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하루 10분 속근육 운동법
리스컴 / 이용현 (지은이) / 2025.11.17
17,500원 ⟶ 15,750원(10% off)
리스컴취미,실용이용현 (지은이)
뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 허리 통증에 시달리는 현대인들… 병원에 가도 낫지 않는 만성 통증의 원인은 ‘속근육’에 있다. 한의사이자 헬스 트레이너인 이용현 원장이 한의학적 통증 관리와 운동 생리학을 결합해 통증의 뿌리를 바로잡는 3단계 속근육 운동법을 제시한다. 마사지로 풀고, 스트레칭으로 늘리고, 운동으로 강화하는 운동법이다. 누구나 무리 없이 따라 할 수 있는 하루 10분 루틴으로 통증 완화와 체형 교정 효과를 확실히 얻을 수 있다. 이번 개정판에서는 현장에서 바로 적용할 수 있는 운동 팁과 생활 속 실천법까지 알차게 담았다. 특히 유튜브 채널에서 구독자들이 가장 많이 궁금해한 내용을 선별해 Q&A 형식으로 정리했다.Prologue 매일 조금씩 속근육을 운동하면 통증 걱정 없습니다 Part 1_ 건강은 속근육에서 시작된다 노화와 통증 나이 들면 아픈 게 당연하다? 통증의 원인 통증은 근육에서 시작된다 속근육의 역할과 중요성 보이지 않는 곳이 더 중요하다 근육과 바른 자세 근육이 통증 없는 바른 몸을 만든다 효과적인 속근육 운동법 잠든 속근육을 깨우는 4단계 운동법 Check! 나의 속근육은 괜찮은 걸까? 스스로 알아보는 속근육 진단법 Part 2_ 통증을 가라앉히는 증상별 완화 운 뒷목이 결려요 어깨가 무겁고 뻐근해요 눈이 침침하고 빠질 것 같아요 팔을 뒤로 보내면 어깨가 아파요 팔이 안 올라가요 손과 팔이 저리고 시려요 등이 결려요 옆구리가 결려요 일어설 때 허리가 아파요 오래 서 있으면 허리가 아파요 고관절이 아파요 다리가 저려요 무릎이 아파요 종아리가 잘 뭉치고 부어요 발목을 자주 삐끗해요 이 운동도 하면 좋아요 팔 밖으로 돌리기 엎드려서 상체 들기 네발로 기기 Part 3_ 비뚤어진 몸을 바로잡는 체형 교정 운동 현대인에게 많은 거북목과 굽은 등 휜 다리로 변하는 젖혀진 무릎 복부비만으로 오해받는 휜 허리 척추측만증을 부르는 S자 허리 하체 통증의 원인 골반 불균형 이 운동도 하면 좋아요 런지 플랭크 Part 4_ 통증을 예방하는 속근육 강화 운동 바르고 부드러운 목 만들기 안정적인 어깨 만들기 곧은 등 만들기 튼튼한 허리 만들기 균형 잡인 고관절 만들기 튼튼한 무릎 만들기 흔들리지 않는 발목 만들기 Daily Program 아프지 않고 건강 유지하는 매일 프로그램 10분 프로그램 20분 프로그램 Q&A 운동할 때 이런 점이 궁금해요온몸의 통증, 속근육이 원인이다 어깨가 결리고, 허리가 아프며, 오래 앉아 있으면 다리가 저리다. 이런 통증의 대부분은 단순 피로나 나이 탓이 아니라 ‘속근육(심부근)’의 약화 때문이다. 속근육은 척추와 관절을 지탱하고 몸의 균형을 유지하는 근육으로, 눈에 보이지 않지만 건강의 근본이다. 문제는 우리가 일상에서 이 근육을 거의 사용하지 않는다는 점이다. 속근육이 약해지면 체형이 틀어지고, 잘못된 자세가 굳어지며, 통증이 반복된다. 저자는 임상에서 수많은 환자를 진료하며 ‘통증의 시작은 근육에서, 해답은 속근육에서’라는 결론에 이르렀다. 이 책은 속근육을 강화해 통증의 원인을 근본적으로 바로잡는, 가장 현실적인 건강법을 제시한다. 쉽고 간단한 통증 관리 운동법 많은 사람이 통증을 없애기 위해 운동을 하지만, 대부분 겉근육만 단련한다. 속근육은 겉으로 드러나지 않아 자극하기 어렵고, 잘못된 방법으로는 오히려 통증이 심해진다. 저자는 한의학의 근육 해부 지식과 트레이너의 실전 경험을 결합해, 마사지 → 스트레칭 → 운동의 순서로 속근육을 깨우는 체계적인 방법을 제시한다. 근육을 풀고, 늘리고, 강화하는 과정을 통해 통증의 근본 원인을 제거하고 몸의 중심을 다시 세운다. 동작은 간단하지만 해부학적 원리에 근거해 설계되어 있어 누구나 집에서도 안전하게 따라 할 수 있다. 매일 하루 10분만 투자하면 통증 없는 몸으로 돌아갈 수 있다는 점에서, 바쁜 현대인을 위한 가장 현실적인 통증 관리법이다. 통증 줄이고 원인 잡는 증상별·체형별 운동 처방 이 책은 단순히 운동 동작을 나열하는 책이 아니다. 목, 어깨, 허리, 고관절, 무릎, 발목 등 부위별 통증의 원인을 진단하고, 해당 부위를 강화하는 속근육 운동을 구체적으로 안내한다. ‘뒷목이 뻣뻣해요’, ‘팔이 안 올라가요’, ‘허리가 자주 아파요’ 등 일상적인 통증 표현 그대로 구성되어 있어 자신의 증상을 쉽게 찾아볼 수 있다. 또한 거북목, 굽은 등, 골반 불균형, 척추 측만증 등 체형 이상으로 인한 통증을 교정하는 맞춤 프로그램도 함께 제시한다. 각 항목에는 자가 진단법과 완화·강화 운동이 단계별로 정리되어 있어 ‘내 몸의 어디가 문제인지 알고, 어떻게 바로잡을 수 있는지’를 스스로 해결할 수 있다. 아프기 전에 미리미리, 부위별 속근육 강화 운동 지금 통증이 없다고 해서 안심할 수는 없다. 속근육은 나이가 들수록 빠르게 약해지고, 통증이 생긴 뒤에는 회복이 쉽지 않다. 이 책은 목·어깨·허리·고관절·무릎 등 주요 부위를 중심으로 일상 속에서 간단히 실천할 수 있는 속근육 강화 운동을 소개한다. 매일 10분만 투자해도 몸의 균형이 잡히고 피로가 줄어드는 변화를 체감할 수 있다. 운동은 일시적인 치료가 아니라, 통증을 예방하고 젊은 몸을 유지하는 가장 확실한 건강 습관이라는 점을 이 책은 다시 한번 일깨워준다. 현장에서 검증된 한의사 트레이너의 노하우가 담겼다 이번 책은 저자가 진료실과 트레이닝 현장을 오가며 쌓은 경험을 토대로, 통증을 줄이고 바른 자세를 회복하기 위한 실전 노하우를 담았다. 한의사로서 근육의 기능적 불균형을 진단하는 관점과, 트레이너로서 근육을 효율적으로 강화하는 방법을 결합해 읽기만 해도 이해가 되고, 바로 따라 할 수 있는 실천형 운동서로 완성했다. 또한 저자가 운영하는 유튜브 채널 ‘한의사트레이너(@trainerdoctor)’에서 구독자들이 가장 자주 묻는 질문과 피드백을 선별해, 실제 독자들의 궁금증에 답하는 Q&A 코너를 새롭게 구성했다. 운동 순서, 통증 시 대처법, 자세 교정 팁 등 현장과 일상을 잇는 실용 정보가 한층 풍성해졌다. 이 책의 특징 한의학과 운동학을 결합한 근본적 통증 해법 한의사이자 헬스 트레이너, 세계대회 금메달리스트 보디빌더이기도 한 저자는 임상 현장에서 수많은 통증 환자를 진료하며 깨달은 ‘통증의 시작은 속근육에서 온다’는 사실을 바탕으로 한의학의 진단 체계와 트레이닝의 실천 원리를 결합했다. 근육을 해부학적으로 이해하고, 통증의 원인을 근본적으로 치료하는 데 초점을 맞춘 속근육 전문 운동서이다. ‘마사지 → 스트레칭 → 운동’, 속근육을 깨우는 3단계 프로그램 저자는 이 책에서 몸의 깊은 층에 위치한 속근육을 깨우고(마사지), 늘리고(스트레칭), 강화하는(운동) 3단계 시스템을 체계화했다. 먼저 이완하고, 유연하게 한 뒤에 강화해야 효과가 극대화되기 때문이다. 각 동작에는 정확한 자세·호흡법·자극 포인트가 사진과 함께 제시되어 있어 운동 초보자도 안전하게 실천할 수 있다. 증상별·체형별로 정리된 통증 완화·교정 운동 목·어깨·허리·고관절·무릎·발목 등 부위별 통증에 맞춘 운동법을 증상별로 구분해 제시했다. 특히 거북목, 굽은 등, 휜 다리, 골반 불균형 등 현대인에게 흔한 체형 문제를 직접 교정할 수 있는 속근육 강화 프로그램이 포함되어 있다. 각 증상은 자가 진단법과 함께 제시되어, ‘내 몸의 어디가 문제인지’를 스스로 확인하고 맞춤형으로 해결할 수 있다. 통증 완화와 체형 교정을 동시에 실현하는 실질적인 ‘자가 회복 매뉴얼’이다. 독자와 함께 만든 실전 Q&A 저자는 유튜브 채널 ‘한의사트레이너(@trainerdoctor)’를 통해 폭넓은 독자층과 소통하고 있다. 책에는 채널에서 받은 실제 질문 중 ‘운동 순서가 헷갈릴 때’, ‘통증이 심할 때 어떻게 해야 하나요?’처럼 현장에서 가장 자주 묻는 내용들을 선별해 실었다. 댓글과 상담을 통해 얻은 통증 관리 노하우를 Q&A 형식으로 풀어내 독자의 궁금증을 해결하고, 운동의 원리를 더 쉽게 이해할 수 있도록 구성했다. 매일 10분, 통증 없는 몸을 만드는 습관 이 책의 특징은 운동할 시간조차 없는 현대인들을 위해 10분으로 충분한 일상 속 속근육 강화 루틴을 제안한다는 점이다. 특별한 장비 없이, 작은 공간에서도 가능한 동작으로 구성되어 있어 바쁜 직장인과 초보자 모두 부담 없이 시작할 수 있다. 꾸준히 실천하면 통증이 줄고, 자세가 바르게 유지되며, 몸의 중심이 안정되는 것을 느낄 수 있다. 운동을 ‘해야 하는 일’이 아닌 ‘하루의 리셋 타임’으로 만들어주는 실천형 건강 습관 프로그램이다.
제로니스 4
파피루스(디앤씨미디어) / 유희윤 지음 / 2004.04.13
8,000원 ⟶ 7,200원(10% off)
파피루스(디앤씨미디어)소설,일반유희윤 지음
1권 1. 봄 축제 검술 대회 2. 여동생이 생기다 3. 아카데미를 평정하다 4. 백작이 되다 5. 낭만마법사 다리안 6. 셀피아
국민 모두가 사장인 나라
현대문화센터 / 실비오 피에르산티 지음, 임경화 옮김 / 2005.03.15
9,000원 ⟶ 8,100원(10% off)
현대문화센터소설,일반실비오 피에르산티 지음, 임경화 옮김
서문 제1장 손재주의 달인들 1. 아랍 석유상의 혼을 빼놓은 손재주 이탈리아 제일의 금속공예가 2. ‘내게 행운이 있었다면 그건 가난한 집안에서 태어난 것이다’ 여든 두 살의 회화 복원의 마술사 3. 일명 자전거계의 페라리 자전거 제작의 마술사 콜나고 제2장 식품의 달인들 1. 천문학적인 돈을 벌 수 있어도 생산량은 늘리지 않는다 연간 생산량 1, 500개, 황홀한 맛의 생(生)햄 2. 품질이 우선, 돈을 벌기 위해 생산량을 늘릴 수는 없다 세계 최고의 라거 맥주 제조업체 제3장 서비스의 달인들 1. 성공의 비결은 일에 대한 애정과 자부심 저명인사들이 앞다투어 찾는 이탈리아 최고의 구두수선공 2. 세계에서 가장 아름다운 거리에서 최상의 시간을 보내세요 베네치아 제일의 수상 택시 운전사 3. 무엇을 입을까? 무엇을 살까? 본인을 대신하여 모든 것을 해결해 주는 퍼스널 쇼퍼(Personal Shopper) 제4장 프로젝터 리더 이탈리아 자동차 업계의 운명을 거머쥐고 있는 프로젝트 피아트 사의 비장의 무기는 불혹의 여성 엔지니어 제5장 인간에게 행복을 가져다주는 경영 마인드 1. 기업 경영의 첫 번째 목적은 ‘인간으로서 존엄성을 지키는 것’이다 세상에서 가장 아름다운 캐시미어 제조업체 2. 자석 완구 ‘지오맥(Geomag)으로 세계를 제패하다 가업을 접고 빈손으로 시작한 완구 제조업 3. 세계 최고 경영자 50인에 선정된 여든한 살의 현역 여성 경영인 판금 프레스업계의 리더 4. 전 세계인들에게 볼거리를 제공하는
法대로 합시다
지식과감성# / 이현도.반병현 지음, 정규민 그림 / 2016.02.22
13,000원 ⟶ 11,700원(10% off)
지식과감성#소설,일반이현도.반병현 지음, 정규민 그림
실생활에 쓰이는 법학지식, 교양 수준의 법학지식, 법이 무엇인지 가볍게 접해 보고자 하는 사람들을 위한 교양서적. 교양수준의 법학 기본지식을 함양할 수 있으며, 실제 경험을 통해 실무에서는 어떻게 판단하는지 알 수 있도록 서술하였다. 처음부터 순서대로 읽을 수 있고, 관심이 있는 내용부터 먼저 읽어도 이해하는 데 무리가 없도록 구성되어 있다.머리말 01 머리말 02 서론 토막 법률 상식 PART 01 법학도의 서재 펼치며 계약서 이면계약서 다단계와 방문판매 온라인 쇼핑과 TV홈쇼핑 그리고 오프라인 쇼핑 할부거래에 관한 법률 등(이하 할부거래법) 공탁 내용증명 미란다 원칙 정당방위 상속 유언 협박 폭행 보증과 연대보증 사기 점유이탈물 횡령죄 주택 임대차 보호계약 필요비, 유익비, 장기수선충당금 등기 주거침입죄 모욕죄 명예훼손죄 출판물 등에 의한 명예훼손 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 도박 PART 02 공학도의 법률 실험실 KAIST 공대생이 왜 법학을? 상표와 상표권 진정상품 병행수입 상표권의 침해 신의칙이 책은 실생활에 쓰이는 법학지식, 교양 수준의 법학지식, 법이 무엇인지 가볍게 접해 보고자 하는 사람들을 위한 교양서적의 성격을 띠고 있습니다. 경제적 풍요를 위해 재테크에 시간을 투자하는 것처럼, 법률 상식에 조금의 시간을 투자하면 효율적으로 스스로를 보호할 수 있게 됩니다. 학부과정 중에 진행하였던 무료 자문 경험을 토대로, 간단한 법률 지식의 부재로 피해를 입는 독자들을 위해 출간하게 되었습니다. 글을 읽는 독자들이 교양수준의 법학 기본지식을 함양할 수 있도록 하였고, 실제 경험을 통해 실무에서는 어떻게 판단하는지 알 수 있도록 서술하였습니다. 3줄 이상만 되어도 길다고 읽지 않는 요즘 추세를 고려하여 쉽게 읽을 수 있도록 내부 구성에 힘썼습니다. 책은 처음부터 순서대로 읽을 수 있고, 관심이 있는 내용부터 먼저 읽어도 이해하는 데 무리가 없도록 구성하였습니다. 책의 내용은 실무적인 부분도 다뤘지만 기본적으로 법학 상식과 학술적인 내용으로 이해해 주시고, 실제 본인의 상황과 상이하거나 확실하지 않은 경우에는 전문 법조인에게 법률 상담 받기를 권장합니다. 이 책이 여러분의 책장 어딘가에 꽂혀 무한한 시간의 여행을 하겠지만, 정말 필요한 순간에 독자 여러분의 불필요한 걱정을 덜어 주고, 소중한 시간이 낭비되지 않을 수 있도록 많은 도움이 될 수 있기를 바랍니다.
삶도 일도 행복한 직장인입니다
북랩 / 조상무 (지은이) / 2020.09.16
14,000원 ⟶ 12,600원(10% off)
북랩소설,일반조상무 (지은이)
공기업에서 30년째 근무 중인 저자는 오랜 직장 생활을 통해 ‘일과 삶의 조화’가 얼마나 중요한지 깨달았다. 특히나 최근에는 젊은 세대 사이에서 ‘워라밸(Work-Life balance)’이 삶의 우선 가치로 떠오르고 있다. 저자는 직장인들이 훌륭하게 삶의 가치를 세우길 바라는 마음을 이 책에 담았다. 우선, 자신이 경험을 통해 터득한 삶의 지혜와 직장생활에서 의 처세술을 일, 자신, 가정, 사회, 네 가지 주제로 나누어 소개했다. 긍정적 인간관계를 구축하고, 인생에 있어서 구체적인 목표를 세울 것을 특히 강조했다. 그 외에도 보고서나 기획서 작성법 등 실무에 필요한 내용도 담았다. 또한, 이를 번역한 영문본을 수록했다. 업무나 실생활에서 활용 가능한 쉽고 직관적인 문장 중심으로 구성했고, 핵심 단어의 뜻풀이와 유명인들의 명언도 함께 넣었다.들어가는 말 유능한 직장인이 돼라! 5 Preface Become a capable employee! 7 1장 머물고 싶은 일터 - 일 1. 일과 삶의 균형을 추구하자 20 2. 계획이 없는 목표는 소망일 뿐이다 22 3. 긍정적 인간관계를 만들자 24 4. 행복은 일과 삶의 조화에서 온다 26 5. 지금 하는 일이 미래를 좌우한다 28 6. 리더십도 변화한다 30 7. 업무 성과를 극대화하자 32 8. 회사는 가격보다 품질을 중시해야 한다 34 9. 권한 위임을 실행하자 36 10. 스마트 워크를 지향하자 37 11. 변화하기로 결심하자 39 12. 어려운 경영 환경을 극복하자 41 13. 생각할수록 좋은 기획서가 나온다 43 14. 회사와의 약속을 지키자 45 15. 남을 따라 하지 않는 보고서를 쓰자 47 2장 말보다 실천 - 자신 1. 이순신의 준비 정신을 배우자 50 2. 질문은 삶 어디에나 존재한다 52 3. 신뢰할 만한 리더가 되자 54 4. 실천 의지가 문제다 56 5. 자신감을 키우자 57 6. 의미 있게 살아가자 59 7. 기억력을 향상시키자 61 8. 긍정적인 태도를 유지하자 63 9. 말보다 실천이 더 중요하다 65 10. 내 삶의 주인공은 바로 나다 67 11. 아름다운 도봉산 69 12. 지금 하는 질문이 오늘의 기분을 결정한다 70 3장 내 삶의 안식처 - 가정 1. 가정 교육의 세 가지 관점 74 2. 공부하면 할수록 실력은 늘어난다 76 3. 멋진 노후 생활을 위한 세 가지 지혜 78 4. 걷고 또 걷자 80 5. 행복의 한계 효용은 줄어들지 않는다 82 6. 셀 수 없는 사랑, 어머니 사랑 84 7. 인간 지능을 확장하자 86 8. 화목한 가정을 만들자 88 9. 양육에 관심을 갖자 90 10. 여행의 세 가지 혜택 92 4장 더불어 살기 - 사회 1. 청년은 희망 사다리가 필요하다 96 2. 사회단체를 효율적으로 이끌자 98 3. 성숙한 사회를 만들자 100 4. 금융 지수를 키우자 102 5. 4차 산업 혁명 시대에 살아남는 방법 104 6. 밀레니얼 세대와 좋은 관계를 유지하자 106 7. 피할 수 없으면 즐기자 108 8. 흐르는 물은 겸손하다 110 Chapter 1 A workplace where you want to stay - Work 1. Let’s pursue work-life balance 112 2. A goal without a plan is just a wish 116 3. Let’s create positive relationships 120 4. Happiness comes from work-life harmony 123 5. What we do now determines the future 126 6. Leadership also changes 129 7. Let’s maximize work performance 132 8. A company should put quality before price 135 9. Let’s empower employees 138 10. Let’s aim for smart work 141 11. Let’s be determied to change 144 12. Let’s overcome difficult management environment 148 13. More thinking makes a proposal better 152 14. Let’s keep our promise with the company 155 15. Let’s write a report that doesn’t copy others’ 159 Chapter 2 Actions rather than words - Self-care 1. Let’s learn the importance of preparation from Yi Sun-shin 164 2. Questions exist everywhere in life 168 3. Let’s be a reliable leader 171 4. It is your will that matters 174 5. Let’s build up confidence 177 6. Let’s live meaningful lives 180 7. Let’s improve memory 183 8. Let’s maintain a positive attitude 186 9. Actions speak louder than words 189 10. I am the protagonist of my life 194 11. Beautiful Mt. Dobongsan 197 12. The question we ask now determines how we feel today 200 Chapter 3 The haven of my life - Home 1. Three perspectives of home education 204 2. The more you study, the better your skills will be 208 3. Three wisdoms for a nice life at old age 211 4. Let’s walk and walk 214 5. The marginal utility of happiness does not diminish 218 6. Maternal love, the unmeasurable love 221 7. Let’s expand Human Intelligence 225 8. Let’s make a harmonious family 228 9. Let’s be involved in raising children 232 10. The three benefits of travel 236 Chapter 4 Living together - Society 1. Young people need the ladder of hope 240 2. Let’s lead a social group efficiently 244 3. Let’s create a mature society 248 4. Let’s grow Financial Quotient 252 5. How to survive in the era of the Fourth Industrial Revolution 256 6. Let’s keep good relationships with Millennials 260 7. Let’s enjoy it if we can’t avoid it 264 8. The flowing water is humble 268 참고자료 270성공적인 직장인이 되려면 일과 삶의 균형을 꾀하고 긍정적인 인간관계를 구축하며 구체적인 인생 목표를 세워라! 공기업에서 30년간 근무한 리더가 45개 키워드로 풀이한 직장학개론 공기업에서 30년째 근무 중인 저자는 오랜 직장 생활을 통해 ‘일과 삶의 조화’가 얼마나 중요한지 깨달았다. 특히나 최근에는 젊은 세대 사이에서 ‘워라밸(Work-Life balance)’이 삶의 우선 가치로 떠오르고 있다. 저자는 직장인들이 훌륭하게 삶의 가치를 세우길 바라는 마음을 이 책에 담았다. 우선, 자신이 경험을 통해 터득한 삶의 지혜와 직장생활에서 의 처세술을 일, 자신, 가정, 사회, 네 가지 주제로 나누어 소개했다. 긍정적 인간관계를 구축하고, 인생에 있어서 구체적인 목표를 세울 것을 특히 강조했다. 그 외에도 보고서나 기획서 작성법 등 실무에 필요한 내용도 담았다. 또한, 이를 번역한 영문본을 수록했다. 업무나 실생활에서 활용 가능한 쉽고 직관적인 문장 중심으로 구성했고, 핵심 단어의 뜻풀이와 유명인들의 명언도 함께 넣었다.사람들은 더 나은 삶을 살고 싶어 하고, 스스로 주도하는 자율적인 인생을 살고 싶어 한다. 행복한 인생을 살아가려면 일, 자기 관리, 가정, 사회 등 네 가지 영역에서 균형 있는 구조를 갖추어야 한다. 한 가지 영역이라도 부족하면 인생 목표의 달성은 어려워진다. 사실 모든 영역에서 성공하는 것이 얼마나 어려운 일인가!_‘들어가는 말’ 중에서 인간관계는 두 사람 이상이 서로 느끼고 소통하는 행동방식이라고 한다. 조직관리 관점에서 인간관계는 생산성과 밀접한 관계에 있다. 그것은 조직의 경쟁력에도 영향을 미친다. 그러므로 직장 동료와 긍정적 관계를 형성하는 것은 매우 중요하다. 최근 뉴스에서 한국 회사의 수익성이 매년 떨어지고 있다고 한다. 높은 인건비로 인한 가격 경쟁력의 상실, 낮은 성장으로 인한 소비 감소 때문이다. 이윤은 어떤 것을 구매하거나 생산하는 비용 이상으로 팔아 얻는 금액을 의미한다. 그러면 회사는 이윤을 극대화하기 위해 어떻게 해야 하는가?우선, 가치를 창출하라. 사실 고객이 원하는 것에는 상품이나 서비스뿐만 아니라 가치도 있다. 고객이 지급하는 금액보다 더 많은 가치를 얻을 수 있도록 회사는 더 좋은 상품이나 서비스를 개발해야 한다.
모든 날이 맑을 수는 없으니까
나비와북 / 별하 (지은이) / 2022.04.20
15,000
나비와북소설,일반별하 (지은이)
별하 작가의 힐링 에세이. 마음이 힘들 때, 긴 글 읽는 것마저도 버거울 때 읽기에 좋은 작품이다. 별하 작가의 작품은 감성과 지성, 생각과 느낌, 위로와 공감의 중간 지점에서 균형을 잃지 않는다. 20대의 뜨거운 슬픔과 막연함을 담담한 언어로 적어 내렸다.프롤로그 16* 1. 어느날 네가 불어왔다 21* 너라는 이름의 꽃말 23* 나는 여전히 네 미소를 기억해 24* 너만 보였어 25* 나를 미소짓게 하는 사람 26* 사랑한다고 말해주실래요? 28* 그날의 날씨를 기억해? 30* 당신에게는 있나요? 32* 네 앞에만 서면 34* 그 사람의 향기 36* 네가 존재하는 것만으로 38* 시간을 멈추는 법 40* 그대는 아프지 않았으면 해요 42* 그래서였다 44* 당신의 사랑으로 46* 모르는 척 48* 사랑은 퍼즐처럼50* 너의 뒷모습 52* 내 마음을 알기는 할까 53* 내 손을 잡아요 54* 짝사랑 56* 말 없는 시선의 끝에는 57* 어느날 네가 불어왔다 58* Out of Focus 60* 그래야 알아요 62* 그런 아빠이고 싶다 64* 결혼의 이유 66* 2. 너는 나의 불씨였다 69* 서로와 함께의 차이 71* 네가 생각나던 어느 새벽에 72* 두려웠어 74* 나는 그만 베개를 꼭 껴안고 말았다 76* 어쩌지 못할 마음 78* 이제는 너를 놓아줄게 79* 우린 서로 너무 달랐을 뿐 80* 추억 정리함 82* 겨울, 다시 봄 85* 어느 가을에 86* 주름잎 88* 물망초 90* 알고는 있다 91* 젠가 92* 너와 나의 이야기 94* 너는 나의 불씨였다 96* 3. 마음에 붕대를 감았다 99* 숨쉬는 것조차 101* 혼자만의 착각 102* 빗물의 무게 104* 존재의 이유 105* 숨쉬는 법을 잊어버렸어 106* 외로움 107* 허전함 108* 마음에 남은 흉터 110* 트라우마 112* 뭉개진 마음 114* My Color Is.... 116* 별빛이 지구에 닿는 거리 118* 내 삶의 흔적 120* 관심의 무게 122* 마음의 지진 124* 낭만을 삼키다 126* 잔상 128* 내 마음을 알고 싶어요 130* 마음에 붕대를 감았다 132* Are You Okay? 134* 4. 더러워진 마음도 세탁할 수 있을까요 137* 당신은 [ ] 이다 139* 오늘도 살아간다 140* 청설모와 다람쥐 142* 구름의 맛 144* 진실과 거짓의 경계 146* 시작도 해보지 못한 자들의 상수 148* 어떤 날들 150* 선 152* 세상을 존재하게 하는 단 한 글자 154* Who Am I ? 156* 마음가짐 157* 틈 밖의 세상 158* 투명인간 160* 기억을 추억하는 방법 162* 골목길 164* 지금을 살고 있다 166* 한숨 168* 더러워진 마음도 세탁할 수 있을까요 170* 과거의 나는 이제 안녕 172* 그런 은은함 174* 누군가를 이해한다는 것은 176* 나와 마주보기 178* 그대의 품 180* 5. 그럼에도 살아봐요 183* 당신의 아픔을 나누어 주세요 184* Dear My.... 186* 당신의 행복은 어디 있나요? 188* 단 몇초만에 행복해지는 법 190* 사람들의 의견이 나의 현실이 될 필요는 없다 192* 괜찮지 않은가? 194* 잠시 누워 밤하늘을 196* 당신의 취향은 소중하다 198* 당신은 그런 사람이니까 202* 당신을 믿어요 204* 그것으로 되었다 206* 당신이 특별한 이유 208* 그래도 봄은 온다 210* 서툴러도 괜찮아 212* 조금은 미련해도 괜찮아요 214* 나를 알아가는 방법 216* 당신의 말도 정답이에요 218* 말하지 말아주세요 220* 그럼에도 살아봐요 222* 모든 날이 맑을 수는 없으니까 224* 모든 길에는 흔적이 남는다 226* 그러지 말아요 228* 수선화 230* 뭐 어떤가요 232* 서러움에 익숙해지지 말 것 234* 당신의 하늘 236* 이젠 당신 차례예요 238* 오늘도 고생한 그대에게 240* 에필로그 242* 책을 펴내며 244* 젊음은 아픔인 걸까요? 우리는 가끔 함께 있지만 내내 혼자씩 살아가고 있습니다. 부모님도 가족들, 연인,친구들도 나를 이해하지 못하는 느낌이 들때가 있어요. 내가 참 쓸모 없고 한심한 사람인 것처럼 느껴질때도 있지요. 아무 이유 없이 위로 받고 싶은 순간도 있어요. 심장이 시린 순간을 애써 살아가고 있는 당신에게 다정한 글귀와 따뜻한 일러스트로 채워진 이 책을 드립니다. 별하 작가님의 힐링 에세이 ‘모든 날이 맑을 수는 없으니까’ 에는 시와 에세이 중간 형태의 작품들 112 편이 실렸다. 비슷한 주제의 힐링 에세이 투고를 여러 편 받았지만 여러 번의 회의 끝에 별하작가의 작품이 선택되었다. 작품이 간결하고 짧은데도 주제 의식이 선명한 것에 마음이 끌렸다. 마음이 힘들 때, 긴 글 읽는 것마저도 버거울 때 읽기에 좋은 작품이라는 의견이 많았다. 별하 작가의 작품은 감성과 지성, 생각과 느낌, 위로와 공감의 중간 지점에서 균형을 잃지 않는다. 20대의 뜨거운 슬픔과 막연함을 담담한 언어로 적어 내렸고 군더더기 없이 진솔한 내용이 마음에 와닿았다. 겨울이 막 시작되었을 때 작업을 시작했고 벚꽃 소식이 들려올 때 책이 완성되었다. 우연처럼 책의 내용도 춥게 시작되어 따뜻함으로 끝이 났다. 덕분에 풍성한 위로를 받으며 작업을 마무리할 수 있었다. 누구에게나 아프고 힘든 계절이 찾아온다. 추위에 떨며, 비를 맞으며, 바람에 흔들리며 애써 균형을 잡으며 걷기 위해, 숨쉬기 위해 노력하는 세상 모든 아픈 젊은이들에게 이 책을 드린다. 그대는 아프지 않았으면 해요.그 사람은 아프지 않았으면 좋겠어요. 괜히 싫은 마음에서요.그 사람이 아프다고 하면 어떻게 해야 할지 모르겠어요왜 아플까언제까지 아플까많이 아픈 걸까밥은 챙겨 먹을까어떤 걱정인 걸까요저는 그 사람은 아프지 않았으면 좋겠어요 그래야 알아요오글거린다는 이유로꼭꼭 숨겨 두기엔당신의 이야기당신의 표현이 감정이생각들이 너무 아깝잖아요그러니 표현해요
할로윈 파티
해문출판사 / 애거서 크리스티 지음, 임경자 옮김 / 1998.11.20
6,000원 ⟶ 5,400원(10% off)
해문출판사소설,일반애거서 크리스티 지음, 임경자 옮김
추리소설의 여왕 애거서 크리스티의 소설
SAT Subject Test Math Level 2
BOOK한강 / Jae Yong James Chung 지음 / 2012.10.01
15,000
BOOK한강소설,일반Jae Yong James Chung 지음
문명의 에너지 관리
CIR(씨아이알) / 유복모 지음 / 2017.02.20
33,000
CIR(씨아이알)소설,일반유복모 지음
문명의 에너지는 인류의 생존을 개선시킬 수 있는 '힘(또는 원동력)'이다. 문명을 이루어가는 데 핵심 요소인 주거환경 개선(주거조성, 재해방지, 사회기반시설 안전, 물류 및 부동산의 자산관리), 신.재생에너지 자원, 정보화 체계, 심신의 건강증진에 대한 내용을 다루고 있으며 문명의 에너지 관리를 올바르게 수행할 수 있는 기본 개념을 5편으로 나누어 제시하였다.제1편 주거환경개선 제1장 친환경 주거조성 제2장 주거와 관련된 환경 제3장 재난 · 재해의 발생원인 및 방재 제4장 사회기반시설의 안전 및 유지관리와 산업 및 건설관리 제5장 물류에 소요되는 운송, 물류비, 고객서비스, 택배, 공급연쇄관리에 관한 정보화 체계 활용 제6장 부동산의 자산관리 제2편 신·재생에너지 자원 제7장 에너지 자원의 개요 제8장 수력에너지 자원, 해수담수화, 수열에너지 냉난방 제9장 태양에너지 자원 제10장 폐기물에너지 자원 제11장 풍력에너지 자원 제12장 지열에너지 자원 제13장 수소 및 연료전지 에너지 자원 제14장 석탄에너지 자원 제3편 정보화 체계 제15장 정보의 특성 제16장 정보체계의 국내외 발전 추세 및 국내 추진방향 제17장 정보체계 자료기반의 발전 동향 및 활용 제4편 심신의 건강증진 제18장 심신의 3고8정관리건강법 제19장 정의식관리 제20장 정음감관리 제21장 정식사·치아관리 제22장 정시각관리 제23장 정수면관리 제24장 정접촉관리 제25장 정후각관리 제26장 정생체순환관리 제5편 부 록 부록 1 GPS의 위치결정 방법 및 활용 부록 2 크기의 표준화 체계 부록 3 문자표기인류의 삶을 참되고 조화롭게 발전시켜갈 수 있는 ‘문명의 에너지 핵심 요소’ 제시 인류는 정신적, 사회적 및 과학기술적 생활이 발전되는 데 기여할 수 있는 문명(文明, Civilization) 에너지의 활용으로 태어난 터전에서 이동, 개선 및 향상시킬 수 있는 새로운 환경을 마련하여 날로 풍요롭고 조화로운 삶을 이루어가려고 지속적인 노력을 기울이고 있다. 에너지(Energy)는 그리스어 en(영어 in)과 ergen(영어 work)에서 유래된 개념으로 ‘일을 할 수 있는 능력’을 뜻하고 있다. 힘을 이용하여 대상을 변화(또는 운동)시키려면 반드시 에너지가 관련된다. 문명의 에너지는 인류의 생존을 개선시킬 수 있는 ‘힘(또는 원동력)’이다. 인류의 삶을 참되고 조화롭게 발전시켜갈 수 있는 문명의 에너지 핵심 요소는 올바른 생활을 할 수 있는 주거기반조성, 생활에 소요되는 에너지 자원의 확보, 생활의 필수사항을 신속·정확하게 전달하고 활용할 수 있는 정보화, 올바른 생활자세 확립과 체력을 강화시킬 수 있는 건강증진의 관리로 집약되고 있다. 본 서는 문명을 이루어가는 데 핵심 요소인 주거환경 개선(주거조성, 재해방지, 사회기반시설 안전, 물류 및 부동산의 자산관리), 신·재생에너지 자원, 정보화 체계, 심신의 건강증진에 대한 내용을 다루고 있으며 문명의 에너지 관리를 올바르게 수행할 수 있는 기본 개념을 5편으로 나누어 제시하고자 한다. 본 내용을 올바르게 이해하고 적극 활용하여 학문 분야에 정진하는 경우, 초등단계의 학도는 성취 가능한 학문영역의 설정에 도움이 될 것이고, 성숙단계의 전공자는 주된 전공 분야와 연계 및 융 ·복합으로 연구영역 증대와 가치창출의 계기 마련에 도움이 될 것이다. 선량한 생활인인 경우 선진화되는 생활환경에 조화로운 삶을 이루어가는 데 도움이 될 것이며, 국가지도자나 전문경영인인 경우, 합리적이고 미래지향적인 복지사회구현에 선도적 역할을 충실히 수행하는 데 도움이 되는 지식기반형성에 기여할 수 있을 것이다.
요가 지도자 과정, 요가 마스터
플레이북 / 김연진, 박윤지 (지은이) / 2023.04.01
35,000원 ⟶ 31,500원(10% off)
플레이북취미,실용김연진, 박윤지 (지은이)
플레이북 요가 시리즈. 요가 교사들이 알아야 하는 전통적인 요가의 역사와 철학을 소개한다. 전통 요가의 종류와 수행 개념들이 머릿속에 정립되어 있다면 혼란을 피할 수 있으며, 요가 수련자의 질문에도 당황하지 않고 적절한 답을 내어줄 수 있다. 또한 요가 교사들이 자신의 몸을 이해하고 올바로 쓰는 방법, 또 그것을 토대로 수련자들을 안전하게 지도하는 방법을 제대로 습득했는지 점검하는 의미에서 모의고사를 출제하였다. 이를 통해 아사나 수련과 명상을 결합한 수련법을 익혀 자기 자신을 더 잘 느끼며 파악할 수 있고 향후 자신의 수련생들을 심신통합적으로 지도할 역량을 키울 수 있도록 구성하였다.prologue 요가 시리즈를 마무리하며 test guide ___요가 Basic, 요가 Intermediate, 요가 Advanced ABOUT YOGA 요가의 탄생과 발전 1. 요가의 배경 2. 요가 사상의 발생과 역사 3. 요가의 의미 4. 인도 전통의 요가 5. 요가의 연표 CLASSICAL YOGA 고전 요가와 하타 요가 1.《요가수트라》의 8단계 요가 2. 신체와 정신의 연금술, 하타 요가 3. 하타 요가의 수련법 MODERN YOGA 현대 요가 1. 인도에서 출발하여 현대화한 요가 2. 서양의 요가 3. 한국의 요가 4. 현대 요가의 계보 YOGA TESTS 모의고사 모의고사 BASIC 1회 모의고사 BASIC 2회 모의고사 BASIC 3회 모의고사 BASIC 4회 모의고사 BASIC 5회 모의고사 INTERMEDIATE 1회 모의고사 INTERMEDIATE 2회 모의고사 INTERMEDIATE 3회 모의고사 INTERMEDIATE 4회 모의고사 INTERMEDIATE 5회 모의고사 INTERMEDIATE 6회 모의고사 ADVANCED 1회 모의고사 ADVANCED 2회 모의고사 ADVANCED 3회 모의고사 ADVANCED 4회 모의고사 ADVANCED 5회 모의고사 ADVANCED 6회 모의고사 정답요가 수련자들이 실질적인 지침으로 삼을 수 있으면서, 동시에 현대 요가와 전통 요가의 연결고리를 제시한 책 이 책에서는 요가 교사들이 알아야 하는 전통적인 요가의 역사와 철학을 소개한다. 전통 요가의 종류와 수행 개념들이 머릿속에 정립되어 있다면 혼란을 피할 수 있으며, 요가 수련자의 질문에도 당황하지 않고 적절한 답을 내어줄 수 있다. 또한 요가 교사들이 자신의 몸을 이해하고 올바로 쓰는 방법, 또 그것을 토대로 수련자들을 안전하게 지도하는 방법을 제대로 습득했는지 점검하는 의미에서 모의고사를 출제하였다. 이를 통해 아사나 수련과 명상을 결합한 수련법을 익혀 자기 자신을 더 잘 느끼며 파악할 수 있고 향후 자신의 수련생들을 심신통합적으로 지도할 역량을 키울 수 있도록 구성하였다. 이 책을 낸 목적은 많은 요가 교사들이 요가의 본질을 배움으로써 자신이 하는 일에 자긍심을 갖게 하기 위해서이다. 동시에 요가의 기초 지식과 안전한 아사나 수련 방법을 수련자들에게 쉽고 자세하게 알려주기 위해서이다. 한국요가자격검정협회의 요가 Basic, 요가 Intermediate, 요가 Advanced 인증 시험의 자격검정 기본서이다. ■ 요가 지도자는 회원의 신체 균형을 맞춰 통증과 불편함을 해소할 수 있도록 도와주며 삶을 평화롭고 긍정적으로 바라볼 수 있게 인도하는 길잡이이다. 현대요가가 정신수양이라는 핵심을 품지 못한 채 운동법으로만 유행하면 그 유행은 일시적일 수밖에 없고 더 많은 아사나와 새로운 방식만을 갈구하게 된다. 이러한 방식의 접근은 교사를 금새 고갈시키며 한계가 명확하다. 그래서 우리는 요가 수련자들이 실질적인 지침으로 삼을 수 있으면서도 정신수양의 체계를 담아 현대요가와 전통요가의 연결고리를 제시한 책이 있었으면 좋겠다는 생각을 했다. - 김연진, 박윤지
어멍의 천국
문학의봄 / 강순덕 (지은이) / 2025.01.05
12,000
문학의봄소설,일반강순덕 (지은이)
강순덕 시인의 『어멍의 천국』은 작가의 다섯 번째 시집이다. 쉼 없이 읽고 찾아다니고 생각하고 쓰는 강 시인의 부지런함은 그의 작품 속에서 깊은 빛을 발한다. 어머니와의 일상에서부터 손녀, 역사 속 아픈 이야기와 특별한 의미를 지닌 전국의 명소, 들판에 핀 꽃들에 이르기까지 강 시인이 다루는 소재는 대단히 넓은 스펙트럼을 갖고 있다. 제주도를 고향으로 둔 문인인 강 시인의 작품에는 바다 냄새가 물씬 난다. 젊은 날 해녀로 물질을 하면서 어려운 살림을 꾸려갔던 어머니가 강순덕 문학의 원천이기 때문이다. 『어멍의 천국』은 딸과 함께 만년을 보냈던 어머니가 신산했던 젊은 날을 가만가만 더듬으며 살았던 정서를 눅진하게 담아내고 있다. 강순덕의 시는 쉬운 언어를 동원한다. 전혀 낯설거나 어렵지 않은 단어와 문장으로 시를 쓴다. 그러나 그의 시가 풍기는 향기는 결코 가볍지 않다. 일상의 아기자기한 에피소드보다는 인간으로서의 고뇌와 외로움, 사물에 대한 깊디깊은 관찰, 그리고 역사와 사회 현상에 대한 냉철한 의식이 창작의 출발점이요 줄기인 탓이다. 제주도 4.3항쟁을 소재로 한 작품에 어리는 핏빛 아픔이 고스란하다.시인의 말 제1부 성산포 소식 비대면 면회 눈물 봉투 성산포 소식 1 성산포 소식 2 앵두의 추억 간병 일기 자매의 시간 어떵헐꼬 꽃보다 울 어멍 우리 가家 세상의 꽃들 선이골에서 어멍의 천국 꽃잎 편지 제2부 담쟁이 생각 사려니 숲에 가면 나무는 혼자 서서 보문사 와송瓦松 보문사 노송老松 오월의 나무 아래에서 담쟁이 생각 우듬지 나무의 부활復活 낙엽의 서書 자작나무 숲에서 덕유산德裕山에서 용궁사 느티나무 가을 만찬 버들꽃 선이골 불두화 제3부 혼자서 둘이 되는 법 사랑의 유전遺傳 꿈꾸는 아이야 오월의 단풍잎 첫돌 스케치 아가의 노래 옹알이 혼자서 둘이 되는 법 우리들의 블루스 홀씨의 노래 정서진 노을길에서 예단포 노을 앞에서 파꽃 안개를 걸어가는 동안 제4부 저 산 너머 비가 지난 자리 낮달 저 산 너머 청춘 박태기 코스모스 어떤 기다림 소주 한 잔의 거리距離 코로나의 봄 봄꽃 편지 눈사람 세우기 주홍의 시柿 봄의 눈雪 운염도 덕적도 갱 제5부 연꽃의 향기는 사라지지 않는다 강 산 들 사월의 편지 오월 편지 연꽃의 향기는 사라지지 않는다 찔레꽃머리 광치기 영가靈歌 페미니스트가 뭐길래 강치 아리랑 촛대 바위 이태원 애가哀歌 유월의 길 별꽃 가시 엉겅퀴 남천꽃 필 무렵 풍란의 애도강순덕 시인의 제5시집 『어멍의 천국』 낯설거나 어렵지 않은 단어와 문장으로 쓴 쉬운 시집, 그러나 풍기는 문향(文香)은 결코 가볍지 않은 작품집 강순덕 시인의 신간 『어멍의 천국』은 작가의 다섯 번째 시집이다. 쉼 없이 읽고 찾아다니고 생각하고 쓰는 강 시인의 부지런함은 그의 작품 속에서 깊은 빛을 발한다. 어머니와의 일상에서부터 손녀, 역사 속 아픈 이야기와 특별한 의미를 지닌 전국의 명소, 들판에 핀 꽃들에 이르기까지 강 시인이 다루는 소재는 대단히 넓은 스펙트럼을 갖고 있다. 제주도를 고향으로 둔 문인인 강 시인의 작품에는 바다 냄새가 물씬 난다. 젊은 날 해녀로 물질을 하면서 어려운 살림을 꾸려갔던 어머니가 강순덕 문학의 원천이기 때문이다. 『어멍의 천국』은 딸과 함께 만년을 보냈던 어머니가 신산했던 젊은 날을 가만가만 더듬으며 살았던 정서를 눅진하게 담아내고 있다. …찬 바람이 부는데/엄마는 다시 보따리를 쌌다/어떵헐꼬 어떵헐꼬…/갈 곳 모르는 마음이/넘어져서는 일어나지 않았다… 「어떵헐꼬」 中 강순덕의 시는 쉬운 언어를 동원한다. 전혀 낯설거나 어렵지 않은 단어와 문장으로 시를 쓴다. 그러나 그의 시가 풍기는 향기는 결코 가볍지 않다. 일상의 아기자기한 에피소드보다는 인간으로서의 고뇌와 외로움, 사물에 대한 깊디깊은 관찰, 그리고 역사와 사회 현상에 대한 냉철한 의식이 창작의 출발점이요 줄기인 탓이다. 제주도 4.3항쟁을 소재로 한 작품에 어리는 핏빛 아픔이 고스란하다. …포승줄로 엮인 사람들이/시흥리에서 온평리 오조리까지/젖먹이를 업은 아낙에서 노인까지/터진목에서 광치기해변까지/피 흘리는 파도가 펄떡거렸다… 「광치기 영가靈歌」 中 역사와 사회 현상에 대한 강순덕 시인의 작품들은 유독 강한 힘이 내재해 있다. 웅변이 아니면서도 함성처럼 느껴지는 대목도 적지 않다. 강 작가는 조용한 성품이지만 그의 시에서 느껴지는 역사와 사회 병리 현상에 대한 뜨거운 비판과 오열은 내면의 열정을 충분히 느끼게 한다. …검은 닌자들이 사납게 달려들어/아비와 어미를 무참히 짓밟고/죽도竹刀로 찔러 죽였는데/내 고향 독도獨島를 다케시마竹島라 부르지 마라​… 「강치 아리랑」 中 …그대는 떠나고 내가 남았습니다/차라리 내가 떠나고 그대가 남기를 바라는 마음으로/울면서 그대의 심장을 흔들었지만/서로의 눈동자를 바라볼 수 없는 곳으로/그대는 새처럼 날아갔습니다​… 「이태원 애가哀歌」 中 대자연에 관한 관조와 기쁨, 그리고 깨달음의 언어 또한 강순덕 시인의 시에서 빼놓을 수 없는 요소다. 풀 한 포기, 나무 한 그루에서도 사람의 지혜를 놓치지 않으려는 사색의 깊이를 넉넉히 느끼게 한다. …쓰고 떫은 시간을 비우고/달게 익어가는 투명한 감처럼/엎치락뒤치락 잠 못 드는 밤이 지나야/우리도 비로소 익어갈 테지… 「주홍의 시柿」 中 강순덕 시인의 다섯 번째 시집 『어멍의 천국』은 시와 수필, 소설의 영역을 넘나들면서 신앙처럼 평생 문학 공부를 해온 부지런한 한 시인의 감동적인 중간보고서 같은 작품집이다. 또 다른 차원의 문학세계를 열어갈 작가의 미래를 함께 예감하면서 독자들이 더불어 행복해질 수 있는 훌륭한 시집이라고 할 수 있다.유리막 너머로 엄마의 숨결을 가늠했다엄마는 휠체어에 묶여있는 포로나는 엄마에게 다가갈 수 없는 접근 금지자우리는유리막 앞에서 부둥켜안지 못했다엄마의 눈빛은 마네킹처럼 건조하고마스크 안에서 굳어가는 엄마의 입술은방아꽃 같은 웃음을 지웠다가을 햇살 같은 목소리가어딘가로 흩어져 돌아오지 않았다유리막은 눈동자 가득 복받치는 서러움을 감금한 채엄마의 그리움을 왜곡하고 내 변명을 틀어막았다끝내 경계를 넘어서지 못한 손을 흔들며우리는 고개를 돌리고유리막 너머로 삽시간의 눈물이 흘러갔다_「비대면 면회」 요양원 면회실 문이 열리자허깨비 같은 두 손을 흔드는어멍의 눈에그렁그렁한 눈물​뜨거운 태양을 이고 지던 시절검게 그을린 얼굴에가득 피었던 주름 꽃은벽에 갇혀 있는 세월을 버티며숨을 지워버린 하얀 종이꽃처럼 가볍다​어멍은 습관처럼 빈 주머니를 더듬으며줄 게 없어서 한숨을 쉬고나는 돌아서 나오며어멍의 눈물 꽃을 꺾어 봉투에 담는다_「눈물 봉투」 어느 봄앵두를 따서 달콤히 입에 넣던 엄마는여름내 햇빛 아래 손등이 검게 타고기미가 핀 얼굴에는 웃음도 피었었다그 가을에낙상으로 요양원에 가신 엄마엄마가 곁에 없어도 다시 봄은 찾아와흰 꽃이 다시 피었다 지고앵두는 저 혼자서 빨갛게 여물고 있겠지땡볕 내리쬐는 이 여름엄마는 요양원 침대에 누워이불 홑청처럼바싹 마른 웃음을 혼자 피우고 있을까엄마 손을 잡고 싶어설핏 잠이 들면환하게 웃으며 나를 안아주는 엄마꿈에서만 다녀가는엄마는 기억을 버리며 바래어 가고나는 기억을 더듬어 추억에 젖는다_「앵두의 추억」
비밀의 화원 (미니북)
자화상 / 프랜시스 호지슨 버넷 (지은이), 미하 (옮긴이) / 2025.11.15
6,900원 ⟶ 6,210원(10% off)
자화상소설,일반프랜시스 호지슨 버넷 (지은이), 미하 (옮긴이)
굳게 잠긴 비밀의 화원이 열리고 버려진 화원에도, 상처받은 아이들에게도 마법 같은 봄이 찾아온다. 영국 어느 외딴 저택, 굳게 잠긴 비밀의 화원이 열리고 버려지고 죽어가던 식물을 가꾸며 함께 피어나는 세 아이의 우정과 성장 그리고 치유 이야기를 담았다.1 아무도 남지 않았다 2 삐딱이 메리 아가씨 3 황야를 가로질러 4 마사 5 복도의 울음소리 6 누군가 울고 있었어, 울고 있었어! 7 정원의 열쇠 8 울새가 알려준 길 9 세상에서 제일 이상한 집 10 디콘 11 개똥지빠귀의 둥지 12 땅을 조금 가져도 될까요? 13 나는 콜린이야 14 어린 라자 15 둥지 틀기 16 안 와! 17 울화 18 꾸물거릴 시간 없심더 19 봄이 왔어! 20 영원히 오래오래 끝없이 살래! 21 벤 웨더스태프 22 해 질 녘 23 마법 24 웃게 놔둡시다 25 커튼 26 울 어매라예! 27 화원에서 작품 해설굳게 잠긴 비밀의 화원이 열리고 버려진 화원에도, 상처받은 아이들에게도 마법 같은 봄이 찾아온다 영국 어느 외딴 저택, 굳게 잠긴 비밀의 화원이 열리고 버려지고 죽어가던 식물을 가꾸며 함께 피어나는 세 아이의 우정과 성장 그리고 치유 이야기 메리가 방 안으로 들어와 콜린의 침대까지 가로질러 오던 순간, 아침의 향기를 가득 머금은 신선한 공기 한 자락이 함께 흘러들었다. “밖에 나갔다 왔구나! 나갔다 온 거 맞지! 좋은 나뭇잎 냄새가 나!” 콜린이 외쳤다. 뛰어온 터라 메리의 머리는 헝클어져 있었고 바람을 맞아 생기가 돌고 두 뺨도 발그레 상기되어 있었지만, 콜린은 알아차리지 못했다. 달리기한 뒤라 메리는 숨을 약간 헐떡이며 말했다. “정말 아름다워! 이렇게 아름다운 건 처음 봐! 봄이 왔어, 며칠 전 아침에 봄이 왔다고 생각했는데 그땐 오는 중이었던 거야. 그런데 이제 진짜 봄이 왔어! 봄이 왔다고, 봄이! 디콘이 그랬어!” “그래?” 콜린이 외쳤다. 비록 봄이 왔다는 게 진짜로 어떤 것인지 아는 바는 별로 없었지만, 심장이 두근거렸다. -본문 중에서
원포인트 초급 중국어문법
제이앤씨 / 서희명 지음 / 2017.12.29
19,000원 ⟶ 17,100원(10% off)
제이앤씨소설,일반서희명 지음
총 12과로 구성되어 있으며, 각 과의 체제는 단어, 본문, 확인학습, 연습문제 등 네 부분으로 이루어져 있다. 또한 부록에는 확인학습과 연습문제의 답안을 실어두었다. 중국어 기본문형을 한눈에 쉽게 이해할 수 있도록, 짧은 단문으로 구성된 예문을 표로 만들어 어느 페이지를 펼쳐도 부담 없이 중국어 기본문형을 학습할 수 있도록 하였다.머리말 제1과 판단문 제2과 소유문 제3과 존재문 제4과 동사술어문 제5과 형용사술어문 제6과 복습Ⅰ 제7과 명사술어문 제8과 주술술어문 제9과 이중목적어구문 제10과 연동문 제11과 겸어문 제12과 복습Ⅱ 부록 연습문제 답안총 12과로 구성되어 있으며, 각 과의 체제는 단어, 본문, 확인학습, 연습문제 등 네 부분으로 이루어져 있다. 또한 부록에는 확인학습과 연습문제의 답안을 실어두었다. 중국어 기본문형을 한눈에 쉽게 이해할 수 있도록, 짧은 단문으로 구성된 예문을 표로 만들어 어느 페이지를 펼쳐도 부담 없이 중국어 기본문형을 학습할 수 있도록 하였다. 또한 중국어 기본문형에 대한 간단명료한 설명과 함께 다양한 예문을 실어 중국어 기본문형을 문장을 통해 다시 한 번 확인할 수 있도록 하는 한편 각 예문 밑에 한어병음을 병기하여 학습자들이 시간과 장소에 구애 받지 않고 중국어 문법과 회화를 동시에 학습할 수 있도록 하였다. 이론적인 특징과 실재적인 특징을 두루 갖추고 있어, 중국어 기본문형에 대한 이해를 통해 작문 및 회화 실력 향상과 어휘력 증진은 물론 어느 정도 중국어에 대한 기초가 있는 학습자에게는 독학의 교재로도 충분하리라 생각된다.
신어 2023
한국문화사 / 남길임, 백미경, 이수진, 현영희, 강범일, 안진산, 성민규, 송현주 (지은이) / 2024.12.30
26,000
한국문화사소설,일반남길임, 백미경, 이수진, 현영희, 강범일, 안진산, 성민규, 송현주 (지은이)
내 몸 나이 리셋
좋은땅 / 임찬수 (지은이) / 2025.11.13
17,000원 ⟶ 15,300원(10% off)
좋은땅취미,실용임찬수 (지은이)
한국인의 평균 수명은 83세지만, 건강 수명은 65세에 멈춘다. 이 책은 그 18년의 간극을 메우기 위한 과학적 해답을 제시한다. 35년간의 임상 경험을 지닌 저자 임찬수는 만성 염증, 산화 스트레스, 호르몬 불균형이 어떻게 우리 몸속 시계를 앞당기는지를 설명하고, 이를 되돌리는 생활 습관의 원리를 구체적으로 제시한다. 혈관·장·간·신장·뇌 등 주요 장기의 노화 과정과 회복 전략을 최신 의학 연구와 사례로 풀어내며, 약보다 강력한 ‘생활습관 처방’을 제안한다. 노화는 피할 수 없지만, 노쇠는 선택할 수 있다. 『내 몸 나이 리셋』은 병원에 묶이지 않고 스스로 몸의 시간을 되돌리고자 하는 사람들을 위한 안내서가 될 수 있겠다.프롤로그 1부. 내 몸 나이 줄이기 프로젝트 ― 건강 수명의 비밀 1장. 오래 사는 것보다 중요한 것 ― 건강 수명 연장의 시대 2장. 내 몸 나이를 결정하는 세 가지 지표 3장. 조용히 몸을 갉아먹는 불씨 ― 만성 염증과 산화 스트레스 4장. 뼈와 근육이 보내는 경고 ― 중년 이후 꼭 알아야 할 건강 신호 2부. 보이지 않는 시계 ― 콜레스테롤, 혈당, 혈압의 이야기 5장. 내 몸 나이는 내 혈관 나이가 결정한다 6장. 고지혈증 ― 혈관 안에 쌓이는 기름때 7장. 당뇨병, 남의 이야기일까요? 8장. 고혈압, 막을 수 있는 5가지 방법 3부. 몸을 지키는 최후의 방어선 ― 평생 건강을 지키는 해답 9장. 모든 질병은 장에서 시작된다 ― 장이 무너지면 몸도 무너진다 10장. 침묵의 장기, 간 ― 간 해독과 회복 전략 11장. 평생 건강한 콩팥 만들기 ― 예방·관리·생활습관의 모든 것 12장. 면역력, 최고의 의사 ― 감염·염증·자가면역질환, 균형을 지키는 힘 13장. 암, 운명이 아니다 ― 생활습관이 만드는 차이 14장. 10년 후 나를 지킬 수 있을까? ― 기억을 잃지 않는 다섯 가지 비밀 15장. 물·공기·환경독소 ― 매일 마시는 것들이 내 몸을 바꾼다 에필로그노화는 피할 수 없지만, 노쇠는 선택할 수 있다 세포부터 젊어지는 습관, 몸의 시간을 되돌리는 과학 우리는 오래 사는 법은 배웠지만, 건강하게 사는 법은 배우지 못했다. 저자는 수많은 환자와의 진료 현장에서 그 한계를 마주하며, 몸이 보내는 작은 신호들을 해독하는 법을 연구해 왔다. 『내 몸 나이 리셋』은 ‘몸의 사용 설명서’이자 ‘건강 수명의 지침서’다. 저자는 만성 염증·산화 스트레스·호르몬 불균형과 근육 감소 등을 ‘몸 나이를 앞당기는 신호’로 규정하고, 이를 되돌리는 구체적인 전략을 제시한다. 비타민·미네랄·항산화 영양소의 조합, 근력운동과 수면의 회복력, 장과 간·면역의 균형 등 임상 데이터를 근거로 체계적인 ‘건강 리셋 플랜’을 구성했다. 또한 각 장에서는 혈관·당뇨·고혈압·간·신장·면역·치매·암 등 현대인의 주요 질환을 ‘몸 나이의 결과’로 분석하며, 병의 근원을 생활습관 속에서 찾는다. 특히 저자는 ‘노화세포(좀비세포)’ 제거와 ‘세놀리틱 요법’ 같은 최신 연구를 알기 쉽게 소개하며, “지금 당장 식탁에서 시작할 수 있는 자연의 세놀리틱”이 가장 강력한 해답임을 강조한다. 결국 이 책이 말하는 핵심은 명료하다. 몸의 시계는 유전이 아니라 습관이 돌린다. 하루 24시간 중 1시간의 선택?운동, 식사, 수면?이 내 몸의 10년을 바꿀 수 있다는 것이다. 『내 몸 나이 리셋』은 약이 아닌 ‘생활 습관 성형’으로 노화를 늦추고, 병보다 앞서 건강을 지키는 과학적 라이프 매뉴얼이다.
세계일주배낭마라톤 1
코리아크로니클 / 양동주 지음 / 2013.12.29
9,000원 ⟶ 8,100원(10% off)
코리아크로니클소설,일반양동주 지음
이렇게 기도하라
쿰란출판사 / 심동섭 / 2012.04.25
8,000
쿰란출판사소설,일반심동섭
욱하는 것도 습관이다
미다스북스 / 오경아 (지은이) / 2018.10.24
15,000원 ⟶ 13,500원(10% off)
미다스북스소설,일반오경아 (지은이)
저자는 감정을 습관이라고 말한다. 사람마다 익숙하게 자주 사용하는 감정이 있다는 것이다. 저자 역시 욱하는 감정을 습관적으로 사용하는 사람이었다. 50여 년을 살면서 욱하고 후회하는 데 지친 저자는 감정습관을 고치기로 마음먹었고, 마침내 성공했다. 어쩔 수 없는 것이 아니라 감정을 내가 선택할 수 있음을 알고, 나 자신과 감정을 공부하면서 조금씩 실천하면 욱하는 감정에서 탈출할 수 있다. 우리가 운동으로 근육을 바꾸는 것에도 시간과 노력이 필요하듯 감정의 선택도 관심과 애정이 필요하다. 선택된 감정을 자유자재로 활용할 수 있을 때까지는 더욱 그러하다. 우리 삶에서 중요한 감정일수록 느끼기에 버거울 수 있다. 이런 감정이 느껴진다면 당신은 지금 인생의 감정을 선택하고 변화시키는 절호의 기회를 누리고 있는 것이다. 감정이 버거울수록 심호흡을 하고 가슴 가득 감정을 느껴보자. 심호흡하는 자신을 바라본다는 생각으로 몸과 마음의 느낌을 느끼자. 자신의 호흡이 느껴질 것이다. 그럼 성공한 것이다. 아주 잘하고 있다. 자신이 잘하고 있는지 의심하는 감정이 느껴질 것이다. 그 감정은 당신을 감정 속으로 유인하여 감정 속에 빠지게 하려는 감정일 뿐이다. 당신은 항상 최선을 선택하고 실천해왔다. 다시 심호흡하면서 마음과 감정을 지켜보는 눈을 키우자.1장 : 나도 매일 욱하는 내가 싫은데 01 : 욱하는 게 익숙해져서 그만 02 : 기다렸다가 이야기하면 될 텐데 03 : 잘 포장하면 괜찮은 성격 같은데 04 : 욱하는 것도 유전인가요? 05 : 욱하는 걸 즐기는 걸까? 06 : 생각했던 대로 안 되면 화가 난다 07 : 욱하는 감정이 만들어졌다고? 08 : 내가 만든 감정에 휘둘리는 나 2장 : 왜 감정조절에 서툰 사람이 되었을까? 01 : 왜 그런 감정을 느끼는지 모른다 02 : 내가 만든 감정에 허우적거린다 03 : 좋은 감정, 나쁜 감정을 구분한다 04 : 변하는 감정을 부정하고 휘둘린다 05 : 감정습관이 한쪽으로 치우쳐 있다 06 : 스스로 감정을 선택할 줄 모른다 07 : 직감이 시키는 대로만 산다 08 : 감정을 느끼기만 하고 공부하지 않는다 3장 : 가짜 감정의 늪에서 빠져나오는 방법들01 : 실체 없는 감정에 휘둘리지 않기 02 : 지금 그 감정 뒤에 다른 감정 찾기 03 : 감정은 쌓아두지 말고 표현하기 04 : 남의 감정까지 책임지려 하지 않기 05 : 욱하는 감정일수록 '잘' 표현하기 06 : 지금 당신의 결핍과 감정을 인정하기 07 : 감정의 긍정적 전염을 이용하기 08 : 원하는 감정에 애정을 가지기 4장 : 이제 그만 욱하고 싶은 당신을 위한 조언01 : 익숙한 감정을 가만히 지켜보세요 02 : 습관처럼 굳어진 감정을 부수세요 03 : 내 감정의 신호에 귀를 기울이세요 04 : 한 가지 생각에만 집중하지 마세요 05 : 원하지 않는 감정은 흘려보내세요 06 : 과거를 떠올리며 그 속에 빠지지 마세요 07 : 자주 생각하는 단어를 파악하세요 08 : 욱하는 감정에 대한 관점을 바꾸세요 5장 : 감정에 대해 다시 생각해보는 시간 01 : 감정은 습관에 불과하다 02 : 감정은 나의 선택사항이다 03 : 나쁜 감정은 없다 04 : 감정은 소통의 기초다 05 : ‘마음의 상처’는 주지도 받지도 말자 06 : 불필요한 데 감정 낭비하지 말자 07 : 직장인들도 감정 때문에 힘들다 08 : 감정 공부를 통해서 얻게 되는 것들어제도 오늘도 감정에 휘둘린 ‘욱!’하는 사람을 위한 치유의 책! 나중에 생각하면 ‘왜 그랬지?’싶은데 매일 나도 모르게 욱하고 질러버리는 당신! “아, 그냥 좀 참을 걸.” “얘기를 들어봤어야 했는데.” “나 방금 전에 왜 그렇게 화가 났지?” 갑자기 끼어드는 앞차에 심장이 방망이질 친다. 자리가 없는 주차장에서 발을 구르고, 아이가 말을 안 들으면 소리부터 버럭 지른다. 내 말이 받아들여지지 않으면 속이 부글부글 끓는다. 나중에 생각하면 ‘조금 참을 걸, 왜 그랬지?’ 싶은데 다음날 또 욱해버리고 만다. 욱하고 화내고 혼자 난리 블루스를 추다가 아무것도 해결 못하고 방전된다. 아, 그냥 좀 평온하게 살고 싶다! 『욱하는 것도 습관이다』의 저자는 감정을 습관이라고 말한다. 사람마다 익숙하게 자주 사용하는 감정이 있다는 것이다. 저자 역시 욱하는 감정을 습관적으로 사용하는 사람이었다. 50여 년을 살면서 욱하고 후회하는 데 지친 저자는 감정습관을 고치기로 마음먹었고, 마침내 성공했다. 어쩔 수 없는 것이 아니라 감정을 내가 선택할 수 있음을 알고, 나 자신과 감정을 공부하면서 조금씩 실천하면 욱하는 감정에서 탈출할 수 있다. “나도 욱하는 내가 정말 피곤하다!” 욱하는 습관이 당신의 인생을 휘두른다! 우리가 운동으로 근육을 바꾸는 것에도 시간과 노력이 필요하듯 감정의 선택도 관심과 애정이 필요하다. 선택된 감정을 자유자재로 활용할 수 있을 때까지는 더욱 그러하다. 우리 삶에서 중요한 감정일수록 느끼기에 버거울 수 있다. 이런 감정이 느껴진다면 당신은 지금 인생의 감정을 선택하고 변화시키는 절호의 기회를 누리고 있는 것이다. 감정이 버거울수록 심호흡을 하고 가슴 가득 감정을 느껴보자. 심호흡하는 자신을 바라본다는 생각으로 몸과 마음의 느낌을 느끼자. 자신의 호흡이 느껴질 것이다. 그럼 성공한 것이다. 아주 잘하고 있다. 자신이 잘하고 있는지 의심하는 감정이 느껴질 것이다. 그 감정은 당신을 감정 속으로 유인하여 감정 속에 빠지게 하려는 감정일 뿐이다. 당신은 항상 최선을 선택하고 실천해왔다. 다시 심호흡하면서 마음과 감정을 지켜보는 눈을 키우자. 당신이 원하는 감정을 선택하는 힘이 늘어날 것이다. 가짜 감정의 늪에서 허우적대는 당신을 위한 단단한 조언 1 : 익숙한 감정을 지켜보고, 부숴보세요 익숙한 감정은 느끼는 대로 즉각 행동하게 만든다. 나에게 익숙한 감정을 가만히 지켜보라. 어떤 감정인가? 내 이성을 마비시키는가? 주변을 제대로 보지 못하게 만드는가? 다음에 끌려오는 감정은 무엇인가? 감정은 내가 아니다. 주인 노릇 하려는 감정을 부수고 주인의 자리를 되찾자. 2 : 내 감정을 잘 관찰하고 원하지 않으면 흘려보내세요 지금 내가 느끼는 감정을 관찰해보자. 가슴이 아프거나 머리가 당기는지, 눈물이 나거나 잠이 쏟아지는지. 감정의 신호를 알아야 내게 필요한 것을 알 수 있다. 만약 그 감정이 내게 주는 신호가 싫다면 흘려보내면 된다. 부정하지 말고 그대로 인정한 후 지나갈 때까지 기다리면 어느새 다른 감정이 차오른다. 3 : 한 가지 생각만 하면서 과거에 몰두하지 마세요 한 가지 생각만 하면 감정이 단조로워진다. 다양한 생각과 경험을 하면서 다채로운 감정을 경험해봐야 감정 습관에서 벗어날 수 있다. 나를 우울하게 하는, 화나게 만드는 과거는 의식적으로 멀리하라. 현실에 문제를 일으키는 과거는 새로운 상처를 만든다. 4 : 자주 생각하는 단어를 파악하세요 자주 생각하는 단어나 문장에는 그 언어에 나의 감정이 담겨 있다. 그리고 그 언어는 감정을 더 깊게, 또 길게 이어지게 한다. 반대로 원하는 감정이 있다면 그 감정을 느낄 수 있는 단어나 문장을 의식적으로 생각하라. 그 감정이 찾아온다. 5 : 욱하는 감정에 대한 관점을 바꾸세요 욱하는 감정을 부정적으로만 생각하지 마라. 사회적으로 단점에 가깝게 취급되지만 관점을 바꿔 생각하면 ‘결단력, 행동력’이 될 수 있다. 잘 사용하면 ‘정의로움’을 실현할 수도 있다. 모든 감정은 양면적이다. 어느 쪽을 보고 사용하느냐에 따라 삶이 완전히 달라진다. 당신은 원하는 감정을 선택할 수 있다. 지금껏 욱하는 감정을 선택했던 것도 당신이다. 그렇다면 욱하는 감정을 선택하지 않을 수도 있지 않겠는가? 오늘부터 감정을 공부하고, 선택하는 연습을 해보자!
다녀올게 : 바닷마을 다이어리 9
문학동네 / 요시다 아키미 (지은이), 이정원 (옮긴이) / 2021.07.30
8,500원 ⟶ 7,650원(10% off)
문학동네소설,일반요시다 아키미 (지은이), 이정원 (옮긴이)
<바닷마을 diary> 시리즈의 마지막 이야기. 치카와 혼인신고를 마친 하마다는 에베레스트 등정을 위해 떠난다. 사치와 요시노의 사랑도 저마다 진전을 보이고, 스즈는 중학교에서의 마지막 여름방학이 끝나가고 있음을 실감하는데…. 매미 울음소리가 그칠 무렵 시작되었던 그들의 이야기가, 마침내 완결된다.여자의 변명, 남자의 사정 009행복 049한밤의 매실 089다녀올게 129《번외편》소나기가 그치고 난 뒤 181카마쿠라에서 맞이하는 세번째 봄울 줄도, 웃을 줄도 모르던 소녀는 다시금 떠날 준비를 한다“다녀올게” 이 한마디를 가슴에 품고-『바닷마을 diary』 시리즈의 마지막 이야기. 치카와 혼인신고를 마친 하마다는 에베레스트 등정을 위해 떠난다. 사치와 요시노의 사랑도 저마다 진전을 보이고, 스즈는 중학교에서의 마지막 여름방학이 끝나가고 있음을 실감하는데… 매미 울음소리가 그칠 무렵 시작되었던 그들의 이야기, 마침내 완결. 인기 시리즈『바닷마을 diary』완결!일본의 고도(古都) 카마쿠라를 배경으로 배다른 네 자매의 사랑과 인연을 그린 『바닷마을 diary』의 마지막 이야기. 20세기 최고의 걸작 만화 중 하나로 손꼽히는 『BANANA FISH』의 작가 요시다 아키미의 작품으로, 2006년 8월 첫 연재 이래 12년 만에 완결되었다. 시리즈의 마지막 권인 『다녀올게』는 카마쿠라에서 세 번의 봄을 거치며 성장한 스즈와 저마다의 행복을 되새기는 인물들의 모습으로 막을 내린다. 권말에는 스즈의 이복동생 카즈키가 등장하는 번외편 「소나기가 그치고 난 뒤」가 수록되어 완결의 아쉬움을 달래준다. 『바닷마을 diary』 시리즈는 2006년 8월 일본 소학관의 만화잡지 에서 연재를 시작하여 2018년 8월 완결되었다. 총 9권으로 출간된 단행본은 일본 현지에서 판매부수 누계 360만 부를 기록하였으며, 대상을 비롯한 유수의 상을 수상하며 작품성 또한 입증하였다. 2015년에는 일본의 영화감독 고레에다 히로카즈에 의해 영화화되기도 했다.국내에서도 2009년 애니북스에서 첫 출간된 이래 누계 12만 부(2019년 4월 현재)를 돌파하는 등 큰 사랑을 받았다. 출간 10년 만인 2019년 『다녀올게』를 끝으로 완간된 한국어판은 2021년부터 문학동네로 발행처를 옮겨 출간된다. 원제 『海町diary』.고민하고, 좌절하고, 헤어지고, 만나고…그래도 사람은 사랑을 한다작가 요시다 아키미는 『바닷마을 diary』의 완결을 기념하여 역대 편집자들과 가진 좌담 인터뷰에서 “연재 초반에는 담담한 일상 이야기는 그릴 자신이 없었다”고 고백한 바 있다. 실제로 작가의 대표작인 『BANANA FISH』는 신종 마약을 둘러싼 거대 마피아의 음모를 다룬 거칠고 강렬한 작품이다. 『BANANA FISH』와 비교할 때 『바닷마을 diary』는 같은 작가의 작품이라 보기 어려울 만큼 평화롭고 소박한 일상물이지만, 그 속에서 우러나오는 작가의 속 깊고 단단한 시선과 원숙함은 결코 평범하지 않다. 요시다 아키미에 따르면 『바닷마을 diary』의 집필 계기는 전작 『러버스 키스』의 주인공 토모아키로부터 시작되었다. 토모아키의 또다른 이야기를 구상하던 중 그의 여자친구 중 하나인 ‘요시노’라는 인물에 관심을 갖게 되었고, 거기서부터 『바닷마을 diary』의 네 자매가 탄생되었다고 한다. 그러나 『바닷마을 diary』는 네 자매에 국한하지 않고 그들을 둘러싼 남녀노소 다양한 인물들의 사연을 고르게 다룬다. 군중극이라 해도 좋을 만큼 소홀히 넘길 만한 인물이 없다. 작가의 시선은 인물들을 하나하나 세심히 짚으며 그들의 상처를 정성스레 어루만진다. 이렇듯 시선이 옆으로 확장되다보니 이야기 흐름에서『BANANA FISH』와 같은 강렬한 추진력은 느껴지지 않을지도 모른다. 그러나 누군가와 나란히 서서 그의 눈을 바라볼 때 느껴지는 뭉클한 감동과 따뜻한 온기가 이 만화에는 존재한다. 실제로 이 작품 속 인물들은 주변에서 일어나는 일과 사람들의 속내를 찬찬히 들여다볼 줄 아는 사려를 갖췄다. 그들은 소란이나 엄살을 떠는 법 없이 서로의 든든한 버팀목이 되어주며 삶이 던지는 고난과 고통에 맞서나간다. 그렇게 무심한 듯 평온해 보이는 인물들이 차곡차곡 쌓아올린 감정이 드러나는 순간에 다다르면 그것이 슬픔이든 기쁨이든, 읽는 이의 마음에 조용하지만 깊은 파문을 일으킨다. 제2의 주인공, 바닷마을 ‘카마쿠라’『바닷마을 diary』를 얘기하면서 작품의 무대인 ‘카마쿠라’를 빠뜨릴 수 없다. 해안에 위치한 소도시 카마쿠라는 작가 요시다 아키미가 ‘제2의 고향’이라 부를 정도로 애착을 보인 곳으로, 작가의 1995년작인 『러버스 키스』의 배경이기도 하다. 작가는 전작의 주인공이었던 토모아키를 비롯한 몇몇 인물들을 『바닷마을 diary』에 재등장시키는데, 두 작품 간 연결고리를 찾아보는 것 또한 묘미다.실제로 이 작품에서 카마쿠라는 단순한 배경이 아니다. 에피소드마다 등장하는 카마쿠라의 실제 명소들은 인물들의 심경이나 상황을 대변하는 중요한 장치이다. 요시다 아키미는 2013년 『바닷마을 diary』로 대상을 수상한 바 있다. 당시 인터뷰에서 카마쿠라를 향한 깊은 애정을 드러내며 “앞으로도 카마쿠라를 다양한 방식으로 그려볼 생각이다. 『러버스 키스』와 『바닷마을 diary』의 등장인물이 등장할 가능성도 있다”며, 카마쿠라가 작품에 미친 영향력을 직접 밝히기도 했다.계절은 변함없이 돌고 돌며사람은 끝없이 만나고 헤어진다『바닷마을 diary』에서 눈여겨보아야 할 또다른 요소는 계절의 흐름이다. 이야기 전개에서 계절의 변화를 떼어놓기 어려울 만큼 자연스럽게 얽혀 있다. 매미 울음소리 그칠 무렵 처음 만난 이복언니들을 따라 카마쿠라에 온 중학교 1학년생 스즈는 이곳에서 세 번의 봄을 보낸다. 웃음과 울음을 모두 잃은 얼굴로 죽어가는 아빠의 침대를 지키던 아이는 언니들과 주변의 지지와 사랑을 받으며 비로소 성장하여 새로운 곳으로 떠날 용기를 얻는다. 스즈에게서 어릴 적 자신의 모습을 보았던 큰언니 사치 또한 스즈와 함께하는 시간을 통해 내면의 상처를 씻어낸다. 흘러가듯 보이지만 결국 되돌아오는 계절처럼 『바닷마을 diary』의 사람들은 만남과 헤어짐을 반복하고, 그 과정에서 그들의 내면은 깊고 단단해진다. “행복이 뭔지는 솔직히 잘 모르겠다. 그래도 누군가를 걱정하고 누군가에게 걱정을 끼치고, 일하고 먹고 함께 웃는다. 그런 시간이 그저 소중하다.”『바닷마을 다이어리 9 - 다녀올게』 中만화 속 독백처럼 행복이란 대단한 것이 아니라 사랑하는 사람들과 살아가는 일상 그 속에 있음을, 이 만화는 말하고 싶었던 것일지도 모른다.“행복이 뭔지는 솔직히 잘 모르겠다. 그래도 누군가를 걱정하고 누군가에게 걱정을 끼치고,일하고 먹고 함께 웃는다. 그런 시간이 그저 소중하다.” “사람의 행복이나 불행은 본인밖에는 모르는 기다.” “배고플 때 밥을 먹을 수 있다니, 멋진 일이야. 행복이란 이런 게 아닐까. 살아 있다는 건 그 자체로 행운이야.”
인간교차점 1
미우(대원씨아이) / 히로카네 켄시 (지은이), 야지마 마사오 (원작), 허윤 (옮긴이) / 2023.03.23
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미우(대원씨아이)소설,일반히로카네 켄시 (지은이), 야지마 마사오 (원작), 허윤 (옮긴이)
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