도서 소개

‘내 안의 나를 만나는’이라는 의미를 가진 안나코치의 코칭과 스스로를 돌아볼 수 있는 기록 공간을 함께 엮은 다이어리 북이다. 다양한 삶의 모습 속에서 좀 더 행복한 삶과 나와 나의 일, 주변 사람들과의 관계에서 자신이 선택한 방향대로 살아갈 수 있는 힘을 만들 수 있는 방법을 제시하고 찾을 수 있도록 도와주는 안내서이기도 하다.

100일이라는 상징적인 시간과 하루 24시간을 30분 단위로 구성하여 기록할 수 있도록 하였다. 저자의 오랜 코칭 경험을 토대로 사람들에게 필요한 것이 무엇인지 각 시간별로 구성하였고, 자신의 잠재능력을 최대한 개발하고 발견할 수 있는 프로세스를 담은 신개념 셀프 코칭이 가능하도록 구성하였다.

  출판사 리뷰

일상에 지쳐가는 사람들은 자신을 돌아볼 시간적 여유 없이 그저 앞만 보고 달리다가 어느 순간 ‘팟’하고 삶이 멈추는 순간을 경험한다. 바로 ‘번아웃’인 것이다. 이 책은 ‘내 안의 나를 만나는’이라는 의미를 가진 안나코치의 코칭과 스스로를 돌아볼 수 있는 기록 공간을 함께 엮은 다이어리 북이다. 다양한 삶의 모습 속에서 좀 더 행복한 삶과 나와 나의 일, 주변 사람들과의 관계에서 자신이 선택한 방향대로 살아갈 수 있는 힘을 만들 수 있는 방법을 제시하고 찾을 수 있도록 도와주는 안내서이기도 하다. [시간관리 다이어리]는 100일이라는 상징적인 시간과 하루 24시간을 30분 단위로 구성하여 기록할 수 있도록 하였다. 변화를 위해 한 걸음씩 나아가는 100일간의 긍정적인 감정 습관을 실행해 볼 수 있는 또 하나의 자아를 만나고 기록하고 성장할 수 있는 디딤돌로 그 역할을 할 수 있도록 하였다. 저자의 오랜 코칭 경험을 토대로 사람들에게 필요한 것이 무엇인지 각 시간별로 구성하였고, 자신의 잠재능력을 최대한 개발하고 발견할 수 있는 프로세스를 담은 신개념 셀프 코칭이 가능하도록 구성하였다.

오롯이 나에게 집중하는 100일의 기적을 느껴보세요!
변화를 위해 한 걸음씩 나아가는 100일의 긍정적인 감정 습관

지금의 삶에 만족을 하지 못하고 여유도 없는 일상을 보내다 어느 순간 무기력의 순간으로 빠져들 때가 있다. 예기치 못하게 발생하는 일상의 다양한 감정들은 모두 나의 것인지를 묻는다면 아마도 그렇지 않을 것이다. 기쁨과 슬픔, 희망과 절망, 평온함과 분노함, 도전과 좌절, 삶과 죽음의 상태까지 다양한 감정의 경험은 곧 삶의 연속이라고 하지만, 과연 이 모든 것이 자신이 선택한 방향대로 가고 있는지 가끔 의문이 든다.
?시간관리 다이어리?는 이러한 의문에 해답을 제시하는 셀프 코칭 북이다. 이 책의 저자인 안나코치 김안숙은 오랜 경험의 코칭 경험을 통해 얻은 스위트 코칭을 이 책에 담았다. 특히 100일이라는 상징적인 시간을 통해 비움과 채움 그리고 완성이라는 경험을 할 수 있도록 구성하여 단지 공간을 채우는 기록장이 아닌 나의 삶을 디자인할 수 있는 삶의 방향서가 될 수 있도록 하였다. 또한 하루 24시간을 30분 단위로 잘라 사용하게 하는 S.W.E.E.T Daily Schedule은 낭비되는 시간 없이 오롯이 스스로에게 집중하게 하여 자신을 돌아보게 하였다. 또한 일주일마다 S.W.E.E.T Weekly Feedback을 두었고, 한 달마다 S.W.E.E.T Monthly Feedback, 최종 100일이 지나면 S.W.E.E.T 100 day Feedback을 두어 자신의 변화를 바라보고 새로운 목표를 설정할 수 있게끔 하였다.

  작가 소개

지은이 : 김안숙
노후 마지막의 내 모습을 그려본다면 쉼이 있는 흔들의자에 누워 삶의 지혜와 용기를 주는 함께 있고 싶은 할머니다. 곁에 어린 손자와 내 자녀들, 인생 친구들이 햇살이 드는 거실에서 화기애애하다. 그렇게 삶을 마감하면 후회가 없겠다며 시작한 공부가 전문 코칭이었다. 경청과 공감이 있는 수평적 대화에 훈련이 된 자격으로 2010년부터 시작해서 (사)한국코치협회로부터 KPC(한국프로코치) 자격의 정회원으로 2012~2018년까지 이어왔다. 알프레드 아들러와 종교 서적, 의식 서적, 리더십 등은 ‘공감을 넘어 한 걸음 나아가는 행복변화’를 추구하는 나의 생활양식의 근거가 된다.조직의 사랑과 존중의 근무를 위한 내 안의 나를 만나는 안나 코칭과 좌우명, 친절, 대화 강의를 한다. 2016년부터는 서울지방경찰청 수사경찰을 대상으로 연간 강의를 이어오고 있으며 법무부 친절 강의와 그 외 GM대우 등의 기업과 대학 강의, 강연 진행자로 활동하고 있다. 청춘들에게는 전직이었던 (주)대한항공 객실 승무원 10년간의 현장감과 전문 코칭을 접목하여 우리나라 최초 승무원 감성 코칭(스위트코칭)으로 면접 코칭을 하며, ‘스위트인터뷰’를 운영하고 있다. 읽고 쓰는 것을 좋아한다. 이 모든 움직임은 ‘Love & Respect’ 코칭 아래서임을 되뇌인다.

  목차

S.W.E.E.T Monthly Schedule
S.W.E.E.T Monthly MRRWS Plan
S.W.E.E.T Daily Schedule
S.W.E.E.T Weekly Feedback
S.W.E.E.T Monthly Feedback
S.W.E.E.T 100 day Feedback

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