1. 먼저 매일 시간을 정해 하루에 한 장씩 기도문을 읽으며 기도합니다. (가급적 소리내서 읽으면 좋습니다.) 2. 기도문을 읽을 때마다 있는 빈칸에는 직접 자녀의 이름을 기록합니다. 3. 기도에 힘이 되는 말씀 의지하기 - 적어도 3번 이상 반복적으로 읽음으로 말씀의 빈곤함을 채우시기 바랍니다. 간절한 기도는 말씀을 붙드는 데부터 시작됩니다. 4. 30일간의 기도를 다 마치시면, 직접 사랑하는 자녀를 위해 기도문을 작성해 봅시다. 아이들은 부모의 간절한 기도의 힘으로 성장합니다. 너희가 내게 부르짖으며 내게 와서 기도하면 내가 너희들의 기도를 들을 것이요 (렘 29:12)

관점 하나 바꿨을 뿐인데
유노북스 / 이민규 (지은이) / 2023.10.19
17,000

유노북스소설,일반이민규 (지은이)

지금까지 완벽해야 사랑받고, 친해지고 싶으면 일단 다가가고, 남의 성공에 경쟁심을 느껴야 성공한다고 생각했는데 이 모든 것이 고정 관념이었다면 믿을 수 있는가? ‘1% 행동심리학자’로 알려진 대한민국 대표 심리학자이자 《관점 하나 바꿨을 뿐인데》의 저자 이민규는 모든 사물은 입체적인데 각자 자신의 위치에서만 바라보기 때문에 반대편이나 위, 아래, 또 다른 실체를 보기 어렵다고 한다. 그러면서 사물의 다른 모습을 보는 방법은 관점을 바꾸는 것에 있다고 말한다. 관점을 살짝만 바꾸면 보이지 않던 다른 세상이 보이고, 그 순간 지금까지와는 다른 삶이 펼쳐진다. 이 책에서는 관점을 바꿀 수 있는 다양한 사례와 법칙을 소개한다. 관점이 달라지면 남들과 다르게 보게 된다. 다르게 보면 행동이 달라질 수밖에 없다. 숨겨진 마음이 보이고, 어렵던 인간관계가 좋아지고, 꼬였던 인생이 술술 풀린다. 관점의 차이가 곧 인생의 차이로 이어지는 것이다. 고정 관념에서 벗어나 성공적인 인생을 살고 싶다면 이 책의 35가지 심리 법칙을 통해 세상을 보는 프레임을 바꿔 보라!프롤로그 _인생을 바꾸고 싶은가? 관점을 바꿔라! Part 1 어떻게 보면 마음이 편안해질까 오류를 깨는 마음의 법칙 01 빈틈 효과 ㆍ 2% 부족한 그 사람이 더 사랑받는 이유 02 반발 효과 ㆍ 멈출 수 없다면 더 많이 하세요 더! 03 조건 반사 ㆍ 나비가 예쁜 이유는 꽃에 있기 때문이다 04 동일시 ㆍ 명품이 자존감을 높인다는 환상 05 자극 일반화 ㆍ 지금까지의 경험이 전부가 아니다 06 방어적 귀인 ㆍ 원인을 나에게 돌려라 07 자기 이행적 예언 ㆍ 믿음은 우연이 되고 우연은 운명이 된다 08 자기 불구화 ㆍ 만일의 실패에 대비하지 마라 09 터널 시야 현상 ㆍ 운전대만 잡으면 사람이 달라지는 이유 10 감정 명료화 ㆍ 좋아, 싫어 이외의 감정을 알면 달라지는 것 11 A형 성격 ㆍ 질병에 취약한 성격이 따로 있다 12 제로섬 게임 ㆍ 사촌이 땅을 사면 밥부터 사라 PART 2 어떻게 보면 인간관계가 좋아질까 편견을 깨는 관계의 법칙 13 로미오와 줄리엣 효과 ㆍ 낭만적인 사랑에는 고난이 필요하다 14 정화 효과 ㆍ 뒷담화가 무조건 나쁠까? 15 개인적 공간 ㆍ 가까워지고 싶다면 한 발짝 물러서라 16 눈 맞춤 ㆍ 눈이 입보다 더 많은 말을 한다 17 욕구 상보성 가설 ㆍ 차이점에 끌리고 공통점으로 유지된다 18 단순 노출의 효과 ㆍ 에펠탑이 사랑받는 데는 비밀이 있다 19 낙인 효과 ㆍ 이름 옆에 꼬리표를 떼라 20 피그말리온 효과 ㆍ 원하는 대로 믿고 바라는 대로 말하라 21 마법의 비율 ㆍ 첫인상을 뒤집는 5:1의 법칙 22 유사성의 효과 ㆍ 상대의 마음을 얻는 아주 단순한 행동 23 나 전달법 ㆍ 당신은 얼마든지 비난하지 않을 수 있다 PART 3 어떻게 보면 인생이 더 행복해질까 현실을 깨는 인생의 법칙 24 시간 축소 효과 ㆍ 노인의 시간은 실제로 빠르게 흐른다 25 파랑새 증후군 ㆍ 비둘기를 파랑새로 바꾸는 방법 26 정서의 말초설 ㆍ 울면 안 된다는 어리석은 주장 27 자이가르니크 효과 ㆍ 가장 기억에 남는 결말은 미완결이다 28 바넘 효과 ㆍ MBTI에 과몰입하면 안 되는 이유 29 행위자 관찰자 편향 ㆍ 내가 하면 로맨스 남이 하면 불륜 30 문간에 발 들여놓기 기법 ㆍ 작게 시작해야 원하는 것을 얻는다 31 머리부터 들이밀기 기법 ㆍ 50만 원을 원하면 500만 원을 요구하라 32 모델링 ㆍ 보고 배우는 버릇, 보고도 배우지 않는 버릇 33 허구적 일치성 효과 ㆍ ‘요즘 애들’은 계속 버릇이 없었다 34 완결성의 법칙 ㆍ 몇 다리 건너 들은 것에 속지 마라 35 이차적 평가 ㆍ 독이 되는 스트레스 약이 되는 스트레스 263관점이 바뀌면 행동이 달라지고 행동이 달라지면 인생이 달라진다! 고정 관념을 깨는 35가지 심리 법칙 ‘완벽한 모습보다 실수해서 빈틈을 보이면 더 사랑받는다.’ ‘친해지고 싶어서 한 발짝 멀어지면 두 발짝 가까워진다.’ ‘남의 성공에 배 아파하지 않고 점심을 사면 더 크게 성공한다.’ “관점 하나 바꿨을 뿐인데!” 지금까지 완벽해야 사랑받고, 친해지고 싶으면 일단 다가가고, 남의 성공에 경쟁심을 느껴야 성공한다고 생각했는데 이 모든 것이 고정 관념이었다면 믿을 수 있는가? ‘1% 행동심리학자’로 알려진 대한민국 대표 심리학자이자 《관점 하나 바꿨을 뿐인데》의 저자 이민규는 모든 사물은 입체적인데 각자 자신의 위치에서만 바라보기 때문에 반대편이나 위, 아래, 또 다른 실체를 보기 어렵다고 한다. 그러면서 사물의 다른 모습을 보는 방법은 관점을 바꾸는 것에 있다고 말한다. 관점을 살짝만 바꾸면 보이지 않던 다른 세상이 보이고, 그 순간 지금까지와는 다른 삶이 펼쳐진다. 이 책에서는 관점을 바꿀 수 있는 다양한 사례와 법칙을 소개한다. 관점이 달라지면 남들과 다르게 보게 된다. 다르게 보면 행동이 달라질 수밖에 없다. 숨겨진 마음이 보이고, 어렵던 인간관계가 좋아지고, 꼬였던 인생이 술술 풀린다. 관점의 차이가 곧 인생의 차이로 이어지는 것이다. 고정 관념에서 벗어나 성공적인 인생을 살고 싶다면 이 책의 35가지 심리 법칙을 통해 세상을 보는 프레임을 바꿔 보라! 예를 들어, 잘 보이고 싶은 사람이 있어서 그 사람에게 매번 완벽한 모습을 보여 줬다. 그런데 상대는 부담스럽다고 피하기만 한다. 이때 관점을 살짝 바꿔 보라. 실수하는 모습을 보여 주는 것이다. 심리학자 애론슨의 실험에 따르면 완벽한 사람보다 가끔씩 실수하며 빈틈을 보이는 사람이 더 사랑받는다. 이를 ‘빈틈 효과’라고 한다. 빈틈없이 완벽하려고 애쓰기보다 가끔씩 부족한 면을 보여 주면 상대는 인간적인 매력을 느끼고, 당신의 호감도는 눈에 띄게 올라갈 것이다. 성공하는 사람과 실패하는 사람의 가장 큰 차이점을 아는가? 성공하는 사람은 책임을 지고, 실패하는 사람은 회피를 한다. 승진 심사를 앞두고 있는 사람이 있다고 가정해 보자. 프로그램을 잘 다루는 것도 아니고, 일을 특출나게 잘하는 것도 아니다. 실패하는 사람은 탈락할 이유만 늘어놓다가 결국 포기하지만, 성공하는 사람은 이번 심사를 부족한 점을 확인할 수 있는 기회로 삼는다. 패자의 관점에 머무르지 말고, 승자의 관점으로 상황을 바라보라. 당신의 인생에 성공을 가져다 줄 것이다. 관점 하나만 바꾸는 것만으로도 마음이 편해지고, 인간관계가 좋아지고, 인생이 행복해진다! 지금까지 갇혀 있던 고정 관념이라는 틀에서 벗어나 성장하고 발전하고 싶다면 《관점 하나 바꿨을 뿐인데》를 통해 인생을 리프레이밍해 보라. 시선을 살짝만 돌려도 삶이 통째로 바뀐다! 관점이 바뀌면 행동이 달라지고 행동이 달라지면 인생이 달라진다! 카카오 김범수 센터장, 파블로 피카소, 스티브 잡스의 공통점을 아는가? 세 명 모두 바로 ‘관점을 바꿔서’ 성공한 사람들이다. 카카오 센터장 김범수는 “악착같이 사는 것보다 관점을 바꾸는 것에 집중해야 한다”라고 말했고, 피카소는 그림에 남들과 다르게 바라본 사물과 세상을 담았다. 그리고 스티브 잡스는 항상 “다르게 생각하라”라는 말을 강조했다. 이처럼 관점을 다르게 가지면 인생에 크고 작은 성공이 펼쳐진다. 착시 그림을 본 적이 있는가? 이렇게 보면 천사가, 저렇게 보면 악마가 보이는 그림이나, 위에서 보면 사자가 아래에서 보면 토끼가 있는 그림을 보면 내가 생각하는 것만 더 먼저 쉽게 눈에 보인다. 사람들은 흔히 사물의 일면을 보면서 마치 그것이 전체의 모습이라고 착각한다. 불교 경전의 《열반경》에서는 인도의 한 왕이 여섯 명의 장님에게 한 마리의 코끼리를 만져 보게 했는데 각자 코끼리의 상아, 귀, 머리, 코, 다리, 배만 만지고는 그것이 코끼리의 전부라고 생각했다는 일화가 등장한다. 이처럼 한 마리의 코끼리를 두고도 각자 다르게 생각하듯이 많은 사람이 같은 상황에서도 자신의 생각과 판단만이 옳다고 생각한다. 그렇기 때문에 좀처럼 다른 생각을 할 수 없는 것이다. 세상에 대한 생각이 유연하게 바뀌기만 해도 지금까지와는 다른 삶을 살 수 있다. 1% 행동심리학자로 유명한 대한민국 대표 심리학자 이민규는 《관점 하나 바꿨을 뿐인데》를 통해 고정 관념이라는 틀에서 벗어나 관점을 바꾸면 지금보다 성장하고 발전할 수 있다고 말한다. 그리고 그 방법으로 심리 법칙 35가지를 소개한다. 관점 하나만 바꾸면 마음가짐부터 태도, 행동, 관계, 인생까지 모든 것이 달라진다. 지금보다 더 행복한 삶을 살고 싶고, 누구보다 성공하고 싶다면 지금 당장 세상을 보는 관점을 바꿔라! 고정 관념을 깨는 35가지 심리 법칙 ★ 마음의 평화를 얻는 새로운 관점 부정적인 감정을 말로 표현하기만 해도 마음이 편안해진다면 믿을 수 있는가? 사람들은 감정을 있는 그대로 드러내는 것은 어른스럽지 못하다고 생각한다. 하지만 이제부터 그런 고정 관념에서 벗어나라. 정신의학과 교수 매튜 리버만에 의하면 감정을 표현하는 것만으로도 고통이 줄어든다. 앞으로 중요한 시험을 앞두고 긴장했을 때, 무서운 거미를 보고 공포감을 느낄 때, 좋지 않은 일이 생겨 슬플 때 스스로의 감정을 소리 내 말해 보라. 어느새 부정적인 감정은 사라지고, 마음이 편안해질 것이다. ★ 관계의 변화를 얻는 새로운 관점 누군가와 친해지고 싶어서 다가갔는데 오히려 멀어진 경험이 있는가? 그렇다면 이제부터 한 걸음 물러서는 방법을 연습하라. 사람들은 흔히 친해지고 싶을 때 거리를 한 번에 좁히려고 한다. 앉을 때도 조금 더 가까이 앉고, 상대가 휴대폰을 볼 때 같이 보자며 고개를 들이밀기도 한다. 하지만 반대 관점에서 생각해 보라. 이런 행동은 상대의 개인적 공간을 침범하는 격이라 오히려 사이를 멀어지게 만드는 원인이 된다. 누군가와 친해지고 싶다면 너무 멀지도 않고 가깝지도 않은 거리를 유지하라. 상대가 경계심을 거두고 편안함을 느낄 때까지 적당한 거리를 유지하면 어느새 당신은 그 사람과 누구보다 친한 관계가 되어 있을 것이다. ★ 인생의 행복을 얻는 새로운 관점 회사에서 나만 성과가 저조한 것 같다고 느낀 적 있는가? 그렇다면 스스로 ‘파랑새 증후군’에 빠져 있는 것은 아닌지 확인해 보라. 파랑새 증후군을 겪는 사람들은 지금 하는 일에 의미를 부여하지 못하기 때문에 최선을 다하기 어렵다. 그러면 당연히 성과를 올리지 못하고 훨씬 많은 스트레스에 시달릴 수밖에 없다. 만약 성과를 올리고 만족스러운 삶을 살고 싶다면 이제부터 관점을 조금 바꿔 보자. 파랑새를 찾아 헤맬 생각만 하지 말고, 스스로 만드는 것이다. 업무를 하기 싫은 일로 생각하지 말고 놀이라고 생각하고, 하찮은 일에도 의미를 부여해 그날그날을 특별한 날로 만들어라. 그러면 어느새 당신이 찾아 헤매던 파랑새는 주위에 가득할 것이다. 회사에서의 성과는 올라가고 스트레스는 줄어들고, 행복하고 만족스러운 인생이 펼쳐질 것이다. 관점 하나만 바꿔도 마음이 편해지고, 더 많이 사랑받고, 자존감이 높아지고, 갈등이 사라지고, 관계가 오래 유지되고, 스트레스가 줄어들고, 성공적인 삶을 살 수 있다. 《관점 하나 바꿨을 뿐인데》에서 등장하는 다양한 사례와 함께 시선을 조금씩 옮기다 보면 커다란 삶의 변화를 마주할 것이다. 관점의 차이가 인생의 차이다! 《관점 하나 바꿨을 뿐인데》에는 고정 관념에서 벗어나 시야를 넓히고 새로운 관점으로 주변을 바라볼 수 있는 다양한 사례와 심리 법칙들이 담겨 있다. 지금보다 더 다양한 관점으로 바라볼 수 있게 되면 숨겨진 마음이 보이고, 세상을 대하는 태도가 바뀌고, 타인의 행동이 이해되며, 관계를 지금보다 오래 유지할 수 있고, 인생을 더 행복하게 살 수 있다. 이 책에서는 심리 법칙을 누구나 일상에서 겪어 봤을 만한 예시로 친절하게 안내하고 있어 심리학을 알고 싶어도 어려움을 느꼈던 사람들에게 최고의 책이 될 것이다. 저자가 안내하는 35가지 심리 법칙을 따라오기만 해도 이제까지와는 전혀 다른 미래가 당신의 눈앞에 펼쳐친다. 남들과는 다른 삶을 살고 싶은 사람이라면, 작은 변화만으로도 성공적인 삶을 살고 싶은 사람이라면, 세상에 숨겨진 심리가 궁금한 사람이라면 거창한 방법이나 기술을 찾아 헤맬 필요 없다. 관점 하나가 인생의 차이를 결정짓는 것처럼 이 책 하나만 읽어도 당신의 삶은 통째로 달라질 것이다. 자신, 타인, 세상에 대한 관점이 달라지면 태도가 달라지고 태도가 달라지면 행동이 달라진다. 행동이 달라지면 사람들의 반응이 달라지고 결과적으로 인생이 달라진다. 새로운 관점을 취하고 싶다면 가장 먼저 자기만의 고정 관념을 파악해야 한다. 그리고 거기에서 벗어나야 한다. 낡은 가구를 치우지 않으면 방에 새 가구를 들여놓을 수 없듯이 고정 관념에서 벗어나지 못하면 새로운 관점을 취할 수 없다.- ‘프롤로그_인생을 바꾸고 싶은가? 관점을 바꿔라!’에서 실수 없이 살아가려니 힘들지 않은가? 어떤 사람과 친밀하게지내고 싶다면 너무 완벽한 모습만 보여 주려고 하지 마라. 피곤하고 힘들다며 하소연도 하고, 때로는 일부러라도 부족한 모습을 보여라. 그래야 상대방도 나를 도와주면서 스스로 존재감을 느낄 수 있다. 유리는 빈 공간이 없기 때문에 물이 스며들 수 없다. 하지만 스펀지는 빈틈이 많아 물이 쉽게 스며든다. 사람도 마찬가지로 빈틈을 보여야 상대가 그 틈새로 비집고 들어올 수 있다.- ‘어떻게 보면 마음이 편안해질까_ 오류를 깨는 마음의 법칙’에서

초월의식 2
정신세계사 / 스타니슬라프 그로프 (지은이), 김우종 (옮긴이) / 2018.07.16
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정신세계사소설,일반스타니슬라프 그로프 (지은이), 김우종 (옮긴이)

‘자아초월 심리학’ 또는 ‘초개아 심리학’이라 불리는 영역을 다룬다. 탄생과 성成, 죽음이라는 삶의 세 요소 간의 연결성, 카르마와 윤회를 바라보는 중층적 시각 등의 난해한 철학적 주제를 다루며 신과 인간의 숨바꼭질인 우주라는 게임의 비밀을 푼다.추천사 1. 들어가며 2. 우주, 의식, 영 3. 우주의 창조 원리 4. 창조의 과정 5. 우주적 근원과의 재합일 6. 선과 악 7. 탄생-성-죽음: 우주적 연결성 8. 카르마와 윤회의 비밀 9. 자신을 알지 못하게 하는 금기 10. 우주의 게임 11. 성(聖)과 속(俗) 감사의 말 옮긴이의 말 참고문헌 찾아보기누구에게나 다양한 계기로 촉발될 수 있는 의식의 변성과 확장, 신비 체험과 깨달음은 우리의 삶을 어떻게 바꿔놓고 또 어떤 미래로 데려가는가? 신비 체험은 환각이 아니다 세계의 훌륭한 종교들은 모두 교의를 제정하고 퍼트린 계시자들의 강력한 내적 체험으로부터 비롯되었다. 서양의 정신의학자들은 합리적인 의학적 설명이나 검증도 없이 이런 체험들을 심각한 정신질환의 징후라고 판단한다. 십자가의 성 요한에게는 유전적 퇴행, 아빌라의 성녀 테레사에게는 히스테리 정신이상, 마호메트에게는 간질이라는 병명을 선고하는 식이다. 하지만 이런 신비 체험들은 내적 탐구를 통해 신성한 차원에 도달한 수많은 사람들로부터 수십 세기에 걸쳐 그 진실성을 인정받아왔다. 더 정확하게 말하면, 근대 이후의 서양 산업문명을 제외한 역사상의 모든 문명과 문화권에서는 이런 체험들을 대단히 중요하게 여겨왔다. 이제 우리는 시야를 확장해서 인류의 귀한 유산인 다양한 의식변성 기법들(종교적 수행법, 주술 의식, 환각요법, 최면, 체험적 심리요법 등)을 의식 연구의 도구로 받아들이고 최대한 활용해야 한다. 인간의 의식은 우주적 규모로 확장될 수 있다 비일상적 의식 상태에서 우리는 전혀 상상해보지 못했던 체험들을 하게 된다. 다른 사람 또는 사물과 동화되거나, 신과 악마들이 거주하는 원형적 세계를 탐험하거나, 태아의 상태를 재체험하거나, 전생의 기억 속으로 빨려들거나, 현상계의 공성(空性)을 깨닫거나, 태초의 우주를 목격하기도 한다. 이런 체험의 내용들은 서로 다른 사람들에 의해 반복 관찰됨으로써, 또는 역사적 사실들로부터 직접 검증됨으로써 여타의 환각 증상과 구분될 수 있다. 하나의 극명한 예로서, 그로프의 한 환자가 겪었던 미지의 체험이 뉴기니의 신화와 일치한다는 사실이 신화학자 조셉 캠벨에 의해 밝혀지는 대목은 인간이라는 존재의 본질을 원점에서 다시 생각하게 한다. 인류의 미래는 인간 의식의 성장에 달려 있다 초개아 심리학의 관찰 결과에 따르면, 물질 우주는 기계적 구조물이 아니라 우주의 절대의식이 창조해낸 유희이자 가상현실이다. 그리고 인간은 원심적인 힘(하일로트로픽)과 구심적인 힘(홀로트로픽)이 역동적으로 상호작용하는 이 우주 속에서 대단히 중요한 역할을 맡은 배우인 동시에 극작가이다. 현재 지구의 위기는 본질적으로 인류 의식의 진화 수준을 드러내고 있다. 심각한 생존의 위협을 극복하기 위해서라도, 우리는 내적으로 철저히 변성되어 한 단계 높은 감정적 성숙과 영적 자각에 도달해야 한다. 과거로부터 전해진 훌륭한 내적 탐구법들을 되살려내고 현대에 개발된 변성의식 기법들을 사회적으로 널리 보급한다면, 그 체험들로 인해 인류의 미래는 경쟁과 투쟁이 아니라 평화와 공존의 세계를 향하게 될 것이다. 그로프는 50여 년간의 연구를 통해서, 한 번이라도 초개아 체험을 해본 사람은 인간의 의식이 중추신경계의 부산물에 불과하다는 편협한 설명을 절대로 받아들이지 않는다고 단언한다.

명화 속 성 심리
한언출판사 / 배정원 지음 / 2017.10.16
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한언출판사소설,일반배정원 지음

대한민국 최고의 성 전문가 배정원이 감각적이면서도 거침없이 써 내려간 명화 속 숨겨진 성적 코드. 이 책에는 총 29편의 칼럼이 수록되어 있다. 그러나 캐리의 칼럼과는 다르다. 이 책은 좀 더 인문학적인 배경지식 위에서 성과 사랑이 다뤄지고 있으며, 성 전문가가 성과 사랑을 이야기하고 있다는 점에서 좀 더 전문적이다. 캐리가 일상의 사건들에서 성적인 화두를 끌어냈다면, 이 책은 명화 속에서 성적인 화두를 이끌어 내고 있다. 이 책은 말하자면 한 점의 명화를 두고 성적인 앵글로 그것을 읽어 낸 글이다. 그것은 우리가 읽어 왔던 흔하디 흔한 명화 분석과는 다르다. 성 전문가는 명화를 어떻게 바라볼까? 우리가 어디서도 겪어 보지 못한 명화 읽기를 당신은 경험하게 될 것이다.prologue 4 part one 빛 쏟아져내리는, 황금빛 물결 14 구스타프 클림트, <다나에> 키스, 키스, 키스 22 프랑수아 부셰, <헤라클레스와 옴팔레> 남자를 유혹하는 제스처 30 장 오노레 프라고나르, <그네> 다정한 눈길, 탐스런 가슴에 숨은 슬픈 비밀 38 라파엘로 산치오, <라 포르나리나> 사랑을 얻으려면 노래하라! 46 장 앙투완 와토, <메제탱> 온몸을 휘감는 구름 같은 애무 54 안토니오 알레그리 다 코레조, <제우스와 이오> 왜 하필 그였을까? 62 포드 매독스 브라운, <로미오와 줄리엣> 사랑한다면 이들처럼 70 아리 셰퍼, <단테와 베르길리우스 앞에 나타난 프란체스카 다 리미니와 파올로 말라테스타의 영혼> 힘만 좋으면 뭘 해? 81 산드로 보티첼리, <비너스와 마르스> 미모는 나의 힘 89 장 레옹 제롬, <법정의 프리네> 동성애는 죄일까? 99 귀스타브 쿠르베, <잠> part two 그림자 당신을 이제 더는 사랑하지 않아 109 루시안 프로이트, <호텔방> 사람의 마음을 먹이로 삼는 초록 눈의 괴물, 질투 114 테오도르 샤세리오, <오셀로와 데스데모나> 나의 사랑만은 믿어주오, 남자의 사랑 고백 121 존 에버렛 밀레이, <오필리아> 그의 청혼에 “네”라고 대답하기 전에 131 존 윌리엄 워터하우스, <큐피드의 정원으로 들어가는 프시케> 약한 자여, 그대 이름은 남자 140 페테르 파울 루벤스, <삼손과 데릴라> 사랑에 쿨 cool이 웬 말? 148 단테 가브리엘 로세티, <판도라> 왜 내게 그러셨어요, 아버지? 156 엘리자베타 시라니, <베아트리체 첸치의 초상> 들켜버린 외도의 현장 163 틴토레토, <불카누스에게 발각된 비너스와 마르스> Beauty sleep, sexy sleep 172 존 헨리 푸셀리, <악몽> part three 사랑, 그리고 이 밤이 지나면 다 사라져버릴 183 앙리 제르벡스, <롤라> 최음제를 아시나요? 191 장 에티엔 리오타르, <초콜릿 잔을 든 소녀> 나를 위한, 나에 의한, 나만의 연인 197 장 레옹 제롬, <피그말리온> 영원한 남자들의 성적 판타지, 훔쳐보기 206 틴토레토, <목욕하는 수산나> 이 약을 마시기만 하면…… 215 오브리 빈센트 비어즐리, <이졸데> 혼자 하는 섹스 223 에곤 실레, <자위> 몸도, 마음도, 영혼도 팔고…… 230 에두아르 마네, <올랭피아> 모유를 원하는 사람들 239 페테르 파울 루벤스, <로마인의 자비> 아버지를 배신하는 딸 247 헤라르트 테르보르흐, <부모의 훈계> appendix 256 epilogue 328 흔하디 흔한 명화 분석, 이제는 지루하다! 대한민국 최고의 성 전문가 배정원이 감각적이면서도 거침없이 써 내려간 명화 속 숨겨진 성적 코드! 여성 성 칼럼니스트 = <섹스앤더시티>의 캐리? ‘성 칼럼’이라고 하면 우리는 어쩌면 자연스레 <섹스앤더시티>의 주인공 캐리의 목소리로 서술되는 칼럼의 문장들을 떠올리고 마는지도 모른다. 캐리는 자신과 주변 인물들에게 일어나는 이야기들 속에서 성과 사랑에 대한 한 가지 주제를 화두로 삼아 칼럼을 작성한다. 캐리의 칼럼은 그야말로 속이 다 시원해지는 ‘사이다’ 같았다. 여성이 주체가 되어 성과 사랑에 대한 이야기를 거침없이 풀어냈기 때문이다. 놀랍게도 이것은 그 전까지는 매우 드문 일이었다. 게다가 캐리가 화제로 삼는 것들은 우리의 일상과 맞닿아 있었으며, 이는 전 세계 여성들의 공감을 이끌어 내기에 충분했다. 인문학적 지식과 성적인 지식 모두 놓치고 싶지 않은당신을 위한 단 한 권의 책 이 책에는 총 29편의 칼럼이 수록되어 있다. 그러나 캐리의 칼럼과는 다르다. 이 책은 좀 더 인문학적인 배경지식 위에서 성과 사랑이 다뤄지고 있으며, 성 전문가가 성과 사랑을 이야기하고 있다는 점에서 좀 더 전문적이다. 캐리가 일상의 사건들에서 성적인 화두를 끌어냈다면, 이 책은 명화 속에서 성적인 화두를 이끌어 내고 있다. 이 책은 말하자면 한 점의 명화를 두고 성적인 앵글로 그것을 읽어 낸 글이다. 그것은 우리가 읽어 왔던 흔하디 흔한 명화 분석과는 다르다. 성 전문가는 명화를 어떻게 바라볼까? 우리가 어디서도 겪어 보지 못한 명화 읽기를 당신은 경험하게 될 것이다. 풍성한 명화들 총 62점 수록! 부록에서는 좀 더 많은 그림들을 보여 준다. 그리스·로마 신화는 명화와 성을 이야기하는 데 있어 언제나 그 기초가 된다. 명화와 성에 있어서 밑바탕이라고 할 수 있는 그리스·로마 신화의 주요 테마들을 정리해 독자의 지적 욕구를 충족시켜 주고 있다. 인문학적 지식과 성적인 지식 모두를 얻고 싶은 당신에게, 휴가철 읽을 감각적이고 재미있는 글을 찾고 있는 당신에게 꼭 추천하고 싶은 책이다. ▣ 출판사 서평 루벤스, 보티첼리, 쿠르베, 클림트, 보티첼리…. 숱한 거장들이 사랑과 성 이야기를 화폭에 담았다. 혹시 유럽의 미술관에 걸린 ‘사랑의 명화’ 앞에서 왠지 모를 공감에 얼어붙은 적은 없는가? 그림들이 익숙한 신화나 소설의 일화를 표현했기 때문일까? 혹시 그림 속에 녹아 있는 ‘인간의 성 본능’이 지금의 나와 연결되기 때문은 아닐까? 성학(性學·Sexology) 전문가인 저자 배정원 행복한성문화센터 대표는 거장들의 명화 29편에 숨어있는 이야기와 그림의 배경을 친절하게 설명하면서, 명화들이 억누를 수만은 없는 인간의 근원적 본능을 표현했기에 생명력을 갖게 됐고, 현재의 성 이슈와도 연결된다는 것을 보여준다. 저자는 인문학, 보건학, 언론학 등 다학문 전공자로서 다양한 각도에서 명화에 깃든 인간의 성적 본능을 조명한다. 또 20여 년 동안 숱한 남녀의 성 문제를 상담한 성 심리상담가답게 사람에 대한 연민을 바탕으로 거장이 표현한 ‘인간의 성’을 넓고 깊게 해석한다. 저자는 이 책에서 시대를 관통하는 각종 성 문제에 대한 대안을 제시하며 ‘건강한 성생활’을 위한 팁까지 선물한다. 책의 첫 장에 소개된 클림트의 《다나에》에서는 주인공이 탑에 갇힌 상태에서 황금빛 물결로 변한 제우스와 관계를 맺는 이야기를 들려주면서 정자와 오르가슴에 대한 정보를 알려준다. 이런 배경 이야기와 의학적 정보를 알고 다시 그림을 보면 느낌이 확연히 달라진다. 루벤스의 《삼손과 데릴라》를 통해서는 남성 오르가슴의 비밀을 벗긴다. 제르벡스의 《롤라》에서는 하얀 알몸을 그대로 드러낸 매혹적인 마리온을 바라보는 롤라의 표정을 통해, 남성이 느끼는 ‘원 나이트 스탠드의 허망함’을 설명한다. 밀레이가 공들여 그린, 처연한 아름다움의 《오필리아》에서는 믿을 수 없는 남자의 고백에 대한 경고를 읽어낸다. 보티첼리의 《비너스와 마르스》를 읽고 나면 오르가슴에 도달한 뒤의 남녀 차이를 뚜렷이 알 수가 있다. 틴토레토 《목욕하는 수산나》에서는 수산나를 훔쳐보는 원로들의 모습을 통해 관음증과 몰카에 숨은 심리를 해부한다. 또 오브리 빈센트 비어즐리의 《이졸데》를 통해 현대판 사랑의 묘약인 비아그라와 질 윤활제 등 ‘지극한 사랑’을 위한 인간의 노력에 대해 알려준다. 저자는 서양의 중세와 르네상스기에 화가들이 그리스 로마 신화의 사랑 이야기를 화폭에 담으면서 금기에 도전했다고 해석한다. 저자에 따르면 서양의 신들은 지극히 인격적이다. 거장들은 인간이 가진 품성을 그대로 가진 신들을 적나라하게 표현했고, 신화를 빌려 자신들의 본능을 표출했다. 화가들만 억압에 순응하기를 거부하지는 않았다. 귀족과 거상들은 제우스와 염문을 뿌린 신화 속 미녀들의 알몸을 그리도록 화가들의 표현욕을 자극했고, 그 그림들을 비밀스럽게 보관하고 자기들끼리 사적인 파티에서 함께 감상했다. 죄 의식 없는 간통이 화폭에 담겼다. 온갖 신들과 요정, 인간의 사랑 이야기가 적나라하게 화폭에 담겼다. 제우스가 남편을 지키려 서슬이 퍼런 조강지처 헤라의 눈을 피해 잘생긴 황소로, 황금비로, 먹구름으로 변신해 인간여자의 사랑을 얻고 섹스를 즐겼던 이야기들은 어쩌면 모든 부유한 남자들의 로망이었을 것이다. 예술과 문화가 높은 데에서 낮은 데로 흐르기에 부유층의 본능 또한 예술의 발전에 기여한 셈이었다는 해석이다. 저자는 자신이 전공한 성학이 인간의 탄생부터 죽음까지에 대한 ‘사람’을 연구하는 학문이라고 소개한다. 그 안에는 사람이 태어나서 죽을 때까지의 이야기가 모두 들어 있다. 당연히 그 사람이 만들어지는 ‘탄생’이라는 시작부터 살아가며 겪게 되는 사랑, 섹스, 이별, 질투, 배신, 출산, 간통, 살인, 죽음에 이르기까지 그야말로 사람의 생로병사, 희로애락에 대한 이야기가 성이라는 것. 이러한 사랑, 이별, 질투, 섹스 등의 성의 한 단면 단면들이 화가의 창작에 동기를 부여하고, 또 그 안에 저절로 녹아 있다는 설명이다. 저자는 “성이 없으면 예술은 없다”고 결론짓는다. 이 책의 또 다른 장점은 각 장마다 마치 실물을 보는 듯 선명한 명화와 함께 주제와 관련한 그림의 특정 부위를 핀포인트해서 보여줌으로써 미술 애호가들에게 감상의 기쁨을 제대로 제공한다는 점이다. 그림에 대한 설명과 성에 대한 해설을 접하고 명화를 감상하면 때론 더 짜릿하고 때론 더 서글퍼진다. 부록에서 그리스 로마 신화의 기본적 상식을 요약해주고, 관계되는 그림들을 모아둔 것은 이 책의 또 다른 친절함이다. 독자가 저자의 손길에 이끌려 명화의 여행을 끝내고 책을 덮고 나면 유럽의 미술관 출구를 나올 때의 기쁨을 느끼거나 아니면 유럽 여행을 떠나고 싶은 욕구에 사로잡힐 것이다. 게다가 성적인 자신감도 생기게 된다고 하면 지나칠까? 이성주(코메디닷컴 대표) 성은 특별한 이벤트가 아닌 삶 그 자체 그네를 타는 여인의 발끝에서 유혹의 신호를 캐치한다! 마르스를 바라보는 비너스의 눈빛에서 오르가슴에 도달한 후의 남녀 차이를 읽어 낸다! 아직 침대에 누워있는 여자를 돌아보는 남자와 돌아누워 있는 여자의 표정으로, 섹스와 사랑의 의미를 잃은 그들의 메마른 관계를 읽어 낸다! 피그말리온과 그가 상아로 만든 여인의 조각상 갈라테이아로 현대의 리얼 돌Real Doll, 섹스 로봇을 이야기하고 목욕하는 수산나를 훔쳐보는 원로들의 모습에서 요즘 사회적 문제로 대두되는 관음의 본능과 몰카에 대해 이야기한다. 사랑의 묘약을 마시는 이졸데의 그림으로는 현대판 사랑의 묘약인 비아그라와 질 윤활제 이야기를 풀어낸다. 이 책은 관능적이고 감각적이다! 그림 속에서 성적인 코드를 찾아내는 것에 그치지 않고 오늘날의 성 문화와 연결지어 이야기를 풀어나간다는 점이 흥미롭다. 배정원 박사의 관능적이면서도 감각적인 글을 읽어 내려가다 보면, 책장을 덮을 때쯤 당신은 어느새 알게 될 것이다. 성은 특별한 이벤트가 아니라 그저 우리의 삶 그 자체라는 것을.이 그림은 황금빛 물결로 변한 제우스와의 섹스 장면인 셈이다. 말하자면 신과의 섹스 장면을 그린 '신성을 침해한 그림'이다. 클림트의 상징주의적 작풍에 따라 이 그림 속의 여러 요소들은 많은 해석을 가능하게 한다. 사람과 나누는 섹스였다면 얼굴을 찡그린 채 소리를 질러대고 환희에 떠는 모습이어야 했겠지만, 다나에는 그저 잠에 취한 듯 무척이나 황홀한 꿈속에 있는 듯한 얼굴이다. 차마 눈을 뜨지 못한 채 입술은 수줍게 반쯤 벌어져있다. 다리는 모아 오므린 상태이며 길고 섬세한 손가락들은 무언가를 움켜쥐고 있다. 누군가는 이것을 남자의 성기를 쥐고 있는 모습이라 해석하지만, 이것은 흔히 여자들이 성적 쾌감을 느끼면 이불깃을 모아 잡는 것과 다르지 않아 보인다. 오르가슴은 여자에게 극치감을 선사하는 것뿐만 아니라, 생식에도 커다란 기여를 한다. 다나에 역시 단 한 번의 섹스로 영웅을 임신한다. 그렇다면 요즘은 어떨까? 바에서 높은 의자에 다리를 꼬고 앉아 발끝에 하이힐을 걸고 까닥거리는 것, 게이샤처럼 가느다란 하얀 목덜미를 드러내 보이는 것, 약간 벌려진 입술, 호기심이 생긴다는 듯 눈을 크게 뜨는 것, 가슴을 내밀고 목은 길게 늘인 채 꼿꼿한 자세로 상대를 바라보는 것, 경동맥이 지나는 목덜미를 보여주는 것, 부드럽게 흘러내린 윤기나는 머리카락을 들어 올리거나 빙빙 꼬는 것, 다리를 천천히 꼬았다 풀었다 하는 것. 이것들 모두 여자들이 남자를 유혹하는 데 즐겨 사용하는 성적인 신호들이다. 얼마나 격렬한 사랑이었던 걸까? 남자는 입마저 벌리고 혼곤하게 잠에 빠져있는데, 여자는 못내 아쉬운 표정으로 자고 있는 남자를 바라보고 있다. 그 못마땅한 분위기를 알아채기라도 한 듯 아기 사티로스들은 뿔고동 나팔을 잠든 남자의 귀에 대고 힘주어 불기도 하고, 그의 기다란 창을 가지고 요란스레 놀고 있지만 남자는 전혀 깨어날 낌새조차 보이지 않는다. 여자가 불러일으키는 긴장을 아기 사티로스들이 장난치는 모습으로 누그러뜨리는 효과를 내고 있는데, 그중에서도 압권인 것은 비너스 옆에 서있는 커다란 투구를 쓴 녀석이다. 이 녀석은 너무 큰 투구 때문에 앞도 안보일 터라 마치 디즈니 만화의 한 장면을 보는 것처럼 유쾌하다.

100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라
로그인 / 우지인, 김성민 글 / 2016.06.25
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로그인건강,요리우지인, 김성민 글

한양대학교 건강노화센터장 김성민 교수가 동대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와 함께 만성 피로와 통증을 자가 관리할 수 있는 100세 시대 新건강서를 펴냈다. 이 책이 제시하는 통증해소법은 간명하다. 바로 속근육의 긴장과 뭉침을 풀어주는 것. 테니스공에 자신의 체중을 실어서 통증이 있는 부위를 약 30초~90초 정도 지그시 압박하면 아무리 오랜 시간 뭉친 곳도 원래 상태로 복구되고, 몸이 솜털처럼 가뿐해지는 효과를 즉시 볼 수 있다. 마사지나 물리치료를 받아도 효과가 그때뿐인 건 겉근육 아래 깊숙이 있는 속근육의 뭉침까지 풀어주지 않기 때문이다. 속근육의 뭉침을 풀어야 통증의 원인이 제거된다. 저자들이 고안한 마사지 요법은 다른 사람의 손을 빌리지 않고 스스로 통증을 관리할 수 있는 방법으로, 겉근육의 긴장을 푸는 동시에 속근육을 지그시 압박해서 손상된 부위에 산소와 영양을 공급하고 손상된 근육을 재생시킨다. 이 책은 크게 이론편과 실천편으로 구성되었다. 1~2장에서는 대부분 사람들이 간과하고 있었던 속근육 관리의 중요성을 알기 쉽게 설명하고 있다. 3~5장에서는 머리부터 발끝까지 전신을 푸는 [겉근육, 속근육 셀프 마사지 프로그램]과 특정 부위 통증이 심할 때 효과를 빨리 볼 수 있는 [통증별 셀프 마사지 프로그램]을 자세한 과정 사진과 함께 제시하고 있다. 책 홈페이지(title.loginbook.com/tennisball)를 방문하면 그동안 VIP 회원에게만 공개되었던 저자의 퍼스널 트레이닝을 동영상으로 체험할 수 있다.추천의 글 _ 누군가의 도움 없이도 ‘스스로 통증 케어’ _ 고도일 추천의 글 _ 운동 마니아들이 더 반가워할 속근육 케어 _ 박상준 프롤로그 _ 그날 쌓인 피로는 그날 푼다! CHAPTER 1_ 피곤하고 아픈 몸, 스스로 관리하자 백세 시대는커녕 제 몸 가누기 힘든 사람들 걷기조차 힘들었던 몸이 바뀌다 컨디션이 회복되고 핏이 살아나다 통증, 우리 몸이 보내는 SOS 근막, 몸의 형태를 올바로 유지시키는 네트워크 겉근육과 속근육, 밸런스를 맞춰라 Check_셀프 마사지 전과 후 어떻게 다를까 CHAPTER 2_ 셀프 마사지 6가지 효과 만성피로를 풀어 몸을 가볍게 한다 나이가 들어도 살찌지 않는 체질로 바뀐다 부기를 없애고 자세 교정을 돕는다 혈류를 개선해 노화를 방지한다 통증을 개선하고 체력을 올린다 숙면을 유도해 집중력을 높인다 Rule_셀프 마사지 3가지 규칙 셀프 마사지 준비물 CHAPTER 3_ 겉근육을 풀어주는 폼롤러 셀프 마사지 1. 누워서 경직된 목덜미 풀기 2. 누워서 좌우로 굴리며 상체 긴장 풀기 3. 누워서 어깨 회전하기 4. 폼롤러를 등에 대고 굴리며 굽은 등 펴주기 5. 날갯죽지 끝을 대고 누워 경직된 등 풀기 6. 기대어 허리 뭉침 풀어주기 7. 엉덩이를 대고 누워 엉치뼈 풀어주기 8. 엉덩이를 대고 누워 측면 엉덩이 풀어주기 9. 엉덩이를 대고 누워 골반 앞면 풀어주기 10. 종아리를 올려 뭉친 근육 풀어주기 11. 앉아서 허벅지 뒤쪽 늘려주기 12. 앉아서 한쪽 엉덩이 풀어주기 13. 엎드려 허벅지를 폼롤러에 대고 굴려주기 14. 허벅지 측면 풀어주기 15. 엎드려 속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다! 살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관 손 대신 테니스공에 몸을 맡겨 보자 편안히 누워서 피로와 통증을 푸는 내 몸 관리 습관 영국 어느 암센터의 연구에 따르면 운동부족은 수명을 3~5년 단축시키고 조기사망 원인의 17%를 차지한다고 한다. 운동의 중요성을 알지만 잠 잘 시간도 부족한 현대인들에게 운동은 또 다른 스트레스 요인이다. 일부러 시간을 따로 빼지 않아도, 쉬고 싶어서 축 늘어지는 몸을 굳은 결심으로 일으켜 세우지 않아도 되지만, 효과는 즉시 나타나는 그런 건강관리법은 없을까? 이러한 바람을 담아서《100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라》에서는 편안히 누운 채로 하루의 피로를 풀고 통증을 해소하는 테니스공 요법을 제안한다. 대부분 사람들에게 생소한 말이겠지만, 속근육은 바른 자세를 유지할 수 있게 하는 자세유지근이다. 우리 몸의 중요 장기를 뼈 대신 감싸기도 하고 뼈를 지지하는 역할도 하는 아주 중요한 근육이다. 이 근육이 지속적으로 긴장해서 뼈의 위치가 틀어지고 신경을 누를 정도로 경직되면 통증이 생긴다. 뭉친 어깨와 목덜미, 허리 통증, 무릎 관절 통증, 종아리 부종……, 현대인들이 거의 공통적으로 달고 사는 대표 통증들이다. 이러한 통증들은 속근육까지 자극하지 않으면 풀리지 않는 경우가 많다. 그래서 손으로 누르는 것보다 테니스공에 자기 체중을 실어서 속근육을 자극하는 편이 통증 해소 효과가 훨씬 크다. 테니스공만으로도 충분하지만, 폼롤러로 겉근육의 긴장을 푼 다음 테니스공으로 속근육을 압박하는 순서로 진행하면 더욱 좋다. 이 책에서 제시하는 방법으로 속근육을 풀면 다음과 같은 효과를 즉시 경험할 수 있다. 뭉친 근육과 만성 피로가 풀린다. 혈액 순환이 잘 되고 노화가 방지된다. 체온이 올라가고 신진대사가 활발해진다. 체지방이 줄고 나잇살이 빠진다. 부기가 빠지고 자세가 교정된다. 통증이 사라지고 체력이 향상된다. 숙면하고 집중력이 높아진다. 100세 시대에 건강은 가장 큰 자산이다. 고된 하루를 끝낼 때나 활기차게 하루를 시작하고 싶을 때 편안히 누워서 테니스공에 몸을 맡겨 보자. 몸과 마음이 솜털처럼 가벼워질 것이다.

코골이 수면무호흡증
미다스북스 / 이우정 (지은이) / 2020.07.27
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미다스북스건강,요리이우정 (지은이)

‘나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다’ 두 번째 시리즈. 코골이·수면무호흡증의 실체와 위험성을 알리고 근본적인 치료법과 재발을 막는 올바른 관리법을 소개한다. 코골이는 호흡기 점막의 건강 상태의 바로미터이기 때문이다. 코골이는 코 건강을 바로잡을 수 있는 기회를 주는 신호음이다. 안 골던 코를 골거나 코골이 소리가 커지면, 코 치료를 통해서 전신의 건강을 관리해야 한다. 저자는 코의 내부 구조가 원래 어떤 모습이어야 하는지, 그 신비하면서도 과학적인 구조적 원리를 정확하게 파악하고 있다. 또한 코의 원래 구조로 어떤 기능을 하고, 그런 기능이 제대로 발휘되지 않으면 몸이 어떻게 고통을 호소하는지도 알고 있다. 그래서 보통의 사람들이 가벼운 증상으로만 치부하는 코골이·수면무호흡증에 주목하고 정복에 나선 것이다.1부 코골이·수면무호흡증 없는 세상에서 살고 싶다! 1장 코골이·수면무호흡증, 그냥 두면 온몸이 망가진다 1. 수험생의 기억력과 집중력을 망친다! <이우정의 코클리닉> 고3 학생은 어떻게 갑자기 평균 30점을 올렸을까? 2. 청소년의 성장과 성격형성을 방해한다! <이우정의 코클리닉> 이제 잠도 푹 자고 짜증도 줄었다는 7살짜리 남자아이 <이우정의 코클리닉> 손톱뜯는 버릇, 이가는 버릇이 싹 사라진 10살짜리 남자아이 3. 심장병을 일으킨다! <이우정의 코클리닉> 수술을 해도 불편했던 숨, 이유 없는 가슴 답답함이 사라졌다! <이우정의 코클리닉> ‘갱년기 때문인가? 암일까?’ 심장 답답함이 해소된 할머니들 4. 고혈압을 가져온다! <이우정의 코클리닉> 자는 동안에도 혈압이 오른다면, 잠을 못 잔다는 증거다 5. 당뇨병을 유발한다! <이우정의 코클리닉> 모범 당뇨환자, 이제 약을 안 먹어도 건강합니다 6. 자가면역질환(쇼그렌 증후군)을 일으킨다! <이우정의 코클리닉> 안구건조증은 물론 호르몬 분비까지 해결하다 7. 공황장애를 유발한다! <이우정의 코클리닉> 제대로 숨 쉬어야 정신력이 강해진다 <이우정의 코클리닉> 깜박깜박 기억을 못하는 두려움에서 벗어나다 8. 입 안에 문제가 생긴다! <이우정의 코클리닉> 입천장이 내려 앉은 느낌이 회복되다 <이우정의 코클리닉> 뻣뻣하고 갈라지는 혀, 식욕 부진에서 해방이다! <이우정의 코클리닉> 피 나는 잇몸, 시린 이, 구강돌출은 이제 안녕! 9. 목구멍이 막힌다! <이우정의 코클리닉> 목구멍이 막혀서 잠도 못 잤던 밤은 끝이다 <이우정의 코클리닉> 밥도 못 먹을 정도로 심했던 사레들림이 낫다 10. 잠을 제대로 못 잔다! <이우정의 코클리닉> 새벽 악몽도, 가슴이 두근거림도 사라졌다 <이우정의 코클리닉> 자다 보면 어느새 엎드려 자고 있었는데 2장 코골이·수면무호흡증의 치료는 어떻게 할까? 1. 코골이·수면무호흡증 치료와 수술의 현주소 2. 왜 그녀는 수면무호흡증 때문에 수술을 두 번이나 하고도 세 번째 수술을 원했는가? 3. 수면무호흡증의 치료는 축농증 치료와 똑같아야 한다! 4. 양압기, 구강 장치를 사용하더라도 결국 문제는 코다 5. 편도선비대증 때문에 코를 곤다고요? 6. 남편의 코골이·수면무호흡증에 현명하게 대처하는 법 2부 백세까지 코 아껴 쓰고, 건강하게 숨 쉬는 3단계 해법 해법1단계 : 코골이의 실체를 알려면 코의 기능을 완전히 알아야 한다 1. 코골이의 실체를 알려면 코의 기능을 완전히 알아야 한다 2. 모두 알고 있는 코의 1차적인 기능 : 공기정화 3. 아무도 모르는 코의 2차적인 기능 : 뇌 과열 방지 해법2단계 : 코골이·수면무호흡증 발생 부위와 정도를 정확하게 파악하라 1. 코골이 대표적인 발생 부위 : 비강, 목젖, 혀뿌리 2. 코골이의 단계 : 당신의 코는 얼마나 건강한가? 3. 코골이의 발생부위와 정도는 건강을 가늠하는 척도가 된다! 해법3단계 : 코골이·수면무호흡증을 가장 올바르게 관리하고 치료하는 길 1. 자신의 코골이·수면무호흡증이 얼마나 심한지를 스스로 짐작할 수 있는 현상들 2. 코골이는 어디서부터 어디까지, 어떻게 치료할까? 3. 코숨테이프 붙이기 : 입은 꼭 다물고 자라 4. 식염수 코 세척 : 스스로 코를 관리하는 방법 9. 코골이 치료의 끝에 가습기가 있었다 6. 감기에 안 걸리는 법 = 코골이 안 하는 법 = 코 건강법 7. 코골이 없는 코, 코골이 심한 코 8. 죽을 때까지 코골이 없이 사는 치료법 9. 마지막으로 깨달은 코골이의 진실 3부 당신이 몰랐던 코골이·수면무호흡증 Q&A 피곤하면 왜 코를 고나요? 음주 후에는 왜 코골이가 심해지나요? 코 성형으로 코골이가 생길 수 있나요? 양압기가 뭔가요? 구강장치가 뭔가요? 비염 축농증도 없는데 왜 코를 고나요? 잠자는 자세와 코골이가 관련이 있나요? 비만과 코골이의 관계는 어떻게 되나요? 수면무호흡증으로 죽을 수도 있나요? 스스로 수면무호흡증을 진단할 수 없나요? 코골이 수술을 했는데도 재발하는 이유는요? 마치는 글 - 코골이·수면무호흡증에서 해방되는 날을 기다리며침 하나로 코골이·수면무호흡증을 정복한 명의의 기적 같은 이야기! 코 치료로 30년간 5만 환자를 고통에서 해방시킨 명의, 이우정 원장의 ‘나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다’ 두 번째 시리즈! 이제 코골이·수면무호흡증이다! 365일 밤마다 괴롭히는 코골이·수면무호흡증을 침 하나로 정복하다! 이우정 한의사는 침 하나로 비염을 정복했다. 전 책 『나는 당신이 오직 코로 숨쉬기 바란다』에서 그 기록과 비밀을 풀어놓았다. 명의 이우정에게는 30년 동안 비염치료를 해오면서 생긴 코의 능력을 알아보는 특별한 눈이 있다. 이우정 한의사는 이 책에서 코골이·수면무호흡증에 주목한다. 코골이는 호흡기 점막의 건강 상태의 바로미터이기 때문이다. 코골이는 코 건강을 바로잡을 수 있는 기회를 주는 신호음이다. 안 골던 코를 골거나 코골이 소리가 커지면, 코 치료를 통해서 전신의 건강을 관리해야 한다. 신호음을 잘 알아차려서 코로만 숨을 쉬며 잘 수 있게 해주는 치료가 코골이의 진정한 정답이다. 코로 숨을 잘 쉰다는 것은 비강과 부비동의 모든 기능을 회복했다는 의미이다. 이제 그녀는 『코골이·수면무호흡증』을 통해 사람들에게 코골이·수면무호흡증의 실체와 위험성을 알리고 근본적인 치료법과 재발을 막는 올바른 관리법을 소개한다. 기억력과 집중력 저하, 청소년 성격형성 방해, 심장병, 고혈압, 당뇨병, 면역질환, 수면장애, 공황장애… “코골이·수면무호흡증! 만만하게 보다가는 큰 코 다친다!” 사람들은 코골이·수면무호흡증의 심각성을 모른다. 별 것 아닌 증상이라고 생각한다. 피곤해서, 요새 무리를 해서, 감기 기운이 남아 있어서, 살이 좀 쪄서 그렇다고 가볍게 넘긴다. 그러나 비염이나 축농증과 마찬가지로 코골이·수면무호흡증 역시 코 자체의 문제다. 코골이·수면무호흡증은 밤에 코로 제대로 숨쉬고 있지 않다는 가장 확실한 증거이다. 가장 무방비할 때, 가장 편안하게 숨 쉬며 휴식해야 할 시간에 입으로 숨을 쉬면 온갖 병이 생긴다. 청소년의 경우 성격형성이나 기억력, 집중력에 문제가 생긴다. 코골이·수면무호흡증을 치료했을 뿐인데 아이가 잘 웃고 학생의 성적이 오른다. 심장병, 고혈압, 당뇨병, 면역질환, 수면장애, 공황장애, 잇몸출혈, 시린 이, 잦은 사레 등 다양한 증상이 호전되었다. 나이가 들면 으레 그런 것으로, 어떤 약이나 시술의 부작용으로, 체질로 알고 있었던 고통들이 모두 코골이·수면무호흡 치료를 통해 나아졌다. 저자는 많은 환자들을 만나고 치료하면서 깨달았다. 코골이·수면무호흡증이 코로 숨을 더 잘 쉬게 해달라는 몸의 외침이라는 것을! 코골이·수면무호흡증 수술 전에 꼭 읽어야 할 책! 양압기 사용 전에 꼭 읽어야 할 책! 코골이의 실체는 ‘호흡의 통로가 좁아져서 나는 현상’이다. 호흡을 통해 드나드는 공기가 좁은 부분을 통과하면서 발생되는 마찰음이 바로 코골이 소리다. 그래서 기본적으로 좁은 호흡 통로를 해결해주면 코골이는 줄어든다. 콧구멍을 벌리거나 테이핑을 하는 것만으로도 효과를 보는 환자들이 있다. 나아가 양압기나 구강장치를 사용한다. 비염수술, 축농증 수술, 비중격만곡증수술, 목젖성형술, 이설근전진술, 설골고정술, 혀뿌리축소술, 상악하악전진술 등 시술이나 수술을 받기도 한다. 이 경우 확실히 숨을 잘 쉬게 되는 것은 맞다. 호흡의 통로가 넓어져서 코골이도 줄어든다. 그러나 코골이·수면무호흡증의 치료는 숨만 잘 쉬게 해주는 것으로 끝나는 것이 아니다. 코골이·수면무호흡증 치료의 근본은 코로 숨을 잘 쉬게 해서 뇌와 심장, 나아가 몸 전체가 제대로 일하고 질 높은 휴식을 취할 수 있게 만들어주는 것이다. ‘이우정 명의는 코를 보는 특별한 눈이 있다’라고 말하는 것은 바로 이 부분이다. 그녀는 코의 내부 구조가 원래 어떤 모습이어야 하는지, 그 신비하면서도 과학적인 구조적 원리를 정확하게 파악하고 있다. 또한 코의 원래 구조로 어떤 기능을 하고, 그런 기능이 제대로 발휘되지 않으면 몸이 어떻게 고통을 호소하는지도 알고 있다. 그래서 보통의 사람들이 가벼운 증상으로만 치부하는 코골이·수면무호흡증에 주목하고 정복에 나선 것이다. 이우정 명의의 소원은 세상의 모든 사람들이 비염을 비롯한 코 질환으로부터 해방되어 건강하게 사는 것이다. 그래서 그녀는 이렇게 외친다. “나는 당신이 오직 코로 숨쉴 수 있기를 바랍니다!”

수채 색연필 일러스트
미디어샘 / 최윤희 (지은이) / 2020.07.27
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)

미디어샘소설,일반최윤희 (지은이)

수채 색연필 일러스트가 가득 담겨 있다. 12개월로 색연필 일러스트를 주제별로 묶었다. 모든 일러스트는 2STEP으로 그릴 수 있다. 수채 색연필로 아기자기한 일러스트를 따라 그리고 붓으로 농도를 조절해서 작은 수채화를 완성해보자. 책에서 마음에 드는 일러스트를 골라서 수채 색연필로 그려보자. 그리고 붓에 물을 묻혀 번짐 효과를 주자. 손쉽게 감성적인 느낌을 주는 일러스트를 그릴 수 있다.Lovely Watercolor Pencils! Decorate to Watercolor Pencils Chapter 1 수채 색연필 일러스트 START Chapter 2 수채 색연필 일러스트 HIGHLIGHT January / February / March / April / May / June July / August / September / October / November / December Chapter 3 수채 색연필 일러스트 FINALE Korean message / English message Number / Tag / Speech bubble / Pattern가장 쉽게 수채화 느낌 내는 색연필 일러스트 컬러링북 좋아하시나요? 어린 시절 12색 색연필로 ‘색칠공부’를 했던 기억이 있어요. 공주님의 드레스를 여러 벌 칠했었죠. 24색, 48색 색연필을 가진 친구를 조금은 부러워했던 것도 같아요. 최근 몇 년 전부터 컬러링북이 인기예요. 어렸을 때에는 12색으로 칠할 때 손의 힘을 조절하여서 진하기를 조절했지만 성인이 된 지금은 72색 색연필을 구입했어요. ‘무슨 색으로 칠할까?’ 고민할 때 소소한 행복을 느껴요. 컬러링북으로 색연필과 친숙해진 사람이 많습니다. 최근에는 수채물감으로 수채화를 그리는 이도 많습니다. 수채화는 학창시절 미술 시간이 생각나는 취미인 것 같아요. 수채화는 붓으로 농도를 조절하죠. 수채화를 즐기는 사람들은 물의 번짐으로 생기는 부드러운 느낌이 수채화의 매력이라고 합니다. 그런데 ‘수채 색연필’이라고 들어보셨어요? 색칠하기와 그리기에 관심이 있다면 한 번쯤 들어보았을 도구입니다. 색연필과 수채물감의 장점만 가져왔지요. 색연필로 그림을 그리고 붓에 물을 묻혀 농도를 조절해주면 됩니다. 수채 물감이 없어도 수채화를 그린 듯한 효과를 낼 수 있어요. 물감 없이 그리는 2STEP 수채 색연필 일러스트 990 이 책에는 수채 색연필 일러스트가 가득합니다. 12개월로 색연필 일러스트를 주제별로 묶었습니다. 모든 일러스트는 2STEP으로 그릴 수 있습니다. ① 수채 색연필로 그린다. → ② 붓으로 농도를 조절한다. 수채 색연필로 아기자기한 일러스트를 따라 그리고 붓으로 농도를 조절해서 작은 수채화를 완성해보세요. 책에서 마음에 드는 일러스트를 골라서 수채 색연필로 그려보세요. 그리고 붓에 물을 묻혀 번짐 효과를 주세요. 손쉽게 감성적인 느낌을 주는 일러스트를 그릴 수 있답니다.

재무제표가 만만해지는 회계책
스마트북스 / 남승록 (지은이), 신동민 (그림) / 2021.06.21
19,800원 ⟶ 17,820원(10% off)

스마트북스소설,일반남승록 (지은이), 신동민 (그림)

공모주 청약 광풍에서 빚투까지 바야흐로 주식투자의 전성기다. 그런데 과연 기업의 재무제표를 읽고 투자하는 사람이 얼마나 될까? 예적금의 금리가 바닥에 떨어지고 투자가 필수인 시대에 살고 있는 지금, 회계는 어렵다며 고개를 돌린다고 해결될 문제가 아니다. 《재무제표가 만만해지는 회계책》은 한때 ‘회포자’였던 괴짜회계사인 저자가 숫자라면 학을 떼고 재무제표를 읽을 엄두도 못 내는 이들에게 들려주는 참 쉬운 회계수업이다. 삼성전자부터 현대차, SK, 애플, 구글, JYP, YG 등 초등학생도 한 번쯤 들어본 기업의 재무제표와 사례만으로 회계의 쉬운 길을 안내한다. 눈 딱 감고 최소한의 회계원칙 8가지만 이해하면 나머지는 술술 풀린다. 이 책을 통해 세상은 회계적으로 돌아가고 있다는 변하지 않는 사실을 깨달으면 회계와 맞짱 뜰 수 있다.프롤로그_ 회계는 세상을 읽는 비기다 이 책의 특징 들어가기 전에_ 당신은 돈맹입니까? 1장 회계 처음이세요? 이것만 알면 기초회계 정복 1. 용돈기입장으로 이해하는 단식부기 회계가 어려운 이유 부기가 뭐지? 직관적이고 간단한 단식부기 단식부기는 자산현황이 기록되지 않는다 2. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙① - 복식부기의 이중성 하나의 거래를 차변과 대변으로 나눠 적는다 두 개의 장부에 동시에 기록된다 복식부기는 조작이 복잡하다 여기서 잠깐분식회계가 뭐지? 3. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙② - 복식부기의 경제적 실체 같은 지출이라도 성격이 다르다 지출은 자산과 비용으로 구분해 적는다 언제 비용으로 처리할지 선택할 수 있다 4. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙③ - 자산의 가치를 평가하는 방식 : 취득가 출시 예정 휴대전화로 이해하는 취득가 제품이 만들어지자마자 이익이 생기지는 않기에 재고는 취득가, 즉 제조원가로 기록 재고뿐 아니라 생산설비 및 건물의 가치를 매길 때 사용 자산의 가치를 취득가로 매길 때의 문제점 5. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙④ - 자산의 가치를 평가하는 방식 : 공정가치 시장에서 적정한 가격 = 공정가치 공정가치를 구하는 3단계 과정 주식·채권 등 금융자산의 가치를 매길 때 사용 실물자산은 공정가치로 평가하기 어렵다 자산을 최초로 취득한 시점에는 취득가와 공정가치가 같다 여기서 잠깐금융자산은 보유 형태에 따라 다르게 가치평가한다 6. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙⑤ - 장부가치 장부에 표시된 가치와 시장에서 평가받는 가치는 다르다 기업평가는 장부가치에서 시작된다 7. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙⑥ - 발생주의 회계처리 언제 거래를 회계장부에 기록할까? 거래가 발생했을 때 기록하고, 의무를 다했을 때 매출로 잡는다 8. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙⑦ - 수익 비용 대응의 원칙 신용거래는 현금흐름을 지연시킨다 돈을 벌었으면 비용도 매치시켜라 거래를 세분화해 기록한다 9. 회린이가 꼭 알아야 할 회계원칙⑧ - 감가상각 생산설비와 건물은 일단 자산으로 기록한다 기간을 나눠 서서히 비용처리한다 내용연수의 핵심은 노후화가 아니다 감가상각비용은 어디에 포함될까? 2장 재무제표 볼 줄 아세요? 회린이 맞춤 재무제표 수업 1. 재무제표, 생각보다 만만하다 재무제표 읽기는 영어회화와 비슷하다 전자공시시스템 사이트에서 재무제표 찾기 증권사 리포트보다 백배 나은 사업보고서 읽기 투자하기 전에 이것만은 기억하라 2. 재무에 관한 모든 서류, 재무제표 기업에는 돈이 필요하다 기업에는 여러 사람의 돈이 섞여 있다 기업의 자산은 끊임없이 변한다 소유와 경영은 다른 것이다 3. 기업이 재무제표 작성하는 이유, 우리가 재무제표 봐야 하는 이유 탐욕이 기업을 성장시킨다 살아남은 기업에겐 돈이 있었다 투자자의 불안을 상쇄해주는 재무제표 재무제표 못 고치게 막는 감사인 제도 탐욕과 두려움 사이, 나침반이 되는 재무제표 여기서 잠깐아카데미 시상식에 회계법인이 참가하는 이유 4. 재무제표가 하나가 아니라고? - 재무제표 5총사 자산, 소득, 지출상황이 담겨 있다 재무제표는 5가지가 있다 5. 재무제표 5총사① - 현재의 재무상태를 보여주는 재무상태표 재무적 스크린샷이다 재무상태표 맛보기 6. 재무제표 5총사② - 기업의 매출과 비용을 보여주는 손익계산서 가장 최근 실적을 기록한 재무제표이다 손익계산서 맛보기 7. 재무제표 5총사③ - 유일하게 현금주의로 작성되는 현금흐름표 다른 재무제표에서 드러나지 않는 사실을 알 수 있다 현금흐름표 맛보기 8. 재무제표 5총사④,⑤ - 자본변동표와 주석이 뭐지? 영업과 무관하게 변하는 자본을 따로 정리한 자본변동표 주석은 재무제표의 부연설명이다 투자자가 꼭 알아야 할 사실이 들어 있는 주석 여기서 잠깐삼성바이오로직스는 왜 회계처리 방식을 바꿨을까? 9. 재무제표는 서로 연결되어 있다 맛집으로 이해하는 각 재무제표의 연관성 장사가 잘되는 것을 확인하는 관점들 재무상태표는 스크린샷, 손익계산서와 현금흐름표는 동영상 두 개 이상의 재무제표를 같이 봐야 한다 3장 투자하는 기업마다 망한다면 당신이 문제다 재무상태표 1. 재무상태표를 봐야 하는 이유 기초정보로 말도 안 되는 기업을 거를 수 있다 말도 안 되는 신사업 진출을 가려낼 수 있다 과거부터 현재까지 기업의 스토리를 알 수 있다 2. 모범적인 기업 vs. 망할 것 같은 기업 - 삼성전자의 재무상태표 분석 자산의 분배가 잘되어 있다 자본의 비율이 높고, 부채의 비율이 낮다 스스로 만들어낸 이익잉여금이 많다 3. 재무상태표에 반영되지 않는 것들 - 애플의 재무상태표 분석 디자인 등 소프트웨어에 투자하는 애플 자산이 없는데 막대한 영업이익을 올린다? 여기서 잠깐모범생 삼성전자 vs. 천재 애플, 어떤 기업에 투자할까? 4. 자산은 드러나고, 부채와 자본은 스며든다 자산은 겉으로 드러난다 부채와 자본은 기업자산에 스며들어 있다 5. 재무상태는 수시로 변한다 나의 재산현황으로 이해하는 기업의 재무상태 기업의 재무상태는 영업 결과에 따라 변한다 재무상태표라는 스크린샷에는 잔상이 남는다 4장 자산 자세히 알아보기 1. 자산의 특징① - 자산을 보면 기업가치를 알 수 있다 당신은 기업가치를 어떻게 매겨왔는가? 가전제품 고르듯 기업의 가성비를 따져라 2. 자산의 특징② - 과거에 돈을 들여 구입한 모든 것 재고자산으로 알아보는 자산의 범위 평가충당금은 재고자산에서 제한다 원재료와 반제품도 재고자산이다 제품에 들어간 노동력도 재고자산이다 고객에 인도되지 않은 미착품도 재고자산이다 3. 자산의 특징③ - 미래에 경제적 이익을 발생시킨다 현재 기업이 지배하고 있어야 한다 재고자산이 팔리면서 생긴 이익으로 자본이 증가한다 미리 지불해둔 비용으로 인해 수익이 발생하는 것 4. 유형자산의 특징① - 유형자산은 기업의 엔진이다 삼성전자는 왜 300조원을 유형자산에 썼을까? 유형자산의 이익창출 방식은 재고자산과 다르다 유형자산을 보면 기업의 전략이 보인다 여기서 잠깐반도체 소재 수출을 규제한 일본은 어떻게 되었나 5. 유형자산의 특징② - 내용연수 동안 이익을 가져다준다 아디다스사가 신발공장을 미국으로 옮긴 이유는? 멀리 보고 유형자산에 투자한다 6. 무형자산의 특징① - 무형자산으로 인한 이익은 불확실하다 맨유에게 가장 가치 있는 자산은 무엇일까? 물리적 형태가 없지만 두고두고 쓸 수 있는 자산 연예기획사 자산에서 전속계약금 비중이 작은 이유는? 여기서 잠깐YG, JYP의 아이돌 제작비 회계처리 방식 7. 무형자산의 특징② - 내부 개발한 무형자산은 비용처리된다 회사에게 돈이 될지 알 수 없기 때문 대박 혹은 쪽박의 영역, 연구개발비 여기서 잠깐지출을 무형자산으로 잡기 위한 6가지 요건 8. 무형자산의 특징③ - 외부에서 사온 무형자산은 자산으로 인정한다 비용회수에 대한 불확실성이 해소되어 있기 때문 비용인가 자산인가, 언제 손익을 감소시키는지의 문제 여기서 잠깐신약을 개발하지 않는 제약회사 9. 무형자산의 특징④ - 영업권은 주기적으로 상각한다 인수합병으로 인한 시너지, 영업권 영업권이 남아 있으면 자산, 사라졌으면 비용 10. 유동자산의 특징① - 1년 안에 현금으로 회수될 자산이다 일하는 현금, 단기금융상품 들어올 현금, 매출채권 놀고 있는 현금, 현금성 자산 삼성전자는 왜 유동자산을 많이 쥐고 있을까? 11. 유동자산의 특징② - 유동자산과 비유동자산이 맞물려 돌아갈 때 이익이 생긴다 유동자산은 무엇? 비유동자산은 무엇? 한국의 기업가치 PBR을 높이려면 5장 부채 자세히 알아보기 1. 경제를 움직이는 건 어디선가 빌려온 돈이다 부동산 투자로 보는 부채의 기능 부채를 모르면 자본주의를 이해할 수 없다 사회발전의 촉매제가 된 금융시장 발달 주식시장으로 보는 사회변화의 속도 2. 레버리지의 특징① - 이익과 손실 폭을 키우는 레버리지 효과 투자 성패에 상관없이 원금과 이자만 갚는다 이익을 극대화해준다 다만 손실은 나눠지지 않는다 3. 레버리지의 특징② - 빚이 많을수록 이자비용은 올라간다 자본이 감당하지 못하는 손실에 대한 위험비용 서브프라임모기지 사태로 보는 부채 자본이 적을수록 이자비용은 올라간다 4. 레버리지의 특징③ - 부채의 규모보다 무엇을 샀는지가 더 중요하다 하이리스크, 하이리턴 부채를 사용할수록 효율은 점점 떨어진다 예상이 어긋날 경우 손실은 더 크다 부채는 자산과 함께 봐야 한다 여기서 잠깐국제유가의 마이너스 사태 6. 우리은행으로 보는 부채의 사용 자본 대비 부채비율이 왜 높을까? 돈 버는 방식에 따라 다른 자산 구성 은행은 부채로 돈을 번다 은행은 매우 큰 원금손실 리스크를 떠안는다 여기서 잠깐절대 망해서는 안 되는 존재가 된 금융기관 7. 부채의 3가지 위험①,② - 신용위험과 시장위험 빌려준 돈을 받지 못할 신용위험 시장이 변해 자산가치가 떨어지는 시장위험 리스크와 수익은 비례한다 8. 부채의 3가지 위험③ - 유동성 위험 투자자산 현금화에 걸리는 시간, 유동성 유동부채와 유동자산 비교, 유동성을 파악한다 유동부채를 갚지 못할 위험, 유동성 위험 여기서 잠깐1997년 외환위기와 유동성 6장 자본 자세히 알아보기 1. 기업의 주인은 자본이다 자본은 생산수단을 소유하게 해준다 자본은 모든 사업의 근본으로 리스크를 감수한다 창업, 그 생산적인 도박에 대해 2. 자본은 받은 돈과 맡아둔 돈의 합이다 주주로부터 받은 돈으로 사업을 시작한다 주주로부터 맡아둔 돈으로 재투자한다 주식이란 생산수단의 소유권을 잘게 나눈 것 소유권을 대중에게 개방해 더 많은 자본을 조달 3. 자본의 구성① - 자본금과 주식발행초과금 자본금은 액면가를 말한다 액면가를 초과한 돈은 주식발행초과금 유상증자하면 기존 주식의 가치는 희석된다 유상증자는 최후의 자금조달 수단 4. 유상증자는 가장 비싼 자금조달 방법이다 스타트업으로 이해하는 유상증자 전략적 유상증자는 윈윈할 수 있는 기회 직면한 위기만 모면하려는 유상증자는 독 5. 자본의 구성② - 이익잉여금 돌려주지 않고 재투자하는 이익 이익잉여금에 대한 오해 삼성전자의 이익잉여금은 다 어디로 갔을까? 6. 주주의 부를 늘리는 직접적인 방식 현금으로 지급하는 것, 현금배당 기업이 직접 주가를 올리는 자사주 매입 7장 기업의 영업활동 성적표, 손익계산서 1. 일 잘하는 사람보다 일 가져오는 사람이 먼저 승진하는 이유 영업을 잘한다는 것 구슬을 어떻게 꿸 것인가의 문제 손익계산서는 기업의 성적표 2. 매출에서 시작해 순이익으로 끝난다 특정기간 동안의 영업활동 내역 발생주의 원칙으로 작성된다 늘 적자인 쿠팡이 조 단위의 가치평가를 받는 이유는? 3. 매출이 발생할 때 비용이 되는 매출원가 제품을 만드는 데 들어간 모든 지출 매출 연관성에 따라 비용을 분류한다 4. 매출에서 매출원가를 뺀 매출총이익 제조업에 의미 있는 매출총이익 게임회사 등은 매출원가 대신 영업이익 공시 5. 모든 영업활동에 대한 비용, 판관비 판매비는 업종과 규모에 따라 달라진다 관리사무직 직원들의 급여, 관리비 6. 매출에서 매출원가와 판관비를 뺀 영업이익 현대자동차와 루이비통의 기업가치 비교하기 영업이익은 비용구조가 다른 기업을 비교할 때 유용 7. 영업이익에 비해 순이익이 작으면 영업외 체크 영업외 수익과 비용에서 원인 찾기 8. 영업외 수익/비용을 뺀 법인세비용차감전순이익 법인세는 탄력적으로 변한다 실무에서 많이 쓰이는 EBITDA 여기서 잠깐스타벅스, 버거킹이 법인세 줄이는 꼼수 9. 모든 비용이 걸러진 것, 순이익 순이익을 주식수로 나눈 주당순이익 주가수익비율로 주가가 적정한지 판단한다 주식투자 시 주가수익비율 활용법 10. 손익계산서엔 없는 기타포괄손익 임시적인 손익이 기록되는 기타포괄손익 11. 모든 자본변화를 보여주는 자본변동표 연결자본변동표에서 눈여겨볼 4가지 자본변동표의 핵심은 순이익 8장 다른 재무제표의 한계를 보완하는 현금흐름표 1. 기업의 피 같은 존재, 현금 유동성 확보는 기업의 생명 현금은 무엇이든 될 수 있다 2. 유일하게 현금주의로 작성한다 손익계산서, 재무상태표는 발생주의로 작성 매일 현금정산할 수는 없다 발생주의의 한계를 보완한다 3. 재무상태표 간 현금변화를 설명한다 현금흐름에는 플러스, 마이너스만 존재한다 영업, 투자, 재무 3가지 현금흐름 SK주식회사로 이해하는 현금흐름표의 구성 4. 영업활동 현금흐름 구하는 법 순이익에 비현금 항목과 운전자본을 조정해 더한다 실제 현금에 영향을 미치지 않는 비현금 항목 직접적인 현금 유출입이 없는 거래 조정 회사를 운영하는 데 사용되는 운전자본 운전자본 증가 시 현금보유량 감소 5. 기업의 관심 분야를 알려주는 투자활동 현금흐름 투자활동 현금흐름 마이너스의 의미 투자활동 현금흐름이 플러스일 때 살펴야 할 것 나머지 재무제표에 미친 영향 검토 6. 영업활동과 투자활동 사이, 재무활동 현금흐름 부채가 늘면 증가, 자본이 사용되면 감소 9장 돈이 되는 재무제표 분석 노하우 4가지 1. 시가총액으로 기업 규모 가늠하기 가능한 많은 재무제표 찾아보기 상장주식수에 주가를 곱한 것, 시가총액 2. 재무안정성을 평가하는 2가지 방법 가치투자의 리스크를 줄이는 재무안정성 기업의 유동성을 평가하라 장기지급 능력을 파악하라 3. 성장가능성을 평가하는 법 재무안정성은 잘못된 투자를 거르는 데 유용할 뿐 미래실적을 예측하려면 사업보고서봐야 내가 확신이 드는 기업 찾아가는 법 4. 현재의 수익성이 어디서 오는지 파악하기 질적 생산성을 파악하는 순이익률 양적 생산성을 파악하는 자산회전율 자본이 가져가는 이익률을 파악하는 레버리지비율 에필로그_ 투자의 밤바다를 항해할 당신에게공모주 청약 광풍에서 빚투까지 바야흐로 주식투자의 전성기다. 그런데 과연 기업의 재무제표를 읽고 투자하는 사람이 얼마나 될까? 예적금의 금리가 바닥에 떨어지고 투자가 필수인 시대에 살고 있는 지금, 회계는 어렵다며 고개를 돌린다고 해결될 문제가 아니다. 《재무제표가 만만해지는 회계책》은 한때 ‘회포자’였던 괴짜회계사인 저자가 숫자라면 학을 떼고 재무제표를 읽을 엄두도 못 내는 이들에게 들려주는 참 쉬운 회계수업이다. 삼성전자부터 현대차, SK, 애플, 구글, JYP, YG 등 초등학생도 한 번쯤 들어본 기업의 재무제표와 사례만으로 회계의 쉬운 길을 안내한다. 눈 딱 감고 최소한의 회계원칙 8가지만 이해하면 나머지는 술술 풀린다. 이 책을 통해 세상은 회계적으로 돌아가고 있다는 변하지 않는 사실을 깨달으면 회계와 맞짱 뜰 수 있다. “세상은 회계적으로 돌아가고 있으니, 지금 당장 맞장 뜨라” 회포자였던 괴짜회계사가 들려주는 참 쉬운 회계수업 대학에서 회계를 전공하면서도 회계를 정말 싫어했던 저자는 최소한의 학점만 이수하고 다른 과목에 더 매진해 세 개의 부전공을 채운 채 졸업한다. 이를테면 회포자(회계를 포기한 사람)였던 셈이다. 그런 저자가 세상에 나와 몸을 굴리다 보니 회계가 재밌어지기 시작했다. 복잡한 공식과 추상적인 용어로 가득 찬 암기과목에 불과했던 회계가, 갑자기 왜? 군대라는 조직에서 ‘자산’의 가치를 깨닫게 되고, 직장 초년생 때 영수증을 잃어버려서 피 같은 내 돈을 떼어주며 배운 ‘비용’을 통해 세상은 회계적으로 돌아간다는 사실을 깨달은 것이다. 현실과의 접점, 이것이 회계를 재밌게 만든 핵심이었다. 이 책은 용돈기입장, 출시 예정 휴대전화, 맛집 사장님의 자산현황, 맨유의 핵심자산, JYP와 YG의 아이돌 회계처리 방식 등 수많은 일상과의 접점 위에서 회계를 설명한다. 한때 회계를 싫어했지만 회계사를 하며, 매해 주식으로 연봉보다 더 많은 돈을 벌어들이고 있는 괴짜회계사 남승록의 《재무제표가 만만해지는 회계책》이라면 1타 강사의 핵심강의를 듣듯 회계원리가 머리에 쏙쏙 들어올 것이다. 꼭 알아야 할 회계원칙 8가지로 모든 재무제표를 뿌신다 회계맹도 회린이도 고개를 끄덕이게 하는 ‘한 줄 정리’와 부가설명 - 철수는 부모님에게 문제집을 산다고 거짓말을 하고 실제로는 그 용돈으로 PC방에 갔다. 철수네는 복식부기 용돈기입장을 써야 한다. 철수는 이 사실을 부모님에게 들키지 않을 수 있을까? - 출시 예정인 갤럭시폰의 가치는 권장소비자가격, 예상판매가격, 제조원가 중 무엇일까? - 새 휴대전화를 구입하면서 기기값을 할부로 나눠내는 약정계약을 했다. 이 거래는 언제 회계장부에 기록될까? - 사람들이 줄을 서는 맛집이 있다. 장사가 잘된다는 사실을 각각의 재무제표에서 어떻게 알 수 있을까? 재무제표가 5가지인지도 모르는 회린이 맞춤 수업으로 복식부기, 취득가와 공정가치, 장부가치, 발생주의 회계처리, 수익 비용 대응의 원칙, 감가상각 등 꼭 알아야 할 8가지 회계원칙으로 모든 재무제표를 뿌신다. 매 설명마다 ‘한 줄 정리’를 달아 핵심을 쉽게 파악하도록 했다. 읽으면서 조금이라도 이해가 안 될 때면 책의 옆단에 있는 부가설명을 통해 궁금증을 해결할 수 있다. 이 책의 목표는 독자가 재무제표를 읽게 만들어, 불 보듯 빤한 잘못된 투자를 피하도록 하는 것이기에 모든 설명도 실제 기업의 재무제표를 바탕으로 이뤄졌다. 삼성전자, 현대차, SK, 애플, 구글… 누구나 아는 기업의 사례로 허들은 낮추고! 일상 속 사례로 흥미는 올리고! - 코카콜라 상표권은 재무제표에 주요자산으로 공개되어 있을까? - 아디다스사는 왜 신발공장을 미국으로 옮겼을까? - 맨유에게 가장 가치 있는 자산은 무엇일까? - 현대자동차와 루이비통의 기업 가치는 어떻게 비교할 수 있을까? - 늘 적자였던 쿠팡이 조 단위의 가치평가를 받는 이유는 무엇일까? - 삼성전자의 이익잉여금은 다 어디로 갔을까? 초등학생도 한 번쯤 들어본 기업의 사례와 재무제표를 수록해 어려운 회계공부의 허들을 최대한 낮췄다. 거기에 더해 <여기서 잠깐>에서는 ‘YG, JYP의 아이돌 제작비 회계처리 방식’ ‘아카데미 시상식에 회계법인이 참가하는 이유’ 등 회계가 자리잡고 있을 것이라 생각지 못한 일상의 조각을 보여주며 회계공부의 흥미를 끌어올린다. “회계하라! 주식이 보인다” 주린이도 실전에서 써먹는 4가지 재무제표 분석 노하우 공개 많은 이들이 가전제품을 살 때는 꼼꼼히 가성비를 따지면서 주식을 살 때는 엄청나게 대범해진다. 기업의 가치와 가성비를 어떻게 따져봐야 할지 모르기 때문이다. 이 책의 마지막에는 주린이도 실전에서 써먹을 수 있는 재무제표 분석 노하우 4가지를 공개한다. 실제로 저자는 이러한 회계적 사고에 바탕해 매해 연봉보다 많은 돈을 주식투자로 벌어들이고 있으니 귀 기울일 만하다. 회계라는 언어에 어둡다는 것은 돈에 관한 문제를 정확히 파악하는 것을 포기한 것과 마찬가지다. 돈의 문맹, 돈맹이다. 회계를 익히면 회계적 인간으로 변모할 수 있다. 어느 회사, 어느 부서에서 일하든지, 주식투자를 하든지 말든지, 회계적 인간이 불리한 곳은 없다. 본격 회계 입문서를 지향하는 이 책을 통해 투자의 오답을 거르고, 궁극적으로는 자신의 삶에서 돈의 의미를 찾길 바란다. ∴ 이 책을 먼저 읽은 베타테스터의 말 직장생활 연차가 늘수록 절실하게 다가오는 말, “회계적 사고를 할 줄 아느냐, 아니냐에 따라 일의 성과가 확실히 다르다!” 오랫동안 숙원하던 회계의 기초를 닦아준 책으로 강력 추천합니다! -경기도 고양시 일산동구 백석동 김*영(직장인) “아하, 그렇구나!” 흔히 접하는 경제뉴스, 실제 기업들의 재무제표로 설명하니 재미있고 술술 읽혀요. 초보 주식투자자인데 기업의 재무제표, 사업보고서를 읽고 이면을 들여볼 수 있는 자신감이 생겼어요. 회계에 눈을 뜨게 해준 책입니다.~ -서울시 마포구 용강동 이*석(직장인) 회계를 이해한다는 것은 낯선 도시를 여행할 때 그 나라의 말을 능숙하게 할 수 있는 것과 같다. 누구와 마주쳐도 어떤 상황이 벌어져도 당신에겐 그저 즐거운 여정일 뿐이다. 당신은 이미 그 도시의 언어와 문화에 빠삭하니까. 유명한 주식고수의 분석과 전망을 마냥 수용하는 것이 아니라 이치에 합당한 소리인지 아닌지 직접 재무제표를 뒤져 확인할 수 있다. 만약 그것이 개소리로 드러난다면 분노할 것이 아니라 회심의 미소를 지으며 주식 HTS(Home Trading System)창을 띄우자. 그런 회계 정보를 파악할 수 있는 ‘회계적 인간’은 당신을 포함한 몇몇밖에 없으니._ <들어가기 전에> 나는 공식으로 뭔가를 달달 외운다는 게 그다지 좋은 학습법이라고는 생각하지 않는다. 그 안에 담긴 의미는 생략한 채로 공식만 머릿속에 남기 때문이다. 하지만 ‘자산 = 부채 +자본’이라는 공식만큼은 앞으로 반복해서 살펴볼 예정이다. 만약 이 책을 통해 당신께 딱 한 가지 공식만을 이해시킬 수 있다면 나는 주저 없이 ‘자산 = 부채 + 자본’ 공식을 선택할 것이다_ <재무제표 볼 줄 아세요?>

퍼포먼스
플랜비디자인 / 최영훈 (지은이) / 2019.10.08
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플랜비디자인소설,일반최영훈 (지은이)

회사에서 인정받는 인재, 회사의 성장에 기여하는 인재가 되고싶은 분들에게 스스로 성과의 원동력을 찾아내고 관리할 수 있도록 돕기 위해 쓰인 책이다. HR 담당자가 아니더라도 쉽게 이해할 수 있는 흐름과 용어로 각색하여 쓰여졌다는 것 외에도 독자들이 자신의 성과목표를 분석함으로써 체계적으로 개인의 성과를 관리하는데 사용되는 'KPI' 및 'KPI 체크리스트', '성과행동 체크리스트' 그리고 '직무기술서' 와 같은 각종 성과관리 도구를 직접 제작할 수 있도록 상세한 프로세스 가이드를 제공한다.0 성과를 향상시키는 전략적 접근방법, 성과목표 분석 1 성과목표 분석이란? 2 성과목표 분석의 흐름 정리 3 올바른 성과목표 분석을 위한 출발점 1 명확한 성과목표 설정학 1 나의 역할 찾기 2 조직에서 기대하는 역할 내의 성과목표 설정하기 2 구체적 성과행동 실행하기 1 성과에 결정적 영향을 미치는 요인들(SF) 찾기 2 CSF 확보를 위한 성과행동 찾기 3 실행과정 체계적으로 관리하기 1 성공적 성과행동 실행을 위한 직무 역량 도출하기 2 KPI를 통한 실행과정의 구체적 모니터링하기 4 성과목표분석 따라하기 Step 1 개인업무 역할(미션) 명확화 Step 2 개인 성과목표 설정 Step 3 CSF 도출 Step 4 성과행동 도출 Step 5 개인 직무역량 도출 Step 6 개인 KPI 도출 및 KPI 체크리스트 제작 Step 7 성과행동 체크리스트 제작 5 성과목표분석 결과 업무에 활용하기 1 성과행동 체크리스트의 활용 2 KPI 체크리스트의 활용 3 직무기술서의 일반적 활용 4 관리자의 부하직원 및 팀 성과지원에서의 활용인정받는 직장인은 무엇이 다를까? 조직이 나를 인정해주길 기다리는 것이 아닌, '인정할만한 가치와 성과를 만드는 핵심 방법을 찾는 인재'를 위한 내용을 담았다. 이 책은 회사에서 인정받는 인재, 회사의 성장에 기여하는 인재가 되고싶은 분들에게 스스로 성과의 원동력을 찾아내고 관리할 수 있도록 돕기 위해 쓰여졌습니다. 2017년도에 HR 담당자 분들을 위한 '체계적 직무분석 방법론'을 출판하였습니다. 정말 많은 HR 담당자 분들이 그 책을 통해 조직의 성과관리체계를 갖추는데 도움을 받으셨다고 말씀해주셔서 깊은 감사의 마음을 갖고 있는데요. 그분들께서 요청하시길, 그 책에서 소개하는 성과관리의 방법을 HR에 대한 지식이 전무한 일반 직장인 분들도 쉽게 이해하고 활용할 수 있도록 쉽게 풀어서 책을 만든다면 우리 회사의 직원들이 지금보다 훨씬 더 체계적으로 자신의 성과를 관리하는데 도움이 될 수 있을 것이라며 강력하게 이 책의 집필을 권해주셨습니다 . 이 책은 그래서 탄생하게 되었구요. 그 분들의 요청 대로 HR 담당자가 아니더라도 쉽게 이해할 수 있는 흐름과 용어로 각색하여 쓰여졌다는 것 외에도 (체계적 직무분석 방법론에서는 담지 않았던) 독자들이 자신의 성과목표를 분석함으로써 체계적으로 개인의 성과를 관리하는데 사용되는 'KPI' 및 'KPI 체크리스트', '성과행동 체크리스트' 그리고 '직무기술서' 와 같은 각종 성과관리 도구를 직접 제작할 수 있도록 상세한 프로세스 가이드가 제공되었다는 점을 개인적으로 가장 보람되게 생각합니다. 지속 가능한 성장을 위해 기업이 직원들을 세세하게 감독하고 책임을 묻는 관리 중심의 성과관리 시대는 갔습니다. 성과관리의 핵심은 '관리와 통제'에서 '자율과 학습 그리고 성장'으로 옮겨가고 있습니다. 그런 측면에서 직원과 관리자가 함께 고민하여 더 좋은 성과를 위한 환경을 구축하고 바람직한 행동의 습관을 스스로 관리하며 남들의 성과에도 지속적으로 영향을 주는 직원이 인정받는 시대가 되었습니다. 이 책을 통해 자신만의 성과관리 습관을 만들어 회사에서도 삶에서도 성취하고 만족하고 인정받는 삶을 사는 우리 모두가 되길 바랍니다. 조직에서 인정받는 사람, 그 사람은 어떻게 조직에서 인정받게 되었을까? 성과목표를 달성하려면 성과목표를 분석하라! 회사의 KPI를 도출하기 전, 직원들이 반드시 봐야할 책! 내 주변에서, 내가 일 하는 조직에서 가장 인정받는 사람을 떠올려보세요. 우리는 인정받는 사람을 쉽게 생각해내지만, 이들이 무엇을 통해 인정받게 되었는지 그 핵심 방법에는 제대로 대답하기가 어렵습니다. 인정받는 직장인이 되고 싶은 분, 최고의 성과를 내고 싶은 분들을 위해 HR분야 베스트셀러 <체계적 직무분석 방법론>의 저자 최영훈 대표가 현업 리더와 실무자들을 위해 성과를 통해 인정받는 직장인들의 노하우를 연구한 결과물을 공개 합니다. 대기업과 스타트업을 중심으로 점차 상대평가에서 절대평가로 평가방식이 전환되고 있습니다. 상대평가에서 절대평가로 성공적으로 전환하기 위해서는 HR에서 평가 제도를 정교하게 만드는 것 만으로는 충분하지 않습니다. 제도와 함께 조직에 있는 개개인들이 <퍼포먼스>에서 얘기하는 성과관리 프로세스를 정확하게 이해하고, 자신의 성취 계획 (Performance Achievement Plan)을 명확하게 할 수 있어야 합니다. 그래서 이 책은 성과관리 패러다임 변환을 앞당기는데 기여하는 최고의 책이 될 것입니다.이 책의 목표는 '직장인들이 자신의 업무성과 향상을 위해 무엇을 어떻게 해야 하는지를 찾고 그 수행 과정을 체계적으로 관리할 수 있도록 돕는다.' 입니다.(책을 시작하며 - 인정받는 직장인은 무엇이 다른가?) 성과목표 분석이란 자신이 달성하고자 하는 성과목표를 기준으로 이에 영향을 미치는 각종 요건들(CSF, 성과행동, 직무역량, KPI 등)을 찾아내는 과정입니다. 이 요건들을 찾아서 효과적으로 관리하게 되면 여러분들의 성과 목표 가능성이 전보다 훨씬 높아지겠죠?(성과를 향상시키는 전략적 접근 방법, 성과목표 분석) 먼저 자신의 역할을 명확히 한 후에, 그 역할 범위 내에서 자신의 성과 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 목표설정 전에 자신(팀 목표설정 시의 경우에는 자신이 맡은 팀)의 역할을 먼저 명확히 하는 절차가 선행되어야 하는 것이죠. 이 역할을 우리는 '미션'이라고 부릅니다. 그래서 성과목표 분석의 기준점은 자신의 역할을 의미하는 '미션'이 됩니다.(성과를 향상시키는 전략적 접근 방법, 성과목표 분석)

창세기
SFC출판부(학생신앙운동출판부) / 총회성경연구소, 김하연 (지은이) / 2020.09.15
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SFC출판부(학생신앙운동출판부)소설,일반총회성경연구소, 김하연 (지은이)

성경의 원어에 좀 더 충실한 번역, 현대어에 좀 더 가까운 번역을 수록한 책이다. 성경의 번역은 계속 발전해야 한다. 그에 따라 성경에 관한 새로운 번역, 더 정확한 번역이 항상 요구된다. 신학과 성경 원문에 대한 연구가 발전하면서 기존의 번역들이 지닌 한계점들이 점점 드러나기 때문이다. 『성경원문 새번역 노트(vol.1): 창세기』는 사본 비평을 통한 본문의 확정 작업, 원어에 대한 문법적이고 정확한 직역, 문맥과 관용어구의 이해는 물론 원어의 문학적 특성들을 살림, 원어에 대한 보다 깊은 연구들을 바탕 등의 특징이 있는 책이다.시리즈 서문 7 번역 및 편집 원칙 14 창세기 번역의 특징 16 약어 및 용어 해설 19 창세기 원문 새번역 & 노트 / 23 참고문헌 259 부록: 히브리어 한글음역 기준 261 총회성경연구소 소개 264성경의 원어에 좀 더 충실한 번역 & 현대어에 좀 더 가까운 번역! 성경의 번역은 계속 발전해야 한다! 그에 따라 성경에 관한 새로운 번역, 더 정확한 번역이 항상 요구된다! 신학과 성경 원문에 대한 연구가 발전하면서 기존의 번역들이 지닌 한계점들이 점점 드러나기 때문이다. 기독교는 하나님의 계시, 곧 말씀에 근거한다. 이 말씀이 우리에게 문자로 주어졌는데, 그것이 ‘성경’이다. 따라서 성경은 기독교 신앙에서 최고의 권위를 가지며, 기독교의 모든 교리와 삶의 기반을 형성한다. 하지만 지금 우리에게 전해지는 것은 성경의 원본이 아니라 사본들이다. 그렇기 때문에 교회는 끊임없이 사본들에서 원본을 찾는 한편, 그것이 지닌 원래의 의미를 찾아 왔다. 나아가 종교개혁시대 이후부터는 모든 사람이 성경을 읽을 수 있도록, 성경의 원어(히브리어, 헬라어)를 그 나라와 그 시대의 언어로 번역하는 작업을 해 왔다. 이는 종교개혁을 통해 하나님께서 우리에게 주신 특별한 은혜가 아닐 수 없다. 따라서 이러한 하나님의 은혜가 헛되지 않도록 교회는 계속해서 성경의 원본과 원래의 의미를 찾는 한편, 이를 그 시대와 장소에서 사용되는 일상적인 언어로 번역하는 작업을 해 가야 한다. 또한 이를 위해서는 신학적인 발전만이 아니라 다른 분과의 다양한 학문적인 발전도 충분히 참고해야 한다. 대한예수교장로회 고신 총회는 이러한 생각에서 성경의 원문을 새롭게 번역하는 작업을 하고자 한다. 이번 성경원문 새번역 프로젝트는 일차적으로 본문비평작업을 통해서 본문 확정의 단계를 거친 후, 원문을 철저히 연구하고 직역했을 뿐 아니라 꼭 필요한 부분에는 번역 노트를 첨부해서 성경본문을 풍성하게 이해할 수 있도록 원문연구자료를 보충하고 가능한 관련된 참고문헌까지 연결하는 일을 감당하였다. 이러한 프로젝트는 지금껏 한국어 성경번역에서 전혀 시도된 바가 없으며, 실제로 세계에서도 찾아볼 수 없는 ‘총회성경연구소(예장 고신)의 야심찬 기획’이다. 1. 사본 비평을 통한 본문의 확정 작업 : 성경의 번역은 어떤 사본을 선택하느냐가 매우 중요하다. 즉, 좋은 번역을 위해서는 본문비평과 정확한 본문선택의 과정이 반드시 필요하다. 2. 원어에 대한 문법적이고 정확한 직역 : 번역은 원문에 충실한 문자적인 직역이어야 한다. 그렇지 않을 경우 번역자에 따라 원저자의 의도와는 다른 해석이 반영될 수 있기 때문이다. 3. 문맥과 관용어구의 이해는 물론 원어의 문학적 특성들을 살림 : 성경은 문학적 특성을 가지고 기록되었다. 따라서 성경 원어의 문학적 특성이나 기법의 묘미를 잘 살려야 원저자의 의도를 바르게 전할 수 있다. 4. 원어에 대한 보다 깊은 연구들을 바탕 : 성경에는 한 번만 출현하는 단어들을 비롯해 그 뜻을 규정하기 힘든 단어들이 많으므로 꾸준하게 보다 깊이 있는 연구를 지속해야 한다. ※ 총회성경연구소(예장 고신)와 SFC는 향후 4~5년 동안 아래와 같이 전체 24권으로 구성된 성경원문 새번역 노트를 모두 출시할 예정이다. 17권 Vol. 1. 창세기 Vol. 2. 출애굽기 Vol. 3. 레위기 Vol. 4. 민수기 Vol. 5. 신명기 Vol. 6. 여호수아/사사기/룻기 Vol. 7. 사무엘상하 Vol. 8. 열왕기상하 Vol. 9. 역대상하 Vol. 10. 에스라/느헤미야/에스더 Vol. 11. 욥기 Vol. 12. 시편 Vol. 13. 잠언/전도서/아가 Vol. 14. 이사야 Vol. 15. 예레미야/애가 Vol. 16. 에스겔/다니엘 Vol. 17. 12소선지서 7권 Vol. 18. 마태복음/마가복음 Vol. 19. 누가복음/요한복음 Vol. 20. 사도행전/로마서 Vol. 21. 고린도전후서/갈라디아서 Vol. 22. 에베소서/빌립보서/골로새서/데살로니가전후서/디모데전후서/디도서/ 빌레몬서 Vol. 23. 히브리서/야고보서/베드로전후서/요한1, 2, 3서/유다서 Vol. 24. 요한계시록 『성경원문 새번역 노트』 번역 및 편집 원칙 1. 번역 대본으로 구약성경은 Biblia Hebraica Stuttgartensia의 마소라 본문인 Codex Leningrad B19a을, 그리고 신약은 Nestle-Aland, Novum Testamentum Graece 28을 사용한다. 필요시 본문 확정을 위해서 본문비평에 관한 사항을 난하 에서 다룬다. 2. 번역은 가능한 성경 원문의 구문, 문법, 문체를 충실히 따른다. ‘형식일치의 번역이론’에 따라 가능하면 성경 저자의 의도를 살리면서 성경의 의미를 쉽게 이해할 수 있게 한다. ‘형식일치의 번역’은 성경원문의 언어나 문장구조 뿐만 아니라 수사학적 또는 미학적 표현도 가능한 일치하게 번역하므로 성경 저자의 의미를 오역할 가능성이 훨씬 적다. 3. 현재 중고등학교 교과서에서 사용하는 언어로 문법 및 어법에 맞게 번역한다. 『개역개정』의 장단점을 보완하여 현대 한국인으로 초등교육을 받은 사람이라면 누구나 쉽게 이해할 수 있도록, 한자식이 아닌 한글식의 바른말과 표준말로 문어체와 구어체를 혼용하여 맞춤법에 따라 문장 흐름의 유연성을 높여 읽기 쉽고 이해하기 쉽게 번역한다. 4. 성경의 인명, 지명, 토착화된 신학 및 전문용어, 월력, 도량형 등은 일단 『개역개정』을 따르고성막, 성소, 언약, 홍해, 인자 등, 필요시에만 정확한 원어 발음을 따른다. 또한 『개역개정』이 동일 인명이나 지명을 다르게 표기한 경우 더 익숙한 표현으로 통일한다. 5. 성경에 나오는 일부 유명한 지명에 대해서는 우리나라의 중고등학교 교과서에서 사용하는 명칭대로 이집트, 다마스쿠스, 에티오피아, 페르시아 등과 같이 그 음역을 바꾸어 역사적 현실감을 갖도록 한다. 6. 일반적으로 Tetragrammaton(신성 4문자, ,YHWH)을 ‘여호와’로 음역하는 것은 잘못된 독법이다. 정확한 독법을 알 수 없으므로 본 번역에서는 마소라 학자들의 읽기 전통인 ‘아도나이’(히, ‘주님’)와 이 신성4문자를 ‘큐리오스’(헬, ‘주님’)로 번역한 칠십인역의 읽기 전통을 따라서 고유명사인 YHWH는 ‘주’(볼드체)로 표기하였다. 따라서 다른 한글 번역에서 ‘이스라엘의 하나님, 여호와’ 또는 ‘우리 하나님, 여호와’ 등으로 번역된 부분에 대해서는 히브리어 본문의 어순대로 ‘주 이스라엘의 하나님’ 또는 ‘주 우리 하나님’ 등으로 바꾼다. 그리고 YHWH의 대명사 또는 인칭접미어의 ‘그/그의/그를’의 경우는 ‘주/주님의/주님을(볼드체 아님)’로 사용할 수 있다. YHWH의 극존칭 대명사 ‘당신’도 ‘주/주님(볼드체 아님)’으로 한다. 7. 장과 절은 개역개정을 원칙적으로 따른다. 장절의 구분이 원문 성경(BHS, NA)과 차이가 날 경우 원문의 장절은 에 표기한다. 8. 매 페이지 하단에 를 두어서 단어나 구에 대한 바른 번역의 근거가 되는 연구사항을 참조하도록 한다. 참고문헌이 언급되어야 할 경우 에는 저자, 연도, 페이지만 간략히 밝히고(예. 홍길동, 2015: 56), 상세 서지 사항은 참고 문헌(Bibliography)에 기록한다. 9. 성경 원문의 표기 다음에 괄호 안에 한글로 음역을 한다. 서문 중에서1887년 존 로스(John Ross)가 신약성경을 한국어로 번역한 『예수성교젼셔』로부터 1998년 대한성서공회가 『개역개정』을, 2009년 한국성경공회가 『바른성경』을 출판하기까지 우리말 성경번역의 역사는 제법 오래되었다. 특히 1956/1961년에 번역된 개역한글판은 오랜 세월 동안 한국교회의 예배와 설교에서 중심적인 역할을 해 왔다. 그러나 늘 그렇듯이 원어에 좀 더 가까운 의미의 추구와 현대어와 거리감이 적은 언어에 대한 필요성은 계속해서 새로운 번역 개정을 요구하였다. 그리하여 여러 가지 사역을 통해 단편성경들이 번역되었고, 급기야 대한성서공회가 1995년에 『표준새번역』을 출판하게 되었다.그러나 여전히 한국교회는 또 다른 문제에 봉착하게 되었다. 그것은 『표준새번역』이 원어에 충실하면서도 현대어로 번역되었다고 많이 강조되기는 했지만, 정작 의역이 너무 많은데다가 일부 내용에서는 정통 교단의 교리에 악영향을 줄 수 있는 요소들까지 포함한다는 것이었다. 상황이 이렇게 되자 대부분의 교단들은 『표준새번역』을 받아들이기를 거부하였다. 그래서 『개역개정』과 『바른성경』이 빛을 보게 된 것이다. 이 번역들에서는 매우 많은 발전들이 있었다. 원전의 의미를 충실히 반영하고 어투를 현대화했을 뿐만 아니라 정통교리와도 크게 모순되지 않았다는 점에서 그러했다.그러나 번역은 계속 발전되어야만 한다. 신학과 성경 원문에 대한 연구가 점점 발전하면서 기존의 번역들 또한 끊임없이 개정되어야만 한다. 게다가 기존의 번역들이 지닌 한계점들이 점점 드러나기 때문에 새로운 번역, 더 정확한 번역이 항상 요구된다. 따라서 오고 오는 세대에 더욱 정확한 번역본을 전수해 주기 위해서는 끊임없이 원어와 본문이 연구되어야만 하고 또한 이런 것들이 새로운 번역에 적용되어야만 한다.이런 이유로 대한예수교 장로회고신 총회성경연구소(KBI)는 지금까지 진행되어온 한글번역들과는 확연히 차이가 나는 성경번역 프로젝트를 세우게 되었다.

프리다 칼로
BOOKERS(북커스) / 수잔 바르브자 (지은이), 박성진 (옮긴이) / 2023.04.05
35,000

BOOKERS(북커스)소설,일반수잔 바르브자 (지은이), 박성진 (옮긴이)

작가의 아틀리에 시리즈 다섯 번째. 뼈가 부서지는 사고와 그 후유증, 사랑하는 사람의 지속된 배신이라는 고통을 겪으면서도 절망하지 않고 혹독한 현실을 그림에 녹여냈던 멕시코의 화가, 프리다 칼로. 이 책은 그의 출발점이었던 코요아칸의 ‘푸른 집’에서부터 작가로서의 커리어를 만들어갔던 ‘뉴욕’과 ‘파리’, 디에고와 따로 또 같이 살았던 ‘산 앙헬’, 그리고 다시 ‘푸른 집’에 이르기까지의 여정을 따라가며, 이러한 삶의 터전과 현실이 어떻게 작품 속에 나타나고 있는지를 살펴본다.프리다 칼로의 시작, 코요아칸 학창시절을 보낸 맥시코시티 낯설고 이상한 결합, 결혼 미국에서의 시간들 따로 또 같이 지내는 삶, 산 앙헬 초현실주의자라는 명성을 얻다 다시, 코요아칸의 푸른 집으로 영원한 쉼터, 코요아칸의 푸른 집 프리다 칼로가 우리에게 남긴 유산 미주 참고문헌 찾아보기 이미지 출처 감사의 글멕시코 최고의 아티스트, 혁명의 딸, 페미니스트, 패션 아이콘 등 다양한 수식어로 불리며 각 분야에서 영감의 원천이 된 프리다 칼로. 프리다의 삶을 다룬 영화가 개봉하고, 티셔츠나 달력, 머그잔, 휴대폰케이스에서도 그의 얼굴을 볼 수 있을 만큼 예술계를 넘어 대중문화 전반에서 엄청난 인기를 얻고 있다. 프리다의 팬으로 알려진 세계적인 팝스타 마돈나는 “프리다의 그림을 좋아하지 않는 사람과는 친구가 될 수 없다”고 말하기도 했다. 그렇다면 프리다 칼로의 무엇이 이토록 사람들의 마음을 사로잡는가. 이 책은 그에 대한 해답이다. “꿈을 그리는 것이 아니라, 현실을 그리는 것”이라고 했던 그의 말처럼, 프리다의 그림은 프리다의 삶과 떼어놓고 볼 수 없다. 그래서 이 책은 프리다가 태어나고 삶의 희로애락을 겪었던 ‘푸른 집’을 비롯해 그가 여행하고 머물렀던 곳을 따라간다. 이러한 삶의 터전과 현실은 프리다의 작품에 어떻게 나타나고 있는가? ‘멕시코인’이라는 정체성: 〈나의 조부모, 나의 부모, 그리고 나〉, 〈뿌리〉 독일인 아버지와 멕시코인 어머니 사이에서 태어난 프리다 칼로는 혼혈이라는 자신의 혈통을 기꺼이 드러내어 잡종성이 가진 부정적 이미지에 반박하는 동시에 스스로의 본질(정체성)을 ‘멕시코인’으로 정의했다. 이를 표현한 작품이 〈나의 조부모, 나의 부모, 그리고 나〉로, 프리다의 부모를 중심으로 각각의 조부모와 어린아이로 표현한 프리다 자신이 등장한다. 이들은 모두 혈통을 상징하는 리본으로 연결되어 있다. 프리다의 맨발은 저택의 중앙정원 한가운데에 뿌리를 내리고 있는데, 이 정원은 실제 가족이 살던 ‘푸른 집’을 축소시켜 놓은 것이다. 저택을 둘러싼 마을은 실제의 풍경 대신 멕시코임을 분명히 알 수 있는 배경을 그려 넣었다. 또 다른 작품인 〈뿌리〉 역시 프리다 자신으로부터 나온 굵은 뿌리가 주변의 땅 위로 퍼지고 있는 모습을 묘사했는데, 이는 그가 사랑하는 멕시코의 정체성을 보여주는 땅, 그리고 그 땅에 에너지를 공급하고 나아가서는 하나가 되고 싶은 프리다의 열망을 분명히 나타내고 있다. 프리다의 대표적인 이미지인 멕시코 전통 의상 역시 자신의 정체성과 뿌리에 대한 자부심을 표현한 방식이었다. 고통을 예술로 승화하다: 〈헨리 포드 병원〉, 〈부러진 기둥〉 프리다 칼로의 원래 꿈은 의사였다. 국립예비학교를 다닌 것도 그러한 이유에서였다. 그러나 프리다가 탄 버스가 전차에 부딪혀 뼈가 산산조각이 난 이후로는 의사의 꿈을 접어야만 했다. 대신 그는 붓을 들었다. 그림에 몰두하다 보면 신체적으로나 정신적으로 자신을 괴롭히던 고통으로부터 벗어날 수 있었기 때문이다. 프리다가 살던 집이자 현재는 박물관이 된 ‘푸른 집’에는 프리다가 침대 천장에 붙은 거울을 보며 그림을 그린 흔적이 남아 있다. 그에게 그림은 자신을 표현할 수 있는 창구이자 거울과도 같았고, 혹독한 현실을 그림으로 담아냈다. 예를 들어, 1932년 작품 〈헨리 포드 병원〉은 프리다가 미국에서 유산이라는 처참한 경험을 겪은 직후 탄생한 것이다. 저 멀리 디트로이트 공업지대 스카이라인이 보이는 광활하고 황량한 풍경 속에 놓인 침대, 태아, 골반 뼈, 달팽이, 난초, 기계는 각각 이질적이지만 모두 프리다가 가진 트라우마를 표현한다. 영원한 사랑, 디에고 리베라: 〈프리다와 디에고 리베라〉, 〈사랑을 담은 우주의 포옹〉 프리다의 삶에서 빼놓을 수 없는 존재, 디에고 리베라. ‘코끼리와 비둘기’처럼 어울리지 않는 조합의 이 커플은 프리다가 국립예비학교에 다니던 시절 처음 만났고, 스무 살 가까운 나이 차에도 불구하고 예술과 멕시코, 혁명에 대한 사랑이라는 공감대를 바탕으로 결혼까지 하게 된다. 그러나 두 사람의 관계는 늘 파도처럼 요동쳤다. 여성편력이 있던 디에고는 결혼 후에도 무수히 많은 외도를 저질러 프리다의 마음에 생채기를 냈던 것이다. 하지만 프리다는 그 어떤 상황에서도 디에고에게 헌신했다. 1949년 작품 〈사랑을 담은 우주의 포옹〉에서는 목과 가슴에 상처를 입고 피를 흘리는 프리다가 벌거벗은 디에고를 아기처럼 품에 안고 있는데, 이는 사랑하는 사람을 보호하기 위해 기꺼이 고통을 견디는 프리다의 모습을 표현한 것이다. 프리다 칼로의 작품을 관통하는 주제, 나: 〈나의 탄생〉, 〈내 유모와 나〉, 〈나의 조부모, 나의 부모, 그리고 나〉 “내가 가장 잘 아는 주제이기 때문에 나 자신을 그린다.” 스스로가 뮤즈였던 프리다 칼로. 그는 평생 200여 점의 작품을 남겼는데 그중 1/3이 자화상일 정도로, 그림에 자신의 이야기를 담았다. 프리다는 종교적 상징, 고대 멕시코의 기호, 대중예술의 심벌을 사용해 자신을 반복해서 그렸고, 이를 통해 자신의 삶을 마치 신화처럼 창조했다. 이를 대표적으로 보여주는 예가 바로 〈나의 탄생〉, 〈내 유모와 나〉, 〈나의 조부모, 나의 부모, 그리고 나〉이며, 프리다의 삶을 연대순으로 그린 이 세 작품은 프리다의 탄생에 관한 이야기를 들려준다. 프리다 칼로는 자신이 바라보는 진실을 전하기 위해 현실의 조각들을 적절히 차용했고 때로는 과감하게 자신을 한층 더 숨김없이 드러내곤 했다. 그리고 이렇게 그가 만들어낸 이미지와 이데올로기로 인해 프리다 칼로는 오늘날 페미니스트, 장애인, 동성애자 등 다양한 개인들을 대변하는 아이콘이 되었다. 선천적인 기형과 뼈가 부서지는 사고 후유증, 사랑하는 사람의 지속적인 외도 등으로 고통스러운 나날을 보냈지만 좌절하지 않고 그림을 통해 현실에 당당히 맞선 프리다. 그의 이야기와 그의 작품이 가진 매력은 분명 사람들을 열광시키기에 충분하다.

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