도서 소개

인터넷과 SNS, 유튜브 등 일상에서 미디어와 콘텐츠가 넘쳐나는 세계에 직면한 오늘, 누구나 독자 미디어가 되어 콘텐츠를 생산하는 사회가 되었고 진실을 마주하기 어려운 맞춤형 사회환경 속에서 어떤 방향으로 삶의 태도를 가져야 할지 막막할 때 현장 인문학의 관점에서 삶의 길을 다시 묻는 책이다.

공학(박사)을 공부한 뒤 30년 이상 산업현장에서 근무하고 대학에서 10년 넘게 학생들을 가르치며 심리학(상담학 석사)을 바탕으로 7년 이상 상담 및 취업 멘토를 맡아 온 저자가 공부하고 경험적으로 살아온 40여 년을 되돌아보며 쓴 글들을 주제별로 모아 세상에 내놓았다.

1부 일반 인문, 2부 과학, 3부 철학, 4부 심리로 나누어 자연현상과 생물학적 내용, 삶과 연결되는 양자역학의 주요 개념, 고대 철학과 현대 철학, 내부 감정 인식의 부재에 따른 심리적 현상과 이를 스스로 정화할 수 있는 여러 기법까지 다루며 복잡한 현대를 살아가는 이들에게 위로와 도움을 전하고 삶을 슬기롭게 대처하는 데 보탬이 되고자 한 책이다.

  출판사 리뷰

요즘은 많은 사람들이 인터넷상에서 내가 아닌 가상 세계의 환경에 살고 있습니다.
우리는 인터넷과 SNS, 유튜브 등 일상에서 미디어와 컨텐츠가 넘쳐나는 세계에 직면하고 있습니다. 과거에는 방송이나 신문 등의 대표적인 매스미디어를 일방적으로 소비했다면, 요즘은 누구나 독자 미디어가 되어 컨텐츠를 생산하면서 또 적극적인 삶을 찾기 위해 컨텐츠를 송출하는 사회가 되었습니다. 컨텐츠를 생산하는 메이커들의 영향력이 커지면서 커뮤니케이션의 주도권이 생산자에게 일방적으로 선택되어 소비자는 손쉽게 미디어에 순응하게 되었습니다. 이와 같이 진실을 마주하기 어려운 맞춤형 사회환경 속에서 우리는 어떤 방향으로 삶의 태도를 가져야 할지 막막할 때가 많아졌습니다.

저자는 공학(박사)을 공부한 후 30년 이상 일선 산업현장에서 오랜 시간 근무하다가 대학으로 자리를 옮겨 학생들을 가르치고 있는지 10년이 넘어서고 있습니다. 또한 대학에 있으면서 심리학(상담학 석사)을 공부할 수 있는 기회가 있어서 이를 바탕으로 학생들을 상담 및 취업 멘토하는 역할도 7년 이상 담당한 바 있습니다. 제가 공부하고 경험적으로 살아온 40여 년을 되돌아보며 일상 및 삶의 현장에서 부닥치는 인간관계 등에서 여러 아픔과 온갖 스트레스에 힘들어하는 동료들의 다양한 모습을 기억하면서 남에게 말하지 못하는 내면의 아픔들을 최소화하는 데 보탬이 되고자 하는 마음으로 현장 인문학 관점에서 여러 글을 쓰고 모아서 주제별로 세상에 내놓게 된 것입니다. 수집·정제한 이 글들이 복잡한 현대를 살아가는 이들에게 조금이나마 위로와 도움이 되었으면 하는 것이 저의 진솔한 마음입니다.

먼저 저자는 어떻게 하면 독자들에게 유용하게 분류할 수 있을까 고민하다가 모든 사람이 쉽게 접할 수 있도록 1부는 일반 인문 부문으로 일반적 상식에 가까운 여러 내용과 인문 중심의 필요한 내용을 포괄적으로 선별하여 다루었으며, 2부는 과학 부문으로 자연현상과 생물학적 내용 그리고 삶과 연결되는 양자역학의 주요 개념을 포함하여 소개하였고, 3부는 철학 부문으로 고대 철학을 중심으로 현대 철학 내용을 추가하여 정리하였습니다. 마지막으로 4부는 심리 부문으로 삶을 살아가면서 인간의 마음이 신체와 주변 환경 간의 소통이 매우 중요함에 착안하여 내부 감정 인식 등의 부재에 따른 심리적 현상과 이를 스스로 정화할 수 있는 여러 기법에 대해서도 도움을 주고자 노력하였습니다.

위에서 분류한 내용들이 지극히 상식적일 수 있지만 삶을 살아가면서 이런 부분들을 다시 한번 이해하고 실천적으로 실용화할 수 있다면 자기 존재의 본래 책임을 다하며 우리의 삶을 슬기롭게 대처하면서 유익하게 살아갈 수 있지 않을까 하는 순수한 마음으로 출간하였으며 이 책이 독자들에게 조금이나마 삶의 도움이 되기를 소망해 봅니다.

이 책을 출간될 수 있도록 많은 도움을 주신 노상헌 임상심리학 박사님과 책 출판을 위해 큰 도움을 준 도서출판 에듀컨텐츠휴피아의 이상열 대표를 비롯한 임직원 여러분께 감사드립니다.

  작가 소개

지은이 : 김석명
충남 서천의 소읍에서 태어나 농촌문화를 경험하며 자랐으며, 학창시절 도시로 나와 대도시의 생활상을 겪으면서 산업화 시기인 1970년대를 거쳐 1980년대 도시인구 집중에 따른 사회문제와 정치적 혼란 속에서 공부했습니다. 80년대 초 민주화를 열망하는 학원 분위기 속에서 대학을 졸업하고 보통 사람처럼 평범하게 취업하여 회사 생활에 전념하며 성실한 직장인으로 근무했습니다. 직장생활을 하면서 주변의 동료들이 여타 사유로 정서적 어려움을 겪는다는 사실을 상당 시간이 지난 후에 확실하게 인지하게 되었습니다. 왜 그럴까? 내 마음 한구석에 풀리지 않는 숙제처럼 늘 궁금증으로 남아 있었습니다. 이런 어려움은 한마디로 요약하면 결국은 스트레스로 기인되는 문제였던 것입니다. 이런 관점에서 본인은 회사 생활을 하면서 스트레스 등에 대해 깊은 관심을 갖게 되었으며, 대학으로 자리를 옮기면서 이후부터 감사일기 쓰기, 웃음 친구 하기, 감사 웃음 등 내면의 변화에 늘 관심을 가지고 더욱 집중하여 공부하기 시작했습니다. 철학, 과학, 심리학, 일반 인문에 관한 책들을 관심 있게 읽고 정리하게 되었으며 특히 일선에서 느꼈던 나의 경험을 바탕으로 세상을 살아가면서 더 나은 삶을 위해서 필요한 지식(상식)과 지혜는 어떤 것일까에 초점을 두고 4가지 부문으로 크게 나누어 본서를 편집하게 된 것입니다. 공학자(박사)로서 인문학에 대하여 다양하게 경험하고 탐구한 것들을 주제별로 정리한 것을 한 권의 책으로 묶으면서 복잡한 현대를 살아가는 이들에게 조금이나마 도움이 될 수 있기를 기대하는 마음입니다. 본서의 글들을 읽고 사회와 가정 등에서 정서적 관계를 갖는 데 어려움이 있거나, 일상을 살아가면서 자신을 깊이 있게 들여다보며 변화된 삶을 원하는 독자들이 자신의 마음을 정화하고 풀어 가는데 삶의 길잡이가 되기를 소망해 봅니다.특이 이력∙ 2009년부터 New Life(We Life) 교육에 참여하여 활동∙ 2011년부터 13년째 매일 감사일기 쓰기 진행 중∙ 2012년 7월 웃음치료전문가 1급 교육 이수 (한국웃음연구소)∙ 2013년부터 8년간 2,853일(회) 어머니와 웃음친구 통화 (KRI 한국기록원 인증)∙ 2023년부터 현재까지 매일 감사웃음 진행 중 (800회)

  목차

1부 일상에서 어떻게 살아야 하는가 3
1-1. 학문이란 4
1-2. 지식이란 5
1-3. 뉴노멀 시대의 새로운 가치관 6
1-4. 소스(Source)원천과 리소스(Resource)자원의 진리 7
1-5. 마음 건강 지킴이 3가지 10
1-6. 영웅(英雄)시대가 어려운 이유 11
1-7. 보는 것과 아는 것의 차이 12
1-8. 독서를 위한 삼심양합(三心兩合)의 의미 14
1-9. 경제적 격차에 대한 인간의 본성 15
1-10. 돈이란 매개체는 어떻게 상징되는가 17
1-11. 서로 멀어져야 보이는 것들 19
1-12. 일을 잘한다는 것은 무엇일까 20
1-13. 브랜딩(Branding)이란 무엇인가 21
1-14. 사고의 도구로 반사 체계와 숙고 체계의 변주는 24
1-15. 인문학(Liberal Arts)이란 26
1-16. 1만 시간의 법칙(10,000-Hour Rule)은 무엇을 의미하는가 29
1-17. 단순함은 진정한 창조(본질)를 찾아내는 것 30
1-18. 합리(合理)는 그냥 넘어가는 법이 없다 31
1-19. 지금 여기(이 순간)를 산다는 것 33
1-20. 불균형의 현실인 우리의 삶(균형과 불균형)은 34
1-21. 헬레니즘(Hellenism)과 헤브라이즘(Hebraism) 35
1-22. 삶은 무엇이며 어떻게 살아야 하는가 37
1-23. 경계와 차이를 넘어 함께 사는 지혜 38
1-24. 변화를 이끄는 삶, 변화에 이끌리는 사람 42
1-25. 아포리아(Aporia)시대의 인문학 43
1-26. 귀인의 의미 (歸因, Attribution) 44
1-27. Happiness is answering your calling 46
1-28. 감사라는 말의 위력 47
1-29. 감사는 자신의 존재 가치를 알아준다 50
1-30. 감사하는 마음 "고마워" 한마디로 충분하다 51
1-31. 갈등의 원인과 해결 53
1-32. 사람의 중요한 3가지 가치 58
1-33. 바램, 소망, 믿음을 어떻게 이루어 갈 것인가 60
1-34. 행복의 기술은 무엇일까 63
1-35. 죽음을 두려워한 조각가 자코메티 68
1-36. 생존의 관성은 최선의 진화를 방해한다 71
1-37. 지적 겸손(IH, Intellectual Humility) 73
1-38. 마음 독립이란 76
1-39. 다원주의(多元主義)와 다문화주의(多文化主義) 77
1-40. 자기 자신과의 소통 80
1-41. 상반된 자기실현의 두 가지 의미 84
1-42. 욕망, 욕심, 욕구는 어떻게 다른가 86
1-43. 인간의 기본 욕구 5단계 88
1-44. 연암 박지원이 말하는 공간의 장소화 90


2부 물질 너머에 있는 유익한 것은 무엇인가 93
2-1. 마음이란 94
2-2. 인간 마음 관리의 여러 가지 관점 96
2-3. 인간 뇌(Brain)의 구조 99
2-4. 송과체(松果體)는 제3의 눈 102
2-5. 세균(세포)과 바이러스는 어떻게 다른가 103
2-6. 우리는 태양 덕분에 살아간다 104
2-7. 운동을 하면 뇌가 좋아진다 107
2-8. 뇌와 확률적 착시의 의미 108
2-9. 혈관의 작용 110
2-10. 행성과 태양과의 관계 111
2-11. 빛의 과학적 접근 112
2-12. 물질, 암흑물질, 암흑에너지에 대하여 115
2-13. 영점장, 제로포인트(제로상태) 116
2-14. 양자역학 일반 119
2-15. 관찰자 효과란 120
2-16. 순환법칙이 설명하는 관찰자 효과​ 122
2-17. EPR 사고(思考)실험과 비국소성 123
2-18. 양자 얽힘(entanglement) 127
2-19. 양자 순간이동(Quantum teleportation) 129
2-20. 불가능을 가능케 하는 것, 그것이 양자 131
2-21. 물질을 넘어서는 마음의 힘이 왜 중요한가 133
2-22. 근원적인 삶, 파워리빙은 135
2-23. 창의력을 키우는 우뇌와 좌뇌의 상호관계 139
2-24. 컴퓨터의 기억과 인간의 기억 체계는 어떻게 다른가 140
2-25. 평생 뇌의 통장 잔액을 늘려라 142
2-26. 인간은 보상예측오류에 기대며 산다 144
2-27. 도파민의 욕망회로와 통제회로 146
2-28. 습관과 유전자에 유리한 게임은 어떻게 만들어지나 148

3부 고전은 우리를 행복하게 할 수 있는가 155
3-1. 인간 삶의 한계성 살펴보기 156
3-2. 프랑스 철학자 베르그송의 엘랑비탈(Elan Vital) 158
3-3. 칸트의 순수이성비판과 실천이성비판 그리고 판단력 비판 160
3-4. 무상(無常)이란, 서로 관계성 안에서만 존재가 가능 163
3-5. 직관이 답이 될 수 있다 165
3-6. 예술과 문학의 본질은 미메시스(모방)에서 시작된다 166
3-7. 계몽주의(啓蒙主義)란 167
3-8. 우리는 어떤 배경으로 사고해야 하나 168
3-9. 무문관(無門關)과 무언수행(無言修行) 173
3-10. 인간의 가치는 어떻게 결정되는가 174
3-11. 고대 그리스 시인 호메로스의 일리아드와 오디세이 179
3-12. 코페르니쿠스적 전환 181
3-13. 무엇이 정말로 우리를 행복하게 하는가 183
3-14. 소크라테스의 변명(변론) 187
3-15. 파이돈에서 영혼 불멸 의미 191
3-16. 소크라테스를 위한 친구 크리톤의 권유 196
3-17. 향연에서 에로스의 연설 197
3-18. 소크라테스의 에로스에 대한 아름다움 201
3-19. 알키비아데스의 소크라테스 예찬 205
3-20. 플라톤의 이데아론 206
3-21. 동일성(형상)은 무엇을 의미하는가 208
3-22. 이데아론과 동일성의 관계 210
3-23. 아리스토텔레스의 니코마코스 윤리학 212
3-24. 그리스 시대의 철학(이데아)을 현세대에서 실천해 본다면 213
3-25. 인간은 경이(驚異)로운 존재 215
3-26. 하이데거가 말하는 사역(四域)의 4가지 요소 218
3-27. 르상티망(ressentiment)이란 어떻게 존재하는가 220
3-28. 춘추전국시대와 제자백가(諸子百家)의 이해 223
3-29. 중용(中庸)의 진실 225
3-30. 만물일기사상(萬物一氣思想)이란 228


4부 몸과 영혼을 위해 무엇을 알아야 하는가 231
4-1. 신념(생각의 틀)이란 232
4-2. 스트레스의 이해와 중화하기 234
4-3. 감정의 본질은 가상인가, 실재인가 239
4-4. 우리는 어떤 동기의 누구인가 242
4-5. 지금 이 순간을 즐겨라 (카르페 디엠) 244
4-6. 부정적 감정은 긍정적 감정보다 전염 속도가 15배 빠르다 245
4-7. 심리학으로 본 행복의 기원은 246
4-8. 무닌드라의 영적 수행 248
4-9. 감정은 곧 생명이다 250
4-10. 부정적 감정 이용하기 258
4-11. 부정적인 감정과 원시 뇌인 편도체(amygdala) 261
4-12. 진정한 자기 사랑에 대하여 264
4-13. 내면의 소통은 어떻게 이루어지나 270
4-14. 참나와 자아를 구별하는 삶 271
4-15. 생리적 대화와 뇌 반응의 전반 272
4-16. 당신의 분노는 당신에게 돌아온다 282
4-17. NLP(Neuro-Linguistic Programming, 신경 언어 프로그래밍)란 284
4-18. 정화 기술 기본개념(원리) 291
4-19. 전경과 배경이 되는 마음가짐 297
4-20. 호오프노프노(Ho'oponopono) 가치란 무엇인가 299
4-21. 감사하는 법 302
4-22. 자기 관조(성찰)법 305
4-23. 웃음(유머) 통합법 307
4-24. 자기 자원 활용법 313
4-25. 내맡김(있는 그대로)의 삶 315
4-26. 즉각 효과인 10초 호흡법 317
4-27. 내면의 모든 한계를 흘려보내기 (릴리징 테크닉) 318
4-28. 우리는 왜 클루지인가, 그리고 그 대안은 322
4-29. 기억 책략이란 무엇인가 330
4-30. 진짜 나(true-self)를 보여 줄 수 있는 태도 332
4-31. 기분전환과 행복 그리고 마음관리 335
4-32. 신체적 사고방식과 기억력이 떨어지는 이유 338
4-33. 긍정적으로 사는 데도 왜 이리 마음이 불안한가 341
4-34. 기대와 기억의 상관관계 (멘탈 브레이크와 미니 브레이크) 342
4-35. 필터버블(Filter Bubble) 시대에 확증편향(Confirmation Bias) 345
4-36. 알로스테시스(allostasis)와 자기감정인식(self-emotional awareness) 348
4-37. 알로스테시스(allostasis)와 내부감각(interoception) 353
4-38. 영점장 호흡하기(호흡훈련) 358
4-39. 인간의 근원적 질문, 삶의 의미는 무엇인가 361
4-40. 감각 느낌(felt sense)과 포커싱(focusing)의 유용성 363

※ 참고문헌 370

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